Semana 2 Ppos

La felicidad es el significado y el propósito de la vida.
Introducción a la Psicología Positiva
Definición de bienestar de la Organización Mundial de la Salud
Hablar de bienestar de las personas implica necesariamente hablar de salud, sobre todo si
consideramos lo defibido por la Organización Mundial de la Salud que la ha definido como:
“un estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de
afecciones o enfermedades” (Organización mundial de la Salud, 2014).
La definición de la OMS, implica adoptar una visión holística de la salud, que nos lleva a pensar
sobre todo en el bienestar que experimentan las personas en esas tres dimensiones antes
descritas.
De esta forma, hablar de calidad de vida, satisfacción con la vida, bienestar subjetivo y
felicidad, han sido conceptos que se usan de manera indistinta para definir aquello que las
personas valoran y aprecian de la vida.
1.1 Perspectiva filosófica
Aristóteles propone que cuando una persona toma repetidamente decisiones equivocadas
para llevar una vida plena, se debe a un desequilibrio interno causado por problemas
psicológicos que no pueden ser controlados racionalmente. Para manejar estos desequilibrios
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las personas deben desarrollar hábitos que les permitan tomar decisiones aplicando su
inteligencia
Pero, ¿cómo alcanzar la felicidad? Aristóteles menciona primero que la felicidad es

necesariamente una virtud de acción, es decir, que no se alcanza sólo por el hecho de tener
intenciones virtuosas, sino que se deben llevar a cabo.
Por lo tanto, se puede decir que la felicidad es un trabajo que se debe realizar no una o dos
veces, sino toda la vida. Las personas sentirán placer por el sólo hecho de actuar de buena
manera, y como placer es lo que se busca como fin último entonces comienza el circulo
virtuoso en donde se llevan a cabo acciones que le hacen a uno feliz, por el hecho de que le
hacen feliz.
Desde la perspectiva filosófica, y en particular de los filósofos pertenecientes a la corriente

hedonista, consideraban que la felicidad consistía en la satisfacción inmediata de los deseos
y en la suma de los momentos placenteros; uno de los filósofos hedonistas más conocidos fue
Epicuro.
En la tradición filosófica influenciada por Sócrates, Platón y Aristóteles, se relacionó a la

felicidad con las virtudes, de forma tal que la felicidad consistía en el desarrollo armónico de
una serie de capacidades con las que los seres humanos enfrentan las circunstancias de sus
vidas. Desde el campo de la ciencia en el terreno científico, el interés por el estudio de la
felicidad ha sido relativamente tardío. A mediados del siglo XX se empezó a sistematizar un
creciente interés por el análisis científico del bienestar (Universidad TecMilenio, 2014).
1.2 Propuesta de Martin Seligman
Para el año 1998 Martin Seligman, en ese momento

presidente de la APA (American Psychological
Association, la asociación profesional de psicólogos
más grande del mundo) y director del departamento de
psicología de la Universidad de Pensilvania, planteó
una nueva forma de ver la psicología.
La psicología positiva se define como el estudio

científico de las experiencias positivas, los rasgos
individuales positivos, las instituciones que facilitan su
desarrollo y los programas que ayudan a mejorar la
calidad de vida de los individuos, mientras previene o
reduce la incidencia de la psicopatología
Este paradigma ha sido denominado Psicología Positiva y propone como idea central
que la Psicología tiene la preocupación por reparar las peores cosas de la vida, para
también construir cualidades positivas.
De esta forma, Seligman propone que se aborde el estudio de lo positivo de la experiencia

humana desde tres ángulos:
1.- El análisis de las experiencias
positivas.
2. La aproximación al estudio de
las fortalezas psicológicas.
3. El análisis de las características

que configuran y determinan las
organizaciones positivas.
Es así como la psicología positiva ha buscado desde sus inicios explorar qué es lo que hace
que la vida valga la pena para las personas; la construcción de las condiciones necesarias
para vivir una vida plena para lograr un óptimo funcionamiento humano.
Esta es la forma en que la psicología positiva, desde un abordaje científico, busca entender
las emociones positivas, incrementar las fortalezas y las virtudes, promover el potencial
humano y la búsqueda de la excelencia.
Una premisa fundamental de la psicología positiva es: que el bienestar humano y la

