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¿Considera usted que es bueno creando hábitos nuevos?
Se afirma que en promedio la mayoría de personas que esperan generar un habito, no esperan
tener que cambiar sus hábitos.
Se refiere a habitó cuando una conducta llevada a cabo con regularidad, es decir, repetida
varias veces en un tiempo, la cual es aprendida no es de manera innata y que requiere de poco
o ningún compromiso real. Nosotros los seres humanos tenemos hábitos muy positivos,
generalmente los tenemos de forma que no nos damos cuenta, o hábitos muy negativos.
Generalmente cuando nosotros queremos realizar un cambio en nuestra vida lo hacemos a
partir de generar hábitos, como levantarse temprano todas las mañanas es un hábito, ese tipo
de conductas pequeñas componen una importante parte de nuestro tiempo cotidiano. Pueden
ser muy positivas o perjudiciales para nuestra salud en este caso serían vicios, cualquier cosa
puede ser llamado un hábito cuando su realización constituye parte de una rutina más o
menos automática es decir no requiere mucho esfuerzo consciente por ejemplo muchas
personas poseen el hábito del cigarrillo y suelen fumar el momento de horarios determinados
como después de desayunar después de despertarse antes de dormir entre otros, dicha
conducta forma del parte del hábito de fumar y fueron aprendidas por lo tanto también
pueden ser des-aprendidas, aunque como generalmente nos dicen, a veces es más difícil
romper un hábito que lograr crearlo. Después de conocer más o menos a qué se refiere un
hábito y no, no es a la vestimenta de un monje podemos entender que, aunque muchas veces
los hábitos se convierten en cosas que hacemos con poco esfuerzo al fin y al cabo en un
principio se tuvieron que hacer respetivamente con una constancia en la que eso se convierta
en parte de ti como cuando haces un deporte y tu cuerpo ya tiene memoria muscular de eso y
lo hace sin referencia, pero antes de hacerlo sin algún tipo de comando lo tuviste que
practicar mucho tiempo.
A lo que me refiero es que por ejemplo uno se pone la meta de digamos que es bajar de peso
y pues uno en un principio subió de peso porque o tiene un condicionamiento físico que
desde siempre ha hecho que sea gordo o porque tienen un mal hábito con la comida porque
generalmente me gusta comer mucho, porque me gusta comer papas fritas, porque no me
gusta comer verduras, porque no me gusta tomar agua, porque me encanta tomar Coca Cola,
etc., porque al final tiene una mala relación con la comida, entonces yo generao el hábito de
comer comida poco saludable, de no comer comida saludable, de no hacer actividad física,
entonces si mi meta es bajar de peso tengo que crear el nuevo hábito de comer saludable pero
si en mi mente está que puedo comer 10 pedazos de pizza y luego hacer dos horas de
ejercicio porque el que el que reza y peca pues queda como a pases pero no es así entonces yo
solo estoy como combatiendo las cosas y no estoy haciendo un cambio, en eso justificó que la
gente generalmente no espera a tener que hacer un cambio de verdad en sus vidas para poder
cambiar sus hábitos, la pregunta no es muy amplia ¡considera usted que es bueno creando
hábitos nuevos?, ¿pero sabía usted que era un hábito? Bueno en realidad los hábitos se
dividen entre a hábitos físicos, hábitos sociales, hábitos mentales, hábitos recreativos, hábitos
afectivos, entre otros. Un ejemplo sería cepillarse los dientes antes de dormir y después de
levantarse, pero ese hábito de cepillarse los dientes duraste mucho tiempo creándolo porque
desde que somos niños no lo enseña y aun cuando no lo enseñaban, muchas veces de
pequeños teníamos otras prioridades, entonces no lo hacíamos, ahora de grande que tenemos
otras dos con responsabilidades imagínate cuáles serían las probabilidades de crear un hábito
positivo para tu vida para lograr cumplir esas metas. Si no estás dispuesto hacer un cambio.
Entonces de esa forma podemos validar que aunque muchas veces intentamos crear los
hábitos no somos conscientes de que tenemos que cambiar nuestras actividades diarias y
nuestros pensamientos para generar pensamientos positivos que nos ayuden a reforzar el
poder crear hábitos nuevos y hábitos positivos en nuestras vidas de esa forma lograr cumplir
nuestras metas. Como conclusión podemos ver que en relacionamos en general todos hasta
nuestros sentimientos para poder lograr hacer algo diariamente por qué un hábito pues es algo
que se hace generalmente con constancia y que se vuelve parte de nuestras vidas entonces yo
considero que soy una buena persona creando hábitos y ¿tú?.

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Generalmente cuando nosotros queremos realizar un cambio en nuestra vida lo hacemos a

practicar mucho tiempo.

considero que soy una buena persona creando hábitos y ¿tú?.

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