Presentacion Yoga Integral Manual para Ser Feliz PDF

YOGA INTEGRAL, MANUAL PARA SER
FELIZ
José Antonio Martínez García

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Tfno 620987125
SITUACIÓN ACTUAL
LA ENFERMEDAD
HABITOS QUE SANAN
MEDITACIÓN
EL SISTEMA ENERGÉTICO
YOGA
INTEGRAL
SANACIÓN REIKI
SANACIÓN ZEN
HO’OPONOPONO
ÍNDICE
292 APARTADOS
1.- INTRODUCCIÓN
1.1.- EJEMPLOS DEL ESTADO DE “IGNORANCIA” ACTUAL
1.1.1.- Gasto farmacéutico
1.1.2.- Gasto militar
1.2.- EL SER, NUESTRA NATURALEZA ESENCIAL
1.3.- ESPIRITUALIDAD, CIENCIA Y RELIGIÓN
2.- YOGA INTEGRAL

2.1.- INTRODUCCIÓN AL SENDERO DEL YOGA
2.1.1.- Vivimos en una profunda ilusión
2.1.2.- El yoga es un método para despertar la mente.
2.1.3.- Las creencias
2.1.4.- El yoga es existencial, experiencial y experimental
2.1.5.- Disciplina
2.1.6.- Cuerpo-mente
2.2.- EL CONOCIMIENTO VERDADERO Y EL FALSO
2.2.1.- El correcto uso de la mente
2.2.2.- El conocimiento verdadero
2.2.3.- El conocimiento erróneo
2.2.4.- Imaginación .
2.2.5.- Locura o meditación
2.2.6.- El ser testigo consciente es lo único real
ÍNDICE
2.- YOGA INTEGRAL

2.3.- EL NO APEGO Y UNA CONSTANTE PRÁCTICA INTERIOR HECHA CON
DEVOCIÓN.
2.3.1.- La práctica interior constante
2.3.2.- No apego
2.3.3.- Hazlo con devoción
2.3.4.- Compasión
2.3.5.- Nace la felicidad
2.3.6.- Aceptación
2.4.- ESFUERZO TOTAL Y RENDICIÓN
2.4.1.- Tipos de buscadores
2.4.2.- Rendición a Dios
2.5.- OBSTÁCULOS QUE DISTRAEN A LA MENTE
2.5.1.- El sonido universal
2.5.2.- La enfermedad
2.5.3.- Bajo nivel de energía
2.5.4.- La duda
2.5.5.- La pereza
2.5.6.- Sensualidad
2.5.7.- Ilusión
2.5.8.- La impotencia
2.5.9.- La inestabilidad
2.5.10.- Otros obstáculo o kleshas
ÍNDICE
2.- YOGA INTEGRAL

2.6.- CULTIVAR LA ACTITUD INTERIOR
2.6.1.- Se amigo de alguien que es feliz
2.6.2.- Compasión
2.6.3.- Lo negativo
2.6.4.- El indiferencia
2.6.5.- Lo positivo
2.6.6.- Dejar la dualidad
2.7.- LA TRANSFORMACIÓN ESPONTÁNEA DEL CONTROL MENTAL
2.7.1.- La mente
2.7.2.- Los pensamientos
2.7.3.- Personalidad
2.7.4.- Silencio absoluto
2.8.- EL PURO MIRAR
2.8.1.- La memoria
2.8.2.- La interpretación
2.8.3.- La contemplación
2.8.4.- El miedo
2.9.- LA FALTA DE PERCEPCIÓN CONSCIENTE Y EL MIEDO A LA MUERTE
2.9.1.- El constante cambio
2.9.2.- Pureza
2.9.3.- El ego
ÍNDICE
2.- YOGA INTEGRAL

2.10.- LA PERCEPCIÓN CONSCIENTE ES EL FUEGO QUE QUEMA EL
PASADO .
2.10.1.- El pasado
2.10.2.- El presente
2.10.3.- Cómo vives tu vida
2.10.4.- La desdicha
2.10.5.- Gunas o atributos de tu ser
2.11.- ASTHANGA YOGA
2.11.1.- YAMA
2.11.1.1.- Ahimsâ
2.11.1.2.- Satya
2.11.1.3.- Asteya
2.11.1.4.- Brahmacharya (Brahmacarya)
2.11.1.5.- Aparigraha
2.11.2.- NIYAMA
2.11.2.1.- Shauca
2.11.2.2.- Shantosh
2.11.2.3.- Tapas
2.11.2.4.- Svâdhyâya
2.11.2.5.- Îshvarapranidhâna o Ishvara Pranidhana
2.11.3.- ASANAS
2.11.4.- PRANAYAMA
ÍNDICE
2.- YOGA INTEGRAL

2.11.- ASTHANGA YOGA
2.11.5.- PRATYAHARA
2.11.6.- DHARANA
2.11.7.- DHYANA .
2.11.8.- SAMADHI
2.11.8.1.- Contemplación. Nirvichara samadhi
2.11.8.2.- Samadhi con semilla. Sabeej samadhi
2.11.8.3.- Savitarka samadh
2.11.8.4.- Nirvitarka samadhi
2.11.8.3.- Samadhi sin semilla. Nirbeej samadhi
2.12.- SENDAS DEL YOGA
2.12.1.- Karma Yoga
2.12.1.1.- Proyecto Reiki Murcia
2.12.1.2.- Proyecto Amor y Consciencia
2.12.2.- Bhakti Yoga
2.12.3.- Gñana (G’nana o Jnana) Yoga
2.12.4.- Raja (Radja) Yoga
2.12.4.1.- Kundalini Yoga
2.12.4.2.- Kriya Yoga
2.12.4.3.- Mantra Yoga o Nada Yoga
2.12.5.- Hatha Yoga
2.12.6.- Laya Yoga
ÍNDICE
2.- YOGA INTEGRAL

2.12.- SENDAS DEL YOGA
2.12.7.- Yantra Yoga
2.12.8.- Otros tipos de
2.12.9.- Yoga integral
2.13.- DIMENSIONES
3.- LA ENFERMEDAD Y LA SANACIÓN

3.1.- ENFERMEDAD Y SÍNTOMAS
3.2.- POLARIDAD Y UNIDA
3.3.- LA SOMBRA
3.4.- BIEN Y MAL
3.5.- EL SER HUMANO ES UN ENFERMO
3.6.- TIEMPO Y ESPACIO
3.7.- MÉTODO DE INTERROGACIÓN PROFUNDA
3.7.1.- Búsqueda de causas
3.7.2.- La causalidad temporal de la sintomatología:
3.7.3.- Analogía y simbolismo del síntoma:
3.7.4.- Las consecuencias obligadas:
3.7.5.- Equivalencia de síntomas contradictorios:
3.7.6.- Etapas de escalada:
3.7.7.- La ceguera para consigo mismo:
3.8.- LA INFECCIÓN
3.9.- YOGATERAPIA
ÍNDICE
4.- HÁBITOS QUE APORTAN SANACIÓN

4.1.- LOS 5 PRINCIPIOS DE USUI SENSEI
4.1.1.- Solo por hoy
4.1.2.- No te enojes (enfades)
4.1.3.- No te preocupes
4.1.4.- Sé agradecido (Expresa tu gratitud).
4.1.5.- Trabaja diligente y honradamente
4.1.6.- Se amable con los demás (honra a tus maestros)
4.2.- YAMAS
4.3.- NIYAMAS
4.4.- LAS LEYES ESPIRITUALES
4.4.- VALORES QUE HAY QUE DESARROLLAR
4.5.- NO ESTÁS DEPRIMIDO, ESTÁS DISTRAÍDO
5.- MEDITACIÓN
5.1.- INTRODUCCIÓN
5.2.- FISIOLOGÍA DE LA MEDITACIÓN
5.3.- EFECTOS Y BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN
5.4.- CONCEPTOS QUE SURGEN CON LA MEDITACIÓN
5.5.- POSTURAS DE MEDITACIÓN
5.6.- ELEMENTOS DE LA MEDITACIÓN
5.7.- CLASES DE MEDITACIÓN
5.8.- TIPOS DE MEDITACIÓN
ÍNDICE
5.- MEDITACIÓN
5.9.- TÉCNICAS Y PRÁCTICAS DE MEDITACIÓN
5.10.- OBSTÁCULOS A LA MEDITACIÓN
6.- EL SISTEMA ENERGÉTICO

6.1.- CUERPOS ENERGÉTICOS .
6.1.1.- Cuerpo etérico
6.1.2.- Cuerpo emocional o astral
6.1.3.- Cuerpo mental
6.1.4.- Cuerpo espiritual o causal
6.2.- MISIÓN Y FUNCIONAMIENTO DE LOS NADIS Y CHAKRAS
6.2.1.- Nadis
6.2.1.1.- Ida
6.2.1.2.- Pingala.
6.2.1.3.- Shusumna
6.2.2.- Chakras
6.3.- RELACIÓN DE LAS GLÁNDULAS ENDOCRINAS Y LOS CHAKRAS
6.4.- CICLOS DE EVOLUCIÓN HUMANA SEGÚN LOS CHAKRAS
6.5.- EL ORIGEN DE LOS BLOQUEOS EN LOS CHAKRAS
6.6.- LA DISOLUCIÓN DE LOS BLOQUEOS .
6.7.- DETECTAR LOS CHAKRAS QUE TENEMOS BLOQUEADOS
6.8.- SEXUALIDAD Y CHAKRAS
6.9.- PROBLEMAS CON LOS CHAKRAS
ÍNDICE

6.10.- MULADHARA CHAKRA O PRIMER CHAKRA, BASE, RADICAL,
BASAL, RAIZ O CENTRO COXAL
6.11.- SVADHISTANA CHAKRA, SEGUNDO CHAKRA, DEL TÁNDEM,
SACRO O SACRAL, DEL OMBLIGO, O HARA
6.12.- MANIPURA CHAKRA, TERCER CHAKRA DEL PLEXO SOLAR ,
CENTRO UMBILICAL, CHAKRA DEL BAZO, DEL ESTÓMAGO O DEL HÍGADO
6.13.- ANAHATA CHAKRA, CUARTO CHAKRA, DEL CORAZÓN O CENTRO
CORDIAL
6.14.- VISHUDDHI CHAKRA, QUINTO CHAKRA, DE LA GARGANTA,
LARINGEO, CUELLO, CENTRO DE COMUNICACIÓN
6.15.- AJNA CHAKRA, SEXTO CHAKRA, CHAKRA FRONTAL, DEL TERCER
OJO, OJO DE LA SABIDURÍA O DE LA INTUICIÓN (DIVINO), OJO INTERIOR O
CHAKRA DE LAS ÓRDENES
6.16.- SAHASRARA CHAKRA, SÉPTIMO CHAKRA, CORONA, CHAKRA
SUPERIOR, CENTRO DE LA CORONILLA O FLOR DE LOTO DE MIL PÉTALOS
6.17.- POSIBILIDADES PARA PURIFICAR Y ACTIVAR LOS CHAKRAS
6.17.1.- Experiencia natural
6.17.2.- Terapia por el sonido
6.17.3.- Cromoterapia
6.17.4.- Gemoterapia.
6.17.5.- Aromaterapia.
6.18.- RESPIRACIÓN POR LOS CHAKRAS
ÍNDICE

6.19.- MASAJE EN LAS ZONAS REFLEJAS DE LOS CHAKRAS
6.20.- TRANSMISIÓN DE LA ENERGÍA VITAL UNIVERSAL
6.20.1.- Reiki
6.20.2.- Pirámides y acumulador de orgón
7.- MÉTODO DE SANACIÓN REIKI

7.1.- INTRODUCCIÓN
7.2.- VENTAJAS Y BENEFICIOS DEL REIKI
7.3.- ENERGÍA. CÓMO FUNCIONA EL REIKI
7.3.1.- Vampirismo Energético
7.3.2.- Efecto diapasón
7.3.3.- Otras formas de movilización de las energías
7.4.- HISTORIA DEL REIKI
7.5.- REIKI EN ESPAÑA
7.6.- NIVELES DEL REIKI
7.7.- INICIACIÓN
7.8.- MÉTODO DE SANACIÓN CON REIKI (REIKI-DO)
7.9.- IDEOGRAMA
7.10.- ESENCIA DE LA SANACIÓN CON REIKI
7.11.- INTEGRACIÓN Y TRASCENDENCIA DE LOS SÍMBOLOS
7.12.- LOS SÍMBOLOS DE REIKI DE USUI
7.12.1.- Símbolo del Poder o de la Fuerza
ÍNDICE

7.12.- LOS SÍMBOLOS DE REIKI DE USUI
7.12.2.- Símbolo del Amor o Mental-Emocional
7.12.3.- Símbolo de la Luz o de la Distancia
7.12.4.- Símbolo Maestro de Usui Sensei: Dai Ko Myo
7.12.4.1.- Usos del Símbolo
7.12.4.2.- Aplicación del Símbolo Maestro
7.12.4.3.- Otros usos del símbolo maestro: métodos para contactar con la más
alta dimensión
7.12.4.3.1.- Percibir las vibraciones de los Precursores
7.12.4.3.2.- Contacto con el Ser Superior
7.12.4.3.3.- Técnica de las Afirmaciones
7.12.5.- Símbolo Dai Ko Myo Femenino
7.13.- SÍMBOLOS DE REIKI TIBETANO
7.14.- SÍMBOLOS DE REIKI KARUNA
7.15.- TRATAMIENTOS DE REIKI
7.15.1.- Tratamiento a otra persona
7.15.2.- Tratamiento a uno mismo
7.15.2.1.- Las 12 posiciones para auto-tratamientos
7.15.2.2.- Auto-tratamiento de chakras
7.15.3.- Tratamiento a distancia
7.15.4.- Física de la sanación
7.15.5.- Relación de las posiciones y órganos y síntomas a tratar
ÍNDICE

7.15.- TRATAMIENTOS DE REIKI
7.15.6.- Los efectos del Reiki y sensaciones
7.15.7.- La posible intensificación de los síntomas
7.15.8.- Recomendaciones en tratamientos
7.15.9.- La glándula Timo
7.15.10.- Reiki con otros tratamientos
7.15.11.- Usos adicionales del Reiki
7.16.- TÉCNICAS DEL REIKI TRADICIONAL JAPONÉS DE USUI SENSEI
7.16.1.- Conectarse con Reiki
7.16.2.- Técnica láser
7.16.3.- Nentatsu-Ho (técnica de mensajes a la mente subconsciente)
7.16.4.- Jaki Kiri Joka-Ho (método de purificación de la energía negativa del
cuerpo)
7.16.5.- Jakigiri Joka-Ho (método de purificación de la energía negativa en
objetos)
7.16.6.- Shudan Reiki y Renzoku Reiki (Reiki en grupo y maratón de Reiki)
7.16.7.- Reiki Mawashi (círculo de Reiki)
7.16.8.- Ken’yoku (baño seco o barrido)
7.16.9.- Hikari No Kokyu-Ho (técnica de respiración luminosa)
7.16.10.- Gassho Kokyu-Ho (Técnica de respiración en Gassho)
7.16.11.- Chakra Kassei Kokyu-Ho (Técnica de respiración para reactivar los
chakras)
ÍNDICE

7.16.12.- Ducha de Reiki
7.16.13.- Ninja Dragón Ki
7.16.14.- Ejercicios para personas que están en cama por enfermedad
7.16.15.- Técnica de Reiki Occidental. Entrenamiento solar
7.16.16.- Hatsurei-Ho (Método para activar la energía Reiki en el interior)
7.16.17.- Tándem Chiryo Ho (técnica de desintoxicación)
7.16.18.- Seiheki Chiryo-Ho (una versión de Nentatsu-Ho)
7.16.19.- Heso Chyryo Ho (técnica de sanación del ombligo)
7.16.20.- Hatsurei-Ho (Método para activar la energía Reiki en el interior)
7.16.21.- Gyoshi-Ho (técnica de la mirada)
7.16.22.- Koki-Ho (técnica del aliento)
7.16.23.- Hado Kokyu-Ho (técnica de respiración vibratoria)
7.16.24.- Hado Meiso-Ho (técnica de meditación vibratoria)
7.16.25.- Jijo Joka (sanación de autolimpieza)
7.16.26.- Enviando luz a las células
7.16.27.- Hado Kokyu-Ho (técnica de respiración vibratoria)
7.16.28.- Hado Meiso-Ho (técnica de meditación vibratoria)
7.16.29.- Oshite Chiryo-Ho (Técnica de digitopresión)
7.16.30.- Uchite Chiryo-Ho (Técnica de palmadas con las manos)
7.16.31.- Nadete Chiryo-Ho (Técnica de fricción con las manos)
7.16.32.- Ketsueki Kokan-Ho (Técnica de purificación de la sangre)
ÍNDICE

7.16.32.- Ketsueki Kokan-Ho (Técnica de purificación de la sangre)
7.16.32.1.- Hanshin Koketsu-Ho (Técnica de purificación de medio cuerpo)
7.16.32.2.- Zenshin Koketsu-Ho (Técnica de purificación de cuerpo entero)
7.16.33.- Rompiendo los bloqueos dentro de ti
7.16.34.- Meditación Reiki
7.16.35.- Sekizui Joka Ibuki Ho (Técnica de limpieza de la columna vertebral a
través de la respiración o Técnica de Satori)
7.17.- TÉCNICAS DEL REIKI OCCIDENTAL
7.17.1.- Caja del Reiki. (Alcanzar las metas)
7.17.2.- Técnica de desprogramación del subconsciente
7.17.3.- Meditación del Tercer Grado de Reiki
7.17.4.- Reiki y la Cirugía Astral
7.17.5.- La parrilla de cristales de cuarzo
7.17.5.1.- Cristales de cuarzo
7.17.5.2.- El símbolo Antahkarana
7.18.- EL PUNTO HUI YIN Y LA ÓRBITA MICROCÓSMICA
7.19.- GUÍA HACIA EL ESTADO DE SATORI O SAMADHI
7.20.- PERÍODO DE PURIFICACIÓN. 21 DÍAS DE LIMPIEZA
7.21.- LOS CRISTALES DE CUARZO Y REIKI
7.21.1.- Cuarzo rosa para sanar
7.21.2.- Cuarzos para proteger un ambiente o a nosotros mismos.
7.21.3.- Limpieza de los cristales de cuarzo
ÍNDICE
8.- REIKI KARUNA
9.- SANACIÓN ZEN
10.- HO' OPONOPONO. SISTEMA DE SANACIÓN HAWAIANO¡

10.1.- LAS PETICIONES
10.2.- TERAPEUTA Y PACIENTE
10.3.- ENFERMEDAD Y SANACIÓN
11.- BIBLIOGRAFÍA
ANEXO I.- SERIES DE HATHA YOGA

INTRODUCCIÓN
HASTA 2009
RESUMEN DE 6 AÑOS (2009-2014)

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JOSÉ FERNÁNDEZ CAMPOY
INTRODUCCIÓN
EJEMPLOS DEL ESTADO DE “IGNORANCIA” ACTUAL

Gasto farmacéutico
- España gasta 17.000 millones de €/año, el 25 % del presupuesto de

Sanidad.
- 2º país que más medicamentos consume del mundo.
- 15.000 medicamentos, pero se prescriben los que recetan los

médicos, “aconsejado” a cambio de regalos. Los médicos aseguran, que
recetan muchas veces cuando no es necesario.
- Formación médica en España: las compañías farmacéuticas.
- Visitadores médicos: 450 €/médico para regalos. “tarugos” los que

aceptan regalos y “pluma seca o fundamentalistas”, los que prescriben
menos y no están dispuestos a caer en estas tentaciones.
INTRODUCCIÓN
Gasto farmacéutico
- Aragón en 600 médicos, más del 50 % aceptaban regalos, el 81 %

invitaciones y más del 25 %, dinero
- Ningún medicamento tiene riesgo 0, y ha habido casos, en los que las

industrias farmacéuticas conocían los riesgos graves que pueden
producir, y aun en esos casos, han mantenido los medicamentos en el
mercado.
- La osteoporosis por ejemplo, está ocasionada por la falta de vitamina

D, que proviene del Sol. Así por ejemplo la afección en Gran Bretaña es
mayor que en España, donde disfrutamos de más horas de sol. Las
mujeres inglesas se ven afectadas a los 60 años de media, mientras que
en España es a los 75, pues en cambio, en España, se medica mucho más
esta enfermedad que en Gran Bretaña.
INTRODUCCIÓN
Gasto farmacéutico
- Las compañías farmacéuticas, patentan los medicamentos durante 20

años, y a partir de ahí: genéricos, que son de igual principio, y muchas
veces, es incluso la misma empresa que fabrica el producto original, el
que fabrica el genérico, cambiando la etiqueta, como puede suceder en
el caso del Valium (el genérico es Diazepan).
- La industria farmacéutica, llega incluso a inventar enfermedades y a

exagerar las actuales. Así por ejemplo, el colesterol, estaba el límite
en 290, y un comité de expertos, lo bajó a 270 para prescribir más
medicamentos. Pues 8 de los 9 expertos de dicho comité, tenían
conflictos de intereses, pues estaban pagados por las farmacéuticas.
- Vacunas para la Gripe A en España, se gastó 98 millones de €, que

finalmente fueron destruidas.
INTRODUCCIÓN
Gasto farmacéutico
- Cada 20 medicamentos que existen en el mercado, 4 se retiran por

los efectos indeseables que ocasionan.
- En España, se recetan de cada 100 €, 32,7 € en medicamentos nuevos,

mientras que en países como Gran Bretaña y Alemania, no superan el 7
%, ellos esperan los primeros años, para ver los efectos secundarios
que pueden provocar.
INTRODUCCIÓN
Gasto militar
- España es el 6º país que más armas vende, y el 10º en gasto

militar
- Defensa, sólo se ha reducido un 11 % el presupuesto y solo desde

2010, mientras que Educación se ha reducido un 21 %, en Sanidad un 14
%.
- España hay 130.000 soldados, unos 88.000 militares y unos 40.000

mandos, y en todos los países de nuestro entorno en Europa se han
reducido el número de militares, así por ejemplo en Francia se han
reducido en 50.000, mientras que en España, no se han reducido.
- 130 millones de € un solo avión Eurofighter F2000, España ha

comprado 84.
- aparentar que estamos armados y no nos ataquen.

INTRODUCCIÓN
EL SER, NUESTRA NATURALEZA ESENCIAL
- Nuestra naturaleza esencial, es aquello que hay en nosotros que nada

lo puede alterar o destruir. Es lo que realmente somos.
- Basar la felicidad en lo que somos, no lo que tenemos
- Creemos que sólo existe lo que percibimos con los sentidos
- El obstáculo para ver nuestro interior, es nuestra mente
- Causas de la infelicidad: son la codicia, la ira, la envidia, la

vanidad, y nuestras pasiones e ignorancia que nos mantienen al
margen de la realidad y de nuestra propia esencia.
- Sólo por la unión de estos opuestos, podemos alcanzar la

iluminación.
INTRODUCCIÓN
ESPIRITUALIDAD, CIENCIA Y RELIGIÓN
RELIGIÓN ESPIRITUALIDAD
No es sólo una, sino cientos. Es una
Rituales y la formalidad Sin dogmas.
Es para los dormidos Es para los despiertos
Quieren ser guiados Prestan oídos a su voz interior.
Reglas dogmáticas Te invita a razonarlo todo
Amenaza y amedrenta Te da paz interior
Habla de pecado y de culpa Dice “ya pasó”, aprende del error.
Lo reprime todo y te vuelve falso Lo transciende todo y te hace
verdadero
Se te inculca desde Tú mismo lo buscas
No es Dios Es el Todo y por lo tanto es Dios
Inventa Descubre
No indaga ni cuestiona Lo cuestiona todo
Es humana, es una organización con reglas Es divina, sin reglas
Es causa de división Es causa de unión
Te busca para que creas La tienes que buscar tu
INTRODUCCIÓN
ESPIRITUALIDAD, CIENCIA Y RELIGIÓN
RELIGIÓN ESPIRITUALIDAD
Sigue los preceptos de un libro Busca lo sagrado en todos los libros
Se alimenta del miedo Se alimenta de la confianza
Vivir en el pensamiento Vivir en la conciencia
Es lógica Es dialéctica
Te alimenta el ego Te hace trascenderlo
Te hace renunciar al mundo Te hace vivir en Dios, no renunciar a Él
Es adoración Es meditación
Psicología de las masas Es individualidad
Sueña con la gloria y el paraíso Te hace vivirlo aquí y ahora
Vive en el pasado y en el futuro Vive en el presente
Cree en la vida eterna Te hace consciente de ella
Promesas para después de la muerte Te da la iluminación, encontrar a
Dios en tu interior, en esta vida,
en el presente, en el aquí y el
ahora
INTRODUCCIÓN
YOGA INTEGRAL
- Yug: Unión o Unidad (sánscrito). Incluye las técnicas o métodos

para llegar a la unión entre el cuerpo físico, mental, emocional y
espiritual.
- Un estado de consciencia expandida, donde se transciende el

conocimiento intelectual y la experiencia dual y aparece la
comprensión intuitiva del mundo.
- La misión principal es disolver el ego (obstáculo que impide reconocer

nuestra verdadera esencia).
- Yoga no es una escuela filosófica, religión, psicología, organización

o grupo de personas, sino una posibilidad de evolución y crecimiento
personal.
El yoga te aporta el verdadero despertar, paz y felicidad. Es un

sistema de experiencias que permite una realización más rápida de la
INTRODUCCIÓN
YOGA INTEGRAL
- El objetivo del yoga: relajación, descanso, equilibrio, desarrollo de la

mente, aumentar las capacidades de concentración, para conocerse
mejor, como terapia complementaria para la sanación, para el
conocimiento superior y la realización personal.
- El yoga nunca pide creer en nada, salvo lo que uno experimenta
- Es un arte de vivir, descubrir la verdadera dimensión del ser

humano, “la espiritual”, con técnicas y recomendaciones para un vivir
más sano y feliz.
- El objetivo del yoga es el desarrollo de la conciencia, del

conocimiento profundo de uno mismo y de las leyes que rigen la vida
para conseguir el samadhi, la iluminación
INTRODUCCIÓN
YOGA INTEGRAL
- El yoga nos ayuda a controlar nuestra mente para tener: claridad,

superar los miedos y evitar el mal.
- El alma es el conjunto de experiencias que vivimos
- La práctica cotidiana del yoga: reflejo en la propia vida, cada

momento del día, en estado de consciencia plena, en una meditación
constante, ese es el verdadero yoga.
- Despierta una conciencia individual y una conciencia social de

solidaridad y unidad, transcendiendo prejuicios de razas, sexo,
creencias, …
- El sistema yoga: mismo proceso, con diferentes caminos , encuentra

el método que más se adapta a su peculiaridad
INTRODUCCIÓN
YOGA INTEGRAL
- El yoga es un trabajo de control del organismo y de la conciencia, es

una actitud mental, una sucesión de experiencias psíquicas.
- Más de un centenar de sendas del yoga distintas, y cada una de ellas

se ajusta mejor a los distintos tipos de temperamento humano.
- Lo ideal es el yoga integral, síntesis de todos los yogas. Cualquiera

que sea el camino, todos tienen en común, el seguir las 8 reglas básicas
(Asthanga Yoga).
Introducción al sendero del yoga
Vivimos en una profunda ilusión
- la ilusión de la esperanza, del futuro, del mañana. El ser humano

no puede existir sin engaños, no puede vivir con la verdad.
- Soñamos continuamente y durante la vigilia proyectamos nuestras

esperanzas en el futuro. El presente es casi siempre un infierno y si
lo sobrellevas es por la esperanza que has proyectado. Soportas el hoy,
porque existirá el mañana;
- No eres uno con lo real, con lo que sucede aquí y ahora, estás siempre
en otra parte, escapando del tiempo.
- Sueñas en el pasado, soñando en el recuerdo de aquello que ya no

existe, y sueñas en el futuro que es una proyección basada en el
pasado, igual de irreal que el pasado.
- Lo real es el presente y nunca estás en él.

El yoga es un método para despertar la mente.
- El yoga es la ciencia que nos enseña a estar aquí en el ahora.
- Yoga es afrontar la realidad tal y como es.
- Podrás tomar el sendero del yoga cuando te sientas totalmente

frustrado por el estado actual de tu mente. Tu mente es una droga,
que falsea la realidad.
- El yoga es un giro hacia dentro, cuando no vas hacia el futuro ni

pasado, avanzas hacia tu interior, ya que tu ser está aquí en este
momento, estás presente aquí y ahora, y para ello la mente ha de
estar aquí.
El yoga es un método para despertar la mente.
- Son muchos los que son atraídos por el, pero pocos quienes lo
recorren
- Objetivo del yoga: el perfeccionamiento humano, ser uno con lo

Absoluto (satchidananda).
- Yoga significa que no hay ninguna esperanza, ningún futuro, ningún

deseo, que estás preparado para conocer lo que es (solo lo que es
real nos puede liberar).
- Hace falta valor para enfrentarse a la realidad, pero tarde o

temprano a todo ser humano le llega la total desesperanza, en que todo
le parece absurdo, la vida carece de sentido, te quedas sin esperanzas
Las creencias
- Son como la ropa que vestimos: no transforman nada esencial;
seguimos siendo los mismos.
- Yoga no está vinculado a ninguna religión. Es una ciencia pura como

la física o matemáticas. Es la matemática pura del ser.
- Patañjali es muy importante en el mundo del yoga. Hizo del yoga una
ciencia independiente de las creencias (las religiones si necesitan
creencias).
- El yoga no exige creer en nada, está basado en la experiencia, y

lo único que exige es experimentar.
- La ciencia dice que no creamos en nada y dudemos.
-Las creencias son un ámbito en que la ciencia no tiene cabida.

El yoga es existencial, experiencial y experimental.
- No exige creencia alguna; solamente valor para experimentar. La

creencia no va a transformarnos, es algo superficial, puedes
cambiarlas.
- El yoga te conducirá a la verdad, no por medio de creencias, sino por

tu propia experiencia: tendrás que cambiar radicalmente. Tienes que
reprogramarte para crear algo nuevo. El yoga es a la vez una muerte
y una vida nueva
- El yoga se ocupa de la totalidad de tu ser, es conocer las leyes

supremas del ser, las leyes de su transformación, de cómo morir y
volver a nacer, por eso es Ciencia.
- El yoga no es una escritura, es una disciplina, algo que se ha de

hacer. Cuando llegas a la desesperación, es el momento de que
comprendas la ciencia y la disciplina del yoga. Si no ha llegado ese
momento, puedes estudiar yoga: será un interés intelectual y no una
disciplina.
Disciplina
- Disciplina significa crear orden en tu interior, en la actualidad

eres caótico, un ser desordenado. Buda dijo que el ser humano vive
en la desdicha (tanto en su vida como en la mente), pero no el
mundo, y que servir al prójimo debía de ser nuestro lema.
- Disciplina es: capacidad de ser, de saber y de aprender:

Capacidad de ser: las posturas de yoga te ayudan en la capacidad
de ser.
-No eres el dueño y señor, pues no le puedes ordenar al cuerpo que se

esté quieto una hora. Las asanas sirven para la formación interior del
ser, para que puedas simplemente ser, sin hacer nada, sin movimiento,
sin actividad, que puedas ser sencillamente, y ese ser te ayudará a
centrarte. Cuanto más te obedezca el cuerpo, más fuerte se hará
tu interior. Si el cuerpo no se mueve, la mente no se mueve.
Cuerpo-mente
- No eres cuerpo y mente sino cuerpo-mente, los polos de un solo

fenómeno. La mente es la parte más sutil del cuerpo.
- Trabaja sobre el cuerpo, después sobre el prana y después sobre

los pensamientos
- Al meditar la respiración se hace más relajada y armoniosa, la

mente menos tensa, menos pensamientos, menos nubes, más espacio
y cielo.
- Todo es importante: comida, postura, forma de dormir, forma de

despertarse, hora de levantarse, de dormirse, para adoptar el
ambiente propicio para algo más elevado. Para cambiar las cosas se
crea la situación propicia
Cuerpo-mente
- Al ordenarle al cuerpo que se detenga, la mente se detiene.
- Cuando encuentras el centro, eres humilde, te podrás rendir ya

que ningún ego estará aferrado a ti, sabrás que el ego es falso.
- La disciplina del yoga, es un esfuerzo por hacerte dueño de ti

mismo, pues ahora eres un esclavo de tus deseos.
- El yoga es un estado de no mente (ego, deseos, esperanzas,

filosofías, religiones, escrituras…) Todo en lo que puedas pensar, lo
que conoces, es mente.
Cuerpo-mente
- La mente no es algo sustancial que existe en nuestra cabeza, no
es más que una función, una actividad
- Yoga es el cese de la mente. Aunque hagas muchas posturas, si la

mente sigue funcionando, no estás en yoga. Si eres capaz de estar sin
mente sin hacer ninguna postura, eres un perfecto yogui. Cuando el
pensamiento está ausente, tu estás presente.
- Solo tienes que mirar, desvincúlate de la mente, déjala hacer lo que

quiera, tu miras, no interfieras, se un testigo, un observador y déjala
que fluya.
- Durante miles de vidas la has ayudado, le has dado energía y por

eso el río fluirá durante un tiempo, pero si miras con despreocupación,
luego se parará
- Cuando observas sin identificarte con la mente, sin juzgar, sin

evaluar, la mente se detiene.
El conocimiento verdadero y el falso
El correcto uso de la mente
- El correcto uso de la mente es meditación; su uso incorrecto te

lleva a la locura. La mente puede ser fuente de esclavitud o de
libertad, te puede llevar al infierno y al cielo, todo depende cómo se
utilice, si lo haces con rectitud, será meditación, y si lo haces mal, se
convertirá en locura.
- Los métodos, técnicas y senderos del yoga, tienen como objetivo

enseñarnos a utilizar la mente, y llegará un momento en que la mente
se convertirá en no mente, pero si no lo haces bien, será un caos,
voces enfrentadas, confusas.
- Los locos hacen un uso incorrecto de la mente. La mente del Buda

ha desaparecido y él está presente en su totalidad,
- El Buda permanece como un espejo, si te pones delante, ves en él tu

reflejo, pero si te apartas, el espejo queda vacío.
El conocimiento verdadero
- 3 fuentes: cognición directa, inferencia y la palabra de los
iluminados:
1.- Cognición directa (Pratyaksha): significa “ante los ojos”, el

encuentro cara a cara con la verdad. Los ojos son una mediación, un
intermediario, el que sabe, está oculto detrás de ellos. Los ojos y demás
sentidos te pueden dar un informe erróneo de la realidad, no se
puede creer a los mediadores. Si tienes los ojos enfermos, o bajo
drogas o llenos de recuerdos o estás enamorado, la información que te
llega en cada caso es distinta. Una mujer la puedes ver hermosa a través
del amor o espantosa si la miras con odio.
- Los sentidos no son fiables. Pratyaksha es “directo”, sin

intermediario, ni siquiera los sentidos, y solo en meditación podemos
trascender los sentidos y entonces se hace posible la cognición
directa. Eso es inmediatez y es verdad, el conocimiento del ser
interior.
- Si tienes muchos conocimientos pero no has conocido el núcleo de
tu ser, los conocimientos serán absurdos, no habrá verdad en ellos, pues
el primer saber no te ha sucedido, es una gran edificación falsa.
Sabrás muchas cosas, pero no te conoces a ti mismo, todos tus
conocimientos se basan en la información que te aportan los
sentidos.
- Cuando sueñas los sentidos te engañan, al igual como cuando tomas

una droga. No se puede creer a los sentidos. El conocimiento verdadero
es el de sí mismo interior.
- Quien está enraizado en su centro, en su interior, está despierto,

y no pueden engañarle ni sus ojos ni nada. El engaño se ha
terminado.
- Por ello la cuestión es hacer algo en el interior y no en el

exterior.
2.- Inferencia (anuman): aplicando la lógica, la duda y la

argumentación apropiada, te ayudará a avanzar hacia el
conocimiento verdadero.
- Pero para ello tiene que ser una inferencia correcta, pues la lógica
es peligrosa, un arma de doble filo y si la empleas mal, sacas
conclusiones equivocadas. La inferencia correcta te hace crecer, pero
la incorrecta, detiene tu crecimiento.
- Tienes que estar muy atento a lo que haces.
- La inferencia es pensar de una manera que ayude a nuestro

crecimiento. Si estás loco, lo que deduzcas será una locura.
- 3.- Palabra de los iluminados (agama), así puedes recibir conocimiento
directo, pues tu no eres el primer ser humano en busca de la verdad
que ha conseguido llegar a ella.
- La verdad es de tal naturaleza, que se expresa con paradojas, las

frases de los iluminados están llenas de misterio, no son claras.
- No las puedes demostrar ni desmentir, solo confía en ellas con

naturaleza hipotética.
- En la ciencia tampoco se avanza sin hipótesis, pero una hipótesis no

es una creencia, es lo que te permite enfocar tu trabajo, una dirección,
pero después hay que experimentarla.
- Si acudes a un Buda, te dirá, que tengas paciencia, que medites y
posiblemente algunos te dirían que durante unos 2 años no
preguntes. Sin confianza no se puede trabajar (puedes pensar que estás
perdiendo el tiempo).
- El único error en la vida es no moverse, no correrás peligro, pero te

será imposible desarrollarte. Hay cosas que no sabes, y que no
puedes deducir mediante la lógica, necesitas confiar.
- Por ello es necesario el gurú, el maestro, alguien que sepa, así que
tienes que arriesgarte, pues ellos ya han recorrido el camino.
- Gurdjieff destrozaba la mente lógica del discípulo, por la mañana te

decía que hicieras una zanja y por la tarde te decía que la taparas, y
cuando sabía que confiabas en él, empezaba la enseñanza real, pues
habías demostrado ser una persona auténtica, un verdadero
buscador, capaz de trabajar y de confiar.
El conocimiento erróneo
- Es una concepción falsa que no se corresponde con la cosa tal como
es.
- Todo el mundo tiene prejuicios, crean un conocimiento erróneo

(Viparyaya)
- Cualquier pensamiento, si no te enfrentas a un hecho con la mirada

limpia, estará equivocado. No traigas a escena tu pasado, tus
prejuicios, deja la mente a un lado y encuéntrate con el hecho
- Proyectamos sin cesar, nuestra mente está llena de ideas

establecidas desde la infancia, y el vivir con esos conocimientos
preestablecidos hace que nuestra vida sea una ilusión.
- Para sentir una rosa, hay que mirar nada más, por eso los niños
perciben las cosas con más profundidad, porque no conocen el
nombre de las cosas, contemplan con mirada trasparente y las ven
tal y como son, pues todavía no proyectan nada.
El conocimiento erróneo
- Y les llenamos la mente de conocimientos, de información.
- Deja a un lado tus prejuicios, tus conocimientos, tus conceptos, la

información preformulada y mira con mirada nueva, hazte niño otra
vez y hazlo a cada momento.
- Muere a cada momento, para que a cada momento puedas renacer, a

cada momento muere el pasado. Sólo entonces nos liberamos del
conocimiento erróneo.
- La impureza no tiene por qué ser resultado de una mala acción,

ocurre por el paso del tiempo. El polvo se acumula y hay que
quitarlo. Se necesita constante esfuerzo por limpiar.
Imaginación
Imaginación (vikalpa) es una imagen evocada por palabras. Imágenes
mentales, creas algo que no existe y te hace creer que es real.
- Es una fuerza figurada, imaginaria. Si eres tú quien las usas te

será de ayuda, pero si dejas que ella te use, te lleva a la locura.
- Su fundamento son las palabras: es una invención tuya, las utilizamos

para evocar imágenes. La bandera por ejemplo, es un pedazo de tela, y
hay naciones que están dispuestos a morir porque alguien la ha insultado.
- Las palabras son peligrosas, pues pueden influir en lo más profundo

de ti, te provocan y te cautivan.
Imaginación
- En la meditación tenemos que desprendernos de las palabras para

desprendernos de la influencia de los demás.
- Las palabras nos la enseñan, no existen en nosotros al nacer, y nos

inculcan prejuicios. Las palabras sustentan las religiones, mitos, lo
sustentan todo. La palabra es el mediador, el vehículo de la cultura, de
la información, de la sociedad.
- Lo único real es la consciencia en su papel de testigo
- Muchas personas viven en su imaginación y así desperdician sus

vidas.
Locura o meditación
- Solo hay dos alternativas: la locura o la meditación. La diferencia
entre un loco de un hospital y nosotros, es de cantidad.
- El ser humano en la actualidad está loco. Si no estás centrado eres

desequilibrado. No estar centrado es que en ti hay muchas voces,
- Escribe lo que pasa por tu mente y te darás cuenta de que es una

locura.
- Nuestra vida es una locura, trabajas demasiado, luchando para no

llegar a ningún sitio, no sabes de dónde vienes, dónde estás en este
momento ni a dónde vas.
- Confías en que algún día o en vidas futuras la felicidad te estará

esperando. No es más que una trampa,
- Vives en una desdicha continua y eres tú quien la crea.
- Lo primero a hacer es centrarte, encuentra un centro en tu

interior, un amo que dirija los movimientos.
- Deshazte de todo lo que te haga sufrir: motivos, deseos y

esperanzas que produzcan sufrimiento.
- Solo recoges sufrimiento, pero no te das cuenta de que las semillas
las sembraste tú, piensas que las causas de tus desdicha están en el
exterior, imaginas que te suceden por accidente, tu causas tu
sufrimiento
Te enamoras, quieres poseer a la persona y el amor en vez de darte

las mayores alegrías te da las desdichas. En la antigua India se
concertaban los matrimonios para los niños y niñas, para que no se
pudieran enamorar ya que el amor conducía a la infelicidad.
- El amor no es fuente de desdicha, eres tú quien lo envenena
- Hazte consciente y no pienses que los locos son los demás, siente
que estás loco y que hay que hacer algo, es una emergencia,
- Haz un esfuerzo por cambiar los patrones
- Si puedes sentir que estás loco, es una buena señal,

El ser testigo consciente es lo único real
- Cuando se dice que la mente cesa es que se rompe nuestra

identificación con ella, sabes lo que es la mente y lo que “yo soy”,
rompes el puente que los une y así la mente no dirige tu vida, sino que
es un mero instrumento
- Cuando te olvidas de ti y sientes que eres el mecanismo, es una

esclavitud, es desdicha, éste es el mundo (samsar).
- La atadura es una falta de percepción consciente, lo único que

hace falta es que estés más alerta, hagas lo que hagas.
-Si estás alerta, el pensamiento cesa, no necesitas interpretar. Ese

estado de alerta, estarás aquí y ahora. Hazlo todo con atención.
El no apego y una constante práctica interior hecha
con devoción.
La práctica interior constante (Abhyasa)
El ser humano tiene la mente consciente y la capa inconsciente de la
mente, 9 veces mayor
- El cuerpo es inconsciente, con funcionamiento casi involuntario. El

no apego y una práctica incansable son la técnica.
- Para que la mente cese, es necesario abhyasa y vairagya.
- El patrón de la personalidad no es solo intelectual
- Tus ideas pueden ir cambiando, pero tu personalidad no cambiará,

por lo que nace en ti un sentimiento de culpa.
- El yoga no cree en la comprensión intelectual, es una comprensión

total, en la que participa todo el ser, no solo cambia la cabeza, también
las fuentes más profundas del ser.
con devoción.
La práctica interior constante
- Con la repetición constante se activa el inconsciente y entonces

nos sentimos tranquilos, ya no es necesario hacer ningún esfuerzo y
todo se vuelve natural.
- No es sabio el que tiene buen carácter. Sabio es el que es incapaz

de hacer el mal o de pensar en ello, la bondad se ha vuelto
inconsciente, es como el respirar, la bondad ha arraigado tan
profundamente, que ya no requiere esfuerzo.
con devoción.
No apego (Vairagya)
Es ausencia de deseo.
- Creará la situación propicia para que la mente cese
- Todo lo que hacemos está motivado por los deseos, y solo te

satisfacen cuando haces ciertas cosas, mientras no dejes los deseos, no
podrás dejar tus actividades.
- Te enfadas cuando tu deseo encuentra una obstrucción . La ira

crea desdicha, y se convierte en una enfermedad.
- Mientras tengas deseos y metas, la ira existirá en ti, pues hay

millones de personas que intenta satisfacer sus respectivos deseos que
se entrecruzan.
- Los deseos es la forma equivocada de que tu mente infeliz busca

la felicidad
con devoción.
No apego
- Lo primero es no desear, pero la ira seguirá pues se ha convertido
en un hábito arraigado, un hábito inconsciente de muchas vidas, por
lo que necesitas una práctica reiterativa
- El deseo es un querer superficial
- Si nos limitamos a cambiar un pensamiento, no cambia nada, por

lo que hay que cambiar el patrón de base.
- Pero esto no significa que dejes de disfrutar.

- No apego significa no depender de nada, no hacer que tu vida y
tu felicidad dependan de nada.
- Las preferencias no representan un problema, el apego sí. Puedes

preferir una cosa a otra, o a una persona, pero no te apegues a ella
- El apego es una enfermedad terrible. La preferencia es lo

contrario,
con devoción.
No apego
- Quien establece preferencias en su vida, vive con sentimiento de
profunda felicidad y no es posible hacerle desgraciado, se le puede
hacer feliz o más feliz, y quien vive con apego no se le puede hacer
feliz
- Aceptaremos la vida tal como venga.
- Si no estás apegado, eres libre.
- Si estás a punto de enfadarte, haz 5 respiraciones profundas y

hará que tu mente esté alerta, y en un estado de alerta, la ira no
puede penetrar, tendrás más oxígeno.
- La ira puede apoderarse de ti sólo si no eres consciente.
- La mente no puede pensar en dos cosas a la vez, es unidireccional.

con devoción.
No apego
- No actuar de forma mecánica, te hará libre. Si alguien te insulta,

podrás sentir amor hacia esa persona.
- Antes de actuar (hacer un movimiento hacia fuera) siempre un

momento de meditación, esto es abhyasa, cierras los ojos, te quedas
en silencio, y te vuelves hacia tu interior, no apegado, miras como un
observador, sin prejuicios, como si no estuvieras involucrado, como
un testigo y entonces actúa.
- Practícalo de forma continua, sin interrupción y con devoción. Si lo

interrumpes, se habrá echado a perder todo el esfuerzo.
- Si comienzas a meditar y lo dejas, habrás echado por tierra el

trabajo
con devoción.
No apego
- Cualquier práctica que elijas, intenta que sea para toda la vida, y
trabaja con ella con perseverancia, no escuches a la mente, pues
tratará de persuadirte, te dará todo tipo de razones.
- Para la mente es más cómodo atenerse a lo viejo, lo nuevo es

difícil. La mente se resiste a lo nuevo, si comienzas abhyasa, no hagas
caso a la mente.
- La pereza puede hacerte desandar un largo camino recorrido.
- Hagas lo que hagas, antes de hacerlo, quédate en silencio,

vuélvete hacia tu interior.
con devoción.
Hazlo con devoción
- En segundo lugar tienes que hacerlo con devoción, sólo cuando se
aprende con amor penetra lo nuevo en nosotros fácilmente.
- La devoción abre tu ser, te hará estar más receptivo
- No hagas abhyasa sin devoción, pues desperdiciarás tu energía. El

deber es tener que hacer algo de lo que no disfrutas nada, te resignas a
hacerlo
- El amor no es un deber, te hace disfrutar, cuanto más dure,

mejor, nunca llegas a ponerle fin.
- Hay quienes hacen meditación como si simplemente aplicaran una

técnica y nada cambia, sólo será un ejercicio, no les sucederá casi
nada, ya que sólo dirigen sus esfuerzos al exterior. No importa la
meta, sino la práctica en sí. Y cuando se practica así, el resultado
es inmediato.
con devoción.
Nace la felicidad
- El no apego al principio será un esfuerzo (tendrás que estar alerta y
practicarlo y tendrás lucha con tu pasado y tu ego), y al final será
espontáneo, será una forma de ser natural
- La no violencia y el amor es el fin, y la persona se vuelve

compasiva cuando está llena de amor.
- El no apego será sólo una semilla y al final se convertirá en la

ausencia de deseo.
- Fluye con la vida, sintiéndote contento y agradecido sin exigir, sin

pedir, sin esperar nada y se producirá en ti una apertura.
- Si las expectativas te conducen a la desdicha, la ausencia de ellas

os conducirá a la dicha.
- Si la ira te crea un infierno en tu interior, la compasión creará

el cielo. No se trata de recondicionar, sino de incondicionar
con devoción.
Nace la felicidad
- La dicha o felicidad ya fluyen dentro de ti, solo tienes que
quitar las rocas (apego, la ira, la codicia, practica el no apego, la
no ira, …) de los condicionamientos de la sociedad. Haz lo opuesto a
lo que habías hecho, pero no reprimas
- Una mente cuando tiene el deseo de placer es porque

interiormente no es feliz y por eso busca la felicidad en otra parte.
- Una persona infeliz entrará en el ámbito de los deseos y no la

encontrará. El placer son vislumbres de felicidad.
- Te enamoras y el sexo te da vislumbre de placer o felicidad, crees

que ello proviene de tu amante y no es cierto, proviene de tí
- Placer: cuando la felicidad nace de dentro y se ve reflejada en el

exterior
- Pero lo que buscamos no es placer sino felicidad.

con devoción.
Nace la felicidad
- Indulgencia es la búsqueda de placer. Cuando llegue un momento de
placer, transfórmalo en una situación meditativa, cierra los ojos y
mira en tu interior y descubre de dónde procede, es un momento
precioso y te darás cuenta de que el placer no viene de fuera
- La felicidad nace de dentro, es algo que ya tienes y la indulgencia

cesará y será el primer paso de la ausencia de deseo, no buscarás
ni desearás nada
- No luches contra los deseos pues no los vencerás y le dedicas más

atención.
- La clave es el esfuerzo consciente, cuanto más practiques la

consciencia, más consciente serás, hasta que seas consciencia pura.
con devoción.
Nace la felicidad
- Cuando estés en un estado de placer por el sexo, comida, dinero,
poder, … medita sobre él, de dónde viene, si ves que es de otra parte,
no podrás transformarte, dependerás siempre de una fuente
externa. Pero la fuente está en ti
- Hasta ahora solo has creado situaciones en el exterior y ahora te

das cuenta que no dependes ni de nada ni de nadie
- El sexo será un juego, divertido, empieza a amar al otro por

primera vez. No se puede amar a una persona de la que se depende, la
odiarás pues es la causa de tu dependencia
- Tu y el otro, sois fuente de vuestra felicidad, y la podéis

compartir, podéis celebrar el sentimiento y eso es el amor, celebrar y
compartir y no desear algo del otro ni explotar al otro.
con devoción.
Nace la felicidad
- Solo puedes disfrutar cuando eres libre, solo las personas
independientes disfrutan la verdad.
- Los amantes que creen que su felicidad depende del otro se

pelean, intentan dominarse el uno al otro.
- La fuente de la felicidad está en tu interior. Dios está en tu

interior, tu serás la fuente de todo
- Cuando te esfuerzas por abrirte camino en el mundo, se crea el

ego basto (tengo dinero, prestigio, poder, …) y si te esfuerzas por
abrirte camino en tu interior, se crea un ego sutil (soy puro, santo,
sabio, …), pero la lucha continua, han logrado algo, y ese logro lleva
consigo la sombra del “yo”.
- El segundo paso, es la desaparición del ego, no hay “yo”, serás

consciencia perfecta, y habrás aceptado la existencia tal como eres.
con devoción.
Aceptación
La aceptación total (Tao), el río que fluye hacia el mar, que no hace
ningún esfuerzo, no tiene prisa,fluir es su naturaleza, sin esfuerzo.
- Al final, desaparecen los deseos y tú también, sólo quedará el ser

interior en su eterno fluir, y ese fluir es el éxtasis
- La desdicha nace de las expectativas y las exigencias.
- Suceda lo que suceda, está bien, y es una bendición, si se

presenta el dolor, no será doloroso.
- Ahora, cuando te aparece el dolor, luchas contra el dolor, le

opones resistencia, te divides, y ese es el verdadero problema.
- Intenta no luchar, fluye con el dolor, deja que suceda y hazte uno
con él
con devoción.
Aceptación
- Es la lucha la que crea el sufrimiento (el ego lo siente)
- El secreto reside en el ego. Los deseos surgen por no conocerse a

sí mismo, no son más que nuestra ignorancia del sí mismo.
- Todo lo que intentas alcanzar por medio de tus deseos existe

oculto en tí mismo y si conoces el sí mismo, los deseos desaparecen.
- El poder crea locura en las personas, y casi todo el mundo es

adicto al poder. Se pasan toda la vida persiguiendo el poder, es un
deseo infantil.
- Con el paso de los años para poder continuar dominando a los demás,
averiguará como conseguir más dinero, como tener más influencia
- Tanto si el deseo se cumple como si no, te sientes frustrado,

nadie tiene el poder absoluto, nada nos puede satisfacer.
con devoción.
Aceptación
- Si amaras a tu hijo, el mundo sería distinto, le darías tanto amor
que se sentiría poderoso, si le das amor, no necesita perseguir el
poder, no se hará un líder político. Sabe que ya es un individuo
poderoso, con amor basta.
- Todos tus deseos de poder, dinero o prestigio, muestran que algo

se te enseñó en la infancia que te ha condicionado y sigues
condicionado sin indagar en tu interior y descubrir que lo que
persigues existe ya dentro de ti.
- Con la meditación puedas mirar en silencio en tu interior y oír la

voz de tu naturaleza más profunda
- Si miras dentro de ti, no necesitas ser nadie, ya se te ha aceptado

como eres.
- Cuando conoces tu naturaleza más íntima (purusha o morador

interior), no necesitarás nada más
con devoción.
Aceptación
- Una vez que la conoces no te hace falta nada y sabrás que eres
perfecto tal como eres.
- La existencia empieza a ser una bendición, los deseos desaparecen

al formar parte de la ignorancia que te impedía ver quién eres de
verdad
- El mundo entero te parece insignificante, todo lo que este mundo te

pueda dar es inservible. Tu actitud no debe ser de lucha, pues habrá
represión y desdicha y sí de meditador
- Si eres desgraciado es porque tu mismo la has creado, creas tus

desdichas con tus hábitos incorrectos, con tus actitudes, adicciones, y
deseos erróneos.
Esfuerzo total y rendición.
Tipos de buscadores
- Hay 3 tipos de buscadores en la indagación interior:
- El 1º llega a este camino movido por la curiosidad, es un interés

intelectual, deja una cosa tras otra cuando se presentan nuevas y
atractivas curiosidades. Estas personas nunca alcanzan nada, no se
puede alcanzar la verdad movido por la curiosidad, la verdad exige un
esfuerzo persistente, una continuidad y una perseverancia que la
persona curiosa no tiene, pues para avanzar se necesita perseverancia.
Quien actúa de forma accidental no puede alcanzar lo divino
- El 2º tipo: es la persona inquisitiva, llega con un intenso deseo de

saber, un deseo sincero, pero su motivación es sólo intelectual, puede
ser filósofo pero no será espiritual, en el fondo participa el ego, será
filósofo, pensará pero nunca meditará, reflexionará con lógica, y sólo
será su propia proyección.
Tipos de buscadores
- El 3º tipo de buscador es la persona de mumuksha (deseo de poner fin

al deseo), deseo de liberarse por completo, deseo de salirse de la
rueda de la existencia, de no volver a nacer, de no volver a morir,
está cansado de tantas vidas dentro del mismo círculo, es una persona
espiritual.
- El éxito está más cerca si los esfuerzos son intensos y sinceros.
- La posibilidad de éxito depende del grado de esfuerzo.
- La sinceridad es la cualidad que sobreviene cuando estás

totalmente entregado.
- Ser serio no significa ser sincero.
- Si tu actuación es intensa pero no sincera, no será eternamente

intenso, sólo de forma momentánea, si el deseo se apodera de ti
Tipos de buscadores
- Yoga significa encuentro, comunión, unión de ambos, un encuentro

tan profundo, tan intenso y sincero que los dos desaparecen, todo
es uno, entrégate con todo tu ser, pues sólo entonces es posible
alcanzar lo supremo.
- Ése es uno de los senderos, el de la voluntad.

Rendición a Dios
- También se alcanza el éxito si te rindes a Dios (samarpan).
- Sólo hay un camino, el de la entrega total de tu ser, pues el

esfuerzo se ha convertido en ego, y el ego intenta engrandecerse con
cada paso y entonces sólo te queda una posibilidad, entregarlo,
renunciar a él.
- Cuando llegas a la frustración límite y no sabes que hacer, ahora

ríndete a Dios. Todo ser humano es una semilla de Dios y cuando
florece se convierte en un Dios. Dios significa la culminación suprema, el
florecimiento supremo. Dios es un estado de consciencia y quien llega
a él, no es una persona, sino un individuo
- La personalidad es la periferia, tu rostro, es la apariencia que

tienes a los ojos de los demás, la individualidad es tu ser.
- Dios no tiene personalidad, es una unidad individual.

Rendición a Dios
- Cuando te desarrollas como ser humano, la opinión de los demás
te parecerá insignificante. El auténtico tú, es el individuo. No te
preocupes por los resultados ni por el mañana, es lo que haces en sí
lo que tiene valor, y entiendes que el camino es la meta
- el iluminado habla sin propósito, simplemente disfruta.
- No hace falta hacer nada, la existencia es perfecta en cada

instante. Aquí-ahora, todo es como debería ser
- Haz de este momento el momento supremo.

Obstáculos que distraen a la mente.
El sonido universal
- El florecimiento perfecto, cuando no haya ningún deseo ni

necesidad, el cuerpo se quede quieto y la mente desaparezca, se
conoce como Aum. Entonar Aum te centrará.
- Aum es el símbolo del sonido universal
- Cuando te paras lo oyes. Aum es un sonido silencioso y a menos que

te detengas, no lo puedes oír.
- Repite Aum y medita en él y así desaparecen todos los obstáculos y

el despertar de una nueva consciencia.
-Si repites un mantra sin meditar, caerás en el subconsciente
- Hay que repetirlo y meditar en él. Repite y crea a tu alrededor el

sonido de Aum, pero no te pierdas en él, estate alerta. El sonido te
ayudará a elevarte a un estado de superconsciencia
El sonido universal
- Con la repetición sola no basta, es tan solo una ayuda para

meditar. Al observar nos convertimos en lo que quiera que observemos.
El observador se convierte en lo observado.
- Si observas Aum, el sonido más profundo que existe, la música más

profunda, el sonido sin sonido, el sonido no creado (anahata), te
conviertes en un sonido universal, sujeto y objeto se encuentran y se
fusionan.
- Sujeto y objeto se disuelven, objeto y sujeto se han unido, y esa

unión es yoga.
- La repetición de Aum y la meditación en este sonido ayuda a

destruir los obstáculos.
La enfermedad
- Enfermedad significa mal-estar, falta de ritmo de la bioenergía

interior, te sientes incómodo y si continúa, terminará afectando al
cuerpo, se producen bloqueos, corte de la corriente eléctrica que ya no
forma un circuito cerrado
- Enfermedad es una perturbación que se produce en el aura del

cuerpo, en el prana, en la bioenergía, en la electricidad corporal
- Lo primero que hay que resolver es la enfermedad, pues si estás

enfermo, si sufres una alteración de la energía pránica, no podrás ir muy
lejos, es necesario cierto grado de salud para avanzar.
-Salud es ser uno mismo, estar centrado

La enfermedad
- Una persona se siente entera si la energía corporal fluye en círculo,

ya que es lo más perfecto que existe, la energía no se desperdicia,
circula sin parar, girando como una rueda. Un círculo es el símbolo de
Dios.
- Cuanto más enfermo estás, más sensual te vuelves, el sexo se

apoderan de ti y cuando estás sano, el sexo desaparece, pues te
sientes tan feliz contigo mismo que no necesitas a nadie.
- Si dos personas enfermas se encuentran, la enfermedad se

multiplica. Las personas enfermas necesitan de los demás, una persona
sana no tiene esa necesidad, compartirá con ella lo que siente.
- Una persona enferma necesita sexo y una sana necesita amor.

Cuando dos personas sanas se unen, la salud se multiplica,
Bajo nivel de energía

Segundo obstáculo: languidez o nivel de energía muy bajo y le impide
buscar
- Si te levantas por la mañana cansado, es porque hay escapes de

energía
- En Siddhasana juntamos las manos para que la energía no escape

por los dedos, si las manos están una encima de otra, la energía pasa de
una a la otra y se forma un círculo, las piernas unas sobre otras y la
energía circula y no se escapa, con ojos cerrados ya que por ahí se va
el 80 % por eso al viajar estás tan cansado o cuando miras anuncios
- el yogui tiene los ojos cerrados todo el tiempo con las manos y
piernas cruzadas, una sobre la otra, para que la energía circule,
- espalda erguida que conserva más la energía ya que la gravedad no le

quita mucha energía, ya que sólo toca en un punto de la columna).
La duda
- La duda. En sánscrito tiene muchas palabras
- Shanka es la duda como actividad opuesta a la confianza.
- Sanshaya: duda en oposición a la certeza, incertidumbre, poco

decidido, no confías en ti. No estás seguro de si quieres hacer algo,
de si será bueno, es la indecisión, la falta de atención y con mente
indecisa no se puede emprender el camino.Tienes que ser decidido,
tomar una decisión y una vez que te hayas decidido, no vuelvas a dudar.
La duda existe en ti gracias a tu cooperación, sigue dándole energía
- Aum te ayuda, pues cuando te quedas en silencio, en paz, es más

fácil decidir, ya no eres una multitud, el canto y la meditación en el
sonido acalla las voces
- Pramad significa estado de hipnosis, que uno parece un sonámbulo

y falta de atención. Vivimos hipnotizados sin saberlo, la sociedad te
hipnotiza para que hagas ciertas cosas y eso crea una somnolencia.
La pereza
- Alasya es la pereza, hay mucha acumulada en ti, no ves qué sentido
tiene hacer nada
- Pereza significa que has perdido la pasión por vivir, los niños no son
perezosos, rebosan energía, todavía no están frustrados, no han
aprendido que en esta vida, haga uno lo que haga, no se consigue nada.
- Tú en cambio, has hecho muchas cosas, se asienta la pereza, como el

polvo de todos tus fracasos y frustraciones, te levantas porque tienes
que ganar el pan, tienes esposa e hijos y estás atrapado, lo haces todo
sin entusiasmo, sin disfrutar de lo que haces.
- Cantando Aum en alerta y meditando, te sientes tan feliz, surge un

entusiasmo, el sonido comienza a desalojar el polvo, consigues valor y
confianza y te das cuenta de que todo no es un fracaso
Sensualidad
- Tienes demasiada energía desaprovechada, no sabes qué hacer
con ella, se acumula como es natural en el primer centro energético que
es el centro del sexo y no sabes cómo hacerla ascender.
- El alimento y el agua, genera energía y si no la utilizas te volverás loco

y el sexo es la válvula de escape más fácil así que la energía retorna a
la naturaleza.
- Medita en Aum, y los demás centros empezarán a funcionar, la

energía fluye y te conviertes en un círculo, ascendiendo del primer
chakra a los demás y luego desciende pasando por todos los centros. La
energía al ir acumulándose se eleva como en un embalse y así los demás
chakras se comienzan a abrir, se convierten en dinamos, comienzan a
funcionar, si la catarata se seca, la dinamo no puede funcionar.
- Aum, te da calma, te hace dueño de ti mismo, te hace uno, y la energía

asciende y la sensualidad desaparece, se vuelve inútil. El sexo se
vuelve insignificante, no se apodera de ti el deseo sexual,
Ilusión
- Ilusión: soñar con los ojos abiertos y todo el mundo lo hace, ves a
una mujer y proyectes en ella una ilusión
- Al cabo de estar unos días con ella, te parece una mujer común, te
sientes engañado, pero el único que te ha engañado has sido tu mismo.
- Las proyecciones ilusorias desaparecen con el sonido Aum, y con la

meditación
- Si tú estás, el sueño desaparece, si está el sueño, desapareces

tú. El sueño y la consciencia no pueden existir juntos, la ilusión se
desvanece.
La impotencia
- Impotencia, también está en ti, te sientes desvalido, que no eres

capaz de hacer nada, que no sirves para nada, intentas aparentar que
tienes poder, pero es una máscara.
- Sólo el ser completo es fuerte y poderoso
- Cuando entonas Aum, sientes que ya no eres una isla, te haces

parte del sonido del universo, te sientes fuerte.
- Sólo las personas impotentes se vuelven agresivos, para demostrar

su valía.
La inestabilidad
- Empiezas a hacer algo y te paras, lo tomas y lo dejas, así no es
posible lograr nada, tienes que perseverar. Dejas de hacerlo pues te
parece aburrido.
- La angustia, desesperación, temblores, ansiedad, división, miedo,

tristeza y respiración irregular son los síntomas de la mente
distraída.
- El mantra Aum tiene que hacerse en 3 etapas:
- 1º se repite en voz muy alta, 3-6 meses una hora al día. Hazlo con
honestidad, autenticidad, sin engañarte, te entregas con todo tu ser,
para que el cuerpo pueda absorber el sonido. Si te saturas, el sexo
desaparecerá por completo, el cuerpo entero se encuentra relajado, en
estado de calma, no hay necesidad de liberar energía y te sentirás
poderoso. Al hacer acopio de energía, podrás pasar al segundo paso
La inestabilidad
- 2º paso, cierras la boca y repites Aum mentalmente, que la mente
se sature de sonido durante 3 meses. Al saturarse la mente, el amor
como lo conoces desaparece. El sexo es la parte corporal del amor y
el amor es la parte mental del sexo.
- 3º paso: no usas ni el cuerpo ni la mente, se trata de bloquear el

cuerpo y la mente, escucharás y oirás un sonido que te llega desde
lo más hondo del corazón. Puede llevar 9 meses
- El sonido Aum no puedes oírlo, pero está en ti, es tan sutil que no
lo captas. Necesitas que el cuerpo y la mente estén saturados, y sólo
entonces lo podrás oír. Es un sonido cósmico, está dentro y fuera, lo
oirás en un árbol, roca, pero para ello hay que transcender tu cuerpo-
mente, se necesita mucha energía para escuchar lo sutil.
- Con el primer paso, desaparece el sexo, con el segundo el amor y

con el tercero desaparece todo lo que has conocido, como si no
fueras nada.
Otros obstáculo o kleshas

- Los obstáculos o kleshas (dolor, preocupación, sufrimiento) que
tenemos que superar son:
- El conocimiento falso: nuestros conocimientos están influidos por

nuestra educación, nuestras experiencias, nuestro modo de ver el
mundo, nuestras convicciones y todo ello es muy subjetivo. Reconocer
esto es el primer paso.
- Apreciación falsa de la propia personalidad, del ego.
- La necesidad incesante de querer siempre algo y este querer tener

crea dependencias.
- La aversión, el rechazo y la evasión, el no querer, el no

enfrentarse a la realidad y mirar hacia el otro lado. El no reconocer
que tenemos necesidades.

- El miedo, este es el principal obstáculo. Está provocado por la
inseguridad y el desconocimiento de nosotros mismos, por los cambios
incesantes de la vida.
- El miedo se supera con la conciencia plena, vivencial, del sentido de

la existencia, del contacto con el Ser. No se trata de reprimir el
miedo, sino de aceptarlo.
- Las resistencias que vamos a presentar son seguir como estamos,

la inseguridad, el miedo al cambio y la pereza, y para salvarlas
todas es necesario confianza en nosotros y una determinación firme.
- Solamente con el silencio interior (no es reprimir los pensamientos,

sino ir más allá de ellos), podremos conectar con nuestro ser

- Tendremos que implantar un proceso de cambio progresivo, al
permanecer cada vez más tiempo conscientes.
- No es bueno reprimir las emociones, tan solo se trata de

mantenerse alerta y despiertos en todo el proceso, con constante
atención, reflexión y gratitud.
- Los pensamientos no son la mente, igual que las olas del mar, no
son el mar. Los pensamientos son movimientos en el espacio ilimitado de
la conciencia. Tenemos que observar la conciencia y veremos como la
mente no tiene ni forma ni tamaño.

