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PROCESO DIRECCIÓN DE FORMACIÓN PROFESIONAL INTEGRAL
FORMATO GUÍA DE APRENDIZAJE
1 IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENDIZAJE: *Principios Ergonómicos y

capacidades físicas*
Denominación del programa de formación: Gestión de Mercados
Código del programa de formación: 621113
Nombre del proyecto: Desarrollo de un plan de marketing para el procesamiento estratégico de un
bien y/o servicios en un mercado meta
Fase del proyecto: Planeación
Actividad de proyecto: Identificar el comportamiento del consumidor frente al producto y/o servicio
Competencia: Promover la interacción idónea consigo mismo, con los demás y con la naturaleza en
los contextos laboral y social.
Resultados de aprendizaje: Desarrollar permanentemente las habilidades psicomotrices y de
pensamiento en la ejecución de los procesos de aprendizaje.
Duración de la guía: 20 horas
‘
2. PRESENTACIÓN:
La guía de aprendizaje “principios ergonómicos y capacidades físicas” tiene el objetivo de la
apropiación de cada una de las actividades para ejecutarlas en el proceso de aprendizaje.
La estrategia de los principios ergonómicos va a permitir el desarrollo de los resultados de
aprendizaje interpretado por los aprendices en el contexto laboral y social, ya que estudia la ciencia
que intenta optimizar la relación entre el trabajador, su herramienta de trabajo y el ambiente laboral,
y que cada dia crece de manera considerable la cantidad de aprendices que sufren de lesiones
ocasionadas por el trabajo cotidianamente.
La importancia de ésta guía de aprendizaje o resultado de aprendizaje es la puesta en marcha del
aprendiz directamente comprometido entre su bien estar y su productividad activa en la empresa o
con la institución donde vaya a laborar, en el cual esté preparado fisica y mental mente teniendo un
excelente estilo de vida saludable y unos excelentes hábitos, preparándose asi como una persona
integral.
3. FORMULACIÓN DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

3.1 Actividades de reflexión inicial:
Descripción de las actividades:
Centrado en sus conocimientos previos se les invita a reflexionar teniendo en cuenta las siguientes
preguntas.
Cuál es la importancia de los principios ergonómicos en su vida cotidiana?
GFPI-F-019 V03
Sustente con sus palabras en que consisten los principios ergonómicos y las capacidades físicas?
Cuénteme si usted conoce algunos test fisicos?
Explique con sus palabras la importancia que tiene la realización de las pausas activas?
Reflexione sobre el diagnóstico inicial sobre los principios de la ergonomía, capacidades físicas y
test de pausas activas.
Actividad de aprendizaje No. 1
Reflexione de acuerdo a su experiencia como aprendiz, ¿cuál su planeación, organización y
ejecución para la realización de las capacidades físicas, pausas activas y test físico? Participe en
mesa redonda con sus opiniones.
Tiempo: 1 hora
 Interprete, argumente y proponga mecanismos de hidratación y nutrición para mejorar el
rendimiento personal, laboral, social en la condición física.
 Cómo considera usted que incide la planificación de la carga de trabajo en el mejoramiento
de las capacidades físicas?
Tiempo: 1 hora
3.2 ACTIVIDADES DE CONTEXTUALIZACIÓN E IDENTIFICACIÓN DE

CONOCIMIENTOS NECESARIOS PARA EL APRENDIZAJE.
Reconozca los siguientes términos de principio ergonómicos y capacidades físicas más utilizadas
por usted en el proceso de su estilo de vida cotidianamente. (Definir los términos)
 Disciplina y sus caracteristicas.
 Repeticiones, series y repeticiones.
 Estiramiento
 Calentamiento
 Sedentarismo.
 Expresión corporal.
 Ajuste corporal.
 Esquema corporal.
 Imagen corporal.
 Postura corporal.
 Razones para dormir temprano.
 Capacidades físicas.
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Imagen 1 ...
Tiempo: 2 horas

Capacidades fisica:
Identifique las capacidades físicas y definirlas:
CAPACIDAD FISICA
CAPACIDAD FISICA
CAPACIDAD FISICA
CAPACIDAD FISICA
CAPACIDAD FISICA
1 2 3 4 5

