Asignatura:

Introducción a la Psicología

Profesor:
Victor Goris

Tema:
Las emociones y la rueda de emociones de Plutchik

Integrantes:
Geidy Matos – 20190220
Gabriel Ferreras – 20191856
Mariely Toribio – 20192023
Jesús García – 20192046
Ricardo Jana – 20192139
 Introducción

Todos hemos experimentado alguna emoción, las cuales podríamos decir que son

reacciones a situaciones de nuestro entorno, sea, alegría, tristeza, miedo, ira, etc…

Aunque tengamos conocimiento de estas, no significa que estas dejan de tener

complejidad. Todos hemos sentido ansiedad o nerviosismo, pero, no somos

conscientes que un mal manejo de las emociones puede llevar a cabo un bloqueo o

una enfermedad.

La vida emocional actual es un tópico de interés para gran parte de los

profesionales que se dedican al estudio de la conducta y la mente categorizándolo

así de diversas formas, la rueda de las emociones de Plutchik está compuesta por

ocho emociones básicas, que suponen experiencias relativamente comunes en el

acervo vivencial. En este trabajo conoceremos más a fondo que son las emociones

y que conllevan.
 I. Las Emociones y sus elementos

Conocemos como emociones a las respuestas o reacciones fisiológicas que genera

nuestro cuerpo ante cambios que se producen en nuestro entorno o en nosotros

mismos, estas mismas son causantes de diversas reacciones orgánicas que pueden

ser de tipo fisiológico, psicológico o conductual, es decir son reacciones que pueden

estar influenciadas por las experiencias como innatas, por lo tanto estas se ven

afectadas de nuestras experiencias, ya que debido a estas, reaccionaremos de una

forma u otra ante alguna situación. Estas reacciones orgánicas que generan las

emociones se ven controladas por el sistema límbico, el cual está compuesto por

estructuras cerebrales que son las encargadas de controlar las respuestas

fisiológicas.

La emoción se caracteriza por ser una alteración del ánimo efímera, pero, de mayor

intensidad que un sentimiento, por lo tanto, los sentimientos son consecuencias de

las emociones, por esto, son más duraderas.

Ya sabemos que las emociones son portadoras de información que nos van a decir

que es lo que necesitamos ante las diferentes situaciones que nos ocurren a diario,

las emociones siempre y cuando sean primarias, serán verdaderas y tendrán más

razón de lo que podríamos pensar, por eso, aveces, cuando pensamos una cosa

pero sentimos otra, lo mejor sería hacer caso a lo que nos diga nuestro cuerpo

antes que a la razón, por tanto, las emociones sirven para saber que necesito para

estar satisfecho y feliz, en cualquier situación, entorno o personas.

Las emociones pueden ayudarnos en una serie de aspectos tales como:

● Conocernos mejor
 ● Saber lo que necesitamos

● Gestionar y conseguir lo que necesitamos

● Aumento de autoestima

El psicólogo estadounidense Daniel Goleman(gran teórico de la inteligencia

emocional), señala que los principales elementos que integran las emociones son:

1. Autoconocimiento emocional (o autoconciencia emocional).

Se refiere al conocimiento de nuestros propios sentimientos y emociones y cómo

nos influyen.

2. Autocontrol emocional (o autorregulación).

El autocontrol emocional nos permite reflexionar y dominar nuestros sentimientos o

emociones, para no dejarnos llevar por ellos ciegamente. Consiste en saber detectar

las dinámicas emocionales, saber cuáles son efímeras y cuáles son duraderas.

3. Automotivación.

Enfocar las emociones hacia objetivos y metas nos permite mantener la motivación

y establecer nuestra atención en las metas en vez de en los obstáculos.

4. Reconocimiento de emociones en los demás (o empatía).

Las relaciones interpersonales se fundamentan en la correcta interpretación de las

señales que los demás expresan de forma inconsciente, y que a menudo emiten de

forma no verbal.