- Cualquier palabra es una distorsión, permanece en silencio.
- La soledad nos ayuda a encontrarnos a nosotros mismos y a

encontrar a nuestros hermanos.
- Si no sabemos querernos es porque no sabemos estar solos.
- No somos malos, sino ignorantes, si supiéramos lo que nos conviene,

no haríamos el mal.
- El bien es lo que nos desarrolla, lo que nos produce satisfacción y

felicidad interna.
Cultivar la actitud interior
Se amigo de alguien que es feliz

- Ser amigo de alguien que es feliz es difícil pues te hace sentir
celos, como si fuera vencedor y tú el vencido, pero la felicidad no es
una competición, no tienes por qué preocuparte.
- Que alguien sea feliz, no significa que tú no puedas serlo. Las

riquezas existen en cantidad finita, pero la felicidad es infinita
- La envidia hace que entre en ti el infierno.
- Cuando veas a alguien feliz, sé feliz, ofrécele tu amistad, y así

abres una puerta hacia la felicidad, compartes su felicidad (no es un
objeto), crea un cielo a tu alrededor.
- Si te sientes desdichado, la causa eres tú, no hagas responsable a

nadie, indaga en tu interior y descubre la causa, si descubres la causa
dentro de ti, podrás echarla fuera, no hay un solo obstáculo que te lo
impida.
Cultivar la actitud interior.

- Siendo cordial con gente feliz, sintonizarás con la felicidad
- Cuando hay felicidad a tu alrededor te sientes tranquilo.
- La mente se queda en calma cuando tienes una actitud cordial

hacia quienes son felices.
- Eliges rodearte de personas infelices para poder sentirte superior,

los que están por encima te dan miedo, y cuanto más lo haces, más
bajo caes.
- Busca la compañía de los más elevados en sabiduría, felicidad,

serenidad, ecuanimidad, entereza, la compañía de lo elevado, así te
elevarás

- Busca la compañía de personas nobles, bellas y felices, serás más
bello, más feliz.
- Un dios es aquel que ha aprendido el secreto de cómo ser feliz con

el universo entero
- Hasta ahora has hecho lo contrario, si alguien era feliz, te

parecía una injusticia. Nadie le quita la felicidad a nadie, es un
florecimiento interior, no proviene de afuera, sintiéndote feliz en
compañía de la gente que es feliz, creas la situación para que tu flor
interior empiece a abrirse.
Compasión
- Quien es desdichado, merece tu compasión, no tu cordialidad, tu
simpatía ni tu comprensión. Cuando ofreces tu simpatía o cordialidad
a alguien que está triste y deprimido, significa que en el fondo te
sientes feliz, te alegras de no ser tú el que está infeliz, sientes que
estás por encima del otro. La gente se siente bien cuando se
muestran comprensivos con los demás, sienten que en el fondo no
son tan desdichados. Cuando te muestras comprensivo, amas la
desdicha del que la sufre. No te sumes a la desgracia de quien está
desgraciado, ayúdale a salir de ella.
- Compasión significa que te gustaría ayudar para que salga de su

desdicha, pero no te gustaría estar como él, pues eso no le
ayudaría. Su dolor no te hace feliz ni desdichado.
- Buda es compasión. El estará para cuando tú lo necesites, pero no

para tu desdicha, te ama pero no ama tu dolor. No hagas la desgracia
objeto de tu amor, mantente al margen, eso es compasión, extiende
la mano, pero quédate al margen, ayuda, pero no te sientas desdichado.
Compasión
- Si te sientes triste al ver la tristeza del otro, en el fondo tienes
un solapado sentimiento de felicidad, abandona ambas actitudes y la
compasión te dará tranquilidad de mente.
- Cuando una persona es infeliz, contagia a cuantos la rodean. Tal

como eres ahora, eres vulnerable a la infelicidad, pues la buscas sin
saberlo, tu mente busca la desdicha ajena, pues ante ella ofreces tu
simpatía, mientras que la felicidad te provoca envidia.
- La mente se queda en calma cuando tenemos actitud de alegría

hacia el virtuoso e indiferencia hacia el que está mal. Cuando conoces
a un virtuoso, piensas que debe ser una farsa, se desatan las críticas, le
encuentras defectos, la tienes que degradar, piensas que si alguien es
virtuoso, tú no lo eres y el ego se destroza. Pero lo que debes de
hacer es sentir alegría por esa persona, pues si la criticas, criticas
en el fondo la virtud. Cambiar es un arduo esfuerzo, es más sencillo
condenar. La compasión te dará tranquilidad de mente
Lo negativo
- La gente cree en lo negativo, pues rebatir una negación es muy
difícil, lo negativo es fácil de creer, pues creerlo ayuda al ego,
mientras que lo positivo nadie lo cree.
- Si refutas una virtud, te harás daño a ti mismo, eres

autodestructivo, creas un ambiente en el que la virtud es imposible
de alcanzar.
- Ni siquiera condenéis el mal, pues le prestamos mucha atención al

mal y sintonizaremos con él, y te harás adicto al mal.
- Se indiferente al mal, pero ello no significa apatía, no significa

cerrar los ojos, ya que entonces habrás adoptado una actitud de sutil
condena.
- Indiferencia es hacer como si algo no existiera, no adoptar

ninguna actitud, como si no estuviese ocurriendo. Ni apatía, ni
escape, sino indiferencia desprovista de cualquier actitud.
Lo negativo
- Quién soy yo para juzgar si algo es malo o bueno.
- El mal se convierte en bien y el bien en mal.
- Lo que tenemos que hacer es ocuparnos de nosotros mismos, se

más consciente y estate atento, indiferencia que no oculta ninguna
actitud.
- Cuando la mente negativa cae, hay belleza.

La indiferencia
- Historia de Vivekananda, todavía inmaduro, y lo invitaron al palacio
del marajá y le contrataron prostitutas para bailar. El tenía que haber
estado indiferente a la celebración y no habría habido ningún problema,
pero se negó a salir de su habitación. La prostituta cantó que sabía que
no era digna de el, pero que podía haber sido más compasivo, solo era el
polvo del camino, pero que no fuera hostil, no era nadie, era ignorante,
una pecadora, pero si el era santo, por qué tenía miedo de ella.
Vivekananda se sintió inmaduro, infantil.
- El miedo existe cuando existe la atracción, temes a las mujeres si

te sientes atraído por ellas. Se dio cuenta de que tuvo miedo y de que
le quedaba lujuria de ahí el temor.
- La cuestión no es quién esté ante mí en el exterior, sino lo que

hay dentro de mí. Salió y transcendió su condición, ahora podría
dormir incluso con ella sin tener miedo.
La indiferencia
- Nadie sabe de dónde vendrá la ayuda, nadie sabe lo que es malo
y lo que es bueno, la mente es incapaz, no adoptes ninguna actitud,
eso significa ser indiferente.
- Se cordial y feliz con quienes sean felices, compasivo con los

desdichados, siente alegría por los que han alcanzado virtudes e
indiferencia hacia los perversos.
- La mente se queda en calma si retenemos el aliento. La respiración

y el pensamiento están conectados como dos polos opuestos de una
misma cosa.
- Si el estado mental cambia, la respiración también. Obsérvalo.

Puedes hacer 2 cosas, o cambia el estado de ánimo y la respiración
cambiará o cambia la respiración para que el estado de ánimo
cambie. La respiración controla las glándulas y sustancias químicas
que segregan.
La indiferencia
- No dejes que la respiración cambie, mantén el mismo ritmo
respiratorio que tienes cuando estás en silencio.
- Si tienes la mente intranquila, espira profundamente, retén unos

segundos, inspira y retén el mismo tiempo que antes. Sentirás como tu
ser cambia. Ya no puedes estar enfadado, ha comenzado algo nuevo
- la mente no puede atender a dos cosas a la vez.
- La espiración de 3-5 segundos, tanto como puedas y así el cuerpo

arroja las toxinas, inspira y retén para que los gases nocivos se
mezclen con el aliente para al espirar que se expulsen.
- La clave es la respiración, puedes crear cualquier clima interior que

quieras. Averigua tus patrones respiratorios y podrás cambiar las
condiciones de tu mente y tus estados de ánimo.
Lo positivo
- La iluminación está más allá de la dualidad, con pensamientos
positivos es posible conseguir muchas cosas, pero la iluminación no.
- Puede que estés actualmente feliz, pero no dichoso, la felicidad

viene y va y el opuesto está muy cerca. Cuando amas que es un
sentimiento positivo, el odio está esperando para actuar.
- Lo positivo no puede trascender la dualidad, es bueno mientras

existe, pero no se le puede pedir la iluminación. Para alcanzar lo
positivo, es necesario abandonar lo negativo, pero lo positivo
también ha de abandonarse para alcanzar lo que está más allá.
Primero despréndete de lo negativo y después de lo positivo, no quedará
nada y esa nada es la iluminación, pues ya no hay mente.
- La mente es negativa o positiva, feliz o infeliz, ira o compasión, día o

noche,… todo pertenece a la mente, pero tú no le perteneces, estás
más allá.
Lo positivo
- La mente no puede alcanzar la iluminación, tú sí, percibir que yo no
soy la mente, es la iluminación.
- Una actitud negativa es una hondonada de la mente, una actitud

positiva es la cima de la mente, pero ninguno transciende el plano
mental de tu ser, no cultives ninguno de los dos. Abandonar la actitud
negativa es fácil, la positiva no lo es. Aun así, te aferras a lo negativo, a
la infelicidad porque es un hábito. Abandonar lo positivo, es abandonar
la felicidad, todo lo que te parece un jardín en flor, todo lo hermoso.
- La mente utiliza la treta de cada vez que eres infeliz, te dice que
es otra persona la responsable, pues así se oculta lo negativo. Si
alguien te insulta, estabas esperando que te dieran pie para enfadarte,
la ira se te había acumulado (de no ser así, aunque te insulten no te
pones furioso). La persona que te ha insultado te ha hecho un favor,
para que eches fuera la confusión que te invadía.
Lo positivo
- Cuando algo te sale mal, buscas a alguien a quien culpar, vas
acumulando la ira y por eso te enfureces.
- El insulto no es la verdadera causa. Cada vez que se apodere de ti la

ira, medita, mira dentro de ti para averiguar al culpable.
- Te darás cuenta de que es tu propia negatividad la que crea el

problema y cuando la mente negativa sucumbe, hay belleza.
- El esfuerzo solo es necesario cuando se carece de comprensión.

Para que lo negativo sucumba, no necesitas esforzarte, sólo te hace
falta comprender, el problema es cómo desprenderte de lo positivo,
pues te hace muy feliz.
- Hasta ahora sólo conocías 2 posibilidades, lo positivo y lo negativo.

Si abandonas lo positivo irás a parar a lo negativo, por eso será
necesario abandonar antes lo negativo y ya no podrás avanzar en esa
dirección.
Dejar la dualidad
- La posibilidad, es abandonar lo negativo, después lo positivo y
entonces todo se detiene, la energía no se mueve en ninguna dirección,
no sabe dónde ir, te parecerá una eternidad, no eres nadie, sin
identidad, no puedes expresar cómo te sientes, no hay sentimientos.
- Éste es el mayor sacrificio, para el que nos prepara el yoga.
- Necesitarás un maestro que te diga que no tengas miedo y que

esperes, pero lo real es que no hay maestro, pues ya no hay mente.
- Entiendes que lo positivo no es lo opuesto de lo negativo, sino su

cómplice en la conspiración, conspiran juntos y lo positivo acaba
volviéndose negativo, puedes desprenderte de ello. Lo positivo y
negativo no son opuestos, son como el huevo y la gallina
- Ese momento es el más sublime y transcendental de la existencia,

parecerá muy largo, cualidad de vacío, solo hay vacuidad, no sabes
dónde estás, quién eres y qué está pasando, es un momento de locura.
La transformación espontánea del control mental.
La mente
- La mente no es una cosa, es sólo un proceso como una ola, si
tuviera sustancia no se podría disolver, si no la tiene puede desaparecer
sin dejar rastro.
- La mente no existe, solo existen los pensamientos, llega uno y

después otro, y es esa continuidad la que te hace pensar que existe la
mente.
- Cuando profundizas en la mente, desaparece, sólo hay

pensamientos como nubes que vienen y van y tu eres el cielo. Cuando no
hay mente, no estás involucrado en los pensamientos. Los pensamientos
pasan a través de ti como las nubes por el cielo o el viento entre los
árboles.
- Si eres observador de ellos, “la mente está bajo control”. No se

puede controlar la mente porque no existe y más allá de la mente no
existe nadie, solo existe la nada, pues para controlarla sería un
fragmento controla a otro, y eso es el ego.
La mente
- El vacío interior puede ver pero no controlar, la mirada es el
control.
- Al ser observador de los pensamientos te conviertes en su control,
- Quédate quieto y obsérvala
- La mente es la ausencia de tu presencia, si profundizas en silencio

en ella desaparece. Habrá pensamientos, pero no encontrarás a la
mente.
Los pensamientos
- Cuando la mente desaparece verás que los pensamientos no son
tuyos, vienen y se van, ni un solo pensamiento proviene de tu ser, llegan
del exterior, no te pertenecen.
- La palabra control no es apropiada, pues las palabras vienen de la

mente, de los pensamientos. No hay nadie que controle ni nada por
controlar.
- Aunque los pensamientos estén presentes, no eres su esclavo, es

como en un aguacero, las gotas de lluvia cayendo sobre los pétalos de
loto, y se queda intacto. Loto es lo que significa consciencia oriental,
mantente intacto y tendrás el control.
- La mente es una agitación de la consciencia, como las olas son la

agitación del mar, llega el viento e incide sobre el mar.
- El caos existe siempre en la superficie, no hay olas en

profundidad, pues el viento no puede llegar.
Los pensamientos
- Si desde la superficie te adentras en ti, llegarás al centro y
aunque la superficie esté agitada, tu no lo estás. El propósito del
yoga es encontrar el centro, y aunque hayan olas ya no te alcanzan, ves
que no te pertenecen, son un mero conflicto superficial
- Al observar desde el centro, el conflicto desaparecerá, aceptarás que

haya olas y se pueden disfrutar, pero no te preocuparás
- El problema surge si tú estás en la superficie.
- Estar centrado en la consciencia es tener control de la mente, no

intentes controlar la mente, nadie puede controlarla. Hay muchas olas:
espirituales (meditación, amor, compasión), el sexo, ira, afán de poseer,
odio. Todas están en la superficie.
- La mente no tiene nada de malo, al igual que los pensamientos, lo

único malo es quedarse en la superficie, pues no conoces la totalidad
y sufres innecesariamente.
Los pensamientos
- La percepción total se tiene desde el centro, pues puedes mirar en

todas direcciones, puedes ver toda la periferia de tu ser.
- La mente es como el polvo que se acumula en las ropas del viajero,

tú crees que las capas de polvo son tu personalidad y tu piel.
- La mente es el pasado, la memoria el polvo, todo el mundo lo

acumula, pero no tienes que identificarte con el polvo, tu no eres
polvo, sino consciencia.
- El yoga te enseña a librarnos de nuestra personalidad, de las ropas

polvorientas.
- Permanece intacto y tendrás el control y serás el amo.

Personalidad
- Personalidad viene del latín persona: máscara que se ponían los
actores en el teatro de Grecia antigua. Es la máscara, no eres tú, es el
falso rostro que muestras a los demás con lo aprendido a lo largo de
vidas y experiencias.
- Deshazte de las personalidades pues si te aferras te quedarás en

superficie, se natural y fluirás hacia el centro y desde ahí, verás que
la mente no existe.
- Los pensamientos seguirán llegando, pero al dejar de cooperar con

ellos, irán siendo menos. Los pensamientos llegan como invitados, pero
no llegan si no se les invita.
Personalidad
- La memoria es mente, son el pasado, la memoria son las
experiencias acumuladas, todo lo pensado, deseado, soñado, tu pasado.
- Cuando te libres de la memoria se podrá trascender la mente.
- La memoria te sigue a cada instante, tú eres memoria. Si se te

pregunta quién eres, dices tu nombre, hablas de tu familia, tus títulos, y
eso es memoria. Habría que responder “no se”, todo lo demás que digas
es memoria y no eres tú. Lo último a lo que uno llega es a conocerse a
sí mismo. Lo que se diga con palabras es memoria, mente, no es
consciencia.
- Para librarte de los recuerdos, se testigo de ellos, es algo que te ha

ocurrido pero no eres tú, no es más que el cuerpo en que te ha tocado
vivir, la familia, … pero no eres tú. Emplea el discernimiento, discierne
continuamente y así podrás eliminar lo que no eres, y te encontrarás
cara a cara con tu ser.
Silencio absoluto
- Cuando hay silencio absoluto, te centras en tu interior, podrás
observar cuanto sucede, observas indiferente, te da lo mismo la
forma que adopte lo que suceda, si los pensamientos llegan o no, estás
sentado y ellos siguen su curso.
- No es una técnica, sino un talento, la técnica se aprende y se puede

enseñar, pero el talento tienes que sentarte y sentirlo. Un día existirá
el tráfico mental, pero te sentirás indiferente a él y se abre una
distancia enorme entre tú y tu mente y eso demuestra que estás en el
centro.
- Cuando sientas el silencio, en cualquier momento puedes deslizarte

y volver al centro y desde ahí, te rodea la indiferencia
- La indiferencia es la forma de hacerte el amo, y la mente así está

controlada, la confusión de la mente desaparece
Silencio absoluto
- La causa de la confusión es que vives en la periferia
- Haciendo uso de los conocimientos, intentas resolver la confusión

afincándote en la periferia en la que estás.
- Enseñanza de a Ananda, ve y traéme agua del arroyo que hemos

cruzado hace 5 km.
- Eso es lo que hemos estado haciendo con nuestra mente, tenemos

que sentarnos y que el arroyo de la mente pase, que se asiente, no te
metas dentro de él para resolverlo, nadie puede poner orden a la
mente, si esperas y observas con indiferencia las cosas se asentarán
por sí mismas.
- La diferencia entre observar y poner atención es que en este

caso demuestras gran interés y si observas eres indiferente a ello.
- La mente cuando está bajo control, se vuelve clara como el cristal

Silencio absoluto
- Cuando la mente está clara, hay orden y no confusión, todo se
asienta, se convierte en un espejo, en el que se refleja el mundo
exterior, el mundo de los objetos, el mundo interior (mundo de la
subjetividad, de la consciencia) y se refleja la relación entre uno y otro,
la percepción sin distorsión alguna.
- Te inmiscuyes demasiado en la actividad de la mente y por ello se

produce la distorsión.
- La mente es un fenómeno tridimensional, de gran profundidad, capaz

de reflejarlo todo sin distorsión. Habitualmente distorsiona las cosas si
cuando ves algo no eres una entidad separada de la mente, pues
mezclarás tu percepción de ello y tus ideas con el objeto real, ya que no
lo miras con mirada pura, sino a través de tus ideas.
Silencio absoluto
- Tus ideas se proyectan en lo que ves. Si naces en una tribu africana,
pensarás que no son hermosos los labios finos sino los gruesos
- Lo hermoso y lo feo son distorsiones, tus ideas que mezclas con la

realidad.
- En el mundo de los objetos nada es más ni menos valioso, las

valoraciones son algo que introduce la mente, nada es hermoso ni feo,
las cosas son como son, vives en la superficie y te confunden las
ideas.
- Cuando te desplazas al centro y dejas sola la mente, limitándote a

observarla desde el centro, ya no estás identificado con ella, las
ideas desaparecen, la mente se vuelve clara como el cristal. En el
espejo de la mente se refleja el objeto, el sujeto y la percepción o el
que percibe, la percepción y lo percibido.
El puro mirar.
La memoria
- La mente es memoria, es una biocomputadora, acumula todo lo que
ha experimentado, todo lo conocido a través de muchas vidas, la
mente atesora la memoria, hasta cuando estás dormido se forman
recuerdos.
- Esos recuerdos son provechosos si haces buen uso, y peligrosos si

acaban utilizándote a ti.
- Si contemplas un hecho sin interpretarlo, la consciencia estará en

contacto directo con la realidad, o puedes contemplarlo a través de la
mente mediante interpretaciones y entonces el contacto con la realidad
será nulo.
- Tienes que ver el hecho de forma directa, sin la intervención de

la mente y de la memoria, sino, no será un hecho, será una
interpretación y todas ellas son falsas, la vida es más infinito que tus
experiencias.
El puro mirar.
La memoria
- Si intentas conocer lo desconocido sirviéndote de lo conocido,
fracasas
- Al tener mente calculadora, no conoces la celebraciones puras,

sencillas, sin ninguna razón, si has vivido en un mundo científico (de
causas y efectos, todo tiene una causa, nada es espontáneo).
- El mundo interior sabe que hay fenómenos que no tienen causa, la

existencia en su totalidad carece de causa.
- Cada vez que ves algo, interviene la interpretación. Maya, lo

ilusorio, no se refiere al mundo exterior, sino a lo que hay dentro
de ti, al mundo de tus interpretaciones.
- Lo irreal es el mundo que te has creado por medio de tu mente y

de tu memoria, es una interpretación
El puro mirar.
La interpretación
- La interpretación es la obstrucción. Si interpretas no percibirás la
realidad. Mira sin interpretar y tendrás la realidad ante ti.
- La realidad te da miedo, no le importa quien seas, y prefieres no

verla y seguir viendo lo que ambicionas.
- Has desperdiciado muchas vidas engañándote a ti mismo, pues ni

tus interpretaciones ni tus proyecciones pueden cambiar la realidad.
- Sólo tu sufres innecesariamente. Mientras no veas la realidad, no

saldrás de la cárcel en la que vives. La puerta existe, pero no se
amoldará a tus deseos, si abandonas tus deseos la verás. Si sigues
deseando, y proyectando, la realidad no cumplirá tus sueños, y cada vez
que muere un deseo sufres y empiezas a forjar otro sueño, un fenómeno
ilusorio.
El puro mirar.
La interpretación
- Madurez es entender esto, y no querer más proyecciones ni
interpretaciones y ver lo que quiera que haya que ver.
- La lógica está limitada, ya que en lo infinito entra lo misterioso, lo

milagroso. La lógica tiene miedo al infinito, y es muy cobarde. La lógica
es una cárcel.
- El cielo es libertad, es vasto y eso es aterrador, la mente se

aturde, se siente insignificante y el ego se desbarata.
- No se puede descubrir lo divino por la lógica, pues es humana.

El puro mirar.
La contemplación
- El pensamiento lógico es el primer paso y si continúas, el último
paso será la contemplación, cuando traspasas el límite de la lógica, hay
poesía.
- La lógica no puede tocar la rosa, puede cortarla, clasificarla. La

lógica es solo de cabeza. La ciencia es violación, y la poesía es amor.
Einstein se transformó en poeta al final de su vida, llegó al límite de la
lógica, a lo misterioso. El poeta contempla, mira la flor y no piensa
acerca de ella. El filósofo piensa acerca de ella.
- El poeta está separado de la flor, es el sujeto y la flor el objeto,

no se ha transcendido la dualidad. No se ha convertido el uno en el
otro.
- El sabio místico, sencillamente es la flor, no piensa acerca de ella ni

en ella, existe con la flor, se une, la flor deja de ser lo observado
El puro mirar.
La contemplación
- El sabio no sabe que es la flor ni quien observa, desaparecen y
queda una energía unificada. Es el estado de nirvichara, no de
contemplación, sino de ser.
- El sabio no cree en la iluminación súbita, sino gradual. Patañjali te

lleva de la mano de paso en paso, hay un camino, y métodos, y al final se
abandonan cuando llegues a la cima.
- El objeto de la meditación es cada vez más sutil, la primera vez,

dices Aum en voz alta, después 2º con la boca cerrada para que resuene
en el interior y después 3º ni recitas el mantra, se escucha, lo oyes
porque está dentro de ti, y no lo oyes porque no estás en silencio. Aum
no significa nada, no es un idioma humano, es el sonido de la existencia,
sonido de lo que no tiene sonido, el sonido del silencio. Existe por sí
mismo, y no tiene significado. El 4º paso, te olvidas de todo, del oyente y
del sonido, ya no hay nada.
El puro mirar.
El miedo
- Miedo es la ausencia del amor, si estás enamorado, el miedo
desaparece, sólo los amantes viven sin miedo. Te aceptan, te valoran.
El miedo demuestra que miras al lugar equivocado. El amor es el
problema, no el miedo.
- Si en tu vida no hay amor, te vuelves temeroso.
- La oración es el amor más elevado, vive el amor con el todo. El

amor es el primer paso y la oración el último. Orar significa que
amas el todo, amas a Dios y Dios te ame. Si no hay en tu vida amor ni
oración, hay miedo.
- La ausencia de amor provoca miedo y te cierras, tienes miedo de

que alguien te rechace.
- Por eso las mujeres no dan el primer paso, pues son más
temerosas. El miedo mantiene alejados a los demás.
El puro mirar.
El miedo
- Quienes han amado conocen otra realidad, que el otro es el cielo.
La oscuridad es una ausencia, y si quieres hacer algo, tienes que
hacerlo con la luz, no con la oscuridad, creas luz y no hay oscuridad.
- El problema es el amor, no el miedo, y en muchas vidas te has

equivocado, y no se debe de hacer de la ausencia un problema.
- El miedo es una energía negativa, y el amor es positiva. Abre la

puerta y lo máximo que pueda pasar es que te diga que no, es un 50 %,
pero prefieres coger el 100 % de tu vida sin amor. Si una persona te
rechaza, no estés ofendido, no dejes que se forme una herida, encájalo
sin más, acéptalo y sigue tu camino.
- Es bueno que te haya dicho que no, si no encajabais y te dice que

si, entonces es cuando tienes un problema. Dale las gracias y sigue
tu camino. Cada individuo es tan único, que es difícil encontrar a la
persona que encaje contigo.
El puro mirar.
El miedo
- No tengas miedo a cometer errores, pues entonces no te moverás

y perderás la vida entera. Es mejor errar que no hacer
- El rechazo es la otra cara de la aceptación. Si alguien te rechaza,

alguien te aceptará, sigue adelante hasta encontrar a la persona
- No tengas miedo al amor. Sólo hay una cosa a la que deberíamos

tener miedo, y es al miedo. No te quedes con el miedo, pues es
negativo.
- Si te pierdes el amor, te perderás la oración (es el amor cósmico).
- Los que intentan rodear el amor y llegar a la oración, están

muertos en los monasterios, por miedo han eludido el amor, buscan un
atajo. Es lo que hacen los monjes de cualquier religión, evitan el amor y
su oración es falsa y el cosmos no responderá a esa oración.
El puro mirar.
El miedo
- Hay que llegar del miedo al amor, y del amor a la oración
- Si no hay amor, hay miedo. La suprema ausencia del miedo está en

la oración.
- No te obsesiones con el miedo, da un paso hacia el amor.
- La vida ya la tienes, el amor lo has de conseguir.
- Si prestas atención al miedo, lo alimentas y crecerá. Dale la espalda y

dirígete al amor.
La falta de percepción consciente y el miedo a la
muerte.
El constante cambio
- La vida está en constante estado de cambio, todo se mueve y
cambia. Acepta el cambio
- Si vas al mar, solo ves la superficie. Las olas no son el mar, es el

fenómeno más exterior del mar.
- En la vida, todo se transforma. Creer que esto es la vida, tomar lo

transitorio por eterno, y el no-ser por el ser es falta de percepción
consciente.
- En la superficie hay cambios, pero en el centro, nada se mueve,

como la rueda de un carro, la rueda gira, pero en el centro, hay algo que
se mantiene inmóvil y alrededor de ese pivote se mueve la rueda.
- Cambia la periferia, pero en lo más profundo, el fundamento es

eterno. Estás hipnotizado por la periferia, necesitas desapego
muerte.
Pureza
- La moralidad varía y difiere de un individuo a otro.
- Por pureza se refiere a lo natural y por impureza a lo que no es

natural.
- Se siempre fiel a lo natural. Piensa que es lo natural y

encuéntralo. Con lo que no es natural, te sentirás tenso. Nos hemos
olvidado de lo que es natural. La sociedad te hace impuro, te impone
cosas que no son naturales, te condiciona, te inculca ideologías,
prejuicios. Tienes que descubrir lo que es natural para ti.
- Pureza significa tu naturalidad, lo que eres sin influencia de

otros, no forjes un ideal de nadie.
- Es pureza seguir a tu propio ser. Ser tu mismo te resulta difícil. No

te dejes impresionar por nadie, imprégnate de sus enseñanzas, pero no
le imites
muerte.
Pureza
- Has aceptado como placenteras muchas cosas que te causan dolor,
sufres, lloras porque has tomado algo que es doloroso y que no puedes
transformar en placer.
- Las relaciones sexuales acarrean sufrimiento, al principio es

maravilloso, pero se vuelve rancio, al principio crees que es la persona
más magnífica que has conocido y empiezas con una imagen ilusoria y
proyectas. Se vuelve amargo y estás atrapado en tu promesa de amar a
esa persona para siempre, y se instala la hipocresía, fingimiento e ira.
- Eso es falta de percepción consciente, el tomar lo doloroso por

placentero. Si algo fue placentero al principio y acaba volviéndose
doloroso, es porque fue doloroso al principio
- Tienes que estar consciente cuando siembres semillas, una vez

sembradas, ya no podrás cambiarlas, y tendrás que recoger la
cosecha.
muerte.
Pureza
- A veces piensas que eres el cuerpo o la mente o el corazón, estas
son las trampas. El cuerpo es la capa externa.
- Si dices que tienes hambre es una falta de percepción

consciente, solo es tu cuerpo el que lo tiene, tú no. Las personas con
consciencia, dicen, este cuerpo tiene hambre. El cuerpo no es tuyo,
pronto no será tuyo.
- Si piensas que eres un hombres, es falta de percepción consciente,

la consciencia no tiene órganos sexuales, es eterna, ni nace ni muere, es
la vida misma.
- La mente es la segunda capa más profunda, más sutil y más

próxima a la consciencia.
- El corazón es el más próximo a la consciencia.

muerte.
Pureza
- Hay cuerpo, pensamiento y sentimiento (lo más cercano a la
consciencia).
- Tu no eres el que siente, el sentimiento viene y va, es como una

ola, nace y muere, es un estado de ánimo y tú eres aquello que siempre
existe.
- Cuando surja el hambre, la enfermedad, el pensamiento, o un

sentimiento, estate atento a ver de dónde surge y tendrás percepción
consciente.
- Los ojos son simples ventanas, no eres tú. Al utilizar los 5 sentidos,
te identificas con el instrumento que son, y de ahí nace el ego.

muerte.
El ego
- El ego es el falso ser, todo aquello que no eres y piensas que
eres.
- A veces ocurre algo delante de tus ojos y no lo ves, la consciencia que

existe detrás de la ventana no estaba allí, estaba ocupada en otra cosa.
- La mirada de un loco y un santo es vacía, la del santo va más allá, mira

no tu cuerpo, sino a ti, deja de lado tu corazón, mente y corazón.
- Si dejas de identificarte con los instrumentos, el ego se

desvanece, es la única forma de abandonarlo, no identifiques con el
cuerpo, mente y corazón.
- Vives aquí y ahora, te olvidas del pasado y futuro, no te aferras

a la vida. Si llega la muerte ahora, estarás preparado, has vivido,
disfrutado y celebrado la vida.
- No hay muerte, y si dejas la vida, sabes que no has dejado nada.

muerte.
El ego
- Aferrarse a la vida demuestra que no has sido capaz de vivir.

Fluye a través de la vida.
- El miedo a la muerte, es en realidad la necesidad de aferrarte a

la vida. Sabes que no estás viviendo la vida y se te pasa de largo
- Los eruditos no han aprendido nada, muchos conocimientos acerca

de la vida, pero no conocen la vida. Se pasan la vida debatiendo, y la
vida se les pasa.
- Conocer la vida es vivirla, no tener miedo
- Los seres humanos se cierran y viven en una cárcel y antes de que

la muerte llegue, están ya muertos.
muerte.
El ego
- La vida la puedes vivir, pero no atesorarla, no puedes aferrarte a
ella.
- La vida no tiene meta, nunca se llega al final, Dios es infinito, la vida

es infinita. El ego tiene miedo a la muerte, va a morir.
- Tienes que desaprender, vaciar la mente por completo, incluso de tu

sentimiento de ti mismo, y en ese vacío sientes tu ser por primera vez.
- Tu ego existe por la dualidad y es falta de percepción consciente,

la causa de toda infelicidad, ansias la vida con codicia, te aferras a la
vida porque eres infeliz
- Esa negatividad te hace que donde mires, te parece que la vida no

merece la pena, a través del filtro de la negatividad, todo te parece
oscuro, un infierno.
muerte.
El ego
- La falta de percepción consciente es la causa, no luches contra
tu aferramiento, tu apego y repulsa, ni contra el ego, simplemente,
hazte más consciente, estate más alerta, atento, despierto y esa
atención lo disolverá todo
- Vivir la vida con atención, haz todo con plena consciencia. Si te

haces consciente, todo desaparece.
- Medita más, se más consciente y desaparece la ira, celos, odio,

repulsión y la atracción, pero sus semillas permanecen en ti. Tu crees
que eres furioso cuando lo estás, pero no es cierto, hay una corriente
siempre y cuando la ocasión se presenta, la ira entra en erupción.
- El siguiente paso después de la meditación es quemar la semilla, ya

que si no, te vuelves silencioso pero en el interior todo continua y por
ello la meditación tiene que profundizar más.
muerte.
El ego
- Esa es la diferencia entre Dhyana y Samadhi. Dhyana es el primer
paso que hace desaparecer las expresiones externas y Samadhi es
la meditación suprema, se queman las semillas y alcanzas la fuente del
ser y de la vida, no te aferras a nada, lo divino es el fundamento de la
existencia.
- Posponer la vida es el único pecado
- El miedo a la muerte es el miedo a la vida
- Olvídate del pasado y del futuro, éste es el único momento, vívelo.

La percepción consciente es el fuego que quema el
pasado.
El pasado
- El ser humano vive en el pasado
- Para el buda, sólo el presente es existencial, el pasado y el futuro

se revelan irreales.
- La mente es una acumulación del pasado, es memoria. La mente es

como el polvo que se acumula en el espejo, cuanto más tiene, menos
refleja. Recoges polvo y te apegas a él y te aferras al pasado pensando
que es un tesoro y la mente querrá vivir en él, la mente solo puede
proyectar lo conocido.
- Es la teoría del karma, al estar enfadado en el pasado, le das

energía y hoy lo volverás a repetir con más fuerza
- La ira la llevas en el inconsciente esperando para aparecer
- Está todo dentro de ti, si te sientes triste de pronto, nace de tu

pasado.
pasado.
El pasado
- Eres responsable de todo lo que te pase, de tu ser y de tu
comportamiento.
- Te pasas la vida haciendo responsable al otro. Quien tiene que

cambiar eres tú.
- La primera libertad es saber que el responsable eres tú. Es la

filosofía del karma, lo que sembraras es lo que ahora recoges.
- Si te sientes triste, cierra los ojos y observa la tristeza y

llegarás a la causa
pasado.
El presente
- El presente sólo lo conocen los iluminados, tú vives en el pasado,
- la herida se crea por la inconsciencia, la falta de atención, forma

parte de la ignorancia
- La persona que vuelve atrás, libera el pasado
- El pasado ocupa mucha superficie, es una chatarrería de cosas

muertas
- Cuando aparezcan heridas, obsérvalas con los ojos cerrados y

cuando se desvelen observa nada más, mírala sin juzgarla. No la
condenes ni la estimes, sé solo un testigo desapegado, mírala con
compasión y la sanación se producirá.
- La memoria sólo te trae lo que te resulta útil, lo que se considera malo

o desagradable va al inconsciente, pues el ego no se lo quiere encontrar
pasado.
El presente
- las desdichas se olvidan y se recuerda la felicidad
- Revivir es volver a ser niño
- Cuando se es consciente, se vive el momento, no el pasado.
- Si vives del pasado, se crea el futuro y el karma sigue avanzando.
- Si vives en el presente, no hay rueda del karma, la has dejado

atrás y no crea futuro.
- Sólo el pasado crea futuro, el presente no tiene continuidad con el

pasado. No lo vives desde el pasado, sino desde la atención, desde la
consciencia, desde tu sentimiento, desde tu ser, no hay preocupaciones,
ni sueños ni un futuro imaginario, ni resaca del pasado.
- La persona inconsciente camina y deja sus huellas, su pasado, la

persona consciente, vuela, no deja huellas
pasado.
El presente
- Un buda tiene recuerdos existenciales, pero no recuerdos
psicológicos, no está identificado con la mente
- La memoria existencial tiene que existir, pero no es un problema.
- Si eres consciente, sólo el presente existe, y no hay karma, te

liberas de la atadura que tú mismo has creado.
- Liberarse de las ataduras, es un fenómeno interior, puedes ser

libre incluso en una cárcel.
- Si llevas la energía de tu consciencia al pasado, lo quemarás y

desaparecerá el dolor y el placer, trasciendes la dualidad del bien y el
mal, estás liberado, no hay placer ni dolor, sobreviene el silencio y
acontece la verdad (satchidananda), te acontece la consciencia, la dicha.
pasado.
Cómo vives tu vida
- Parábola de Ramakrishna: Este es el proceso, llevas una vida
comiendo hierba, se te ha olvidado el olor de la carne y cuando la
pruebes saldrá de ti un rugido y desaparecerá la cabra y nacerá un
buda.
- La vida es un misterio, puedes estar vivo y a la vez muerto, no

basta con nacer para tener vida. Nacer es una oportunidad para tener
vida o puedes dejarla escapar y vivirás una vida muerta.
- La vida hay que trabajarla para conseguirla, es como si en ti hay

una semilla que hay que cuidarla, y entonces germinará y un día dará
fruto, si la vida no es una celebración, no es vida en absoluto.
- La iluminación, éxtasis o nirvana es este florecimiento.
- Si vives desdichado, has errado el paso

pasado.
Cómo vives tu vida
- La desdicha es un estado negativo, no es sino la ausencia del
éxtasis, no puedes luchar contra ella, es como luchar contra la
oscuridad, desaparece si enciendes una vela.
- La oscuridad no es existencial, no existe, si quieres hacer algo,

tienes que hacerlo con la luz.
- Eres infeliz y te pasas la vida empeñado en resolverlo, la persona

no espiritual lucha contra la desdicha y la persona espiritual busca el
éxtasis, la dicha, el satchidananda, … Dios.
- Nadie nace vivo, sólo con la posibilidad de estar vivo.
- La vida es inseguridad, no puedes tener una vida segura, sólo una

muerte segura
- La muerte no es lo opuesto a la vida, los que quieren estar vivos

tienen que aceptar la muerte, estar preparado
pasado.
Cómo vives tu vida
- El miedo a la muerte es miedo a la vida, pues solo la vida puede

morir
- Con nacer no basta, hay que nacer 2 veces
- En realidad la vida nunca muere.
- Si reniegas del ego (oscuridad y desdicha), la vida acontecerá
- El milagro es que sigas viviendo, no tienes nada por lo que vivir,

salvo la esperanza
- La esperanza es tu única vida y gracias a ello te olvidas del

infierno que te rodea, vives en sueños
- Para encontrar la causa de la desdicha, tienes que dejar de eludirla,

cuando te sientes desgraciado, surge la esperanza, mañana se vuelve
más importante que hoy y a eso se le llama evasión
pasado.
Cómo vives tu vida
- no hay droga como la esperanza.
- La causa no está en el exterior, sino escondida dentro de ti, la

desdicha es humo y en algún lugar hay fuego, penetra en el humo para
poder encontrarlo.
- Nadie puede apagar el humo, pues sólo es una consecuencia, si apagas

el fuego
- Sólo se puede actuar sobre la causa no sobre el efecto. Hay que

penetrar en el efecto para llegar a la causa, el efecto es sólo humo,
pero cuando te rodea un humo, escapas a la esperanza, sueñas con el día
en que no haya humo y nunca te permitirá descubrir la causa.
pasado.
La desdicha
- La persona de discernimiento se da cuenta de que todo conduce a
la desdicha debido al cambio, ansiedad y experiencias pasadas
- Todo te conduce al sufrimiento si sigues como estás, y si cambias,

todo te conducirá al cielo
- Sustituir el odio por amor, una mujer por otra, una casa por otra,
no sirve de nada, pues quien tiene que transformarse eres tú.
- En la vida todo cambia continuamente, lo que hace que no puedas

esperar nada, si esperas algo, sufrirás.
- Debido al cambio hay sufrimiento

pasado.
Gunas o atributos de tu ser
- Hay una lucha constante entre las modificaciones de la mente y
los 3 atributos que constituyen tu ser:
- Sattva: es el más puro, la esencia misma de la bondad, el

elemento más sagrado de ti
- Rajas: elemento de la energía, del vigor, fuerza y el poder
- Tamas: elemento de la pereza, inercia y entropía
- Estos 3 elementos están enfrentados entre sí y crea conflicto, los

3 existen en ti, los 3 son necesarios, la pereza hace que puedas
dormir
- Si tienes exceso de rajas, demasiado vigor y energía y no puedes

dormir
pasado.
- Cada una tira en una dirección distinta, y esas 3 mentes se pueden
convertir en miles por medio de combinaciones
- Cada una te arrastra a un lugar distinto, eres multitud
- Tienes que ser testigo de tus gunas, atributos, modificaciones de

la mente, trucos, hábitos del pasado, expectativas, y recuerda que “el
que ve” no es “lo visto”, tú no eres lo que ves, ve tu hábito y entiende
que tu no eres eso, son condicionamientos pasados y tu no eres esos
condicionamientos.
- Tú eres percepción consciente y transciende todo lo que ve, el

observador está más allá de lo observado. Eres consciencia (vivek),
percepción consciente, es lo que alcanza un buda y lo que permanece
constante, si lo ves por unos instantes, el sufrimiento desaparecerá, las
nubes no cubrirán el cielo
pasado.
- llegará un momento en el que no quedarán nubes, así se evita la
desdicha futura.
- En el pasado has sufrido, pero no tienes necesidad de sufrir en el

futuro, y si sufres tú eres el responsable.
- Tú estás más allá, si ves el cuerpo, los pensamientos, …, es porque

no eres el cuerpo, los pensamientos.
- El vínculo entre “el que ve” y “lo visto”, causante del sufrimiento,
se ha de romper.
ASTHANGA YOGA
Introducción
- Patanjali se cree que vivió en el 400 a. de J. C. y elaboró los
“Yoga-Sutras”, donde recopila y sistematiza las enseñanzas que
surgieron de la experiencia de los sabios a lo largo de la historia.
- El sistema de yoga de Patanjali, es conocido como el Yoga Clásico y es

explicado en sus “Yoga-Sutras”, un texto con 196 aforismos (sutras),
distribuidos en 4 capítulos.
- Dicha estructura está compuesta por 8 grados, miembros o niveles

del yoga. Los senderos del yoga en 8 pasos o los 8 pasos del practicante
del yoga. Los 5 primeros, trabajan sobre lo humano, la persona y los
3 últimos (Sanyama) sobre lo transpersonal, el Ser.
- El practicante debe perfeccionar cada uno de los 8 pasos para

llegar a la liberación.
- Yoga es el proceso de descubrir la esencia libre y descontaminada

del ser interior (Atman).
ASTHANGA YOGA
Introducción
- Yoga es la abolición de las fluctuaciones mentales, la ausencia de
movimiento de la mente
- Para ello es necesario acallar aquello que lo mantiene oculto, y tras

el silencio mental aparece el espíritu con su plenitud y sabiduría
- El mundo existe para que alcances el amor, la libertad y la

humildad
- La causa de todo sufrimiento es la ignorancia, pero el conocimiento

no es el remedio, el remedio es el despertar.
- Si te identificas, vives en la ignorancia
- Llegar a lo real, es llegar a casa, estar en el mundo es vagar en

la irrealidad
- Una vez que des dirección a tu vida, empezará a haber un centro
dentro de ti.
ASTHANGA YOGA
Introducción
- El mundo para proporcionar experiencia y liberación a “el que ve”.
- El sufrimiento es nuestra formación, no hay posibilidad de madurar

sin sufrir
- Liberación, es una madurez, un crecimiento donde sólo la pureza, y

la inocencia permanece, cuando se ha quemado todo lo inservible.
- Si quieres conocer lo que es la luz, tienes que conocer la oscuridad
- No son opuestos, sino complementarios.
- Vívela plenamente para que no sea necesario volver a vivirla. Una

persona iluminada no retorna, ha aprobado todos los exámenes
ASTHANGA YOGA
Introducción
- Aprender es ser un yogui. La vida es la única universidad (proviene
de universo), el universo total, hemos creado pequeñas universidades y
pensamos que al pasar por ellas, ya sabemos
- La experiencia es liberadora, Jesús dijo, “conoce la verdad y la

verdad te liberará”,
- Cuando experimentas algo con consciencia con atención, tiene un
efecto liberador
- La experiencia es siempre nueva, como el rocío de la mañana, la

descubres tú por primera vez, es tuya y de nadie más y nadie puede
dártela.
- Los budas pueden indicarte el camino, pero tú tienes que andar
- El mecanismo cambiará tus ojos, pero los ojos no pueden cambiarte
- La represión nunca libera

ASTHANGA YOGA
Introducción
- El estado de ignorancia es la causa de todas las ilusiones,
irrealidades y apariencias, tener más conocimientos no es el estado
de saber.
- Sabes más, pero no eres más. La ignorancia se disolverá cuando

seas más, cuando tu ser sea más fuerte, cuando haya despertado.
- La raíz de todo sufrimiento es la ignorancia, pero los

conocimientos no son el remedio, el remedio es el despertar. En los
Upanishad se dice que en la ignorancia, la gente está perdida, pero
en el conocimiento está perdida de forma mucho más grave.
- Puedes tomar conocimientos, pero no puedes tomar el ser.
- A menos que te conviertas en algo, no será tuyo
- Puedes poseer cosas, pero mientras poseas, está separado de ti,

y te lo podrán quitar. El ser es lo único que nadie puede quitarte
ASTHANGA YOGA
Introducción
- La ignorancia no es la ausencia de conocimientos, sino la ausencia

de percepción consciente, es una especie de somnolencia. No eres
consciente de lo que haces, no eres luz. Tu ser entero es oscuro,
puedes saber mucho de la luz, pero esos conocimientos sobre la luz, no
se convertirán en luz, y será un obstáculo para la luz, pues cuando sabes
mucho de la luz, te olvidas de que la luz no se ha hecho realidad en ti,
vives engañado por tu conocimiento.
ASTHANGA YOGA
Introducción
- A todo buscador para alcanzar la iluminación le tiene que pasar
como a Naropa: era un gran erudito (pandit) y tuvo una visión de una
mujer vieja y fea y quería escapar de ella, estaba como hipnotizado por
la vieja y le preguntó a Naropa ¿Qué estudias?, y ¿entiendes lo que
estudias?, ¿entiendes la palabra o el sentido?, aquellos ojos le
penetraban hasta lo más profundo de su ser, y dijo que sí entendía las
palabras, y la mujer se ponía contenta y más guapa y cuando dijo, sí,
comprendo el sentido, la mujer dejó de sonreir y se puso a llorar y
más fea.
- Dijo que al principio se reía pues un gran erudito no había mentido

pero luego lloraba pues le había mentido, pues realmente no
comprendía el sentido.
- Naropa se fue de la universidad y nunca más tocó una escritura en

su vida.
ASTHANGA YOGA
Introducción
- El conocimiento es desagradable, si te acercas a un erudito,
notarás que “apesta” a conocimiento a muerto.
- El sabio, el que ha comprendido, exhala frescura, tiene una vida

fragante
- Quien comprende el sentido que se oculta tras la palabra se vuelve

bello, quien sólo entiende la palabra provoca aversión.
- Naropa salió en busca de un maestro vivo, pues las escrituras ya

no sirven y encontró a Tilopa que iba en busca de él, pues cuando uno
tiene algo, quiere compartirlo, nace la compasión.
- Cuando se acumulan los conocimientos, nacen las comparaciones.
- A menos que sientas que el conocimiento es inútil, jamás irás en

busca de sabiduría
ASTHANGA YOGA
Introducción
- El conocimiento, es moneda falsa, no es saber, sólo es un saber
intelectual
- Te desharás de todo tu conocimiento y buscarás a alguien que sepa
- Si el discípulo es un hombre atestado de conocimientos, la

transferencia es imposible, pues el conocimiento será un muro.
- Mientras estás dormido, la cosa más absurda es creíble. El mundo es

maya, el material del que está hecho es un sueño, no es real,
despierta y verás una existencia distinta, y eso es libertad, es liberarse
de las ilusiones, es liberarse del sueño.
- Libertad es liberarse de todo lo que no es real y parece serlo.

ASTHANGA YOGA
Introducción
- Llegar a lo real es llegar a casa, estar en el mundo es vagar en la
irrealidad.
- Al disociarse “el que ve” y “lo visto”, se dispersa la ignorancia, es

el remedio que conduce a la liberación.
- 1º paso es recordar que estás separado de lo visto, tú eres el que

ve. No dejes que el que ve se pierda en lo visto
- El cuerpo también es el objeto, si fuera el cuerpo, no podría sentirlo,

estoy separado.
- Tus pensamientos y emociones son también “lo otro”.

ASTHANGA YOGA
Introducción
- Cuando pase un pensamiento, obsérvalo, no te involucres (eso es la
ignorancia).
- Si te identificas, vives en la ignorancia, cuando no te identificas y

estás separado, avanzas hacia la percepción consciente. A esto le
llaman los Upanishads el método neti (de la eliminación), ves el mundo,
el cuerpo, el pensamiento, la emoción, luego no eres el mundo, y
todo lo demás.
- Solo queda “el que ve”, todo lo demás desaparece. En esa soledad
de consciencia, hay inmensa belleza, simplicidad, austeridad,
inocencia, no hay preocupaciones, ansiedad, angustia ni sufrimiento,
no hay odio, ni amor ni ira.
- Todo desaparece, ni siquiera el “yo soy”, simplemente eres, sin

pensamiento ni emoción, el tiempo se detiene y se desvanece el
espacio y por primera vez no eres ignorante, florece tu ser,
ASTHANGA YOGA
Introducción
- sabes en vez de acumular conocimientos, te has separado de todo
lo que te rodea, eres shunyata, el vacío.
- Ese es el primer paso, liberarse de la ignorancia separando lo uno

de lo otro, soy el que ve y no lo visto y transcenderás este mundo.
- Al principio cuesta recordarlo todo el tiempo, pero poco a poco el

recuerdo será tan constante
- Otro paso más sutil, es el discernimiento entre lo que es real y lo

irreal, lo que hace que se disperse la ignorancia. Cuando sueñas, (lo
tomas por real en tu mente), y lo tomas por irreal, deja de afectarte.
Cuando comes a una hora, llega la hora y te da hambre, pero si te
esperas, ya no tendrás. Si el hambre hubiera sido real, el hambre sería
más intenso, son solo creaciones de la mente y no una necesidad del
cuerpo.
ASTHANGA YOGA
Introducción
- Si estás atento a lo real e irreal, serás consciente de muchas
cosas, y la vida se volverá más sencilla. Si algo es irreal, no te
afecta
- El 99 % de las cosas son irreales y solo quedarás tú, sólo es real

la consciencia, el que ve permanece inmutable, la consciencia es
siempre la misma, es la única realidad, lo que es eterno es real, y
lo momentáneo es irreal.
- Lo que tiene importancia en un instante, no importa nada, es un

sueño, la vida es un sueño, cuando mueres todo ha sido
insignificante, como si no hubiera existido.
- Al ir discerniendo lo real de lo irreal, tendrás una percepción

consciente más clara.
- Es una metodología, no te quedes atrapado en ella. Más intensa

será tu presencia y tu mirada.
ASTHANGA YOGA
Introducción
- Para el yoga todo es un instrumento, y la meta es hacerse
consciente, que no quede oscuridad en tu corazón, y la casa esté
iluminada.
- El objetivo es dispersar la ignorancia.
- La luz que buscas está dentro de ti, por lo que la búsqueda tiene
que ser interior, solo tienes que pelar la cebolla, quitar las capas de
ignorancia que lo cubren, el tesoro ya está en tu interior.
- La búsqueda de la verdad es negativa, no hay que añadir algo a tu

ser, sino eliminar algo, es quirúrgica, hay que rechazar algo, el neti,
neti, es negar una y otra vez, hasta llegar “al que niega”, hasta que sólo
quedes tu núcleo, tu consciencia, que no se puede negar, habrás llegado
al tesoro.
- Cuando destruyas la impureza, llega la iluminación espiritual, la

percepción consciente de la realidad.
ASTHANGA YOGA
Introducción
- No hay que crear algo, sino que algo se ha de destruir, has
recogido mucho de tu alrededor, el diamante hay que lavarlo, no hay
que crear pureza, sino solo destruir la impureza, ya eres puro
- Eso es sannyas, la renunciación, y no significa renunciar a la casa,

la familia, los hijos, esposa, ellos no son el problema.
- Renuncia a lo que has recogido y has acumulado en tu interior.

Neti, neti, es “no soy este cuerpo, porque soy consciente de él” y
sigues quitando capas de la cebolla, “no soy mis pensamientos, pues
ellos vienen y van y yo sigo aquí, no soy mis emociones, …”
- Si sabes que no eres estos 3 estratos, tu ego desaparece, pues el

ego es la identificación con ellos, eres, pero no dices “Yo”, pues no
hay ego, has llegado a casa.
- Renunciar a tus impurezas, no es que tu cuerpo, mente,

sentimientos sean impuros, sólo la identificación es impureza.
ASTHANGA YOGA
Introducción
- Tu cuerpo es perfecto.
- Si vives una existencia sin interferencias eres puro.
- Tienes que destruir el desorden que hay dentro de ti, pues te has
convertido en lo que no eres.
- Al destruir la impureza, aflora la iluminación espiritual, tu ser más

íntimo en toda su pureza, inocencia y virginidad, surge en ti la
luminosidad, todo está claro, y la multitud que te habitaba desaparece,
aflora la claridad de percepción, ves tal como es, sin proyecciones, sin
imaginación, tus ojos están limpios y tu ser silencioso, ya no hay nada en
ti, nada que puedas proyectar, un testigo y esa es la pureza del ser.
ASTHANGA YOGA
Introducción
- Los 8 pasos, peldaños o miembros (del cuerpo del yoga, van uno a
continuación del otro, y ninguno se puede pasar por alto, pertenecen
al todo, no están separados) del yoga son: yama, niyama, asana,
pranayama, pratyahara, dharana, dhyana y samadhi.
- Yama (puente entre tú y los demás), niyama y asana (se ocupan

del cuerpo), pranayama (puente entre el cuerpo y la mente),
pratyahara y dharana son la preparación de la mente, dhyana
(puente entre la mente y el alma) y samadhi es la realización.
- Los 8 son una cadena y es tu vida entera.

- Para obtener el estado de quietud mental, hay que practicar el
Asthanga Yoga.
ASTHANGA YOGA
1.- Yamas
- Yamas y Niyamas, o los fundamentos básicos o guía ética de la

práctica de yoga.
El yoga no dispone de un orden moral, pero sí proporciona una línea

general de conducta ante los demás y ante uno mismo.
Son ayudas internas para abandonar malos hábitos que te mantienen en

la oscuridad. Yama y Niyama se deben de realizar en los niveles de
pensamiento, palabra y acción.
Yamas (principios universales). Abstinencias o control de lo que nos

pueda causar daño, de mentir, de robar, de placeres sensuales y de
riquezas, son una serie de conductas sociales o normas de
comportamiento
ASTHANGA YOGA
Yamas
- Yama: contención, dominio de sí (pero no es represión ni supresión),
sino dirigir tu vida, no hay que reprimir energías, sino dirigirlas en
cierta dirección.
- Si llevas una vida que cambia de dirección, nunca llegarás a

ninguna parte y te sentirás frustrado.
- Por lo general eres una multitud, un sinfín de voces dentro y cada

una te dice que vayas en una dirección y si no eres un individuo,
estarás ausente y en ninguna parte.
- A menos que seas un individuo, no serás libre
- Estarás más centrado
- Entre tú y las demás personas, y la sociedad, un comportamiento

más consciente, no reaccionas inconscientemente
ASTHANGA YOGA
Yamas
- Te vuelves más consciente, estás más atento y solo reaccionas
cuando es necesario, es una respuesta (es consciente) y no una
reacción (es automática).
- Gurdjieff decía, si alguien te insulta, respóndele cuando hayan

pasado 24 horas, no reacciones
- Yama significa muerte y disciplina interna.
- Cuando una persona toma consciencia de la muerte, puede llevar

una vida disciplinada, podrás dejar los excesos en comida, bebida y
diversión. Tienes que ser consciente de que vas a morir y pensarás en la
vida desde una perspectiva nueva. Disfrutas de la vida, pero sabes
que no durará, la muerte es tu sombra, sabes que la vida no es tu
meta, y que la muerte también es parte de ella, te planteas como
vivir para poder morir con un sentimiento de belleza y plenitud. La
muerte es el clímax de la vida.
ASTHANGA YOGA
Yamas
- Disciplina es una vida dirigida, vivir plenamente despierto y
consciente de la muerte.
- La vida de yama es una vida de equilibrio. Yoga no está en contra

de la complacencia, sino a favor del equilibrio.
- Estate vivo y preparado para morir, disfruta y recuerda que esta

no es tu casa
- Una vida de complacencia común es monótona y también una vida

de yoga común. La vida tiene todas las notas, es una vida rica y alcanzar
esa vida es yoga. El propósito de los 5 votos no es relegarte de la
vida, sino unirte a ella.
- Sánscrito significa creado, refinado, no natural, minuncioso,

selecto, no es como las flores naturales, sino como la esencia
refinada (Cada palabra se hace con esmero y meticulosidad). La lengua
natural de la India es prakrit, que significa natural.
ASTHANGA YOGA
Yamas
- La muerte y el sexo, son los 2 polos de la vida. No son dos, sino
una sola energía en dos estados distintos, activo e inactivo, yin y yang.
Muerte y sexo es solo una energía, eres a la vez vida y muerte y
cuando entiendes eso, transciendes la dualidad y ese es el propósito del
yoga.
- Cuando la muerte se acepta como parte de la vida, nace yama,

una vida de disciplina.
- Las leyes de Patañjali, tienen como fin el ayudarte, es como un

andamio al hacer el edificio, te ayudan a evolucionar.
- La 1ª era yama, disciplina de sí mismo, con 5 votos que sólo se

pueden poner en práctica en la sociedad, si vives en un bosque solo, no
puedes practicarlo. No seas falso, violento o posesivo, para que no haya
conflictos con los demás. De lo contrario, habrá muchas preocupaciones
que capten tu atención, te distraigan y disipen tu energía. Si no estás en
paz con los demás, no puedes estar en paz contigo mismo.
ASTHANGA YOGA
Yamas
- Si te sientes herido es porque algo que se ha dicho debe ser
verdad, pues si no, no te habría hecho daño.
- Yama es un puente entre tú y los demás (para que los demás no

sean una preocupación). Tienes que cambiar tu relación con la gente,
estate atento a cómo te comportas.
- Yama significa crear un ambiente armonioso a tu alrededor.
- Son 5 actitudes de conducta que armonizan la interrelación social

del adepto. El dominio de sí mismo (yama) tiene 5 votos o cimientos
(aniquilan el ego): no violencia, veracidad, honestidad, continencia
sexual y ausencia de afán posesivo.
- Yoga es un mundo de poder infinito y es necesario dejar el ego

fuera del templo.
- El objetivo de los 5 votos es purificarte.

ASTHANGA YOGA
Yamas: Ahimsâ
- Es no violencia, no perjudicar a ningún ser vivo, respetar la vida
hacia cualquier persona, y hacia uno mismo (ahimsa interno).
- No dañar en pensamiento, palabra o acción.
- Las etapas son: reconocer el mecanismo, controlarlo y

emanciparse.
- Liberarte de la agresividad que es el fruto del mal humor, de la

propia debilidad y de nuestra naturaleza inferior. Llega un momento
en que desaparecen los sentimientos de enemistad y hostilidad y los
juicios de valor.
- Volverse inocente (in-nocente, non-nocere, no-nocivo) es la primera

práctica.
- No matar ni a seres humanos ni a animales, no violencia, no

agrederse ni a ti, ni a nadie.
ASTHANGA YOGA
Yamas: Ahimsâ
- No hay camino para la paz, la paz es el camino. Paz por encima de
todo: Gandhi
- Tenemos que desarrollar la compasión por todas las formas de vida.
- El proceso de aceptar todas las cosas. Comienzas a entender el

motivo por el que todo sucede, nada es casual.
- Amabilidad, no-violencia, compasión por uno mismo y por los

demás. Incluiría este precepto, la condición de ser amable con los
demás, es otra forma de no violencia. Ser consciente de cómo nos
tratamos a nosotros mismos, a los otros y al entorno. Hay que
relacionarse con todo y en todos los sentidos con extremo cuidado.
- Nos dañamos a nosotros mismos cuando tratamos sin respeto a las

demás personas y al medio ambiente.
ASTHANGA YOGA
Yamas: Ahimsâ
- Tenemos que cuidar de nuestro cuerpo, pues es sagrado.
Abstenerse de lo que nos pueda hacer daño a nosotros mismos
(alcohol, tabaco, drogas y alimentación perjudicial, …), por motivos
energéticos y por conciencia.
- Tenemos que tener cuidado con lo que piensas pues atraemos que
dichos pensamientos sucedan.
- Sería un precepto que estaría dentro de los principios del Reiki de “no
enojarte o no enfadarte” y “ser amable con los demás”, e incluye
nuevos matices y trata la calidad de los pensamientos
- Ahimsa: no violencia, eso es amor, no hacer daño y no te

preocupes si tienes que herir a alguien y hazlo con amor. Pide
permiso al árbol.
ASTHANGA YOGA
Yamas: Ahimsâ
- Si tienes que hacer algo que crees que podría evitarse, evítalo
primero y si no puedes, repara tu acción.
- Ser no violento, significa ser beneficioso, ser de ayuda a todos los

seres.
- La disciplina interior es amor (no violencia). La no violencia, el

amor es siempre lo primero, y donde vayas irás cargado de regalos.
La no violencia no es algo negativo, es un sentimiento positivo de
amor. Violencia es una palabra negativa.
- Escucha tu voz interior, si no, desperdicias la vida
- Con su práctica el yogui tiende hacia la armonía y la serenidad

emocional
ASTHANGA YOGA
Yamas: Satya
Vivir en la Verdad: de pensamiento, palabra y acción, aunque

intentando no hacer daño a los demás con ella.
Tienes que ser verdadero en tu vida, intentar que no te condicionen y

actuar de acuerdo a lo que te diga tu corazón y tu mente
Implica, no mentir nunca, ser auténtico, sin fingir, no aparentar y no

obsesionarse por las apariencias.
Realizar todo en su momento, cuando la persona está preparada.
- Satya. Verdad significa autenticidad, ser de verdad, no ser falso,

no ponerse máscaras, pero eso no significa que tengas que
desenmascarar a otros, si ellos están contentos con sus mentiras.
- No tienes que cambiar a los demás, si tú cambias será mensaje

suficiente.
ASTHANGA YOGA
Yamas: Satya
- Ser auténtico es ser fiel al propio ser, a uno mismo.
- Si el mundo está frustrado es porque no escuchan a su voz

interior. Tienes que ser fiel a tu voz interior y no permitas que otros te
manipulen y controlen.
- Decir la verdad, pero si vas a hacer daño con ella, no debería

decirse. La mentira puede ser buena si se dice con amor. Averigua que
estás haciendo y por qué lo haces.
- En el mundo hay muchos vendedores, si los escuchas te volverás loco.

No escuches a nadie y escucha tu voz interior, en eso consiste la
meditación.
- Nunca debes ponerte una máscara, si estás enfadado, no sonrías, no

te conviertas en falso.
ASTHANGA YOGA
Yamas: Satya
- Autenticidad es permanecer en el presente, ya que la falsedad entra

desde el pasado o el futuro, lo que haya pasado, pasado está, no te
preocupes por ello y no lo lleves a cuestas como una carga, y lo que no ha
llegado, no ha llegado, no te preocupes (2º principio del Reiki).
- Ser auténtico es vivir en el aquí y ahora, sin pasado y sin futuro.
- Una persona auténtica no puede mentir, será verdad todo cuanto

diga.
ASTHANGA YOGA
Yamas: Asteya
Son 3 facetas: no tomar lo que es de otro, no poseer un bien o

situación que no se corresponde con una necesidad real (por ejemplo
comer en exceso) y no reivindicar lo que no nos merecemos o
hayamos ganado.
Es la práctica de no robar: lo material, la libertad y la energía. La

generosidad es un factor clave. No robar, no tomar lo que se sabe que
no es nuestro.
El robo es el resultado de creer que nos falta algo, lo cual es

contrario a la ley universal de la abundancia.
1º: hay que rechazar el deseo de apropiarse de lo que no es nuestro;

2º trabajar para cambiar la creencia interior que conduce a tal
deseo.
No robar energía ni tiempo de los demás.