 Escriba cinco pasos por su salud mejorando su calidad de vida.
4 horas
3.3 ACTIVIDADES DE APROPIACIÓN DEL CONOCIMIENTO
(CONCEPTUALIZACIÓN Y TEORIZACIÓN.)
Mediante el desarrollo de las siguientes actividades de aprendizaje el aprendiz apropia el saber
hacer de la pausa activa y actividad fisica sistemática.
Actividades de desarrollo cognitivo:

Conozca las características de las pausas activas y la actividad física esencial según el punto de
vista para el desarrollo de su resultado de aprendizaje.
 Conoce e identifica los principios ergonómicos en el puesto de trabajo a través de los

conceptos expresión, ajuste, esquema, imagen y postura corporal, sustentada en formación.
 Analiza las ventajas de las capacidades físicas para prevenir cualquier tipo de lesión,
tomando en cuenta los siguientes puntos de acción, ¿Cuáles puede usted sugerir?
 Conozca la realización de las pausas activas, la actividad fisica sistemática y sus beneficios.
 Interprete las capacidades físicas para mejorar la calidad de vida y lesiones laborales el
estiramiento antes y después del ejercicio para aumentar la flexibilidad y evitar lesiones.
 Identifique las diferentes pausas activas y rutinas de actividad fisica.
 Analiza el vestuario requerido (ropa deportiva) y aprenda la técnica correcta de su pausa
activa y actividad fisica.
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Imagen 1 ...
Tiempo: 4 horas

Actividades de desarrollo procedimental
Capacidades fisica:
Realizar un plan de actividad fisica para una semana según su condición fisica:
LUNES MARTES MIERCOLES JUEVES VIERNES SABADO DOMINGO
4 horas
Tiempo: 14 horas

Actividades valorativa actitudinal:
Interpreta las ventajas y desventajas en el manejo de las habilidades y destreza en grupo para así
perder el miedo ante la persona al frente. Realizar la pausa activa y la actividad fisica para evitar
lesiones laborales.
Sigue estos pasos para evitar posibles lesiones deportivas y poder seguir realizando la actividad
fisca sistemática:
1. Lleva equipo protector según la actividad a desarrollar.

2. Calienta y estira antes y después de la actividad fisica.
3. Conoce las diferente pausas activas y sus tiempos de realización
4. Conoce y respeta las reglas del juego.
5. Deja de hacer la actividad fisica cuando se lesiones
Tiempo aproximado de esta actividad: 12 horas
3.4 ACTIVIDADES DE TRANSFERENCIA DEL CONOCIMIENTO

Socializo en el grupo de trabajo los principios de ergonomía y las capacidades físicas.
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Ambiente Requerido: Tele estudio
Materiales: Portátil, celular, audífonos.
Tiempo: 12 horas
4. ACTIVIDADES DE EVALUACIÓN
Evidencias de Aprendizaje Criterios de Evaluación Técnicas e Instrumentos de
Evaluación
Evidencias de Conocimiento: Diagnóstica los riesgos Técnica de conocimiento:
Prueba de conocimiento sobre ergonómicos y psicosociales Formulación de preguntas
principios ergonómicos y de su desempeño laboral Instrumento: Cuestionario
capacidades físicas. según normas de salud
Evidencias de Desempeño:
1 Participación en equipo de Selecciona las técnicas de
trabajo. cultura física para prevenir Técnica de desempeño:
2 Participación en foro riesgos ergonómicos y Observación directa.
temático. psicosociales según Instrumento: Lista de
3 Aplica test físico y pausa naturaleza y complejidad del chequeo.
activa. desempeño laboral.
Evidencias de Producto:
1 Efectuar un informe del tema Aplica técnicas y
sustentado en principios procedimientos orientados al
ergonómicos y capacidades perfeccionamiento de la Técnica de producto:
físicas. psicomotricidad frente a los Valoración de producto
requerimientos de su Instrumento: Lista de
desempeño laboral. chequeo.
6. GLOSARIO DE TERMINOS:
Antropometría: la palabra antropometría es de origen griego “ánthropos” que significa

