Enfermedades No Transmisibles

Nombre del aprendiz: Lizeth Paola Blanco Perilla
Enfermedades no transmisibles
1. Dé recomendaciones escritas a las directivas de la escuela sobre actividades que

generen un mejor entorno saludable, ayudando a su vez a prevenir enfermedades no
transmisibles
Tener como materia educación física donde los niños puedan realizar actividades físicas como
el fútbol, baloncesto, atletismo, saltar cuerda. Además de controlar la alimentación que les
brindan en los recreos, si tienen comedores donde se les proporciona el desayuno y el
almuerzo.
2. Explique cómo se puede prevenir la obesidad y qué alimentos pueden ayudar a

contrarrestar ese tipo de enfermedad.
Todo debe empezar desde la casa los padres y las familias deben estimular a sus hijos a tomar
decisiones sanas, como consumir una alimentación saludable y mantenerse activos. Procure
que un estilo de vida saludable sea la meta de toda la familia. Por ejemplo: Siga un plan
saludable de alimentación. Tome decisiones sanas respecto a las comidas; tenga en cuenta sus
necesidades calóricas y las de su familia; y concéntrese en el balance entre la energía que
ingiere en los alimentos y la energía que gasta. Presté atención al tamaño de las raciones.
Fíjese en el tamaño de las raciones de los expendios de comidas rápidas y de otros
restaurantes.
Las raciones que se sirven allí a menudo son suficientes para dos o tres personas. El tamaño de
las raciones de los niños debería ser menor que el de las raciones de los adultos. Disminuir el
tamaño de las raciones le ayudará a lograr el balance entre la energía que ingiere y la energía
que gasta. Manténgase activo. Asegúrese de que el tiempo que dedica para usted mismo y
para su familia incluya actividad física.
Busque actividades que todos disfruten. Por ejemplo, salgan a caminar a paso rápido, a montar
en bicicleta o a patinar, o entrenen juntos para una caminata o una carrera. Disminuya el
tiempo que pasa frente a la pantalla, celulares y video juegos, existen muchas escuelas de
formación por part delas entidades gubernamentales que ayudan al desarrollo de una vida
saludable, de igual manera buscar una alimentación balanceada en el hogar en al menos dos
comidas el desayuno y el almuerzo.
3. Indique por qué el tipo de alimentación influye en la generación de enfermedades

crónicas.
Las enfermedades crónicas son afecciones de larga duración, no contagiosas y, en gran parte,
evitables. Son la primera causa de muerte en el mundo y suponen una lacra para la sociedad,
especialmente las enfermedades como la obesidad, la diabetes, las enfermedades
cardiovasculares, el cáncer, las enfermedades dentales y la osteoporosis. El ejercicio físico y
una mejor alimentación pueden contribuir a reducir el riesgo de padecer dichas enfermedades.
El hambre y la malnutrición son los dos problemas que más estragos causan en las naciones
más pobres, ya que a menudo provocan discapacidades físicas o mentales, e incluso la muerte.
4. Diseñe una tabla con diferentes tipos de ejercicios para cada día de la semana de
estudio, teniendo en cuenta edades, tiempo de duración, intensidad y horario para
la ejecución de cada una de estas actividades.
EJERCICIOS DÍA INTENSIDAD DURACIÓN EDADES HORARIO
Juegos, Tres veces Moderada a 60 minutos 5 -17 años Mañana o
deportes, por semana vigorosa tarde
desplazamientos
, actividades
recreativas,
educación física
o ejercicios
programados,
en el contexto
de la familia, la
escuela o las
actividades
comunitarias
Actividades Dos veces Moderada 150 minutos 18 -64 años Manana
recreativas o de por semana tarde
ocio,
desplazamientos
(por ejemplo,
paseos a pie o
en bicicleta),
actividades
ocupacionales
(es decir,
trabajo), tareas
domésticas,
juegos, deportes
o ejercicios
programados en
el contexto de
las actividades
diarias,
familiares y
comunitarias
Actividades Tres Tres veces Moderada 150 minutos 65 años Mañana
moderada 150 al dia tarde.
65 años Mañana
o recreativas o
de ocio,
desplazamientos
(por ejemplo,
paseos
caminando o en
bicicleta),
actividades
ocupacionales
(cuando la
persona todavía
desempeña
actividad
laboral), tareas
domésticas,
juegos, deportes
o ejercicios
programados en
el contexto de
las actividades
diarias,
familiares y
comunitarias.

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2. Explique cómo se puede prevenir la obesidad y qué alimentos pueden ayudar a

3. Indique por qué el tipo de alimentación influye en la generación de enfermedades

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