DÍA 3

Leemos la siguiente situación

Hoy estamos obligados a afrontar situaciones para las que no estábamos preparados. Hemos
tenido que modificar nuestras rutinas habituales, nuestra alimentación, labores y actividades
en consenso con nuestra familia. Esta realidad, también nos ha generado una diversidad de
sentimientos y emociones como la tristeza, la impotencia, el desánimo, la angustia, etc. Por
todo eso, necesitamos prepararnos con herramientas y recursos que nos ayudarán a sentirnos
mejor y así poder cuidar de nosotros y nuestro entorno. Es importante estar sanos
emocionalmente para actuar y poder funcionar en familia, sociedad y responder a los cambios
que exige la realidad. Recuerda que puedes ser una persona mucho más fuerte de lo que crees.
Se han realizado investigaciones sobre qué implica tener hábitos saludables para tener un
estado de salud integral e ideal, como:
• Alimentación adecuada.
• Actividad física regular.
• Descanso de calidad.
• Capacidad para hacer frente al estrés.
Hipócrates decía: “Comer bien no basta para tener salud. Además, hay que hacer ejercicio,
cuyos efectos también deben conocerse. La combinación de ambos factores constituye un
régimen. Si hay alguna deficiencia en la alimentación o en el ejercicio, el cuerpo enfermará”.

El reto: Elaborar un cuestionario que nos permita recoger información de cómo

se expresa nuestra salud en la alimentación, actividad física y emociones.
Realizar los siguientes pasos para resolver el reto planteado.

Paso 1: Elegir el tema y la pregunta de estudio, así como determinar la población y la variable.
Para ello, realizo lo siguiente:

a. Formulo la pregunta de estudio.

b. Respondo: ¿por qué deseo realizar el estudio sobre ese tema?
c. Determino el tamaño de la población.
d. Defino las variables.

Paso 2: Determinar la muestra y la forma de recolección de la información. Para lo cual, realizo

lo siguiente:

a. Determino el tamaño de la muestra.

b. Determino la herramienta de recolección.
c. Elaboro la herramienta.
Paso 1: Elegir el tema y la pregunta de estudio, determinar la población y las variables.
Debo realizar lo siguiente:
a. Formulamos la pregunta de estudio: primero, La alimentación suministra a nuestro cuerpo nutrientes para
hacemos un listado de los aspectos del tema que construir y renovar las células y tejidos, para mantener sus
necesito investigar. El tema de la salud abarca procesos internos en funcionamiento, como la respiración,
aspectos, como: el tipo de alimentación que digestión, metabolismo, y obtener energía para poder trabajar,
tenemos, la actividad física que realizamos y con hacer deportes, etc.
qué frecuencia, cuáles son nuestras emociones La actividad física previene problemas cardíacos, obesidad,
ante la situación como la que estamos pasando. diabetes, y, además, mejora el humor, la autoestima y
disminuye la posibilidad de desarrollar trastornos de depresión
Planteamos nuestra pregunta de estudio para y ansiedad.
evaluar cada aspecto:
¿Cómo se expresa nuestra salud en la El descanso diario mantiene al cuerpo y la mente en buen
alimentación, actividad física y emociones? estado durante el día. Dormir entre ocho y nueve horas repone
la energía gastada durante la jornada (en el estudio, trabajo,
b. Responder: ¿por qué deseo realizar el estudio deporte). Uno puede estar cansado, irritable, con dolor de
sobre ese tema? Aquí debo justificar las cabeza durante el día por haber dormido poco o mal la noche
razones por las cuales deseo realizar el estudio anterior.
sobre el tipo de alimentación, actividad física y
Estos aspectos nos permitirán comprender sobre nuestra salud.
las emociones de las personas.
c. Determinar el tamaño de la población: para Elementos. son unidades estadísticas que componen la
determinar el tamaño de la población es necesario población. Considerando el ejemplo anterior, los
recordar algunos conceptos como: población, elementos vendrían a ser los automóviles, las familias y
unidad estadística y tamaño de la población. cada edificio de la ciudad.
Población. (Nortes, A.,1987): “toda investigación
está referida a un conjunto, colección o colectivo Tamaño de la población (N). Es el número de elementos
de elementos. Estadísticamente este colectivo de que componen la población.
elementos recibe el nombre de población o
universo. Es necesario que una población esté bien La población de nuestro estudio es:
determinada para conocer en cada momento si un Los estudiantes de la Institución Educativa Castilla
elemento cualquiera pertenece o no a la y familiares que viven con cada uno de ellos.
población. Por ejemplo, una población puede estar
constituida por un conjunto de automóviles, por
El tamaño de la población de nuestro estudio es:
las familias de un barrio o por los edificios de una
El tamaño estimado de la población es de 748
ciudad.”
personas. Esta estimación se da en el caso la
institución tenga 187 estudiantes matriculados, y en el
supuesto de que por cada familia haya 4 integrantes.
c. Definir las variables. Para nuestro estudio es Variables cualitativas. Expresan características o
necesario recordar algunos conceptos: cualidades. Entre ellas distinguimos:

Variable estadística. Es la propiedad, característica – Nominal. (Viene de la palabra "nombre“). Son las
o cualidad de una población que puede ser variables que tienen por valor nombres, otras
medida, contada o descrita con palabras. palabras o frases. No siguen ningún orden específico.
Adopta diferentes valores en el estudio. Puede ser Por ejemplo: el estado civil de una persona, el
cualitativa o cuantitativa. distrito de procedencia, el candidato de su
preferencia, profesión.
– Ordinal. (Viene de la palabra "orden“). Son las
variables que aún siendo cualitativas siguen un
orden o jerarquía. Por ejemplo: el nivel
socioeconómico (alto, medio o bajo), medalla en la
Cualitativa Cuantitativa prueba de 100 metros, planos (oro, plata o bronce),
nivel de escolaridad (inicial, primaria o secundaria),
nivel de satisfacción de un servicio, etc.

Nominal Ordinal Discreta Continua

Variables cuantitativas, toman valores
numéricos. Entre ellas distinguimos: discretas Definimos las variables en nuestro estudio:
y continuas. • Si necesito saber sobre nuestras emociones, el tipo
de variable será cualitativa nominal. Ya que estará
– Discretas. Asume un número contable de expresado por los siguientes valores: tristeza,
valores. Por ejemplo: el número de hijos de alegría, cansancio, etc. Pero si deseo recoger cómo
una familia, número de libros vendidos en nos sentimos, las categorías vendrían a ser: nunca, a
una librería, etc. veces, con frecuencia, siempre, en este caso el tipo
– Continuas. Es aquella que puede asumir un
de variable es cualitativa ordinal.
número incontable de valores. Pueden • Si deseo saber cuánto tiempo realizamos actividad
tomar valores intermedios entre dos física a la semana, está relacionado a una variable
valores tan próximos como deseemos. Por cuantitativa continua.
ejemplo: la masa corporal o la estatura de • Si deseo saber qué actividad física realizamos en la
una persona, el tiempo de viaje al centro de semana, uso a una variable cualitativa nominal.
trabajo, etc. • Si deseo saber el tipo de alimentación que tenemos,
también uso una variable cualitativa nominal.
Paso 2: Determinar la muestra y la forma de recolección de la información.
Debo realizar lo siguiente:
a. Determinar el tamaño de la muestra. Para seleccionar la muestra, es necesario recordar algunos conceptos:

La muestra. Es un subconjunto de la población y tiene que ser representativa de la misma.

Utilizamos un muestreo no probabilístico que consiste en que el investigador selecciona la muestra que se
supone es la más representativa, utilizando un criterio subjetivo y en función de la investigación que se vaya
a realizar.

En nuestro estudio:
El tamaño de la muestra es de 60 personas.
n = 60
b. Determinar la herramienta de recolección.
Antes de determinar la herramienta de recolección de • ¿Qué técnicas o herramientas utilizaré para la
datos, debo responder a una interrogante: recolección de datos?