5. Relaciones interpersonales (o habilidades sociales).

Una buena relación con los demás es una fuente imprescindible para nuestra

felicidad personal e incluso, en muchos casos, para un buen desempeño laboral.

II. Clasificación de las Emociones.

¿Cómo se clasifican las emociones? Existen distintos tipos de emociones, a

continuación puedes encontrar una lista con una breve explicación de cada una de

ellas. Ten en cuenta, sin embargo, que no se trata de una clasificación definitiva, ya

que ninguna plasmará al 100% cómo se agrupan y se relacionan entre sí las

emociones; simplemente, es una clasificación útil.

-Emociones Primarias o Básicas: son las emociones que experimentamos en

respuesta a un estímulo. Para Paul Ekman, las emociones básicas son 6: tristeza,

felicidad, sorpresa, asco, miedo e ira. Todas ellas constituyen procesos de

adaptación y, en teoría, existen en todos los seres humanos, independientemente

de la cultura en la que se hayan desarrollado.

Por otro lado, hay que tener en cuenta que el hecho de que un fenómeno o rasgo

psicológico se dé de manera universal en todas las sociedades humanas no

significa que sea parte de nuestros instintos, ni que sea expresión de nuestros

genes. Existen universales culturales, que a pesar de que históricamente se han

dado en todos los grupos humanos, en determinados contextos desaparecen. Por

ejemplo, la tendencia a creer en religiones.

-Emociones Secundarias: las emociones secundarias son un grupo de emociones

que siguen a las anteriores. Por ejemplo, cuando experimentamos la emoción

básica de miedo después podemos sentir las emociones secundarias de amenaza o

enfado, dependiendo, claro está, de la situación que estemos viviendo. Las

emociones secundarias son causadas por normas sociales y por normas morales.

-Emociones Positivas: dependiendo del grado en que las emociones afectan al

comportamiento del sujeto, estas pueden ser o bien positivas o bien negativas. Las

emociones positivas también se conocen como emociones saludables, porque

afectan positivamente al bienestar del individuo que las siente. Favorecen la manera

de pensar, de razonar y de actuar de las personas. Por ejemplo, la alegría, la

satisfacción, la gratitud no provocan una actitud positiva frente a la vida y nos hacen

sentir experiencias que nos ayudan a sentirnos bien.

-Emociones Negativas: las emociones negativas son opuestas a las emociones

positivas, porque afectan negativamente al bienestar de las personas. También se

conocen como emociones tóxicas, y suelen provocar el deseo de evitarlas o

evadirlas. El miedo o la tristeza son algunos ejemplos.

Sin embargo, hay que tener en cuenta que este tipo de emociones, en pequeñas

cantidades y relativa baja intensidad, no son perjudiciales. De hecho, forman parte

del proceso de aprendizaje, ya que gracias a ellas nuestra memoria emocional nos

ayuda a recordar las consecuencias que tienen ciertas conductas (o exponernos a

ciertos contextos).

-Emociones Ambiguas: las emociones ambiguas se conocen también como

emociones neutras, puesto que no provocan ni emociones negativas ni positivas, ni

saludables ni no saludables. Por ejemplo, la sorpresa no nos hace sentir ni bien ni

mal. La existencia de estas emociones deja claro que somos animales complejos, y

que nuestras experiencias presentan muchos matices.

-Emociones estáticas: algunos autores también han hecho referencia a las

emociones estáticas. Son aquellas que se producen gracias a distintas

manifestaciones artísticas, como por ejemplo: la música o la pintura.

Así, al escuchar una canción podemos sentirnos muy felices o muy tristes, pero esa

sensación sería cualitativamente diferente a la felicidad o la tristeza que se

experimenta ante cualquier otra experiencia, ya que se vive en un contexto artístico,

mediado por símbolos y atribuciones sobre las intenciones del autor.

-Emociones Sociales: las emociones sociales no se refieren a las emociones

culturalmente aprendidas, sino que es necesario que haya otra persona presente o

de lo contrario no pueden aflorar. Por ejemplo, la venganza, la gratitud, el orgullo o

la admiración, son emociones que sentimos respecto a otros individuos.