búsqueda de la excelencia son tan auténticos como la enfermedad y los desórdenes
psicológicos. Aunque este nuevo enfoque de la psicología se inició hace poco tiempo, se
fundamenta en 35 años de investigaciones científicas sobre el bienestar psicológico.
Es importante destacar que desde sus inicios la psicología positiva no ha tenido como finalidad,
reemplazar a la psicología tradicional, ni descartar la importancia de entender los trastornos
mentales, su objetivo es proponer: una psicología equilibrada, en la que se considere el
estudio tanto de las dificultades como de las fortalezas en la vida de las personas, así
como los recursos con los que cuentan éstas.
2. Antecedentes
2.1 Eudaimonia
La palabra eudaimonia está compuesta de eu (bueno) y daimon, el término de donde viene

nuestra palabra "demonio" pero que para los griegos significaba algo más parecido a espíritu
o ángel. Este concepto fue importante para la ética de Aristóteles, quien lo ligó al más alto bien
del ser humano y a cosas como la virtud (arete) y la sabiduría en su aspecto práctico
(phronesis).
Definición de la
eudaimonía como el arte
de vivir de manera
virtuosa, buscando la
sabiduría, para desarrollar
el potencial humano.
El daimon es, según se creía en la antigua Grecia, el genio o acompañante del alma (a veces
usado como sinónimo mismo del alma o psique). "Ethos anthropos daimon", escribió Heráclito,
una frase que se traduce como "Carácter es destino" (daimon siendo destino en este caso).
Quizás nos ayude más leer la frase de Heráclito, llamado a veces el primer psicólogo, de esta
forma: "El carácter del hombre es su daimon".
Para Carl Jung, psicólogo destacado el daimon es el inconsciente mismo, el cual domina y
dirige la vida de un hombre que no se ha individuado como un amo invisible. Es por ello que
es importante conocer al daimon, hacer conscientes nuestras motivaciones inconscientes e
integrarlo; en términos más populares, esto sería algo así como aprender a escuchar nuestro
corazón o espíritu.
Marsilio Ficino, el gran traductor de Platón, dijo sobre el daimon: "Quien descubre su propio
genio a través de estos medios encontrará su trabajo natural y al mismo tiempo encontrará su
estrella y su daimon. Siguiendo este camino obtendrá felicidad y bienestar". Ficino, quien fuera
conocido como "doctor del alma", amplía aquí el sentido de la frase inscrita en Delfos
"Conócete a ti mismo"; conocerse a sí mismo es conocer también a nuestro daimon, nuestro
destino, ese espíritu que nos guarda y asedia, como "una estrella flotando sobre la tierra,
conectada al alma".
Esto nos recuerda al llamado dios de Sócrates, quien era su propio daimon y quien lo obligaba
a proceder rectamente, a seguir su propia conciencia, con fe más allá de la muerte, por lo cual
no titubeó en tomar la cicuta.
Por su parte, Cole considera la evaluación de la felicidad dividida en la felicidad "hedonista" y

la "felicidad eudaimónica". "La felicidad hedonista es el estado de ánimo elevado que
experimentamos después de un evento de vida externo. la eudaimonía es "nuestro sentido de
propósito y dirección en la vida, nuestro involucramiento con algo más grande que nosotros",
en otras palabras, la disciplina mental es capaz de afectar la expresión genética y regular la
función de nuestro ADN. Para quienes dudaban de los poderes mentales del ser humano.
Factoresde de la Eudaimonia
La eudaimonía asegura que el objetivo más importante de

cualquier persona es alcanzar su máxima felicidad y esto
se logra si el individuo vive la mejor vida que le sea posible
en todos los aspectos que intervengan en su sistema.
A diferencia la FELICIDAD HEDONISTA, se centra en los placeres,

esta corriente se enfoca en que las personas comprendan todas las
repercusiones que tendrán sus acciones en el pasado, presente y futuro.
Quien logre este conocimiento poseerá las seis virtudes:
1. Sabiduría: adquisición y uso del conocimiento.
2. Valor: voluntad de lograr objetivos ante una oposición interna o
eterna.
3. Humanidad: fuerza personal.
4. Justicia: fuerza cívica que plantea darle a cada quien lo que le
corresponde en proporción a su acción.
5. Templanza: fuerza que protege a la persona de los excesos.
6. Trascendencia: fuerza que conecta a la persona con su entorno.
La eudemonía no sólo es conocer lo bueno, lo malo y el

