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    Actividad Fisica

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    Gladys Flores Ccallomamani
    El documento habla sobre la importancia de la actividad física para la salud. Realizar ejercicio diario, como caminar o andar en bicicleta, mejora la salud física y mental reduciendo el riesgo de enfermedades como problemas cardíacos, diabetes y cáncer. Además, la actividad física aumenta la longevidad y la calidad de vida al mantener un peso saludable y mejorar el estado de ánimo.

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    Actividad Fisica

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    Gladys Flores Ccallomamani
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    El documento habla sobre la importancia de la actividad física para la salud. Realizar ejercicio diario, como caminar o andar en bicicleta, mejora la salud física y mental reduciendo el riesgo de enfermedades como problemas cardíacos, diabetes y cáncer. Además, la actividad física aumenta la longevidad y la calidad de vida al mantener un peso saludable y mejorar el estado de ánimo.

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    actividad fisica

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    El documento habla sobre la importancia de la actividad física para la salud. Realizar ejercicio diario, como caminar o andar en bicicleta, mejora la salud física y mental reduciendo el riesgo de enfermedades como problemas cardíacos, diabetes y cáncer. Además, la actividad física aumenta la longevidad y la calidad de vida al mantener un peso saludable y mejorar el estado de ánimo.

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    El documento habla sobre la importancia de la actividad física para la salud. Realizar ejercicio diario, como caminar o andar en bicicleta, mejora la salud física y mental reduciendo el riesgo de enfermedades como problemas cardíacos, diabetes y cáncer. Además, la actividad física aumenta la longevidad y la calidad de vida al mantener un peso saludable y mejorar el estado de ánimo.

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    ACTIVIDAD FISICA

    En el video observado nos habla sobre la actividad física; el expositor habla


    sobre la importancia de la actividad física en nuestra rutina diaria para tener
    una sociedad feliz, inteligente y sana. Los que escuchan deben poner en
    práctica la actividad física por que el ejercicio es más importante que el peso.

    Cualquier movimiento corporal que se realiza a diario es una actividad física ya


    sea montar bicicleta, caminar, correr maratón, nadar. Caminando de 20minutos
    a 40minutos ganamos años de vida y aquellas personas que trabajan sentados
    tienen 2 años menos de vida al igual que los que ven TV más de 2 horas. Las
    personas que se ejercitan frecuentemente aumentan su inteligencia y les crece
    mucho más las neuronas, aumentan la BDNF estimula la producción de células
    nerviosas.

    El ejercicio disminuye las enfermedades cardiacas y previene el alzhéimer es


    muy importante ponerlo en práctica a diario con el fin de mejorar las funciones
    cardiorrespiratorias y musculares y la salud ósea y funcional, y también
    podemos reducir el riesgo de depresión y deterioro cognitivo. En la inmunidad
    disminuyen las hormonas de estrés, disminuye las infecciones bacterianas y los
    virus no hay ningún medicamento que aumente la inmunidad, con solo realizar
    ejercicios disminuirás las enfermedades está comprobado científicamente, los
    misceláneos mejora el humor habrá menos depresión y ansiedad duerme mejor
    y mejora la diabetes, mejora su ansiedad, evita la osteoporosis y el cáncer al
    colon. Hacer ejercicio da mejores resultados para prevenir el cáncer de colon y
    recto y ayuda llevar una vida sexual saludable.

    Otro punto importante es que la edad cronológica no es importante lo más


    importante es la edad fisiológica mantener nuestra salud con una alimentación
    saludable y ejercicios a diario.

    En conclusión hacer el ejercicio físico ofrece una serie de beneficios ya que


    ayuda a las personas a bajar de peso a reducir el riesgo de presentar algunas
    enfermedades como; cardiovasculares, tensión arterial, cáncer al colon,
    diabetes y otros. Hacer ejercicio físico al día ayuda a mantener el cuerpo en un
    peso saludable, disminuye la obesidad y nos ayuda a llevar una vida feliz.
    En la actualidad las personas llevamos un estilo de vida muy acelerado que no
    nos permiten hacer ejercicios por ejemplo; las facilidades que tenemos con el
    transporte para podernos movilizar, el estar sentado por horas con un celular,
    una Tablet y/o una laptop estos nos crean ciertos estilos de vida cada vez
    menos activos, lo que en realidad ha llevado a las personas a estar alejado
    progresivamente de la actividad física y en cierto modo esto conlleva a tener
    una vida no saludable.

    Puntos importantes que se debe aplicar a diario:

     Caminar en lugar de usar un medio de transporte.

     Cambiar la TV por 30 minutos de ejercicio al día.

     Llevar una alimentación saludable.

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