-Emociones Instrumentales: las emociones instrumentales son aquellas que

tienen como fin u objetivo la manipulación o el propósito de lograr algo. Son

complicadas de reconocer porque puede parecer que sean naturales. Sin embargo,

son emociones forzadas y esconden una intención. En ocasiones, son fruto de la

autosugestión: someterse a ciertos contextos voluntariamente para hacer que una

parte de esa emoción tiña nuestra forma de comportarnos.

III. Cambios fisiológicos que producen las emociones.

El componente fisiológico de las emociones son aquellos cambios que se

desarrollan en el funcionamiento del Sistema Nervioso Central (SNC) y están

relacionados en los procesos cognitivos que descomponen la información que es

recibida por el organismo y los estados emocionales que se generan.

Existen tres sub-sistemas fisiológicos que están relacionados con las emociones, el

SNC, sistema límbico y el sistema nervioso autónomo. Durante estos procesos, se

consideran activos a los siguientes centros del Sistema Nervioso Central.

- La corteza cerebral (SNC) se encarga de activar, regular e integrar las

reacciones que se relacionan con las emociones.

- El hipotálamo (sistema límbico), se dedica a la activación del sistema

nervioso simpático. Este se relaciona con las emociones negativas, como el

temor y el enojo. Además, participa como un activador de la sexualidad y la

sed.

- La amígdala está relacionada con la ira, el placer, dolor y temor.

III. a) Formas de controlar las emociones.

1. Intenta recordar tus virtudes y éxitos

2. Distrae tu atención hacia un asunto concreto

3. Medita habitualmente

4. Escribe un diario de tus emociones

5. Lo más importante: encuentra el motivo de tus emociones

IV. La manifestación emocional y su determinación cultural.

Expresamos nuestras emociones en un número de diferentes maneras, incluyendo

tanto la comunicación verbal como la comunicación no verbal. Un lenguaje corporal

como puede ser una postura encorvada o los brazos cruzados se puede utilizar para

enviar diferentes señales emocionales. Una de las formas más importantes de

expresar emociones, sin embargo, es a través de las expresiones faciales.

Sin embargo, existen importantes diferencias culturales en la forma de expresar

emociones.

En un experimento realizado, los investigadores observaron a participantes

japoneses y estadounidenses mientras veían imágenes y vídeos de cosas tales

como amputaciones y cirugías espeluznantes. Las personas de ambos orígenes

mostraron expresiones faciales similares, haciendo una mueca y transmitiendo

disgusto por las imágenes sangrientas.

Pero curiosamente, cuando un científico estaba presente en la sala, los

participantes japoneses enmascaraban sus sentimientos y mantenían las

expresiones faciales neutras. ¿Por qué la presencia del científico cambia la forma

en que respondieron estos espectadores? Al parecer en la cultura japonesa, se

considera ofensivo revelar las emociones negativas en presencia de una figura de

autoridad.

Enmascarando sus expresiones, los espectadores japoneses estaban cumpliendo

con las reglas de visualización de su cultura.

La habilidad para expresar e interpretar las emociones juega una parte esencial de

nuestra vida cotidiana. Mientras que muchas expresiones de emoción son innatas, y

es probable que se encuentren en la estructura del cerebro humano, hay muchos

otros factores que influyen en la forma en que revelamos nuestros sentimientos

internos. Las presiones sociales, las influencias culturales y la experiencia pasada

todos pueden ayudar a dar forma a la expresión de la emoción.

V. Inteligencia Emocional

Capacidad de los individuos para reconocer sus propias emociones y las de los

demás, discriminar entre diferentes sentimientos y etiquetarlos apropiadamente,

utilizar de manera apropiada la información emocional para guiar el pensamiento y

la conducta, y administrar o ajustar las emociones para adaptarse al ambiente o

conseguir objetivos.

“La capacidad de discernir y responder apropiadamente a los estados de ánimo,

temperamento, motivaciones y deseos de las demás personas”.

