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    Documento de Cecilia Rodríguez Gómez

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    Este documento presenta una guía de aprendizaje sobre educación física para el grado 5 con el objetivo de enseñar sobre el cuidado del cuerpo, la importancia de la actividad física y los hábitos saludables. Incluye tres actividades: leer sobre los beneficios de la actividad física para la salud mental, observar un video y escuchar un podcast sobre el tema, y grabar un video propio sobre hábitos de vida saludables. Los estudiantes deben evaluar su aprendizaje al final.

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    GUIA DE APRENDIZAJE: EDUCACIÓN FÍSICA GRADO: 5° E, F, G, H

    ESTUDIANTE: PERIODO: II DOCENTE: CECILIA RODRÍGUEZ

    OBJETIVOS ● Atender y asimilar la situación de nuestro entorno y la importancia de realizar


    DE actividades físicas desde casa y aprender conceptos de autocuidado físico. ●
    APRENDIZAJ Aprender cuales son los mecanismos para el cuidado de nuestro cuerpo.
    E:

    ● Se evaluará a través de la observación de unos videos realizado por los


    CRITERIOS DE EVALUACIÓN: actividades físicas correspondiente al tema tratado.
    estudiantes donde deberán realizar un análisis y

    TEMA: ● Cuidado del cuerpo y la importancia de realizar actividades físicas.


    ACTIVIDADES

    ACTIVIDAD 1
    Lee con atención:

    Son muchas las emociones presentes que están viviendo los niños en la vida cotidiana debido a la
    situación que se está viviendo actualmente referente al COVID 19: estrés, ansiedad, angustia,
    preocupaciones, insatisfacciones, nervios, entre otras son estados de ánimos que pueden estar
    presentando. Saber lidiar con todos estos sentimientos es fundamental para la salud mental.
    Para mantener una buena salud mental, es necesario cuidar bien de tu cuerpo, es decir, dormir bien,
    alimentarse de forma adecuada y realizar ejercicio de manera constante.
    La actividad física: ¡una gran aliada de la
    salud mental!

    La práctica de la actividad física


    proporciona una sensación de bienestar y
    relajación.
    Cuando nos ejercitamos, nuestro cuerpo
    libera una sustancia natural producida por el
    cerebro durante y después de la realización
    de alguna actividad física. La liberación de
    endorfina, también conocida como
    “hormona de la alegría”, ayuda a relajarse,
    reduce el estrés, la ansiedad y mejora el
    estado de ánimo.
    Otros cuidados:
    ✔ Mantente en contacto con la
    naturaleza
    ✔ Consérvese alejado de tu celular
    Además de los cuidados con el cuerpo,
    algunos consejos para mantener una buena
    salud mental son:
    ✔ Reserva tiempo para momentos de ocio y convivencia con familiares.
    ✔ Dedica tiempo a las personas que son importantes para ti.
    Todo esto ayuda a ampliar nuestra visión del mundo, tener mayor estabilidad ante los desafíos.

    ACTIVIDAD 2
    Observa el video y escucha el podcasts
    Actividad física y alimentación | Camaleón
    https://www.youtube.com/watch?v=jsqONxiLcYM&feature=youtu.be
    Podcasts ¿Qué son los hábitos saludables y cuáles son?
    https://podcasts.google.com/?feed=aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy9jOTE0NTE4L3BvZGNhc3Q
    vcnNz&ep=14&episode=OTczMDAwMWUtMzYwYi01OGUyLTg2MWItMTk3MmMxYzdiNGE3
    ACTIVIDAD 3
    Envía un vídeo donde expliques cuál de los hábitos de vida saludable aplicas en tu vida y cuáles te
    gustaría incorporar. La duración máxima del video debe ser de 4 minutos.

    Para terminar nuestro trabajo en el día de hoy, me gustaría saber qué piensas y sientes de todo lo que
    hiciste y lograste con las tareas que desarrollaste. Solo tienes que marcar con una X, la carita que
    indique lo que tú sientes. ¡Recuerda que debes de ser muy sincero(a)!

    Valora tu aprendizaje

    Comprendí las actividades que estaban en la guía.

    Me parecieron fáciles las actividades que trabajé en la guía.

    La ayuda de mis padres o acompañantes fue muy importante para mí.

    Realice todas las actividades con atención y responsabilidad.

    Grabé el video consciente de la importancia de tener hábitos de


    vida saludables.

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