dominio de los deseos y placeres, sino actuar
virtuosamente al comprender las consecuencias de todas
las acciones que se realicen. Así la persona siempre hará
lo que es mejor, alcanzando la máxima felicidad.
El filósofo Jaime Balmes planteó en su libro “Filosofía Fundamental” una de las grandes
preguntas que aquejan a la humanidad: ¿quién soy?. Sin embargo, existe otra interrogante por
considerar: ¿soy feliz? El problema con esta pregunta es que supone un simple si o no como
respuesta, dejando fuera todos los matices que la componen y el hecho de que siempre se
puede alcanzar una mayor dicha. Por lo tanto, en vez de preguntarse si se es feliz o no, lo
mejor es cuestionarse ¿cómo puedo ser más feliz?. Así siempre se perseguirá la felicidad.
2.1 La psicología positiva en busca de la excelencia humana.
La evolución social que ha vivido el ser humano a través de las diversas etapas de desarrollo
ha favorecido el desarrollo de rasgos tanto positivos como negativos, buenos y malos; estos
roles adaptativos que el hombre puede tomar por decisión propia, pueden convertirlo en una
persona virtuosa, competente, altruista, bondadosa, ética, con valores, conocimientos,
habilidades, talentos, VS ser un hombre inútil, duro, perverso, corrupto, miserable o ignorante.
Autores antecedentes de la Psicología Positiva
William James, padre de la psicología norteamericana, menciona

que las aspiraciones humanas son elevadas de forma real en función
de los estadios de sus limitaciones, de conformidad con las
aspiraciones elevadas de forma ficticia, así como, el rehusarse a
aceptar sus limitaciones, tienen el mismo efecto que tener aspiraciones
bajas o tener expectativas demasiado altas, todas constituyen una
receta segura para la infelicidad.
Abraham Maslow, dijo: "Si planeas deliberadamente ser menos
de lo que eres capaz de ser, corres el riesgo de ser infeliz durante
el resto de tu vida"
Tal Ben-Shahar, menciona: la búsqueda de la perfección es el

principal motivo de nuestra infelicidad, porque nos esforzamos día a
día por alcanzar lo imposible; no se trata de ser conformistas, ni de
abandonar nuestros retos y sueños, o dejar de aspirar a lo más alto.
Sino de aprender a diferenciar entre el perfeccionismo neurótico y el
perfeccionismo positivo u optimista, el primero se caracteriza
principalmente por inestabilidad emocional y el segundo por aceptar
la realidad y ver el aspecto favorable de la vida.
El deseo de éxito forma parte de la naturaleza humana, se trata de subir los peldaños que
puedan conducir al sujeto hacia el éxito personal y progreso en la sociedad; sin embargo, para
vivir una vida exitosa y gratificante, sus estándares de éxito deben ser realistas, comenzando
por reconocer sus fortalezas y debilidades, así como, de valorar sus logros, agradecer y
disfrutar de los éxitos alcanzados.
Las aportaciones de los estudios hechos en ambientes de desarrollo de talentos en niños y

jóvenes han permitido observar conductas de flow, los hallazgos acerca de los estados de flujo
que experimentan son: diversión, pasión, compromiso, entrega, responsabilidad, y sienten una
gran motivación intrínseca por lo que hacen que no quieren dejar de hacerlo.
Para Mihaly Csikszentmihalyi, fluir es divertirse, apasionarse,
vibrar con lo que se está haciendo, por ejemplo, las personas con
talento creativo fluyen de forma especial porque concentran toda su
atención en aquello que aman hacer, y eso los abstrae del espacio-
tiempo, pueden pasar horas haciendo lo que les gusta sin darse
cuenta. Cualquier actividad, si les apasiona absorben toda su
capacidad de atención.
El concepto de flow se debe a Mihaly y se describe como un
estado mental de concentración en una tarea que anula la
percepción del paso del tiempo y permite dar lo mejor de
nosotros.
TABLA INVESTIGADORES DEL BIENESTAR
Mihaly Csikszentmihalyi Ha investigado las experiencias óptimas o flow, la creatividad, el