¿Qué implica la etapa de recolección de datos? Son técnicas de recolección de datos: las
Consiste en recoger datos pertinentes de los atributos o encuestas, entrevistas, observación, entre otras.
características de la muestra. Esto implica elaborar un Son herramientas de recolección de datos: los
procedimiento que nos ayude a recoger datos de cuestionarios, fichas de observación, entre otras.
nuestra muestra respecto a nuestro tema de estudio.
Debo tener en cuenta lo siguiente:

• De dónde obtendremos los datos: se encuentran En nuestro estudio:

en otros documentos, en archivos o los datos van a La técnica de recolección de datos para
ser proporcionados por personas. nuestro estudio es la encuesta.
La herramienta a utilizar para la recolección
Para nuestro estudio: los datos serán proporcionados de datos es el cuestionario.
por personas.
¿Qué es una encuesta? c. Elaborar una herramienta. Para nuestro estudio elaboro un
Una encuesta es una observación no cuestionario que consta de 4 preguntas.
directa de los hechos sino por medio de
Nuestro instrumento debe tener:
los que manifiestan los interesados.
Un título y la presentación debe plantear el objetivo o lo que
Permite una aplicación masiva y se apoya
se pretende recoger con el cuestionario. Luego, información
mediante un cuestionario.
importante respecto de la persona, como edad, género, masa
corporal, etc. Finalmente, las preguntas.
¿Qué es un cuestionario?
Hernández, R. (2014), el cuestionario es
un conjunto de preguntas respecto de
Estimada y estimado estudiante, queremos mejorar constantemente y para ello,
una o más variables a medir. Los
necesitamos conocernos. Con esta encuesta sabremos el tipo de alimentación
cuestionarios se utilizan en encuestas de que tenemos, el tiempo que destinamos para nuestra actividad física y las
opinión. emociones que sentimos. Por favor, responde todas las preguntas con veracidad
marcando en los recuadros o completando los espacios.

Edad años
Masa corporal kg

Género
Masculino Femenino
1. Parte del cuidado de nuestra salud es ejercitar 3. ¿Cuál de estas comidas se parece a la que comes cada día?
nuestro cuerpo con regularidad. (Marca solo una alternativa).
¿Qué ejercicio físico realizas?
Arroz, menestras, pescado, fruta y refresco.
Caminas Arroz, papa, guiso y refresco.
Trotas Frituras y sopa.
Haces ejercicios en casa Vegetales y carne.
Bailas
Otra: _______________
No realizas actividad física 4. La pandemia afecta nuestras emociones.
Marca cuándo experimentas estas emociones.

Miedo Nunca A veces Con frecuencia Siempre

Tristeza Nunca A veces Con frecuencia Siempre

2. Indica cuánto tiempo a la semana realizas
alguna actividad física. Nunca A veces Con frecuencia Siempre
Alegría
_______________ minutos.
Molestia Nunca A veces Con frecuencia Siempre
• Finalmente, la encuesta a aplicar es la siguiente:

Estimada y estimado estudiante, queremos mejorar constantemente y para ello,

necesitamos conocernos. Con esta encuesta sabremos el tipo de alimentación
que tenemos, el tiempo que destinamos para nuestra actividad física y las
emociones que sentimos. Por favor, responde todas las preguntas con veracidad
marcando en los recuadros o completando los espacios.

Edad años
Masa corporal kg

Género
Masculino Femenino
1. Parte del cuidado de nuestra salud es ejercitar 3. ¿Cuál de estas comidas se parece a la que comes cada día?
nuestro cuerpo con regularidad. (Marca solo una alternativa).
¿Qué ejercicio físico realizas?
Arroz, menestras, pescado, fruta y refresco.
Caminas Arroz, papa, guiso y refresco.
Trotas Frituras y sopa.
Haces ejercicios en casa Vegetales y carne.
Bailas
Otra: _______________
No realizas actividad física 4. La pandemia afecta nuestras emociones.
Marca cuándo experimentas estas emociones.

Miedo Nunca A veces Con frecuencia Siempre

Tristeza Nunca A veces Con frecuencia Siempre

2. Indica cuánto tiempo a la semana realizas
alguna actividad física. Nunca A veces Con frecuencia Siempre
Alegría
_______________ minutos.
Molestia Nunca A veces Con frecuencia Siempre
El reto es:
• Tu muestra está conformada por 60 personas, entre tus compañeras
y compañeros, y los familiares con los que vives.
• Aplicar el cuestionario a la muestra determinada.
Recuerda, el cuestionario aplicado se necesitará para la siguiente actividad.
Gracias