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    Deportiva-Ejercicios de Propiocepcion

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    El documento presenta un resumen sobre la propiocepción y el entrenamiento propioceptivo. Explica que la propiocepción es la capacidad del cuerpo de sentir la posición de las partes corporales y regular el movimiento. Luego, detalla cuatro fases del entrenamiento propioceptivo que buscan incrementar la sensibilidad articular, provocar respuestas compensatorias y reestablecer patrones motores funcionales. Finalmente, incluye ejemplos de ejercicios propioceptivos para diferentes partes del cuerpo.

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    Deportiva-Ejercicios de Propiocepcion

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    El documento presenta un resumen sobre la propiocepción y el entrenamiento propioceptivo. Explica que la propiocepción es la capacidad del cuerpo de sentir la posición de las partes corporales y regular el movimiento. Luego, detalla cuatro fases del entrenamiento propioceptivo que buscan incrementar la sensibilidad articular, provocar respuestas compensatorias y reestablecer patrones motores funcionales. Finalmente, incluye ejemplos de ejercicios propioceptivos para diferentes partes del cuerpo.

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    El documento presenta un resumen sobre la propiocepción y el entrenamiento propioceptivo. Explica que la propiocepción es la capacidad del cuerpo de sentir la posición de las partes corporales y regular el movimiento. Luego, detalla cuatro fases del entrenamiento propioceptivo que buscan incrementar la sensibilidad articular, provocar respuestas compensatorias y reestablecer patrones motores funcionales. Finalmente, incluye ejemplos de ejercicios propioceptivos para diferentes partes del cuerpo.

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    Deportiva-Ejercicios de Propiocepcion

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    El documento presenta un resumen sobre la propiocepción y el entrenamiento propioceptivo. Explica que la propiocepción es la capacidad del cuerpo de sentir la posición de las partes corporales y regular el movimiento. Luego, detalla cuatro fases del entrenamiento propioceptivo que buscan incrementar la sensibilidad articular, provocar respuestas compensatorias y reestablecer patrones motores funcionales. Finalmente, incluye ejemplos de ejercicios propioceptivos para diferentes partes del cuerpo.

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    de 15

    INTEGRANTES :

    - Casanova Degollar Sol


    - De la Cruz Oncevay Melissa
    - Quintanilla Cerron Blenda
    - Ríos Lucas Leyla
    - Vallejos Diaz Ioan
    PROPIOCEPCIÓN

    • La propiocepción es el sentido que


    informa al organismo de la posición
    de los músculos, es la capacidad de
    sentir la posición relativa de partes
    corporales continuas
    • La propiocepción regula la dirección
    y rango de movimiento, permite
    reacciones y respuestas
    automáticas, interviene en el
    desarrollo del esquema corporal
    • La propiocepción regula la
    dirección y rango de movimiento,
    permite reacciones y respuestas
    automáticas, interviene en el
    desarrollo del esquema corporal y
    en la relación de éste con el
    espacio
    OBJETIVOS

    Incrementar la Provocar Reestablecer


    …

    …
    sensibilidad de respuestas patrones
    zonas que dinámicas motores
    rodean las compensatorias funcionales
    articulaciones para los
    músculos que
    rodeen las
    articulaciones
    ENTRENAMIENTO
    PROPIOCEPTIVO

    Son técnicas que deben


    estar diseñadas para
    desarrollar respuestas
    compensatorias
    neuromusculares
    individualizadas para
    cargas potencialmente
    desestabilizadoras
    Beneficios

    Recuperación Mejora del


    del sistema Prevención de rendimiento en
    propioceptivo lesiones deportes de alto
    tras lesiones nivel
    Principios generales del
    entrenamiento

    1.Unidad
    funcional
    8.Recuperación 2.Multilateralidad

    7.Individualidad Principios 3.Especificidad

    6.Progresión 4.Sobrecarga

    5.Continuidad
    Fases de Entrenamiento
    Propioceptivo

    •Restablecimiento Segunda Fase


    del equilibrio y • Aumentamos la Cuarta Fase
    estabilización intensidad
    dinámica articular •Aumento de cargas de
    •Primero sin y con •Ejercicios de trabajo
    uso de equilibrio con •Cambios de dirección •Aplicaremos las
    implementos componentes de •Trabajamos amplitud diferentes variables
    •Bases inestables inestabilidad en varios articulares de entrenamiento
    planos propioceptivo en
    •Cambios de dirección condiciones
    similares a la
    Primera Fase Tercera Fase actividad deportiva
    Ejercicios Para
    Cintura
    Escapular
    Ejercicios Para
    Tronco,
    Abdomen,
    Lumbar y Pelvis
    Ejercicios Para
    Tronco,
    Abdomen,
    Lumbar y Pelvis
    Ejercicios Para
    Miembros
    Inferiores
    Ejercicios Para
    Miembros
    Inferiores

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