ASTHANGA YOGA
Yamas: Asteya
- Asteya o Achaurya. No robar, ser honrado, la mente es una

ladrona, roba sin cesar. Si te digo algo, cuando te vas, lo repites.
- Vive en un estado de no robar, ni cosas ni pensamientos, debes ser

original y ser siempre consciente, si has de estar vacio, estate vacío,
no llenes tu casa de cosas robadas, pues perderás tu originalidad y no
te llenarás de opiniones de otros.
- Solo lo que nace de ti, tiene valor, todo lo demás lo podrás robar,
pero nunca será tuyo. El ladrón sabe que lo que tiene no es suyo y será
una carga para su ser.
- No te cargues de objetos, pensamientos, filosofías y religiones

robados, deja que florezca tu espacio interior.
- Estaría en el 4º principio del reiki

ASTHANGA YOGA
Yamas: Brahmacharya (Brahmacarya)
Moderación sexual: conservación y control de la energía.
Evitar los excesos sexuales, que suponen la forma más rápida de agotar
las fuerzas vitales y desviarte de tu camino.
No negar la sexualidad, pero no ser gobernado por ella. No vivir en

la lujuria. No significa abstinencia sexual
Tenemos que liberarnos del apego a la sexualidad sin negar sus

virtudes.
- En algunos momentos se puede hacer continencia para utilizar esta

energía para algún logro concreto.
ASTHANGA YOGA
- Brahmacharya. No es continencia sexual ni celibato (es muy

restringido).
- Es vivir como un dios, llevar una vida divina y entonces el sexo

desaparece. No se está en contra del sexo, si lo estuviese, el sexo no
desaparecería.
- Es una transmutación de la energía, dirigiéndola desde el centro

sexual a los centros superiores, y cuando alcanza sahasrara, tiene
lugar brahmacharya. Si la energía se queda en muladhara, predomina el
sexo, alcanzar el 7º hay samadhi.
- Si abusas del sexo, destruyes tu energía. En el sexo, se obtiene

muy poco, un breve instante de felicidad al precio de tanta energía, y
esa misma energía te puede dar dicha inmensa si la diriges a centros
más elevados.
ASTHANGA YOGA
- El sexo hay que transformarlo, no combatirlo. Si estás enemistado

con algo, no lo puedes observar, sólo quieres huir.
- El sexo es Dios, en bruto, es samadhi en bruto, se puede

transmutar y eso es el yoga, alquimia de tu ser interior.
- Brahmacharya es entender tu energía sexual, y descubres que

proviene de otro lugar, en la cópula, el cuerpo se estremece, el
pensamiento se detiene.
- Si acumulas energía, se eleva igual que una represa, si hay una fuga,
el agua no subirá mucho. La sexualidad es la fuga de tu ser. Si no hay
escape, llega desde muladhara al hara (sentimiento de inmortalidad),
comprendes que nada muere y desaparece el miedo.
ASTHANGA YOGA
- Cuando tienes miedo, sientes una punzada cerca del ombligo. Es el

centro de la muerte e inmortalidad, si la energía llega ahí, te sientes
inmortal, sabes que no se te puede matar, matando el cuerpo, no matas
el alma.
- La energía sigue ascendiendo, y llega al tercer centro, te sientes

en paz, respiras desde el abdomen y no desde el pecho. El centro de
la paz y las tensiones está encima del ombligo. Si no hay energía en él,
sientes tensión, y si no hay energía en el 2º sientes miedo. Si hay
energía te sientes en paz, tranquilo.
- La energía sigue ascendiendo al 4º, el centro del corazón, aflora

el amor. Ahora lo que consideras amor, es sexo camuflado, pues la
energía no ha llegado. Cuando llega estás enamorado de la existencia
entera. Eres amor.
ASTHANGA YOGA
- Luego asciende al 5º, la garganta, el centro del silencio, del pensar,

del habla. Ahora tu garganta solo actúa para hablar, no sabe estar en
silencio. Cuando llega la energía, te quedas en silencio, si necesitas
hablar, tienes que hacer un esfuerzo y tu voz se convierte en poesía.
Tus palabras están envueltas en silencio.
- La energía sube al 6º, el tercer ojo, encentras luz, percepción

directa, consciencia, la oscuridad se desvanece, ya no hay sombra en ti,
la luz no proviene de ninguna fuente, por eso no provoca sombra. La vida
ahora tiene significado, serás un buddha y sientes la comprensión.
- La energía llega al 7º y se convierte en brahmacharya, una vida

divina, ya no eres un ser humano, eres un dios, entonces posees el mundo
sin poseerlo.
ASTHANGA YOGA
Yamas: Aparigraha
Renunciar a las posesiones que son innecesarias de la vida.
Tenemos que tener confianza en uno mismo, no atesorar, no acaparar,

no codiciar, y ser generoso con los que tienen menos que nosotros.
Aceptar estrictamente lo que se necesita y rechazar el resto. No

gastar energía deseando lo que otros poseen (envidia).
Creamos esta vida a cada momento, tenemos que actuar para

progresar y conectar con el sentimiento interno de totalidad.
Las posesiones materiales no deberían tomar nuestra vida en sus manos,

y aprender a controlar nuestros impulsos.
Se refiere al exceso de posesiones, adicciones, y los impulsos.

Moderación, equilibrio, austeros, no tener apegos y no depender de
nada ni ser esclavo de lo que tenemos.
ASTHANGA YOGA
Yamas: Aparigraha
- No seas posesivo, cuando lo eres demuestras ser un mendigo. Si

dices amar a una persona, pero intentas poseerla, significa que no la
amas, estás matando el amor, y lo destruyes todo.
- El amor es libertad. Si de verdad amas, no tienes que poseer al otro.

Cuando de verdad posees, dejas de ser posesivo. No intentes poseer
nada, haz uso de las cosas y estate agradecido porque se te haya
permitido usarlas. La posesión es mezquina y un ser mezquino no puede
florecer, está enfermo
- Tienes que abrirte y compartir y crecerás. La fuente es eterna.

Amor, sabiduría, lo que sea, compártelo.
- Compartir es ausencia de afán posesivo.
- Puedes vivir en una casa sin poseerla.

ASTHANGA YOGA
Yamas: Aparigraha
- Es ser necio dejarlo todo.
- Deja de decir mi esposa, mis hijos. Han llegado a través de ti, pero
no te pertenecen, pertenecen al todo, tu eres un vehículo.
- No hay que escapar a ninguna parte. Estate donde Dios te haya

colocado y vive sin sentido de posesión y comenzarás a florecer, fluirán
las energías, será un río que fluye.
- Las religiones son destructivas, han hecho que todo el mundo se

sienta culpable, y luego le ayudan a salir. Crean miedo de avanzar y
crecer.
- Nunca te tienes que sentir culpable de nada. Si quieres evolucionar,

necesitas disciplina, pero no se puede imponer desde fuera, pues creará
sentimiento de culpa. Debe nacer de la comprensión interior y entonces
es preciosa.
ASTHANGA YOGA
Yamas: Aparigraha
- Cuando eres el amo, te vuelves bello. El chiste del sastre, con una
manga más corta y no quería cambiarla, y otro le dice que lo habría
hecho el gran sastre, pues nadie como el, puede hacer un traje tan
elegante para un tullido.
- Eso es lo que han hecho las religiones, hacer leyes, y la meta es

el cumplimiento y la obediencia, y no tú, y si acabas siendo un tullido
da igual, pero la ley se ha de cumplir.
.
ASTHANGA YOGA
2.- Niyamas
- Reglas de vida para una conducta ética, son preceptos
individuales.Son 5 actitudes de conducta que armonizan y purifican el
mundo interno del adepto.
- Códigos de conducta personal (preceptos individuales). Reglas de vida,

conducta ética. Autodisciplina.
- Niyama: vida que tiene disciplina, regularidad y no de forma

frenética.
- Si no hay disciplina, serás esclavo de tus instintos de tus

pensamientos vagabundos y eso es no ser libre. Solo si tienes
regularidad podrás ser dueño y señor, sólo serás amo cuando alcances el
8º peldaño, entonces serás jina, un conquistador, un buddha, el que ha
despertado.
ASTHANGA YOGA
Niyamas
- Es necesario una vida ordenada.
- Llevar una vida ordenada es bueno para el cuerpo, pues es un

mecanismo y una vida irregular lo confunde. Tienes un reloj biológico,
si almuerzas a la misma hora, los jugos gástricos estarán preparados, y
así los nutrientes se pueden absorber en 6 horas y si no, puede tardar
12-18 horas, lo que te hace sentir adormecido.
- Niyama significa ley, ahora te toca hacer algo contigo mismo.
- Las leyes que se han de observar son: pureza, contento,

austeridad, estudio de sí mismo y rendición a Dios.

ASTHANGA YOGA
Niyamas
Shauca
Limpieza, pureza y cuidado del propio cuerpo y de lo que te rodea.

Pureza exterior
Del cuerpo: con purificación (Shatkarmas), ayuno, …
Del lugar (de lo que te rodea): habitación limpia y equilibrada. Nuestro

entorno refleja e influye en nuestro interior. Hay que acentuar la
limpieza y el orden en todo lo que nos rodea. Cuanto más consideremos
nuestro entorno como un templo, más nos acercaremos a lo Divino.
De la orientación: como el cuerpo se orienta en relación a los puntos

cardinales.
Pureza interior: la del Ser: posesión de los tesoros celestes o virtudes.

Control de los sentidos, ausencia del miedo, contentamiento del
espíritu, lecturas sagradas, el perdón, la sencillez.

ASTHANGA YOGA
Niyamas
Shauca
- Tu cuerpo te permite existir en el mundo, y si está enfermo no
puedes estar sano.
- Hay alimentos que te arraigan a la tierra y otros te elevan al

cielo. Hay cosas que te ayudan a hacerte etéreo o puro y otras a que
seas pesado o impuro.
- La pureza es ingravidez, y la impureza es pesada. La persona sana

se siente ligera, y el que carece de salud, siente una carga excesiva.
- Lo que comes, forma tu cuerpo y te forma a ti. Si comes carne,

serás más pesado. Cuando haces ayuno el cuerpo se libera de la rutina de
la digestión, la energía fluye, son vacaciones para el cuerpo, te sientes
relajado, bien. Comer de menos, lo justo o de más también influye. Si
comes en exceso estarás deprimido y agobiado, si comes lo justo estarás
alegre, pues la energía fluye y no se bloquea.
ASTHANGA YOGA
Niyamas
Shauca
- El que quiere volar al mundo interior, tiene que ser ingrávido, y no

puedes tener pereza.
- Cuando emprendes el camino, todo importa.
- Shaucha es pureza de alimentos, de cuerpo y de mente. La cuarta

capa que es tu ser, no necesita pureza, pues el ser no se puede volver
impuro.
- Los pensamientos son como polvo que acumulas.
- 3 Gunas del yoga:

. Sattva: pureza
. Rajas: energía
. Tamas: pesadez, oscuridad
ASTHANGA YOGA
Niyamas

Shantosha
Contentamiento incondicional, en todas las circunstancias (placer o

dolor, ganancias o pérdidas, … Estado de reconocimiento y de dar gracias
permanentemente.
Voluntad de aceptar lo que hay, lo cual conduce hacia la gratitud.
- Santosha: contento, cuando te sientes sano, entero, ligero,

ingrávido, radiante, virgen.
- Es un sentimiento de profunda aceptación, decir sí a la totalidad de

la existencia tal como eres.
- A la mente le resulta fácil decir no, pero difícil decir sí. No, es un
comienzo, mientras que sí, es un fin, la mente ya no tiene nada que
pensar o refunfuñar.
ASTHANGA YOGA
Niyamas

Shantosha
- El hecho en sí de que se pare, es el contento. El contento, no es

consuelo (es una moneda falsa, un falso contento, no está contento, y
escondes descontento, crea ansiedad, preocupación, dices que no
aspiras, pero sí aspiras a un sinfín de cosas, aunque descubres que son
casi imposibles de alcanzar, te convences de que no puedes alcanzarlas, y
no quieres sentirte impotente.
- El consuelo o resignación es una treta, y el contento una revolución
- Bienaventurado es aquel que al ver desaparecer el rocío bajo el sol

de la mañana, no dice que el mundo es efímero e ilusorio. Si eres
puro se hace posible el contento, es ver la totalidad, ver su gran
belleza, de lo que te rodea, es tal maravilla, cada momento es un
milagro.
ASTHANGA YOGA
Niyamas

Shantosha
- Si eres consciente, comprenderás que no hay nada que cambiar,

nada que desear, pues ya se te ha dado todo, por tus quejas no ves
nada, tienes los ojos llenos de humo y no ves la llama.
- El contento es ver, no a través de tus deseos, sino ver lo que ya

es.
- Si ves a través del deseo, nunca estarás satisfecho, pues querrá

cada vez más, y es un infierno. Cuando comprendes esto, miras la
realidad, con mirada directa, dejas de lado al deseo, y ves y todo te
parece perfecto y no se puede mejorar y el contento desciende sobre ti.

ASTHANGA YOGA
Niyamas

Tapas
Disciplina en las propias aspiraciones, superar la inercia, y desarrollar
un fuerte sentido de plenitud.
“No permanezcas demasiado tiempo en una situación agradable”.
Austeridad. Uso del poder de elección para superar temas, la inercia, y

desarrollar un fuerte sentido de plenitud
Austeridad física: reglas y disciplinas que ayuden a superar los

obstáculos. Ayunos y otras penitencias.
Austeridad verbal
Austeridad mental: silencio interior, evitar desgaste mental.

ASTHANGA YOGA
Niyamas
Tapas
- Si eres austero antes de ser contento, tu austeridad será fruto
del deseo. Se esconde el deseo de liberación, moksha, de alcanzar el
cielo o a Dios, será un medio de conseguir un fin.
- Cuando estás satisfecho, la austeridad no es un medio, sino una

sencilla y hermosa forma de vivir, no es cuestión de tener o no tener.
- La austeridad es una forma sencilla de vivir. Si finges, será

complejo.
- La sencillez es una sombra del contento, entonces puedes vivir en

un palacio y ser sencillo. La sencillez no guarda relación con lo que
tienes, es una cualidad de tu mente. Austeridad es sencillez, llevar una
vida sencilla como un niño, disfruta de todo sin aferrarse a nada. No hay
que fiarse de las apariencias, hay que mirar adentro.
- Cuando la vida es sencilla, la vida es más feliz y no tendrás que

encargarte de un sinfín de cosas
ASTHANGA YOGA
Niyamas
Svâdhyâya
Estudio y Desarrollo de sí mismo para acceder a una conciencia del ser

supremo. Autoestudio o estudio de sí mismo.
Estudio de textos. Leer obras inspiradoras que pueda asimilar nuestra

propia conciencia.
Consejos y propósitos de los que están más evolucionados y su puesta

en práctica
Reflexión profunda de los problemas. Tomar tiempo al final de cada día

para reflexionar y aprender de nuestras acciones.
Meditación
ASTHANGA YOGA
Niyamas
Svâdhyâya
- Swadhyaya: estudio de ser, sólo cuando se alcanza pureza,

contento y austeridad, puedes estudiar el ser, pues se ha desecho de
toda la basura.
- Cuando te vuelves sencillo, la basura no se acumula, y estás

contento sin deseos, cuando te vuelves inocente y puro y tu
existencia no te pesa, estás preparado para estudiar el ser.
- Penetrar en él y observar es meditar en el ser.

ASTHANGA YOGA
Niyamas
Îshvarapranidhâna
Renuncia a los frutos de nuestras acciones, sumisión a lo Absoluto.
No es la acción lo que cuenta, sino la intención que se esconde detrás.

Hay que encontrar la forma de hacer que las acciones surjan del amor
auténtico y ofrecerlas a lo Divino.
Esto conduce a la liberación ante el apego y las ilusiones de éxito y

fracaso.
Abandono y entrega a la Dios. Se trata de superar el egocentrismo.
- Vivir en la alegría, el estado para sentir a Dios, ya que Dios

equivale a alegría y gozo. Descubrir a Dios en todo lo existente, todo
está unido y de esta forma se suprime el sentido del estar aislados o
separado.
ASTHANGA YOGA
Niyamas
Îshvarapranidhâna
- Rendición a Dios cuando hayas estudiado el ser, es el ser lo que
has de rendir, y solo podrás hacerlo si lo conoces bien, y para ello
hay que eliminar lo que no es esencial.
- Dios no es algo que se tenga que demostrar. Rendirse es hacerse

divino.
- tienes que desaparecer y para ello primero te tienes que encontrar

a ti mismo.
- Cuando la mente está perturbada por los pensamientos negativos,

cavila sobre los opuestos. Si estás descontento, considera el contento,
si estás enfadado, introduce la compasión y así cambiará la energía.
- Los 2 polos son una misma cosa, cuando lo introduces, el otro polo
lo absorbe. Esto no es represión.
ASTHANGA YOGA
Niyamas
Îshvarapranidhâna
- Si estás enfadado y quieres que desaparezca sin pensar en la
compasión, entonces sí la reprimes, pues seguirá estando en el fondo
de ti y sonreirás.
- No se trata de reprimir, sino de cambiar la polaridad interior. Lo

opuesto es el otro polo. Si sientes odio, piensa en el amor, si sientes
deseo, piensa en la ausencia del deseo. Observa lo que sucede en tu
interior, y entonces serás dueño de ti. La ira se transforma en
compasión, el sufrimiento en dicha (es la misma energía).
- Esto no es un arte que se pueda enseñar, es una destreza, tienes

que hacerlo y aprender a base de hacerlo. Habla con tu tristeza y se
convertirá en felicidad.
ASTHANGA YOGA
Niyamas
Îshvarapranidhâna
- Un solo pensamiento, cuando lo piensas, ya es una realidad, tan
real como una acción.
- Entre el pensamiento, emoción y acción, no se pueden hacer

distinciones, son lo mismo, como la semilla, la planta y el árbol.
- Un pensamiento negativo, hay que sublimarlo pues es peligroso. En

una habitación de un hotel, hay miles de pensamientos, no está vacía, los
pensamientos siguen vibrando y te influyen.
- Si tienes un pensamiento negativo, creas mal karma, estarás

cambiando la naturaleza de la realidad.
- Cuando tienes un pensamiento positivo, el mundo lo recibe, creas un

mundo mejor.
- Si alcanzas un estado de no mente, crearás un espacio vacío.

ASTHANGA YOGA
3.- ASANAS
- Posturas psico-físicas. Son posiciones fijas y confortables. En
sentido estricto sería la postura física en el yoga mental, y no estaría
relacionada con las posturas y ejercicios del Hatha Yoga, se refiere a
posturas de meditación.
- Son posturas que equilibran los impulsos nerviosos y las energías

internas. La postura crea la estabilidad física y mental para tener éxito
en las siguientes etapas del Raja Yoga.
- Como los cimientos de los edificios, preparan tu cuerpo, energía y

mente para trabajos más profundos. La meditación sola se queda coja.
- Asana: postura relajada, sensación de reposo, para transcender el

cuerpo (significa reposo).
- Cuando tienes regularidad en la vida, puedes practicar la postura,

sentarte en silencio, pues antes el cuerpo se rebela
ASTHANGA YOGA
ASANAS
- Empiezas a sentir dolor, se te duermen las piernas, no quiere que
lo disciplines, no quiere escucharte, se ha vuelto su propio dueño.
- Sentarse en silencio sin hacer nada, y esto es difícil, pues el

hacer se ha convertido en una obsesión.
- El cuerpo te pide atención, que abras los ojos, picores, dolor, pues
tiene miedo.
- La asana llega cuando tienes dominio de ti mismo, observancia,

regularidad, entonces es posible la postura.
- Sentarse en silencio, no es reprimir el cuerpo, es el cuerpo el que

intenta reprimirte a ti. Cuando estás en reposo, podrás regularizar la
respiración y podrás profundizar en ti, pues es el puente que conecta el
cuerpo y el alma, el cuerpo y la mente. Niyama y asana se ocupan de tu
cuerpo. La regularidad y la postura son para el cuerpo, tener una
energía controlada, viva.
ASTHANGA YOGA
4.- PRANAYAMA
- Es la regulación de la energía vital (prana) a través de la
respiración.
- Consta de tres fases: Puraka o inspiración, Kumbaka o retención (es

importante ya que se produce la máxima focalización de la consciencia) y
Rechaka o espiración.
- Pranayama es la ciencia respiratoria del yoga.
- Pranayama. No se puede enseñar, tienes que descubrirlo tú, pues

cada persona tiene un ritmo, cambia como las huellas dactilares. La
respiración es un fenómeno individual, descubre tu propio ritmo.
- Podrás observar como tu respiración cambia dependiendo de tus

emociones. Dibuja un gráfico de tus estados de ánimo, y conocerás el
ritmo que acompaña a los momentos en que estés más distendido, cuando
eres dueño de ti mismo, estés sereno, rebosante de dicha, te sientas
uno con el universo (aves, árboles, rocas), donde no hay separación.
ASTHANGA YOGA
PRANAYAMA
- Cuando conozcas tu ritmo, practícalo, haz que forme parte de tu
vida y con el tiempo sucederá de forma inconsciente.
- Así, no te enfadarás, no te dominará el deseo sexual, no tendrás

odio, sentirás una transmutación.
- Pranayama es un viaje interior, no se puede aprender de un

profesor, sino que lo descubra por su atención, descubrirá el ritmo
de su ser. Es uno de los más importantes descubrimientos que se
puedan hacer.
- Es el puente que une el exterior con el interior. Te permite entrar.
- Pranayama es el puente entre el cuerpo y la mente.
- Se puede transformar el cuerpo y la mente por medio de la

respiración
- Te acerca a las puertas del ser y permite el siguiente. Pratyahara y
ASTHANGA YOGA
5.- PRATYAHARA
- Es el proceso de interiorización en el que se disocia la consciencia

del entorno externo.
- Con la asana y el pranayama se produce una progresiva

desconexión de los estímulos exteriores, y así la consciencia puede
interiorizarse.
- También hace referencia a la desconexión de la consciencia de las

sensaciones psíquicas internas, de las emociones y de los
sentimientos.
- El aislamiento de la consciencia de los estímulos sensoriales y de la

actividad psíquica genera un estado mental claro, sereno y atento.
- Es el trabajo sobre los sentidos y las emociones. Control de los

sentidos, no reprimirlos.
ASTHANGA YOGA
PRATYAHARA
- Capacidad de interiorizar, técnica psicológica del yoga.
- Recogimiento a voluntad, sentidos hacia nuestro interior. Trabajo de

las emociones.
- Es el control sobre las percepciones sensoriales, la conciencia de

los sentidos. No es ninguna represión de sensaciones.
- Es el recogimiento en sí mismo, libres de la influencia y

perturbación que provienen del exterior.
- La desconexión con los estímulos exteriores, no es una negación de

la realidad, sino una necesidad de que la conciencia se interiorice para
la observación y el encuentro profundo con la verdadera realidad.
ASTHANGA YOGA
PRATYAHARA
- Las técnicas de interiorización tienen como finalidad la limpieza de

todos los procesos emocionales o mentales
- La mente inconsciente nos lleva al sufrimiento.
- Pratyahara: significa volver, retornar, la abstracción, entrar,

volverse hacia dentro, regresar a casa (sólo se puede hacer cuando
pranayama te ha dado el ritmo).
- Verás como el amor, la oración y la gratitud te acercan a casa (al

contrario que la violencia, lujuria, celos, posesividad), entonces conoces
el camino.
ASTHANGA YOGA
6.- DHARANA
- Significa concentración mental y es lo que mejor define al Raja
Yoga de Patanjali.
- Cuando la influencia de los estímulos externos y de la actividad

psíquica ha sido neutralizada por medio de Pratyahara, la mente se
fija en una sola cosa, excluyendo las demás, y así se produce la
unificación de la energía mental o concentración.
Para desarrollar la concentración, enfocamos la mente en un soporte

(semilla), que puede ser cualquier cosa: un objeto, símbolo psíquico,
una zona del cuerpo, un mantra, un chakra, un paisaje, la respiración, …
- El practicante se concentra en el soporte hasta que la consciencia

queda absorbida en él.
- Cuando la atención queda fijada en el objeto, la mente se

inmoviliza y brota la experiencia meditativa (dhyana)
ASTHANGA YOGA
DHARANA
- Por lo tanto, son técnicas de concentración, para hacer
unidireccional a nuestra mente.

- Mente unidireccional en un punto de atención (ekagrata, eka: uno,
grata: punto: atención en un solo punto). Si no hay Dharana no hay
meditación.
- Darse cuenta de que la mente se va y vuelve, es importante.
- Dharana se convierte en Dharana cuando observador y objeto se

unen y dejan de ser 2 cosas. Unidad: la concentración del objeto y
tu, somos lo mismo.
- Te puedes pasar todo el día en Dharana y no llegar a meditación.
- Lo primero atención, y después concentración. Para salir de la

somnolencia: despierta: medita
ASTHANGA YOGA
DHARANA
- El soporte nos debe de atraer la atención y que sea de una
naturaleza que nos convenga. Nos vamos concentrando en el soporte
hasta que la conciencia se absorba en él
- Al concentrarnos, se centra la mente y la energía
- El yoga externo culmina en el estado de interiorización

(pratyahara)
- El yoga interno (Sanyama) comienza con Dharana.
- Facultades de la mente individual (antah karana): los pensamientos

(manas) es lo que más fácilmente reconocemos: gran actividad en la vida
cotidiana. La tendencia a la agitación (raja) y la dispersión (tamas).
- El ser humano suele vivir en un caos mental, con fluctuaciones de

pensamientos, disipando energía mental, perdemos nuestro centro y
la conexión con el ser.
ASTHANGA YOGA
DHARANA
- La solución para acceder a la paz mental es canalizar el
pensamiento y enfocarlo con la capacidad de concentración.
- Para llegar a la concentración:

Preparación previa, desarrollando la atención: capacidad de estar atento
y ser consciente. Todavía hay interferencia de pensamientos y
distracciones
Observación de la dinámica mental: así van cesando las fluctuaciones y
la atención se hace más intensa. Con el tiempo, la concentración emerge
de forma natural. La atención, hay que desarrollarla en la práctica y en
el transcurrir de la vida diaria.
Una vez purificada la mente, y directamente fijando la mirada (trataka:
ejercicio de concentración. Se concentra la mirada internamente.
- Trataka es concentración visual: es un shatkarma: un trabajo de

purificación. En Hatha yoga es un ejercicio de purificación o shatkarma
y en Raja yoga está relacionado con Dharana).
ASTHANGA YOGA
DHARANA
- Después de Dharana o silencio: Dhyana.
- Clases de Trataka
Bahir trataka: (externo) se fija la mirada en un objeto externo a 1 m de
distancia a la altura de los ojos
Bahir y antar trataka: (externo e interno) se fija la mirada en un objeto
externo y luego se cierran los ojos visualizando internamente.
Antar trataka: (interno) visualización interna en el entrecejo del objeto.
- La prolongación de la concentración en trataka puede llevar al

estado meditativo. Evitamos que la mente divague y volvemos cuando
se aleje.
- No se reflexiona sobre el soporte, se unifica la energía mental en un

punto.
ASTHANGA YOGA
DHARANA
- La mente se conoce como el gran pájaro, porque salta de objeto
en objeto. El Raja Yoga nos enseña a concentrar la mente y a reconocer
sus más recónditos lugares (Swami Sivananda)
- Técnicas de concentración
Concentración en la llama de una vela
Concentración en el entrecejo
Concentración sobre una zona del cuerpo
Concentración sobre una sensación
Concentración sonido
.
Dharana: concentración, capacidad de enfocar la mente en un
objeto, encauzar la consciencia, pues no se puede permitir que vaya
a cualquier parte, fijar la consciencia en un punto (cuando has
regresado a casa, a las puertas de tu ser).
ASTHANGA YOGA
DHARANA
- Cuando concentras la consciencia en un punto, cesan los

pensamientos (solo existen cuando la consciencia fluctúa, cuando la
consciencia salta como un mono, la mente es como un mercado, una
multitud).
- Los templos te conducen a la concentración, contienen un objeto, la

imagen de Dios en la que concentrarse.
- Pratyahara y dharana, para la transformación de la mente.

ASTHANGA YOGA
7.- DHYANA
- Dhyana: Meditación: significa experiencia en acción . Ser y
silencio.
- Es la prolongación de la Concentración o Dharana. Surge cuando se

mantiene el flujo continuo de la atención en el objeto. Es un proceso que
no se puede forzar.
- El sujeto, el objeto de la meditación y el proceso de meditar se

fusionan, formando la unidad. Es un estado mental libre de
condicionamiento y penetra en la esencia.
- Se transciende la mente racional, la dual, la que divide (no puede

alcanzar la unidad). Entras en la esencia más profunda.
- Es un puente entre el ser humano y el ser que somos. Antesala de

la Conciencia Cósmica o Superconsciencia.
ASTHANGA YOGA
DHYANA
- La meditación, ocupa el lugar preferente en el sistema Yoga.
Todos los esfuerzos se encaminan a conseguir el estado meditativo.
- Dominar la postura, la observación y regular la respiración, la

interiorización y la concentración. Cuando se consiguen, cesa el
esfuerzo y la experiencia meditativa brota naturalmente
- Es una experiencia de unidad y totalidad, se transciende la

dualidad. La mente racional y el pensamiento, dividen para tener la
comprensión de las cosas. La meditación consiste en unir. El meditador
se convierte en el propio objeto de la meditación y penetra su esencia
más profunda.
- No es un fenómeno misterioso, sino algo natural, todos lo han

experimentado en algún momento, pero son estados que se desvanecen
fácilmente.
ASTHANGA YOGA
DHYANA
- Lo característico del estado meditativo, es que cesa el
pensamiento y los condicionamientos mentales, quedando solo la
experiencia directa, el conocimiento intuitivo. El verdadero
conocimiento se alcanza con la meditación.
- Es necesario el conocimiento intelectual, pues lo anterior no suele

ser fácil.
- Objeto de la meditación: realizar la unidad.
- Meditar no es una simple relajación, sino la profunda experiencia de

sí mismo, del Ser.
- La meditación, beneficia al practicante y a su entorno, no es

egoísta o pasivo. El meditador busca el equilibrio físico y mental y
desarrolla la ecuanimidad.
ASTHANGA YOGA
DHYANA
- Al meditar silenciosamente se irradia energía, vibración de paz,
amor y libertad que se extiende por el espacio, impregnándolo todo.
El meditador proyecta su conciencia y su actitud de servicio y
colaboración para que la vida mejore.
- La mente entra en contacto con la Fuente de la Suprema

Conciencia, se funde la mente individual y la mente universal. Esto no
se puede comprender intelectualmente y los sabios (rishi), lo denominan
como Sat-Chit-Ananda (sat: existencia o verdad, chit: conocimiento,
ananda: felicidad o bienaventuaranza). El meditador consigue ese estado
de satchitananda cuando sintoniza la mente individual (da el
pensamiento lógico-analítico) con la frecuencia de la mente cósmica (da
el conocimiento intuitivo que se consigue en la meditación). Los dos son
necesarios.
- Se sumerge en el estado de conocimiento, felicidad y gozo.

Samadhi, se experimenta la felicidad.
ASTHANGA YOGA
DHYANA
- La verdadera meditación, no se practica, sino que sucede
naturalmente, no se puede forzar el estado meditativo, solo se puede
preparar las condiciones para que surja.
- La meditación surge cuando la concentración se prolonga un tiempo.
- Meditar no es un método, sino una experiencia, una vivencia. No se

puede hacer con prisa, en el camino de la meditación, no hay atajos.
- Primero, se purifica la mente eliminando los samskara negativos, y

después concentración. Se limpian capas para llegar a la meditación sin
lucha.
- Conciencia testigo: toma de conciencia de sí mismo
- Meditar exige decisión y valor, hay que superar los grados

inferiores de la mente y establecerse en su nivel superior (nirudha).
ASTHANGA YOGA
DHYANA
- Los grados de la mente son:
Kshipta: estado de mente inestable, la energía mental está adormecida.
Mudha: mente disipada, torpe, olvidadiza
Vikshipta: mente oscilante, la mente comienza a estar a veces estable y
otras dispersa.
Ekagra: mente concentrada en un solo punto
Nirudha: estado de integración, purificación y mente equilibrada
- Difícil precisar cuando termina pratyahara y comienza dharana, y

cuando la concentración se transforma en meditación.
- Para los practicantes avanzados, es fácil entrar directamente en

meditación, pero para principiantes es difícil, por eso todas las técnicas
son prácticas de pratyahara, y en sus últimas fases se desarrolla la
concentración que lleva a la meditación.
- La purificación mental se consigue con la meditación, y es muy

placentero, pero para el principiante no es así.
ASTHANGA YOGA
DHYANA
- Ser consciente, proyectar en la vida el estado meditativo. No hay
que tener experiencias ni visiones extraordinarias. Aprendes a
ordenarse, esclarecerte y calmar la mente, a concentrar la atención a
percibir, a modificar los viejos modelos de conducta mental, para lograr
mayor amor y libertad.
- Se desmantela el ego. Silencio: verbal e interior (puede haber

música).
- Consigues más plenitud interior y externamente estás más animado

y tienes más destreza. Se purifica el subconsciente.
- Funciones de la mente: receptiva, analítica, intuitiva. Se percibe más

lucidamente, se piensa más correctamente y se potencia la intuición o
sabiduría.
- Se adquieren vislumbres a los cuales no llega la mente ordinaria y son

transformadores.
ASTHANGA YOGA
DHYANA
- Se pasa de la comprensión intelectual superficial a una vivencial,
intuitiva y profunda.
- La meditación es la práctica del Raja Yoga.
- Su práctica, elimina los condicionamientos del subconsciente

(samskaras) y se eliminan las tendencias mecánicas (vasanas). Por ello
es un pasaporte a la verdadera libertad interior. Visión justa de lo que
es, ausencia de tiempo y espacio.
- Estamos desconectados de nuestra verdadera naturaleza. No basas

la felicidad en cómo estamos y lo que tienes, sino en lo que eres. En
nosotros hay algo puro, que no se puede destruir y no cambia,
experimentas la solución a todos nuestros problemas.
- Te acercas a nuestro Ser y no tanto a las fantasías del mundo

exterior. Descubres nuestra esencia, contactas con nuestro Ser y
naturaleza esencial, ese es el verdadero sentido de la meditación.
ASTHANGA YOGA
DHYANA
- Se va tallando la mente y accedemos a la supramente.
- Hacerlo todos los días, aun breve, lugar tranquilo, cuerpo inmóvil,
tronco erguido, respetar el tiempo que se fija, no es un escape sino la
luz de la realidad.
- Importante el camino individual.
- En la meditación no se debilita la mente, sino que queda tranquila,

aguda, en silencio y vibrante de energía, con postura firme, la mente
desciende y la columna asciende y se revela el yo verdadero en el
corazón.
- Meditar no es reflexionar intelectualmente.
- La verdad es sencilla. La eternidad existe.

ASTHANGA YOGA
DHYANA
- La medita-acción se tiene que proyectar en la realidad, sino no es
meditación.
- Vivir la paz que es el camino, la meditación es paz.
- El yoga te desapega.
- El samadhi o tao no lo vas a encontrar en meditación, si antes no

lo tienes.
- Hay que encender pequeñas luces y velas en nuestras vidas. Meditar

exige morir, sufrir la posición. Permanecer, esfuerzo por permanecer
- Conocimiento y razón: intuición: conocimiento directo, sabiduría

interior. La intuición (nivel superior, mente que se abre a lo profundo de
la sabiduría) es distinta al instinto (es bueno y lo estamos perdiendo, es
animal).
ASTHANGA YOGA
DHYANA
- La meditación desarrolla la intuición. La intuición (percepción del
ser, de la luz, de la verdad) es distinto a la imaginación
- El conocimiento real llega con la mente meditativa.
- La intuición se tiene que basar en el intelecto. El niño (conciencia

fresca) es pureza, no intuición. Las experiencias nutren el alma.
- Conciencia o mente testigo: Saksi: supramente o supraconciencia,

está oculta por la mente superficial, al relajarla, deja espacio para que
emerja shaksi. Es neutra, no influida por nada, experimenta serenidad
verdadera. Si estás en mente testigo, estás en meditación. Hay que
desarrollarla para que emerja, y el Yoga nidra te ayuda. Es la mente
objetiva, sabia, no contaminada.
- Al ego no le gusta, pero hay una parte de el que también le gusta. No

hay ego más pretencioso que el del profesor de yoga. El ego te inicia en
el mundo espiritual.
ASTHANGA YOGA
DHYANA
- Como voy a mirarme yo a mi mismo, no puedo, la mente ordinaria
no puede verte. En la mente hay otro espacio que vea la mente habitual
- No queda nada, lo has abandonado todo, estado de percepción

consciente, el objeto ya no existe, no estás dormido, sino concentrado
sin ningún objeto, todavía sientes que eres.
- Esto no es el ego. Ahankar: “yo soy”. Asmita: “soy”, es lo que queda

en Dhyana, mera soy-idad, el ego ha desaparecido.
- Dhyana es el puente entre la mente y el alma (el ser o no-ser).

Puente que conduce a samadhi.
- En este estado, el sujeto, el objeto, y el proceso de meditar se

fusionan formando una unidad.
- Por lo tanto es una experiencia, no una técnica, ya que puedes

estar concentrado y no meditando.
ASTHANGA YOGA
DHYANA
- Meditación en el ser. Para meditar te tienes que concentrar, pero
va más allá de la concentración.
- La meditación se convierte en algo sencillo y corriente, es el

componente natural de un estilo de vida.
- La meditación es el arte de ser consciente, de darte cuenta de lo

que sucede en tu interior y a tu alrededor. No es una técnica, hay
muchos métodos para aprender a ser consciente.
- Te puede acompañar allá donde estés, en el trabajo, en la diversión,

en cualquier lugar. A través de ella, podemos sacar lo mejor de nosotros
mismos. Necesitamos ser lo más conscientes posibles y para ello
tenemos que estar relajados. Para relajarnos, tenemos que ir hacia
dentro.
- El individuo con mucha energía, puede meditar con las Meditaciones

activas Osho: la dinámica o kundalini.
ASTHANGA YOGA
DHYANA
- Para permanecer relajado en medio de un día agitado, hay que
estar alerta sin esfuerzo.
- Aunque creas que no tienes tiempo para meditar, hay muchas

técnicas que lo permiten. En lugar de luchar contra nosotros mismos,
intentando mejorarnos
- Hay que empezar por aceptarnos tal como somos. Cuando te

aceptas y dejas de intentar ser distinto, cuando cesas en esforzarte
por impresionar a los demás, cuando dejas de defenderte a ti mismo,
cuándo dejas de esconder nuestras heridas, entonces la sanación
ocurre.
- Con la meditación, podemos calmar la mente, cuando la necesites

puedes utilizarla, cuando no la necesites, deja que descanse
tranquilamente.
ASTHANGA YOGA
DHYANA
- La mayor libertad es ser capaces de vivir nuestras vidas
espontáneamente, con consciencia.
- Con la meditación, podremos amarnos a nosotros mismos y

entonces podremos compartir ese amor con los demás.
- Todos somos diferentes y cada persona tiene su método.

ASTHANGA YOGA
8.- SAMADHI
- Samadhi: cuando ya no sepas que eres, no tienes consciencia del
“yo soy”, es un trance, el éxtasis, es ir más allá.
- después uno ya nunca regresa, no hay marcha atrás, ya no pertenece

a este mundo, vive en el mundo, pero el mundo no vive en él.
- Es la realización. Significa que todo está resuelto, todo se ha

logrado, ya no hay deseo, no queda nada por conseguir, ya no hay
nada más allá.
- Es subjetividad pura, contemplación (pero no de algo, pues eso sería

concentración) ahora puedes abandonar ese punto también, porque
estás totalmente centrado, no vas a ninguna parte (es ir hacia fuera).
- Incluso el único pensamiento existente en la concentración es algo

exterior a ti, pues es un objeto, quiere decir que sois dos, el
objeto y tú. Después de la concentración, el objeto desaparece.
ASTHANGA YOGA
SAMADHI
- Aquí el templo debe de estar vacio, para que solo estés tú.
- Eres una unidad, un individuo, lo que no se puede dividir. No hay que

reprimir nada, la clave es transformarlo y así la ira se convierte en
compasión.
- La energía llega al chakra corazón y te conviertes en amor, llega al

6º chakra y te conviertes percepción consciente, llega al 7º y floreces,
has llegado a la plenitud, ahora eres un buddha, la energía es la misma,
no la reprimas, transfórmala, estate más atento.
- El Samadhi, significa compenetración, unidad, plenitud, perfección,

se puede conocer como Nirvana, Iluminación, Satori o el despertar de
kundalini (energía espiritual del ser humano).
- Es la meta de los yoguis, se produce como consecuencia de la

prolongación del proceso meditativo, que desemboca en el estado de
Consciencia Cósmica, el despertar la conciencia verdadera.
ASTHANGA YOGA
SAMADHI
- Es el nivel en el que la mente y la dualidad han sido transcendidas.
Solo existe la experiencia de la Consciencia Pura, de la Realidad
Última y la bienaventuranza, alcanzando la categoría de hombre
iluminado o liberado.
- Es el estado de realización total que se consigue en el contacto

profundo y real con el propio Ser. Esta capacidad de Ser y de adquirir
la verdadera sabiduría se va consiguiendo con la propia experiencia y el
sendero individual, y con el desarrollo de la conciencia, no es rápido,
sino un camino de vivencias y de trabajo consciente y progresivo que
nos lleva al conocimiento de las leyes que rigen la vida.
- Tenemos que iluminarnos en cada momento, y estas pequeñas luces

unidas producen la gran luz, la iluminación, el despertar, llegamos a
la cima de la montaña, nos reintegramos con el absoluto o la Conciencia
Cósmica.
ASTHANGA YOGA
SAMADHI
- El camino es individual, nadie puede iluminar a otro, cada uno lo
tiene que experimentar esta experiencia de unidad, aunque cualquiera
nos puede ayudar en esta senda.
- Patanjali, clasifica el Samadhi en 3 categorías:
- la primera donde todavía existen fluctuaciones,

-la segunda donde no hay consciencia de la experiencia del Ser, se
produce el estado de vacío y la conciencia se prepara para ascender a un
plano superior,
- la tercera, donde no hay experiencia y no experimentador, el
estado perfecto del Ser. En el punto más elevado, ya no quedan
rastro de los deseos en el alma, se consigue la separación del alma y la
materia, se alcanza la liberación, se rompen las cadenas de la causa y
efecto y la del tiempo, se está en el eterno presente y en el
verdadero Yo
- Así pues el samadhi tiene varios niveles de evolución espiritual.

ASTHANGA YOGA
SAMADHI
- La iluminación, es una conciencia amplia, la felicidad y plenitud
real no condicionada que se comparte y se proyecta a los demás con
actitud de servicio a la vida. Consecución de todo el proceso, estado
de plenitud interior, alcanzar la felicidad auténtica. Ya no son pequeñas
luces, tu conciencia estará iluminada aunque tengas problemas en tu
vida. Todo ocurrirá pero no te tocará. Tu lo manejas bien, no estarás a
merced de las tempestades.
- La felicidad verdadera, es un estado interior que no depende de lo

externo.
- Todo es maya, todo es ilusión, si te quedas aprisionado en el tiempo

y en el espacio, limitas tu existencia.
- La verdad es presente y eterna, sin limitaciones de tiempo y

espacio.
ASTHANGA YOGA
SAMADHI
- Samadhi es la identificación con el Gran Todo, con el Eterno, con
lo Universal en el Presente Inmutable.
- La meditación es una experiencia profunda de esto. Samadhi es el

estado de transcendencia más allá de la meditación, en el cual el
proceso psicológico se detiene y la conciencia se absorbe en el alma. Es
un estado de Beatitud y Verdad.
- Samadhi es la pura conciencia, la mente libre de distracciones, es

la Superconsciencia o Supraconsciencia.
- Es amor y libertad verdaderos. Es la meta del camino, es la unión

total: nosotros y el mundo somos una sola cosa. Nuestra atención, no
se dirige a lo que separa sino a lo que une.
- Es el cese de cualquier acción, esfuerzo o lucha. Describe el

estado de apertura, entrega y aceptación. Es el estado de
verdadera libertad interior.
ASTHANGA YOGA
SAMADHI
- Es la prolongación del estado meditativo, el cual desemboca en un
estado de Consciencia Cósmica, donde la mente y la dualidad han sido
transcendidos y solo existe la experiencia de la consciencia pura, y
no hay palabras que lo puedan expresar adecuadamente.
Todas las técnicas nos ayudan, pero en samadhi ya no hay técnica, tan
solo experiencia de Ser, la conciencia se agudiza y la percepción de que
uno está desaparece, es un vacío lleno de una infinita presencia.
- Es un estado de conocimiento directo de la sabiduría, ajeno al

sufrimiento, a la ilusión, y al miedo.
- El iluminado descansa en el ser verdadero

ASTHANGA YOGA
Contemplación. Nirvichara samadhi

- La contemplación no es meditación, son opuestas. La contemplación
se ocupa de un objeto, movimiento de la consciencia hacia algo externo,
atención a la periferia, una atención que se aleja del centro.
- Meditación es un movimiento hacia el centro, se aleja de la

periferia de lo externo.
- Contemplación se orienta hacia el otro y la meditación hacia uno

mismo.
- En la contemplación hay dualidad, hay 2, el contemplador y lo

contemplado. En la meditación solo hay uno. La palabra meditación no es
apropiada, pues da a entender que se medita sobre algo. Contemplación
es meditar sobre algo.
- Meditación es ser uno mismo, no hay movimiento que se aparte del

centro, ser tu mismo.
ASTHANGA YOGA

- El otro, lo externo, ha desaparecido, solo estás tú, se ha
desvanecido la mente.
- La contemplación es como un espejo, refleja algo, y la meditación

es reflejar, la capacidad, pero sin reflejar nada.
- Con la contemplación puedes llegar a nirvichara samadhi: es el

samadhi exento de pensamientos, salvo el pensamiento de que no hay
pensamiento, es el último, pero todavía es consciente de que no hay
pensamientos, y el no pensamiento se convierte en objeto, si dices
“conozco el vacío”, no es un vacío suficiente, pues sigue el pensamiento
de vacuidad y la mente sigue funcionando, es un pensamiento más sutil,
el último, y más allá el objeto desaparece.
- Si de verdad estás vacío, no tendrás pensamiento de vacío, ni el

pensamiento del no pensamiento. Es muy sutil y si te aferras a él, la
mente te engaña en el último momento. La semilla es muy sutil y el árbol
es grande, todo él está contenido en ella.
ASTHANGA YOGA

- En nirvichara poco a poco el objeto se va haciendo sutil, al final
como si no existiera, como cuando contemplas el vacío, o la nada
(escuelas budistas meditan sobre la nada, idea de que nada existe), y el
objeto ya no retiene la atención, es tan sutil, que no hay nada que
contemplar, y llega el momento en que la consciencia se refleja a sí
misma, regresa a su centro. Este es el más alto, el más puro
nirvichara.
- La consciencia rebota sobre sí misma, pero si piensas que he

alcanzado la nada, habrás vuelto a crear un objeto y la consciencia
se aleja, piensas que lo has alcanzado y entonces ya eres víctima de algo
que es objetivo, y la dualidad vuelve, se pierde la subjetividad.
- Hay que estar atento para que no surja la idea de no pensamiento,

no pienses en él.
ASTHANGA YOGA

- En la tradición sufí, la danza se utiliza para eludir la mente, y
cuando se llega al punto en el que el objeto desaparece, empiezas a
danzar para que la energía entre en el cuerpo y no en la mente, pues
si entra otra cosa en la mente, volverá la división (un hábito muy
arraigado).
- Si piensas que lo has conseguido, ha entrado el ego, la mente y se

pierde todo.
ASTHANGA YOGA
Samadhi con semilla. Sabeej samadhi

- El no pensamiento es la más sutil de las semillas. Es el samadhi
con semilla (sabeej samadhi) y seguirás renaciendo, pues no has
quemado la semilla.
- Los samadhis que resultan de la meditación en un objeto son

samadhis con semilla y no te liberan del ciclo del renacer.
- Mientras el objeto exista, la mente está presente. El objeto da

continuidad a la mente, el objeto la alimenta. La mente está enfocada en
el objeto y no puedes conocerte a ti mismo, es necesario eliminarlo, para
que no tengas nada que pensar, a lo que prestar atención.
- El problema es como librarse del objeto (de lo otro), si existe el

objeto, existe el deseo, el pensamiento, el ego, existes tú. Si el
objeto cae, tú también, pues el objeto y el sujeto existen juntos,
forman parte el uno del otro, no puede existir solo uno de ellos, es como
la moneda, cara y cruz, son inseparables.
ASTHANGA YOGA
Samadhi con semilla

- Si el objeto desaparece, no hay subjetividad, y no eres lo que has
sido hasta ahora. Cuando mueres como árbol, todos tus deseos pasan a
la semilla, y no eres tú el que nace, sino la semilla, y todas tus
frustraciones, fracasos, éxitos, toda la energía que se ha generado se
reúne en una semilla, y a través de la semilla pervives tú. Por ello se le
denomina sabeej samadhi, pues mientras el objeto persista, tendrás que
volver a nacer una y otra vez, y pasar por la misma desdicha, por el
mismo infierno que es la vida.
ASTHANGA YOGA
Savitarka samadhi
- Mientras el objeto exista, te puedes relajar con el objeto, pensar
en el con la lógica (savitarka samadhi), cuando un científico observa un
objeto, se queda en silencio absoluto, está tan absorbido que ni un solo
pensamiento surca el cielo, o cuando un niño juega con un juguete, la
mente se detiene, una profunda serenidad, el objeto capta toda la
atención, no hay ansiedad ni tensión, te metes dentro del objeto. Le
pasó a Sócrates, se quedó absorto mirando la luna, estrellas y el cielo
que se olvidó de sí mismo, empezó a nevar y casi se muere de frío.
- La lógica se queda absorta en el orden y armonía del universo, gira

alrededor del objeto y el objeto absorbe la energía. Es el samadhi en el
que está presente la razón (savitarka), pero el objeto sigue
existiendo. Es el samadhi que puede alcanzar la mente racional, la mente
filosófica.
ASTHANGA YOGA
Nirvitarka samadhi
- Nirvitarka samadhi es el que puede llegar la mente estética, la
mente del poeta, del pintor, del músico, se sumergen en el objeto,
pero el objeto permanece, no está pensando en él pero su atención
está enfocada en él, no es la actividad de su cabeza pero si de su
corazón, sigue presente el objeto.
- Savichara samadhi: se desecha la lógica, quedando la pura

contemplación, no gira entorno al objeto, sino que lo mira y lo observa,
es testigo de él, pero el objeto permanece.
ASTHANGA YOGA
Samadhi sin semilla. Nirbeej samadhi

- Solo cuando seas capaz de quemar el pensamiento del no
pensamiento, el pensamiento del ego, sobrevendrá el samadhi sin
semilla (nirbeej samadhi).
- Entonces no habrá nacimiento ni muerte, habrás llegado más allá y

serás consciencia pura, se desvanece la dualidad y serás uno. El fin
de la dualidad es el fin del proceso de vida y muerte.
- En realidad tú nunca has hecho nada, todo lo ha hecho la mente y

el cuerpo, pero al estar identificado con ellos, piensas que eres la
mente y el cuerpo.
- En samadhi sin semilla, sólo existe la consciencia en su pureza

suprema, por primera vez lo comprendes todo, y comprendes que
nunca has sido el hacedor, que no has deseado nada, no tenías necesidad
de desear pues todo está dentro de ti, comprendes que tú eres lo
supremo y que era estúpido desear, pues por ello te convertiste en
mendigo.
ASTHANGA YOGA

- Si el deseo desaparece eres un emperador, nunca hubo un mendigo. El
desear y pensar tanto en el objeto, hizo que no pudieras mirar en
tu interior, y dentro de ti está lo divino, Dios mismo.
- Hay que alcanzar nirvichara samadhi, entonces tú eres el testigo, y

amanece la luz espiritual. La pureza suma es aquella en la que ni siquiera
el pensamiento del no pensamiento existe. El espejo es un espejo, nada
se refleja, incluso un reflejo es una impureza. El reflejo no le hace nada
al espejo, pero mientras exista algo ajeno ocupará su naturaleza.
- Cuando la mente desaparece se alcanza la pureza suma, nirvichara

samadhi, desciende la gracia, en realidad jamás ha dejado de descender,
pero no te dabas cuenta, una lluvia de flores cae sobre ti, pero como no
estás vacío, no la ves. Sólo con ojos de vacío, puede verse, son flores de
otro mundo. Uno se siente pleno y bendecido, sin haber hecho nada para
conseguirlo, sólo has hecho algo en cuanto a la meditación, no
aferrarte al objeto.
ASTHANGA YOGA

- Cuando existe el objeto, el deseo, la mente, la exigencia, la
mente se queja hay desdicha, es un infierno,
- cuando el objeto desaparece, el infierno también, es un momento de

gracia. Gracia (prasada), significa que sin que tu hagas nada, algo
sucede, y así ha sido siempre, pero no has sabido verlo, pues estás
absorto en el objeto que no puedes mirar en tu interior, tus ojos no
miran hacia dentro, sino hacia fuera. Cuando naces, lo tienes ya todo, no
necesitas hacer nada.
- Amanece la luz espiritual, y siempre has estado rodeado de

oscuridad, pero nunca ha existido, pero no estabas en sintonía
contigo mismo. No es necesario hacer un viaje para alcanzar la meta, no
haces nada y todo sucede.
- Todo el mundo busca la felicidad y nadie la encuentra, la meta

está dentro de ti, sólo tienes que sentarte en silencio, siendo
totalmente tú mismo, y tu ser se llena de una bendición desconocida,
ASTHANGA YOGA

- este mundo mismo es el cielo, esta vida es divina y nada está mal,
todo es como ha de ser.
- La consciencia es luz y hasta ahora has sido muy inconsciente,

haciendo cosas sin saber por qué, deseando cosas, siendo sonámbulo,
caminando y viviendo en sueño, es la única enfermedad espiritual que
existe.
- Hazte más consciente y mira las cosas con atención, estate atento
y receptivo y verás que todo cambia.
- Cuando el objeto desaparece, aparece su ausencia, cuando

desaparezca la mente y la idea de no mente, habrás alcanzado lo
supremo, la gracia desciende sobre ti y dejas de ser un mendigo.
- En nirvichara samadhi la consciencia se llena de la verdad. La

verdad no es una conclusión a la que se ha de llegar, sino una
experiencia que se ha de vivir,
ASTHANGA YOGA

- la verdad no es algo en lo que se ha de pensar, sino la experiencia
de uno mismo, estando solo, sin ningún objeto. La verdad eres tú en
tu pureza suma.
- La verdad llega cuando la mente desaparece, porque existe ya

oculta dentro de ti, pero la mente no te deja mirar y descubrirla, pues
te fuerza a mirar objetos.
- En nirvichara samadhi, la consciencia se llena de verdad (Tao, en los

vedas: rit), cimientos mismos del cosmos, ley misma de la existencia, ley
de la armonía cósmica, ley que mueven las estrellas, sucedan las
estaciones, las salidas y puestas de sol, noche, día, muerte, nacimiento.
- La mente crea el mundo y la no mente te permite conocer lo que

es. En vez de llamarla verdad, se podría llamar fundamento del ser,
verdad parece distante, y en cambio rit es más cercano, el ser más
intimo de todo (ritambhara).
ASTHANGA YOGA

- La consciencia se llena de armonía cósmica (ritambhara), no
existen conflictos, todo está en orden, que incluso absorbe el mal, un
orden que no desecha nada.
- En la verdad que conocemos, lo que no es verdad se desecha, en

ritambhara, todo se acepta, incluso lo feo se vuelve hermoso, ya que
comprendes por qué existen los opuestos y al comprenderlo, dejan de
ser opuestos y se hacen complementarios, se ayudan uno a otro.
- Ya no tienes ninguna queja, comprendes el por qué de las cosas, de

la muerte y como la vida no puede existir sin ella.
- Tao se acerca más a ritambhara que la palabra verdad, que es

muy seca, un concepto lógico.
- Ritambhara es verdad más amor. En nirvichara samadhi, el

pensamiento cesa y rompe la conexión mente-consciencia, ya que el
pensamiento era el puente conector, sin pensamiento no tienes mente,
ASTHANGA YOGA

- Se corta la conexión con el cerebro y el sistema nervioso y la
consciencia flota, entra y sale, es libre, ahora se puede tener
conocimiento directo, puedes ver al instante, ahora puedes ver la
totalidad de la existencia en cualquier cosa.
- Cuando sales de la cárcel de los sentidos, del sistema nervioso, del

cerebro y la mente, los individuos desaparecen, belleza, verdad y
bondad sin forma.
- Los hindúes le llaman sat-chit-ananda: aquello que es, que es bello,

es bueno, bienaventurado, esta es la percepción directa
(aprokshanubhuti), el saber instantáneo. Los objetos se experimentan
en toda su perspectiva, pues no hay uso de los sentidos.
- En nirvichara, te sales de ti mismo, percibes lo infinito, tienes

perspectiva completa, no hay límites en la existencia (ahora no estás
limitado por los ojos de cerradura que son los ojos, oídos, …, por los
sentidos), es infinita. El ego más sutil desaparece.
ASTHANGA YOGA

- Cuanto más estrecha es la perspectiva, mayor es el ego y
conforme la perspectiva aumenta, el ego se reduce y cuando la
perspectiva es perfecta, el ego desaparece. Un seguidor no tendrá una
perspectiva amplia, ya que su doctrina es el ojo de la cerradura por la
que mira.
- Tenemos que tener una perspectiva amplia, si hay muchos agujeros

en las paredes, podrás mirar en todas las direcciones, y cuando mires
en una dirección, no pensarás que es la única dirección ni la única
doctrina verdadera, pues eso hace que se estreche la perspectiva. Es
bueno hablar de varias doctrinas para que te liberes de todas ellas
y de todas las direcciones.
- La libertad llega con la comprensión, cuanto más comprendes, más

libre eres y cuando tienes muchos agujeros, tu antiguo ojo de la
cerradura ha quedado obsoleto, con cada nuevo agujero, la perspectiva
cambia y vas descubriendo nuevas cosas, hasta que todos los muros
desaparezcan y estés cara a cara con la realidad a cielo abierto.
ASTHANGA YOGA

- El cielo no es una cosa, es nada, está en todas partes y no lo
encontrarás en ningún lugar, es una nada, por ello Dios y la existencia
no es vasta, es vastedad, como la existencia. Cuando miras con
perspectiva un objeto, ves que está unido con el infinito, ningún objeto
tiene existencia independiente, la individualidad es una interpretación,
en todas partes existe el todo. Cuando miras la parte y todo aparece en
ella, la consciencia ha despertado.
- Cuando ves el mundo a través de los sentidos, del cerebro y la

mente, el mundo parece gris, opaco, sin luminosidad, aburrido, los
mismos árboles, gente, mismas acciones, todo te parece una rutina,
pero no lo es.
- Sin pensamientos no eres nadie, se caen las vestiduras, y eres

desnudez, pureza, vacio, la percepción es clara, y llega la magnitud e
intensidad, tus ojos se vuelven infinitos, y no tienes ninguna barrera, y
puedes mirar con intensidad cada acontecimiento, todas las puertas son
el todo, pero sigue estando el que percibe y lo percibido,
ASTHANGA YOGA

- Cuando percibes a través del cuerpo el conocimiento era indirecto,
ahora es directo, pero el que conoce es distinto de lo conocido, sigue
estando la última barrera, la división
- cuando esta se desvanece, desaparece el objeto y el sujeto, y el

que conoce y lo conocido dejan de existir, se transciende el control
y se alcanza el samadhi sin semilla, y con el, uno se libera del proceso
de vida y muerte, ya no hay tiempo ni espacio.
- Más allá de esto, nada se puede explicar con palabras.
- Cuando se alcanza nirvichara, se espera a que llegue el samadhi sin

semilla, que llega por sí mismo, como crece la hierba y se transciende
el último control (En el zen, se dice que sentado tranquilamente, en
silencio, sin hacer nada, llega la primavera y la hierba crece sola).
ASTHANGA YOGA

- No hay un ser individual que lo transcienda, simplemente se
transciende, si hubiera alguien para transcenderlo, volvería a existir
control.
- No hay nada que se pueda hacer, queda el amor, no el amante ni el

amado, queda el saber, la simple consciencia.
SENDAS DEL YOGA
Karma Yoga
- Yoga de la acción. Es una actitud ante la vida, con espíritu de
servicio, entrega y desapego, hasta que llega a ser algo natural y
espontáneo.
- Utiliza todas las acciones cotidianas para la Unión. Es la acción

consciente, armónica y sin ego. La atención al momento presente, para
elevar el nivel de consciencia a través de la acción.
- Es una meditación dinámica, te implicas en la acción e interiormente

permaneces desidentificado.
- Trabajo cotidiano con el máximo de conciencia y entrega, manteniendo

a la vez una actitud interior de desapego respecto a los resultados. De
esta forma el trabajo deja de ser una carga
- Es el Yoga del trabajo, de la causa y del efecto. Es el servicio a la vida,

el compartir. Viene definido por la Ley de la causa y efecto.
SENDAS DEL YOGA
Karma Yoga
- Lo que sembramos en el presente es lo que recogemos en el futuro.
- Desaparece el sentido de individualidad.
- El Karma yoga, te enseña, que todo lo que hacemos, sentimos,

pensamos o deseamos, tiene una serie de consecuencias.
- El aquí y el ahora, donde creamos nuestra realidad y forjamos nuestro

destino.
- El desapego en Karma Yoga, no se refiere al aspecto de cobrar, sino a

la actitud interna que nos mueve en cada momento.
- El Karma yoga, nos enseña que no estamos predestinados al 100% y que

podemos cambiar nuestro destino, y ello depende de nuestra valentía,
constancia y entrega a un trabajo de perfeccionamiento que se realiza
con conciencia, sentido común y sabiduría que va surgiendo de la propia
experiencia.
SENDAS DEL YOGA
Karma Yoga
- Se trata de sembrar para que el destino pueda cambiar, mejorar
nuestra vida y la de los demás.
- Todo lo que somos es producto de lo que hemos vivido.
- El Karma, no es condenatorio, es liberador, con un buen trabajo, se

va sanando la vida.
- No existe el pecado, existe la ignorancia. Hay religiones que no

entienden adecuadamente el concepto del karma, como el hinduismo,
donde permiten el sistemas de castas atribuyéndolo a un mal karma.
- Dentro del Karma Yoga, estoy trabajado en 2 proyectos distintos: la

creación de la Proyecto Amor y Consciencia y Asociación Proyecto Reiki
Murcia y del
PROYECTO REIKI MURCIA
Este proyecto tiene los siguientes objetivos:

- Creación de una Asociación sin ánimo de lucro.
- Llevar el Reiki al mayor número de personas
- Creación de una red de voluntariado para su iniciación y para dar

tratamientos con Reiki y otras terapias.
- Difundir y aplicar Reiki en hospitales, centros de salud, residencias de

ancianos, centros culturales, formativos y educativos, Asociación contra
el Cáncer y otras organizaciones benéficas,…
- Difundir información y nuevos hábitos de vida para la mejora espiritual

de sus practicantes.
- Desarrollar técnicas de recogida de información para evaluar los

resultados de los tratamientos con Reiki
- Colaborar con todas las organizaciones que potencien el Reiki.

- Potenciar la aplicación de otras terapias y técnicas complementarias

para la mejora de la salud: meditación, yoga, tai chi, …
- Creación de clínicas donde se aplique Reiki y otras terapias

alternativas complementarias a la medicina tradicional.
- Creación de residencias de ancianos y centros para la mejora de la

salud física, emocional, mental, y espiritual desde la práctica del Reiki.
Financiación:
- La Asociación se financiará a través de los donativos que se realicen
por parte de los alumnos en los cursos y a través de subvenciones
- La contabilidad será totalmente pública y estará publicada en la página

web, así como el inventario de los recursos de la misma.
Componentes de la Asociación y Red de Voluntariado
- Podrán ser voluntarios y pertenecer a la Asociación, cualquier persona

que sea maestro o se inicie en cualquier nivel de Reiki y que esté
dispuesto a dar tratamientos de Reiki e iniciaciones y colaborar en la
expansión del Reiki de forma gratuita.
- Todos los voluntarios o terapeutas de la Asociación irán debidamente

identificados.
PROYECTO AMOR Y CONSCIENCIA
Proyecto Amor y Consciencia

Se trata de compartir como verdaderos hermanos, donde no hay
estructuras, todos seamos iguales, y esté todo basado en el amor
verdadero, la consciencia, la libertad, la humildad, la disolución de los
egos, sin apegos, sin ánimo de lucro, ...
Se trata de compartir todo aquello que nos ayude a crecer, cada uno
aporta lo que considere importante: libros, vídeos, presentaciones,
películas, puesta en común de las pruebas que nos ponen, música,
canto de mantras, salidas a la montaña, meditaciones, yoga, otras
técnicas, ...., preparar el material para los cursos a ofrecer,
realización de publicaciones, actividades, ayuda a los demás,
contenidos de la web, …
- contacto con la naturaleza.

- PROYECTO AMOR Y CONSCIENCIA
-
MATERIAL DIGITAL
-  Webs
http://www.amoryconsciencia.es
http://www.reikimurcia.es
- Disco Duro virtual

http://www.drive.google.com
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contraseña: murcia2013
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contraseña: murcia2013
Compartir ficheros de hasta 15 GB
SENDAS DEL YOGA
Bhakti Yoga
- Es el yoga del amor puro y la devoción vertida sobre la Divinidad,
devoción y amor a Dios y a la vida, el maestro, la humanidad, la
naturaleza, el Absoluto.
- Se canaliza el potencial emocional al objeto de su devoción. Así se

transciende el sentimiento de individualidad o ego y se alcanza la
experiencia y la comprensión de que “Todos somos Uno”.
- Amante y lo amado se funden en uno. Es la vía más rápida hacia la

realización del Ser, sobre todo para las personas emocionales, pero no
para los más cerebrales, racionales o lógicas.
- Extasiarte con todo en la vida, y de esta forma reconoces a Dios

a través de su manifestación.
- Es una experiencia devocional y amorosa que no puede ser enseñada

ni aprendida. Es un proceso que se despierta espontáneamente como
consecuencia de la evolución de la persona.
SENDAS DEL YOGA
Bhakti Yoga
- Todos llevamos dentro la semilla del Bhakti (Amor puro y devoción)
y si continuamos nuestro camino (sadhana) dará su fruto en el momento
adecuado.
- Se transforman las emociones en un amor incondicional, y no se

espera ninguna recompensa.
- La devoción conlleva una actitud interior de entrega y abandono a la

voluntad divina que te lleva a la experiencia espiritual. Se da la
desidentificación con el “yo” o cuerpo-mente, los conflictos personales
pierden su dramatismo y son contemplados en su verdadera importancia.
- La relación con todo lo que existe se transforma en un acto

amoroso, viendo en todos los seres y cosas una manifestación de la
energía divina.
SENDAS DEL YOGA
Bhakti Yoga
- Hay una serie de métodos para producir la experiencia:
- Kirtanam: cantar el nombre de la divinidad
- Smaranam: recuerdo continuo de la divinidad en todas sus formas
- Padashevanam: servicio al maestro en nombre de la divinidad.
- Archanam: adoración ritual y ofrendas: predomina en las religiones y
si se hace mecánicamente, pierde su fuerza y sentido
- Bandanan: adoración mental a todas las cosas como manifestación de
la divinidad.
- Atma nivedanam: actitud de total rendición a la voluntad divina.
- Sakhyam: actitud de amistad
- El intelecto no debe descuidarse para no conducir al fanatismo y

dogmatismo.
SENDAS DEL YOGA
G’nana Yoga
- Es el Yoga del conocimiento (del estudio) y la sabiduría. Primero se
analiza lo que se quiere conocer por medio de la mente racional y
después se produce la autointerrogación e indagación para dar un salto
más allá de la mente racional.
- Se utiliza el pensamiento hasta donde es eficaz, y luego se

abandona para continuar con la indagación y el discernimiento
- El gran obstáculo es que degenere en un mero ejercicio intelectual

y te arrastre por la ilusión que crea el mundo y la mente. La premisa a
seguir es “no creas nada que no experimentes por ti mismo”, solo se
valora la experiencia personal.
- Para ello hay que realizar un proceso de desaprendizaje y

descondicionamiento, para liberarte de las ideas preconcebidas, dogmas,
y conceptos que no hayas vivido, y se adquieren los conocimientos a
través de la experiencia personal.
SENDAS DEL YOGA
G’nana Yoga
- Es el yoga más difícil, pero para las personas de tipo intelectual-
intuitivo, es el más asequible. Requiere gran preparación. Hay que
tener mucha perseverancia y una mente relajada y concentrada, para el
despertar intuitivo.
- Antes hay que liberarse de los problemas mentales como fobias,

complejos, prejuicios, traumas, ansiedad, ... ya que son barreras.
- Se estructura en 7 partes:
- Viveka: discernimiento entre lo real e irreal
- Vairagya: renunciar a los objetos mundanos y celestiales
- Tapas: austeridad
- Mumukshutva: anhelar la emancipación
- Sravana: escuchar las enseñanzas del Maestro
- Manana: reflexión sobre lo que se ha oído.
- Nididhyana: meditación sobre las doctrinas reveladas por el Maestro
o escrituras para alcanzar la Superconsciencia (samadhi).
SENDAS DEL YOGA
G’nana Yoga
- Se utiliza la mente racional, intentando transcenderla, pues ésta
es limitada : (“no llego a comprender las leyes fundamentales del
universo a través de una mente racional”. Einstein).
- Estudio de las escrituras o textos
- Discriminación de lo real e irreal por medio de la razón
- Experiencia intuitiva.
- Se trabaja el G’nana yoga, cuando compartes ideas, trabajas el yoga

del intelecto, cuando lees un libro, y cuando hablas conversaciones
en profundidad.
SENDAS DEL YOGA
Raja Yoga
- Significa Yoga Real, pero se le denomina yoga mental.
- Es la vía de la introspección, se investiga la mente explorando la

consciencia en todas sus dimensiones (consciente, inconsciente y
superconsciente).
- Los seres humanos estamos volcados en el mundo exterior y los

sentidos son las antenas por las que recibimos la información que
entretiene nuestra mente y nos impide vivenciar los niveles
profundos de la existencia.
- En el Raja Yoga se transciende el mundo exterior y el cuerpo físico,

se bucea hacia las profundidades de la mente donde se puede descubrir
nuestra naturaleza y despertar las facultades y el potencial.
- Es el yoga superior, es una gimnasia metafísica. Es el yoga de los

meditadores. Se El Raja yogui es un yogui integral que domina las otras
ramas del yoga.
SENDAS DEL YOGA
Raja Yoga
- Se suele identificar el Raja Yoga con el sistema de Patanjali a través
de los “Yoga Sutras”, pero el Yoga de Patanjali, sería un sistema
específico del Raja Yoga.
- El Raja Yoga abarca otros sistemas:

- Kundalini Yoga
- Kriya Yoga
- Mantra Yoga
- Dhyana Yoga (se describe en el Bhagavad Gita)
SENDAS DEL YOGA
Kundalini Yoga
- Es el yoga de la energía. Trabaja sobre el despertar de la energía, el
despertar de Kundalini (energía cósmica que está dormida en la raíz de
la columna vertebral) lo que induce niveles superiores de conciencia.
- activación de los siete chakras, Kundalini asciende desde muladhara

chakra hasta sahasrara y así se consuma el estado de samadhi.
- Para despertar kundalini y los chakras, se utilizan las asanas

(posturas), pranayama (respiración), mudras (gestos psíquicos),
bandhas (llaves energéticas), kriyas (ejercicios), mantras (sonidos
místicos), visualizaciones y técnicas de meditación.