- (Goleman)

La inteligencia emocional tiene una base física en el tronco encefálico, encargado

de regular las funciones vitales básicas. El ser humano dispone de un centro

emocional conocido como neocórtex, cuyo desarrollo es incluso anterior a lo que

conocemos como cerebro racional.

La amígdala cerebral y el hipocampo también resultan vitales en todos los procesos

vinculados a la inteligencia emocional. La amígdala, por ejemplo, segrega

noradrenalina que estimula los sentidos.

Aplicaciones

1. El conocimiento de las propias emociones.

2. La capacidad para controlar las emociones.

3. La capacidad de motivarse a sí mismo.

4. El reconocimiento de las emociones ajenas.

5. El control de las relaciones.

VI. Rueda de las emociones – Teoría de Robert Plutchik

Como bien sabemos, las emociones nos ayudan a reaccionar de manera

instantánea en situaciones inesperadas. Según el psicólogo Robert Plutchik existen

más de 90 definiciones de lo que son las emociones. Dentro de cada emoción

podemos encontrar aspectos fisiológicos, sociales y psicológicos. Plutchik desarrolló

una teoría de las emociones donde divide las emociones en 8 categorías

consideradas emociones básicas: éxtasis, admiración, terror, asombro, pena, odio,

furia, vigilancia. Las demás emociones son una combinación de dos o más de las

emociones básicas.

Para entender más a fondo su teoría, creó una rueda de emociones donde en el

centro se colocaban las 8 emociones básicas y a raíz de estas, se desarrollan las

demás emociones que combinadas dan como resultado a 8 emociones avanzadas:

amor, sumisión, susto, decepción, remordimiento, desprecio, alevosía y optimismo.

Éxtasis

● Emoción opuesta: Pena

● Grado de intensidad: Éxtasis ← Alegría ← Serenidad

Pena

● Emoción opuesta: éxtasis

● Grado de intensidad: Pena ← Tristeza ← Melancolía

Admiración

● Emoción opuesta: Odio

● Grado de intensidad: Admiración ← Confianza ← Aprobación

Odio

● Emoción opuesta: Admiración

 ● Grado de intensidad: Odio ← Aversión ← Tedio

Terror

● Emoción opuesta: Furia

● Grado de intensidad: Terror ← Miedo ← Temor

Furia

● Emoción opuesta: Terror

● Grado de intensidad: Furia ← Ira ← Enfado

Asombro

● Emoción opuesta: Vigilancia

● Grado de intensidad: Asombro ← Sorpresa ← Distracción

Vigilancia

● Emoción opuesta: Asombro

● Grado de intensidad: Vigilancia ← Anticipación ← Interés

 Conclusión

En conclusión, sabemos que las emociones se caracterizan por ser una alteración

del ánimo efímera, pero, de mayor intensidad que un sentimiento, por lo tanto, los

sentimientos son consecuencias de las emociones, por esto son más duraderas.

Que estas se clasifican en distintos tipos, aunque no sea una agrupación 100% la

cual represente cómo se agrupan y cómo se relacionan.

Que las emociones dan lugar a cambios fisiológicos que se desarrollan en el

funcionamiento del Sistema Nervioso Central y están relacionados con los procesos

cognitivos que descomponen la información que es recibida por el organismo y los

estados emocionales que se generan.

También, que la habilidad para expresar e interpretar las emociones juega una parte

esencial de nuestra vida cotidiana y que hay muchos otros factores que influyen en

la forma en que revelamos nuestros sentimientos internos, cosas como las

presiones sociales, las influencias culturales y la experiencia pasada todos pueden

ayudar a dar forma a la expresión de la emoción.

Que la Inteligencia emocional es la capacidad de las personas para reconocer sus

emociones y las de los demás y que en este proceso también intervienen partes

físicas del cuerpo.

Y por último, vimos las 8 categorías en las que Robert Plutchik clasifica las

emociones consideradas como básicas y que las demás resultan de una

combinación de dos o más de estas.

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