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    3°matriz de Rutinas 03

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    3°MATRIZ DE RUTINAS 03

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    FORMACIÓN HUMANÍSTICA

    Tutoría y Pastoral universitaria

    AÑO DEL BICENTENARIO DEL PERÚ: 200 AÑOS DE


    INDEPENDENCIA"

    TUTORÍA III: PROTAGONISTA DEL CAMBIO

    Autor(es):

    ▪ Huayama Tineo Karini

    Asesor:

    Arteaga Esteves Regina Veronica

    Piura-Perú
    2021
    FORMACIÓN HUMANÍSTICA
    Tutoría y Pastoral universitaria

    MATRIZ DE
    RUTINAS
    FORMACIÓN HUMANÍSTICA
    MATRIZ DE RUTINAS Tutoría y Pastoral universitaria

    RUTINAS PERSONALES IDENTIFICACIÓN DE PRIORIZACIÓN DE ACCIONES PARA


    RUTINAS NEGATIVAS RUTINAS NEGATIVAS (3 MEJORAR RUTINAS
    rutinas) NEGATIVAS

    1. Quedarme hasta 1. Quedarme hasta 1. Quedarme hasta 1. Tener una alarma


    altas horas de la altas horas de la altas horas de la de mi hora de
    noche en redes noche en redes noche en redes dormir
    sociales sociales sociales 2. Mejorar mi estilo
    de vida
    3. Cambiar mi rutina
    diaria
    2. Pensar en cosas 2. Pensar en cosas 2. Levantarme tarde 1 Ir a la cama en una
    del pasado que del pasado que por no dormir hora adecuada para no
    sean negativas sean negativas temprano despertar tarde

    2 Alejarme de las
    cosas distractoras
    3 Poner alarma

    3. Levantarme tarde 3. Levantarme tarde 1 Correr por una


    3. No hacer ningún razón o
    tipo de ejercicio o motivación
    actividad física 2 En mis tiempos
    libres hacer deporte
    3 Tener la voluntad
    que yo puedo

    4. No planificar mi 4. No planificar mi
    agenda del día agenda del día
    siguiente siguiente
    5. No hacer ningún 5. No hacer ningún
    tipo de ejercicio o tipo de ejercicio o
    actividad física actividad física

    6. Leer mis textos


    bíblicos

    7. Salir a caminar

    8. Hablar con mis


    amigos por
    redes sociales

    9. Dormir temprano
    para mis clases
    del día siguiente

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