SENDAS DEL YOGA
Kriya Yoga
- Kriya significa acción. Es el yoga de acción. Es una de las prácticas más
avanzadas del Tantra. El Kriya Yoga es un sistema de meditación. Está
basado en el Hatha Yoga (yoga físico)
- Es una variante del Kundalini yoga. Intenta despertar Kundalini de

una forma suave y natural.
- Su estructura está organizada por 20 prácticas, las cuales van

induciendo estados de interiorización (pratyahara), concentración
(dharana) y meditación (dhyana).
- Los elementos utilizados son asanas, pranayama, mudras, bandas,

nadis (canales psíquicos), chakras (centros psíquico-energéticos),
mantras y la visualización.
- Puede haber rituales para las iniciaciones, no solo teoría.

SENDAS DEL YOGA
Nada Yoga
- Es el Yoga del verbo y del sonido. Se trabaja la vibración y los
mantras.
- Se usa el poder del sonido para purificar la mente y el cuerpo.
- El mantra es una sílaba, palabra o frase que forman una estructura

de sonido con gran potencial de energía, que al emitirlo, despierta
niveles superiores de consciencia.
- Al recitarlo, distribuye la energía por todo el cuerpo de forma

equilibrada, y resuena en los chakras y en la mente e induce el estado
meditativo.
- Se llama Japa (rotar) a la práctica de repetir un mantra utilizando el

mala (rosario oriental) para contar el número de repeticiones
SENDAS DEL YOGA
Hatha Yoga
- Yoga que trabaja sobre el cuerpo físico.
- Es el Yoga psico-físico, a través del trabajo físico, de las asanas y

mediante técnicas respiratorias. También trabaja los bandhas
(contracciones, cierres), mudras (gestos y actitudes) y shatkarmas
(técnica de limpieza y purificación). Estos ejercicios equilibran el
sistema nervioso, las secreciones glandulares y la actividad
orgánica, limpian los canales energéticos (nadis), desbloqueando y
energías internas. Posteriormente se practican los mudras y los bandas
que inducen estados de interiorización, concentración y meditación.
- Su etimología, es Ha (sol, la activación, la fuerza vital), y Tha (luna, el

reposo, fuerza mental).
- El yoga es Yug (unión), la unión del Sol y la Luna (lo activo y lo

pasivo de nuestra naturaleza). La unión de las 2 polaridades, de la acción
y el descanso, de lo activo y lo pasivo, de la contracción y la expansión,
de la apertura y el recogimiento, …
SENDAS DEL YOGA
Hatha Yoga
- Es la unión de la polaridad y el despertar de una tercera fuerza:
Kundalini (la energía espiritual). El despertar de la kundalini lleva al
estado de Superconsciencia (samadhi).
- El objetivo del Hatha Yoga es el despertar de kundalini a través de la

unión y el equilibrio de las fuerzas vital y mental.
- Se comienza con el cuerpo físico que es la realidad más tangible, a

través de la acción sobre la materia, para dominarla y transmutarla,
caminando de lo más denso a lo más sutil.
- Desarrolla el control de la mente a través de la purificación

profunda del cuerpo físico y el manejo adecuado de la energía
(prana).
- Facilita la meditación. Es el sendero del equilibrio de nuestras

energías internas. No es una mera gimnasia o terapia, va más allá.
SENDAS DEL YOGA
Hatha Yoga
- Se realiza mediante asanas que se mantienen un tiempo, trabajando el
sistema nervioso central, y periférico, relaja, desbloquea y activa. Se
trabaja el centro sushumna: (canal central de energía), los chakras,
órganos, glándulas endocrinas, sistema digestivo, emociones,
sentimientos, mente, espíritu, tensión arterial, equilibra, regula, da
flexibilidad y resistencia.
- Nos da apertura, expansión y recogimiento.
- Se desarrolló en las antiguas escuelas tántricas de la India. También

era conocido y practicado por otras culturas como la precolombina de
América.
Realiza un trabajo personal profundo a nivel energético por la activación

de canales energéticos mediante la compresión y el estiramiento con
las distintas asanas lo que permite la circulación de la energía.
SENDAS DEL YOGA
Hatha Yoga
- La inmovilidad desencadena efectos a nivel neurológico, la
permanencia en la postura tiene efectos a nivel endocrino y la
relajación de la postura, distribuye equilibradamente la energía.
- El pranayama limpia e intensifica la calidad energética. La

concentración en la postura actúa a niveles profundos.
- Hace desaparecer la rigidez y la tensión que pueden producir el

estancamiento de energías.
- Con las técnicas de pranayama la energía es dirigida y canalizada a

los canales energéticos. Es la llave que abre la puerta de kundalini,
junto con los mudras y bandhas.
- Con pratyahara se produce la interiorización de esas energías.
- Con Dhyana se produce el estado de conciencia

SENDAS DEL YOGA
Laya Yoga
- Laya significa absorción. Es el yoga de la disolución, de la verdad, del
silencio. Nos ayuda a perder la identidad artificial para mejorar nuestra
existencia en el mundo.
Yantra Yoga
Es el sendero de meditación sobre los símbolos. Expresa lo que no se
puede expresar con palabras. Se trabaja con arquetipos que van dentro
de la mente.

Otros tipos de yoga
Cada día, vemos como aparecen nuevos senderos o caminos, y no solo con
el nombre de yoga, sino otras técnicas que están orientadas a cumplir
los mismos objetivos del yoga.
- todos los caminos son válidos para ascender a la cima de la montaña,

aun siendo unos más fáciles de recorrer que otros.
SENDAS DEL YOGA

Otros tipos de yoga
- Será más válido el camino recorrido, dependiendo de que el mismo, no
esté desvirtuado por intereses personales o egos y donde no se
manipule o confunda la verdad, de ahí, la gran importancia de elegir a un
maestro adecuado y que a través de su realización personal, te pueda
mostrar como recorrer ese camino de forma idónea. La forma adecuada
para reconocer si un profesor es un gran maestro, es la vida que
realiza, y la sabiduría que es capaz de poder transmitir, el grado
obtenido de amor verdadero (cuanto es capaz de dar sin esperar
recibir nada a cambio), su humildad, el control de su ego, y la
libertad que transmite.
- todas ellas incluyen los 8 pasos del Asthanga yoga
Yoga integral
- Combinación de todos los senderos del yoga, lo ideal es integrarlos
todos o aquello que contribuya a facilitar a recorrer el camino de cada
uno, para alcanzar el samadhi.
DIMENSIONES

3ª Dimensión
- 3ª dimensión aquí en la Tierra, la 4ª, 5ª y 6ª. El objetivo en esta
reencarnación, es evolucionar lo suficiente para poder llegar a la 6ª
dimensión, el equivalente al Samadhi: no habrá más sufrimientos, ni
más penas, ni más posesiones, ni ataduras. La Paz, la Armonía y el
Amor, serán las Leyes fundamentales por las cuales se rija ese mundo,
tenemos que vivir sin sufrimiento ni dolor, sin guerras ni miedos, sin
religiones y sobre todo, sin tu verdad, sin vanidades, apegos.
Tenemos que ayudarnos unos a otros a conseguir todo esto.
- Actual planeta Tierra, donde hemos reencarnado tantas veces para

evolucionar, es un planeta donde impera el sufrimiento, el dolor, el
temor, el odio etc...
- El hombre en su escala más baja de evolución necesita del sufrimiento

y del dolor para subir de grado o de luz.
- viven en mundo físico sin amor, libertad y humildad, pero con más
reencarnaciones, terminarán por evolucionar a 4ª dimensión.
DIMENSIONES

3ª Dimensión
- cuestión de tiempo que sean almas de 5º o más grados
- Cuando se reencarna se pierde toda la memoria del porqué de dicha

reencarnación, para que podamos centrarnos en esta vida.
- Llegará el momento de que despertemos y empecemos a recordar y

ese es el momento más difícil por nuestra contaminación mental y
nuestras vanidades. Tendremos dificultad para discernir qué
información viene de ellos o de nuestra mente. Tenemos seres de luz
en conexión con la Consciencia Cósmica cerca, tenemos que estar
atentos, ellos nos ayudarán en nuestro crecimiento
- Cuando empecéis a despertar y a recibir información de Seres de

Luz, no hay que tener miedo, tened paciencia, habrá un tiempo de
ajuste del cuerpo y mente, creerán y creerás que te estás volviendo
loco, pero no es así. Ir recordando cual es vuestra misión en esta
encarnación. Tenemos que trabajar en amor, humildad y libertad, y
en paralelo se debe de ayudar a los demás
DIMENSIONES

3ª Dimensión
- Todas aquellas facultades que tengáis, utilizarlas para el bien
- Llevar mente limpia, pensamientos puros, desapego material y

humano, Amor, Sabiduría, y sobre todo Consciencia de Evolución y
de Unidad. No se pueden tener pensamientos negativos, miedos, egos,
vanidades, religiones, o verdades.
4ª Dimensión
- En 4ª y en 5ª dimensión, se nos podrán dar facultades de videncia,
de sanación, etc... y podréis hacer tantas cosas que otras personas no
podrán todavía, que puedes caer en las vanidades de creer que sois
superiores o que sois elegidos, mirareis a los demás por encima del
hombro, os elegiréis lideres, a esto es a lo que más debéis de temer y
entonces detienes tu evolución.
- Las almas de 4ª ayudan a los más necesitados, crean

organizaciones, cuidan el planeta etc...,
DIMENSIONES

4ª Dimensión
- Los seres de 4º grado, suelen tener consciencia de acción, están tan
ocupados que no se observan a sí mismos, y sobre todo no tienen
todavía Consciencia de Unidad.
- ej: cuidan enfermos o hacen compañía a ancianos para que no se

sientan solos, y luego lleva años sin hablarse con su hermano, padres,
amigos o vecinos.
- personas que ayudan pero siguen cobrando dinero por ello y si no lo

tienes no te dan sus servicios.
- El secreto de la felicidad es la aceptación, podrás tener dolor, pero no

sufrirás.
- Amar es dar sin esperar nada a cambio. La espiritualidad no

pertenece a nadie en particular, por tanto no debe ser objeto de
comercio. La evolución espiritual es totalmente compatible con el
trabajo material y nadie esta eximido de él
DIMENSIONES

4ª Dimensión
- parte contaminada de vuestra personalidad, vigilar muy atentamente
vuestros Egos y Vanidades. Os creeríais que sois los elegidos de Dios, y
vuestros egos se dispararan.
- No intentéis convencer a nadie, pues todas las almas de esta misión

ya tendrán todas la misma información, son ellas las que tienen que
recordar, lo único que podéis hacer, es confundirlas, pues vuestra
información puede no estar muy correcta, pues recuerda que puede
estar contaminada por la personalidad, podéis escribirla, comentarla,
pero no deberíais imponerla, ni discutirla
- Podréis tener consciencia de unidad con otras personas, pero esta

consciencia la perdéis si las otras personas no son de vuestro
agrado, os llevan la contraria, o no comulgan con vuestras ideas. Para
adquirir consciencia de unidad, tenemos que obrar con amor,
tolerancia, respeto, y no juzgar.
DIMENSIONES

4ª Dimensión
- No tenemos que temer a la vida
- Detrás de cada una de nosotros hay un plan y una historia o

película muy particular, de la cual participan muchos Seres de Luz.
- Cuanto hizo falta para nuestra evolución, como; libros, maestros,

apariciones, voces, experiencias y sufrimientos, debéis dejarlas ya
a un lado, pues todo fue necesario para que llegarais a este grado
de evolución, pero ahora debéis vaciaros de todo eso. Si no vaciáis la
mente de todo lo antiguo, no podréis recibir todo aquello que os ha de
venir por méritos propios y por evolución.
- No juzgar, no criticar. Tenéis que ver la vida como una obra de teatro
hecha para vosotros y actuar en consecuencia, sin identificaros con el
papel, sino como un actor intentando hacer lo mejor posible su
actuación.
DIMENSIONES

4ª Dimensión
- “No ESTOY donde ESTOY, ni SOY lo que SOY, más no seré quién
SOY, hasta que no tome consciencia de que SOY el que SOY”.
- todos nos ayudemos para que conectemos con la unidad, para que
podamos ser luz que ilumine la Tierra. Pero para ser luz, primero
tenemos que encender nuestro interruptor, y nuestro interruptor se
llama AMOR a todos.
- Tenemos que ser libres y no estar apegados a personas ni a la materia,

esto no quiere decir que los abandonemos, sino que encontremos la
manera de compaginarlo
- el silencio es comprensión, y comprensión es sabiduría, la sabiduría es

luz, y la luz es lo que debemos de adquirir para que la derraméis allá
donde valláis. Derramarla en silencio, con Paz, Amor y tolerancia no os
hagáis notar, solo intentad ESTAR Y SER.
DIMENSIONES

5ª Dimensión
- hacen lo mismo, pero a veces, ven que no salen bien las cosas, para que
no se queden solo en estas cuestiones. Alcanzar la 5ª dimensión, supone
personas con Consciencia, que se dedican a los demás, con compasión por
el sufrimiento del mundo, que tienen amor y sobre todo, se interesan
por su evolución espiritual.
- Limpiaros de toda la contaminación mental de la tierra, y sobre todo

tenéis de tomar consciencia de vuestro grado de evolución y plasmarlo
en la Tierra, en el día a día. Es necesaria la pureza de sentimiento, amor,
pensamiento y sobre todo de imaginación, pues son las herramientas que
necesitaréis.
- Naceréis en familias normales, pero cuando crezcáis, sentiréis cosas

diferentes a ellos, para ellos seréis raros, no os comprenderán,
saldréis al mundo y tampoco os comprenderán, tendréis la sensación
de que no sois de ese Mundo, os sentiréis solos e incomprendidos, os
creeréis que estáis locos,
DIMENSIONES

5ª Dimensión
- si os reunís con gente de 4º grado, tampoco habría comunicación,
- empezaréis a sentir la Unidad con el Todo, el deseo de Evolución

Interior, y empezaréis a comprender que el mundo está bien como está,
que todo sigue su curso, y que debemos de ocuparnos de nuestro
crecimiento y en compartirlo con todos lo demás, sin intentar discutir,
convencer, pues es en vano, ya que es cuestión de vibración.
- Entonces conectaremos con nosotros y empezaréis a recordar algo

de todo esto. Y es cuando tienes que vivir con consciencia de todo
ello y tienes que mantener una Consciencia de Amor y Sabiduría y
actuaremos con ella en este mundo hostil las 24 horas del día.
- Tenéis que ser como un faro en el inmenso mar, porque un faro es un

punto de referencia, un faro no va en busca de los barcos, sino que solo
con su presencia y silencio ilumina el rumbo del barco. El faro no le dice
al barco por donde tiene que ir, sino que, cuando el barco está cerca de
él, puede ver claro el rumbo, con la luz que desprende.
DIMENSIONES

5ª Dimensión
- no han de convencer ni predicar nada a nadie, pues no se puede
convencer a personas de inferior grado, mas solo deberíais hablar
cuando os pregunten.
- Se os despertarán también las facultades, tendréis visiones, oiréis

voces, seréis videntes y otras cosas más, pero tenéis que recordad que
todo eso ya es viejo para vosotros, no debéis quedar enganchados en
esos fenómenos y los podréis retomar más adelante, cuando sepáis
hacer buen uso de ello, No obstante es un deber ayudar siempre,
mientras se realice con amor y con buena intención.
DIMENSIONES

6ª Dimensión
- no suelen reencarnar en la Tierra, aunque a veces vienen a guiarnos.
Son seres iluminados, que han alcanzado el samadhi, con consciencia de
unidad, amor puro, llegan a amar al prójimo como a el mismo, con unas
facultades de sanación y de videncia y contacto con seres de luz
completas.
- La respuesta aquí en la Tierra a las pruebas que nos ponen, dependen

del grado de evolución de la persona. Es dura la lección, pero las almas
encarnadas en la Tierra no comprenden otro idioma que el del dolor
- si hay que actuar, se actúe con el sentido de amor y unidad hacia todos

LA ENFERMEDAD COMO CAMINO
Introducción: Utilizamos la enfermedad a modo de coartada para

rehuir de los problemas pendientes.
- El enfermo no es una víctima inocente, sino su propio verdugo.
- Los síntomas: manifestaciones físicas de conflictos psíquicos y su

mensaje puede descubrir el problema de cada paciente.
Enfermedad y síntomas:
- Crítica a la medicina moderna: efectos secundarios que provoca, por
la mutación de los síntomas, falta de humanidad, costes exorbitantes, …
- La enfermedad es una palabra que sólo debería tener singular, decir

enfermedades es como decir saludes. Se refieren a un estado del ser
humano y no a órganos o partes del cuerpo.
- El cuerpo por sí mismo no hace nada, no está enfermo ni sano, ya

que en él sólo se manifiestan las informaciones de la mente. Para
comprobarlo, basta ver un cadáver.
- El cuerpo de una persona viva tiene conciencia (alma) y vida

(espíritu). El espíritu nunca puede enfermar
- La conciencia emite la información que se manifiesta en el cuerpo

(como un programa de radio respecto al receptor). La conciencia es
una cualidad inmaterial y no depende del cuerpo
- Cuando las funciones del cuerpo son armoniosas, lo llamamos salud. Si

una función se perturba, la armonía del conjunto se rompe y entonces lo
denominamos enfermedad.
- Enfermedad es la pérdida de armonía, el trastorno de un orden y se

produce en la conciencia y en el cuerpo sólo se muestra.
- Un síntoma es una señal que atrae atención, interés y energía, e
impide la vida normal.
- Es absurdo si un mecánico, se limita a quitar la lámpara del

indicador cuando algo falla, lo normal es eliminar la causa de que se
encienda la señal, no quitar la bombilla. La señal, solo quiere avisarnos
y hacer que nos preguntemos que ocurría. Pues la medicina convencional
hace a veces eso con los síntomas. Es absurdo enfadarse con el
síntoma y suprimirlo
- Lo que debemos eliminar no el síntoma, sino la causa.
- La medicina académica, equipara síntomas y enfermedad. El número de

enfermos no ha disminuido
- Para estar sanos, nos falta algo (conciencia).

- El síntoma es nuestro aliado y maestro que puede ayudarle a

encontrar lo que le falta y así vencer la enfermedad.
- La enfermedad: nos ayuda a subsanar nuestras faltas.
- La curación se produce cuando se transmuta (no se combate) la

enfermedad. Significa que el ser humano se hace más sano (más
completo): aproximación a la plenitud de la conciencia: iluminación.
- La curación, se consigue incorporando lo que falta a través de la

expansión de la conciencia.
- Enfermedad y curación, son conceptos que pertenecen a la

conciencia.
- La enfermedad es el camino por el que el individuo va hacia la

curación.
Polaridad y unidad:
- Jesús dijo, cuando de los dos hagáis uno, cuando hagáis lo de dentro
como lo de fuera, y lo de fuera como lo de dentro, y lo de arriba como lo
de abajo, y de lo masculino y femenino hagáis uno, para que lo masculino
no sea masculino ni lo femenino sea femenino, …. Entonces entrarás en
el Reino.
- Al decir Yo, el ser humano se separa de todo de lo que percibe como

ajeno al Yo: el Tú, y desde este momento, el ser humano queda preso en
la polaridad.
- El Yo separa, entre interno, externo, mujer y hombre, bien y mal,

verdad y mentira, …
- Al ego del individuo le hace imposible percibir, reconocer o

imaginar la unidad o el todo en cualquier forma.
Polaridad y unidad:
- Parejas de contrarios, que nos plantean un conflicto porque nos
obligan a diferenciar y a decidir.
- Para entender, fraccionamos la realidad en pedazos más pequeños

(análisis) y diferenciar entre pedazos (discernimiento).
- Decimos sí a una cosa, y a la vez, no al contrario.
- La enfermedad es polaridad, curación es superar la polaridad.
- La unidad (El Todo), todo lo abarca, une los contrarios. No se somete

al tiempo ni al espacio, está en reposo permanente, es el Ser puro,
sin forma ni actividad.
- Lo positivo nace de nuestro mundo dividido, y por ello no puede

aplicarse a la unidad. La unidad: es la Nada.
Polaridad y unidad:
- El nirvana, significa nada (extinción). El ego desea tener siempre
algo que se encuentre fuera de él y no le agrada la idea de tener
que extinguirse para ser uno con el todo. En la unidad, Todo y Nada
se funden en uno.
- El origen de todo el Ser es la Nada (el Tao de los chinos, el Neti

de los indios). Es lo único que existe realmente, sin principio ni fin,
por toda la eternidad.
- La unidad es la antítesis de la polaridad y sólo es concebible con la

meditación, que desarrolla la capacidad de aunar transitoriamente la
polaridad.
- En la unidad no hay reconocimiento, sólo Ser. En la unidad termina

el afán de querer, pues ya no hay un exterior que anhelar.
Polaridad y unidad:
- Todos poseemos una conciencia del mundo polarizadora. Lo polar
no es el mundo, sino el conocimiento que nuestra mente nos da de él.
- El ritmo es el esquema básico de la vida. En la física, todos los

fenómenos se reducen a oscilaciones. Si se destruye el ritmo, se
destruye la vida, la vida es ritmo, y da origen al tiempo, un simulador
que debe su existencia al carácter bipolar de nuestra conciencia.
- Las polaridades son dos aspectos de una misma realidad que

contemplamos sucesivamente. Las polaridades juntas, forman una
unidad, ya que para poder existir, dependen una de la otra.
- La luz es onda y corpúsculo a la vez en su unidad, y no es concebible

por la conciencia polar del ser humano.
Polaridad y unidad:
- Al dividir lo unitario en aspectos que hemos de contemplar
sucesivamente, se crea el concepto de tiempo, porque al contemplar
con una conciencia bipolar la simultaneidad del Ser, se convierte en
sucesión.
- Durante el sueño, nos encontramos en un estado de conciencia

diferente, no en falta de conciencia.
- Distinguimos dentro de la conciencia que todo lo abarca y que es

ilimitada y eterna entre supraconsciente (limitado, subjetivo),
subconsciente e inconsciente (ilimitado, objetivo).
- El ser humano está separado por su Yo, y da lugar al

supraconsciente y por ello no tiene acceso a la conciencia cósmica (o
inconsciente colectivo según C. G. Jung). Esa línea divisoria la formaría
el subconsciente (lo forma aquello que se ha olvidado y ha descendido
del supraconsciente y lo que aflora en el inconsciente (premoniciones,
sueños, intuiciones, visiones).
Polaridad y unidad:
- El estado de la iluminación o conciencia cósmica, sólo se alcanza
renunciando a esa división, y haciendo que el supraconsciente y el
inconsciente fueran uno, y eso equivale a la destrucción del Yo
- La conciencia humana tiene su expresión física en el cerebro, en la

corteza cerebral y con la facultad del discernimiento y el juicio. El
cerebro está formado por dos hemisferios unidos por el cuerpo
calloso.
- Son como 2 cerebros que pueden funcionar independientemente. Los

nervios de cada lado del cuerpo son gobernados por el hemisferio
contrario. Al igual que los oídos y ojos, las manos están unidos al
hemisferio cerebral contrario.
Polaridad y unidad:
- El hemisferio izquierdo es el verbal, el encargado de la lógica,
estructura del lenguaje, lectura, escritura. Descifra, analíza los
estímulos. Se encarga del cálculo y la numeración. Tiene la noción del
tiempo. Pensamiento digital y lineal, interpreta el entorno, el
pensamiento, análisis e inteligencia. Sería el hemisferio activo, el Yang
(+) correspondiente al sol, masculino, día, consciente y la vida. Es el
supraconsciente. Rige el lado derecho del cuerpo, el activo, el
masculino

- El hemisferio derecho: facultades opuestas, visión de conjunto de
ideas, lo holístico (en vez del análisis), funciones y estructuras
complejas, los conceptos lógicos (superiores, abstracciones, que no
existen en la realidad). Genera las fantasías, y los sueños de la
imaginación, y desconoce la noción del tiempo. Se utiliza más este
para escuchar la música, olfato, expresión gráfica, sueña, imagina y
medita. La percepción de formas, orientación espacial, noción del mundo
en conjunto, pensamiento analógico, simbolismo. Sería el hemisferio
pasivo, el yin (-) correspondiente con la luna, femenino, noche,
Polaridad y unidad:
- El hemisferio derecho: inconsciente y la muerte. Rige el lado
izquierdo del cuerpo. La naturaleza valora más las facultades de la
mitad derecha, la irracional. Actúa de forma serena y consecuente
- En nuestra conciencia la unidad se divide en polaridades que se

complementan entre sí.
- La ley de la polaridad: la conciencia humana divide la unidad en

dos polos que se complementan entre sí y necesita el uno del otro.
- La polaridad trae consigo la incapacidad de contemplar

simultáneamente los dos aspectos de una unidad y así surgen los
fenómenos del ritmo, tiempo y espacio.
Polaridad y unidad:
- Salvación o curación: ir de la polaridad a la unidad.
- Jesús llamaba a la polaridad este mundo y a la unidad, el renio de

los cielos o la casa de mi Padre. Él decía que su Reino no era de este
mundo y mostraba el camino hacia el Padre.
- No hay que huir del mundo, sino “superar” la polaridad, que es lo

mismo que renunciar al yo, al ego: alcanzar el Ser.
- El “camino de la salvación es el camino de destrucción del ego y la

fusión con el todo
Polaridad y unidad:
- Curación: acercamiento a la salud cifrada en la unidad (conciliación
de los opuestos, superar la polaridad, el fin del predominio alternativo
de los hemisferios cerebrales).
El cuerpo calloso, tiene que ser permeable y que haga los dos cerebros,
uno, para tener a la vez las facultades de las dos mitades del
cerebro, y eso nos daría el equivalente corporal de la iluminación.
- El Tai Chi (el Todo, la unidad), se representa:
- En la filosofía china del taoísmo, se representa con las dos fuerzas

universales Yang y Yin. Los hermetistas hablan de la unión del sol y la
luna. En la filosofía india es la unión de la energía que recorre la Ida
(femenina) y Pingala (masculina) y que se enroscan como serpientes
entorno al Shushumna o canal medio. Cuando se conduce la fuerza de
las dos serpientes por el canal central hacia arriba, se conoce el estado
de la unidad. La cábala lo representa con las tres columnas del árbol de
la vida (tésis, antítesis y síntesis).
Polaridad y unidad:
- Siempre hay dos posibilidades, pero nosotros sólo podemos realizar
una. Por lo tanto en cada acción, queda irrealizada la posibilidad
contraria. El tormento de la elección nos persigue constantemente, por
lo que tenemos que procurar que la decisión sea sensata y para ello
necesitamos los cánones de valoración. Entonces uno empieza a
defender sus valores y trata de convencer a los demás de las
excelencias de esos valores.
- Dentro de la polaridad, cada valoración es subjetiva y depende del

punto de vista del observador.
- Por la ley de la polaridad, un polo no puede existir sin el otro, pero

los hombres se empeñan en aceptar un único polo y combatir el otro.
Quien combate cualquiera de los polos, combate el todo, porque
cada parte contiene el todo.
Polaridad y unidad:
- Tomar conciencia, es descubrir la razón de ser de las cosas, pero
no cambiar las cosas, no hay nada que cambiar ni que mejorar que
no sea la propia visión.
- El mundo no cambia, son los hombres los que con sabiduría, plenitud
y toma de conciencia pueden reconocer la verdad, pero para ello el
observador debe estar en orden.
- Las filosofías orientales llaman al mundo de la polaridad “ilusión” o

“maja” (engaño) y por ello hay que ver el mundo de las formas como
una ilusión y hay que comprender que en realidad no existe.
- La polaridad impide la unidad en la simultaneidad, pero el tiempo

restablece la unidad, ya que cada polo es compensado por el opuesto
(ley principio complementario).
- Existe una interdependencia de los dos polos y la imposibilidad de

conservar un polo y suprimir el otro.
Polaridad y unidad:
- Cuando tratamos de alimentar uno de los polos, el polo opuesto
crece en la misma proporción.
- Debemos de aprender a ver el polo opuesto y adquirir una visión de

conjunto.
- En el Tao-Te-King se menciona : “El que dice bien, está creando: mal,

el que dice hermoso, está creando feo, …. , el sabio actúa sin acción, dice
sin hablar, lleva en sí todas las cosas en busca de la unidad. Él produce,
pero no posee, perfecciona la vida pero no reclama reconocimiento y
porque nada reclama nunca sufre pérdida”.
La Sombra:
- una decisión se opta entre dos posibilidades. Por ejemplo, en la vida
hay que ser activo y trabajador (no es bueno ser pasivo y vago). Cada
decisión descarta un polo.
- Lo que no queremos admitir en nuestra identidad, forma nuestro

negativo, nuestra sombra.
- El polo descartado vive desde ahora en la sombra de nuestra

conciencia.
- Sombra: facetas de la realidad que el individuo no reconoce o no

quiere reconocer en sí y que descarta.
- La sombra es el mayor enemigo del ser humano, la tiene y no sabe

que la tiene.
La Sombra:
- Tenemos que ocuparnos de lo que rechazamos, a través de la
proyección. Cada vez que lo encontremos en el mundo exterior,
desencadena una reacción de angustia y repudio.
- La ley de la resonancia: nosotros sólo podemos conectar con lo que

estamos en resonancia.
- Proyección: con la mitad de todos los principios fabricamos un

exterior, puesto que no los queremos en nuestro interior.
- Los principios rechazados, los combatimos en el exterior

intentando eliminarlos del mundo, pero ello es imposible por la ley de
la polaridad. Lo que más ocupa al ser humano es aquello que rechaza y
de esa forma te acercas al principio rechazado hasta llegar a vivirlo.
- El repudio de cualquier principio, es la forma más segura de que el

sujeto llegue a vivir este principio.
La Sombra:
- Rechazo y lucha, significa entrega y obsesión, cuando evitas algo,
indica que el individuo tiene un problema con él.
- A un ser humano sólo le pueden molestar los principios del exterior

que no ha asumido.
- El entorno hace de espejo, en el que sólo nos vemos a nosotros

mismos y a la vez a nuestra sombra, a la que no podemos ver en
nosotros.
- Nuestra sombra nos angustia. Repudiamos lo que no queremos

asumir.
- La sombra nos hace enfermar, nos hace incompletos, para estar

completos, nos falta todo lo que hay en ella. La sombra produce la
enfermedad y el encararse con la sombra cura.
La Sombra:
- Por el síntoma se manifiesta aquello que falta al ser humano, y
que no ha querido experimentar conscientemente. Si una persona
niega asumir un principio, éste se introduce en el cuerpo y se manifiesta
en forma de síntoma, y entonces el individuo tiene que asumir el
principio rechazado. El síntoma completa al hombre y podemos
aprender a reconocernos.
- Nuestro cuerpo es espejo de nuestra alma. La sinceridad para con

uno mismo es una de las más duras exigencias que el hombre puede
hacerse. El conocimiento de uno mismo, es lo más importante y difícil
- La enfermedad nos hace sinceros y así descubrimos el fondo del

alma que se mantenía escondido. Con la enfermedad se deshincha el
ego, se abandonan las pretensiones de poder, se destruyen ilusiones y se
cuestionan formas de vida.
La Sombra:
- Cada decisión divide la polaridad en parte aceptada y polo

rechazado.
- La parte aceptada forma la conducta y es asumido

conscientemente, mientras que la parte rechazada pasa a la sombra.
- A través de la enfermedad, una parte de la sombra se proyecta

en el físico y se manifiesta como síntoma.
- El síntoma nos obliga a asumir el principio rechazado y así devuelve

el equilibrio al ser humano.
Bien y mal: La sombra se forma por la diferenciación del ser

humano entre Bien y Mal, Verdad y Mentira.
- La sombra contiene todo aquello que el ser humano considera

malo.
- La eliminación del mal, no funciona, ya que por la ley de la polaridad,

el Bien y Mal son dos aspectos de una misma unidad. El Bien depende del
Mal y el Mal del Bien. Quien alimenta el Bien, alimenta también
inconscientemente el Mal.
- El pecado del ser humano consiste en su separación de la unidad.

La incapacidad de acertar en el punto y ese es el símbolo de la
unidad, ya que el punto no tiene lugar ni dimensión. Una conciencia
polar, no puede dar con el punto, la unidad, y esto es el fallo, el
pecado. Ser pecador es sinónimo de ser polar.
- Esta polaridad obliga al ser humano a caminar entre elementos

opuestos, hasta que lo integra y asume todo.
Bien y mal:
- El camino a través de la polaridad siempre acarrea la culpabilidad.

El pecado no es un polo de la polaridad, sino la polaridad en sí
- Esta sombra hizo del cristianismo una de las religiones más

intolerantes con la Inquisición.
- Dios es la Unidad que reúne en sí todas las polaridades sin

distinción, incluyendo el Bien y el Mal.
- La verdadera religión es salir del mundo polar para entrar en la

unidad.
- La ciencia aboga por la expansión de la polaridad

Bien y mal:
- Los conceptos pecado, culpa y diablo pertenecen a la polaridad.

Haga lo que haga el ser humano, fallará, es decir, pecará. Es importante
que el ser humano aprenda a vivir con su culpa para no engañarse a sí
mismo.
- Anhelar la unidad es imposible para el que reniega la mitad de la

realidad, y por ello se hace difícil el camino de la salvación, por ello
Jesús dijo “el que de vosotros se halle limpio de pecado que tire la
primera piedra”. El que hace el bien, no lo hace por la gloria, pero la
gloria es su consecuencia y reporta ganancia.
- “la Luz y oscuridad, están frente a frente, la una depende de la otra,

como el paso de la pierna izquierda depende del paso de la derecha.”
- En la trilogía de las divinidades hindúes: Brhama (constructor)-Vishnú-

Shiva (destructor, la fuerza antagónica de Brahma).
Bien y mal:
- Es necesario la alternancia de las fuerzas. Cuando un joven acudió a

Buda para que lo aceptase como discípulo, le preguntó ¿si había robado
alguna vez?, el joven le dijo que nunca, y Buda, le contestó “pues ve a
robar y cuando hayas aprendido, vuelve”.
- “la duda que divide las polaridades en elementos opuestos es el

mal”, pero es necesario pasar por ella para llegar a la convicción.
- Para ejercitar nuestro discernimiento necesitamos dos polos, y

debemos utilizar su impulso y energía en la búsqueda de la unidad.
- La aceptación de la culpa libera del temor a la culpabilidad. El

miedo es encogimiento y represión, actitud que impide la necesaria
apertura y expansión. Necesitamos ver la polaridad en todo, sin
miedo y reconocer la conflictividad del Ser.
Bien y mal:
- Dios es luz, es la unidad, y la oscuridad aparece con el paso a la

polaridad.
- Si desaparece la polaridad, desaparece la oscuridad. La luz

convierte la oscuridad en luz. El mal en realidad no existe, es un
producto artificial de nuestra conciencia polar, al igual que el tiempo
y el espacio. El ser humano sólo puede hallar su salvación en la unidad.
- La sombra es la zona que no está iluminada por la luz del
conocimiento.
- La sabiduría o iluminación consiste en contemplarlo todo y reconocer

que todo está bien, lo que lleva al verdadero conocimiento de uno
mismo.
- Mientras se considere que algo necesita ser cambiado, no habrá

alcanzado el conocimiento de sí mismo.
Bien y mal:
- Tenemos que aprender a contemplar las cosas y hechos de este
mundo, sin que nuestro ego nos sugiera sentimiento de aprobación o
repulsa, tenemos que contemplar con espíritu sereno.
- Toda noción acerca del Bien y el Mal, puede traer la confusión a

nuestro espíritu. Cada valoración nos ata al mundo de las formas y
deseos.
- Mientras tengamos deseos, tendremos dolor y seguiremos siendo

pecadores, enfermos y el afán de cambiar el mundo. El ser humano
cree en la imperfección del mundo y no se da cuenta de que sólo su
mirada es imperfecta y le impide ver la totalidad.
- Tenemos que reconocernos a nosotros mismos en todo y a ejercitar la

ecuanimidad: contemplar los fenómenos sin valorarlos, sin un Sí o un
No,
Bien y mal:
- Por eso hablaba Jesús de los “tibios”.
- El renunciamiento al mundo y al ascetismo, son las reacciones menos

adecuadas para alcanzar este objetivo. Al contrario, se necesita
valor para afrontar conscientemente los desafíos de la vida.
- La conciencia nos permite observar nuestros actos y puede impedir

que nos extraviemos en la acción. Importa menos que hace la persona
que cómo lo hace.
- El instrumento de unificación de opuestos se llama amor (abrirse y

recibir algo que hasta entonces estaba fuera).
- El amor busca la unidad, el amor une, no separa. El amor es una

afirmación sin limitaciones ni condiciones, quiere ser uno con todo el
universo. Si el amor selecciona, no es verdadero amor
Bien y mal:
- El amor no conoce los celos, pues no quiere poseer sino inundar.
- Dios, la unidad, no hace distinciones entre bueno y malo y por eso

es el amor.
- El amor no tiene fronteras, no conoce obstáculos, el amor transforma.

Amad el mal, y será redimido.
El ser humano es un enfermo. El ser humano es un enfermo, no se

pone enfermo. La medicina ve en la enfermedad una molesta
enfermedad del estado normal de salud.
- La enfermedad es la señal de que el ser humano tiene pecado,

culpa o defecto, ya que el ser humano al participar de la polaridad,
participa también de la culpa.
- El ser humano es un enfermo porque le falta la unidad. Las

personas totalmente sanas, sin ningún defecto, sólo están en los libros
de anatomía. La enfermedad es un estado de imperfección, de achaque,
de vulnerabilidad, de mortalidad. Por ejemplo, de 200 empleados sanos
entrevistados, se vió como 43 % tenía trastornos generales, 38 % dolor
de estómago, 27 % ansiedad, 18 % mareos, …… Un adulto, en 25 años de
vida, padece de media, una enfermedad muy grave, 20 graves y 200
menos graves. Hay que eliminar la ilusión de que es posible evitar o
eliminar del mundo la enfermedad.
- El ser humano es una criatura conflictiva y por lo tanto enferma.

El ser humano es un enfermo.

- La enfermedad y la muerte destruyen las ilusiones de grandeza
del ser humano.
- El ser humano vive desde su ego, y el ego siempre ansía poder (cada
yo quiero). El Yo tiene miedo a la entrega, del amor y de la unión.
- La enfermedad contrarresta cada paso que el ser humano da

desde el ego con un paso hacia la humillación y la indefensión.
- Toda tentativa de hacer vida sana fomenta la enfermedad. La

enfermedad está ligada a la salud, como la muerte a la vida. La vida es el
camino de los desengaños, al ser humano se le van quitando una a una
todas las ilusiones hasta que es capaz de soportar la verdad. La
enfermedad, la decadencia física y la muerte, son verdaderos
acompañantes de esta vida.

- Cuanto antes lo veas, encontrarás el camino de la verdadera
salud, pues nos ayudan a descubrir los engaños del ego y nos hacen mirar
hacia la sombra.
- Nuestra vanidad, nos hace tan ciegos, pero nuestros síntomas son
insobornables y nos imponen la sinceridad, y con su existencia nos
indica lo que todavía nos falta en realidad, nuestra sombra.
- Los síntomas, nos indican que no hemos resuelto el problema.
- Ni la medicina preventiva ni la vida sana tienen posibilidades de

éxito como métodos para prevenir la enfermedad. La enfermedad
hace curable al ser humano

- Hay que abandonar la lucha y aprender a oír y ver lo que la
enfermedad viene a decirle.
- El síntoma trata de comunicarle por medio del cuerpo.
- Si el síntoma se produjo porque una parte de la sombra se proyectó en

el cuerpo y se manifestó en él, la curación se conseguirá invirtiendo el
proceso y asumiendo conscientemente el principio del síntoma, con lo
cual se le redime de su existencia material.
La búsqueda de las causas: El tiempo surge en nuestra conciencia

por efecto de la polaridad que nos obliga a dividir en correlación
consecutiva la simultaneidad de la unidad.
- El tiempo es un fenómeno de nuestra conciencia que nosotros

proyectamos al exterior. Nosotros imaginamos el discurrir del tiempo
de forma lineal. El tiempo no va del pasado al futuro, sino que en el
presente se encuentra el pasado y el futuro. Toda línea recta, si la
prolongamos hasta el infinito, acaba por cerrarse en un círculo (cada
línea recta es un arco de una circunferencia). Ambos extremos de la
línea pasado y futuro se encuentran al cerrarse el círculo. El tiempo no
existe, sólo el tiempo separa al hombre de todo lo que anhela. Nada
fue ni nada será, todo es, todo tiene ser y presente.
- Ni el tiempo ni la linealidad existen fuera de nuestra mente. No

hay ni tiempo ni espacio, aquí reina un aquí y ahora eterno, punto que
todo lo abarca y que se llama “nada”.
La búsqueda de las causas:
- Tiempo y espacio, son las dos coordenadas que dividen el mundo de

la polaridad, el mundo del engaño: Maja (apreciar su no existencia es
requisito para alcanzar la unidad).
- El hemisferio izquierdo por medio de la causalidad, puede

descomponer y analizar muchas cosas, pero no puede concebir el mundo
como un todo.
- El hemisferio derecho, sí tiene la visión de conjunto.

El método de la interrogación profunda:

- En la medicina, unos indagan en los agentes patógenos y la
contaminación ambiental y otros en los traumas de la primera infancia,
los métodos educativos o las condiciones del lugar de trabajo como
causa de enfermedad, pero esto es un callejón sin salida de la
medicina y la psicología.
- Se puede hallar la causa de una infección en unos determinados

gérmenes, pero por qué estos gérmenes han provocado la infección,
pues puede ser por una disminución de las defensas, y cuál es la causa
de la disminución de las defensas… En la práctica se para en un punto
determinado.
- El concepto causal, no permite el descubrimiento de una causa. El

método de trabajo de la medicina ha fracasado, pues creen que
eliminando las causas podrá hacer imposible la enfermedad. Que la
causa de un trastorno se atribuya a un bacilo o a una madre perversa es
secundario, y tampoco interesa las causas del pasado, pues hay todas las
que quieras y todas son importantes.

- El hombre posee un ser independiente del tiempo que, desde luego,
tiene que ser realizado y asumido conscientemente en el transcurso del
tiempo.
- En el camino hacia el conocimiento de uno mismo, continuamente

surgen obstáculos y espejismos. Uno no puede o no quiere ver una parte
del modelo. A estos aspectos no asumidos los llamamos la sombra.
- Es el enfermo el que convierte las cosas en causas. El enfermo es

verdugo y víctima a la vez y sólo sufre por su propia inconsciencia,
pues solo el iluminado carece de sombra.
- Ni los bacilos ni las radiaciones provocan la enfermedad, sino que

el ser humano los utiliza como medios para realizar su enfermedad
(ni los colores ni el lienzo hacen el cuadro, sino que el artista los utiliza
como medios para realizar su pintura).

- 1ª Regla: en la interpretación de los síntomas, renunciar a las
aparentes relaciones causales en el plano funcional.
- Siempre se encuentran y su existencia no se discute.
- Para reconocer a una sustancia sólo importa que algo es y cómo es,
no por qué es.
La causalidad temporal de la sintomatología:

- el pasado carece de importancia, y sí es importante el momento
en el que se manifiesta un síntoma, ya que da información
transcendental sobre la índole de los problemas.
- No sólo hay que contemplar los hechos externos, sino examinar los
procesos internos (los pensamientos, temas, fantasías, su ánimo, se
habían dado noticias… cuando se presenta el síntoma). Los hechos que
parecen insignificantes son importantes, ya que con el síntoma se
manifiesta una zona reprimida.
- No se suele tratar de grandes cosas de la vida de las que se ocupa el

individuo conscientemente. Las cosas cotidianas, pequeñas e
insignificantes suele revelar las zonas conflictivas reprimidas. Hay
que intentar acordarse lo que uno hacía, pensaba o imaginaba…
Requiere práctica y sinceridad.
2ª Regla: Analizar el momento de la aparición de un síntoma. Indagar
en la situación personal, pensamientos, fantasías, sueños,
acontecimientos y noticias que sitúen el síntoma en el tiempo.
Analogía y simbolismo del síntoma:
- llega la interpretación propiamente dicha, dominar el lenguaje y

aprender a escuchar. La palabra prosee su propia sabiduría que sólo
comunica a quien sabe escuchar.
- Captar el doble significado del lenguaje y tener pensamiento

analógico. La piel es la envoltura y barrera respecto al exterior, si
alguien quiere arrancarse la piel, es que quiere saltar una barrera. Las
toxinas acumuladas en el cuerpo son indicio de conflictos en la mente.
- Lo que se manifiesta en el cuerpo, está también en el alma: así

abajo como arriba. Hay que aceptar lo que hemos visto, pues una
negación volvería a relegar esta zona a la sombra.
- Todo propósito de modificar algo, produce el efecto contrario. Por

ejemplo el propósito de dormirse enseguida, a veces te trae que estés
despierto. La falta de propósito es el punto intermedio entre el deseo
de evitar y de incitar. Es la calma el punto intermedio.
Analogía y simbolismo del síntoma:
- El que combate o persigue nunca alcanza su objetivo.
- Ni las palabras ni las cosas, ni los hechos son buenas o malas, la

valoración se produce en el observador.
- En los síntomas se manifiestan los principios que son valorados

negativamente.
- Hay que distanciarse de las valoraciones habituales y sustituir el

pensamiento analítico y racional por un pensamiento plástico, simbólico y
analógico. El hemisferio derecho es más apto para descubrir el
significado de los cuadros de la enfermedad.
- 3ª Regla: el síntoma trasladarlo al plano psíquico. Escuchar las

expresiones, que pueden ser clave ya que el lenguaje es psicosomático.
Las consecuencias obligadas:
- Todos los síntomas nos obligan a cambiar de conducta: nos impiden

hacer lo que nos gustaría hacer y nos obliga a hacer lo que no queremos
hacer.
- El síntoma corrige desequilibrios, activa el polo rechazado. Tenemos

que aceptar de buen grado lo que se nos impone.
- Todo intento de recuperar el estado de antes de una enfermedad,

es ser ingenuo. La enfermedad quiere conducirnos a zonas nuevas y
no vividas, y cuando se es consciente de ello, tiene sentido la crisis.
- 4ª Regla: preguntarte que te impone este síntoma, y ello suele

revelar el tema central de la enfermedad.
Equivalencia de síntomas contradictorios:
- Como la alegría se puede manifestar con risa y llanto, o el miedo nos

paraliza o nos hace salir corriendo, cada tema se puede manifestar en
síntomas contrarios.
- Un tema o problema puede manifestarse a través de diversos órganos

y sistemas. No hay ninguna ley que obligue a un tema a elegir un
síntoma determinado para realizarse.
- Si se combate y se previene un síntoma por medios funcionales, el

problema elegirá otra forma de manifestación: desplazamiento del
síntoma. Por ejemplo una persona sometida a tensión, lo puede
manifestar como hipertensión, hipertonía muscular, glaucoma,
abscesos, ... tendencia a someter a tensión a los demás… Viendo el
historial clínico se puede ver el hilo conductor
Etapas de escalada:
- El hombre solo puede aprender, madurar, sentir y experimentar
con la conciencia. Aunque el cuerpo es una condición necesaria para la
experiencia, el tratamiento se realiza a través de la mente.
- El dolor se siente en la mente, no en el cuerpo. El cuerpo sirve para

transmitir la experiencia (dolores fantasma son los que siente un
amputado en el miembro que ya no tiene).
- El cuerpo es el lugar donde un proceso que viene de arriba, llega al

punto más bajo y da la vuelta para subir. Los procesos mentales
descienden a lo corporal para realizar aquí su giro y poder volver a subir
a la esfera de la mente.
- Por lo tanto, un síntoma no puede resolver el problema en el plano

corporal sino sólo proporciona el medio para realizar un aprendizaje.
Todo lo que pasa en el cuerpo da experiencia. Cada síntoma es un
llamamiento a ver y comprender el problema de fondo.
Etapas de escalada:
- Sí uno no lo ve, y lo considera casual o de carácter funcional, las
llamadas de comprensión serán más perentorias. A esta progresión
fase de escalada. De esa forma se incita al ser humano a cuestionarse
su habitual visión y asumir lo que tiene reprimido.
- A mayor resistencia, mayor será la presión del síntoma. La escalada

tiene 7 etapas:
1ª presión psíquica (pensamiento, deseo, fantasía, antes de que se
manifieste el problema en el cuerpo, se anuncia en la mente),
2ª trastornos funcionales (si te insensibilizas en lo psíquico, uno

empieza a tener un síntoma pequeño, inofensivo pero persistente, y se
producirá a través de los síntomas),
3ª trastornos físicos agudos (inflamaciones, heridas, pequeños

accidentes, todas las –itis son las enfermedades inflamatorias que
pretenden hacer visible un conflicto ignorado),
Etapas de escalada:
- 4ª afección crónica (las inflamaciones agudas adquieren carácter
crónico –osis),
- 5ª procesos incurables (alteraciones irreversibles ), alteración

orgánicas, cáncer,
- 6ª muerte (por enfermedad o accidente, toda existencia material

tiene principio y final y por ello no hay que aferrarse, te da un mensaje
de liberación del tiempo y de la ilusión del yo. Se cura a través de la
consecución de la unidad),
- 7ª defectos o trastornos congénitos (karma). Todo lo que el

individuo no haya comprendido antes de la muerte, será un problema
que gravará su conciencia en la siguiente encarnación (explicación de
las enfermedades infantiles y afecciones congénitas). Esta vida es un
fragmento del camino de aprendizaje. El conocimiento que se trae es
fruto del aprendizaje realizado. Los problemas no se producen
bruscamente en esta vida, sino que sólo se manifiestan.
Etapas de escalada:
- Los problemas y los conflictos son las formas de expresión
irrenunciables de la polaridad. La culpa es la imperfección de la fruta
no madurada.
- Los niños tienen un mejor contacto con el inconsciente y realizan los

impulsos, con la edad aumenta la separación respecto al inconsciente
y se petrifican las normas y las mentiras, y aumenta la
vulnerabilidad a los síntomas de enfermedad.
- Todo ser que participa en la polaridad y en el discernimiento está

incompleto y enfermo. Por ello los animales tienen menos incidencias
de enfermedades.
- No suele haber chaparrones con cielo azul, sólo hay personas que se
aferran al cielo azul. Quien no se engaña, no sufre desengaños.
La ceguera para consigo mismo: Cada persona tiene que preocuparse

de sus propios problemas, pero el problema es que se encuentra en la
sombra y por tanto no puede ser visto, lo que exige una labor consciente
y una lucha consigo mismo.
- Por ello suele ser de gran ayuda un compañero o amigo al que se pueda
interrogar y que tenga el valor de decirnos las debilidades que observa
en nosotros.
- Y es más seguro escuchar las manifestaciones y críticas de los

enemigos, pues siempre tienen razón. Cuando una observación es
acertada, duele.
Resumen:
1.- La conciencia humana es polar y nos da discernimiento pero nos
hace incompletos e imperfectos
2.- El ser humano está enfermo. La enfermedad es expresión de su

imperfección y en la polaridad es inevitable.
3.- La enfermedad se manifiesta por síntomas. Los síntomas son partes

de la sombra de la conciencia que se precipitan en la materia.
4.- El ser humano es un microcosmos y en su conciencia tiene todos los

principios del macrocosmos. El hombre a través de la decisión, se
identifica con la mitad de principios, y la otra mitad pasa a la
sombra
5.- Un principio no vivido conscientemente se manifiesta por el síntoma

corporal. Tienes que vivir lo que no querías vivir. Los síntomas
compensan las unilateralidades.
Resumen:
6.- El síntoma hace sincero al ser humano
7.- En el síntoma el ser humano tiene aquello que le falta en la

conciencia
8.- La curación sólo es posible cuando el ser humano asume la parte

de la sombra que el síntoma encierra
9.- La curación nos aporta la plenitud y la unidad. El hombre está

curado cuando encuentra su verdadero ser y se unifica en todo lo
que es.
10.- La enfermedad obliga al ser humano a no abandonar el camino de

la unidad. La enfermedad es el camino de la perfección.
La infección: es una de las causas más frecuentes de los procesos

de enfermedad en el cuerpo humano. La mayoría de los síntomas
agudos son inflamaciones. La terminación –itis revela el proceso
inflamatorio (colitis, hepatitis, …).
- Con los antibióticos y la vacunación, se han conseguido grandes

éxitos, así son excepcionales las muertes, lo que no quiere decir que
haya menos infecciones.
- El proceso inflamatorio es una guerra en el cuerpo, donde los

agentes enemigos, adquiere proporciones peligrosas y es atacada por
el sistema de defensas del cuerpo, y se experimentan síntomas como
hinchazón, enrojecimiento, dolor y fiebre.
- Si se vence a los agentes infiltrados se vence la infección y si ganan

los invasores, el paciente muere. Cuando el individuo no toma
conciencia de sus conflictos y busca soluciones, ellos pasan al plano
físico y se manifiestan como una inflamación. Los planos de la
inflamación son 3:
La infección:
1.- Estímulo: penetran los agentes: ello depende más que de la
presencia de los agentes, de la predisposición del cuerpo a
admitirlos (falta de inmunidad). Tenemos que convivir con ellos, pues no
se puede vivir en un mundo estéril, libre de gérmenes (no se puede vivir
sin problemas y conflictos). La inmunidad está condicionada por la
mente.
- El que no quiera abrir la mente a un conflicto, tendrá que abrir el

cuerpo a los agentes infecciosos.
- Cada parte y cada órgano del cuerpo corresponde a una determinada

zona psíquica, una emoción y una problemática determinada.
- El individuo se encarna en una conciencia cuyo estadio es fruto de

lo aprendido hasta el momento. La conciencia trae un modelo de
problemas cuyos retos y soluciones configuran el destino (carácter +
tiempo= destino).
La infección:
1.- El carácter no se hereda ni se configura por el entorno, sino que
es aportado, es lo que se ha encarnado, es una expresión de la
conciencia, y tiene cierta predisposición a determinados problemas
mentales.
- Cuando los agentes penetran en el cuerpo, se corresponde en el plano

psíquico al reto que supone un problema, un impulso penetra a través de
nuestra conciencia y nos ataca.
- Inflama la tensión de una polaridad que lo experimentamos como

conflicto. Si nuestras defensas psíquicas funcionan bien, el impulso
no llega a nuestra conciencia, somos inmunes al desafío, a la
experiencia y al desarrollo.
La infección:
2.- Fase de exudación: los atacantes se han introducido y forman un

foco de inflamación y experimentamos hinchazón de los tejidos y
tensión. Toda nuestra atención se centra en el nuevo problema y no
puedes pensar en otra cosa y nuestra energía psíquica se concentra en
el conflicto, se alimenta.
- 3. Reacción defensiva: el organismo fabrica anticuerpos específicos

para los atacantes (producidos en la sangre y en la médula). Los
linfocitos y granulocitos, forman una pared alrededor de los atacantes
que empiezan a ser devorados por los macrófagos.
4.- Fiebre: las fuerzas defensivas destruyen a los atacantes, y los

venenos que con ello se liberan producen la reacción de la fiebre,
con subida de la temperatura. Por cada grado de fiebre, se duplica
el índice de actividad del metabolismo e intensifica los procesos
defensivos. Por ello la fiebre es saludable. Por ello no se debe de
combatir la subida de la fiebre
La infección:
- Cuando sudamos de excitación y temblamos de ansiedad, no es

agradable pero sí saludable, pues afrontamos los conflictos.
5.- Lisis (resolución): las bajas de ambos bandos constituyen la pus y

si el cuerpo gana, ya posee información sobre el enemigo, lo que se
llama inmunidad específica y sus defensas han sido entrenadas y
robustecidas (inmunidad no específica).
6.- Muerte: ocurre si vencen los invasores
7.- El conflicto crónico: ninguna de las partes resuelve el conflicto a

su favor, los gérmenes permanecen en el cuerpo, sin vencerlo (matarlo).
Se manifiesta por el aumento de linfocitos y granulocitos,
anticuerpos, mayor velocidad de sedimentación de la sangre y
décimas de fiebre. Se ha formado un foco que constantemente
consume energía. El paciente se siente abatido, cansado, apático.
La infección:
- El compromiso nunca es solución, porque no representa el equilibrio

absoluto ni posee fuerza unificadora. El compromiso significa
estancamiento. En lo psíquico, el compromiso representa el conflicto
permanente, no se tiene ni energía ni valor para tomar una decisión, y
ello genera ansiedad.
- Muchos se quedan indecisos ante el conflicto. Nada es correcto ni

erróneo, pues para estar completos y sanos, necesitamos ambos
polos. Toda decisión libera. El conflicto crónico consume energía
constantemente.
- La mente sale de cada conflicto más despejada, ya que habrá

aprendido algo (toma de conciencia) al afrontar el problema.
- Lo nuevo exige la muerte de lo viejo. El cuerpo después de una

infección, queda fortalecido, los desafíos le hacen fuerte.
La infección:
- Si el hombre no se abre al conflicto, y si rehúye lo que pueda

cuestionar su mundo, el conflicto aflorará en el cuerpo.
- La inflamación es el conflicto trasladado al plano material. La lucha

contra las infecciones, es la lucha contra los conflictos. El conflicto es
el verdadero motor del desarrollo.
- Los antibióticos son hostiles a la vida. Con la superación de las

inflamaciones, se eliminan toxinas del cuerpo, pero si estos procesos
se cortan frecuentemente, las toxinas tienen que almacenarse en el
cuerpo, y se incrementa el proceso canceroso.
- Con la vacunación, se da la inmunización activa (se inoculan agentes

debilitados, para que el cuerpo fabrique anticuerpos) y pasiva (se
inoculan anticuerpos formados en otros cuerpos).
La infección:
- Los dolores son un proceso mental, el dolor no está en el dedo, sino

en la mente.
- La experiencia recogida una vez superada la enfermedad, pasa a la

conciencia.
- Si la conciencia sigue siendo incapaz de captar el problema, éste

volverá al cuerpo, para que siga generando experiencias.
- La experiencia humana se produce en la conciencia y se refleja en el

cuerpo.
- Limpiar el espejo, no mejora al que se mira en él. Por lo tanto, la

infección, es un conflicto mental que se hace material. La persona
propensa a las inflamaciones, trata de rehuir los conflictos
YOGATERAPIA
Yogaterapia:
- Aplicación terapeútica del yoga para las enfermedades en los diversos

aspectos psicofísicos. Tiene una acción preventiva y correctora, y
produce una mejora, alivio y una mayor calidad de vida. Tiene una
aplicación individualizada y se colabora en el proceso de autosanación de
cada persona.
- Cuando el organismo tiene bienestar y lucidez, es lo que llamamos

salud y se produce una resistencia a las enfermedades.
- La enfermedades tienen sus raíces en componentes emocionales,

mentales y vivenciales. La enfermedad tiene mucho que ver con los
conflictos internos (angustia, miedo, rencor, …)
- el terapeuta es tan sólo un colaborador, que te señala el camino. El

verdadero poder de curación se halla en el interior. El yoga nos
contribuye a tener una vida llena de salud, armonía y conciencia.
YOGATERAPIA
Yogaterapia:
- El yoga es una terapia preventiva y curativa que trabaja de forma

integral al ser humano. Una persona está sana cuando los chakras están
en equilibrio, y la energía fluye por los nadis correctamente.
- La práctica del yoga nos ayuda a eliminar impurezas que obstruyen el

flujo, y contribuye a restablecer el flujo de prana, eliminamos
impurezas con el uso de los elementos fuego y aire en nuestro
organismo.
- La práctica del yoga beneficia al cuerpo y a la mente, y previene

trastornos aumentando la resistencia del sistema inmunitario. El yoga
puede prevenir el reuma, ciática, lumbago, asma, infartos, bronquitis,
trastornos de la espina dorsal, circulatorios, varices, estreñimiento,
insomnio, gastritis, ansiedad, angustia y desórdenes psíquicos. Aporta
mejoría de la capacidad respiratoria, elasticidad en las articulaciones y
vértebras y una acción favorable sobre las glándulas excretoras.
YOGATERAPIA
Yogaterapia:
- Las impurezas se acumulan por la comida, la actividad, la inactividad, el

entorno, los procesos mentales y otros.
La OMS define salud como el estado de bienestar físico, mental y social
y no simplemente como ausencia de enfermedad. Patanjali estableció
que el asthanga yoga, es la base de la terapia del yoga o de la
curación de todos los aspectos del ser.
El terapeuta observa acerca de la persona y ayuda al alumno a pensar y
desarrollar un programa adecuado, incluyendo todas las áreas de la
experiencia vital del alumno en el tratamiento. Se trata a la persona
como un todo, y cada tratamiento es específico y diferente.
- Se ayuda en la curación con técnicas de relajación, uso de respiración,

se trabaja la alimentación, meditación, asanas, respiración, formas de
vivir y relacionarse, descanso, ayuno, sueño, la actividad, estiramientos,
limpiezas, contacto con la naturaleza, relaciones fecundas, creatividad,
meditación, cultivo de emociones saludables (amor, benevolencia,
compasión, contento, sosiego, ecuanimidad, …)
YOGATERAPIA
Yogaterapia:
- y no se olvida el efecto beneficioso de la plegaria, pues una oración a

Dios es uno de los mejores medios para sanarse.
- El terapeuta, trata al paciente más que a la enfermedad, y se tiene en

cuenta que un mismo síntoma puede tener causas diferentes, por lo que
se trata de forma individual y no solo se identifican síntomas, sino se
descubren las causas.
- El yoga solo está contraindicado cuando existen afecciones agudas,

fiebre, y cuando el dolor domina el cuadro, en operaciones, heridas
recientes o en grandes crisis.
HÁBITOS QUE APORTAN SANACIÓN
CINCO PRINCIPIOS DEL REIKI
Solo por hoy: solo existe el ahora
w No te enojes (enfades)
w No te preocupes
w Sé agradecido (Expresa tu gratitud).
w Trabaja diligente y honradamente (Se aplicado y honesto

en tu trabajo o trabaja duro y honradamente)
w Se amable con los demás (honra a tus maestros)
Los poemas del Emperador Meiji

Usui sentía mucha admiración por el 122º Emperador, debido a su gran
espiritualidad. Los cursos de Reiki eran de 5 días, y se leían 25 poemas
diarios y los 5 principios (son 125).
- El pasado: para que llegáramos aquí: para crecer.
- Volver al pasado: un gasto innecesario de energía, nadie lo puede

cambiar y nos desarmonizan. “no adelanta nada llorar por la leche
derramada”.
- Dicho budista: “si quieres saber cómo fue tu pasado mira quién eres
hoy y si quieres saber cómo va a ser tu futuro, mira lo que estás
haciendo ahora”,
- Futuro: las semillas del mañana se siembran hoy. La felicidad solo se

siente en el presente.
- Hay personas: van del pasado al futuro y no viven el momento

presente.
- Si vives en el mañana, te creas ansiedad y preocupación

- Si no perdonas los errores, dominan tu corazón.
- El amor y no el tiempo el que cura las heridas, perdonar es un acto

de amor. No basta con perdonar las ofensas, es necesario olvidarlas.
Cuando perdonas, te quitas un peso de encima
- Jesús decía “no os afanéis por el día de mañana, porque el traerá su

afán, basta a cada día su propio mal”.
- “Ayer es historia. Mañana un misterio. Hoy es un regalo, es por

ello que es llamado el presente”. Habría que vivir cada día como si
fuese el último
No te enojes (enfades)
- La rabia es una emoción que tuvo importancia para garantizar la

supervivencia de la especie humana, la sentimos cuando alguien contraría
nuestros deseos y surge nuestro instinto de supervivencia,
- La rabia es una emoción innecesaria en la evolución de la conciencia,

solo nos limita, es un estado negativo y produce formas de pensar
enfermizas, una persona rabiosa, está llena de veneno y si no encuentra
donde derramarlo lo hace dentro de sí.
- Nadie puede ser feliz cuando le invade la rabia, son emociones

antagónicas, opuestas, a más rabia, menos paz y felicidad, con
afecciones físicas y emocionales, perjudicando la salud, se acumula en
las células y bloquea el chakra básico, disminuye nuestra fuerza y energía, afecta a los
huesos, columna, intestino grueso, riñones, próstata y dientes, se segregan hormonas endocrinas que
atrofian el colon intestinal y contraen la vesícula y el duodeno. La rabia produce congestión hepática
por la alteración del ritmo cardiaco y la circulación de la sangre, nos lleva a un estado de
improductividad y perdemos mucha energía (como 8 horas de trabajo).
- Leyenda budista, un niño con mal genio y su padre le enseñó, cada vez que perdiera la
paciencia, clavase un clavo en la puerta, conforme pasaban los días clavaba menos clavos, vio que era
mejor controlar el genio que clavar un clavo. Cuando se lo dijo a su padre que lo había conseguido, le
dijo que cada día que pasara y lo hubiera seguido controlando que quitase un clavo. Al tiempo le
comunicó a su padre que no quedaban clavos. Su padre lo tomó de la mano y lo llevó a la puerta y le dijo
“has trabajado bien, pero mira los agujeros en la puerta, nunca más
será la misma”.
- No pienses que no estás en paz porque los demás no te dejan, la paz

es un estado interior, nadie tiene culpa de nuestras emociones y
rabia.
- Los pensamientos y las emociones son energías, y lo bueno es no

reprimirlas sino dominarlas
- Cuando vayamos a sentir ira, enojo, agresividad, … respiramos, nos

tranquilizamos y buscamos la mejor solución al problema planteado.
- La violencia solo genera más violencia, dolor y destrucción.
- Enseñar con el ejemplo a los demás, así mejoramos nuestro entorno y

el mundo que nos rodea.
- El ego está siempre sujeto a los deseos y aspiraciones inadecuadas.
- Quienes nos rodean no son sino el reflejo de nosotros mismos.
- Hoy no debes encolerizarte, sino estar agradecido por la enseñanza.