“hombre” y “métron” que expresa “medida” y el sufijo “-ia” que se refiere a “cualidad”. Tal
como fue dicho anteriormente, se refiere al estudio de las medidas y proporciones del cuerpo
humano.
Test: los Test Físicos son valoraciones o mediciones acerca del rendimiento que podemos hacer
acerca de nuestras cualidades o capacidades físicas.
Cargas: Es el resultado del conjunto de requerimientos físicos a los que se ve sometido el
trabajador a lo largo de la jornada de trabajo,
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Imagen 1 ...
Juego: Es todas aquella actividad de recreación que es llevada a cabo por los seres humanos con
la finalidad de divertirse y disfrutar.
Psicomotricidad: Se entiende como psicomotricidad a la intervención educativa o terapéutica
que tiene como objetivo el desarrollo de las habilidades motrices, expresivas y creativas del
niño a través del cuerpo.
Serie y repeticiones: Series, repeticiones y descansos. Se entiende por repeticiones el número
de veces seguidas que repite un mismo movimiento.
Series (o tandas) agrupan cierto número de repeticiones, separadas por periodos de descanso o
por la realización de ejercicios distintos.
Motricidad fina y gruesa: Motricidad fina y gruesa. ... Las destrezas de motricidad fina se
refieren a las actividades que requieren la coordinación ojo-mano y la coordinación de los
músculos cortos para realizar actividades como recortar figuras, ensartar cuentas o agarrar el
lápiz para dibujar.
Ergonomía: Estudio de las condiciones de adaptación de un lugar de trabajo, una máquina, un
vehículo, etc., a las características físicas y psicológicas del trabajador o el usuario.
6. REFERENTES BILBIOGRAFICOS: www. wikepedia.com, wwwrevistafdeportes.com, el
sedentarismo.com, www.fisiologia del ejercicio.com. Ergonomía, higiene y seguridad ocupacional
(biblioteca)
http://www.digitaliapublishing.com.bdigital.sena.edu.co/a/17168/tecnicas-para-la-prevencion-de-
riesgos-laborales
http://ebookcentral.proquest.com.bdigital.sena.edu.co/lib/senavirtualsp/detail.action?
docID=5308126.
http://www.ebooks7-24.com.bdigital.sena.edu.co/stage.aspx
7. CONTROL DEL DOCUMENTO

Nombre Cargo Dependencia Fecha
Autor Alejandro Rodriguez Instructor Centro Agro 03/02/2020
(es) Garcia empresarial
Regional
Cesar
8. CONTROL DE CAMBIOS (diligenciar únicamente si realiza ajustes a la guía)
GFPI-F-019 V03
Imagen 1 ...
Nombre Cargo Dependencia Fecha Razón del
Cambio
Autor Alejandro Rodríguez Instructor Centro Agro 3/08/2020 Virtual
(es) Garcia empresarial
Regional
Cesar
GFPI-F-019 V03
Imagen 1 ...

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FORMATO GUÍA DE APRENDIZAJE

1 IDENTIFICACIÓN DE LA GUIA DE APRENDIZAJE: *Principios Ergonómicos y

3. FORMULACIÓN DE LAS ACTIVIDADES DE APRENDIZAJE

3.2 ACTIVIDADES DE CONTEXTUALIZACIÓN E IDENTIFICACIÓN DE

Actividad de aprendizaje No. 2

Actividad de aprendizaje No. 3

Actividades de desarrollo cognitivo:

 Conoce e identifica los principios ergonómicos en el puesto de trabajo a través de los

Actividad de aprendizaje No. 2

Actividad de aprendizaje No. 3

1. Lleva equipo protector según la actividad a desarrollar.

Tiempo aproximado de esta actividad: 12 horas

3.4 ACTIVIDADES DE TRANSFERENCIA DEL CONOCIMIENTO

Antropometría: la palabra antropometría es de origen griego “ánthropos” que significa

7. CONTROL DEL DOCUMENTO

8. CONTROL DE CAMBIOS (diligenciar únicamente si realiza ajustes a la guía)

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