Importancia de La Miel

IMPORTANCIA DE LA MIEL
El consumo de miel de abeja es altamente beneficioso para nuestro cuerpo y salud, ya que
se ha comprobado que la miel es una gran fuente de energía, estimula la formación de
glóbulos rojos porque posee ácido fólico, ayudando también a incrementar la producción de
anticuerpos.
Se habla mucho sobre los beneficios naturales de consumir miel de abeja. Su consumo es
importante para el cuerpo humano, ya que te aporta energía, potencia y vitalidad, aumenta
la resistencia al cansancio físico y mental, mitiga el insomnio, mejora el rendimiento físico
e intelectual. Al consumir miel de abeja te darás cuenta de que: endulza más que el azúcar,
además de tener menos calorías, por su alto contenido de vitaminas, sales minerales y
azúcares de fácil digestión es un alimento especialmente nutritivo.
¿QUÉ ES Y CÓMO SE OBTIENE LA MIEL?
La miel natural se produce de manera natural por la Apis melífera y distintas subespecies
de abejas. Estas últimas obtienen la miel por el néctar de las flores y también por
secreciones liberadas por las propias abejas.
A grandes rasgos, la miel se produce por medio de un proceso de combinación de
sustancias que las abejas transportan, concentran y almacenan en panales (un conjunto de
celdas de cera que construyen para depositar la miel). Posteriormente, la miel es extraída
mediante un proceso que incluye la descarga, el alzamiento, el desoperculado y finalmente
la separación de la miel de la cera. Todo esto ocurre en un espacio previamente constituido,
y con una maquinaria y un equipo especializado.
La miel de abeja tiene una composición compleja y rica en nutrientes, que han sido
aprovechados para el consumo humano desde las sociedades más ancestrales.
La mayor proporción de dichos nutrientes está ocupada por carbohidratos, como la fructosa
y la glucosa. Además, contiene enzimas, antioxidantes, aminoácidos, vitaminas, minerales
y ácidos orgánicos, que hacen que la miel tiene muchas propiedades. De hecho, no solo se
ha utilizado como alimento sino como un recurso terapéutico importante.
10 PROPIEDADES Y BENEFICIOS DE LA MIEL DE LA ABEJA
Al como hemos visto, la miel es uno de los recursos naturales que más se ha aprovechado
por los seres humanos. Ya desde los textos clásicos de medicina, la miel aparece como un
recurso y importante para tratar heridas, dolores enfermedades.
Actualmente, la apicultura (la cría de abejas para aprovechar sus productos) es una de las
actividades económicas más importantes de distintos países. Esto último es debido a la
riqueza de sus propiedades alimenticias y su potencial curativo. Veremos a continuación
cuales son las propiedades más importantes de la miel de abeja.
1. POTENCIAL ANTIBACTERIANO
Debido a las inhibinas (peroxido de hidrogeno, flavonoides y ácidos fenólicos) presentes en
la miel, esta sustancia tiene propiedades importantes como bactericida. Dichas
propiedades se atribuyen también a la presencia de glucosa oxidasa. Por ejemplo, uno de
los potenciales antibacterianos de la miel puede ser importante para el tratamiento de acné y
para exfoliar la piel.
2. FUENTE NATURAL DE ANTIOXIDANTES

Los antioxidantes son sustancias naturales que impide la formación de óxidos, lo que a su
vez frena la descomposición celular. En este sentido, el consumo periódico de miel de abeja
puede ser un complemento dietético importante en la prevención de enfermedades
cardíacas, del sistema inmune y de procesos inflamatorios.
3. ENDULZADOR PRIMARIO
Antes de que se popularizara la extracción de azúcar de caña y de otras raíces, tubérculos y
alimentos, la miel era el único endulzar primario natural. Debido a sus componentes, como
los péptidos pequeños, los flavonoides y las enzimas, la miel sirve como endulzante, pero
no sólo eso. Es un agente protector que, al mezclarse con otros alimentos, puede potenciar
tanto el sabor como sus propiedades benéficas para la salud. En este mismo sentido, la miel
de abeja sirve como un sustituto natural del azúcar refinado.
4. CONTIENE PROTEÍNAS
La miel de abeja contiene aproximadamente enzimas y aminoácidos. Estas se originan por
la actividad de las propias abejas, y en ocasiones en el néctar de la planta. Las proteínas
tienen un papel fundamental en el crecimiento y la síntesis de distintos tejidos. A su vez, los
aminoácidos son la base para la producción de proteínas
5. POTENCIAL HIDRATANTE
La alta concentración de humedad de la miel no solo influye en su viscosidad, peso, sabor y
color, sino que puede ser fundamental para humectar distintas partes de nuestro cuerpo. Por
lo mismo suele utilizarse como hidratante del cabello y cuero cabelludo. En esto es
importante que la miel no se exponga a altas temperaturas, ya que sus propiedades pueden
perderse.
6. FAVORECE LA DIGESTIÓN
Al combinarse con otros productos naturales, como el jugo de limón o la canela, la miel
puede favorecer la actividad del sistema digestivo. Esto quiere decir que ayuda a
metabolizar los alimentos, previniendo o aliviando indigestiones estomacales. Así mismo se
le ha atribuido aliviar síntomas de estreñimiento y sensación de pesadez después de
comidas fuertes. Por lo mismo se le ha atribuido también la propiedad de prevenir reflujo y
ayudar a aliviar diarrea.
7. TRATAMIENTO DE HERIDAS Y QUEMADURAS

Ya desde las antiguas sociedades egipcias, chinas y romanas, la miel se utilizaba para tratar
distintas heridas. En combinación con otras hierbas, un ungüento de miel resultaba benéfico
para quemaduras de sol, infecciones por heridas y manchas en la cara. Por lo mismo se le
atribuyen propiedades antisépticas, es decir, reduce la posibilidad de infecciones al
aplicarse en el tejido vivo en algunas heridas.
8. ALIVIA LA TOS Y EL DOLOR DE GARGANTA

Nuevamente al combinarse con otras sustancias como el jugo de lima o limón, la miel de
abeja alivia el dolor de garganta, incluso en pequeñas dosis. Por las propiedades
antibacterianas también podrían ayudar a combatir algunas infecciones de este tipo. Así
mismo la miel de abeja es reconocida como un remedio natural para la tos (no obstante se
recomienda no aplicar en niños menores de un año).
9. ACTIVIDAD ANTIINFLAMATORIA
La aplicación directa de la miel de abeja en músculos inflamados se ha utilizado como un
potente antiinflamatorio, es decir, se le ha atribuido la propiedad de reducir hinchazones
musculares. A su vez, esto alivia el dolor provocado por la misma inflamación.
10. OTRAS PROPIEDADES

La medicina ayurveda, tradicional de la India, le ha atribuido a la miel propiedades de
revitalizantes, que a su vez alivian debilidad o cansancio excesivo. También se le ha
atribuido una propiedad relajante que favorece el sueño y algunos síntomas de estrés.
Igualmente se utiliza para el dolor de dientes, especialmente en niños mayores de un año,
en el tratamiento del asma y el de hipo. Igualmente se utiliza para moderar los niveles de
presión sanguínea.
¿QUÉ CANTIDAD DE MIEL SE PUEDE TOMAR AL DIA?
La miel natural es uno de los alimentos más puros, naturales y con mayor cantidad de
beneficios sobre nuestra salud. Se recomienda de tres a cinco cucharadas de miel al día sin
que se tenga efectos secundarios, riesgos o consecuencias negativas para la salud.

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10. OTRAS PROPIEDADES

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