No te preocupes
- Transita por la vida sin poner pre-ocupación. “Pre” significa

anterioridad, preocuparse es ocuparse antes de tiempo, sufrir con
anticipación. Te pre-ocupas el doble si sucede
- Donde está nuestro pensamiento, está nuestra energía, y donde está

nuestra energía, está nuestra vida.
- La vida pasa y no hay que tener la cabeza ocupada con cosas

superficiales
- Ocúpate de cosas reales, no de cosas que no sabemos si pasarán,
- Inquietarse es olvidarse que cada cosa tiene su razón de ser en el

Universo.
- Es vano preocuparse por el pasado. Agradece la lección y continúa

tu camino.
No te preocupes
- Es estar inseguro en la vida, no confiar en que las cosas suceden con

un propósito divino y universal. Viene de nuestro ego.
- Nada existe permanentemente
- El niño nace feliz porque nace sin preocupaciones y el adulto pierde

la felicidad cuando las adquiere.
- la excesiva preocupación produce reacciones bioquímicas:

enfermedades.
- Lo que temes es lo que creas y lo atraerás. Así como la rabia

bloquea el chakra básico, la preocupación obstruye el chakra del ombligo
- Vive el hoy, espera lo mejor de la vida y cuando pase algo negativo,

acéptalo como una lección, creamos esa situación para aprender algo.
- Ocúpate del presente: cambia las preocupaciones por ocupaciones.

Sé agradecido (Expresa tu gratitud).
- Tomamos como obvias muchas cosas que son un regalo: la vida, el

planeta, el sol, el aire, los animales, las plantas…
- Solo valoramos las cosas cuando las perdemos (salud, trabajo, si

llueve,…).
- Si te concentras con lo que no tienes, continuarás con esa

carencia, pedir es afirmar una carencia.
- Cuando agradeces lo que recibes, lo que eres y sabes, atraes la

abundancia y no te falta de nada.
- La oración correcta nunca debe ser de súplica, sino de gratitud.

No debemos pedir nada en nuestras oraciones, pues no sabemos lo que
es útil para nosotros, tenemos que tener confianza. Si las personas
comprendiesen más, juzgarían menos.
- Todos somos hermanos y así deberíamos de tratarnos.

Trabaja diligente y honradamente (Se aplicado y honesto en tu
trabajo o trabaja duro y honradamente)
- El trabajo es la fuente de toda riqueza y cultura.
- Nos aleja del aburrimiento, la corrupción y la necesidad.
- Una mente ociosa es perjudicial, la ociosidad es la madre de todos los

vicios.
- No debemos desperdiciar el tiempo, tenemos que ocuparlo creciendo

y desarrollando nuestros talentos.
- La pereza y la impaciencia son enemigas del progreso.
- Las personas crecen y aprenden con el trabajo.
- La creación de riqueza no es mala, el amor al dinero sí lo es. El

deber espiritual reside en la decisión de qué hacer con el dinero.
- Solo la justicia y la sinceridad propician el amor, mientras que la
insinceridad crea infelicidad, odio, guerra y enemistades (la ley del
karma, recogemos lo que plantamos). Lo que viene fácilmente,
fácilmente se va. La sinceridad no se puede comprar, solo vivirla. Es
más fácil ser bueno que justo y sincero. Desempeña tu trabajo con
sinceridad. Leyenda budista china: la flor de la sinceridad
- Procura ser una persona de valor, en vez de intentar ser una persona
de éxito.
- Lo bueno no es ser importante, lo importante es ser bueno.
- La mejor almohada es una conciencia limpia y tranquila. No podemos

llegar a las grandes cosas si no conquistamos las pequeñas.
- Todo trabajo que merece ser hecho, merece ser bien hecho, con
tenacidad, con buena disposición, persistencia y entusiasmo.
- Pero no hay que confundirse con vivir solo para trabajar, muchos
huyen de sus problemas escondiéndose en un trabajo compulsivo,
pierden la salud para ganar dinero. No hay que tener prisa. Es necesario
vivir, no solo existir. Trabaja, pero ten otras actividades paralelas.
- Una regla para la vida armoniosa es la honradez hacia uno mismo.

Afrontar la verdad sin rodeos. Aceptar la verdad es la forma de vivir
más sencilla, ya que la verdad es sinónimo de luz y claridad.
Se amable con los demás (honra a tus maestros)
- Ser amable con los otros es sinónimo de ser amable con nosotros
mismos.
- Jesús dijo “Haz a los demás lo que quisieras que te hicieran a ti y

ama al prójimo como a ti mismo”. Ley causa y efecto: lo que hagas
experimentar a otro, lo experimentarás algún día. Recogemos lo que
sembramos. Karma proviene del sánscrito, el viejo idioma hindú, procede
de kar que significa hacer o actuar y ma que quiere decir efecto o
acción, por lo tanto significa que toda causa genera un efecto semejante
y determina el destino de las personas, es la causa y el efecto, hace
justicia pero no castiga. Cada causa buena o mala produce un efecto
bueno o malo, no existen recompensas ni castigos, lo único que existen
son consecuencias.
- La suerte es consecuencia de nuestros pensamientos y acciones.

Somos dueños de nuestro libre albedrío, libres para actuar y sembrar
en beneficio o perjuicio de la colectividad y recogeremos el resultado
de nuestra cosecha.
- Todos los pensamientos, emociones, palabras y acciones generan

un karma para el futuro, bueno o malo.
- Ser amable no significa eliminar la palabra “no”, tan solo hay que
decirlo en el momento adecuado. La vida es muy simple, recibimos lo que
damos.
- Hay una explicación de la enfermedad kármica del cáncer: cada

comportamiento inadecuado produce un fluido que alimenta un ultravirus
que causa el cáncer. Esta sería la causa del cáncer, este fluido negativo
que desciende del aura hacia el cuerpo físico, recogemos lo que
sembramos en el pasado. Este fluido tóxico provendría de malos
pensamientos, palabras y actos que acarrean perjuicios al prójimo,
así el Prana sufre una reducción, la oxigenación disminuye y el núcleo
de las células es dañado y entonces las células entran en un proceso de
multiplicación desenfrenado, intentando aprovechar el poco oxigeno que
disponen.
- Las palabras son la droga más poderosa que la humanidad puede

usar. La calidad interior de una persona se revela por lo que sale de su
boca.
- Se humilde y respeta a los demás con humildad, así es como se es

respetado, tu no eres mejor que nadie, todos son especiales. Es por el
alma y no por el cuerpo por lo que todos los seres humanos son
hermanos. No existen razas inferiores.
- Hay que dar en la medida en que queremos recibir. Mientras haya

egoísmo, habrá sufrimiento.
- La felicidad es el subproducto de hacer feliz al prójimo. Vivir para

uno mismo es destruirse, vivir para el amor al prójimo es crecer en lo
divino.
- Se amable y atento con los mayores, piensa en ti mañana.

- Una sonrisa es la forma más barata de mejorar tu aspecto. El rostro

es el espejo del alma.
- Cuando queremos ayudar a alguien, debemos dar ejemplo y no apuntar

hacia sus errores. Criticar es un vicio de la mente. Es un desperdicio
de energía ocuparse de la vida ajena.
- Hay que aprender a respetar a todos en nuestra vida, pues cada

persona es un maestro, quién más nos castiga y nos hace sufrir, ése
es el mejor maestro de todos. Nos muestra nuestras debilidades, de
las cuales debemos aprender para dejar de sufrir. A muchas personas
les gusta ese rol de víctima, así tienen a quien culpar por nuestra mala
vida.
- Comprender y perdonar son las palabras mágicas que nos liberan para
proyectarnos a una mejor calidad de vida.
- Todos procedemos del mismo origen, de la misma fuente de energía,

hay que tener respeto a toda forma de vida.
- La materia solida no es más que una energía animada de vibraciones

diferentes. Toda la materia vibra a distintos niveles.
- Con Reiki respetarás a todas las criaturas, todo está vivo, todo
vibra, son creaciones divinas. Somos energía colectiva de una misma
fuente. Si destruimos a la naturaleza, nos destruimos a nosotros
mismos. Ser amable con los otros, implica amar, respetar y ser amable
con todas las formas de vida de la naturaleza.
- Hay culturas que piden permiso al alma-grupo de ese ser antes de

comerlo.
LAS LEYES BÁSICAS DE LA VIDA
1.- Como es arriba, así es abajo
- 1ª Ley del Universo: en la Tierra como en el Cielo.
- Dios no deja de amarte, ni tampoco te juzga
- “El Universo te quiere aunque cometas errores. Nos ofrecen libertad

para que aprendamos de nuestros errores.
- El dolor es lo que sirve para aprender. Nos han dado libre elección.
- “El Universo espera sin juzgar mientras nosotros experimentamos y

aprendemos.
- Dios nos ofrece Su guía mediante los sueños, la meditación o

fomentando la intuición.
1.- Como es arriba, así es abajo
- Las elecciones irresponsables y egoístas: mala salud, fracasos y

desgracias.
- Las decisiones sabias y valientes: felicidad, buena salud y abundancia.

Las decisiones que fomentan el amor, la armonía y la alegría
(provienen de la voluntad superior o divina) y nos hacen sentir fuertes.
- Cuando agradecemos lo que recibimos, nos envían más.
- Pídelo serenamente y con amabilidad. Ellos te lo ofrecerán
- Los ángeles no pueden llegar a ti a través de la negatividad. Se quedan

a tu lado esperando para ayudar.
2.- Como es dentro, así es afuera
- Nuestro mundo exterior refleja nuestro mundo interior. Atraerás a

personas que reflejarán esa misma situación.
- La paz interior, lleva la paz a tu vida exterior.
- Cuando deseamos cambiar algo en nuestra vida, debemos dirigir la

mirada hacia el interior para modificar nuestras creencias y actitudes,
para que así pueda cambiar nuestro mundo exterior.
Relacionado con la Ley del Reflejo.
El Universo se recompone a sí mismo para traerte aquello en lo que

crees.
3.- La ley de la Petición
- Si quieres ayuda, tienes que solicitarla.
- Te salvarán de un accidente grave si ése no es tu karma. Si ellos

intervienen, evitarían que tu aprendieras y te hicieras más fuerte.
- En cuanto estés preparado para saber algo más, aparecerá el

maestro que te lo dirá. El Universo está esperando para ayudarte.
- Medita sobre lo que realmente quieres, aclárate bien y pídelo.
- Ellos siempre te ayudarán.
- Cuanto más clara sea la pregunta, más completa será la ayuda que
recibirás.
4.- La ley de la Atracción
- La vibración que emites está formada por tu energía consciente e

inconsciente, atraemos lo que es similar a nosotros.
- Has atraído hacia ti, toda cosa y persona que está en tu vida.
- Tú eres un transmisor. Emites la historia de tu vida.
- La desesperación, depresión, ambición, … conducen a una frecuencia

baja.
- El amor, la gentileza, la dicha, la generosidad,… transmiten una energía

de frecuencia elevada.
- El Universo, nos ofrece espejos para que nos contemplemos en ellos.
- La desesperación es algo que repele..
- inconscientemente transmites tu energía.

4.- La ley de la Atracción
- Si tienes pensamientos negativos atraerás a personas y situaciones

negativas.
- Si algo de tu mundo exterior no es como quieres que sea, busca dentro

y cambia tu manera de sentir con respecto a ti mismo.
- A veces los polos opuestos se atraen. Alguien que emite luz, puede
atraer a vibraciones oscuras hacia su vida, pero no se verá afectado por
ellas.
- Eres como un imán, atraes aquello que es similar a ti.

5.- La ley de la Resistencia
- Aquello a lo que te resistes, sigue existiendo en tu vida y te va
minando energía.
- Abre siempre los brazos a lo positivo y negativo en lugar de oponer

resistencia a lo negativo.
- Cada vez que nos concentramos en algo, lo estamos llamando para

que venga hacia nosotros. Con nuestros pensamientos y creencias
- Tu mente inconsciente no es capaz de detectar la diferencia entre

una instrucción positiva y negativa.
- Si repites un pensamiento o una afirmación con la suficiente

frecuencia, llegará a penetrar tu mente inconsciente.
- Algunas personas manifiestan la enfermedad en sus vidas porque se

resisten a la enfermedad.
5.- La ley de la Resistencia
- El soltar el control libera energía.
- Escribe lo que realmente quieres y empieza a atraerlo hacia ti.
- 2 personalidades interiores que se oponen resistencia mutua, nos

estancamos. Si una parte tiene miedo al compromiso y otra desea una
relación íntima y estable, te estancas. Las personas no están en tu vida
por casualidad
- Una víctima es quien culpa a los demás por su destino,
- Ábrete a aquello que quieres, no a lo que no quieres.

6.- La ley del Reflejo
- Toda persona y situación de tu vida es un reflejo de un aspecto

tuyo. Como es dentro, así es afuera.
- Nunca intentes cambiar a otra persona, porque está reflejándote

a ti. Dirige la mirada a tu interior y cámbiate a ti mismo.
- Cuanto más te moleste una característica de una persona, más está

tu alma intentando atraer un reflejo a tu atención.
-Sea lo que sea que llegue a tu vida, examina lo que tiene que
enseñarte.
7.- La ley de la Proyección
- Todo lo que ves en el otro es una proyección de un aspecto tuyo
- Cuando dices “tú eres”, “él es”, estás proyectando algo de ti mismo
sobre la otra persona. “A nadie le gusta la verdura” es una proyección
- Proyectamos nuestros miedos en el mundo.
- Imaginamos que son los otros quien poseen las cualidades que
queremos negar que tenemos dentro.
- Si sospechas que te engañan, atraes a alguien que te engañe….
- Cada vez que piensas cosas buenas de la gente, recuerda que

tienes algo de esa cualidad en ti.
- Tu vida es aquello que experimentas. Trabaja sobre ti mismo.

8.- La ley del Apego
- Si tu felicidad depende de conseguir algo, es que estás apegado a
ello. Ya no eres libre.
- Todo atrae a lo que es similar. Se forman ataduras entre las

personas que tienen temas pendientes.
- Si tienes pensamientos negativos, en vidas siguientes, te llevarán

hacia los que tienes temas pendientes.
- La ambición, el orgullo, la penuria y la envidia pueden crear enormes

cuerdas para atarte a casas, coches, empleos o cuentas corrientes.
- El maestro está desapegado, no depende de la condición social, de la

economía ni de las necesidades emocionales. Es libre y poderoso.
- Cuando los padres se atan a sus hijos, les dificulta que se conviertan
en adultos.
8.- La ley del Apego
- El apego es amor condicional.
- El maestro ama de forma incondicional, permite que las personas

sean libres. Si alguien a quien quiere se va o muere, le producirá dolor
pero no queda destrozado y no sufrirá, permanece en su centro.
- Si necesitas que alguien se comporte de una manera determinada

para poder amarle, eso no es amor, es apego.
- Cuando aceptamos, es amor. El perdón disuelve las ataduras. Cuando

perdonas y olvidas lo que ocurrió, liberas a esa persona y también a ti
mismo. La vergüenza y la culpabilidad, te atan a los recuerdos
- El desapego es un requisito previo para la iluminación. Si deseas ser

libre, desapégate de todos y de todo.
LAS LEYES DE LA CREACIÓN
9.- La ley de la Atención
- Aquello en lo que pones tu atención, se manifiesta en proporción

exacta a la atención que le pones. La atención es el foco de tus
pensamientos, palabras y acciones.
- Tú creas tu propia realidad. Lo único que evita que tus sueños se

manifiesten son tus dudas y tus temores.
- Si pones atención a una preocupación o a un miedo, le das energía

y posibilitas su manifestación.
- Cuando das vueltas a hipótesis negativas en la cabeza o hablas de

tus temores, son formas de atraerlo a tu vida.
- Lo positivo tiene una carga más potente que lo negativo. Concéntrate,

piensa y habla sobre situaciones positivas y conseguirás que tus
sueños se realicen.
- Visualiza el resultado acabado en tu mente

10.- La ley del Fluir
- En el un Universo nada es estático. Todo se mueve. Nada y nadie está
separado ni aislado de los demás.
- Si tus emociones están en calma, son tranquilas y serenas, muchos

querrán acercarse a ti.
- Si tu sexualidad fluye correctamente, tu vida sexual será buena.
- Si acaparas (dinero, ropa, ideas o resentimientos), no dejarás espacio

para lo nuevo. Para permitir que lo nuevo entre en tu vida, tienes que
soltar lo viejo.
- Si mantienes los mismos pensamientos, entonces se darán las

mismas condiciones. Si empiezas a hacer cambios, algo diferente va a
llegar.
- Cambia los hábitos para traer algo diferente a tu vida. Si tienes un

antiguo recuerdo que te afecta, escríbelo y quema el papel para liberarl
11.- La ley de la Abundancia
- Abundancia significa fluir con amor, alegría, felicidad,
prosperidad, éxito, vitalidad, risa, generosidad y todo lo bueno de
la vida.
- El fluir con la abundancia es un deseo divino, pero los pensamientos,

creencias, recuerdos y los niveles de merecimiento crean barreras para
su recepción.
- Dejamos de amar cuando la mente asume el control y vemos las

imperfecciones del otro.Tu ego expresa el miedo de tu personalidad y
bloquea la corriente de amor.
- Amar es ver la Divinidad en el otro y conectar de alma a alma.
- El éxito es un estado mental, no un logro determinado.

11.- La ley de la Abundancia
- Cuando das y recibes, te sientes equilibrado y con abundancia de
amor. Como es arriba, así es abajo, nos darán lo que necesitamos
cuando estemos preparados.
- Practica la sonrisa.
- Las cosas materiales fluyen hacia ti cuando eres consciente de la

abundancia.
12.- La ley de la Claridad
- En el momento en el que sabes lo que quieres, todo el mundo
capta el mensaje y responde de forma adecuada.
- Las decisiones firmes te sacan del estancamiento y te dirigen hacia la

libertad.
- Si te preocupas y los pensamientos dan vueltas en círculo, estamos

en oscuridad. Cuando tomas una decisión clara, se enciende la luz y te
ayudan para que la puedas materializar.
- Decisión, significa cortar. Una decisión corta la conexión con otras

posibilidades. Céntrate en la ruta que has elegido.
- Si no sabes lo que quieres, estás enviando un mensaje confuso.
- Solicita lo que necesitas y ten confianza en que se te dará.

13.- La ley de la Intención
- Las intenciones tienen más fuerza que los yo quiero, los deseos o
las esperanzas. La intención libera una fuerza que hace que las cosas
ocurran.
- Cuando tus intenciones son nobles y desinteresadas, aun cuando tu

plan no llega a tener éxito, serás recompensado.
- Asegúrate de que tus intenciones no provienen del ego.
- La relación de objetivos equivale a las intenciones de una

organización, y leerlas al inicio de una reunión mantiene los objetivos a
la vista. Las compañías que lo hacen, consiguen antes sus objetivos.
- Si por ejemplo atropellas a un niño con el coche, tendrá

responsabilidad kármica si conducías con imprudencia.
14.- La ley de la Prosperidad
- Tu eres un hijo amado del Universo: así que eres próspero.
- Una estructura mental inadecuada, es como la tierra pobre
- El temor y la apatía te resecan, mientras que el entusiasmo, la

alegría y las expectativas positivas te permiten expandirte.
- Exprésate de forma creativa, desarróllate, cultiva tus dones y

talentos y tu prosperidad florecerá.
- Lo más espiritual es tener dinero y utilizarlo sabiamente con amor.
- No es espiritual preocuparse constantemente por el dinero.
- La ambición es una indigestión financiera.

14.- La ley de la Prosperidad
- El ideal espiritual es tener suficiente y saber que eso es mucho.

Aquel que sabe que tiene suficiente es rico.
- Las personas de corazón generoso, de mente abierta y magnánima,

siempre están felices.
- Prosperidad significa tener la sensación de bienestar económico.
- La prosperidad es utilizar la riqueza con sabiduría.
- La riqueza confiere responsabilidad y poder.
- Piensa, habla y actúa como si fueras próspero y el Universo recibirá

el mensaje y te enviará abundancia.
15.- La ley de la Manifestación
- La mayor parte del trabajo, se realiza en un nivel inconsciente. Los que
dominan sus mentes y emociones, pueden manifestar la
intencionalidad.
- Sintoniza con la frecuencia vibracional de la visión que buscas
- Debes tener alta frecuencia para que vengan hacia ti.
- Tus constantes pensamientos producen interferencias. Si estás

nadando en aguas turbias, es difícil que el pez se acerque, dirígete a
aguas claras aquietando la mente.
- Quédate quieto y con la mente serena, y eleva tu frecuencia al

mismo nivel que lo que deseas y se acercará a ti.
15.- La ley de la Manifestación
- Los seres de quinta dimensión, manifiestan con solo pensarlo, y los
de tercera y cuarta, tenemos que emprender acciones para poder
hacerlo.
- La clave es tener fe para conseguirlo.
- Si quieres una pareja, escribe las cualidades que quieres que

posea, y asegúrate que tienes las cualidades que encajan con lo que
has pedido. Siente la sensación de tener lo que estás manifestando.
Dibuja en un papel lo que quieres con la energía adecuada. Y desapégate
de tu deseo.
- Los pasos a seguir son: quédate quieto y escucha, ten claro lo que
quieres, relájate, visualízate recibiéndolo, sintoniza tu vibración con lo
que quieres manifestar, ten fe total en que está de camino, sostén tu
visión , y emprende la acción que sea necesaria.
16.- La ley del Éxito
- En términos materiales, éxito: conseguir el resultado deseado con la
Ley de la Atención, teniendo claro lo que quieres, teniendo confianza y
la determinación necesaria y avanzando hacia la visión, sin permitirte
ningún pensamiento ni imagen negativa. El éxito llega cuando crees en
ti mismo. Observa tus creencias y poda las que no te sean útiles.
- En términos espirituales, el éxito: creer en ti mismo, haciéndolo lo

mejor que puedas y alcanzando el resultado más elevado para todos. El
éxito llega cuando conseguimos la energía más adecuada. El éxito se da
cuando nuestra vibración personal o colectiva se hace eco de la
vibración del resultado deseado. Si dices lo que crees y haces lo que
predicas, crearás el éxito siempre y cuando sea positivo.
- Si piensas en el éxito pero imaginas el fracaso, fracasarás. Si tus

pensamientos se oponen a tus imágenes, hay dos partes de ti en lucha, y
eso lleva a la depresión, el agotamiento y la confusión. Cuando los
hemisferios cerebrales están sintonizados y expresan pensamientos e
imágenes de éxito, el éxito armonioso es inevitable. Si el éxito te llega
sin saber de donde, entonces se trata de karma
16.- La ley del Éxito
- El éxito en las cosas malas, crea deudas. El éxito en las cosas
buenas acelera el viaje de tu alma
- La buena suerte y las oportunidades favorables son el resultado de un

buen karma.
- Suelta lo viejo y pon una atención positiva sobre el lugar en el que

quieres estar. Para tener éxito, limpia las acumulaciones físicas,
mentales y emocionales.
- Muchas personas no alcanzan el éxito, pues pasan mucho tiempo

planificando el viaje pero no se ponen en camino.
- En términos espirituales, el éxito se mide por la sensación de

satisfacción y de realización que te aporta. El éxito se da cuando tu
vibración se hace eco de la vibración del resultado deseado. Tienes
éxito cuando has conseguido tu objetivo mediante la cooperación y sin
quitarle el poder a nadie. Si ganas millones, pero te agotas por el camino
o has hecho daño, no se considera éxito.
LAS LEYES DE LA CONCIENCIA SUPERIOR
17.- La ley del Equilibiro y la Polaridad
- Experimentamos un aspecto de la vida y después su opuesto.
- Si hemos tenido vidas de riquezas, necesitamos experimentar lo

opuesto, la pobreza. Si nos convertimos en un tirano, nuestra alma para
compensarlo querrá ser víctima.
- Nuestro objetivo es integrar las polaridades para vivir en

equilibrio.
- El equilibrio consiste en tener el corazón abierto y un carácter

moderado.
- Nuestro objetivo es equilibrar todos los aspectos de nuestra vida.

18.- La ley del Karma
- Tal como das, recibes. Los malos pensamientos y acciones vuelven a
ti. También la amabilidad, la atención, el amor, la alegría, la generosidad.
- El karma queda registrado en el libro de contabilidad, los

pensamientos, emociones, palabras y obras resultantes del amor, se
anotan en la columna del haber y los negativos en el debe.
- El Universo repasa las cuentas. Las personas que no son conscientes

del karma lo llaman destino o suerte.
- Piensa, habla y actúa en nombre del bien y serás una persona

afortunada.
- Tu familia es tu karma. Tu alma la escoge y pueden ser consecuencia

de situaciones no resueltas en vidas anteriores para tener otra
oportunidad y resolver los problemas. Te ofrecen las lecciones que tu
alma necesita aprender. El yo superior escoge a nuestra familia, y los
amigos los escogemos según la personalidad.
- Las estructuras mentales que traes a esta vida también forman
parte de tu karma.
- Cargas con el peso del karma hasta que has aprendido la lección.
La ignorancia es la que te mantiene sometido. Libérate ahora mediante
tu concienciación y tu amor.
- Las creencias positivas crean buen karma. Tú eres el responsable de

tu propia estructura mental, así que cambia los programas si no te
sirven. Si tus creencias no te hacen feliz, entonces cámbialas. Tu salud
es tu karma.
- Antes de encarnarte escogiste a tu familia, los retos que te ibas a

encontrar y tu misión, escogiste tu cuerpo y tu predisposición genética.
- Jesucristo: “tal como siembres, recogerás”.

- Si alguien acumula deudas kármicas en esta vida robando, es un acto
de compasión y de sentido común de la sociedad, detener a esa
persona, para que no acumule más deudas.
- Hoja de balance de tu karma: registro akásico.
- El karma se lleva de una vida a otra. Puede que no experimentemos

las consecuencias de nuestras acciones hasta una vida posterior, por eso
a veces no hay una correlación visible entre una acción y su
consecuencia.
- Cuanto más elevada es nuestra vibración, más rápidamente regresa el

karma a nosotros.
19.- La ley de la Reencarnación
- Encarnación: tu espíritu entra en un cuerpo físico.
- Reencarnación: cuando regresa más de una vez, si queda algo

incompleto al final de una vida, a tu alma se le permite regresar para
resolverlo. Si haces daño a alguien, tu alma deseará enmendarlo
volviendo para ayudarle en otra vida.
- Familias enteras regresan para intentar solucionar cosas. Como es

abajo, así es arriba. Si cometemos los mismos errores, nos vemos
atrapados en el ciclo de la reencarnación.
- En la Tierra, las lecciones se presentan en forma de experiencia, y

los recreos o vacaciones se conocen como muerte.
- Revisamos nuestra vida cuando morimos con la ayuda de nuestros

guías, ángeles y decidimos que lecciones deseamos mejorar.
- Los registros akásicos son las hojas de balance de nuestras vidas

- Reencarnamos para saldar deudas, hacernos más fuertes, aprender
sobre emociones, sexualidad y otras lecciones, para ayudar, enseñar, ser
una luz o servir en el planeta. Todas las lecciones de este plano están
relacionadas con el amor. Es el planeta del libre albedrío.
- Cada pensamiento, palabra o acción, se manifiesta en tu vida.
- Cuando adquieres la maestría en el plano terrenal, tu alma sirve en

otros universos más elevados.
- Las almas “viejas” son sabias y serenas.
- El emperador romano Constantino el Grande junto con su madre

Helena, hizo borrar las referencias de la reencarnación del Nuevo
Testamento en el año 325 DC. En el año 553 el emperador Justiniano en
Constantinopla declaró que la reencarnación era una herejía, temiendo
que debilitase el poder de la Iglesia.
- No debemos juzgar lo que una persona hace, hay que entender que
está aprendiendo durante la travesía. Solo las almas jóvenes hacen daño,
y hay que tener compasión por ellas, pues no saben lo que hacen, y
pagarán por ello. La mejor forma de ayudar es demostrar con el
ejemplo que existen modos de vida alternativos.
En estos momentos se están reencarnando muchos seres de las

estrellas para ayudarnos con el cambio de consciencia: de las Pléyades,
de Saturno, Marte, Júpiter, Venus, Andrómeda y de otras galaxias o
universos lejanos.
Son almas evolucionadas que vienen a ayudar, también experimentan y

generan karma y desean volver para saldarlo. Estos seres, tienen la
sensación de ser diferentes y de no pertenecer a este mundo, no
comprenden esta locura.
- No necesitas encarnarte más cuando has saldado tus deudas

kármicas aprendiendo las lecciones de la Tierra y abriendo la mente y el
corazón.
20.- La ley de la Responsabilidad
- Es la capacidad de responder adecuadamente a una persona o
situación. El Universo nos manda retos para comprobar cómo
respondemos.
- Tu evolución espiritual depende de cómo respondes a ello. Cuando

tienes un niño con discapacidad, te ofrece más retos y oportunidades de
crecimiento.
- Los retos y las responsabilidades son un honor, indican que estás

preparado espiritualmente para cosas más importantes.
- Tu cuerpo es un templo que tiene que ser atendido. Cuídate tu

primero y entonces podrás cuidar a los demás. Solo eres responsable
de tus hijos pequeños, de tus sentimientos y de tu destino.
- Si tienes problemas con tu hijo, cambia tu conducta y el hará lo mismo.

20.- La ley de la Responsabilidad
- Cuando llevas las cargas de otra persona, pones obstáculos a su
crecimiento y a que pueda aprender sus lecciones de vida.
- Soy responsable de mí y de mi camino, y deja que los demás lo sean

de los suyos.
- Tenemos que asumir la responsabilidad de todo lo que sucede en la

vida, por cada pensamiento, emoción y sentimiento que tenemos.
- Cuando asumes la responsabilidad de tu propia vida, te conviertes en

maestro.
21.- La ley del Discernimiento
- Cuanto más evolucionados somos, más debemos de discriminar.
- Las almas viejas, saben escoger la ruta apropiada.
- Tienes derecho a decidir quién quieres que esté en tu vida.
- Decir que no, no es prejuzgar, es saber discernir.
- Haz caso a tu intuición y confía en ella para que te guíe.

22.- La ley de la Afirmación
- Las afirmaciones son pensamientos o palabras que se repiten hasta
que penetran en la mente consciente y se convierten en parte de tu
programa.
- Realizamos afirmaciones inconscientemente, los comentarios, se

convierten en nuestra realidad. Nuestras afirmaciones
constantemente repetidas pueden ser positivas o negativas.
- Manifestas lo que afirmas. Afirma que eres aquello que quieres

ser.
- Para hacer afirmaciones, pronuncia las palabras con energía e

intencionalidad. Asegúrate de que tus afirmaciones sólo tienen palabras
positivas, y actúa como si estuvieras satisfecho.
- Las afirmaciones que riman se acomodan fácilmente a la mente

inconsciente. “Estoy sano y feliz todo el día”.
22.- La ley de la Afirmación
- Escucha cintas con afirmaciones o grabar la que necesitas.
- Las afirmaciones tienen que ser repetidas constantemente.
- Llena tu mente de frases positivas y cambiará tu vida.
- Recuerda afirmar lo que quieres ser como si ya lo hubieras

conseguido. Actúa como si eso ya se hubiera convertido en tu realidad.
Afirma lo que quieres ser y pronto te convertirás en ello.
23.- La ley de la Plegaria
- Rezar es comunicarse con Dios, cada palabra y pensamiento que

emitimos es una plegaria. La preocupación es una plegaria negativa, es
decir lo asustado que estás.
- Para qué preocuparte si puedes rezar. Dirige los pensamientos hacia

la Fuente de una forma positiva y centrada.
- Por suerte no conseguimos todo aquello que pedimos.
- Pide con fe y se te concederá. Cuando haces la plegaria, empieza a

darle gracias a Dios por ello
- Si la plegaria se hace con más personas y lo visualizan, la plegaria

adquiere más fuerza.
- Di tu plegaria durante un mes o hasta que te sientas cómodo y párate

un tiempo.
23.- La ley de la Plegaria
- La energía negativa tiene un efecto bumerán a la larga y regresa al
que la ha emitido.
- Mantén la visión de perfección. Si pides la paz, visualiza y siente que

la paz se manifiesta. Si ruegas por la sanación de alguien, imagínate a
esa persona más fuerte y feliz. Reza siempre para que ocurra lo mejor.
- La plegaria es sencilla, sincera, auténtica y expresada desde el

corazón, y no largas o que se repiten como un loro.
- Si pides con serenidad, los milagros tienen tendencia a ocurrir.
- Primero pide, después desapégate del resultado, dale las gracias a

Dios por la respuesta, mantén tu fe y prepárate para que se te conceda
lo solicitado.
- Me detuve antes de entrar en el día, tenía tantas cosas que

hacer, que me tomé mi tiempo para rezar. Cuando rezas estás
avanzando hacia Dios y Dios está avanzando el doble de rápido hacia ti.
24.- La ley de la Meditación
- Meditar es escuchar la voz de Dios, para ello es necesario que te
alejes del bullicio de la vida, para poder oír la voz callada y serena de lo
divino.
- Tu parloteo mental no dejará que Dios pueda hablar. Tenemos

mente de mono, una verborrea constante. Con la meditación se aquieta
el charloteo para que la Fuente deje sus semillas de orientación y
sabiduría. En esos momentos silenciosos, estamos abiertos a la
inspiración y para recibir respuesta a nuestras preguntas.
- La meditación permite que nuestra semilla divina crezca, para que

podamos liberarnos del infierno y crear el paraíso. Los momentos
creativos pueden llegar cuidando el jardín, caminando por la naturaleza,
pintando, tocando música, trabajando, así acallan la verborrea mental y
abren el hemisferio derecho del cerebro para recibir la inspiración
divina. Cualquier cosa que te deje la mente en blanco unos momentos
- Hay muchas formas de meditar: encuentra un momento tranquilo y sin

interrupciones: observar una vela, concéntrate en la respiración, …
24.- La ley de la Meditación
- un mantra o nombres divinos, son palabras sagradas y cuando la
mente se aquiete, detente.
Algunos son: “Om nama shivaya”, “Om mani padme hum”, “Jesucristo”,
“Om Sai Ram”, “Kodoish, kodoish, kodoish, Adonai T’sbayoth”.
- Coger el hábito de meditar a una hora y lugar todos los días, con un
altar y una vela, cristales, fotos de santos y maestros, con incienso y
música espiritual y ofreciendo una plegaria. Incrementa las vibraciones.
- Invoca a los seres de luz para que estén contigo.
- La meditación, no tiene nada que ver con ponerse serio y solemne.

Trata sobre la dicha y los niños aportan la dicha pura de su inocencia. La
meditación es la puerta a la dicha.
- En el silencio recibirás perlas de sabiduría divina.

25.- La ley del Desafío
- Si desafías a una entidad incorpórea 3 veces en el nombre de Dios,
ésta debe revelar su verdadera identidad o desaparecerá.
- El 6º chakra está muy desplegado con clarividencia o intuición muy

profunda. En este plano de dualidad existe luz y oscuridad.
- Los seres oscuros se ven atraídos hacia el alma que irradia luz. Tu
tarea consiste en discernir entre el bien y el mal
- Si tienes dudas de si una entidad es buena o mala: desafíala.
- Sólo al fraudulento le molesta que le desafíes.
- “En nombre de Dios y de lo que es luz, ¿quién eres y cuál es tu

intención para acercarte a mí, eres un ser de luz puro y elevado?
Repítelo 3 veces y recibirás una respuesta
- Hay muchos niveles de luz, desde los espíritus burlones hasta los
grandes maestros. Esta ley te protege. Desafía a aquellos que desean
entrar en tu espacio.
LAS LEYES DE FRECUENCIA SUPERIOR
26.- La ley de la Frecuencia o Vibración
- El miedo tiene una vibración pesada y de baja frecuencia. La

serenidad, la paz, y el amor tiene una vibración ligera (alta frecuencia).
- El amor quita la pesadumbre. Las vibraciones elevadas y ligeras

disuelven las bajas y pesadas.
- Una persona serena apaga las llamas y calma los temores.
- Las personas críticas lanzan dardos energéticos de baja frecuencia. El

enfado son energías de baja vibración, y detrás siempre está el miedo
- Una manzana podrida estropea todas las del cesto. Una mala persona
puede corromper a otras débiles pero no afectan a las fuertes.
- Los ángeles tienen vibración de alta frecuencia y solo pensar en ellos,

ya eleva tu consciencia. La culpabilidad o la obligación no son buenas
razones para hacer las cosas.
- Cuando hacemos lo que nos da sensación de alegría y hacemos lo que

queremos hacer, irradiamos energía de alta frecuencia
- La falta de amor propio es debido a las conversaciones de carácter

negativo que mantienes contigo mismo
- La autoestima y la confianza irradian luz de alta frecuencia. Recuerda

quién eres realmente, un ser asombroso, un ser vivo hermoso, increíble,
si te das cuenta de ello y actúas como maestro de luz, irradias una
vibración elevada.
- Visualiza soluciones positivas a tus retos.
- Las palabrotas producen una nube de pensamiento densa y oscura al

igual que los pensamientos de violencia, dolor, abuso, envidia,
culpabilidad y cualquier emoción negativa. Se transmuta con el perdón, la
compasión y la alegría.
- El Om, los mantras y plegarias sagradas producen una energía del

alta frecuencia, al igual que recitar los nombres de arcángeles y
maestros. Los libros espirituales, la música clásica y los cuadros
hermosos elevan la vibración de una habitación.
- La enfermedad tiene una vibración pesada y bloquea la corriente de

fuerza vital necesaria. La sanación sucede cuando se transmite energía
de elevada frecuencia. La riqueza material tiene una vibración, si
quieres ser rico, piensa en términos de riqueza. El éxito tiene su propia
frecuencia. Si quieres aumentar tu luz espiritual, relaciónate con
personas espirituales.
- Las lecciones que estás aprendiendo son liberar rabia y energías

negativas, dejar ir lo viejo, aprender a relacionarte con los demás de
formar armoniosa y con honestidad, ser consciente de quién eres y de
cómo es el mundo, vivir en tu esencia en el ahora y se tú mismo.
- No asumas responsabilidades que no son tuyas.

27.- La ley de los Milagros
- Cuando sucede algo que no podemos explicar con las leyes físicas,
tenemos que recurrir a las leyes espirituales.
- El perdón y el amor incondicional son energías divinas que permiten

que los milagros tengan lugar.
- Los milagros son el resultado de la activación de energías superiores.
- Las sincronicidades y las coincidencias son una forma de milagro. Ellos

garantizan que los encuentros predestinados tienen lugar.
- Las coincidencias y sincronicidades están dirigidas por Dios y

orquestadas por tus guías y ángeles para que realices tu destino. A
medida de que tus vibraciones se elevan, atraes más ayuda espiritual,
- Los milagros, sincronicidades y coincidencias son señales del

Universo de que vas por el buen camino.
28.- La ley de la Sanación
- Todo es luz, la luz es energía. Tu cuerpo se construye con la
consciencia de tu alma a lo largo de muchas vidas.
- Todo es espiritualmente perfecto. Estás aquí para experimentar la

vida a través de un cuerpo físico. Ciertas elecciones físicas las realiza
tu alma antes del nacimiento. Tu personalidad o tu yo inferior toma
otras decisiones en cada momento de tu vida. Las dos emociones básicas
en la Tierra son el miedo y el amor.
- Si te resistes a las experiencias por el miedo, creas bloqueos en tu

cuerpo mental, emocional o espiritual y a la larga se convierte en
enfermedad física. Las creencias y actitudes mentales inflexibles
generan tensión. Las emociones que niegas o reprimes se quedan en el
cuerpo hasta que se expresan a través de una enfermedad física. Si
niegas tu yo espiritual, cortas el suministro de energía divina y tu
cuerpo comienza a marchitarse. Toda enfermedad tiene el origen en
energía bloqueada, si eres feliz y el amor circula libremente, las células
están sanas.
- El amor es una energía de alta frecuencia y mantiene al cuerpo
despejado y fluido. El cuerpo es como un río de energía. El miedo, el
desconsuelo, dolor, enfado o envidia, tienen vibraciones bajas y va
obturando el fluir de la corriente.
- Tienes que pedir permiso antes de interferir con la energía de

cualquier persona. Puede que la enfermedad le esté enseñando alguna
lección. La enfermedad es su karma y si no ha aprendido la lección, no le
haces ningún favor sanándola, y puede que no sea el momento adecuado
para sanar. Si deseas que alguien mejore es que estás apegado. Si es
imposible preguntar, sintoniza con el Yo superior y recibirás una
impresión clara si es afirmativa. La sanación tiene una frecuencia muy
potente
- Escucha la voz de tu intuición. Si te encuentras un accidente, no

dudes, ayuda, y la sanación fluirá si es lo correcto. Siempre es correcto
enviar luz o amor o pedir a los ángeles que abracen a alguien.
- También se puede dar la sanación cuando elevas su energía mediante la
danza, ritual,… Los métodos de sanación son:
- sanación espiritual: con la práctica espiritual, el desarrollo personal y

con un modo de vida correcto. Puedes canalizar energía de alta
frecuencia. Si el sanador es un canal pueden ocurrir milagros y el alma
de la persona receptora utilizará la sanación donde sea necesaria.
- sanación por la fe: la energía sanadora es activada por el poder de la
plegaria y de la fe.
- sanación de la actitud: el sanador ayuda a su paciente a cambiar de
actitud, el enfermo se perdona a sí mismo y a la persona que es la causa
de los sentimientos enfermizos como el resentimiento, odio, temor o una
emoción estancada, el bloqueo energético se disuelve y la luz y el amor
vuelven a fluir.
- sanación a distancia: mediante la plegaria, la sanación espiritual o la
intención, se puede enviar luz a una persona para sanarla.
- sanación magnética: si tienes energía personal de sobra. Al no ser
energía divina, puede que la sanación no dure a menos que detone el
propio mecanismo de sanación de la persona enferma.
- Sanación por Reiki: sintonizas con símbolos universales de frecuencia
elevada. Parecido a encender el televisor, atraes a la energía para
sanarte a ti y a los demás.
- sanación angélica: los ángeles llevan a la persona que realiza la

sanación. Posibilidades ilimitadas.
- sanación natural: con acupuntura, homeopatía, sanación por el sonido,

por cristales, hierbas, dietética, terapias naturales, realinean el
sistema energético y elimina bloqueos y estimula los poderes curativos
de la persona. Toda sanación, eleva la frecuencia de la persona enferma
y le aporta más luz.
- Visualiza su yo divino que es perfecto
- Purifica tus canales, fija tus intenciones y realiza el servicio mediante

la sanación. La sanación tiene lugar porque la luz transmuta las bajas
vibraciones de la mala salud, la luz de alta frecuencia fluye a través del
cuerpo y transmuta la energía obturada que causó la enfermedad.
29.- La ley de la Purificación
- Tu aura es como una capa que te cubre, si tu esencia es pura, es
como una luz que te rodea y te protege, y si tienes temas por resolver,
se ven como manchas de suciedad. Las personas enfermas tienen aura
débil y las personas negativas, están rodeados de capa oscura. Si tu
aura es clara y pura, nada puede hacerte daño.
- El miedo deja pasar el dolor, el daño y el peligro. La pureza confiere

seguridad. Cuanto más evolucionamos, más brillante es la luz. Antiguos
enfados, nos forman borrones en el aura al igual que la envidia, los celos,
el orgullo o la avaricia.
- Escribe los pensamientos negativos que te lleguen y quema el papel.

El fuego transmuta la energía pesada (o tiralo por el inodoro, el agua
también purifica o entiérralo). La tierra, fuego, agua y aire son grandes
purificadores. Sal a la montaña, nada en el mar, purifica tu aura.
- Las adicciones son conductas que repetimos para reprimir

sentimientos, y pide a la luz que sane la emoción.
- Tu aura tiene un color, un sabor, y un olor, y solo los que tienen un
aura igual están cómodos en tu presencia. El alcohol, tabaco y drogas
contamina el aura y atraerás a entidades de bajo astral
- Tienes que purificar tu aura si dices palabrotas, piensas cosas

negativas, te aferras al dolor, culpabilidad o rabia, eres resentido, te
preocupas, estás ansioso, haces poco ejercicio, vives con suciedad,
trabajas en exceso y tomas comida basura.
- Si andas en el camino espiritual, el aura se pondrá clara, fragante,

ligera y radiante con hermosos colores y las personas de elevada energía
te rodearán. Si eres puro y ligero, los ángeles y guías espirituales más
evolucionados se sienten atraídos hacia ti.
- Los pasos para la purificación son: vigila tus pensamientos y palabras,

actúa con honestidad, cultiva la compañía de personas puras, escribe y
quema tu culpabilidad, dolor y rabia, perdónate y perdona a los demás,
haz ejercicio, sal a la montaña y/o al mar, pide a los ángeles y maestros
ascendidos que te purifiquen
- Para purificar tu hogar: limpia y ordena, abre las ventanas para que
entre aire fresco, mira menos la televisión y desconecta los enchufes,
los helechos y cintas transmutan la energía psíquica más densa, llena la
casa de libros, imágenes y colores espirituales, canta música sagrada,
purifica las habitaciones con incienso, medita e invita a los ángeles y
seres superiores a tu casa, tu hogar irradiará luz dorada
- Para purificar el planeta: visualiza luz y amor
- Un aura pura, confiere protección y atrae a los ángeles hacia ti.

30.- La ley de la Perspectiva
- El tiempo no es lineal, tu estado mental cambia tu percepción del

tiempo. Si te sientes desgraciado o aburrido, el tiempo se hace más
lento. Si tienes miedo se detiene, si te sientes feliz, el tiempo vuela.
Cuanto más baja es nuestra frecuencia, más lenta será nuestra
percepción del tiempo. El tiempo en el planeta se ha acelerado un tercio
como resultado de la elevación de consciencia
- El tiempo se puede transcender
- Un problema que parece enorme e insuperable por la noche, a veces se

ve más sencillo por la mañana.
- La belleza se encuentra en el ojo del observador.
- Afrontarás tus desafíos vitales de forma diferente según tu nivel de

consciencia. Todo depende de tu perspectiva. No hay nada que
juzgar.
30.- La ley de la Perspectiva
- Todo el mundo vive en una realidad diferente. La persona horrible

se puede percibir como una amenaza o como alguien que te está
enseñando una lección. Obsérvalo todo desde una perspectiva de amor
- Todo es perfecto tal como está según las leyes de Dios. Es nuestra
percepción la que está distorsionada.
31.- La ley de la Gratitud
- Gratitud significa dar las gracias desde el corazón, y entonces la

energía fluye desde el corazón y activa ciertas respuestas en otras
personas y en el Universo. Cuando se siente la energía de gratitud se
siente tan contenta que todavía quiere dar más. La energía divina
responde amorosamente otorgándote nuevas bendiciones. La gratitud
de corazón es una llave para la abundancia.
- Cuando juzgas y criticas, vives en un infierno, es lo opuesto a la

gratitud y el reconocimiento.
- Las personas felices, no perjudican a nadie. Encuentra una cualidad en

las personas y tú volverás a sentirte bien, eso es el cielo. El
reconocimiento y la gratitud también sanan.
- Cuando agradeces incluso algo diminuto de una persona, eso se hace

más grande. Cuando aprecias algo y te sientes agradecido, de acuerdo
con la Ley de la Atención, se incrementa y multiplica.
31.- La ley de la Gratitud
- El juzgar y criticar impiden el crecimiento de las flores y puede

llegar a matarlas. La gratitud es la luz del sol que permite que los
pétalos se abran y florezcan. Nos envían desafíos porque éstos nos
ayudan a crecer, cambiamos nuestra actitud hacia ellos. Toda situación
difícil oculta el regalo de una lección. Nuestra tarea consiste en
aprender la lección y apreciar lo que se nos ha enseñado.
- Escribe todos los días alguna cosa por la que te sientas

agradecido. Te convertirás en alguien más positivo y apreciarás mejor el
valor de las cosas.
- Reconoce las bendiciones que se te han otorgado, se alegre, recuerda

las cosas buenas de una persona,
- gracias con autenticidad, se cariñoso, atento y amable, celebra la vida

y sé feliz.
- Reconoce tus bendiciones y observa como se multiplican.

32.- La ley de las Bendiciones
- Cuando bendices a alguien estás invocando la energía divina para que
llegue hasta él y un rayo de luz divina pasa a la persona que estás
bendiciendo. En las culturas orientales la bendición se llama darshan. La
mera presencia de un avatar o maestro o iluminado es una bendición
- Transfiere energía divina a tu corazón. No puedes recibir la

bendición de un avatar sin sentirte transformado hasta lo más profundo
de tu ser. Cuando bendices los alimentos y das las gracias por ellos,
realizas un gesto que está cargado de energía divina.
- Cuando la bendecimos la comida recobra su fuerza vital, toma los

alimentos en los que se han recitado mantras. Bendice tu trabajo y
estará lleno de alegrías, bendice a las personas que te rodean y se
sentirán felices y realizadas, bendice tus plantas y crecerán con fuerza,
bendice tu hogar y se convertirá en un lugar de paz, bendice tu cuerpo y
será un templo
- Bendice a todo el mundo y llénalos de energía divina, y tú te abrirás a

las bendiciones del Universo.
33.- La ley del Decreto
- Los ángeles son los intermediarios de la energía de nuestra plegaria
ante la Deidad. Los que solo tienen una comprensión desde el mundo
físico, solo creen lo que pueden ver, oír o sentir, y tienen un concepto
limitado de la inmensidad del Universo, viven en 3ª dimensión y si se
hacen afirmaciones y las repetimos, nos ayudan.
- Cuando reconoces que eres un ser espiritual, los impulsos materiales

se vuelven menos importantes, somos más confiados y trabajamos en
cooperación con los demás. Seguimos nuestra sabiduría interior y nos
facilita la entrada en 4ª dimensión. Cuando llegas a 5ª, te conviertes en
maestro y asumes la responsabilidad de crear nuestra propia realidad y
somos los dueños de nuestro destino, participamos de la creación con la
Divinidad.
- Eres un maestro cuando no culpas a nadie ni a nada de tus

circunstancias, y te comunicas con la jerarquía espiritual de luz.
- Cuando dictas un decreto, el Universo se pone en marcha para

cumplir tu orden.
33.- La ley del Decreto
- Hay que hacerlo con humildad, sabiendo que estás al servicio del
planeta, ordena con autoridad y claridad y en voz alta.
- Antes de comprometerte con un decreto, escucha a tu guía interior:

escríbelo y mira que sea positivo: repítelo 3 veces.
- lo que decretes, vendrán lecciones para ponerte a prueba,
- Podemos decretar para que haya más luz en la Tierra y eso ayudaría a
crear un mundo más feliz.
- Las afirmaciones y las plegarias se repiten y el decreto se realiza

una sola vez.
34.- La ley de la Fe
- La fe es una cualidad de frecuencia tan elevada que transciende las
leyes inferiores y hace que lo imposible se haga posible, y permite que
se obren milagros.
- La sanación por la fe atrae a Dios. Si tienes una fe total en un

resultado, éste se producirá, y si te surgen dudas, se abre una
posibilidad al fracaso. La fe elimina los temores.
-Fe significa escuchar constantemente a tu guía interior y tu

intuición. La fe ciega es diferente, pues implica poner tu confianza en
algo sin tener una base, y la confianza se deposita en el lugar equivocado
por falta de discernimiento, es una mera esperanza. La confianza es
tener fe en uno mismo. Si tienes unos buenos cimientos de autoestima y
amor propio, serás una persona relajada y resultará agradable estar
contigo. La fidelidad es fe en una relación. La fe es la base del éxito,
de la manifestación, de la plegaria y de los decretos. La fe mueve
montañas, es la fuerza más grande que existe. Si tu intuición te dice que
algo es correcto y sostienes esa visión con fe, seguro que saldrá bien. Lo
Divino tiene fe en ti.
35.- La ley de la Gracia
- La gracia es una concesión divina de misericordia. Disuelve el karma
y obra milagros. Puede cambiar la materia. Dios nos ha otorgado libre
albedrío para crear nuestra propia vida en un lugar donde cada
pensamiento, palabra o acción se manifiesta.
- Puedes invocar la gracia para transmutar nuestras deudas, cambiar

los sentimientos emocionales, sanar relaciones y el cuerpo físico.
- Tenemos que aprender la lección antes de solicitar la gracia.
- Existen muchos avatares encarnados en cuerpo físico. Ellos son

pura energía divina concentrada y pueden sanar mediante la gracia,
pero no pueden ofrecer sanación hasta que la persona no ha aprendido la
lección. La compasión, la misericordia, la empatía, el perdón y el
amor incondicional son cualidades divinas que confieren gracia.
Cuando abrimos nuestro corazón a alguien, recibimos una corriente de
amor divino. Cuanta más gracia ofrecemos, más recibimos a cambio.
-
36.- La ley del Uno
- En la Tierra experimentamos luz y oscuridad, es la dualidad que viene
del libre albedrío, más allá de la 5ª dimensión sólo hay luz. Estemos
donde estemos, todo es perfecto. Todo es Dios y todos somos una
parte de Dios.
- Somos todos uno. En la 5ª dimensión, sólo existe una ley espiritual.

Somos todos uno. Todos somos parte de Dios.
- Sea lo que sea que estás haciendo a alguien, a la larga te lo estás

haciendo a ti mismo.
- si aceptas a todas las criaturas, y rindes honor a su parte divina, ellos

florecerán y tú también.
- Sé amable contigo mismo. La ley de la Unidad, consiste en aceptar a

todos y a todo tal como son, sin juzgar. Esto te incluye también a ti.
Si estamos alejados de los demás, estamos alejados de Dios.
- Los secretos nos mantienen encerrados tras los muros.

36.- La ley del Uno
- Busca tu propia luz en tu interior y busca la luz en los demás.
- Si haces daño a una parte de la creación de Dios, te estás

perjudicando a ti mismo.
- Haz caso a tu intuición en vez de buscar respuestas ahí fuera. La

oscuridad sirve a la luz, es tu servidora y tu maestra, trasciendes la
dualidad y entras en la unidad.
- Tú estás aquí para experimentar y crecer, tu espíritu es divino.
- Unidad es aceptar tu propia divinidad. Sólo existe el Uno. Ése es

Dios y también eres tú.
VALORES QUE HAY QUE DESARROLLAR
NO ESTÁS DEPRIMDO, ESTÁS DISTRAIDO

MEDITACIÓN
Introducción. Krishnamurti
- Es complejo definir que es la meditación.
- Primero tenemos que tener muy claro que es lo que perseguimos,

siempre estamos buscando.Tenemos que tener claro que es lo que
buscamos.
- Investigar, buscar, perseguir, averiguar, implica que conocemos

más o menos lo que perseguimos. Cuando buscamos la verdad o Dios, o
una vida perfecta, tenemos que conocer su sustancia, contorno.
- En buscar, está implícito, que hemos perdido algo, y cuando lo

encontramos tenemos que reconocerlo, lo que significa que ya lo
conocíamos, y que lo que tenemos que hacer es descubrirlo.
- Lo primero a tener en cuenta, es no buscar, pues lo que buscas, está

predeterminado, es lo que deseas.
MEDITACIÓN
- En la meditación toda búsqueda debe de terminar
- Poner los cimientos: orden, rectitud.
- El desorden existe mientras hay conflicto. Originar orden, es

comprender el desorden
- El orden tiene que ser sin esfuerzo, pues el esfuerzo distorsiona.
- Producir orden sin control, y para ello hay que entender cómo se
produce el desorden o el conflicto que tenemos, lo comprendemos sin
reprimirlo, lo observamos sin distorsión, sin obligaciones y sin dirección.
Es una tarea ardua.
- El orden es virtud, llega sin esfuerzo cuando entendemos el

desorden.
MEDITACIÓN
- El control y la elección, llegan al fin. El control implica división, entre
el que controla y lo que se tiene que controlar. Y por lo tanto conflicto
- El controlador es lo controlado, el conflicto y el control acaban, es

el final de la división, y por lo tanto hay comprensión y entendimiento.
- Cuando hay comprensión de lo que es, no se necesita el control.
- No cojas fórmulas ni ningún sistema para meditar que te da nadie, y

por nuestra codicia, las seguimos, aquí no se ofrece nada, hay que
comprenderlo.
- Cualquier fórmula o método, sistema, se vuelve repetitivo y

mecánico, no importa quién te de la fórmula o el sistema, si lo practicas,
te conviertes en lo que ofrece el método, y esto no es la verdad, pues
la verdad es algo vivo, y el método es mecánico.
MEDITACIÓN
- Hay uno que practica, y la cosa que se tiene que practicar:
división, conflicto, distorsión y por lo tanto desorden. Tienes que
observar sin apoyo alguno, sin estímulo.
- El observador es lo observado
- No te engañes con los libros que te explican como meditar, o los

grupos que se forman para meditar. Si no hay virtud ni orden, hay
distorsión. La mente vive en contradicción y en esfuerzo y una mente
así, no puede conocer lo que es meditación.
- Tenemos que llegar con nuestro ser al amor, y no intelectualmente
- Amor es ausencia de temor, el que no está afectado por el placer,

deseo, celos, el que no conoce la competición, que no divide, entonces la
mente que incluye el cerebro y las emociones, están en armonía, de
lo contrario, la meditación se convierte en auto hipnosis.
MEDITACIÓN
- Tienes que trabajarte para averiguar tus procesos de la mente, tus
actividades egocéntricas, familiarízate contigo mismo, y con las
tretas que la mente, tus ilusiones, desilusiones, imágenes que uno tiene,
ideas románticas.
- Una mente que es capaz de sentimentalismos, es incapaz de amar,

por que el sentimentalismo, engendra violencia y crueldad
- La disciplina es aprender, no aprender de otro, sino observando lo

que pasa en ti mismo, y esta observación no es posible si existen
prejuicios o conclusiones o una fórmula en la cual observas.
- Si observas de acuerdo a un psicólogo, no te observas a ti mismo,

observas lo que el psicólogo te ha dicho, y así no hay
autoconocimiento (un estado de conciencia alerta).
MEDITACIÓN
- Para volverte consciente o estar atento, lo primero, es que no te
unas a ningún grupo u organización, no lo hagas, pues necesitas una
mente capaz de permanecer sola, que no cargue con la propaganda o
experiencia de otros.
- La iluminación no llega a través de un maestro, sino con la

comprensión de lo que es, lo cual está en ti mismo, no huyas de ti.
No te unas a nada, y sobretodo a nada religioso, donde se te promete la
iluminación en un curso de 100 €, o te dan un talismán o mantra con
palabras.
- Solo observar. Con gozo, no con coacción, con felicidad, sin esperanza
de alcanzar nada, pues si esperas, te alejas
Tienes que comprender la desesperación, no buscar la esperanza.
- La desesperación, llega cuando no hay comprensión de lo que es, y

por ello tienes amargura, en la comprensión de lo que es, no hay
desespero ni esperanza
MEDITACIÓN
- La mente y el corazón, tienen que exigir lo máximo para no
resbalar a lo más fácil, lo cómodo, lo conveniente, lo posible.
- En la exploración, está el análisis, el analizador y lo que tiene que

ser analizado. En la exploración acumulas, la mente adquiere
- La observación es aprender continuo, no una continua acumulación. El

aprender es diferente de aprender para acumular. La observación, es
observar sin el observador.
- Queremos experiencias más profundas, maravillosas, místicas,

misteriosas, transcendentales, divinas, espirituales, porque la vida
tiene poca calidad, es desdichada, pequeña y mezquina y quieres
olvidar eso y pasar a otra dimensión. Como puede una mente pequeña
mezquina, preocupada, problema tras problema, experimentar algo
distinto de tu proyección y actividad.
- El pedir mayores experiencias es escapar de lo que es.

MEDITACIÓN
- Si reconoces, es porque ya conocías, las experiencias provienen
del pasado y no hay nada nuevo en ellas.
- Observa, y no tener ansias por experimentar. Tienes que tenerlo

claro, y no de forma verbal, sino que tienes que dejar la búsqueda, el
propósito, todo esto es muy sutil, requiere mucha atención y entonces
puedes aprender lo que es la meditación.
- Se han escrito libros al respecto, hay grandes yoguis (no se sabe si

son grandes), que te enseñan a meditar, pero no puede ser un habito
sentarte 10 minutos, concentrarte, fijas la mente en una imagen, creada
por ellos o por otro, durante los 10 minutos, intentas controlar la mente,
y hay forcejeo para traerla de vuelta y a esto se le llama meditación.
- La mente que parlotea, que proyecta ideas, que tiene contradicciones,

que está en continuo conflicto y comparación, esta mente tiene que
estar acallada si hay que escuchar lo que dices, hay que prestar
atención, no parlotear, no comparar lo que dices con lo que ya se,
MEDITACIÓN
- Hay que escuchar completamente, eso significa que la mente tiene
que estar en silencio, atenta.
- Todos los que intentan enseñar meditación, te dicen controla la

mente, la mente tiene que estar tranquila, y tratas de controlarla,
y hay una batalla, y te pasas 40 años, intentando controlarla, lo
que es estúpido.
- La mente que observa que no analiza, no busca experiencia, sino que

observa meramente, tiene que estar libre de cualquier ruido y entonces
se vuelve silenciosa. Si tienes que escuchar al otro, tienes que
escuchar, no traducir lo que el otro dice o interpretarlo, o juzgar,
condenar lo que te interesa.
- Si estás atento y tu mente esta errante, significa que está inatenta,

déjala, pero no luches, eso ya es atención, darte cuenta que está así.
MEDITACIÓN
- No te esfuerces y te digas que tienes que estar atento, se
consciente de que está inatento, ¿y qué?, en ese momento, date cuenta
de esa acción.
- El silencio de la mente, es la belleza en sí misma, el escuchar el

pájaro, la voz del otro, … a todo el ruido de la propaganda, el
escuchar en silencio, entonces escuchas y ves mucho más.
- Este silencio no es posible si tu cuerpo no está quieto, con las

respuestas nerviosas, agitaciones, el movimiento incesante, el
desasosiego del cuerpo, todo ello debe de estar quieto.
- Intenta sentarte totalmente quieto, sin ningún movimiento, hazlo

aunque sea 5 minutos, no intentes al principio tenerlo 1 hora, es codicia,
aunque sean 2 minutos, todo se revela si sabes mirar, el cuerpo tiene
que estar quieto, la sangre fluye mejor a la cabeza, si estás encogido
con descuido, cuesta más que la sangre llegue
MEDITACIÓN
- El cuerpo tiene su propia inteligencia, que la mente lo ha destruido
con el pensamiento, pues el pensamiento busca placer, buenas comidas,
desenfreno, sexual y de todo tipo, forzando al cuerpo a hacer
determinadas cosas, tomando píldoras para estar despierto, …
- Destruyes la inteligencia innata del organismo y se vuelve insensible.

Tienes que vigilar lo que comes (en exceso, …, haces, …). Necesitas un
cuerpo muy sensible e inteligente.
- Amor que no se convierte en placer, entonces es gozo, alegría, el

placer siempre tiene un motivo, la alegría ninguna, es eterna
- Es esencial la inteligencia del cuerpo, la capacidad y plenitud del amor,

sin distorsiones del placer (no significa que no lo haya, pero no
distorsionan la mente).
MEDITACIÓN
- En esta vida, todos sufren y unos pocos llevan esta vida estática,
de qué sirve: si te haces esta pregunta, no tiene ningún sentido, pero si
te pasa esa causa extraordinaria en tu vida, eso lo es todo, te
vuelves el maestro, el discípulo, el vecino, la belleza de la nube, y todo
esto es amor.
- La mente consciente, despierta y entrenada durante el día,

continúa durante el sueño con las mismas actividades. En los sueños
hay acción, lo mismo que el vivir cotidiano.
- El sueño es una continuación de las horas en que estás despierto

de la vigilia. A los sueños le atribuimos misterio y magia y los
interpretamos, tu lo puedes hacer fácilmente, observando tu vida
durante el día.
- Cuando observas todas tus actividades la egocéntricas, el sentimiento

de culpabilidad, … verás que cuando te acuestas duermes sin sueños,
MEDITACIÓN
- Durante el día observas el pensamiento, la mente ha estado atenta
vigilante si lo trabajas, ves que tiene gran belleza. La belleza del
observar.
- Si la mente está atenta durante el día, hay atención durante el

sueño.
- La mente consciente, no puede tocar algo diferente, y cuando duerme

está atenta y por eso la meditación se vuelve muy importante y valiosa,
lleno de belleza, dignidad y gracia, cuando comprendes la atención
durante la vigilia y durante el dormir, la totalidad de la mente está
despierta.
- Ninguna descripción es lo descrito, ya no hablas de ello. Todo lo

que haces es señalar la puerta, si estás dispuesto a ir hacia la puerta,
nadie puede describir lo que es innombrable.
MEDITACIÓN
Introducción
- Meditación, es la mayor aventura que la mente puede acometer,
consiste simplemente en ser, sin hacer nada, sin acción, sin
pensamiento, sin emoción, simplemente eres y ello es puro gozo (la
existencia está hecha de gozo).
- No hay que hacer nada, solo tienes que entenderlo. Abandonas la

acción, incluida el pensar, estás relajado, al principio será un instante,
después podrás estar mucho tiempo.
- Cuando te des cuenta de que tu ser permanece imperturbable,

después puedes empezar a hacer cosas. Estás atento de que tu ser no
se altere.
- Primero aprendes a ser, después a llevar pequeñas acciones,

manteniéndote centrado, puedes hablar y sigues meditando, pero en tu
centro hay silencio.
- La meditación no está en contra de la acción.

