Resignificar Las Experiencias

Resignificar las experiencias,
esencial para la transformación

Resignificar las experiencias puede darnos la valentía para comenzar
una gran metamorfosis. Poco a poco nos iremos reconstruyendo y
superaremos las adversidades.
Todos alguna vez hemos sentido el deseo de cambiar las vivencias desagradables
por otras que resulten un poco má s placenteras. Desafortunadamente hablamos
de algo que en ocasiones no podemos llevar a la realidad mediante
conductas, pero si está en nuestras manos resignificar las experiencias.
La psicología nos ha enseñado cómo hacerlo a travé s de su acercamiento
cognitivo, humanista e integral. Ademá s, el psicoaná lisis tambié n nos ha mostrado
caminos para la transformació n.
A lo largo de este artículo te mostraremos de qué trata eso de resignificar las

experiencias, cuá les han sido los aportes de la psicología, prestando especial
atenció n a la corriente psicoanalítica. Ademá s, explicaremos por qué se trata de
un asunto transformador, có mo resignificar y cuá les son sus beneficios.
Resignificar las experiencias ¿en qué

consiste?
Cuando hablamos de resignificar las experiencias nos referimos a otorgarles otro
significado. Esto sirve para que veamos lo que sucedió desde otra perspectiva. Una
que nos resulte menos angustiante y agotadora.
Por ejemplo, si vivimos algo que nos causó gran sufrimiento y dolor, lo podemos
transformar pensando que nos ha servido como un gran aprendizaje. Entonces, al

verlo de esta forma el sufrimiento disminuiría, lo que favorece que nos armemos
de valor para seguir adelante.
Cada una de nuestras experiencias la asociamos a una emoción, y el significado

que le damos a la experiencia va a estar asociado a ella. Entonces, el darle otro
significado va a hacer que nos centremos en otra emoció n; por ejemplo, podemos
pasar de tristeza a alegría; la idea es que la transformació n resulte ser asertiva.
Aportes de diversas disciplinas

La psicología tiene, entre otros objetivos, estudiar nuestros comportamientos,
pensamientos y emociones. Desde sus diversas aproximaciones, ha generado
aportes en cuanto a resignificar las experiencias, veamos:
 Psicología cognitiva. En terapia hay una teoría llamada la restructuración cognitiva,

por la que el paciente con ayuda inicial del terapeuta identifica los aspectos en su vida
que son desadaptativos. Una vez hecho, se sustituyen por unos que sean más
apropiados. De esta manera, tal y como sugieren Bados López y García Grau en su
artículo “La técnica de la restructuración cognitiva “, se disminuye la carga emocional.
 Psicología humanista. Cuenta con diversas ramas que se centran en las
potencialidades del ser humano. Una de ellas es la logoterapia, cuyo principio básico
es otorgarle sentido a la vida. Es decir, propone que todos somos capaces de encontrar
un sentido que nos ayude a sobreponernos a las adversidades.
 Psicoanálisis. Ayuda a resignificar la propia vida. Esto a partir de entrar en lo más
profundo de nuestro ser, darnos cuenta de los aspectos inconscientes, las resistencias y
los mecanismos de defensa con que contamos. Es una forma de transformación, ya que
vemos todo desde otra óptica.
 Psicología integral. Nos ofrece un camino para resignificar las experiencias. A partir
de la expansión de la consciencia, la espiritualidad y un enfoque abrazador; nos lleva a
descubrir qué hay más allá de nosotros.
Cada una de estas ramas se acerca a las profundidades del ser para resignificar
las experiencias. Es decir, todas parten del autoconocimiento, porque estando
cerca de nosotros y explorá ndonos podremos encontrar el camino hacia la
transformació n.
Ahora bien, no siempre podemos solos. Hay situaciones que se nos escapan de las
manos; bien porque sean muy traumá ticas o porque nos produzcan una alegría
que nos desborde. En estos momentos es importante pedir ayuda
¿Cómo resignificar las experiencias?
Te hacemos diferentes propuestas:
 Autoconócete.
 Valórate.
 Piensa qué te está resultando tóxico y cómo podrías cambiarlo.
 Establece límites .
 Haz una lista de prioridades para darte cuenta qué emoción y experiencia hace que te
estanques.
 Aprende a gestionar tus emociones.
 Date tiempo.
 Pide ayuda.
Aunque sea sencilla la exposició n, no es un camino fá cil. Ademá s, buena parte de
su complejidad vendrá de una demanda: la de caminar por senderos nunca
transitados; así, tendremos que perdernos y encontrarnos má s de una vez.

Beneficios de resignificar las
experiencias
Resignificar las experiencias nos trae grandes ventajas. Veamos algunas de ellas:
 Liberar tensiones.
 Mayor autoconocimiento.
 Incrementa nuestro autoestima.
 Mayor gestión emocional.
 Mayor asertividad en la interacción con los demás.
 Nos hacemos cargo de nosotros.
 Generamos resiliencia .
Resignificar las experiencias es esencial para la transformació n. Podemos elegir
ser quienes hacen una metamorfosis o quienes se quedan en la queja y en la
resignació n y no echan sus alas a volar.

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Resignificar las experiencias,

esencial para la transformación

por otras que resulten un poco má s placenteras. Desafortunadamente hablamos

de algo que en ocasiones no podemos llevar a la realidad mediante

conductas, pero si está en nuestras manos resignificar las experiencias.

La psicología nos ha enseñado cómo hacerlo a travé s de su acercamiento

cognitivo, humanista e integral. Ademá s, el psicoaná lisis tambié n nos ha mostrado

caminos para la transformació n.

A lo largo de este artículo te mostraremos de qué trata eso de resignificar las

atenció n a la corriente psicoanalítica. Ademá s, explicaremos por qué se trata de

un asunto transformador, có mo resignificar y cuá les son sus beneficios.

Resignificar las experiencias ¿en qué

que nos resulte menos angustiante y agotadora.

transformar pensando que nos ha servido como un gran aprendizaje. Entonces, al

de valor para seguir adelante.

Cada una de nuestras experiencias la asociamos a una emoción, y el significado

pasar de tristeza a alegría; la idea es que la transformació n resulte ser asertiva.

Aportes de diversas disciplinas

pensamientos y emociones. Desde sus diversas aproximaciones, ha generado

aportes en cuanto a resignificar las experiencias, veamos:

 Psicología cognitiva. En terapia hay una teoría llamada la restructuración cognitiva,

cerca de nosotros y explorá ndonos podremos encontrar el camino hacia la

que nos desborde. En estos momentos es importante pedir ayuda

¿Cómo resignificar las experiencias?

Te hacemos diferentes propuestas:

Aunque sea sencilla la exposició n, no es un camino fá cil. Ademá s, buena parte de

su complejidad vendrá de una demanda: la de caminar por senderos nunca

transitados; así, tendremos que perdernos y encontrarnos má s de una vez.

Resignificar las experiencias es esencial para la transformació n. Podemos elegir

ser quienes hacen una metamorfosis o quienes se quedan en la queja y en la

resignació n y no echan sus alas a volar.

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