desarrollo de los talentos y el bienestar en el trabajo.
Christopher Peterson Ha investigado las fortalezas y virtudes, las relaciones

interpersonales positivas y el optimismo.
Edward Diener Es considerado como el padre del estudio de la felicidad y el

bienestar subjetivo y la satisfacción con la vida.
George Vaillant Realizó un estudio sobre las personas que recuperan las
adicciones y trastornos mentales, así como la investigación
longitudinal más larga que se ha hecho sobre el desarrollo de los
adultos.
Barbara Fredrickson Ha estudiado la psicofisiología de las emociones positivas y su

papel en el florecimiento humano.
Martin Seligman Ha estudiado primordialmente las fortalezas de carácter y las

virtudes.
10
3. Marco Conceptual
La psicología positiva busca enfatizar el lado positivo de la vida, a través del desarrollo de la
excelencia humana y exaltar su dignidad, desde esta perspectiva, es factible elegir convertirse
en seres grandiosos, extraordinarios y trascendentales o alguien insignificante, mediocre,
mezquino, ignorante o inepto.
3.1 Planteamientos de la Psicología Positiva
El planteamiento de la psicología positiva sobre el

incremento de las fortalezas y las virtudes para promover el
potencial humano y la búsqueda de la excelencia, se ha
logrado a través del:
- Diagnóstico de la personalidad positiva de las personas, al
aplicar un modelo de diagnóstico.
- Desarrollo y gestión del talento humano.
Este nos ha permitido ir más allá de utilizar las fortalezas,
virtudes y talentos no sólo para contrarrestar los efectos de
las adversidades que vive el ser humano, sino utilizarlas
como verdaderos instrumentos de desarrollo potencial.
A Martín Seligman se le considera el portavoz y principal representante de esta nueva

rama que propone potenciar las fortalezas humanas para que funcionen como
amortiguador ante la adversidad
11
De acuerdo con Prada, se puede deducir que la postura teórica de la psicología positiva
ayuda a explicar las fortalezas y virtudes que le permiten al ser humano salir avante de las
situaciones difíciles.
Empero al mismo tiempo, este enfoque ha permitido caracterizar una amplia gama de
emociones positivas que pueden potenciar el desarrollo hasta lograr el éxito basado en sus
fortalezas.
3.2 Elementos para potenciar el éxito
a) Emociones positivas:
felicidad, flow, placer, juego,
optimismo y la esperanza;
b) Personalidad positiva:
autocontrol, creatividad,
talento, resiliencia,
afrontamiento, empatía, y
altruismo; y por último,
c) Las instituciones positivas o

valores como la justicia,
equidad, logros culturales,
relaciones interpersonales, y
cooperación
12
La emoción positiva que plantea Seligman en el modelo PERMA, indica que, para poder
experimentar bienestar, el hombre necesita sentir emociones positivas como: la paz, gratitud,
satisfacción, disfrute, esperanza, curiosidad y amor. A medida que disminuye el pesimismo se
incrementa nuestra calidad de vida y bienestar.
Cada ser humano tiene al menos un talento único que se distingue entre muchas personas, se
ha comprobado que cuando alguien desempeña actividades que lo apasionan, experimenta
emociones positivas que la conducen al bienestar, como son: la satisfacción, el disfrute, la
inspiración, la esperanza, y la entrega con amor por lo que hace, y que la conducen a
experimentar el estado de flow o flujo, y por lo tanto a disfrutar de la vida.
El modelo de diagnóstico, desarrollo y gestión del talento ha permitido ayudar a las personas
a descubrir sus fortalezas y desarrollar su potencial a tal grado que les permita no solo enfrentar
con éxito la adversidad, sino que puedan utilizar estas fortalezas como herramientas para
darles una ventaja competitiva y diferenciada ante los demás, que las lleve a generar
oportunidades de desarrollo personal y profesional basadas en sus talentos, les permita
prosperar, alcanzar el éxito y la felicidad, haciendo lo que mejor saben hacer con pasión,
dedicación y concentración; y por otro lado, descubrir su propósito de vida.
De acuerdo a la ley del propósito de vida de Deepak Chopra “cada uno de nosotros tiene
un talento único y una manera única de expresarlo; hay una cosa que cada individuo
puede hacer mejor que cualquier otro en todo el mundo, y por cada talento único y por
cada expresión única de dicho talento, también existen unas necesidades únicas;
cuando estas necesidades se unen con la expresión creativa de nuestro talento, se
produce la chispa que crea la abundancia; el expresar nuestros talentos para satisfacer
necesidades, crea riqueza y abundancia sin límites”.
13
La psicología positiva es una ciencia que estudia el porqué
de la felicidad con la obvia fin de proporcionar un camino
más rápido para alcanzar el bienestar.
Este conocimiento se puede aplicar en cualquier aspecto