MEDITACIÓN
Introducción
- Vives de forma más intensa, con más alegría, más claridad, más
creatividad, con más visión, eres un espectador que contempla desde la
cima. No eres el hacedor sino el observador.
- El secreto de la meditación es que te conviertes en observador, no

pierdes tu centro. La consciencia, la observación, permanece clara e
inmutable. Vigilándote a ti mismo consigues una dicha, una alegría muy
inmensa, y la bendición es su recompensa. Cierras los ojos al exterior
y centras la consciencia en el interior, dejas de dirigir tu atención a
todas partes, y reposas la consciencia en ti.
- La clave, aprender a ser testigo. Estás viendo a un árbol y

realmente tú estás viendo al árbol y hay un testigo que está viendo
como tú estás viendo al árbol. Lo que observes es irrelevante, no es la
cuestión.
- Observar es la meditación. Meditar es observar, ser consciente y

estar alerta. Meditación significa consciencia.
MEDITACIÓN
Introducción
- Todo lo que hagas con consciencia es meditación. Si andas, si está
sentado, si escuchas el sonido interno de tu mente … estando alerta y
vigilante, es meditación. Lo esenciar es permanecer consciente.
- 1º.- El primer paso para ser consciente, es ser observador de tu

cuerpo, vas tomando consciencia de cada gesto, de cada movimiento,
empieza a ocurrir un milagro, muchas cosas que hacías desaparecen, el
cuerpo se vuelve más relajado, más armónico, con profunda paz, con
una música sutil.
- 2º.- Después, empieza a darte cuenta de tus pensamientos, son

más sutiles que el cuerpo. Te sorprenderá lo que sucede dentro de ti,
escribe lo que sucede dentro de tu mente, verás que hay un loco
dentro de ti. El milagro para transformar a ese loco es la
consciencia. El propio fenómeno de observar lo cambia todo, la locura
desaparece, los pensamientos encajan, no hay más caos, prevalece una
paz. Cuando tu cuerpo y tu mente están en paz, hay armonía.
MEDITACIÓN
Introducción
- 3º.- Tercera etapa: ser consciente de tus sentimientos, emociones
y estados de ánimo. Es una etapa más sutil y difícil, necesitas una
consciencia más profunda. Cuando eres consciente de estas 3 cosas,
entonces se unen en un mismo fenómeno, sientes su música.
- 4º.- Cuarta etapa: es un regalo, la consciencia suprema, te

conviertes en un ser despierto, un buda: el que está despierto, es un
estado de beatitud. El cuerpo conoce el placer, la mente conoce la
alegría y el corazón la felicidad.
- Es la meta de ser un buscador y la consciencia es el camino. Lo

importante, es estar alerta, no olvides observar, estar observando….
Observando, …. Observando… El observador se va haciendo más sólido,
estable, inquebrantable, se produce la transformación, desaparecen las
cosas que hacías.
- El observador, se convierte en el observado, el que mira se

convierte en lo mirado. Has llegado a casa.
MEDITACIÓN
Introducción
- La meditación no es un método hindú, no es una técnica, no puedes
aprenderla, es un crecimiento, un florecimiento, el resultado de vivir
plenamente, no es algo que se pueda agregar a tu persona. Al igual que el
amor, la meditación no puede serte agregada, crece de ti, de tu
totalidad. Tú debes crecer hacia la meditación.
- Es una técnica sencilla y muy antigua para conectarnos con nuestro

interior y que nos pone en armonía con nosotros mismos, así podemos
entrar en estados de paz, tranquilidad y equilibrio.
- Afecta a nuestras ondas cerebrales, consiguiendo armonía y

sincronización cerebral.
- desciende el consumo de oxígeno, incluso más que con el sueño.
- sensación de serenidad, nuestra mente se vuelve más lúcida y

espaciosa, más tranquila. Es un camino hacia una vida de paz y sin estrés.
MEDITACIÓN
Introducción
- Es una práctica de ámbito espiritual de la que produce cambios
más contundentes y permanentes.
- Es un proceso de experimentación para entrar en contacto con

aspectos de nosotros y del universo, a los cuales no es posible acceder
por otros medios.
- Se amplían el rango de objetos conocidos.

MEDITACIÓN
FISIOLOGÍA DE LA MEDITACIÓN
- Se producen modificaciones de las funciones fisiológicas y de la
actividad cerebral.
- Cerebro: millones de neuronas, todas unidas en red y transmiten

los impulsos nerviosos a través de ondas cerebrales eléctricas: se miden
con electroencefalograma (registro gráfico de los impulsos eléctricos)
- Ondas cerebrales. Relación entre frecuencia, voltaje y amplitud de las

ondas cerebrales con los estados de consciencia. Tienen también voltaje
o fuerza de energía que se mide en microvoltios, relacionado con la
fuerza mental, en meditación es elevado y en actos cerebrales
ordinarios es muy inferior. El yogui: alfa y theta:
- Beta: amplitud baja y frecuencia alta: 13-30 ciclos/sg. Estado de

vigilia, conciencia externa. Con trabajo físico o mental (aunque si son
fáciles también con Alfa). Análisis intelectual y percepción a través
de los sentidos. La cultura occidental las ha favorecido.
MEDITACIÓN
FISIOLOGÍA DE LA MEDITACIÓN
- Alfa: 8-12 ciclos/sg. Relajación profunda y en estados de
meditación. Entre vigilia y sueño y en momentos de sosiego y
tranquilidad. La mente racional y los sentidos bajan su actividad. Parte
del potencial del cerebro entra en acción. Descanso placentero y
ausencia de ansiedad y tensión. Concentración, aumenta la creatividad,
se capta información no accesible a los órganos perceptivos, claridad
para resolver problemas, baja el ritmo cardiaco y circulación de la
sangre, umbral dolor-placer, digestión, transpiración, tª corporal…
- Theta: 4-7 ciclos/sg. Sueño con ensoñación y en meditación

profunda de intensa creatividad, con fenómenos de percepción
extrasensorial y con anestesia.
- Delta: 0,5-4 ciclos/sg, frecuencia más baja y amplitud alta. Sueño

profundo (sin ensoñación) Si se hace conscientemente: estado de
Turiya (superconsciencia): último peldaño de la meditación, desaparece
la barrera entre consciente, subconsciente e inconsciente, y la mente de
forma integrada.
MEDITACIÓN
EFECTOS Y BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

- Efecto global: físico, emocional y mental, reduce el consumo de
oxigeno y la producción CO2, reduce la constricción de vasos
sanguíneos, disminuye la presión sanguínea e intensifica la
circulación, disminuye la concentración de lactato (sustancia asociada
a estados de tensión y ansiedad) en sangre, aumenta la resistencia
eléctrica de la piel, mejora la respuesta emocional, equilibra el sistema
nervioso, desciende la frecuencia de ondas cerebrales, beneficia el
hemisferio derecho del cerebro, profunda relajación, mejora la salud
y estimula la curación, vitalidad y energía, resistencia al estrés y a los
desórdenes psíquicos, calidad del sueño y descanso profundo, regula
funciones psicológicas, equilibra Ida y Píngala y activa los chakras,
purifica la mente (disuelve samskaras negativos y elimina bloqueos,
fobias, miedos, …) estado mental más claro, objetivo y sereno, aumenta
la percepción, atención y concentración, desarrolla los estados de
alerta y vivencia del presente, creatividad y potencial latente en la
mente, desarrolla amor, generosidad, libertad, desapego, compasión,
….
MEDITACIÓN
EFECTOS Y BENEFICIOS DE LA MEDITACIÓN

- Confianza y seguridad, mejora las actividades cotidianas y la
relación con los demás, apertura mental y psicológica, integra la
personalidad y armoniza con la naturaleza y los ritmos cósmicos,
desarrolla el conocimiento de uno mismo, la conciencia espiritual y lleva
al samadhi, al Ser.
- Disminución y estabilización en valores normales de la presión

sanguínea, aumento de la actividad intelectual, de la inmunológica (menor
propensión a enfermedades), disminución de contenidos plasmáticos de
ciertas hormonas asociadas al estrés…
- Se alcanza mayores grados de perfección y plenitud, mayor

conocimiento y toma de conciencia de realidades más allá del mundo
físico

MEDITACIÓN
Posturas de meditación
- Sentado, con piernas cruzadas (Sukhasana o postura fácill). Ardha

Siddhasana o Padmasana para estar relajado en completa inmovilidad,
tronco y columna rectos (para estar despierto) y la energía fluye más
fácilmente sin bloqueos, estructura piramidal que da equilibro e
incrementa la energía interna, con circuito energético cerrado donde no
se dispersa la energía, energía impulsada por la verticalidad hacia los
centros superiores, despertándolos y activándolos.
- Rodillas en contacto con el suelo (con cojín se puede), respiración

por nariz, natural, lenta, larga y profunda, verticalidad de columna
vertebral, inmovilidad del cuerpo, cabeza en equilibrio, hombros y
brazos relajados, espalda derecha sin rigidez, con firmeza y comodidad.

MEDITACIÓN
CONCEPTOS QUE SURGEN CON LA MEDITACIÓN

El gran silencio
- el silencio se entiende como algo negativo, es un malentendido, poca
gente ha experimentado el silencio, lo que experimentan es la ausencia
de ruido.
- El silencio es un fenómeno distinto, es positivo, es existencial, es el

fluir de una música nunca antes oída, vista con los ojos interiores. Es
una realidad, presente en cada uno, el problema está en que nunca
miramos hacia dentro.
- Tu mundo interior, tiene su propio sabor, su fragancia, su luz y es

silencioso, nunca habrá ningún ruido, nunca llegará ninguna palabra, pero
tú sí puedes llegar.
- Es el silencio eterno, los días, los años, las vidas van y vienen, lo
que ocurra alrededor no le afecta.
MEDITACIÓN

El gran silencio
- Es la misma música sin sonido, la misma fragancia divina, no es tu
silencio, tú eres el silencio, no es algo que poseas, tú estás poseído por
él. Este silencio te trae la verdad, amor y millares de bendiciones más.
- Este silencio es tan profundo, que no hay nadie ahí.

Crecer en sensibilidad:
- La meditación te proporciona sensibilidad, y un gran sentido de
pertenencia al mundo. Es nuestro mundo, nuestras estrellas,
pertenecemos a la existencia, somos parte de ella.
- Meditando te vuelves tan sensible, que hasta la más pequeña

brizna de hierba adquiere una inmensa importancia, tanto como la
mayor de las estrellas, sin ella la existencia sería menos de lo que es.
Esta pequeña brizna es única, tiene su propia individualidad.
MEDITACIÓN

- Esta sensibilidad te traerá nuevas amistades: con los árboles, con
los pájaros, con los animales, con las montañas, con los ríos, con las
estrellas, … La vida se enriquece a medida que crece el amor, a
medida que crece la amistad.
- Si meditas, llegará el amor, nace en ti un inmenso amor que nunca

antes habías conocido, una nueva cualidad de tu ser. Una nueva llama
que ahora quieres compartir. Si amas profundamente, eres consciente
de que tu amor se vuelve más meditativo, un sutil silencio penetra en ti.
- Los pensamientos van desapareciendo, aparecen silencios, tocas tu

propia profundidad.
- El amor si está bien encaminado, te vuelve meditativo. La

meditación si está bien encaminada, te hace amoroso.
MEDITACIÓN

- El amor que anhelas, nace de la meditación, no de la mente. Hay
millones de parejas que viven como si el amor estuviera presente, viven
“como si”, carecen de toda energía. Intentan obtener algo de un falso
amor, de ahí la frustración, continuo aburrimiento, continuas peleas.
- Intentan hacer de su amor algo eterno, algo que es imposible pues

ha nacido de la mente, y la mente no te puede dar ni un atisbo de lo
eterno.
Primero, entra en la meditación, el amor emana de ella, es la fragancia
de la meditación, la meditación es la flor, te ayuda a moverte en la no-
mente, en el no-tiempo, encontrarás el amor eterno, incondicional. Ni
siquiera está dirigido hacia alguien en particular, no es una relación, es
una cualidad que te rodea, tú amas, eres amor, es eterno, es tu
fragancia.
MEDITACIÓN

Compasión:
- Es el amor más meditación. Cuando el amor no es un solo deseo del
otro, no es solo una necesidad, es un compartir, cuando no pide algo a
cambio, da por el placer de dar. Si al amor le añades meditación, su
fragancia se libera en toda su pureza, eso es compasión.
- Es el fenómeno más elevado. El sexo es animal, es físico, el amor es

humano, es psicológico, la compasión es divina, es espiritual.
Alegría permanente: de pronto te sientes feliz sin ninguna razón

especial. No es la alegría ordinaria de la vida cuando hay un motivo: una
mujer hermosa, consigues dinero, compras una casa bonita. Estas
alegrías no duran mucho. Si tu alegría está causada por algo, será
momentánea y finalmente te deja en una profunda tristeza. Hay
otra alegría que es cuando estás contento sin ninguna razón, esta alegría
no puede ser perturbada, perdura aunque las circunstancias cambien, te
estás acercando al estado búdico.
MEDITACIÓN

Inteligencia:
- es la habilidad de responder, tienes que ser consciente y ver el reto
que te presenta la situación.
- El inteligente depende de su propia visión, confía en su propio ser,

se ama y se respeta a sí mismo.
- El estúpido responde con frases hechas, le da miedo depender de sí

mismo.
- La inteligencia se redescubre con la meditación, destruyendo las

barreras que la sociedad ha creado, quitando los bloqueos, la sociedad
te ha puesto murallas y te ha aprisionado.
- Inteligencia es salir de las prisiones, que solo existen en tu mente,

no alcanzan tu ser. Si sales de tu mente, sales de las religiones, pones
fin a todo tipo de desperdicios.
MEDITACIÓN

Inteligencia:
- Cuando estás fuera de la mente, observándola, eres consciente de
ella siendo testigo, estás siendo inteligente. Destruyes la conspiración
de la sociedad, de los sacerdotes, de los políticos, eres un hombre libre.
- Eres un hombre por primera vez. Ahora el cielo infinito es tuyo. La

inteligencia te trae libertad, te trae espontaneidad.
- Soledad: es una flor, florece en tu corazón, es positiva, es salud,

es la alegría de ser tú mismo, de tener tu propio espacio.
- Meditación, significa la bendición de estar solo, estás realmente

vivo, no hay dependencia de nadie, no es algo que suceda desde fuera
sino que emana de ti. Es tu naturaleza, es tu propio ser.
- Un viaje hacia nuestro interior, es un viaje hacia la soledad

absoluta, no puedes llevar a nadie, ni siquiera con tu amado.
MEDITACIÓN

- Soledad:
- Se rompen todas las conexiones con el mundo exterior, el mundo
desaparece. Por eso los místicos dicen que el mundo es ilusorio, es como
si el mundo no existiera, el silencio es profundo, la soledad es profunda,
estalla tu beatitud. Celebra tu espacio puro y una gran melodía brota en
tu corazón, es una melodía de consciencia, de meditación, tu soledad se
convierte en una danza.
- Tu ser real: La meditación es un mecanismo para hacerte consciente

de tu propio ser, que tu no has creado, naces con él, eres eso. Solo
necesita ser descubierto. El ser real es peligroso para la iglesia, el
estado, para la multitud, las tradiciones, …
- Cuando un hombre conoce su auténtico ser, se convierte en un

individuo, ya no estás en la psicología de las masas, no puedes ser
explotado, ni dirigido como el ganado, no se le puede ordenar. Vives de
acuerdo a tu propia luz, a tu propia interioridad, tu vida irradia una
tremenda belleza e integridad.
MEDITACIÓN

Tu ser real:
- Las personas íntegras se convierten en individuos, la sociedad no
quiere que seas un individuo. En lugar de individualidad, la sociedad te
enseña a tener personalidad (persona significa máscara), la sociedad te
da una falsa idea de quién eres. Todo el mundo ocupa un lugar
equivocado, nadie está en el lugar que le corresponde.
- Toda la sociedad está confusa, la persona es dirigida por otros, no

por su propia intuición. La meditación te ayuda a desarrollar tu
intuición, distinguirás lo que te llena, lo que te va a ayudar a florecer.
Va a ser distinto para cada individuo (todo ser humano es único).
Centramiento interior: el centro es la esencia, lo que Dios te ha

dado, la personalidad es la periferia, lo cultivado por la sociedad, los que
nos viene por educación, no por naturaleza. Cuando te despiertes,
pregúntate que es lo que quieres, y coge la dicha, no el sufrimiento.
Cuando ves a un amigo y sientes que brota la alegría, deja al amigo en la
periferia y tú permanece centrado en tu sentimiento de felicidad.
MEDITACIÓN

Centramiento interior:
- Céntrate en la sensación de energía naciente. En los momentos en los
que sientas alegría, felicidad y dicha, no te centres en el objeto. La
alegría está dentro de ti, tu amigo es solo el detonante. También
ocurre lo mismo con la ira, tristeza, con todo. Los demás solo hacen que
expreses lo que está escondido en tí.
- Cuando ocurra la ira, permanece centrado en tu interior y tendrás

una actitud distinta hacia la vida. Hazlo también con las emociones
negativas, si estás enfadado, no te centres en la persona que lo provoca,
permite que ocurra y fúndete con tu enfado, no la condenes, solo es el
detonante de la situación.
- Siente agradecimiento hacia ella, te ha ayudado a sacar algo

escondido. Si haces esto, te liberas de las emociones negativas y si es
alegría, te convertirás en alegría y si es enfado, el enfado se diluirá.
MEDITACIÓN
Deseos: Cuando el deseo te atrapa, te sientes inquieto, no estás a

gusto (el deseo es un mal), la mente empieza a agitarse, el deseo te
lleva hacia el futuro, el pasado te empuja.
- En esos momentos permanece imperturbable, pero el deseo significa

perturbación en tu periferia, pero si eres capaz de mirar, no estarás
perturbado, se un testigo.
- Cuando estés enfadado, puedes hacer 2 cosas, ser violento con el

objeto de tu ira, o dirigirte a ti mismo, no te diriges hacia la persona
que lo ha motivado, sino hacia ti que lo sientes, enfocas al sujeto y no al
objeto.
- Normalmente nos movemos hacia el objeto y entonces tu mente se

altera.
- Si te mueves hacia dentro, contemplas que hay perturbación.

MEDITACIÓN
Deseos:
- Por ejemplo, llega a tu mente un deseo sexual, y todo tu cuerpo se
siente asaltado, si te encaminas hacia el deseo con la imaginación, te
sentirás más perturbado, cuando más te alejes de tu centro, más
perturbado te sentirás. Si estás en el centro no hay perturbación.
Nada puede existir sin su opuesto. Si no existiera tu centro
imperturbable de absoluta quietud, no podría haber ningún movimiento
perturbable.
- “En estados de extremo deseo, permanece imperturbable”, no es para

reprimir, si sientes rabia, no la reprimas, si lo reprimes creas más
perturbación. Si aparece rabia, enciérrate, permítela y medita,
permanece imperturbable, pero no la reprimas. La expresión (dirigirte al
objeto del enfado) y la represión son fáciles, ser testigo es difícil
(porque cuando estás alterado te olvidas de todo). Ponte en un espejo y
expresa tu ira, se testigo, si quieres pegar, pega al cielo vacío, chilla a
solas y recuerda que tu lo estás viendo. Se convertirá en un psicodrama
y te podrás reír de ello. Te sentirás liberado, crecerás. Te darás cuenta
MEDITACIÓN

Deseos:
- Puedes practicar con recuerdos pasados de enfados. Todo el
mundo tiene cicatrices en su mente, heridas sin curar. Si las
reconstruyes te descargarás. Si vas a tu pasado y haces algo que se
haya quedado incompleto, te aligerarás de tu pasado. Tu mente se
refrescará y el polvo acumulado desaparecerá.
- Al cuerpo se le puede engañar, no sabe si un hecho es real o irreal.

Luego lo pones en práctica en un enfado real. Tu vida cambia totalmente,
nada te puede crear confusión o herirte, o perturbarte, no existe
el sufrimiento para ti, no depende de los demás que seas feliz o
infeliz.
- Tienes que ser capaz de separar tu centro de la periferia, si

permaneces imperturbable ante la rabia o el deseo, podrás jugar con los
deseos, con el enfado y las perturbaciones. Serás un maestro de sí
mismo.
MEDITACIÓN

Deseos:
- Pregúntate quien eres tú, y no creas ninguna respuesta de la
mente, pues vienen de tu parte irreal, de las palabras, continua
preguntando hasta que no obtengas respuesta. Ese es el momento
adecuado, cuando la mente se vuelve silenciosa y tus preguntas cesan,
pues vienen de la mente, ahora tu eres, y lo real es eterno.
El espacio interior: El vacío es tu esencia más intrínseca, toda

actividad está en la periferia. Meditar sobre el cielo es hermoso, mira
fijamente al cielo, siente su claridad. Mantén la mirada fija y no
parpadees, aunque las lágrimas broten, no te preocupes. No pienses en
el cielo, recuérdalo, entra en el, tienes que hacerte uno con él. Mira
durante 40 minutos, y cuando el cielo entre en ti, cierra los ojos y
permanece con el cielo dentro de ti.
MEDITACIÓN

- Tercer ojo: Entre las cejas, está la glándula pineal, el tercer ojo de los
tibetanos. Cierra los ojos, y enfoca ambos ojos en medio de las
cejas, los pensamientos pasarán. Tu te conviertes en un testigo. No te
identifiques con nada. Si subes la energía sexual hasta el tercer ojo,
este se abre, y todo estará más claro. Observa hacia adentro
- Tocar como una pluma: Pon las manos sobre tus ojos cerrados, las
palmas tocando el globo de los ojos, sin presión, como una pluma.
Entonces la energía comienza a moverse en tu interior. Los latidos del
corazón irán más lentos, el cuerpo se relajará. Tus pensamientos se
detienen. Se consciente y estate pendiente
- Sentado: Siéntate sin hacer nada, todo es paz y bendición, unas

pocas horas al día, sin sueño, sin pensamientos, en silencio y paz.
Mira al vacío, relaja la respiración, inmóvil. 30 minutos. En un cuerpo en
movimiento, la mente también se mueve, cuerpo y mente son una energía.
Llega un momento en el que simplemente estás ahí, sin mente.
Permanece receptivo y alerta.
MEDITACIÓN

- Escuchar: Cuando escuchas con concentración, estás tenso, ganas
conocimientos, si escuchas meditativamente, pierdes conocimientos,
la mente se desenfoca, escuchas en silencio sin tensión.
- No escuches para saber, solo para comprender.
- Escuchar sin mente, es hermoso, sin concentración. Incluso cuando

estamos en silencio, no escuchamos, muchos pensamientos se agolpan.
- Para escuchar, abandona el pensamiento. Para escuchar permanece

receptivo y en silencio.

MEDITACIÓN
Posturas de meditación
- Sentado, con piernas cruzadas, para estar relajado en completa
inmovilidad, tronco y columna rectos (para estar despierto) y la energía
fluye más fácilmente sin bloqueos, estructura piramidal que da equilibro
e incrementa la energía interna, con circuito energético cerrado donde
no se dispersa la energía, energía impulsada por la verticalidad hacia los
centros superiores, despertándolos y activándolos.
- Rodillas en contacto con el suelo (con cojín se puede), respiración

por nariz, natural, lenta, larga y profunda, verticalidad de columna
vertebral, inmovilidad del cuerpo, cabeza en equilibrio, hombros y
brazos relajados, espalda derecha sin rigidez, con firmeza y comodidad.

MEDITACIÓN
Elementos de la meditación
- La postura: base y punto de partida
- La respiración: eslabón entre cuerpo y mente. Va a depender el

estado físico y la actividad cerebral. Decrece el ritmo respiratorio y la
actividad actividad fisiológica. Va quedando suspendida y la mente está
más receptiva y sutil. Hay técnicas basadas en su observación
- Los canales psíquicos: los canales centrales de energía se utilizan en

algunas meditaciones
- Los chakras: como foco de concentración, se activan y regulan. Se

utilizan más ajna, anahata y manipura.
- El mantra: sonido místico: soporte más utilizado, da fuerza y eficacia

para interiorizarse. Su repetición genera estados que impregnan el
cuerpo y la mente. La conciencia se hace una con el. El mantra se hace el
vehículo de la conciencia, el soporte para que la conciencia viaje desde la
superficie a los estratos más profundos.
MEDITACIÓN
Elementos de la meditación
- Mantra: Producen gran relajación física y mental y aparece
pratyahara. La prolongación induce a la concentración de forma natural.
Hay muchos mantras, los védicos son largos y de efecto lento ideal
para principiantes, los tántricos son más cortos, a veces de una sola
sílaba, como los bija mantras, con mucha fuerza y efecto rápido, para
experimentados. Si se repiten mentalmente (Mana Sik Japa), a veces
asociada a respiración, chakras, visualización. So-Ham es el mantra de la
respiración. Om es el mantra universal.
- Símbolo psíquico: así la conciencia se unifica en un solo punto.

Símbolo que sea fácil de visualizar y con afinidad. Los Shivalingam
(forma oval, que simboliza la conciencia), símbolo del mantra Om, …
Primero se visualiza externamente y luego interna. No es bueno cambiar
Chidakasha: la pantalla mental
- Sakshi: La conciencia testigo: conciencia del Ser, aspecto sattvico

puro, se pone en marcha con la actividad de ajna chakra.
.
MEDITACIÓN
Clases de meditación
- Meditación activa: actitud mental que se cultiva permanentemente
en la vida cotidiana. Karma Yoga, Bhaktis, … No hay postura concreta
ni condiciones especiales.
- Meditación estática: en asana o postura de meditación, lugar

tranquilo, cierto momento del día con unas condiciones para que sea más
eficaz.
- Saguna: con cualidad o forma: se utiliza un soporte u objeto
para fijar la atención, la conciencia adopta su forma y se hace
una con él. El soporte puede ser interno o externo y debe atraer
la atención. Mantra, símbolo, yantras, mandalas, ishta devata
(imagen de divinidad), chakras, respiración, …
- Nirguna: sin cualidad o sin forma: atención enfocada sobre

una idea abstracta (ser, eternidad, …)
.

MEDITACIÓN
TIPOS DE MEDITACIÓN
- Meditación concentrativa (Shamata): meditación transcendental, las
que utilizan mantras, rezos, control mental…
- Meditación contemplativa (Vipassana): conduce al satori o sabiduría

de la conciencia. Es la más adecuada, ayuda a incrementar nuestra
sensibilidad, integración, conciencia y sabiduría sobre nosotros y sobre
el universo. El sujeto-objeto puede llegar a disolverse.
- Meditación libre: damos libertad a la mente para que elabore

imágenes o pensamientos. Nos limitamos a observar cómo surgen
y cómo pasan, sin aferrarnos a ellos ni permitirles que formen
cadenas completas de pensamiento.
- Meditación dirigida o guiada: alguien nos conduce, con una

serie de imágenes que debemos provocar en nuestra mente a
orden suya, y que luego variarán libremente una vez las hayamos
producido. Lo que creamos con la mente, se convierte en un nivel
más profundo en un trabajo energético.
MEDITACIÓN
- Meditación contemplativa:
- Meditación transcendental: permitimos las cadenas de
pensamiento, sin implicarnos en ellas ni dejar emitir ningún tipo
de señal a las emociones.
- Meditación en solitario: en privado, por una sola persona
- Meditación en grupo: varias personas a la vez, con un mismo

tipo de meditación, normalmente es dirigida.
- Meditación con visualización: las imágenes iniciales son

provocadas por el meditador. Suelen ser grupales, mántricas, el
mantra se visualiza en forma de imágenes o sílabas
- Meditación shamadi: observación de ciclos mínimos vitales sin

provocación de imágenes, centrados en respiración, latidos de
corazón, entrecejo, es deseable que no aparezcan imágenes ni
pensamientos, el meditador va poco a poco deteniendo la mente.
MEDITACIÓN
- Meditación contemplativa:
- Meditación shamadi: Si aparecen pensamientos, se les
deja marchar, sin aferrarse a ellos.
- Meditación vipassana: concentramos la mente en un

objeto único de meditación, dejando fluir la conciencia.
Es la que Buda utilizó. El objeto suele ser el amor, la
compasión, la unidad de las cosas, la transitoriedad, …
- Meditación Zen: en los ciclos respiratorios, muestran

más dilatación en la espiración que en la inhalación. Se
hacen en grupo, frente a una pared blanca, con los ojos
abiertos.
MEDITACIÓN
- Otra clasificación es la siguiente:

- De concentración y unificación de la conciencia
- Respiración
- Observación imparcial y receptiva
- De silencio interior
- Mantras
- Visualizaciones
- Analítica
- Deambulante
- Meditación en la acción.

MEDITACIÓN
- Hay dos actividades intelectuales en el ser humano:
- Raciocinio: la inteligencia se mueve discurriendo entre conceptos y

llegando a conclusiones a través de ciertas premisas. Se mueve entre los
elementos del pensamiento
- Intelección directa: actividad intuitiva, el ser humano capta de

manera directa (sin discurrir) la esencia o naturaleza de las cosas
.

MEDITACIÓN
Técnicas y prácticas de meditación

- Con la técnica ahorras tiempo y energía, las técnicas están
experimentadas durante miles de años por muchos buscadores.
- Las técnicas no son meditación, llegará un día en el cual ya no te

ayuden, pues la meditación real habrá sucedido.
- Meditar es ser testigo, es comprensión y consciencia. Las técnicas

te ayudan pues esta comprensión está lejos de ti, está escondido en tu
interior, no la alcanzas ahora pues tu mente está funcionando. Las
técnicas son haceres, si tienes éxito el hacer desaparece, solo al
principio requiere esfuerzo, si tienes éxito el esfuerzo desaparece, y
se vuelve fácil y espontáneo
- Llega un momento que no haces nada por meditar, solo siendo

consciente. Si hay esfuerzo, no puedes estar relajado.
.
MEDITACIÓN

- Los métodos son muy simples para nuestras mentes, y tu ego
pensará que entonces es inútil. El ego se interesa por los retos.
- No se pueden mezclar técnicas, pues funcionan de forma

diferente. Escoge un método y juega con él 3 días. Si se produce
afinidad y bienestar, es el tuyo, dedícate a él y olvídate de los demás
durante 3 meses. Cuando se libere en ti la consciencia, abandona el
método.
- Cuando no te aferras a nada, no hay donde ir, abandonas los

caminos, los sueños y deseos desaparecen, la relajación ocurre. Al
principio, solo habrá algunos vislumbres, poco a poco se van asentando.
- Abandona el método cuando estés en profunda meditación.

MEDITACIÓN

- Lugar adecuado: apaga el teléfono, coge un lugar adecuado, quítate
los zapatos, es una zona sagrada, deja todo lo que te preocupe. Cógete
un lugar en la naturaleza, bajo un árbol. Ese lugar se volverá meditativo,
cada día absorbe la vibración. Cuando eres un meditador, ya puedes
meditar en cualquier lugar. Comienza con acción. Saca tu ira, saca tus
represiones, entonces ya puedes meditar sentado
- Tres cosas esenciales: relajación (no luchar contra la mente, no

controlarla, no concentrarse), observación (sin interferir) y no hacer
ningún juicio. Así el silencio desciende sobre ti, no hay sensación de soy
yo.
- Hay 112 métodos de meditación. No tengas prisa, has plantado la

semilla. Nada en la vida se desperdicia, especialmente los pasos hacia la
verdad.
- Con la añoranza hay espera pero no exigencia, con impaciencia hay

exigencia.
MEDITACIÓN

- La verdad se logra a través de la rendición, no a través de la
lucha.
- No busques resultados, el ego y la mente se aferra a los resultados.

No persigas ni un resultado ni ninguna meta. Cuando seas consciente
disfruta de la consciencia, y cuando seas inconsciente, disfruta la
inconsciencia. Sin alimento un hombre vive 3 meses, sin dormir, 3
semanas. Durante el día estás alerta, mientras duermes te relajas, para
estar más consciente durante el día. Lo mismo sucede en la meditación,
hay momentos en los que estás consciente, y después estás
descansando. A través de la inconsciencia, la consciencia brotará otra
vez, fresca.
- Disfruta la felicidad, y la tristeza, y así no serás ni lo uno ni lo

otro. La felicidad es superficial, la tristeza es muy profunda. De pronto
la tristeza no será triste, se convertirá en paz. Te das cuenta de que no
eres ni felicidad ni tristeza.
MEDITACIÓN
- Cualquier cosa puede ser meditación, el secreto es desautomatizar

nuestras actividades, puedes meditar duchándote, hablando.
- Meditar es una cualidad y se puede llevar a cualquier cosa, no es

un acto.
- No tienes que estar en una postura determinada. Mantente alerta.
- Es fácil cuando estás en alerta, en movimiento, pues en la cama te

duermes. Pero el movimiento no lo hagas mecánico. Corriendo temprano,
aire fresco.
- Meditar debajo de un árbol, es una represión para un niño o un

joven. Corre respirando profundamente desde el vientre, siente la brisa,
y termina sentando debajo del árbol. No corras de forma automática. El
movimiento es un estado para crear consciencia.
MEDITACIÓN

- Eres el testigo, pero no eres nada de eso, entonces celebras la
vida, la muerte. Cuando vas más allá del sueño más profundo y aún
estás consciente, esa consciencia es meditación.
- El que está viendo la mente quedarse dormida, es tu ser, ese es el

propósito de la meditación. Será completo cuando estés en el silencio
más profundo y estés alerta.
- Todo desaparece excepto la llama de la consciencia, estás en paz.

Tu eres el que está siendo testigo de todo ello, eres el que lo está
experimentando, y al final del viaje, no queda ninguna experiencia, ni
silencio, ni dicha ni vacío. El espejo está vació, no refleja nada, eres
tú.
- En la iluminación te quedas solo, sin nada que saber, no existe

ningún objeto. Todos los objetos son obstáculos. Cuando no hay
objetos ni experiencias, la consciencia se mueve en círculos. Cuando el
observador se convierte en lo observado, sabrás que has llegado.
MEDITACIÓN

- Cuando no hay experiencias y solamente permaneces en tu soledad,
se alcanza el éxtasis más grande, la dicha, la verdad. Te has
convertido en un Dios. Estás dormido y es hora de que despiertes. La
mente despierta no tiene experiencias. La meditación es una ciencia
(ejecuta una técnica), un arte, pertenece al corazón, no a la mente, es
una habilidad (tienes que intentarlo).
Fumar como meditación: dejarlo es difícil, ha entrado en el mundo de

los hábitos, es algo autónomo, hay que desautomatirzarlo, saca el
paquete lentamente, disfrútalo, se consciente y estate alerta, saca el
cigarrillo, golpéalo, escucha el sonido, huélelo, aprecia su belleza, es
divino, hazlo todo en alerta, y pronto verás la estupidez. Si lo puedes
dejar así, bien, y si no, no te preocupes por ello aunque vayas a morir
antes. La clave es desautomatizar las actividades.

MEDITACIÓN

- Meditación básica: postura de meditación, conciencia y relajación del
cuerpo, conciencia y serenidad de emociones, conciencia y equilibrio de
la mente, observa la respiración, tranquilízala, conecta con el Ser
interno y permanece en silencio un tiempo y vuelve.
- Meditación de los 7 pasos: Cuerpo físico, emociones y sentimientos,

mente, respiración, Ser, Silencio, Conciencia y Volver.
.

MEDITACIÓN

- Meditación del silencio: permanece atento con conciencia de silencio
y de las puertas que abre ese estado para una experiencia profunda.
- Meditación analítica o reflexiva
- Meditación con el mantra Om
- Meditación de sanación: visualiza a un metro de ti, una esfera de

color blanco brillante y resplandeciente, y como de esa esfera sale luz
en dirección a tu corazón, y como se acumula en nuestro corazón la luz y
se forma otra esfera del mismo tamaño. Visualiza como del corazón
salen rayos de luz en todas las direcciones del cuerpo, beneficiándolo y
atención en las partes del cuerpo que están enfermas, cómo el fluir de
luz está sanando totalmente, cómo la luz se reabsorbe de nuevo en el
corazón, y ahora como de nuestro corazón salen rayos en todas las
direcciones y visualizamos personas conocidas a las que les llega
mejorándolos y así como a todos los seres humanos. Te centras en tu
interior sintiéndonos.
MEDITACIÓN

- Meditación en la respiración.
- Meditaciones activas Osho: comienzan con una etapa de actividad,

seguida de un periodo de silencio, acompañadas de música. Se
recomiendan meditaciones diferentes según el momento del día. En la
meditación no hay que hacer nada. Cuando hayas sacado la ira, la
avaricia, podrás deslizarte hacia adentro. Estas no son realmente
meditaciones, solo te ayudan a ponerte a tono. Es preparación, cuando
estás listo, te quedas en silencio y comienza la meditación. Cuando estás
alerta comienza la meditación. La meditación es un fenómeno
energético. Para que la energía sea dinámica se necesita el polo opuesto.
Quien busca el equilibrio, disfruta de los momentos de ruido, y de los de
silencio. Esfuerzo sin esfuerzo es la técnica zen. La meditación dinámica
es una contradicción, dinámica significa que hay esfuerzo y meditación
silencio. La gente es falsa, no viven, actúan.
Esta meditación dura 1 hora, 5 etapas (3 primeras 10 minutos cada uno y
2 últimas 15 minutos cada una) ojos cerrados, estómago vacío, ropa
cómoda con música.
MEDITACIÓN

- Meditaciones activas Osho: Tienes que estar alerta, como un
espectador, como si le ocurriera a otra persona. Observa lo que sientas.
Incluso si sientes dolor, obsérvalo y se convierte en placer, es la misma
energía. Al cambiar la respiración, cambia el estado de tu mente
1ª etapa: respira caóticamente (destruye los patrones anteriores y
emociones reprimidas) por la nariz, y te concentras en la exhalación,
rápido y fuerte, siente como crece la energía. Te da más oxigeno y te
sientes más vivo, la energía fluye.
2ª etapa: saca lo que tenga que salir, chilla, llora, salta, baila, canta,
tírate, ríete, tu cuerpo en movimiento
3ª etapa: salta arriba y abajo con el mantra Hu… Hu… Hu….(los hindúes
om, pero golpea el centro de tu corazón) al caer que el sonido golpee en
centro del sexo, agótate. Si tienes represiones, es peligroso utilizar
cualquier mantra o sonido, tienes que tener la mente libre, por ello
primero la catarsis. La energía fluirá hacia arriba: kundalini
4ª etapa: stop, congélate donde estés, en cualquier posición, se un
testigo de lo que ocurre
5ª etapa: goza con la música y el baile, gratitud hacia el todo.
MEDITACIÓN

- Meditación kundalini Osho:
Esta meditación: 4 etapas de 15 minutos cada una
1ª etapa: relajado, sintiendo las energías desde tus pies, ojos abiertos
o cerrados
2ª etapa: danza
3ª etapa: cierra los ojos, inmóvil, sentado o de pie, observa lo que
ocurre fuera y dentro
4ª etapa: tumbado e inmóvil, ojos cerrados
Mediación Nataraj Osho:

Esta meditación: 3 etapas
1ª etapa: 40 minutos, ojos cerrados, baila
2ª etapa: 20 minutos, tumbado, inmóvil
3ª etapa: 5 minutos baila, fluye, se juguetón, olvida que eres tu,
comienza a sentir que eres baile, sumérgete
MEDITACIÓN

- Mediación Nadabrahma Osho:
Esta meditación: 3 etapas (CD)
1ª etapa: 30 minutos, sentado, relajado, ojos cerrados, por la nariz un
sonido alto, que vibre el cuerpo, visualiza una vasija vacía llena de estas
vibraciones, y conviértete en el que escucha. En parejas se puede hacer
uno frente al otro, manos cruzadas, desnudos, 4 velas, incienso, ojos
cerrados, y sientes como se encuentran las energías.
2ª etapa: 15 minutos, en 2 partes de 7,5 minutos, en la primera, manos
palmas hacia arriba, movimiento circular hacia fuera, empieza en el
ombligo, hacia delante y divídelas en 2 grandes círculos simétricos de
izquierda a derecha, lentamente, da energía, 2ª parte, manos palmas
hacia abajo, circularmente sentido contrario, y que vengan a juntarse al
ombligo para separarse hacia fuera, toma energía
3ª etapa: 15 minutos: sentado inmóvil
MEDITACIÓN
Meditación Gassho
- La que enseñaba Usui
- Significa, dos manos que se juntan. La energía aumenta mucho más

en grupo, se practica de 20-30 minutos después de levantarse o por la
noche.
- Te sientas con los ojos cerrados, manos juntas frente a tu pecho,

enfoca tu atención al punto de encuentro de los dos dedos del
medio (corazón), trata de olvidar lo demás, observa los pensamientos
y déjalos ir. Relájate y vuelve al punto donde se unen los dedos.
- También puedes posar las manos en el regazo, manteniéndolas juntas

en posición confortable. Si tienes que mover tu posición sentada,
muévete lentamente y conscientemente. Si tienes problemas de
espalda o no tienes costumbre, pon una silla con respaldo y
almohadones, o la espalda apoyada en la pared. Se medita en vertical
para no dormirse y para que la energía fluya mejor.
MEDITACIÓN
Meditación So Ham
Significa “yo soy eso” y sirve para experimentar el “yo soy”.
- Si observas la respiración, surge desde dentro con el sonido SO
- La inhalación surge con el sonido HAM y vuelve dentro del cuerpo.
- Entre la inhalación y la exhalación, durante una fracción de

segundo se está libre de pensamientos, ese es el espacio de la verdad,
se funde en el corazón y luego surge otra vez en la forma de SO.
- Observa tu respiración y escucha el mantra, si no eres consciente

del mantra, puedes repetir las sílabas junto con la respiración.
MEDITACIÓN
Meditación Vipassana: Primera técnica: Observación de la

sensación táctil de la respiración
Respira inhalando y exhalando por la nariz
Pon tu atención en las fosas nasales, en la sensación que produce la
entrada y salida del aire en las fosas nasales al inhalar y exhalar.
Obsérvala sin juzgarla. 15 minutos, respiraciones completas
Segunda técnica: Observación de las sensaciones corporales

Pon tu atención en la coronilla y ve bajando por todo tu cuerpo,
deteniéndote donde encuentres una sensación para observar
evitando cualquier juicio.
Repite este proceso con otras sensaciones hasta recorrer todo el
cuerpo y observa cada sensación unos 2 minutos.
En total 15 minutos.
Puedes realizar esta técnica cuando das Reiki poniendo la atención al
flujo de energía en tus manos.
MEDITACIÓN
Tercera técnica: Observación del cuerpo completo

Pon tu atención en la posición que adopta tu cuerpo: como están las
piernas, …
Toma conciencia de la postura y actos de tu cuerpo, hazlo con total
conciencia y siendo consciente de lo que haces.
Cuando das Reiki, la atención en los movimientos de las manos,
movimientos.
No hacer las cosas de forma autónoma: presta atención a lo que
haces en tu vida diaria: movimientos de la boca,…
Cuarta técnica: Observación de los pensamientos y emociones

Pon tu atención en la observación de los pensamientos y emociones
(todos tenemos un flujo constante e incontrolado de pensamientos.
Los observas sin participar en ellos y así los detienes y los silencias
y podrás llevar las riendas de tu vida y podrás calmar la mente y
silenciarla, tu ego disminuirá y cada vez tendrás menos sentimientos
del yo, tendrás más percepciones y te convertirás en un canal puro de
la energía del Reiki.
MEDITACIÓN

- Meditación de la risa: por la mañana antes de abrir los ojos, 3-4
minutos, ríete y estírate. Mientras ríes o bailas, no pues pensar.
- Meditación Gibberish
Esta meditación: 2 etapas
1ª etapa: 15 minutos, cierra los ojos y emite el sonido gibberish (sonidos
sin sentido), sácalo todo fuera
2ª etapa: 15 minutos, tumbado boca abajo, fundido con la tierra,
siéntelo en cada exhalación
- Meditación del corazón: todos estamos atascados en la cabeza, es

nuestro único problema y la solución es bajar de la cabeza al corazón,
los problemas desaparecen (los crea la cabeza). Los misterios
permanecen hay que vivirlos y los problemas desaparecen. El amor no
funciona a través de la cabeza. Vuélvete más amoroso. La mente divide,
y el corazón genera la unidad. Cuando miras a través del corazón, el
universo entero parece uno. La ciencia nunca puede encontrar a Dios por
que analiza y divide.
MEDITACIÓN

- Meditación del corazón:
Cierra los ojos, siente tu cuerpo, postura cómoda, si sientes tensión en
alguna parte, provoca más tensión y relájate de repente. Siente la zona
del corazón, y pon toda tu atención tu consciencia, olvídate del resto del
cuerpo, siéntelo lleno de una gran paz. Cuando estás enamorado estás
relajado, inundado de paz. La paz y el amor se unen. Hay 2 formas de
encontrar la paz: buscando el amor, que es peligroso, pues la paz la
tendrás a veces y tendrás preocupaciones y el otro camino es no
buscarla a través del amor sino directamente, tu vida se llena de amor,
será un amor no posesivo, no centrado en uno mismo. Será cariño,
compasión, empatía. Empieza por ser compasivo, cuando inspires piensa
que inspiras todas las desgracias y sufrimiento del mundo, y al espirar,
exhala toda la alegría y bendiciones. Disfrutarás haciéndolo.
MEDITACIÓN

- Meditación Whirling Osho: gira como un trompo con los ojos abiertos,
no tomes alimentos 3 horas antes, descalzo, ropa suelta, gira durante
una hora, sentido contrario a las agujas del reloj, brazo derecho en alto,
palma hacia arriba y brazo izquierdo abajo y palma hacia abajo, sin
enfocar, en silencio. 1ª etapa 15 minutos, gira lentamente y ve
aumentando velocidad durante otros 30 minutos. 2ª etapa, el cuerpo
caerá, gírate boca abajo con tu ombligo desnudo en contacto con la
tierra, ojos cerrados, 15 minutos, y después de la meditación, quédate
quieto.
- Meditaciones en la luz: 2 veces al día, antes de levantarte 20

minutos, lo primero que hagas, tu mente está fresca, la Tierra está
despertando y hay una gran ola de energía, por la tarde las energías
decaen. Tumbado, ojos cerrados, al inspirar visualiza una gran luz
dorada que entra por tu cuerpo (energía masculina) , estás hueco la luz
entra por la cabeza hasta que sale por los dedos gordos de los pies. Al
espirar, visualiza una oscuridad que entra por los dedos gordos de los
pies, y sube hasta salir por la cabeza (energía femenina).
MEDITACIÓN

- Meditaciones en la luz: Respiración lenta. Y al dormir, así te quedas
dormido y permanece en el subconsciente y sigue actuando. A los 3
meses la energía que se acumulaba en el centro sexual, ascenderá.
Mientras estés despierto, durante el día, recuérdate a ti mismo como si
una llama ardiera en tu corazón, y tu cuerpo es un aura de luz alrededor
de ella. Embébete de ello. Recuérdalo durante todo el día. Una llama en
movimiento. A los 3 meses, los demás lo percibirán, pero no digas nada a
nadie. Imagina tu cuerpo como si no es físico, un cuerpo luminoso. A los
3 meses, cuando los demás se den cuenta, a través de la imaginación
descubres una realidad, tu eres luz. Mientras te quedas dormido, sigue
pensando en la llama, visualízala, siéntete luz. Tus sueños empiezan a
desaparecer, sueñas menos y el dormir se hace más profundo.
- El yoga y el tantra, dividen la vida mental en 3 estados: vigilia,

durmiendo, y soñando, hay un cuarto estado, la consciencia. El
cuerpo duerme pero tu no, el cuerpo necesita descanso, necesita
combustible, la consciencia no. La consciencia no envejece.
MEDITACIÓN

- Meditaciones en la luz: Si llevas esta luz a través de las puertas del
sueño, nunca volverás a dormir, solo el cuerpo descansará. Alcanzarás el
cuarto estado. Ahora la vigilia, soñar y dormir, serán estados de tu
mente y tú te habrás convertido en el cuarto
.
Meditaciones en la oscuridad: Mira fijamente al vacío, está en todo lo
que te rodea. Vete fuera de las ciudades, y observa la oscuridad
durante una hora, mírala fijamente, sentirás que algo entra en ti y que
tú entras en algo. Viviendo con la oscuridad durante tres meses, una
hora al día, perderás todo sentimiento de individualidad. La oscuridad es
la madre de todo. Si llevas la oscuridad dentro de ti, tu cuerpo se
volverá relajado y tranquilo, del mismo modo que si llevas luz en tu
interior. Dormirás tan profundamente que los sueños desaparecerán y
te moverás todo el día como si estuvieras embriagado.
MEDITACIÓN

- Meditaciones en el sonido: Escucha los pájaros, el viento. A-U-M son
tres sonidos básicos, todos los sonidos son combinaciones de estos.
Entónalo y siéntelo como si todo tu cuerpo estuviera llenándose de él. 4
etapas de 15 minutos cada una, con los ojos cerrados.
1ª etapa: siéntate, escuchando música suave,
2ª etapa: haz sonidos sin sentido, hasta que surjan sonidos
desconocidos.
3ª etapa: ponte de pie y continua hablando, y mueve tu cuerpo
suavemente en armonía.
4ª etapa: túmbate y permanece inmóvil y en silencio. Cada noche antes
de irte a dormir, sin luz, siéntate en la cama 15 minutos, cierra los ojos
y haz cualquier sonido monótono, p.e. la, la, la, y espera a que la mente te
provea de nuevos sonidos. Después simplemente túmbate y duerme. Tu
sueño será más profundo y por la mañana te sentirás muy fresco. Los
sonidos llegan en círculos y tú eres el centro. El centro carece de
sonido, por eso puedes oír sonidos y porque eres silencioso en tu centro.
MEDITACIÓN

- Meditaciones en el sonido: Tratándose de palabras la cabeza es el
centro, con los sonidos no es el centro, por eso los japoneses dicen que
el hombre no piensa con la cabeza, sino con el vientre. El sonido golpea
en el ombligo, si golpea en la cabeza, no es sonido, sino palabras. No
debes de pensar en los sonidos. Vuélvete absolutamente mudo y sordo.
- Meditación Gourishankar Osho:

1ª etapa 15 minutos: siéntate con los ojos cerrados, inspira
profundamente por la nariz, contén la respiración todo lo que puedes,
espira suavemente por la boca y mantén los pulmones vacíos todo el
tiempo que puedas.
2ª etapa: respiración normal, mira la llama de una vela.
3ª etapa, ojos cerrados, de pie y deja que el movimiento suceda.
4ª etapa: túmbate con los ojos cerrados, inmóvil y en silencio
.

MEDITACIÓN

- Meditación Mandala Osho:
1ª etapa 15 minutos: ojos abiertos, corre sin moverte del sitio, eleva las
rodillas tanto como puedas, olvida la mente.
2ª etapa: siéntate con ojos cerrados, boca abierta y relajada, mueve el
cuerpo.
3ª etapa, túmbate de espaldas, abre los ojos, rota los ojos en el sentido
de las agujas del reloj, tan deprisa como puedas, boca abierta
respiración suave.
4ª etapa: cierra los ojos e inmóvil.
- Meditación Rosa Mística Osho: 3 horas diarias con una duración de 3

semanas.
Durante 7 días, comienza gritando Yaa-Húu, ríete sin razón durante 45
minutos, ojos cerrados, deja que tu cuerpo ruede, siéntate y observa
durante 15 minutos. Una vez que haya pasado la risa, te encontrarás
inundado de lágrimas.
2ª semana: empieza diciendo Yaa-Búu, y llora durante 45 minutos. Ojos
cerrados, limpia y descarga. Al final siéntate inmóvil.
MEDITACIÓN

- Meditación Rosa Mística Osho:
3ª semana: siéntate en silencio, baila con música suave, relájate y se
consciente y baila. De esta forma te quitarás el daño que te han hecho
impidiendo las lágrimas y las alegrías. Es muy sano llorar, gemir y reír.
Te vuelves más flexible, más alegre y festivo. Las lágrimas sacarán la
agonía que hay oculta dentro de ti y la risa, sacará lo que impide tu
éxtasis.
- Meditación no-mente Osho: 7 días, 40 minutos cada etapa. Tu mente

es gibberish, un parloteo sin sentido. Déjala a un lado y podrás degustar
el sabor de tu propio ser.
1º Utiliza el gibberish para volverte conscientemente loco. Ojos
cerrados, emite sonidos sin sentidos la,la,la, que tu cuerpo haga lo que
quiera pero no te quedes en silencio.
2º después, se un testigo, inmóvil en silencio, ojos cerrados, se
consciente, permanece en el momento presente, no juzgues los
pensamientos.
MEDITACIÓN
- Meditación no-mente Osho:

3º relájate, continua consciente, déjate ir.
Meditación volver a nacer Osho: se absolutamente juguetón durante 7
días. 2 horas/día, compórtate como un niño, no sabes nada, no preguntas
nada, no discutas, baila, canta, salta, llora, cualquier cosa en cualquier
postura.
.

MEDITACIÓN
OBSTÁCULOS A LA MEDITACIÓN
- El ego, condicionado por la sociedad y la mente parlanchina. La
psicología y la educación nos potencian el ego, para luchar y ser
competitivo.
- El ego es la peor enfermedad que el hombre puede contraer. Es

muy difícil valorar algo sin perderlo, porque antes de perderlo eres una
única cosa con ello.
- Los niños primero aprenden “mío”, empieza a poseer, el poseedor y

posteriormente se convierte en competidor, surge una nueva idea “mi”.
- El universo es uno, es una unidad, nada está dividido, todo está

unido entre sí.
- A cada momento inspiras y espiras, existe un puente con la

existencia. La muerte es la separación.
MEDITACIÓN
- La realidad es una unidad, y con la idea de mí, tú, … nos apartamos
de la realidad. “Mí”, después “tú”, y luego surge “yo”, con lo cual te
separas de la existencia, te separas de la realidad, el “yo” no te permite
un momento de relajación y por eso resulta difícil meditar. El problema
es que el niño ha de pasar por ello, necesita saber exactamente quién es,
por eso se crea un falso centro.
- Tu centro real es el centro de todo, tu ser.
- Recolectas las cosas que la gente dice, formas una cierta imagen,
no miras dentro de ti para ver quién eres tú. Esta imagen será falsa, ya
que nadie más que tú puede saber quién eres. Los demás no se conocen a
sí mismos, ¿cómo te pueden conocer a ti?. En un mundo mejor, con gente
más inteligente, los padres enseñarán a sus hijos que la idea de
identidad es falsa, es necesaria, te la damos solo hasta que encuentres
quién eres por ti mismo. No será tu realidad, y cuanto antes descubras
quién eres tú, mejor. Habrás nacido realmente y te convertirás en un
ser individual.
MEDITACIÓN
- La personalidad es falsa, la individualidad es real, la personalidad
es prestada. Tienes que profundizar en tu propio ser, romper capas y
capas de identidad.
- El segundo obstáculo es la mente en constante parloteo, los

pensamientos no paran de fluir, tanto relevantes como irrelevantes. La
mente traduce cada cosa existencial a una palabra. El primer requisito
es ser consciente de la constante verbalización y ser capaz de pararla.
Mira las cosas, no las verbalizas, no las traduzcas a palabras. Deja las
cosas sin lenguaje. La mente automáticamente traduce las experiencias
en palabras.
- Meditar significa vivir sin palabras. Cuando 2 amantes están en

intimidad, el uno con el otro se vuelven silenciosos. Si siempre están
hablando, es indicación de que el amor ha muerto, llenan el vacío con
palabras. La meditación es la culminación del amor, no solo a una
persona, sino a todo lo que existe. Si puedes estar meditando de
cualquier situación, entonces estás en meditación.
MEDITACIÓN
- El mecanismo de verbalizar, debes de poder conectarlo o
desconectarlo. La mente ha de ser un instrumento, no la dueña de la
situación, y para ello necesitas la meditación. El lenguaje solo te hace
falta si necesitas comunicar algo. La meditación es un proceso de
crecimiento, no una técnica. El proceso siempre está vivo, crece y se
expande. El lenguaje es una repetición, la existencia no lo es.
- Meditación significa vivir totalmente y solo lo puedes hacer si

estás en silencio. No intentes detener la mente o el pensamiento,
solo obsérvala, se un testigo. La mente es uno de los mecanismos más
hermosos que existen, no la observes como a un enemigo, mírala con
profundo amor, respeto, reverencia. Cuando un pensamiento se va y otro
no ha llegado, existe una pausa. En estas pausas vislumbras la no mente.
- Deja que los pensamientos fluyan, no es malo, no trates de dirigir.

Llegarán intervalos mayores y verás el mundo interior. Se un testigo sin
apegos. Si necesitas el pensamiento lo utilizarás y si no, lo dejarás
descansar.
MEDITACIÓN
- Meditación no es concentración: cualquier meditación que te lleve a
una concentración profunda, es mala, te cerrarás en lugar de abrirte, te
enfocas en un punto y te crea tensión. Tu mundo se centra solo en el
problema en el que te estás concentrando, por ello los científicos se
vuelven distraídos. Una mente estrecha sirve para ser más penetrante,
pero pierde gran vida.
- Un buda no es un hombre de concentración, sino de consciencia,

queda totalmente disponible a la existencia, y todo es simultáneo, no
solo te enfocas en un punto. La gente intenta ir al Himalaya para
encontrar a Dios, se concentran en ello, pero Dios es la totalidad.
- Solo si te vuelves compasivo, lo has conseguido.
- Una meditación no es concentración, sino relajación, cuanto más te

relajes, más abierto y menos rígido estarás. Relajación significa no
hacer nada, así desaparece la tensión.
MEDITACIÓN
- Cierra los ojos y escucha todo lo que sucede a tu alrededor, así no
niegas a Dios, pues el se presenta como un pájaro, un perro, un niño que
llora, … No lo niegues y no te pondrás tenso. Las negaciones crean
tensión, acéptalo. Para relajarte tienes que aceptar todo lo que sucede a
tu alrededor.
- La aceptación de la existencia es la única forma de relajarse.

Siéntate en silencio, escucha y relájate. No hay nada que hacer, todo
está aceptado, no tienes que rechazar nada, no hay conflicto, solo
observa.
- La introspección es pensar en sí mismo, por ejemplo si estás

enfadado, juzgas si es bueno o malo, y lo racionalizas, es un proceso
mental, intentas controlar el enfado con la voluntad.
- La psicología oriental, no trata de analizar el enfado, solo lo

miras, no pienses porque será una barrera para mirarlo. No busques su
origen, no lo juzgues y así no comienza el pensamiento.
MEDITACIÓN
- No te prometas no enfadarte, te llevará al futuro. Si puedes mirar
el enfado, desaparece.
- Hay 3 niveles de mirar: el primero cuando el enfado ha ocurrido y se

ha ido, cuando estaba presente, estabas involucrado en él y no podías
ser consciente. Segundo: cuando está en su apogeo y te vuelves
consciente y la tercera: cuando aún no ha llegado, está entrando y te
vuelves consciente, por lo tanto no deja rastro.
- Trampas de la mente: las experiencias son trampas de la mente.

La meditación no es una experiencia, es una comprensión, una
culminación. Si buscas las experiencias, la espiritualidad será falsa, si
lo que buscas es al que lo experimenta, entonces será verdadero. No te
preocuparás de kundalini, chakras… Todo ello sucederá. Te moverás
hacia el centro interior, donde nada permanece excepto tú y tu soledad.
Sea lo que sea que experimentes será el contenido: miseria, placer,
aburrimiento, silencio, dicha. Lo real es aquel a quien le suceden estas
experiencias.
MEDITACIÓN
- La búsqueda espiritual no es qué sucede, sino a quién le sucede.
Así no surge el ego. Cuando meditas si surge una especie de vacío, como
si hubiera parado el proceso de pensar, también estás pensando. No lo
verbalices, no digas esto es el vacío, míralo. No digas nada, permanece
en silencio y entrarás en el auténtico vacío no temporal.
- Si tienes el sentimiento ilusorio de que has llegado, es falso, solo

estás siendo engañado por tu mente, no te ha sucedido nada, estás
atrapado por el ego.
- El poder del maya: la mente tiene el poder de crear cualquier ilusión

si persigues algo desesperadamente. La mente crea la ilusión para
detener tu desesperación. Si tienes hambre, la mente te de alimento
(por ejemplo en el sueño), si buscas desesperadamente la verdad, te da
la verdad, iluminación. La mente crea la ilusión de lo real.
MEDITACIÓN
- Convertirse en testigo significa la muerte de la mente. La mente es
acción, quiere hacer cosas, y ser testigo es un estado de no-hacer. La
gente que vive en la mente, vive en el ego. Ser espectador es distinto de
ser testigo. El espectador está apagado, no participa en la vida. El
testigo es el que participa y a la vez está alerta, vive la vida más a
fondo, más apasionadamente, permanece como un observador. Cuando
caminas con consciencia, se añade una nueva belleza, un nuevo goce. Los
monjes que viven en monasterios y escapan a la vida, han reprimido sus
deseos, y se han ido del mundo de la acción.
- El mundo de la acción es la mejor oportunidad para ser consciente.

Las acciones de los que no son conscientes, solo son reacciones (depende
del otro, tu eres una víctima, un esclavo), si te insultan tu reaccionas.
- El buda no reacciona, sino que actúa conscientemente, no es

represivo, es expresivo, en el fluye la canción, la poesía, la danza, la
oración y la compasión.
MEDITACIÓN
- Toda la ansiedad del hombre estriba en querer elegir lo que parece
hermoso, luminoso. Elegir provoca ansiedad. Cuando dejas de elegir, las
preocupaciones desaparecen, surge una gran aceptación. Cuando menos
te identificas, menos poderosa se vuelve la mente y se pierde el “yo”. La
mente es una procesión de pensamientos, te identificas con las cosas
bellas y después te atrapan las feas, porque la mente no puede existir
sin dualidad.
- En cambio la consciencia no puede existir con dualidad. La gente se

identifica con todo, con las películas …, y se sienten desgraciados si
pierden algo.
- La identificación es la raíz de tu desgracia. Apártate a un lado y

deja que la mente pase de largo. En tu vida no debería de haber ninguna
meta. Debes de estar entre el observador en la colina y un hombre en el
mundo.
MEDITACIÓN
- Cualquier cosa que aceptes, se convertirá en algo celestial, y lo
que rechaces se convertirá en un infierno. Dondequiera que vayan los
pecadores, crearán el infierno, y dondequiera que vayan los santos,
crearán el cielo. No hay nadie para enviar al cielo o al infierno.
- El santo es el que transforma todo en cielo y el pecador es el que

continua haciendo que las cosas sean feas. Sea lo que seas se
reflejará a tu alrededor.
- No intentes ser otra cosa ni estar en otro lugar. Esa es la

enfermedad del hombre: siempre quiere ser otra persona o estar en
otro lugar, siempre rechazando lo que es. Mantente alerta en este
momento, olvídate del futuro, las metas, la idea de ser cualquier cosa.
- Tu no necesitas llegar a ser, ya eres un ser, eres un producto

terminado. La creación es perfecta, tu no puedes mejorar a Dios. La
espiritualidad consiste en la aceptación. Tu eres perfecto, mira en tu
interior. Pero tu mente te pedirá que seas otra cosa o que estés en otro
lugar,
MEDITACIÓN
- La mente es llegar a ser y tu alma es ser. Por eso los budas dicen:
a menos que abandones todo deseo, no lo alcanzarás.
- Desear significa llegar a ser, ser otra cosa, no aceptarte como

eres. Decir si a la vida es ser espiritual. Cuando deseas algo, estás
diciendo no, dices que hay algo mejor. Los árboles, los pájaros son
felices porque no tienen que llegar a ser, son lo que son.
- Solo con la mente estás ansioso por ser otra persona. Empieza a
vivir, a disfrutar y deleitarte, abandona el deseo, seas lo que seas
disfrútalo. Deléitate en tu ser. El tiempo desaparecerá.
- El tiempo solo existe con el deseo. El futuro existe porque tu lo

deseas.
- Iluminarse es comprender la inutilidad del deseo. Un buda es

descubrir que ya es lo que has querido ser. Todos somos budas aunque
estemos durmiendo. Es tiempo de despertarse.
MEDITACIÓN
- La mente es muy bella, déjala que vaya deprisa. Obsérvala. No
intentes pararla, ya que no puedes hacerlo. Ella se parará con la
comprensión. Trata de ver porque va deprisa la mente y a dónde se
dirige, debe ser porque eres ambicioso.
- En nombre de la religión hay muchos “estúpidos” que han intentado

detener la mente, buena gente, amables, sin ninguna inteligencia, no son
gente creativa, no han hecho nada, solo sentados, vegetando, no son
vivos, no han ayudado al mundo de ninguna manera.
- No hay que detener la mente, hay que comprenderla, de esa

forma se tranquiliza, y no se pierde inteligencia. Si estás pisando el
acelerador, no pises el freno a la vez. Llevas contigo la ambición y tratas
de detener la mente. Siéntete agradecido por los destellos de los
momentos de silencio en la mente. Tú no posees el tiempo, por lo tanto,
no lo pierdes. El mejor uso de ese tiempo es tener esos momentos de
testigo.
MEDITACIÓN
- En lo más alto, culminan todos los valores: la verdad, el amor, la
consciencia, la autenticidad y la totalidad. Son indivisibles en la cima.
Solo están separados cuando están contaminados, luego se hacen uno. El
amor es lujuria en el peldaño más bajo (el resto es celos, ego, posesión,
ira, sexualidad), es algo físico, biológico, superficial, y es oración en el
más alto, es una dimensión psicológica, es espiritual.
- Cuando el amor es puro, no puedes distinguir entre amor y

consciencia, son lo mismo, por eso Dios es amor. Hay dos caminos
para ir a la cima, uno es el de la consciencia, la meditación, el camino zen
y el otro es el amor, el de los devotos, los caminos se funden. Siguiendo
el camino de la consciencia encuentras el amor y al contrario. Si a tu
consciencia le falta amor, es impura y si tu amor no es consciente, no es
amor, es deseo.
- La gente que trabaja manualmente, tiene menos ansiedad, menos

tensión, duermen mejor. Cuando trabajas con las manos, la energía fluye
desde la cabeza hacia las manos y se libera.
MEDITACIÓN
- La gente que trabaja con la cabeza necesitan mucha catarsis, porque
acumulan mucha energía.
- Cuando aparezca el silencio, disfrútalo y celébralo. Nada es más

creativo que el silencio, no hay que llegar a ser un gran pintor. Hay
tantos tiempos paralelos como mentes.
- Los que alcanzan la no-mente, viven sin tiempo, ya que no piensan en

el pasado, se ha ido y el futuro no ha llegado, por eso no se preocupan..
Solo queda este momento puro, e intenso de energía, vívelo.
- Para ser consciente mientras trabajas, hay que entrenar,

empezando por cosas simples como andar o pensar.
- La consciencia es una larga disciplina, no tienes que forzarla.

