Presentacion Propuesta - Tania Murgas
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1. Descripción de la actividad
Propiedades nutritivas
Las componentes de esta fruta le confieren propiedades digestivas, diuréticas
y antioxidantes para nuestro organismo. Así pues, veamos qué contiene esta sabrosa fruta:
El melocotón, cuyo contenido en agua es alrededor del 87% de su peso, presenta una baja
cantidad de azúcares y un alto contenido en fibra, nutriente que nos ayuda a regular el
tránsito intestinal, prevenir el estreñimiento y reducir los niveles de colesterol y de azúcar
en sangre. Esta fruta tiene un efecto saciante al ser rica en este componente, así pues, el
melocotón resulta un alimento ideal para las personas que hacen dieta para perder peso.
En lo que refiere a vitaminas, es de las frutas que más destaca en caroteno, un potente
antioxidante para nuestro organismo y un buen protector frente a enfermedades
degenerativas como el cáncer. Además, gracias a la vitamina A (la provitamina A se
transforma en vitamina A en nuestro organismo) nuestra visión se mantiene en perfecto
estado (ayuda a evitar la formación de cataratas). De la misma manera, también ayuda a
regenerar la piel, las mucosas, el cabello, los huesos y a proteger el sistema inmunológico.
Otras de las propiedades destacables son la vitamina C, E, potasio y hierro.
El potasio es ideal para el desarrollo del sistema muscular y la regulación de la transmisión
de los impulsos nerviosos. Al tener poco contenido en sodio (y elevado en potasio) esta
fruta también es recomendable para las personas que sufren hipertensión arterial. Gracias a
este mineral, el melocotón es un buen diurético, evita las inflamaciones del riñón y las
litiasis urinarias (ayuda a eliminar las piedras).
Referencias