de la humanidad; desde el simple hecho de vivir una vida
feliz hasta acrecentar la productividad en el ámbito laboral.
El mayor provecho que puede obtener la humanidad de la

psicología positiva, ciencia en la que aún falta develar una
inmensa cantidad de misterios, es utilizarla como
especialidad preventiva más que reactiva.
Es menos costoso detectar desde el código genético los trastornos mentales que podría
padecer una persona y prevenir su aparición con la ciencia de la felicidad, y lograr así que la
persona viva la vida mejor, a tratar las enfermedades una vez desarrolladas.
La felicidad no se creó para arreglar nada.
Tampoco es el medio para llegar a una mejor vida.Y mucho menos es un sueño inalcanzable.
No radica en el mundo de lo esotérico; es biológica, observable, medible y cuantificable.
La felicidad existe para ser felices y la psicología positiva existe para desarrollar herramientas
que ayuden a la humanidad a alcanzarla tan fácil como hoy lo es comunicarse con una persona
al otro lado del mundo. Simplemente es un estilo de vida que las personas pueden elegir.
14

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La felicidad es el significado y el propósito de la vida.

Introducción a la Psicología Positiva

Definición de bienestar de la Organización Mundial de la Salud

1.1 Perspectiva filosófica

Pero, ¿cómo alcanzar la felicidad? Aristóteles menciona primero que la felicidad es

Desde la perspectiva filosófica, y en particular de los filósofos pertenecientes a la corriente

En la tradición filosófica influenciada por Sócrates, Platón y Aristóteles, se relacionó a la

Para el año 1998 Martin Seligman, en ese momento

La psicología positiva se define como el estudio

De esta forma, Seligman propone que se aborde el estudio de lo positivo de la experiencia

3. El análisis de las características

Una premisa fundamental de la psicología positiva es: que el bienestar humano y la

La palabra eudaimonia está compuesta de eu (bueno) y daimon, el término de donde viene

Por su parte, Cole considera la evaluación de la felicidad dividida en la felicidad "hedonista" y

La eudaimonía asegura que el objetivo más importante de

A diferencia la FELICIDAD HEDONISTA, se centra en los placeres,

La eudemonía no sólo es conocer lo bueno, lo malo y el

2.1 La psicología positiva en busca de la excelencia humana.

Autores antecedentes de la Psicología Positiva

William James, padre de la psicología norteamericana, menciona

Tal Ben-Shahar, menciona: la búsqueda de la perfección es el

Las aportaciones de los estudios hechos en ambientes de desarrollo de talentos en niños y

TABLA INVESTIGADORES DEL BIENESTAR

Mihaly Csikszentmihalyi Ha investigado las experiencias óptimas o flow, la creatividad, el

Christopher Peterson Ha investigado las fortalezas y virtudes, las relaciones

Edward Diener Es considerado como el padre del estudio de la felicidad y el

Barbara Fredrickson Ha estudiado la psicofisiología de las emociones positivas y su

Martin Seligman Ha estudiado primordialmente las fortalezas de carácter y las

3.1 Planteamientos de la Psicología Positiva

El planteamiento de la psicología positiva sobre el

A Martín Seligman se le considera el portavoz y principal representante de esta nueva

3.2 Elementos para potenciar el éxito

c) Las instituciones positivas o

Este conocimiento se puede aplicar en cualquier aspecto

El mayor provecho que puede obtener la humanidad de la

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