Siéntete feliz por los momentos en los que te das cuenta de que no has
sido consciente y por los momentos en los que hayas permanecido
consciente.
MEDITACIÓN
- La culpa es un cáncer del alma, las religiones lo han utilizado para
destruir la dignidad, el orgullo . No hay necesidad de sentirse
culpable, es algo natural. No vas a encontrar ayuda ni en la tristeza ni en
la culpa. Errar es humano y perdonar también. Si uno no se perdona, no
puedes perdonar a nadie. No debes sentirte culpable, hagas lo que
hagas, si no está bien, no lo vuelvas a hacer.
- Hay que empezar por el principio y con mucha paciencia. Comenzar

por observar el cuerpo caminando, observar los pensamientos y
posteriormente los sentimientos y finalmente los estados de ánimo. El
observador que hay en ti es tu alma e inmortalidad. En el proceso de
observar nunca se llega al final. La gente solo observa a los demás, no se
preocupan de observarse a sí mismo.
- Cuanto más profundices, más feliz, pacífico, integrado, digno y

delicado te sentirás. Cuando mueves tu mano observando, te das cuenta
que hay delicadeza, belleza, paz y silencio. La observación agudiza tu
consciencia.
MEDITACIÓN
- Es así de sencillo, no hay que conocer por ejemplo los 33000
principios budistas.
- Ser testigo es el comienzo y el método para llegar a la no-mente,

es la realización, el florecimiento. Lo que puede existir solo un momento,
puede ser eterno. En la no-mente, la mente desaparece, pero no seas
impaciente. En la no-mente, desaparece el apego, la avaricia, los celos y
la ira. No te identificas. Empezarás a salir de tus pensamientos.
- La observación requiere de una cierta distancia, si estás

identificado no tienes distancia. Cuanto más observes, mayor será la
distancia.
- En este estado, activas la mente cuando tu la necesitas, se vuelve

más fresca, joven, y creativa y rejuvenecida por el descanso. La
meditación te llevará a la no-mente con seguridad.
El Sistema energético:
La energía no se destruye, sino que únicamente puede transformarse

en otras formas de energía.
El sistema energético nuestro está formado por:

- Cuerpos no materiales o cuerpos energéticos
- Chakras o centros energéticos.
- Nadis o canales energéticos: son como arterias intangibles (nadi
significa en sánscrito: tubo, vaso o arteria). Conducen el prana o
energía vital a través del sistema energético no material (prana
significa en sánscrito: energía absoluta, en el ámbito cultural chino o
japonés se le denomina “chi” o “ki”).
Prana: fuente de todas las formas energéticas, que se manifiesta en

distintas áreas con frecuencias distintas, y una de sus
manifestaciones es la respiración, a través de ella podemos absorber
prana dentro de nosotros.
CHAKRAS
Los nadis del cuerpo energético, están unidos a los del cuerpo
energético vecino. Según los textos se habla de 72.000 nadis, incluso
de hasta 350.000 nadis. Los canales energéticos más importantes son
“sushumna”, “ida” y “píngala”.
Los chinos y japoneses conocen un sistema similar de canales
energéticos que denominan meridianos (en el se basa la acupuntura).
Chakras: Son vórtices de energía que conectan el cuerpo físico con

el energético o etérico (de 5-10 cm de diámetro y 20 cm en
personas evolucionadas). Hay 7 chakras principales alineados con la
columna vertebral y 21 secundarios. Con Reiki previenes bloqueos.
En el sistema energético, los chakras sirven de estaciones receptoras,
transformadoras y distribuidoras de las diferentes frecuencias del
“prana”. Absorben directamente o a través de los nadis las energías
de los cuerpos energéticos o del cosmos y la transforman en las
frecuencias que necesitan las diferentes áreas del cuerpo físico y la
retransmiten por los canales energéticos. También irradian energía
al entorno.
CHAKRAS
Reiki trabaja con los Chakras, Reiki es energía. Los chakras

distribuyen la energía que entra por nuestra coronilla a los órganos,
glándulas y músculos del cuerpo. La energía entra por el chakra
coronilla, baja por un canal central energético paralelo a la columna
vertebral y se reparte por los chakras.
Cuando el chakra funciona correctamente, la energía está en

rotación permanente, creando un vórtice energético que facilita la
distribución a los órganos y glándulas adyacentes. La energía debe de
fluir libremente entre los chakras, para alimentar a los órganos.
Los chakras tienen parte anterior y posterior, los vórtices atraviesan

el cuerpo. Los chakras se extienden a nivel áurico unos 70 cm del
cuerpo
Cada chakra tiene una nota musical y su propio color pues son
vibraciones energéticas. Hay terapias con colores y sonidos para
sanar los chakras.
CHAKRAS
88000 chakras, no existe prácticamente un punto que no sea sensible

energéticamente.
La mayor parte de ellos tienen papeles secundarios. Reiki trabaja con

los 7 principales. El aura humana está asociada a estos 7 chakras
principales. El funcionamiento perfecto de estos, es sinónimo de salud,
pero la apertura de todos a todos los niveles, es sinónimo de
evolución o iluminación.
Los chakras se establecen en los canales energéticos, en la

intersección de los flujos energéticos conocidos como meridianos. Los
chakras giran hacia la derecha o izquierda, y el sentido de rotación
cambia un chakra a otro y de un sexo a otro. El chakra básico del
hombre gira hacia la derecha, en cambio en la mujer a la izquierda.
Cada chakra tiene un color relacionado con su aura correspondiente

derivado de la frecuencia de vibración del mismo.
CHAKRAS
Reiki trabaja con los Chakras, Reiki es energía. Los chakras distribuyen
la energía que entra por nuestra coronilla a los órganos, glándulas y
músculos del cuerpo.
CHAKRAS
Cuerpos energéticos
Cada cuerpo tiene una frecuencia de vibración. El cuerpo etérico (el
más cercano al cuerpo físico), tiene la vibración más baja, y
conforme avanzas la frecuencia es mayor.
Los distintos cuerpos energéticos, no están separados entre sí, se

interpenetran mutuamente, y cada uno vibra en su gama de frecuencias
Los distintos cuerpos son: cuerpo etérico, emocional (o astral), mental
y causal.

Cuerpo etérico
Tiene la misma forma y extensión que el cuerpo físico. Es el portador
de las sensaciones físicas. Se forma de nuevo en cada reencarnación,
y se disuelve en 3-5 días tras la muerte física (los otros tres cuerpos
siguen existiendo tras la muerte y en cada encarnación se unen otra vez
al recién formado).
El cuerpo etérico atrae energías vitales del sol a través del chakra
del plexo solar y energías vitales de la tierra a través del chakra
basal.
CHAKRAS

Cuerpo etérico
Acumula estas energías y a través de los chakras y nadis las
conduce al cuerpo físico. Cuando existe sobrante de energía: irradia
energía formando el aura etérica de unos 5 cm: manto protector
contra gérmenes y contaminantes.
No se puede enfermar por causas externas, y cuando se produce la

enfermedad es porque hay zonas débiles en el aura, debido a los
pensamientos, emociones negativas y por una forma de vida que
altera al cuerpo (sobreesfuerzo, mala alimentación, consumo de
alcohol o drogas).
A través de esos “agujeros” en el aura, se pierde la energía vital y

pueden penetrar las vibraciones negativas y las bacterias causantes
de las enfermedades y la energía vital.
Las enfermedades antes de manifestarse en el cuerpo físico, se

manifiestan en el aura etérica (se podría ver con fotografía Kirlian)
CHAKRAS
Cuerpo etérico
El cuerpo etérico y el cuerpo físico, reaccionan a los impulsos

mentales que proceden del cuerpo mental. Por ello el pensamiento
positivo favorece la salud.
El cuerpo etérico también es el intermediario entre los cuerpos

energéticos superiores y el cuerpo físico.
Transmite al cuerpo emocional y al cuerpo mental las informaciones

que se recogen a través de los sentidos y transmite energía e
información de los cuerpos superiores al físico.
Si está debilitado, los flujos de información se obstaculizan y la
persona parece indiferente en el plano emocional y el mental.
Los aceites esenciales, plantas, las flores y los árboles, tienen una
energía semejante al aura etérica y se puede utilizar esa radiación
para proporcionar energía al propia aura. Apoyarse en un árbol y
abrazarlo, y así te pasa energía, te puedes tumbar en una pradera
florida llena de aromas, las vibraciones de las flores te envolverán
CHAKRAS
Cuerpo emocional o astral

Portador de los sentimientos, emociones y de nuestro carácter. Ocupa
el mismo espacio que el cuerpo físico, con contornos poco delimitados
en personas poco desarrolladas, como una sustancia nebulosa que se
mueve desordenadamente en todas las direcciones. Si la persona es
más desarrollada, más claro y transparente es el cuerpo emocional y
su contorno es más nítido.
El aura del cuerpo emocional: forma ovalada, y se extiende a metros
de distancia de la persona. Toda emoción se irradia en su aura a
través del cuerpo emocional a través de los chakras.
El aura emocional está en movimiento con distintos colores. La angustia

y las preocupaciones generan figuras nebulosas oscuras. Cuanto más
amor tiene una persona, son más claros y transparentes los colores.
Este cuerpo marca la visión del mundo.
Es donde están todas las emociones no liberadas, falta de
autoconfianza,… y transmite el mensaje inconsciente al mundo
exterior, atrayendo vibraciones energéticas iguales del entorno, y así
atraemos lo que queremos evitar o tememos.
CHAKRAS
El entorno nos sirve como espejo. Así la angustia atrae situaciones de

angustia continuamente. El pensamiento consciente y el cuerpo
mental, no pueden eliminar las emociones inconscientes, pues se dirige
hacia el exterior. Así se puede aspirar al amor y al éxito, e
inconscientemente irradiar frecuencias energéticas contradictorias
de celos y falta de autoconfianza, lo que le impide alcanzar su
objetivo.
Las estructuras emocionales continúan en diferentes encarnaciones
mientras no se libere, ya que el cuerpo emocional perdura después de
la muerte y se une en la reencarnación con otro cuerpo.
Tenemos que cesar en el papel de víctimas y de echar la culpa de
nuestras debilidades a los demás y a la circunstancias.
Tenemos parte de nuestro destino en nuestras manos y podemos

empezar a cambiar nuestra vida, cambiándonos a nosotros mismos.
Los nudos emocionales se forman en el plexo solar, es el chakra que
da acceso directo a nuestras estructuras emocionales
CHAKRAS
Para conocer esas estructuras, tenemos que hacerlo con la visión

intuitiva a través del chakra frontal, pero todavía eso no es una
liberación real.
La disolución de las estructuras emocionales, sólo se puede hacer a

través del cuerpo espiritual, a través de la sabiduría, el amor y la
bendición de nuestro yo superior, a través del chakra del corazón y
del coronal. El “yo superior”, no divide ni enjuicia en “bueno y malo”, por
ello es importante la actitud interior sin rechazar o enjuiciar.
Así las vibraciones del cuerpo espiritual se unen con el cuerpo

emocional y lo penetran, éste comienza a vibrar más rápidamente y
empieza a expulsar las energías negativas almacenadas, que tienen
frecuencias menores.
CHAKRAS
Así, nos podemos perdonar a nosotros mismos y a los demás. De esta

forma se disuelven las estructuras emocionales estancadas y se
comienza a irradiar sentimientos de amor y alegría incondicional,
- el aura emocional, luce con los colores más claros, intensos y

transparentes
- mensajes que emite al entorno, atraen felicidad y amor, y atrae todo

lo deseado, debido a que el cuerpo emocional vibra con las frecuencias
máximas.
CHAKRAS
Cuerpo mental
Nuestros pensamientos e ideas y los conocimientos racionales e
intuitivos, son portados en el cuerpo mental. Su vibración es mayor
que la del cuerpo etérico y la del cuerpo emocional y tiene una
estructura menos compacta. Es de forma ovalada y puede extenderse
el mismo espacio que el cuerpo emocional y el aura emocional juntos.
La irradiación áurica del cuerpo mental tiene un alcance de unos cuantos
metros más.
En las personas poco desarrolladas, tiene la apariencia de una sustancia
blanca lechosa, con colores apagados sin brillo y de estructura opaca.
Cuantos más vivos son los pensamientos y más profundos los
conocimientos intelectuales de la persona, más claros e intensos son
los colores que irradia.
Sus frecuencias menores se manifiestan en el pensamiento del
entendimiento racional, basadas en las percepciones del plano físico.
El cuerpo físico recoge información a través de los sentidos y la
transmiten a través del cuerpo etérico al cuerpo emocional, que a su
vez, transforma la información en sentimientos y los retransmite al
cuerpo mental que reacciona ante ellos
CHAKRAS
Cuerpo mental
Así se forman los pensamientos verbales.
Debido a las estructuras emocionales no liberadas, la información se
distorsiona y el pensamiento se tiñe con esquemas mentales
recurrentes enjuiciando los hechos (el entendimiento racional no es
imparcial).
La solución racional de los problemas de carácter mundano, es la
función principal del cuerpo mental, pero esto es una limitación. Su
auténtica función es recoger la verdad universal que le llega del plano
espiritual e integrarlas con el entendimiento racional en situaciones
concretas, de esta forma se resuelven los problemas en consonancia con
las leyes universales. Los conocimientos que nos llegan del plano
espiritual, se manifiestan como intuición (pueden ser imágenes o
sonidos) que después se transforman en pensamientos verbales. Así
podemos mirar el interior de la auténtica naturaleza de las cosas. El
máximo desarrollo del cuerpo mental se produce cuando se une el
chakra frontal con el chakra coronal, entonces el cuerpo mental es
un espejo del cuerpo espiritual y el hombre realiza la sabiduría y el
conocimiento integral del yo superior.
CHAKRAS
Cuerpo espiritual o causal

Es el que mayor frecuencia de vibración posee. En personas
inconscientes se extiende con su aura sólo un metro, pero en personas
despiertas puede irradiar hasta varios kilómetros de distancia, así el
óvalo se transforma en un círculo. Por ello cuando estás en presencia de
un maestro iluminado, la atmósfera cambia cuando te alejas. La
experiencia de la luz, de la plenitud y del amor pierde intensidad cuando
te sales de su aura. El cuerpo espiritual y su aura, irradian en los colores
más suaves, pero con una fuerza de iluminación profunda. Aumenta
las vibraciones de los demás cuerpos.
Así experimentamos la unidad interior con toda la vida. Nos une con el
ser puro y divino, y tenemos un acceso interior a todo cuanto existe en
la creación. El cuerpo espiritual es la parte divina que hay en
nosotros que es inmortal y que perdura a toda la evolución. Solo a
través de este cuerpo, se puede conocer la fuente y el destino de
nuestra existencia y comprender el sentido de nuestra vida. Si nos
abrimos a sus vibraciones, nuestra vida tiene una nueva calidad, en todas
nuestras acciones, somos llevados por nuestro yo superior, y nuestra
vida manifiesta sabiduría, fuerza, bendición y amor universal.
Misión y funcionamiento de los nadis y chakras
NADIS
Son canales psíquicos por donde circulan las energías internas
formando una extensa red que interconecta el cuerpo energético.
- No está identificado con los nervios o vasos sanguíneos ya que no

forman parte del cuerpo denso. Relación con el sistema nervioso. Son
similares a los meridianos de acupuntura.
- Si los nadis se obstruyen nuestra salud resulta afectada.
- No son tubos por donde pasa la energía, sino el propio flujo de energía
con un trayecto, regidos por el movimiento del sol y la luna, la actividad
que se realiza, ….
- Los nadis nacen en un punto llamado Kanda (algunos lo localizan en el

ombligo y otros en el perineo).
NADIS
- 72.000 nadis y otras fuentes de 300.000 nadis (conectados al canal
central o sushumna). De ellos 14 son los principales y controlan a los
demás. En el yoga se trabaja con 3: Sushumna, ida y pingala.
- la energía solar activa al organismo, mientras que la energía lunar

lo ralentiza. Las energías se pueden activar con técnicas.
- Sushumna es el canal por donde circula la energía espiritual, mientras

que ida y pingala son los senderos de los dos aspectos básicos del
prana: ida conduce la fuerza mental y pingala la fuerza vital, son los
dos polos de una misma energía
Ida
- Ida (chandra nadi o nadi lunar), comienza a la izquierda de muladhara
chakra, sube con movimiento serpenteante y semicircular, atravesando
los chakras, pasa por la fosa nasal izquierda y termina en ajna chakra.
- Rige el funcionamiento del sistema nervioso parasimpático (regula

NADIS
Ida
- relaja los músculos superficiales y disminuye la temperatura exterior
del cuerpo.
- Es el portador de la energía lunar, enfría y serena.
- Las fosas nasales funcionan de forma cíclica, predomina una de ellas y

va cambiando a la otra cada 1-2 horas, dicha alternancia aporta armonía.
Si la respiración fluye más por la fosa izquierda, prevalece ida, la fuerza
mental (se tiende a la interiorización, trabajo intelectual o creativo) y si
predomina la derecha es píngala, la fuerza vital, para trabajos físicos.
- Ida está conectado al hemisferio derecho del cerebro, responsable

de: orientación en el espacio, percepción psíquica, intuición, creatividad,
sensibilidad.
De noche prevalece la fosa izquierda.

Ida conduce la energía de carga negativa (apana): procesos de
NADIS
Píngala
- Píngala (surya nadi o nadi solar), complementa el trabajo de ida.
- Comienza a la derecha de muladhara chakra, sigue le mismo camino

con movimiento caduceo, mezclándose con ida y sushumna en los
chakras, con una posición opuesta a ida, llega a la fosa nasal derecha y
termina en ajna chakra.
- Rige el funcionamiento del sistema nervioso simpático (acelerador):

energetiza el cuerpo y exterioriza la conciencia, activa el ritmo
cardíaco, aumenta la tensión muscular y la temperatura corporal.
- Es el portador de la energía solar, llena de ardor y fuerza motora
- Ambos nadis se retuercen alrededor de Sushumna. Ida y Píngala,

absorben prana directamente del aire de la respiración y expulsan
sustancias tóxicas en la espiración.
NADIS
Píngala
- Pingala está conectado al hemisferio izquierdo del cerebro,
responsable de: análisis lógico, matemático y mente racional. Cada nadi
da energía a su hemisferio asociado. La actividad cerebral se ve
condicionada por la respiración nasal y el flujo de los nadis.
- Cuando ambas fosas están igualadas: se armoniza los dos hemisferios

y sushumna da gran energía al cerebro, es un momento de plenitud.
- El objetivo es neutralizar ambos nadis para que la energía se

acumule en muladhara chakrar y despierte a kundalini para que
ascienda a sushumna hasta el cerebro, para activar los centros
superiores
De día prevalece la fosa derecha.
- Pingala conduce la energía de carga positiva (prana): vigoriza,

calienta y purifica
NADIS
Shusumna
- Nadi más importante, es el canal central.
- Relacionado con el sistema nervioso central.
- Parte de muladhara chakra y asciende por la columna atravesando los

chakras y termina en sahasrara chakra.
- Tiene que ver con el equilibrio de fosas nasales, kundalini,

supramental, mente inconsciente, sabiduría, luz cósmica, centro,
equilibrio. Al equilibrar ida y píngala se accede a este canal.
- No tiene correspondencia con el modelo de acupuntura (no es

accesible a las agujas). Ida y pingala producen el brillo de sushumna.
Con el control respiratorio y la concentración metal se estimula
kundalini. Para ello se debe de eliminar los bloqueos o impurezas
mediante asanas, respiración, mantras, reiki, …
Misión y funcionamiento de los chakras
CHAKRAS
88.000 chakras, mayoría son muy pequeños. Hay 21-40 chakras
secundarios que tienen más importancia, siendo los más importantes, los
de la zona del bazo, de la nuca, de las palmas de las manos, plantas de
los pies.
Existen 7 chakras principales a lo largo del eje vertical, se asientan en
el cuerpo etérico de la persona, se asemejan a cálices florales en
forma de embudo y un número variado de pétalos (por ello en
Oriente, se les llama flores de loto). La subdivisión de las flores en
pétalos representan los nadis o canales de energía (4 canales en el
centro radical, hasta mil canales energéticos en el centro de la
coronilla), a través de los que fluyen la energía y penetran en los chakra
y así se retransmite la energía desde los chakras a los cuerpos no
materiales.
De la base de la flor, parte un canal que llega a la columna
vertebral, al canal energético principal Sushumna, que asciende por el
interior de la columna vertebral hasta la coronilla.
CHAKRAS

88.000 chakras, mayoría son muy pequeños. Hay 21-40 chakras
secundarios que tienen más importancia, siendo los más importantes, los
de la zona del bazo, de la nuca, de las palmas de las manos, plantas de
los pies.
Existen 7 chakras principales a lo largo del eje vertical, se asientan en
el cuerpo etérico de la persona, se asemejan a cálices florales en
forma de embudo y un número variado de pétalos (por ello en
Oriente, se les llama flores de loto). La subdivisión de las flores en
pétalos representan los nadis o canales de energía (4 canales en el
centro radical, hasta mil canales energéticos en el centro de la
coronilla), a través de los que fluyen la energía y penetran en los chakra
y así se retransmite la energía desde los chakras a los cuerpos no
materiales.
De la base de la flor, parte un canal que llega a la columna
vertebral, al canal energético principal Sushumna, que asciende por el
interior de la columna vertebral hasta la coronilla.
CHAKRAS

Los chakras están permanentemente en movimiento circular, de ahí su
nombre de “rueda” en sánscrito. El movimiento giratorio produce que la
energía sea atraída hacia el interior si gira en el sentido de las
agujas del reloj, y al contrario la energía es irradiada. Hay libros
que mencionan que el giro es al contrario en el hombre que en la
mujer (en el hombre a la derecha, predomina el yang representando la
voluntad y la actividad y en su forma negativa la agresividad y la
violencia y en la mujer a la izquierda, predominio del yin, que representa
la sensibilidad y acuerdo, y en su parte negativa la debilidad). En estos
libros también mencionan que el sentido de giro cambia de un chakra
a otro (primer chakra del hombre hacia la derecha y en la mujer hacia
la izquierda).
Los chakras tienen unos 10 cm y existen todas las vibraciones
cromáticas, pero domina un color. Los chakras se van desarrollando y
aumentan su frecuencia de vibración y los colores se hacen más
claros y radiantes.
CHAKRAS

El tamaño y la vibración del chakra determinan la cantidad y calidad
de energía que puede absorber del cosmos, (estrellas, naturaleza,
radiación de las cosas y de las personas). Esas energías llegan a los
chakras a través de los nadis y fluyen hasta el interior. Las dos
formas de energía más importantes, se absorben por el centro
radical y el centro coronal y entre ellos discurre el Sushumna (a
través de este canal asciende la energía Kundalini, representa la
energía cósmica de la creación o Shakti). En la mayor parte de las
personas, la energía Kundalini fluye en poca proporción, y a medida que
crece la consciencia, el flujo crece activando los chakras y
acelerando sus frecuencias. Durante su ascenso, la energía Kundalini se
transforma en una vibración diferente en cada chakra, siendo mínima en
el centro radical y máxima en el centro coronal. Estas vibraciones son
retransmitidas a los cuerpos no materiales y al cuerpo físico. La
energía Kundalini depende del grado de conciencia y del estrés y los
bloqueos que haya en los chakras, al ser más consciente, más
abiertos y activos están los chakras y la Kundalini puede fluir con
más intensidad y se eliminan los bloqueos y se desarrolla la conciencia.
CHAKRAS

Además de la energía Kundalini, hay otra fuerza que fluye a cada
chakra a través de Sushumna, es la energía del ser divino puro, del
aspecto no manifestado de Dios, que entra a través del chakra coronal
y hace que la persona conozca el aspecto existencial de Dios y es
muy adecuada para eliminar los bloqueos de los chakras. En la cultura
india, se le denomina Shiva, la divinidad, la destructora del
desconocimiento y hace que te transformes hacia lo divino. Así Shiva y
Shakti trabajan para el desarrollo integral de la persona.
Junto al Sushumna, hay 2 canales energéticos: Ida (portador de la
energía lunar, enfría y serena. Comienza a la izquierda del chakra radical
y termina en el orificio nasal izquierdo) y Píngala (portador de la
energía solar, llena de ardor y fuerza motora. Comienza a la derecha del
chakra radical y termina en la parte superior del orificio nasal derecho).
Ambos nadis se retuercen alrededor de Sushumna. Ida y Píngala,
absorben prana directamente del aire de la respiración y expulsan
sustancias tóxicas en la espiración.
CHAKRAS

Hay otros nadis que aportan a los chakras energías procedentes de
los chakras secundarios y de los cuerpos no materiales y
retransmiten esa energía a los cuerpos energéticos vecinos.
Los chakras también absorben directamente vibraciones del entorno
que se corresponden con sus frecuencias, son como antenas para la
gama completa de vibraciones energéticas. Son los órganos sensoriales
no materiales, receptores de todas las vibraciones energéticas que
proceden del ámbito físico. Son las aberturas al mundo de las
energías más sutiles.
Los chakras, irradian energía al entorno, emitimos vibraciones
curativas y mensajes conscientes e inconscientes, influyendo positiva
y negativamente sobre las personas, situaciones y materia.
Para experimentar plenitud interior, creatividad, conocimiento, amor
y bendición, los chakras deben de estar abiertos y trabajar en
armonía, pero esto se da en pocas personas. Muchas veces solo están
activados los 2 chakras inferiores. Personas que ostentan una posición
social sobresaliente, a veces está el chakra del plexo solar
desproporcionadamente activo.
Relación de las glándulas endocrinas y los chakras

- Las glándulas de secreción interna tienen una relación directa con
los chakras.
- Las glándulas endocrinas, segregan hormonas que son básicas para el

crecimiento, actividad sexual y reproductora, sueño, equilibrio nervioso,
capacidad de defensa, … Cualquier desequilibrio produce complicaciones
en el organismo. A través de las asanas de yoga, activamos y
equilibramos el sistema glandular, lo que repercute en una mejor salud.
- La glándula epífisis o pineal es la glándula más misteriosa, con muy

buena irrigación sanguínea, y no se sabe muy bien para que sirve,
contiene células sensibles a la luz (en algunos lagartos es su tercer ojo).
Se corresponde con sahasrara chakra, el asiento de Shiva, de la
conciencia, la transcendencia, la iluminación.
- La glándula hipófisis: se relaciona con ajna chakra, el centro

energético de la inspiración y la intuición. Controla las glándulas
inferiores.
- La glándula tiroides: en la garganta, se relaciona con visshudda chakra,
el de la comunicación. Responsable del estado anímico, de la energía en
general y muchos procesos. Es una de las más importantes. El
hipertiroidismo ocasiona: nerviosismo, irritabilidad, sensación de
hambre, palpitaciones, respiración agitada y digestión defectuosa. El
hipotiroidismo produce cansancio y falta de iniciativa. Al ser esponjosa
y blanda, se ve muy beneficiada por el masaje de presión y el
estiramiento de las asanas de yoga.
- La glándula timo, está debajo del esternón, y durante la pubertad

disminuye a la cuarta parte de su tamaño, aunque sigue activa toda la
vida. Papel importante en el sistema inmune. Se corresponde con
anahata chakra, con la capacidad de amar y abrirnos a los demás.
- Las glándulas suprarrenales: relación directa con el estrés, cuando hay

miedo o frustración, aumenta la adrenalina lo que provoca hiperactividad
para el combate o la huida, pupilas dilatadas, se acelera el ritmo
cardíaco, más azúcar libre en sangre, músculos en tensión, temblor,
sensación angustiosa. Con manipura chakra, centro de poder y voluntad.
- Las gónadas: los testículos y ovarios, segregan las hormonas
masculinas y femeninas para la fecundidad y el atractivo sexual.
Vinculada con chakra svadhistana, centro de placer, creatividad,
sexualidad y alegría de vivir. La energía creadora shakti tiene su sede
en los órganos sexuales, el semen (bindu) y el flujo femenino (raja)
cuando no se consume con la sexualidad, se transmuta en un aceite
esencial dorado (ojas), el cual sirve para regenerar y renovar el cuerpo y
también es la materia prima de la energía kundalini. De hay la
importancia del control de la energía sexual.
- El chakra base o muladhara no tiene relación con ninguna glándula.

Centro de la seguridad y el sentido práctico.
CHAKRAS
Ciclos de evolución humana según los chakras

Los seres vivos tenemos ciclos evolutivos mentales y espirituales, y
son importantes para no tener unos cimientos tambaleantes.
Tenemos ciclos de 7 años, y en cada época estamos “maduros” a

determinadas experiencias.
Pasamos cada 7 años a un chakra diferente. Ese período se divide en

7 temas principales, cada uno de ellos de un año de duración y
comienzan en el chakra basal.
Después de 7x7 años de vida, a los 49 comenzamos desde el principio

en una octava superior de evolución.
Cada año que pasa tenemos un tema principal, y cada 7 años un

nuevo tema fundamental. Nuestro cuerpo se renueva cada 7 años.,
todas las células han sido sustituidas por otras nuevas. Si tienes 41
años, te encuentras en el 42º año de vida.
CHAKRAS
Ciclos de evolución humana según los chakras

Los seres vivos tenemos ciclos evolutivos mentales y espirituales, y
son importantes para no tener unos cimientos tambaleantes.
Tenemos ciclos de 7 años, y en cada época estamos “maduros” a

determinadas experiencias.
Pasamos cada 7 años a un chakra diferente. Ese período se divide en

7 temas principales, cada uno de ellos de un año de duración y
comienzan en el chakra basal.
Después de 7x7 años de vida, a los 49 comenzamos desde el principio

en una octava superior de evolución.
Cada año que pasa tenemos un tema principal, y cada 7 años un

nuevo tema fundamental. Nuestro cuerpo se renueva cada 7 años.,
todas las células han sido sustituidas por otras nuevas. Si tienes 41
años, te encuentras en el 42º año de vida.
CHAKRAS
El origen de los bloqueos en los chakras

Perdemos la conciencia de la unidad y confiamos más en lo que nos
llega a través de los sentidos físicos y del entendimiento racional,
olvidándonos de nuestro origen y de nuestra base divina. Es cuando
aparece la angustia y perdemos el sentimiento de plenitud interior.
Olvidamos que no podemos extinguirnos, la muerte sólo es una variación
de la forma externa.
La angustia provoca bloqueos e intensifica el sentimiento de
separación. En los chakras es donde se producen los bloqueos
condicionados por la angustia.
Puede existir otros bloqueos en los nadis y estos bloqueos produce
que las energías vitales no fluyan libremente y no pueden alimentar
nuestros cuerpos.
La separación, el abandono, el vacío interior y el miedo a la muerte nos
impulsa a buscar en el mundo exterior, nos volvemos dependientes del
amor y el reconocimiento de otras personas, de los placeres
sensoriales, del éxito y de la posesión material, así se nos rellena el
vacío. Si las perdemos, nos produce gran angustia.
CHAKRAS

Olvidamos que nuestro origen es común en la existencia divina y que
estamos todos unidos en este plano, en vez de amar a nuestros
congéneres, competimos e incluso creamos enemigos, pensamos que
tenemos que protegernos, retraemos nuestras antenas receptoras
para no tener desafíos y así provocamos el bloqueos de chakras.
La necesidad de reconocimiento es tan grande que orientamos nuestra
vida en base a las ideas de personas o de reglas sociales, y
reprimimos nuestros sentimientos si no concuerdan con nuestras
expectativas, y así contraemos los chakras y de esta forma, producimos
que las energías no se irradien, se distorsionan y se descargan de
forma inadecuada en forma de emociones intensas y negativas, o se
paraliza el flujo. Por lo tanto podemos producir hipofunción o
sobrecarga.
Las experiencias almacenadas, las arrastramos de una encarnación a la
siguiente, hasta que las pulimos y así se producen vivencias que
atraemos inconscientemente. En cada vida, tenemos la posibilidad de
disolver muy rápidamente, es una nueva oportunidad de llevar una vida
satisfactoria.
CHAKRAS

Las almas muy evolucionadas, escogen padres adecuados para
encarnar sin acumular bloqueos innecesarios, que podrían
obstaculizar el cumplimiento de su misión en la tierra.
Ya en el seno materno, se pueden producir bloqueos del sistema
energético, cuando es rechazado o la madre vive en situaciones de
estrés, en cambio la dedicación amorosa, aporta buenas vibraciones y se
sentirá bien y protegido.
El momento del nacimiento, nos puede marcar durante toda la vida,
abandonamos la seguridad física y generalmente, nos separan de la
madre después del nacimiento. En cambio si no te separan, sientes la
vibración de la madre y te abres con plena confianza. El contacto
corporal (bonding) es fundamental entre la madre y el niño, son
flujos de sentimientos amorosos, de energía emocional positiva, lo que le
llena de confianza y alegría (para los padres también es importante
haber estado en el nacimiento). Si el recién nacido es alejado de la
madre, siente separación y soledad, aunque si la madre envía
conscientemente sus sentimientos amorosos, permanece dicho contacto
CHAKRAS

(es bueno que se haga conscientemente, y no con muchos medicamentos,
para no perder sensibilidad). Generalmente, nos separan, en un mundo
desconocido y frío, te sientes abandonado, y se produce el primer
bloqueo de energías a través del chakra radical.
La confianza original, es base para un desarrollo integral y sin
miedos.
Un bloqueo del chakra basal, repercute en todo el sistema energético.
Se considera el primer año de vida como el más importante en la vida
de una persona. El niño necesita contacto corporal con la madre y
con el padre o con personas de confianza. A esa edad, no tiene
concepto de tiempo, cuando llora es porque no sabe si este estado
terminará, presa de desesperación (en los pueblos primitivos los niños
lloran muy raramente y están dispuestos desde pocos años para asumir
responsabilidad social, pues llevan a los bebés envueltos junto al cuerpo
de la madre y por la noche están junto a la madre en la cama, y cuando
sienten hambre, el pecho de su madre está a su servicio). El mejor
potencial para la vida de una persona, es que la madre tuviera una
dedicación completa al niño durante el primer año de vida.
CHAKRAS

Si los niños pierden los sentimientos de confianza original,
seguridad, satisfacción y protección, al crecer, los buscará en el
ámbito externo y material (es por lo que existe la sociedad de
consumo). Cuando ven que la satisfacción interna, no se alcanza con
bienes materiales, es cuando se comienza la búsqueda interior.
En el segundo año de vida, el tema fundamental del chakra radical,
entra en contacto con las energías del segundo chakra, ahora es
importante el contacto delicado, caricias, mimos. El niño descubre su
sensualidad y a experimentar y expresar sus sensaciones y emociones,
comienza a aparecer los contenidos del cuerpo emocional. Es
importante que los padres no impongan una actitud determinada, ya
que en se caso se retraen las emociones y se reprimen. Si el niño
aprende a vivir sencillamente sus emociones, en poco tiempo disolverá
las emociones negativas. Con esa edad no expresa ninguna negatividad,
si se pone colérico es porque se decepciona una necesidad natural, y los
gritos y pataletas, liberan el bloqueo producido y libera al niño.
CHAKRAS

En cambio los padres solo aman al niño cuando hace esto o aquello, y el
niño para no perder el amor de sus padres, se hace falso y pierde
confianza en el ámbito emocional y se bloquea el chakra sacro, y de
adulto le resultará difícil aceptar y expresar sus emociones
naturales, y verá a los demás como objetos que le sirven para su propia
satisfacción.
En el tercer año, se pone en contacto con las energías del plexo solar,
la expresión emocional se hace más diferenciada, quiere probarse como
personalidad independiente, conocer su influencia, y dice “no” para ver
que pasa.
Si los padres educan imponiendo, el niño no se siente querido y
aceptado en su personalidad y se bloquea el chakra del plexo solar,
y de mayor le faltará confianza y valor para vivir su personalidad
según sus ideas, se adaptará e intentará controlar su mundo.
CHAKRAS
La disolución de los bloqueos
1ª Forma.- exponiendo los chakras a vibraciones energéticas que se

aproximen a las frecuencias con las que vibra de forma natural un
chakra sin bloqueos, a través de los colores, piedras, sonidos, aceites
esenciales, en la naturaleza. Cuando le llegan frecuencias más
elevadas, comienzan a vibrar con más rapidez y así los chakras
absorben energía sin obstáculos, así se disuelven los bloqueos de todos
los cuerpos. La energía vital mejora a los nadis y a todo el sistema
energético, al cuerpo, al espíritu y el alma comienza a vibrar de
forma más elevada y a irradiar salud y alegría.
En ese proceso de purificación, se liberan energías estancadas. Aflora
la crisis curativa.
El bloqueo, sólo se purifica, mirando a la parte indeseada de nosotros
mismos y redimiéndola mediante nuestro amor.
CHAKRAS
2ª forma: mediante la actitud interior de la aceptación incondicional,

que lleva a la dis-tensión (remedio contra la tensión, y el bloqueo)
completa.
Al rechazar cualquier ámbito de nosotros, nos enjuiciamos, rechazamos
partes de nosotros mismos y se produce una tensión que impide la
distensión completa y por lo tanto la disolución de los bloqueos. Estas
personas, no pueden relajarse y necesitan distracción o actividad,
encapsulan su cuerpo mental para eludir la confrontación con su
cuerpo emocional y para ellos todas las vivencias transcurren a
través del entendimiento..
Hay también quien se ha iniciado en el camino espiritual y solo activa
chakras superiores y mantiene inconscientemente los bloqueos de los
chakras inferiores, puede tener vivencias muy bonitas, pero en su
interior sienten carencia o un vacío.
CHAKRAS
La alegría incondicional, solo surge si todos los chakras están

abiertos y vibran en la frecuencia más alta posible. La actitud de
aceptación incondicional, exige mucha honradez (vernos con nuestras
debilidades y negatividades y no como nos gustaría vernos) y valor
(decir sí a todo sin excluir nada).
Hemos reprimidos emociones y deseos, para ganarnos el amor de

nuestros padres y para satisfacer a la sociedad, tenemos que
abandonar eso y orientarnos hacia nosotros, aun perdiendo el amor y
reconocimiento de los demás.
Las emociones reprimidas son “malas” porque las rechazamos, en lugar
de afrontarlas con amor y comprensión.
Dejar de aceptar como real el plano externo que nos llega a través
de los sentidos y de la comprensión racional, la voluntad de poseer a
una persona, una posición, amor, reconocimiento y bienes materiales y
esto solo se consigue mediante la unión interior, y mientras no lo
consigas, solo encuentras decepción.
CHAKRAS

Por miedo a una nueva decepción, reprimimos nuestras energías.
Cuando damos atención a nuestras emociones, se comienzan a
transformar y comenzamos el camino hacia la totalidad.
El yo superior es la parte del alma que nos une con la existencia

divina, ilimitado en el espacio y el tiempo y tiene el conocimiento
integral de la vida.
Si confiamos en su guía nos llevará directamente a la unidad interior

y los bloqueos del sistema energético desaparecerán.
Tenemos que admitir todas las experiencias que aparecen, entrégales tu

amor. La meditación te ayuda a eliminar esos bloqueos, ya que los
pensamientos y sentimientos no son enjuiciados sino integrados.
Cuando te aceptes y te ames tal y como eres, irradiarás vibraciones

a través de tu aura y atraerás experiencias y vivencias, y es así
como realmente se gana el amor y el reconocimiento de los demás.
CHAKRAS
Cuando los campos energéticos de 2 personas se tocan,

inconscientemente, percibimos al otro de forma energética y así
vemos si nos resulta simpático o no, si nos produce miedo, ira,
alegría, serenidad, amor,….
El aura colectiva tiene un efecto muy intenso, en meditaciones

colectivas, te puedes elevar a planos de conciencia superiores.
Los lugares también tienen su propia irradiación, pues la materia

almacena vibraciones.
A los niños los protegemos con nuestra aura pues capta y absorbe
vibraciones
Nosotros atraemos las vibraciones y situaciones que se corresponden
con nuestra propia radiación energética, y podemos favorecer nuestra
vida estando en atmósferas de alegría y amor, en lugares que
irradien energía positiva, con colores estimulantes, flores, …,
CHAKRAS
El amor que irradia el chakra del corazón, es capaz de neutralizar y

transformar las vibraciones negativas. Al desarrollar este chakra,
dejarás entrar en ti solo esas vibraciones.
Cuando te aceptes e irradies esa energía, las vibraciones negativas

no pueden penetrar en la corona de rayos surgida de ti.
También te puede ayudar los aceites esenciales sobre los chakras,

pues llenan tu aura de una irradiación pura y neutralizan tensiones.
También te puede ayudar llevar un cristal de roca, para potenciar la

calidad luminosa y la fuerza de irradiación protectora de tu aura.
También la ropa interior de seda

CHAKRAS
Detectar los chakras que tenemos bloqueados.

El objetivo no es convertir a otros, sino conocerse y salvarse a sí
mismo, para después conducir amorosamente a los demás por el
mismo camino del autoconocimiento.
Las formas de detectar los bloqueos son:

1.- A través de la descripción de los chakras, puedes conocer las
zonas que presentan problemas.
2.- Observando que chakras reaccionan de forma llamativa en

situaciones de estrés: por ejemplo en el chakra radical, con diarrea,
ira, … o en el segundo chakra con bloqueo de sentimientos, muy llorón,
con emocionalidad incontrolada, o en el tercer chakra: sensación de
impotencia, sensación en el estómago, nerviosismo, excitabilidad, o en el
chakra corazón, si tienes la sensación de que el corazón se para, o te
palpita mucho, en el 5º chakra con nudo en la garganta, tartamudeo,
avalancha de palabras, o la cabeza te tiembla, en el 6º chakra si no
tienes claras las ideas o dolores de cabeza.
CHAKRAS

3.- Podremos conocer en que chakra se produce por el lugar. La voz es
un criterio para ver el estado del chakra del cuello.
4.- Con una prueba de kinesiología: 2 personas frente a frente: mano derecha sobre
un chakra y extiendes el brazo izquierdo lateralmente en ángulo recto con el cuerpo, la otra persona
que te hace la prueba te dice que opongas resistencia mientras tu intentas mantener el brazo en la
posición y ella intenta empujar el brazo hacia abajo, presionando por la muñeca. Si el chakra está
equilibrado, se opone resistencia. Debes de hacer pausa entre las pruebas, para evitar la fatiga del
brazo. También se puede medir con kinesiómetro, y si el resultado es fuerte, se obtiene una presión de
20 kilogramos y está débil con 8 kg (hay que tener en cuenta la constitución individual).
Otra variante, es manteniendo el pulgar contra el dedo índice en la mano derecha y con la izquierda
cubres el chakra objeto de la prueba, y el compañero intenta separar los dedos que mantenemos
apretados, si los dedos ofrecen resistencia, es que el chakra está bien.
CHAKRAS

5.- Visión interna, para ello nos ponemos a meditar y vamos viendo
cada chakra con nuestros ojos interiores, recorriendo los chakras
desde abajo hacia arriba.
6.- Palpando con la mano su situación: clarividencia táctil
7.- Con aurividencia: así se puede ver su estado. Permaneces en una

estancia a oscuras en silencio, con fondo negro y miras a unos metros de
la persona en estado meditativo. Necesita entrenamiento. Se detecta el
primer cuerpo etérico que envuelve al cuerpo como una envoltura
energética radiante y se ve los colores y formas del cuerpo emocional
en continuo movimiento con brillo intenso, traslúcido. Las formas poco
definidas, y coloraciones poco nítidas apuntan a problemas. Existen
también gafas para auras, con vidrios de color violeta oscuro y con
envoltura que le hacen herméticas y opacas alrededor.
CHAKRAS
8.- Experimentar en nuestros chakras lo que el consultante siente,

para ello el terapeuta entra en resonancia con el cuerpo energético del
paciente, se padece el mismo síntoma.
9.- Hábitos del sueño, dependiendo con qué chakra se viva (si es
dominante) o si está ampliamente desarrollado:
1º chakra: duermes entre 10-12 horas y prefieres boca abajo
2º chakra: duermes entre 8-10 horas y posición fetal
3º chakra: duermes entre 7-8 horas y boca arriba
4º chakra: duermes entre 5 o 6 horas y lado izquierdo
5º chakra: duermes entre 4 o 5 horas y alternas derecha e izquierda
6º chakra: duermes entre 4 horas
7º chakra: sueño vigilante: la consciencia interior se mantienen mientras
el cuerpo duerme. Es el plenamente iluminado, no duerme, concede a su
cuerpo una fase de reposo.
CHAKRAS
10.- Péndulo (un chakra estable, manifiesta grandes círculos y un

chakra alterado, círculos menores o reposo) y varita mágica, la mejor
es el péndulo de zahorí o biotensor
11.- Fotografía Kirlian
12.- Diagnóstico energético de puntos terminales.
13.- Sofisticados sistemas electrónicos para el diagnóstico (Japón)

CHAKRAS
Sexualidad y chakras
Las dos formas fundamentales de la energía:
Yin, una fuerza femenina engendradora, extensiva, intuitiva, pasiva e

inconsciente
Yang una forma masculina fertilizadora, concentradora, intelectual,

activa y consciente.
Las fuerzas del yin y el yang se manifiestan en todo como polaridad,
todo tiene un polo opuesto. Solo podemos espirar si inspiramos, …
El yin y el yang simbolizan el movimiento rítmico de la vida. El

equilibrio existe entre las parejas contrarias, todo está en movimiento.
Es cuestión de tiempo cuando una polaridad se transformará en la

otra. La energía sexual, es una forma determinada de prana, se
transforma en las frecuencias de los chakras restantes.
CHAKRAS
Sexualidad y chakras
La mayoría de las personas solo viven la sexualidad a través del 2º
chakra, se extraen energía de otros chakras y se transforma en energía
sexual, para irradiarla a través del 2º, y de esta forma no asciende
hacia los demás chakras.
Cuando ambos compañeros irradian el amor de su corazón sin miedos

y libremente, se armoniza el sistema energético y la unión sexual es
muy satisfactoria,
Se activan las frecuencias superiores y se convierte en una unión

espiritual (es el arte del tantra)
En el instante del orgasmo la dualidad se suprime y vivimos la unidad

con el ser absoluto.
CHAKRAS
Problemas con los chakras

El funcionamiento incorrecto de un chakra produce desequilibrio, el
problema se desarrolla en el cuerpo energético y luego se genera una
enfermedad física, mental o emocional.
Exceso de energía: si tienen energía retenida, se “recalientan” los

órganos y glándulas, que reciben exceso de energía y empiezan a
enfermar
Por ejemplo, demasiada energía en el chakra corazón produce
taquicardias, dolores de pecho e infartos, un exceso en el plexo solar:
ulceras de estómago, hernias de hiato y problemas digestivos.
La energía se suele retener por la mente, por ejemplo después de un

susto. Otra razón es porque el chakra inferior está bloqueado y no
deja fluir libremente la energía, causando cuello de botella.
Dando Reiki liberas esa energía en exceso, por eso es “energía

inteligente”. Es bueno aprender a soltar energía acumulada cuando no
la necesitamos (después de un enfado, o por estrés,..)
CHAKRAS
Problemas con los chakras

Bloqueos en los chakras: la energía fluye con dificultad cuando el
chakra está bloqueado, el chakra gira con lentitud y la energía no se
renueva. Es el origen de enfermedades y malestares. Un chakra
bloqueado no permite que la energía fluya a través de él para
alimentar a los inferiores, ya que se alimentan desde arriba abajo. Por
ejemplo en chakra corona por un problema emocional que no
sanamos. Cuando no queremos afrontar la situación, lo bloqueamos
sin darnos cuenta y hace enfermar a los órganos y glándulas a su
alrededor. Reiki desbloquea el chakra, liberando la energía estancada y
nos obliga a afrontar el problema que conlleva.
Baja energía en un chakra: Debido a que un chakra superior impide
que llegue o por un sobre esfuerzo físico o emocional que debilita al
chakra. Los vampiros energéticos suelen afectar al chakra corazón y al
plexo solar.
Reiki sube nuestro nivel energético, potenciando ese chakra, sube los
niveles energéticos, libera energías estancadas y equilibra los chakras,
consiguiendo equilibrio, armonía y salud.
CHAKRAS Primer Chakra radical o basal o raiz o base o
centro coxal (Muladhara)
Resumen: relacionado con las tendencias del ser humano de satisfacer

sus necesidades más básicas: obtener comida, hogar, procrear….,
capacidad de enraizarse, tener sentido de la realidad.
- Da el poder del desplazamiento y en él se trabaja el instinto..
- Primer centro psíquico (por debajo otros chakras menores

relacionados con la vida instintiva).
- Relacionado con el plexo nervioso, sacro coxígeo.
- Meditando en este chakra se desarrolla el talento de la palabra, la

habilidad y la organización.
- es aquí donde hay que comenzar la eliminación de los vicios, las

pasiones y los apegos materiales.
Resumen:
- primer paso para la iluminación, despertar de la shakti, lo que da
vitalidad física y sexual grande.
- Energéticamente es apana (se corresponde con la energía de pérdida

de las heces).
Ubicación: entre el ano y los genitales, base de la columna vertebral

(sacro), plexo pélvico, perineo, tiene el músculo PC asociado (en la mujer
es el músculo que contrae la vagina), unido con el hueso coxal y se abre
hacia abajo.
Significado: raíz, sostén. Palabra clave: enraizamiento
Color: rojo fuego (negro el secundario).
Música: Nota Do, tribal, rítmica, sonidos de la naturaleza
Elemento: Tierra
Función sensorial: Olfato
Símbolo: Loto de 4 pétalos
Principio básico: Voluntad corporal para el ser (polo opuesto a la
voluntad espiritual del 7º chakra)
Correspondencia corporal: todo lo sólido: columna vertebral, huesos,

dientes, uñas, ano, recto, intestino grueso, próstata, sangre y
estructura celular. Otros son riñones, vejiga, espina dorsal, colon,
piernas, huesos, testículos, pies, nariz.
Glándulas/órganos: glándulas suprarrenales, que producen adrenalina y

noradrenalina, para regular la circulación sanguínea y el cuerpo se
prepara para la acción. También actúan en el equilibrio térmico del
cuerpo.
Correspondencia astrológica:
Aries/Marte: reinicio, energía vital original, fuerza para imponerse,
agresividad.
Tauro: vinculación con la tierra, perduración, posesión, goce sensorial
Escorpio/Plutón: vínculo inconsciente, fuerza sexual, transformación y
renovación
Capricornio/Saturno: estructura, resistencia
En el Ayurveda, también el Sol, como dador original de la vida.
Acciones: querer y poseer
Obstáculos: ira, avidez, deseos

Misión y funciones: Nos conecta con la tierra, con el mundo físico, la
energía de la tierra fluye a través suyo hacia dentro del sistema
energético no material, tomamos contacto con “el espíritu de la madre
Tierra”, nos suministra energía básica y vitalidad física, las
necesidades fundamentales de la vida y la supervivencia. Centro de
nuestra seguridad, autoestima y deseo de vivir, fuerza para
imponernos y constancia o perseverancia.
Foco de las necesidades básicas y terrenas: comer, cobijo, sexo… Es el
chakra que elimina la energía no deseada. A veces acumula la ira
reprimida. Supervivencia, nutrición, reproducción, vitalidad física,
asiento de energía Kundalini, creatividad, abundancia, instinto,
autopreservación. El aseguramiento material, la conservación de la
especie, la fundación de una familia, sexualidad como medio para la
procreación. Unidos con la reserva de la energía inagotable: energía
Kundalini. En el arrancan los 3 canales principales: Sushumna, Ida y
Píngala. El chakra basal es el punto central de nuestro sistema de
circulación de la energía no material. Es donde se asienta el
subconsciente colectivo. Debería de estar compensado con el 7º
chakra para mantener el equilibrio interior de la persona.
Enfermedades físicas: obesidad, hemorroides, ciática, artritis,
reumatismos, anorexia, SIDA, tumores óseos y de piel
Enfermedades psíquicas: depresión, impotencia, inseguridad
Alimentos: proteínas (carne y productos lácteos no son recomendables),
frutas y vegetales rojos
Funcionamiento armónico: unión con la Tierra y sus criaturas, una

fuerza vital no enturbiada, un estar basado en ti mismo y en la vida, la
satisfacción, estabilidad y fortaleza interior. Tus acciones surgen por
el deseo de participar en tu planeta madre, te resulta fácil realizar tus
objetivos, tienes una alta confianza original, vives la tierra como un
lugar seguro en el que recibes todo lo que necesitas: dedicación,
alimento, seguridad, protección y aceptas agradecido todo lo que ella
te dispone. Buena conexión con lo terrenal y un contacto con la
naturaleza y percepción equilibrada de lo físico, éxito en asuntos
relacionados con el mundo material, dominio del cuerpo físico,
vínculo con la tierra, individualidad, estabilidad, firmeza, seguridad,
serenidad, salud, valor, paciencia, dominio del cuerpo.
Funcionamiento inarmónico: tu pensamiento y tu acción se enfocan en
torno a la posesión y la seguridad materiales, a los estímulos y
placeres sensoriales: buena comida, bebida alcohólicas, sexo… Todo lo
que ansías lo quieres asimilar. Te resulta difícil dar y recibir con
franqueza, tiendes a protegerte, no quieres desprenderte y retener,
con lo que manifiestas estreñimiento y sobrepeso, piernas hinchadas o
mala circulación, lesiones en rodillas, problemas de equilibrio y
movilidad (patoso) y problemas sexuales. Centrado en sí mismo,
materialidad, distracción, pereza, inseguridad, tensión, soledad,
violencia, ambición, cólera, miedo al cambio, preocupado por la
supervivencia física problemas de columna, estreñimiento, tensión en
espina dorsal. Satisfaces solo tus necesidades y pasas por alto la
de los demás, te aferras a determinadas ideas y ambiciones,
excitándote y enojándote con facilidad, impones tus deseos, incluso
con agresividad, ira, enojo y violencia. Careces de confianza original,
angustia de perder algo o de no recibir algo que te da seguridad y
bienestar. La Tierra la ves como un lugar que debe ser dominado y
explotado para garantizar la supervivencia del hombre
Hipofunción: Tu constitución corporal es débil, poca capacidad de
resistencia física y anímica, te preocupas en exceso por muchas
cosas de la vida, con sentimientos de inseguridad, te falta capacidad
para imponerte y de estabilidad. La vida es como una carga y no como
una alegría. Difícilmente captas la energía vital de la Tierra, a veces
combinaciones con bloqueos del chakra sacro y del plexo solar.
Anorexia y reacción de huida
Posibilidades de purificación y activación:
Experiencia natural: Siéntate en posición de loto o del sastre sobre
la tierra desnuda y respira conscientemente su olor
Terapia por el sonido:
Forma musical: ritmos monótonos y acentuados. La música arcaica de
los pueblos primitivos y sus danzas. Utilizar los sonidos de la
naturaleza
Vocal: “u”
Mantra: LAM
Cromoterapia: el primer chakra se activa por un rojo transparente y
brillante, da vitalidad, dinamismo y valor
Gemoterapia: también magnetita y cuarzo ahumado
Ágata: da seriedad, resistencia, equilibrio, ayuda a disolver emociones
negativas y protege al ser interior, despierta la valoración del cuerpo y
actúa sobre los órganos de la reproducción, da seguridad y protección,
confianza y facilita los partos.
Hematites: da resistencia y fuerza, potenciador y edificante sobre el
cuerpo, moviliza fuerzas ocultas, ayuda en estados de debilidad,
sanación después de la enfermedad y formación sana de sangre y células
Jaspe sanguíneo o rojo: de colores verdes y rojo, te une con la fuerza
y el amor de la “madre Tierra”, fortalece la sangre, da vitalidad y
estabilidad, resistencia y paciencia, purifica y transforma el cuerpo
físico da seguridad en el ciclo natural.
Granate: da energía activa, voluntad, autoconfianza y éxito, abre la
vista para lo oculto y da clarividencia, estimula la sexualidad para que
sea constructiva, colabora en las enfermedades de los órganos sexuales
y estimula la circulación sanguínea.
Coral rojo: da energía vital fluida y fuerza. Favorece la hematopoyesis,
da estabilidad., flexibilidad y seguridad en ti mismo.
Gemoterapia: también magnetita y cuarzo ahumado
Rubí: energía vivificadora, cálida y creativa, clarificación y la
transformación, vínculo armónico entre el amor corporal y espiritual,
entre la sexualidad y la espiritualidad.
Aromaterapia:
Cedro: el aroma áspero de su aceite te une con las fuerzas
terráqueas y las esencias de la naturaleza, acopia energía y da
tranquilidad y sensación de seguridad en la madre Tierra.
Clavo de especia: disuelve energías estancadas en este chakra,
libera estructuras que constriñen, surgidas de la necesidad de la
delimitación y seguridad y te ayuda a estar abierto a nuevas y frescas
energías. Te produce transformación y renovación
Yoga que actúa en el chakra:

Hatha Yoga: desarrolla la conciencia con ejercicios y posturas físicas y
ejercicios respiratorios
Kundalini Yoga: despierta la energía de la serpiente y en su ascenso,
activa y vivifica todos los demás chakras.
CHAKRAS Segundo Chakra del tándem, ombligo (Svadisthana)
Ubicación: 3 cm debajo del ombligo
Significado: estar en el lugar que a uno le es propio
Color: naranja
Elemento: Agua
Funciones: Procreación, creatividad, sexualidad y relaciones con otros. Depósito de combustible
energético, asimilación del alimento, fuerza y vitalidad física, centro de la energía sexual centro de las
sensaciones y emociones, deseo, placer
Acciones: sentir y percibir
Glándulas/órganos: órganos reproductivos (ovarios, testículos),
próstata, bazo, vientre, vejiga, hígado, riñones, intestino bajo, fluidos
Cualidades positivas: da ganas de vivir, fuerza vital activa, sexualidad
libre de tabúes y gran capacidad creativa. Dar y recibir emociones,
deseo, placer, amor sexual y pasional, cambio, movimiento, sensación de
equilibrio, sensación de estar centrado, buena salud, entrega,
generosidad, abundancia, salud, familia, tolerancia, entrega, trabajar
armoniosamente y creativamente
Cualidades negativas: Almacena sentimientos de culpabilidad y
humillación y la ira no expresada, exceso de comida o sexo (lujuria),
confusión, dificultades sexuales, comportamiento irritable, distraído y
molesto, confusión, celos, envidia, impotencia, problemas uterinos y
CHAKRAS Tercer Chakra del plexo solar (Manipura)
Ubicación: debajo de la caja torácica
Significado: ciudad de las joyas
Color: amarillo
Elemento: fuego
Funciones: afirmación, asimilación, lógica, centro del poder y la sabiduría, procesos digestivos,
metabolismo, emociones e interacción con otros y con el mundo que nos rodea. Es el chakra que entra
en acción cuando estamos en peligro para lucha o huir
Acciones: poder
Glándulas/órganos: estómago, hígado, páncreas, vesícula biliar y bilis
(sistema digestivo y suprarrenal), sistema nervioso y músculos, pies
Cualidades positivas: nos relacionamos bien con la gente, en paz con las
instituciones y podemos liberar la energía acumulada cuando pasamos
miedo, voluntad, poder personal, autoridad, energía, dominio del deseo,
autocontrol, resplandor, tibieza, iluminación, transformación, humor,
risa, inmortalidad, emotividad controlada
Cualidades negativas: ansiedad y estrés,, posturas de niño chico, se
abusa del poder personal (tomas más de lo que puedes utilizar o
asimilar), emociones negativas como ira, miedo, odio, rabia, codicia,
envidia, preocupación, pánico, problemas digestivos, tomar más de lo que
uno puede asimilar y utilizar, énfasis en el poder o conocimiento,
CHAKRAS Cuarto Chakra del corazón (Anahata)
Ubicación: centro del pecho
Significado: invulnerable o no afectable
Color: verde
Elemento: aire
Funciones: compasión, gozo, amor incondicional, circulación de la sangre, armonía, devoción,
altruismo, paz, participación, equilibrio, ternura, apertura, unión, generosidad, da energía a la sangre y
al cuerpo físico. Puente entre los 3 chakras superiores e inferiores
Acciones: amar
Glándulas/órganos: corazón, glándula timo (sistema inmuno defensivo),
sistema circulatorio, brazos, manos, piel, pulmones, sangre
Cualidades positivas: amor incondicional, capacidad de perdón,
compasión, entendimiento, equilibrio, conciencia de grupo, unidad con la
vida, aceptación, paz, alegría, franqueza, armonía, respeto, sentido del
honor, satisfacción, capacidad de perdón, gratitud, los maestros se
relacionan con los discípulos mediante la devoción.
Cualidades negativas: falta de autoestima (pena hacia sí mismo), dolor
e inestabilidad emocional, egoísmo, represión del amor, incapacidad de
amar, desequilibrios, sensación de ser atacado, problemas cardiacos,
circulatorios y pulmonares, desesperanza, melancolía, caos…
CHAKRAS Quinto Chakra de la garganta (Vishudda)
Ubicación: purificación
Significado: garganta
Color: azul cielo
Elemento: éter
Funciones: comunicación, expresión, aceptación, cómo nos relacionamos con los demás,
contemplación, clarividencia, creatividad, habla, sonido, vibración. Sonido, voz, palabra, escucha,
expresión, verdad
Acciones: hablar
Glándulas/órganos: garganta, pulmones, tiroides, paratiroides,
hipotálamo, boca, oídos, nariz, cuello, hombros, bronquios
Cualidades positivas: expresar lo que sientes y piensas sin miedo a
herir, expresar la creatividad generada en el 2º chakra, liberas
pensamientos y emociones, comunicación verdadera, poder en la palabra,
lucidez en los sueños, artista, integración, paz, verdad, conocimiento,
sabiduría, lealtad, honestidad, confiabilidad, gentileza, suavidad
Cualidades negativas: problemas de comunicación y habla, conocimiento
mal utilizado, sensación de enclaustramiento, ignorancia, falta de
discernimiento, depresión, problemas de tiroides, falta de deseos de
cambiar, ignorancia espiritual, testarudez, miedo, rabia no expresada y
falta de auto-estima al no poder expresar, se acumulan energías dañinas.
CHAKRAS Sexto Chakra del tercer ojo (Ajna)
Ubicación: conocer, percibir, ordenar
Significado: frente, entre las cejas
Color: azul oscuro o añil o turquesa
Elemento: Luz
Funciones: conocimiento de nosotros mismos, vitaliza el cerebelo (cerebro inferior), sistema
nervioso central, visión, centro de la intuición, sabiduría, asiento de la voluntad y de la clarividencia,
comunicación entre la fuente y nosotros mismos, la espiritualidad, nuestro lado femenino, donde se
realiza el despertar de la conciencia, muy importante en las iniciaciones de Reiki, voluntad,
determinación, inspiración, plenitud, integración, síntesis, vista, orden,
Acciones: ver, observar, reconocer, ordenar
Glándulas/órganos: sistema nervioso simpático/hipotálamo, glándula
pituitaria y pineal, ojos, nariz, oído, cerebelo
Cualidades positivas: realización del alma, intuición, discernimiento,
comunicarnos con nuestro yo interior, imaginación, clarividencia,
concentración, serenidad, sabiduría, devoción, percepción de la realidad
más allá de la dualidad, conocimiento del ser, inspiración, alta
espiritualidad, tranquilidad, sabiduría,
Cualidades negativas: exceso de actividad mental, poca concentración,
miedo, cinismo, tensión, dolores de cabeza, problemas oculares,
pesadillas, estar desligado del mundo, falta de percepción de nuestro
verdadero ser, errores de juicio
CHAKRAS Séptimo Chakra corona (Sahasrara)
Ubicación: coronilla
Significado: loto de mil pétalos
Color: violeta, blanco o dorado
Elemento: pensamiento, voluntad
Funciones: vitaliza el encéfalo superior y unifica las actividades espirituales. Camino principal por
donde entra la energía de Reiki y nuestra energía vital. Representa el conocimiento, espiritualidad,
nuestra conexión con las energías superiores, conexión con la fuente de dios, libertad, paz, alegría,
liberar, unificar, informar, comprender
Acciones: transcender
Glándulas/órganos: sistema endocrino, glándula pineal, hipófisis y
pituitaria, corteza cerebral, sistema nervioso central, cerebro, cráneo,
Cualidades positivas: unificación del Ser Supremo con la personalidad humana,
unidad con lo infinito, experiencia de verdad, conciencia y dicha, inspiración, sabiduría
divina, entendimiento, idealismo, servicio desinteresado, percepción más allá del espacio y
el tiempo, irradiación de felicidad sin límites, continuidad y consistencia en la experiencia
de la conciencia, visión de auras y de la luz interior, iluminación, contacto permanente con
las fuerzas superiores, transcendencia de los sentidos, conexión con todo los que nos
rodea, sentimos nuestra espiritualidad, nuestro verdadero yo. Llenos de vitalidad y
energía divina, voluntad espiritual
Cualidades negativas: falta de inspiración, confusión, depresión, engaño, alienación,
poca disposición para servir, cambios constantes de humor, senilidad, dolores de cabeza,
orgullo, sensación de ser una víctima de las circunstancias, sensación de soledad,
CHAKRAS
Posibilidades para purificar y activar los chakras

La apertura de los chakras es un viaje hacia ti mismo, hacia la vida
y hacia Dios, es un método holístico de desplegar todo tu potencial
como persona.
Terapia viene del griego “therapeua” y significa prestar apoyo a

alguien en su camino: y los aromas, sonidos, colores, piedras preciosas
pueden sernos de ayuda hacia la apertura de los chakras, emparejados
con un proceso interno de crecimiento.
Cuando en la terapia desatas bloqueos, vuelves a revivir

experiencias o sentimientos que causaron los bloqueos, no las
enjuicias.
Atención a la apertura y armonización del chakra cordial (punto

central del sistema de chakras, donde reside el amor y te abre a la vida
y a otras personas, y es capaz de neutralizar las tensiones). Abriendo el
chakra cordial, también se abren los demás chakras.
CHAKRAS
Posibilidades para purificar y activar los chakras

No rechaces nada, contempla todo con franqueza y amor, e integra en
tu vida todas las experiencias.
La luz blanca incolora se difracta en los 7 colores del espectro, de

cuyas combinaciones se obtiene toda la riqueza cromática de nuestro
mundo, así por ejemplo con un tono rosa suave, se despierta el chakra
cordial, una sensación de suavidad y de amor
Experiencia natural
La naturaleza actúa sobre los chakras, armonizándolos y activándolos,
con la belleza de los paisajes, las aguas, animales, flores, plantas, El
cielo con sus cambiantes colores, luces y estrellas.
En el chakra cordial, la belleza del cielo y la tierra se une con sus

vibraciones en el amor. Las experiencias naturales actúan sobre ti en
una actitud de silencio interior, de receptividad y de agradecimiento
y esto te abre para la vida.
CHAKRAS
Terapia por el sonido

El sonido son vibraciones que se hacen audibles, y si nuestro oído
pudiera percibir todas las frecuencias, oiríamos la música de las
flores y las plantas, de las montañas y los valles, el cántico del cielo y
las estrellas y la sinfonía de nuestro cuerpo.
Toda la vida de la creación es sonido. Con la espectroscopia, por

ejemplo se hace audible la floración de una flor. Pero no toda la música
es adecuada para este fin. Puede tener efecto relajador y sedante y
llevarnos a un estado de equilibrio y de armonía, pero los sonidos
inarmónicos, generan nerviosismo y agresividad o sensación de
desconcierto o desánimo.
Con la música clásica las gallinas ponen más huevos y las vacas dan
más leche, con música rock, disminuye.
Las plantas con música rock se entristecen y crecen en sentido

opuesto a los altavoces, en cambio con la música clásica, crecen más
rápido y dan más hojas y frutos.
CHAKRAS

Las plantas prefieren la música de Bach y se inclinan formando un
ángulo de 35º en dirección al altavoz. La música del sitar árabe
también tiene muy buena influencia (inclinación de 60º) y las plantas que
estaban cerca del altavoz, los envolvía. En cambio reaccionan de forma
neutra al folk y al country.
Lo que funciona para las plantas y animales, también nos influye a
nosotros. Hay que seleccionar cuidadosamente. Puedes poner
fragmentos de 3-5 minutos para cada uno de los chakras.
Cada centro energético tiene asignado un tono determinado, dejas
que las vibraciones modifiquen las vibraciones de tu cuerpo y de tu
alma.
Por la teoría de los armónicos, sabemos que en cada tono están
contenidos los demás, aunque nosotros no lo percibimos. En la India, la
“m” la consideran vocal. Canta cada vocal 3 veces con intensidad normal,
dirigiendo la atención al chakra correspondiente (u para el 1º, o
cerrada para el 2º, o abierta para el 3º, a para 4º, e para 5º, i
para 6º y m para 7º).
CHAKRAS

En las vocales del alfabeto, está todo el cosmos.
Otra forma terapia con sonido, es el canto de mantras, son sílabas
meditativas que actúan a través de su vibración. Puedes utilizar los
mantras bija (significa cimiento, fuerza radical, la fuerza que hay
detrás de toda manifestación), estos son: LAM para 1º chakras, VAM
para 2º, RAM para 3º, YAM para 4º, HAM para 5º, KSHAM para
6º y OM para 7º, o puedes recitarlos interiormente.
Te ayuda, utilizar telas y ropas naturales, todo genera su propia

música, y las sustancias artificiales, crean disonancias. Las personas
sensibles, no se encuentran bien en el mundo del plástico y ropa
sintética.
CHAKRAS
MANTRAS
1º MANTRA. ONG NAMO GURUDEV NAMO
Om: es la unidad, el ser, fuente de la vida.
Namo: namaste: saludo, reconocimiento
Gurudev: guru: maestro o sabiduría, gu: oscuridad, ru: luz, dev: diosas
Saludo, veo el camino (que tenemos que recorrer, como el agua del río)
interior que me lleva a la sabiduría, la esencia, la verdad de la
existencia.

CHAKRAS
MANTRAS
2º MANTRA. EK ONG KAR SAT NAM SIRI WAJE GURU
Ek: uno
Ong: OM
Kar: creación
Ek ong kar: mantra que siempre repiten para todo. Cuando tengas
problemas
Sat: verdad
Nam: saludo, reconocimiento
Siri: grande
Waje: guay, que bien, qué extasis. Cuando conectas con esa sabiduría,
con Dios, con la unidad. Ese Dios es lo más grande que hay
Guru: sabiduría
Existe un creador cuyo nombre es verdad y lo más grande es el éxtasis
de esta sabiduría que emana cuando conectas con él.
Unidad con Dios, Sabiduría, y éxtasis al experimentar esa verdad o
Dios.
CHAKRAS
Cromoterapia
Los colores son sonidos que se han hecho visibles, vibran con
frecuencias más elevadas de las que puede percibir nuestro oído y para
percibirlas necesitamos el ojo.
Los colores tienen una poderosa influencia. Las vibraciones cromáticas,

las podemos percibir consciente o inconscientemente a través de los
chakras. Si lo hacemos conscientemente, podemos aprovechar su
efecto. Son los colores espectrales de la difracción de un rayo de luz,
los que se asigna a cada chakra. En la naturaleza se hace visible al pasar
por la gota de lluvia y en el arco iris. Son los colores espectrales de
forma más pura. 5-10 min. en cada chakra.
!
CHAKRAS
Cromoterapia
Existe también radiadores de piedras preciosas. Ya los griegos y

egipcios, ponían al paciente y colocaban telas de colores para
repercutir favorablemente en las enfermedades. Es importante el color
de la lencería y del color de la cama.
Si te sientes débil, pon cortinas rojas, papeles, flores, bebidas rojas
(zumo de remolacha).
Por eso la sangre es roja (relacionado con la energía y la actividad), las
rosas atraen a los insectos, o las luces neón de un club nocturno,… (En la
sexualidad, expresa instinto físico, en cambio el naranja, es del 2º
y invita al placer de sensualidad más refinado, alegría vital más
profunda, invita al erotismo con sentimientos de amor.
Ejemplo: monja.
Para activar el chakra cordial: rosa suave, flores o con gafas rojas
para ver el mundo rosa, bombillas rosas, velas, aditivos para el baño,
cuarzo rosa por la casa, pintura de las paredes, cortinas, tapicería. Color
de la ropa de las niñas: cualidad femenina, desarrolla refinados impulsos
de amor.
CHAKRAS
Cromoterapia
Si no tienes predilección cromática, utiliza el blanco incoloro, la luz
blanca pura (no luz de neón), contiene el espectro cromático, o la luz
solar natural, así aprovechas todo el espectro cromático.
Los egipcios y griegos, colocaban a los enfermos al sol y los
envolvían en túnicas blancas.
El efecto opuesto es el negro: menos vibración cromática, amortiguación

de los chakras.
Se puede hacer la meditación cromática con los chakras,

interiorizando colores, mediante visualización.
Le es más fácil a los símbolos de fuego, pues tienen la función sensorial

de la visión (Aries, Leo y Sagitario), y menos a los de símbolo de tierra
(Tauro, Virgo y Capricornio), les es más favorable la aromaterapia, ya
que le corresponde el sentido del olfato.
CHAKRAS
Cromoterapia
Nuestros chakras reaccionan a las imágenes interiores que hacemos

con visualización.
Postura de meditación, respiración sosegada, no te aferras a

pensamientos, y empezamos por el:
1º chakra, hacemos surgir una chispa de luz roja, que se va haciendo

más grande, en una esfera luminosa y radiante roja.
2-3 min. por chakra, y vas subiendo, al 2º naranja, al 3º dorado, al 4º
rosa interior con corona verde en borde, 5º azul claro, al 6º añil, y al
7º violeta y oro, emitiendo rayos.
Te quedarás tranquilo y equilibrado, lleno de fuerza interior.

CHAKRAS
Gemoterapia.
Las piedras preciosas, han crecido a lo largo de millones de años en
la tierra en un proceso de refinamiento, depuración y purificación, hasta
que se han descubierto y se han sacado a la luz.
Nos unen a la fuerza de nuestro planeta madre, una fuerza protectora,
portadora de luz y transmisora de energía cósmica.
Tienen estructuras cristalinas, armonizan el cuerpo y el alma. Puedes

llevarlas y emiten una sutil resonancia de vibraciones.
Hay que utilizar piedras preciosas de mejor calidad, cuanto más
transparente y más pura mejor, así será la energía que irradia. Antes de
aplicarlas, se purifican, pues también captan vibraciones negativas (a
veces se tiñen o agrietan, y hay que devolverlas a la tierra
Se depura con agua y sal marina, con agua de arroyo, y en depuración

breve con agua del grifo, y así se van las cargas negativas. En intensa,
noche en sal marina y agua, y se cargan poniéndolas al sol. Se repite
periódicamente, si se utilizan con frecuencia. Te las pones cada piedra
en su chakra, durante 20 minutos, de espaldas, mejor sobre la piel.
CHAKRAS
Aromaterapia.
Las plantas, animales y personas, tenemos un olor inconfundible, y en el
olor se manifiesta la personalidad, el estado de salud y de
enfermedad.
Los olores agradables se asocian al bienestar, con la armonía y la
alegría de vivir. El ayuno repetido y la alimentación sana y la meditación
la favorece.
Cuando nos llega un olor agradable, inspiramos más profundamente,
nos sentimos estimulados y activados, y ante un olor desagradable,
contenemos el aliento. Los lugares sagrados, cortes, estaban rodeados
de aromas y fragancias, y se utilizaban para expulsar a los malos
espíritus, e invocar a los dioses. Se utilizan para curar y prevenir
enfermedades, estimular y relajar.
Las esencias de las plantas guardan sustancias activas y aportan

armonía, salud, alegría, y nos produce procesos de transformación.
Con una barrita de incienso, te sientes más ligero y suelto, nos
recuerda que nuestro ser es libre, sin problemas, sin límite de
espacio y tiempo, te da sentimiento de alegría.
CHAKRAS
Aromaterapia.
Desencadenan impresiones sensoriales muy fuertes y actúan en nuestra
actitud psíquica.
El sentido del olfato está muy ligado al subconsciente y podemos

recordar olores de otras vidas, acompañadas de recuerdos.
Se deben de utilizar solo esencias vegetales puras (no los artificiales).

También ejercen efecto a través de la piel y hay que utilizar una
esencia para cada chakra.
Utiliza aceites esenciales en disolución al 10 % con aceite de palma o

de jojoba o de almendra o sésamo para aplicarlos a la piel o con 2 gotas
en algodones para ponerla en el chakra.
Se empieza por el 1º chakra.

CHAKRAS
Respiración por los chakras

A través de la respiración, estamos unido a todo lo que nos rodea.
Prana, se traduce del sánscrito como respiración, aliento vital, o

energía cósmica o universal. Con la respiración nos unimos con la
fuerza vital y energética que todo lo penetra.
Por ello hay técnicas respiratorias especiales para favorecer la
conciencia.
Hay una meditación muy potente, te pones en postura, inspiras y
espiras por la nariz, e imaginas que al hacerlo el aire pasa por
nuestros chakras y sale por el mismo, comienzas del 1º al 7º. 3-5
minutos por chakra.
Te deja lleno de energía, y armoniza y equilibra los chakras, para

personas con depresiones. Da alegría, paz, fuerza y amor. La
respiración dinámica y los pranayama despierta en nosotros un “fuego”
enorme.

CHAKRAS
Masaje en las zonas reflejas de los chakras

Cada parte del cuerpo y cada órgano, presenta su correspondiente
zona refleja, las más conocidas están en los pies, en relación con los
órganos correspondientes, también en las manos, rostro, orejas, ojos,
nariz, cabeza y espalda.
La reflexoterapia podal, consiste en un masaje de presión puntual en

los pies. Cada uno de los 7 chakras, tiene su zona de conexión
Al contrario que en reflexoterapia, el mayor efecto se produce con

masaje ligero y delicado con movimiento circular sobre las zonas y
aquí están indicados los lubricantes. Comienzas por el 1º chakra, 2-3
minutos por chakra.
No se trabaja tanto en lo material, como en el ámbito energético,
por eso no se presiona.
Comienzas por el pie derecho se masajea con una mano la zona del
chakra en el dorso del pie y simultáneamente con la otra sobre la
misma zona en la planta del pie, y a continuación, la misma zona del pie
izquierdo.
CHAKRAS
Masaje en las zonas reflejas de los chakras

Cada parte del cuerpo y cada órgano, presenta su correspondiente
zona refleja, las más conocidas están en los pies, en relación con los
órganos correspondientes, también en las manos, rostro, orejas, ojos,
nariz, cabeza y espalda.
La reflexoterapia podal, consiste en un masaje de presión puntual en

los pies. Cada uno de los 7 chakras, tiene su zona de conexión
Al contrario que en reflexoterapia, el mayor efecto se produce con

masaje ligero y delicado con movimiento circular sobre las zonas y
aquí están indicados los lubricantes. Comienzas por el 1º chakra, 2-3
minutos por chakra.
No se trabaja tanto en lo material, como en el ámbito energético,
por eso no se presiona.
Comienzas por el pie derecho se masajea con una mano la zona del
chakra en el dorso del pie y simultáneamente con la otra sobre la
misma zona en la planta del pie, y a continuación, la misma zona del pie
izquierdo.
CHAKRAS
Transmisión de la energía vital universal.

Reiki
El espacio que nos rodea, está lleno de prana, energía universal y lo
utilizamos para disolver los bloqueos a través del Reiki. Cada chakra
está interrelacionado con otro chakra. Además de proporcionar energía
vital a los chakras, podemos compensar los centros energéticos. Esta
correspondencia la podemos ver con el calendario de siete brazos
(objeto de culto judío del Antiguo Testamento)
El chakra del corazón tiene la función de intermediación, por eso
muchos practicantes Reiki, por la noche se ponen las manos en el 4º
chakra, hasta quedarse dormido.
Para compensar los chakras, puedes colocar las manos simultáneamente
en dos centros energéticos relacionados, 3-5 min/posición

CHAKRAS
Transmisión de la energía vital universal.

Pirámides y acumulador de orgón
Pirámides, pues concentran energías cósmicas, y retransmiten las
energías igual que el Reiki. Las maquetas de pirámides de pequeño
tamaño se pueden colocar sobre el cuerpo. Están hechas con la escala
de la pirámide de Kéops de El Guiza, con un ángulo de inclinación de
51º. Hay que poner una de las aristas en la alineación norte-sur. Se
pueden poner pirámides de cristal de roca, de cuarzo rosa o de
amatista, y así se combina con el efecto de la gemoterapia. Se ponen
5-10 minutos en cada lugar. Los chakras reaccionan muy bien a la
energía concentrada de las pirámides. Kéops es la que ofrece
condiciones óptimas para Egipto, pero para nuestra latitud: mayor
pendiente, la de 65 º, para aumentar el potencial energético.
El acumulador de orgón, es parecido a un armario, y en sus paredes

hay capas de diferentes materiales y se utiliza para la energetización
de los chakras. También se pueden cargar trocitos de algodón en el
acumulador, y luego se ponen en los chakras con un esparadrapo.

MÉTODO DE SANACIÓN REIKI
w  Reiki es una técnica de canalización o transferencia de Energía

Universal, que se aplica para el reequilibrio de nuestra energía vital, te
permite mantener y recuperar la salud física, emocional, mental, y
espiritual y puedes ayudar a otros a sanar. Es un sistema de
crecimiento y desarrollo personal.
w Palabra japonesa: significa energía vital universal.

Rei: universal, sin límites
Ki: energía vital individual de los organismos vivos
w Todos tenemos acceso a esta energía, y podemos usar Reiki (después

de la iniciación realizada por un Maestro)
w Es una práctica espiritual, sagrada, desarrollada por el Sensei Mikao

Usui
w Terapia sencilla
MÉTODO DE SANACIÓN REIKI
w El estudiante es capacitado para canalizar Energía Universal, elevando

su cuerpo físico y etérico a niveles vibracionales más altos, abriendo
canales y centros energéticos (chakras). La energía entra por el
chakra corona, pasa por chakras superiores, por los brazos y de las
manos al paciente.
w El Reiki es la práctica del amor, la armonía y de la compasión hacia

todos los seres.
w Actualmente hay diferentes sistemas:

- Usui Japonés: con varias escuelas (Reiki-Ho,
Gendai- Reiki, Reido-Reiki, Shinden Reiki, Reiki Oness)
- Tibetano-Tántrico: 4 símbolos más y 11 del tantra
- Karuna-Prakriti: 21 símbolos más
- Reiki Egipcio Sekhem-Seichim
- Komyo
- Osho.
VENTAJAS Y BENEFICIOS DEL REIKI
w Simple y práctico: Energía 24 horas al día, independiente del lugar, no

exige una postura determinada, no es necesario objetos, sencillo, con
solo un día de clase ya se puede aplicar, accesible a cualquiera, es la
democratización de la salud. No necesita pensar y no te atrae ninguna
energía negativa.
w Ruptura del tiempo y espacio: Se puede enviar a distancia a personas,

animales, …, hacia un trauma del pasado o para el futuro. Actúa en 4ª
dimensión (el espacio y el tiempo deja de ser fundamental, no hay
pasado ni futuro)
w Holístico: actúa en la totalidad del ser, en los cuerpos físico,

emocional, mental y espiritual. El reiki no sustituye a la medicina
tradicional, la complementa.
w Sin polaridad y seguro. método no polarizado, seguro e inofensivo sin

contraindicaciones, no causa daños. Compatible con otras terapias,
tratamientos de salud o desarrollo espiritual. La cantidad de energía
que fluye la determina el receptor. No hay excesos.
w  Expansión de la conciencia: el reiki amplia el campo aúrico, la energía
física, emocional y mental con lo que se transforma la conciencia y
nuestro despertar espiritual, aumenta la sensibilidad, desarrollo del
chakra cardiaco, más amoroso, con más capacidad de ayudar y aumenta
la percepción. Te vuelves más consciente.
w No debilita ni cansa al terapeuta: No usas tu propia energía ni puedes

coger la del paciente
w Te puedes autotratar para liberar tensión y dolores. Produce

relajamiento, reduce estrés, amplia la energía vital y equilibra los
cuerpos, liberando toxinas y bloqueos de energía de emociones
retenidas. Los traumas, el karma y la información del ADN pueden
purificarse y mejorarse
w En cualquier lugar.
w Sin diagnóstico: energía inteligente, penetra en el cuerpo y a través
de los meridianos energéticos y chakras se dirige a la causa de los
problemas o el origen de los desequilibrios o enfermedades. El
diagnóstico para los médicos.
w  No queda obsoleto y no necesita entrenamiento. Los canales
permanecen abiertos aunque no se usen en tiempo.
w Para tratar cualquier organismo vivo
w No es necesario desnudarse, lo atraviesa todo, pero se recomienda no

tener adornos metálicos para evitar interferencias
w Complementario con cualquier terapia
w Sin connotación religiosa, es sagrado pero no es una religión. No es

necesario creer en él para que tenga efecto. Está reconocido por la
OMS de la ONU. Actualmente se aplica en los sistemas públicos de
sanidad de muchos países y en muchos hospitales.
Cuanto más practiques, más fuerte y sutil será el flujo de Reiki: y

cuánto más te alejes de tu ego, más puro y poderoso será el flujo.
Dependiendo de la práctica y del nivel de conciencia y nivel vibratorio en
el que te encuentres, así será la intensidad de la sanación.
ENERGÍA. COMO FUNCIONA EL REIKI
w Todo lo que existe es energía. Einstein E=m x C2 demostró que la
materia y la energía se transforma e intercambia. En las personas sanas,
la energía vital pasa por el cuerpo fluyendo por los chakras, meridianos y
nadis, rodeado el campo energético o aura. Nutre nuestros órganos y
células y regula las funciones vitales.
w Bloqueos energéticos se crean con los excesos físicos, emocionales o

mentales, liberamos energías que generan nudos e impiden el flujo
normal de energía vital, lo que genera disfunción en los órganos y tejidos
del cuerpo causando las enfermedades.
w Elevar nuestro nivel vibracional Lo que diferencia un objeto de otro

es su nivel de vibración. Ejemplo del agua
w Reiki nos reequilibra la energía vital que nuestro cuerpo necesita se

recupera con la nutrición, luz solar y el sueño
ENERGÍA. COMO FUNCIONA EL REIKI
w Vampirismo Energético Todos somos vampiros de todos, es un
proceso natural de compensación y reequilibrio. Con Reiki a pesar de no
poder evitar el fenómeno, nos ayuda a recuperar nuestra energía y evita
el cansancio extremo. El vampirismo afecta a la cantidad energética
w Efecto diapason: Afecta a la calidad energética, al tipo de

vibración. Vibramos por simpatía con la vibración de otra persona o
evento, y solo ocurre cuando tenemos energía bloqueada en el
interior. Al liberar esas emociones, atraemos a nuestra vida otro tipo de
personas y eventos más saludables.
Con Reiki consigues una mayor vibración, trabajamos en el cuerpo

energético y liberamos los bloqueos emocionales, mejorando nuestro
entorno, conseguimos más bienestar e higiene emocional, mejoramos
energéticamente tanto internamente como en el entorno y tomas
conciencia de tus bloqueos emocionales y energéticos y mejora la
calidad de vida.
HISTORIA DEL REIKI
w  Origen hace 140. 000 años. 6000 a. antes de C. en el Tibet
se aplican técnicas terapéuticas a través de las manos
w Mikao Usui (1865-1926). Muchos misterios en cuanto a su vida. Era

budista aunque en un inicio se dijo que era sacerdote cristiano.
w Jesús curaba con las manos y decía “harás como yo he hecho y

también las grandes cosas”
w Buda (620-543 a. de C.) también curaba a ciegos y enfermos
w Fue al Tíbet y en un manuscrito en sánscrito encontró los 4 símbolos

sagrados usados por Buda, pero no estaban las instrucciones de cómo
usarlos.
w Usui, de joven aprendió Qui Gong, medicina, psicología, religión,

filosofías, metafísica y todo lo que tenía que ver con el desarrollo
espiritual.
HISTORIA DEL REIKI
w Usui, en 1922 se fue de ayuno y meditación al monte Kurama y al 21
adquirió la comprensión del significado de los símbolos y su uso.
w En 1922 creó en Tokio la “Usui Reiki Ryoho Gakkai”: Sociedad para

la sanación con Reiki Usui.
w En el centro de Tokio en una clínica comenzó a dar conferencias y

practicar Reiki. Desarrolló 6 niveles de formación (los 3 primeros
Takata los unió en uno solo, lo que hoy es el Primer nivel).
w Se fue a curar a los mendigos
w Dejó a los mendigos y enseñó a los que deseaban saber más. Adoptó
los Cinco principios para encontrar el equilibrio de los 4 cuerpos. Estuvo
por todo el país curando la depresión, tristeza y dolor y fue
condecorado por el emperador de Japón por curar a muchos en el
terremoto de 1923 de Tokio.
w Inició a más de 2000 personas, pero solo a 16 maestros.

HISTORIA DEL REIKI
w El que siguió el legado de Mikao usui, fue el médico y comandante de
la marina Hayashi (1880-1940), que puso una clínica
w Para no ir a la guerra delante de la familia y de los maestros nombró a

Takata (1900-1980) como su sucesora y predijo su muerte para ese
mismo día. Formó a 16 maestros.
w Takata fue la primera maestra y quien lo introdujo en occidente (se

curó en 4 meses de un tumor en la clínica de Hayashi).
w En 1938 solo había 13 maestros vivos.
w Takata para introducir el Reiki en occidente modificó la historia de

Usui debido a la aversión hacia lo Japonés.
w Takata formó a 22 maestros (formaron la The Reiki Alliance (1983) y

otros por divergencias la American International Reiki Association
(AIRA)
HISTORIA DEL REIKI
w Dejó de sucesora a su nieta Furumoto (autorizó que los maestros
puedan iniciar a otros maestros sin su autorización previa).
w Mikao Usui lo practicaba con los ojos, con soplos, masaje y presión de
los dedos y pequeños toques.
w En cuanto al secretismo de los símbolos, Jesús dijo “Porque no hay

nada oculto que no haya de ser manifestado” (Marcos 4,22 y Mateo 10,
16). Antiguamente se mantenían en secreto los símbolos por cuestión de
supervivencia
w Los símbolos, debido a la tradición occidental de no ser llevados

dibujados a casa, fueron modificándose y transformándose tras
generaciones de alumnos. Tampoco existen 2 personas con la misma
caligrafía y los símbolos no se dibujan igual como lo hacía Usui. Al usar
los símbolos lo importante es la intención y la preservación del tono
(mantra) correspondiente.
REIKI EN ESPAÑA
w En España debió entrar a finales de los 80.
w Aquí tenemos dos organismos que asocian a los maestros e iniciados:-

-Alianza Española de Reiki.
- Federación Española de Reiki

REIKI-HO
w Reiki-Ho o método del Reiki según el Sistema Usui Japonés (técnica
terapéutica natural de Usui):
- Shoden: Nivel 1º. Abres el canal y aprendes la técnica
y conocimientos básicos. Trata la parte física.
- Okuden: Nivel 2º. Incrementas la calidad y fuerza, sanación a

distancia, pasado y futuro. Trabaja la parte psicológica y
emocional
- Shinpiden: Nivel 3º. Crecimiento espiritual, mente sosegada,

estable y llena de paz. Manera creativa de vivir. Al principio solo
la realizaban los presidentes de la Usui Reiki Ryoho Gakkai
(Academia de Técnica Terapéutica Reki fundada por Usui en 1922, es la
Sociedad encargada de preservar y difundir el Sistema Tradicional de Usui)
- Gokuikaiden: Nivel 4º o Nivel de Maestría. Aprender a vivir

como un maestro de Reiki y aprender a enseñar el método. Con
Usui no existía este nivel.
MÉTODO DE SANACIÓN CON REIKI
w Reiki-Do es el camino y método de sanación con Reiki, es el estudio,
conocimiento y desarrollo del espíritu.
w Propósito del Reiki-Do, es alcanzar el propósito de la vida,

- sintiendo la unidad con el “Ser”
- volviéndose consciente del sentido de la existencia humana y
siendo parte de la vida universal,
- dar amor impersonal, extendiendo la vibración del Ser,
compartiendo la experiencia, relacionándose con las personas y
creciendo juntos
- vivir armónicamente, elevando el nivel de vibración y
contribuyendo a la paz mundial y a la felicidad del ser humano.
Kotodama: mantra o lenguaje del espíritu, que acompaña al símbolo. El

Reiki tiene su propia cosmología. Gran parte del mensaje de Usui Sensei,
era transmitido en Kotodamas.
Sanación: La fuerza de la energía vibracional y su pureza corresponden

al nivel de desarrollo de quien canaliza, por lo que es importante
potenciarla haciendo Reiki.
MÉTODO DE SANACIÓN CON REIKI
w Reiki Ryoho: tratamiento con sanación por medio de la vibración
Reiki, activa la energía vital, el poder natural de sanación y el poder
inmunológico. La energía entra, circula y sale disolviendo las energías
bloqueadas. La técnica purifica la desarmonía, pero si no cambias de
estilo de vida, harás las mismas elecciones y atraerás de nuevo el estado
de desarmonía. Tu estado actual refleja cómo has vivido (tu medio
ambiente, actitudes, tu actividad espiritual y tus experiencias pasadas).
w Reiju: Mikao Usui lo desarrolló para transferir la capacidad de

sanación y la habilidad sanadora. Abre el canal al principiante y mejora
el efecto de la energía del Reiki en el practicante.
- Usui recomendaba a sus practicantes recibir Reiju frecuente y

repetidamente.
IDEOGRAMA
w escritura Reiki en el Kanji japonés, en su versión antigua.

Rei: es el cielo
Ki: energía vital, energía que circula alrededor de la vida
El color simbólico es el verde, el color de la curación, del amor y del

chakra 4º. Los ideogramas son hechos en dorado (color cósmico). Es luz.
El símbolo de la naturaleza es el bambú que por su simplicidad,

resistencia, vacío, rectitud y perfección, puede representar el
funcionamiento de la energía.
LOS SÍMBOLOS DE REIKI DE USUI
Kanji: alfabeto japonés y significa “anagrama chino”, pues se introdujo

de China a Japón en el siglo VII. Un emperador unificó la escritura
china, hace más de 2000 años y desde entonces no han cambiado sus
significados.
Algunos símbolos son una mezcla de kanji japonés y chino y algunos

tienen origen sánscrito tibetano (del Poder y del Amor)
Los símbolos se dibujan trazo a trazo por orden, invocas con el

kotodama, sintiendo su resonancia en tu Ser y cómo su vibración te
envuelve.
Si te equivocas al dibujarlo, lo borras y lo vuelves a trazar.
El Reiki nunca transfiere energías negativas. Se dibuja

proporcionalmente a lo que se le va a aplicar.
SÍMBOLO KORIKI
Significa: “La fuerza de la felicidad”
- El practicante lo dibuja en las manos, dice el

kotodama (invocación) 3 veces y palmea las manos 3
veces.
- Se dibuja así mismo el símbolo en el campo áurico,

desde el chakra corona hasta el raíz, y se dice el
kotodama 3 veces.
- En el tratamiento, traza el Koriki en cada posición

del cuerpo y al final para sellar el tratamiento, desde
el 7º chakra al 1º. Cada vez que lo dibuja lo invoca 3
veces.
- Koriki se enseña solo a través de la Alianza española

de Reiki

CHO KU REI. SÍMBOLO DE LA FUERZA, DE LA ETERNIDAD O
DEL PODER
Kotodama: CHO KU REI (se pronuncia “SHO KUREI”)
Significado: “Dios está aquí”
Simboliza: La tierra, el suelo, la energía Yang, la fuerza, la potencia o

capacidad de potenciar, lo que es tangible (se capta con los 5 sentidos)
Características: Subir poder. Nos conecta con la Energía universal en 1

segundo, tiene control sobre el destino, gran poder de creación, potencia
otros símbolos, dirección antihoraria, incrementa el poder de la energía,
y la enfoca en el objetivo estabilizándola, fijándola y purificándola
Chakras: 1er y 2º chakras
Efectos sobre los humanos: Trabaja el ámbito físico y revitaliza el

cuerpo. Se utiliza para mejorar e incrementar el estado de energía vital,
física o material.

CHO KU REI. SÍMBOLO DE LA FUERZA, DE LA ETERNIDAD O
DEL PODER
Funciones del símbolo: Incrementa la fuerza de la energía y nos sirve

para llamarla. Conectado a la conciencia energética de la Tierra.
Actúa en el ámbito físico y afecta a todo lo material.
Usos del símbolo: Para curar heridas y dolores físicos, para purificar y
bendecir comidas, bebidas y otros materiales, para protegernos, y
proteger objetos de valor, para proteger y purificar habitaciones, para
tratar animales y plantas, para sellar los tratamientos y enviar energía al
ADN y a las células.

SEI HE KI. SÍMBOLO MENTAL-EMOCIONAL O DEL AMOR
(DRAGÓN)
Kotodama: SEI HE KI (se pronuncia “Sei je Ki”)
Significado: “Como es arriba, así es abajo”
Representa: La Luna y el agua.
Simboliza: El Amor, la energía Yin, las emociones, el cuerpo etérico, la

armonía, el equilibrio, lo intangible (lo que no capta los 5 sentidos)
Características: Equilibra la energía psíquica y emocional, ayuda en el

crecimiento personal. Es muy sutil
Chakras: Revitaliza el chakra del plexo solar y el del corazón
Efectos sobre los humanos: Trabaja sobre las emociones y las

equilibra, y se utiliza para restaurar el equilibrio psicológico y emocional

(DRAGÓN)
Funciones del símbolo: Trabaja con el subconsciente,

para sanación mental y emocional, en casos de ansiedad,
preocupación, … y cuando no se conoce el origen de la
enfermedad
Coloca en su sitio las emociones, estabilizándolas.
Corrige el carácter que ha sido formado por el ego y nos guía a nuestro
verdadero Ser
Restaura el equilibrio mental, emocional y psicológico y brinda una

sanación profunda
Promueve el autocrecimiento, incrementando la sensibilidad y la

aceptación (a través de la resonancia con la energía de la conciencia de la
luna).

(DRAGÓN)
Funciones del símbolo:

Mejora las relaciones humanas, elimina malos
hábitos, resuelve desarmonías y el karma/trauma, con
una energía sutil de amor y armonía.
Usos del símbolo: para sanar la angustia, melancolía, ansiedad,

depresión, pánico, y otros desequilibrios mentales-emocionales.
Para sanar enfermedades físicas de origen mental-emocional,
Para instalar en el subconsciente afirmaciones positivas, para trastornos

psicosomáticos como fatiga y estrés, para darte tranquilidad en una
conferencia, negociación o entrevista, liberar viejas emociones, tener
buenas relaciones, corregir malos hábitos o pensamientos.
HON SHA ZE SHO NEN. SÍMBOLO DE LA LUZ O DE LA

DISTANCIA, O DEL ARBOL DE LA VIDA
Kotodama: HON SHA ZE SHO NEN (se pronuncia “Jon Sa Sei Sou
Nen”)
Significado: “No hay pasado, no hay futuro”
Representa: El Sol, el fuego y la luz,
Simboliza: El cuerpo astral, la Mente-Espíritu, la superación
Características: Supera el tiempo y el espacio.

Soluciona el Karma y el trauma
Contacta con cualquier persona o situación
Ayuda a alcanzar metas
Chakras: Chakra garganta y el del tercer ojo


Efectos sobre los humanos: Trabaja con la mente-espíritu y nos da

tranquilidad y serenidad
Sanación profunda y transformación a través de la resonancia con la

energía de la conciencia del Sol.
Sanación más allá del tiempo y del espacio, te lleva a la quietud y paz,
corrige las distorsiones que nos han obstaculizado el aprendizaje.
Funciones del símbolo: Sanación a distancia superando el tiempo y

espacio, conecta con la conciencia de sitios lejanos y con el pasado y
futuro.
Purifica el karma y lo soluciona y sana el trauma
Conecta con la raíz del problema, nos hace cambiar y superarnos.

Usos del símbolo: Transmite energía sin limitación espacial ni temporal,

para contactar con guías espirituales de otros planos.
Te concede todos los deseos que estén en armonía con el Universo y las
leyes universales.
Mejora las habilidades psíquicas, telepatía y clarividencia.
Para sanar a una persona que no está presente, para tratar relaciones y
situaciones, traer paz y armonía, cumplir un propósito,
elevar la conciencia (despertar interior), tratar las partes de
tu cuerpo a las que no llegas, recuperarte de enfermedades,
para ser creativo e intuitivo, para contactar con guías y
maestros de otros planos.
DAI KO MYO. SÍMBOLO MAESTRO DE USUI

Kotodama: DAI KO MYO (se pronuncia “DAI KO MYO”)
Significado: “Gran Luz Brillante” o “Hogar de la Gran

Luz Brillante” o “La iluminación por Dios”, “Señor del
Universo, ilumíname y sé mi amigo”, “Iluminación a través
de Dios”, “Templo de la gran Luz”
Representa:
1º carácter: hombre que no ha alcanzado la iluminación y
el Universo para el, es algo limitado
2º carácter: hombre que ha alcanzado la iluminación, y al
cual el Universo se le manifiesta en toda su extensión,
como algo ilimitado
3º carácter izq.: hombre sin luz, con el rectángulo
cerrado, representa un Universo limitado
4º carácter dcha.: hombre iluminado con rectángulo
abierto, que representa el Universo sin límites.
Simboliza: El Universo entero, Dios, El cuerpo

energético, el viento, el Cielo, la Luz brillante y el Satori.
El Universo completo, que contiene a la Tierra, la Luna y
el Sol. El Universo está hecho de vibraciones y de luz.
Transmite: vibraciones de amor, armonía y sanación,

resonando con la energía de la Conciencia Universal en
una dimensión superior.
Este símbolo da luz e incrementa la fuerza de otros

símbolos de otros sistemas de Reiki.
Te conecta con tu Ser Superior y te ayuda en tu

desarrollo espiritual.
Hace referencia a la verdadera esencia del ser humano

y a lo divino que reside en cada ser y te permite tomar
conciencia de tu verdadera naturaleza.
Nos da amor impersonal y nos hace sentir paz interior.
Desarrolla la compasión hacia todos los seres, la

intuición y la inspiración.
Características: Darte cuenta del significado de tu

existencia y de tu misión en esta vida y llevar una vida
más significativa al ser guiado por la conciencia de más
alta dimensión.
Las vibraciones que proyecta te otorgan un profundo

despertar espiritual.
Es el símbolo más elevado y el que integra a todos los

demás dentro del sistema Usui Japonés.
Hay maestros que utilizan el 5º símbolo (se da en

maestría) y otros los del Sistema Karuna (pero no fueron
transmitidos por Usui)
Se utiliza para iniciar a otros en el Reiki y para

captar la energía en su estado puro.
El verdadero valor no se encuentra en el símbolo, sino en

su función de conectar con lo sagrado
Efectos sobre los humanos: Sanación, relajación,

equilibrio, reactiva el chakra corona, desarrollo de la
Conciencia, y de la Espiritualidad.
Funciones del símbolo: Da luz en la oscuridad y cura a

todos los niveles
Conecta con el Ser Superior de uno
Ofrece luz e incrementa el poder de otros símbolos

de otros sistemas de Reiki
Contacta con las vibraciones sutiles emitidas por la alta

dimensión
Eleva nuestro nivel de conciencia, para dejarnos llevar

por la vida según el ritmo del Universo.
Para iniciar a otros (en la Maestría)

Usos del Símbolo

Intensificar la autopurificación, meditación o sanación
Protección de uno mismo y de los demás. Su duración es

de 1 semana (el símbolo del Poder dura 48 horas).
Para proteger y purificar lugares.
Para sellar los tratamientos del Reiki (mantiene la

energía activa 1 semana)
Para autosanación y sanación de otros con contacto o

a distancia
Sana el trauma y el karma del pasado

Usos del Símbolo
Para alcanzar metas
Para contactar con Guías y Maestros ascendidos
Para bendecir los hechos de tu vida y los trabajos que

realices. En tus manos al hacer otras terapias: masajes,…
Antes de hacer algún deporte o trabajo con energía. Lo

dibujas en el aire, repites el kotodama 3 veces, y te
impregnas de el. También después de los ejercicios.
Para pedir guía y ayuda a tu Ser Superior o si

necesitas una respuesta intuitiva, estar calmado o
decidir algo importante.
Aplicación del Símbolo Maestro

Para realizar la auto-purificación con la luz: y recibir
ayuda desde la más alta dimensión: haces ken’yoku
(técnica para purificar la mente y el aura), dibujas el
símbolo maestro en el aire y dices el kotodama 3 veces y
te impregnas con él.
Levantas los brazos para conectar con las vibraciones

de más alta dimensión y siente que fluye por tu cuerpo y
te llenas de luz.
Cierras los ojos y pones una mano en el chakra corona y

otra en el corazón y siente la energía creando armonía
y mejorando el equilibrio de los chakras.
Pon las manos en el tándem, llevando la energía ahí y
visualiza como la energía te limpia el aura, te envuelve y
te ilumina.

Devuelve la energía al cielo, elevando las manos juntas
con palmas mirando hacia arriba curvadas.
Ahora puedes practicar cualquiera de las técnicas de
los anteriores niveles, sintiendo la luz y la vibración que
llega gracias al símbolo Maestro (intensifica y potencia la
práctica).
Termina expresando agradecimiento con manos en
posición gassho (de oración).
Para recibir la guía del Ser Superior todo el día:

empieza y termina el día trazando el símbolo Maestro y
diciendo el kotodama 3 veces.
Al levantarte por la mañana: haces Ken’yoku, dibujas el

símbolo maestro en el aire y dices el kotodama 3 veces y
te impregnas con él.

Haces la posición gassho y elevas las manos hacia
arriba para conectarte con la luz del Ser de la más alta
dimensión y dices cualquier afirmación a la vez que
sientes la luz y la vibración, como por ejemplo:
“Voy a cumplir mi obligación correctamente con la guía y
la curación del Ser Superior. Voy a mejorar en todos los
aspectos e intentar alcanzar un grado máximo de
armonía”.
Al acostarte haces lo mismo que por la mañana y dices

“Me siento agradecido de corazón por haber sido guiado
y curado por el Ser Superior. Seguiré mejorando en
todos los aspectos e intentaré conseguir una mayor
armonía interior”.
Puedes añadir a las afirmaciones de la mañana y

noche: “Que sean felices el Universo entero y todos los
seres humanos del mundo, y que Dios les bendiga a ellos
y también a mi”. Es la forma de enviar buena vibración.
Si te llevas cualquier disgusto durante el día o te viene

algún pensamiento negativo: realiza la Respiración
luminosa de Primer Nivel (Hikari No Kokyu-Ho), tras
impregnarte con el símbolo Maestro.
Siente tu conexión con el Ser Superior y acepta el

incidente como una prueba para tu desarrollo interior y
agradece la oportunidad que se te ha dado. Limítate a
purificarte.
DAI KO MYO FEMENINO
Kotodama: DAI KO MYO (se pronuncia “DAI KO

MYO”)
Significado: Este símbolo no es del Sistema Usui-

Japonés (no fue transmitido por Usui), pero es muy
efectivo en el ámbito físico y material. Lo canalizó
Iris Ishikuro, alumna de Takata
Tiene el mismo kotodama y significado que el símbolo

maestro de Usui
Se le llama femenino (se le canalizó a una mujer)

para distinguirlo del transmitido por Usui al que se le
denomina Dai Ko Myo masculino (se le canalizó a un
hombre)
DAI KO MYO FEMENINO
Escritura en Kanjis: No es Kanji a diferencia del

masculino
Funciones del símbolo: No tiene los mismos usos que

el masculino
Es para aliviar dolores, y muy poderoso en el

tratamiento del agua, minerales, plantas y animales.
Solo se utiliza en tratamientos con contacto y dentro

del campo aúrico.
No sirve para trabajar a distancia.
No se conoce en Japón, solo se utiliza en occidente.

LOS SÍMBOLOS DE REIKI TIBETANO
LOS SÍMBOLOS DE REIKI KARUNA

CÓMO USAR REIKI
Utilización: para cualquier situación, personal, familiar, laboral y de
salud. Puede usarse en personas, animales y plantas y sus efectos son
siempre para bien.
-No es un acto mental
- Se puede dar con las manos, mirada, en un abrazo, y con los buenos
pensamientos, también es pura energía Reiki.
- El terapeuta no sana
- Reiki nos ayuda a cambiar la forma de pensar, siendo más positiva, y

despierta en nosotros un verdadero sentimiento de Amor y servicio
hacia los demás.
- Respeta y es compatible con cualquier creencia o filosofía de vida.
- Reiki no cura, activa tus mecanismos de autocuración, equilibrando tu

sistema energético y otros niveles.
LA PRÁCTICA DEL REIKI
Preparación: quitarse joyas y relojes que pueden interferir con el
flujo de la energía (no es totalmente necesario)
- lavarnos las manos antes de comenzar
- centrado de corazón con las manos en posición Gassho y la petición

de conexión energética.
- Puedes invocar a un ser protector, un guía o maestro para que te

acompañe durante la sesión.
- Lo ideal es en una habitación tranquila, luz tenue, música relajante,

ropa cómoda y limpia (la ropa absorbe la energía que nos rodea), al
poder ser ropa blanca.
- Antes de comenzar la sesión, tiene que estar purificada la

habitación, dibujas el símbolo y el kotodama 3 veces en cada pared,
suelo y techo.
Sesión: todas las posiciones que puedas (ver más adelante) durante
3-4 minutos según tu intuición.
- El practicante dibuja el Koriki en las manos, dice el kotodama

(invocación) 3 veces, y 1 vez su significado y palmea las manos 3 veces.
- En Gassho, cierras los ojos, respiras lentamente, inhala y exhalas por

la nariz, te conectas con la energía Reiki (levantas los brazos,
estirados por encima de la cabeza, palmas mirando hacia el frente, y
sientes que te conectas con el universo y que Reiki fluye por ti y estás
envuelto en su energía luminosa)
- En el tratamiento, traza el Koriki en el campo áurico del paciente

desde el 7º chakra al 1º y se dice el kotodama 3 veces.
- Mentalmente se ofrece la energía al Yo Interior del paciente para lo

que más la necesite en ese momento e indicando la intención
específica.
Imposición de manos: en el tratamiento completo, como en las fotos,
colocando suavemente las manos, se cambia con el tiempo, o cuando se
siente que cambia la energía o por la intuición.
- Menos tiempo en piernas y espalda al no ser que haya dolencia e igual

tiempo en rodillas y pies por ser chakras secundarios importantes.
- En cada posición del cuerpo se dibuja el Koriki y se dice su invocación

3 veces.
- Cuando se cambia de posición, se hace suavemente, primero una mano

y después otra, nunca se pierde contacto.
Terminación del tratamiento: dibujamos el Koriki para sellar el
tratamiento, desde el 7º chakra al 1º (para que la energía se mantenga
activa a lo largo del día y no se disperse al levantarse).
- A continuación: “alisado del aura”, con las manos en paralelo a unos

centímetros desde el tercer ojo hasta los pies, 3 pasadas, en personas
diabéticas se hace en sentido contrario.
Finalizar la sesión: Tras alisar el aura vuelves a la posición inicial

Gassho, donde agradeces la energía recibida, le ayudamos a levantarse
y ofrecemos un vaso de agua (estás atento si se marea y si se va bien).
- Que beba bastante agua los próximos días para propiciar el efecto
de limpieza.
- El practicante, se lava las manos cuando finaliza el tratamiento.

El tratamiento puede ser:
- Completo a otras personas (cabeza, tronco, piernas y espalda, 1

hora)
- Parcial o local (casos de emergencia, algunas posiciones de cabeza,

timo y plexo solar y zona de dolencia)
- A distancia (con Segundo Grado).
- Se puede dar sobre camilla, primero boca arriba y luego boca abajo,
o sentado (con una manta a mano por si siente frío, y una almohada)
- Los dos tienen que estar cómodos.
- Se dan 4 sesiones seguidas, una cada 24 horas y en casos más graves

se pueden dar más.
-Las manos extendidas, con los dedos juntos, no presionando, a unos

cm en cortes o quemaduras o partes íntimas
El altar de Reiki: es aconsejable para mantener el interés por Reiki,
- recordar los 5 principios y agradecer las cosas buenas
- ayudará a limpiar tu casa y a protegerla de energías no deseadas.
- puedes colocar la foto de Usui, los 5 principios, el símbolo de Reiki,

se pueden poner cristales y piedras para usar en tratamientos y un
cristal que se carga a diario para proteger el ambiente.
TRATAMIENTOS DE REIKI CON EL III GRADO
Tratamiento a ti mismo
Autotratamiento de chakras
Tratamiento a distancia
Le pides a la persona que está en la distancia que a esa hora se tumbe
en lugar cómodo y silencioso para que se relaje y esté receptiva.
Si no has quedado: que la energía le llegue en el momento más

oportuno (para que no esté conduciendo …).
El tiempo mínimo para un tratamiento a distancia con el símbolo Maestro

es de 5 minutos, y por la crisis curativa: hacerlo 4 días consecutivos.
Traza el símbolo Maestro e invoca el kotodama 3 veces sobre la palma

de cada mano para activarlas.
Puedes proteger la habitación con el símbolo Maestro, en cada pared,

suelo, techo y centro de la habitación e invocas 3 veces cada vez que lo
dibujas
Posición de Gassho e interiorización para solicitar tu conexión con la
energía.
A continuación puedes poner la mano no dominante en posición de

cuenco y con la palma hacia arriba. Protégete con el símbolo Maestro,
trazándolo en tu campo áurico del 7 al 1 chakra e invocas.
Haz una oración silenciosa, pidiendo a tus guías que te ayuden en el

proceso
Di mentalmente 3 veces el nombre y apellidos de la persona, 1 vez la

localidad donde vive (y el problema que tiene si lo conoces) y dirige la
energía a su Ser Superior, con la intención de que llegue en el momento
más oportuno y para lo que más lo necesite.
Utiliza la técnica que te sea más cómoda (ver más adelante), trazas el
símbolo Maestro y dices su invocación 3 veces. Canalizas Reiki al menos
5 minutos.
Sellas el tratamiento con el símbolo Maestro para cerrar el proceso.
Posición de Gassho y da las gracias a los guías por haberte ayudado en el

proceso.
Las técnicas que puedes utilizar para la sanación a distancia son:
Con una fotografía: con una foto del paciente reciente y de cuerpo
entero, por detrás de la foto escribes nombre y apellidos y localidad
donde vive, junto con el símbolo Maestro y su invocación. Colocas la foto
enfrente de ti y enfocas las manos hacia ella, traza el símbolo Maestro,
diciendo su invocación 3 veces y envías Reiki 5 minutos. También puedes
colocar la foto con tu mano no dominante, le trazas el símbolo Maestro
sobre ella y le envías energía sosteniendo la foto entre las manos. Al
terminar, siempre se sella el tratamiento con el símbolo Maestro, sobre
la foto e invocación 3 veces.
Con un papel: envías Reiki a muchas personas a la vez. Escribes nombre,

apellidos y localidad donde vive, lo doblas en 4 partes y lo pones entre
las manos, trazas el símbolo Maestro sobre él e invocas 3 veces y
canalizas Reiki 5 minutos.
Al final lo sellas con el símbolo Maestro, sobre el papel e invocas 3 veces.
Cuando has mandado suficientes sesiones o se ha conseguido la sanación,
dibujas el símbolo Maestro sobre el papel, invocas 3 veces, lo quemas y
das gracias a tus guías haciendo la posición Gassho.
Lanzando rayos de energía: se utiliza con la persona presente (en

nuestro campo visual, por ejemplo personas o niños dormidos, para no
despertarlos) cuando no puedes canalizar con contacto o para apoyar el
tratamiento de contacto, al terminarlo. Con las manos juntas y
levantadas, palmas mirando hacia donde se encuentra la persona, trazas
el símbolo Maestro, invocación 3 veces y lanzas rayos de energía 5
minutos, al final sellas con el símbolo Maestro, trazándolo hacia la
persona e invocación 3 veces.
El Reiki penetra primero en el campo áurico, se adentra en los demás

cuerpos espirituales y al final trabaja el cuerpo físico, donde la energía
más lo necesite.
Con un testigo: con un muñeco, almohada, cojín, … que representa al

paciente, dices nombre y apellidos 3 veces, 1 vez localidad donde vive y
procedes como si estuviera presencial, proteges a la persona con el
símbolo Maestro desde el chakra 7º al 1º, invocas 3 veces. En el
tratamiento parcial utilizas las posiciones de chakras, y puedes hacer el
tratamiento completo.
Siempre trazas el símbolo e invocas 3 veces en cada posición. Al
terminar, sellas con el símbolo Maestro sobre el cuerpo del muñeco
desde el 7º al 1º chakra e invocas 3 veces. Alisas el aura del muñeco
como si fuera el paciente de cabeza a pies, 3 veces. Así también puedes
hacer un chequeo y conocer el estado en el que está la persona.
Con visualización: dices nombre y apellidos 3 veces y 1 vez la localidad

donde vive, visualizas en la mente a la persona de cuerpo entero,
proyectas esta visualización entre las manos levantadas, con dedos
juntos y separados como si sostuvieras un globo. Fijando la atención al
chakra del tercer ojo
Sintonizas con el Yo Superior del paciente y le preguntas si quiere que

le envíes Reiki, si recibes el “Si” (sensación positiva o la visualizas
afirmando con la cabeza) le envías Reiki y si recibes “No”, respetas su
decisión. Si es sí, trazas el símbolo Maestro sobre la visualización,
invocas 3 veces, puedes visualizarlo en posición de loto y envuelto en luz
blanca y le envías energía a todo su ser, o diriges la energía a cada parte
del cuerpo, poniendo las manos en la zona a tratar en la visualización.
Para sellar, visualizas a la persona envuelta en luz blanca o dorada y
trazas sobre ella el símbolo Maestro e invocas 3 veces. Con esta técnica
te puedes dar auto-tratamiento en las zonas que son difíciles de llegar
TÉCNICAS TRADICIONALES Y MODERNAS DE REIKI
Técnica laser

- Se tratan primero las posiciones de cabeza y luego las
partes afectadas con 5 minutos por posición.
- En casos graves, se puede expresar con confianza y

seguridad el deseo de que el paciente se cure y se
recitan los 5 principios:
-Se hacen todos tocando con las puntas de los dedos

corazón y anular o con la palma de la mano, excepto
en sienes y tándem que se hace con la palma de la mano:
. Frente: donde comienza a crecer el pelo
. Sienes
. Occipital: entre la coronilla y primera vértebra
. Nuca: primera vértebra cervical
. Coronilla
. Tándem
Hibiki: Byosen Reikan Ho (método de sanación con

la sensibilidad de las manos)
- Cuando una persona tiene una enfermedad, pueden

sentir algo que transmite la fuente del problema,
eso es Byosen.
- Las sensaciones son Hibiki o Resonancia: de algo

que se mueve, pulsación, algo cortante, pinchazos,
dolor, entumecimiento, calor, frío, cosquilleo o
picazón.
- se ponen las manos recorriendo el cuerpo,

escaneándolo y se detienen las manos donde
encuentres hibiki.
- Sigues moviendo las manos hasta el siguiente

Byosen.
Nentatsu-Ho (técnica de mensajes a la mente subconsciente)
- Para introducir un mensaje en la mente subconsciente, para quitar

malos hábitos y para hacer llegar los 5 principios al subconsciente.
- Se dibuja el Koriki en las manos y se invoca 3 veces, se coloca una

mano en la frente y la otra en la zona occipital y se transmite al
subconsciente el mensaje expresándolo 3 veces, en tiempo presente y
en afirmativo.
- Se hace 5 minutos tras el autotratamiento.

Jaki Kiri Joka-Ho (método de purificación de la energía negativa

del cuerpo)
- Para quitar y destruir la energía densa negativa y los trastornos

psíquicos del cuerpo.
- Se dibuja el Koriki en las manos y la zona afectada, se invoca 3

veces
- se toma aliento profundo, se contiene el aire, y se enfoca la atención

en el tándem, dando un golpe de karate con la mano en vertical, y
te quedas a 5 cm de la zona afectada.
- Se repite 3 veces y posteriormente se le canaliza Reiki.

Jakigiri Joka-Ho (método de purificación de la energía negativa en

objetos)
- Para quitar y destruir la energía densa negativa y los trastornos

vibratorios de los objetos.
- Se dibuja el Koriki en las manos y en el objeto, y se invoca 3 veces,
- se toma aliento profundo, se contiene el aire, y se enfoca la atención

en el tándem, dando un golpe de karate con la mano en horizontal a 5
cm por encima del objeto.
- Se repite 3 veces y posteriormente se le canaliza Reiki.

Shudan Reiki y Renzoku Reiki (Reiki en grupo y maratón de Reiki)
Reiki en grupo: muchos sanadores al mismo tiempo a una sola persona.

Unos ponen las manos en las posiciones básicas y otros ponen las
manos en el hombro o espalda de los primeros.
Maratón de Reiki: cada terapeuta toma su turno para canalizar Reiki

por un largo período de tiempo.
Reiki Mawashi (círculo de Reiki)
- Se forma un círculo tanto de maestros, como de iniciados y

personas no iniciadas
- la mano izquierda hacia arriba y se pone debajo de la derecha del

que tenemos a nuestra izquierda, y la mano derecha hacia abajo, y se
pone encima de la mano izquierda del que tenemos a nuestra derecha.
-También se puede hacer entre dos personas, mirándose la una a la

otra.
- Así el poder de la energía de Reiki se incrementa.

Ken’yoku (baño seco o barrido)
- limpia el campo áurico y la energía interna, es parte de la

sanación para la autopurificación y crecimiento espiritual.
- dibujas el Koriki en ambas manos y lo invocas 3 veces
- en Gassho, cierras los ojos, respiras lentamente, inhala y exhalas por

la nariz, te conectas con la energía Reiki
- Colocas la mano derecha en hombro izquierdo a 3-5 cm y en

diagonal vas hasta la cadera derecha haciendo respiración hado
(emites sonido haaaaa…. Alargándolo).
- lo mismo con la mano izquierda, en hombro derecho y a cadera

izquierda.
- brazo izquierdo extendido al frente, palma de la mano derecha

sobre el hombro y se desliza hasta los dedos con sonido hado, e igual
para brazo derecho con mano izquierda. Terminas en Gassho
Ken’yoku (baño seco o barrido)
Hikari No Kokyu-Ho (técnica de respiración luminosa)
- reducir el estrés y purificar la mente y el cuerpo, para superar

estados de desarmonía o sentimientos negativos como ira,
preocupación. …
- De pie o sentado, te dibujas el Koriki en ambas manos y lo invocas 3

veces
- en Gassho, cierras los ojos, respiras lentamente, inhala y exhalas por

la nariz, posición Gassho y tranquilizas la mente, te conectas con la
energía Reiki
- Colocas palmas de las manos hacia arriba sobre los muslos, inhalas y
visualizas como Reiki entra por tu corona y baja al tándem, desde el
tándem, mientras sostienes el aliento, visualizas la energía como se
expande por todo tu cuerpo y está sanando, al exhalar, visualizas
como esa luz sale por tu piel y llega al aura. Se repite la visualización
mientras inhalas y exhalas, y terminas en Gassho
Gassho Kokyu-Ho (Técnica de respiración en Gassho)
- para purificar la mente y mantener la conciencia alta y

estable, ayuda a desarrollar la intuición y la sensibilidad
en las manos.
- De pie o sentado, te dibujas el Koriki en ambas manos y lo

invocas 3 veces, en Gassho, cierras los ojos, respiras
lentamente, inhala y exhalas por la nariz, posición Gassho y
tranquilizas la mente, te conectas con la energía Reiki
- Posición Gassho a la altura de la glándula timo (cms por

encima del chakra corazón), inhalas y visualizas como la
energía Reiki entra por las palmas de las manos y por los
brazos baja hasta el tándem. Mientras sostienes el aliento
sientes la energía en el tándem, al exhalar, visualiza como la
energía sale del tándem y va a las manos expulsándola al
infinito. Repites la respiración y las visualizaciones.
Chakra Kassei Kokyu-Ho (Técnica de respiración para reactivar los
chakras).
- Relajación: de pie o sentado, te dibujas el Koriki en ambas manos y
lo invocas 3 veces, en Gassho, cierras los ojos, respiras lentamente,
inhala y exhalas por la nariz y tranquilizas la mente, te conectas con la
energía Reiki. Bajas las manos y las pones sobre los muslos palmas
hacia abajo y respiración abdominal, inhalas para llenar el abdomen y
exhalas para vaciarlo.
Ejercicio para reactivar los chakras. Se comienza con la respiración

básica, es decir, chakras 1, 4 y 7:
-Tomas aliento profundo y visualizas como la energía entra por el 1 y

la inhalación la llevas al 4 (sientes la energía en este, sosteniendo la
respiración) y exhalas desde el 4 a todas las direcciones.
-Tomas aliento profundo y visualizas como la energía viene de todas

las direcciones al 4 y la inhalación la llevas al 7 (sientes la energía en
este, sosteniendo la respiración) y exhalas desde el 7 a todas las
direcciones.
Chakra Kassei Kokyu-Ho (Técnica de respiración para reactivar los
chakras).
Ejercicio para reactivar los chakras. (sigue)

direcciones.

direcciones. Ponte en posición Gassho.
- Siempre se trabaja con el 1 y el 7, solo cambia el del medio y se hace

3 veces consecutivas por chakra. Después se hace igual con las
secuencias 1, 2 y 7, después 1, 3 y 7, después 1, 5 y 7 y finalizas
con 1, 6 y 7.
Ducha de Reiki
- Te bañas con Reiki, purificando el cuerpo y reactivando la energía.

Puedes hacerlo bajo la ducha por la mañana.
- De pie o sentado, te dibujas el Koriki en ambas manos y lo invocas 3

veces, en Gassho, cierras los ojos, respiras lentamente, inhala y
exhalas por la nariz y tranquilizas la mente
- levantas las manos separadas, palmas hacia el frente, recibes la

ducha del Reiki, e imaginas que el agua purifica tu cuerpo.
- Reiki llega por las manos, (ojos y boca) y la energía negativa se

expulsa por los pies, Reiki llega a cada célula. Terminas en Gassho.
Ninja Dragón Ki
- Procedimiento para tener las manos más calientes y sensibles.
- Se frotan las manos, se pone la izquierda en vertical y la derecha

como una pistola con el índice y corazón rectos, cerca de la palma
pero sin tocarlos y las giras en sentido contrario al reloj, sin tocarla,
notarás la corriente eléctrica
- si no lo notas, vuelves a frotar las manos y cambias de manos, la

derecha en vertical y la izquierda apunta con los dedos. Cuando
termines, te dibujas el Koriki e invocas.

Ejercicios para personas que están en cama por

enfermedad
- Para despejar la cabeza, librarte de la pesadez

de párpados, aliviar tensión en hombros y cuello,
quitar tortícolis y calambre en los brazos, dolos en
manos y dedos y mejorar el movimiento de caderas y
circulación energética de manos y pies.
- Con los dedos de las manos muy separados entre sí,

se juntan las yemas de los dedos, y comienzas
girando los pulgares despacio uno sobre otras 10
veces hacia adentro y otras 10 veces hacia fuera,
sin que los dedos se toquen. Después lo vas
repitiendo con los dedos índice, corazón, anulares,
y finalmente meñiques.

Técnica de Reiki Occidental. Entrenamiento

solar.
- Usas la imagen del sol y visualizas el Koriki

dentro del sol. De pié, cómodo, te dibujas el
Koriki en ambas manos y lo invocas 3 veces, en
Gassho, cierras los ojos, respiras lentamente,
inhala y exhalas por la nariz, te conectas con
la energía Reiki
- Con las palmas levantadas mirándose,

visualizas que tienes al sol entre tus manos
10 segundos (si tienes la presión arterial alta,
imaginas que el sol es de color azul y está
fresco), vas bajando a cada chakra y
visualizas que cada chakra está dentro del
sol, 10 segundos cada uno.
- posición Gassho.
Hatsurei-Ho (Método para activar la energía Reiki en el interior)
- Kihon Shisei (postura estándar): te sientas en estilo japonés (seiza):

o también con piernas cruzadas, en una silla o de pie, pero sin
tensiones, mente relajada, ojos cerrados, espalda recta, atención al
tándem y ambas manos en los muslos con palmas hacia abajo.
- Mokunen (mensaje a la mente subconsciente): decirle a la mente

subconsciente 3 veces: “voy a realizar Hatsurei-Ho”
- Ken’yoku (barrido o baño seco)
- Te conectas con Reiki

- Joshin Kokyu Ho (técnica de respiración para purificar la mente):

respiras lentamente, inhala y exhalas por la nariz y tranquilizas la
mente, ambas manos en los muslos hacia arriba, atención en el tándem,
inhalas y visualizas como la energía Reiki entra por la coronilla y va
hasta el tándem. Mientras sostienes el aliento sientes la energía en el
tándem, y se extiende a todo el cuerpo, exhalas con respiración hado
(haaa…) y visualizas que la luz que ha llenado el cuerpo por la piel se
extiende al infinito
- Posición de gassho
- Seishin Toitsu (concentrar la mente): en Gassho pero un poco más

arriba del 4º chakra, atención al tándem, mente tranquila, inhalas y
visualizas como la energía Reiki entra por las palmas de las manos y
por los brazos baja hasta el tándem. Mientras sostienes el aliento
sientes la energía en el tándem, al exhalar, visualiza como la energía
sale del tándem y va a las manos expulsándola al infinito
- dices mentalmente los 5 principios.
- Mokunen (finalización): manos sobre los muslos, palmas hacia abajo y

dices a tu mente subconsciente “he terminado Hatsurei-Ho”, abres
los ojos y mueves las muñecas. Das las gracias.

TÉCNICAS DEL REIKI TRADICIONAL JAPONÉS DE USUI SENSEI
Tándem Chiryo Ho (técnica de desintoxicación)
Para desintoxicar el cuerpo de las sustancias

tóxicas de las medicinas, aditivos de la comida,
pequeñas cantidades de insecticidas,…
Mano dominante en el tándem y la otra en la frente,

y le dices a tu mente “por favor, saca y elimina el
veneno de mi cuerpo”. Ambas manos unos minutos
así.
La mano de la frente se pone sobre la del tándem y
das Reiki 20-30 minutos.
Seiheki Chiryo-Ho (una versión de Nentatsu-Ho)
Se coloca la mano débil en la frente y la otra en la zona occipital y

se visualiza el símbolo mental-emocional, invocas 3 veces.
Transmites un mensaje puro a través de la mano que está en la

frente, para mejorar la personalidad, corregir malos hábitos, … El
mensaje se expresa 3 veces en presente y en afirmativo.
Se da Reiki 5 minutos, se quita la mano de la frente, manteniendo la

otra y das otros 5 minutos (ahora ya sin transmitir ningún mensaje).
Se puede aplicar después del tratamiento completo y es mejor hacerlo

muchas veces durante corto tiempo que una vez durante un período
largo.
Heso Chyryo Ho (técnica de sanación del ombligo)
El ombligo es el centro del cuerpo y un punto importante para

sanar cualquier enfermedad. Esta técnica es para equilibrar las
emociones y energetizar el cuerpo
Pones el dedo corazón dentro del ombligo y sientes el pulso (sientes

como el Reiki resuena con la Energía Universal), dejas el dedo ahí
hasta que estés relajado y equilibrado.
También se puede hacer el ejercicio, con la mano a unos centímetros

del ombligo, dando Reiki con la palma de la mano.
Gyoshi-Ho (técnica de la mirada)
Usui afirmaba que la energía de Reiki emana por todas las partes del
cuerpo, pero especialmente de las manos, aliento y la mirada (el
miraba y soplaba las partes afectadas).
Con la mirada se puede hacer disimuladamente por la calle y apoyar

con los ojos el tratamiento de la imposición de manos:
Se calma y silencia la mente, se traza el símbolo Mental-Emocional, se

invoca 3 veces, se mira la zona afectada, y se siente que se está
purificando y sanando (los ojos relajados, sin enfocar la mirada ni
concentrar la mente, solo visión periférica).
Hay que entrenar 30 días antes la respiración para activar los chakras
(chakra kassei kokyu-ho del Nivel I)

Koki-Ho (técnica del aliento)
Lo hacía Usui, soplando 3 veces en la zona
Ideal para quemaduras y para afecciones sin tocar a la persona. Se

elimina la energía negativa del campo áurico.
Se traza el símbolo del Poder con la punta de la lengua en el

paladar, se invoca 3 veces. Se inhala por la nariz y se siente el poder
del símbolo como se activa en la boca. Se ponen los labios como si se
fuera a silbar y se exhala lentamente por la boca dirigiendo el aliento
a la zona a tratar.
Hay que entrenar 30 días antes la respiración para activar los chakras
(chakra kassei kokyu-ho del Nivel I).

Hado Kokyu-Ho (técnica de respiración vibratoria)
La respiración Hado tiene varios efectos fisiológicos al igual que la

abdominal: la función de los órganos internos mejora al subir y bajar el
diafragma, mejora la circulación al inhalar más oxigeno, mejora el
metabolismo, los nervios autónomos, sistema endocrino, inmunológico,
eleva el nivel de energía, calma la mente y relaja, mejora la función de
los chakras por las vibraciones.
Ponte cómodo, sin zapatos con las plantas sobre el suelo, si estás
sentado no utilices el respaldo, palmas de las manos hacia arriba y
sobre los muslos, tranquilízate, relájate, suelta tensión, exhala por la
boca con sonido “haaa”, al principio 10 seg, pero llegar a los 40
seg, abriendo mucho la boca, vibrar con el sonido haaaa. Tápate el
oído con la palma de una mano ahuecada, y con la otra te cubres
la boca a corta distancia. Concéntrate en el sonido haaa, escuchándolo
con el oído que tienes tapado y siente la vibración unos minutos.
Luego cambias la posición de las manos al revés.

Hado Meiso-Ho (técnica de meditación vibratoria)
Ponte cómodo, sin zapatos con las plantas sobre el suelo, si estás
sentado no utilices el respaldo, palmas de las manos hacia arriba y
sobre los muslos, tranquilízate, relájate, suelta tensión.
Haz Gassho, conecta con la energía del Reiki, baja las manos y coloca
las palmas mirando hacia abajo y acerca la punta de los dedos hasta
que los dedos medios se toquen, detén las manos a la altura del
pecho, codos rectos por los hombros. Haz que la energía baje y salga
al exterior, empujándole con las manos. Haz respiración Hado Kokyu
con sonido haaa cuando bajas las manos juntas. Sube las manos por
encima de la frente con la inhalación y con la exhalación vuelve a
bajarlas hasta el chakra raíz, con los brazos relajados. Repítelo 3
veces y quédate quieto.
Jijo Joka (sanación de autolimpieza)
Ejercicios de autolimpieza y sanación y para hacerte sentir elevado:
De pie, pies separados, visualiza una línea recta de luz desde el cielo
hasta la tierra como atraviesa tus 7 chakras, te conectas con la
energía de Reiki, baja lentamente las manos, coloca las palmas
mirando hacia el cuerpo hasta que las puntas de los dedos medios
se toquen, detén las manos a la altura del pecho, mientras haces
respiración hado (emitiendo sonido haaa), lleva las manos desde el
pecho hacia abajo hasta el chakra raíz, la energía la liberas a través
de las plantas de los pies, siente como la energía deja el cuerpo. Hazlo
solo una vez
Las manos se mantienen abajo, ahora, eleva la energía de la tierra
hacia el cielo, moviendo los brazos hacia arriba con las palmas
mirando hacia abajo, eleva los brazos tan altos como puedas, suelta la
energía de la tierra hacia el cielo, girando las palmas hacia arriba.
Recibe la energía del cielo y siente como la energía universal te
envuelve.
TÉCNICAS DEL REIKI TRADICIONAL JAPONÉS DE
USUI SENSEI
Enviando luz a las células
Para enfocar Reiki a nivel celular: te sientas cómodamente, ojos

entrecerrados, espalda derecha sin tensión, palmas sobre los muslos
hacia abajo, te conectas con la energía Reiki, enfocas la atención a la
coronilla y mueves el “ojo de tu mente” desde allí hacia tu cuerpo,
escaneas el cuerpo con la mente y las manos, hasta que detectes
una zona desequilibrada u obstruida, al exhalar, envíale la energía
Reiki hacia el área congestionada.
Mentalmente háblale a tus células diciéndole “Gracias por darme

conciencia, estoy aprendiendo con amor y armonía, guiado por el
Reiki, Por favor, ayudadme a lograr mi aprendizaje a través de
vuestras funciones”, sigue tu atención hacia la siguiente zona tensa,
y solo tendrás que decirle “Gracias” (las palabras se han quedado en el
subconsciente y no tendrás que decirlas más
TÉCNICAS DEL REIKI OCCIDENTAL
Caja del Reiki. (Alcanzar las metas)

Para alcanzar varias metas a la vez. Con una caja no metálica, de
cartón o de madera. Al principio te pones el Chokurei en las palmas de
cada mano. Escribes tus metas y deseos en papeles distintos, cada
una en un papel, y el nombre y apellidos de los pacientes a quien
quieras enviar energía. No pedir deseos que provengan del ego, sino
del corazón. Visualiza como se cumplen tus metas y deseos y
visualiza como reciben la energía las personas que has incluido. Escribe
sobre cada papel o traza con los dedos los símbolos, primero el de la
Distancia e invoca 3 veces, después el Mental-Emocional e invoca 3
veces y finalmente el del Poder e invoca, mete los papelitos en la caja.
Traza hacia la caja, los 3 símbolos en el mismo orden y sus
invocaciones. Antes de dar Reiki a la caja entera, a cada papel por
separado. Canaliza Reiki 15 minutos todos los días hasta conseguir
las metas deseadas y luego quema los papeles trazando e invocando el
símbolo del poder. Finalizas con el Chokurei para cerrar la sesión y
manos en posición de Gassho.
Técnica de desprogramación del subconsciente

Para desprogramar la información negativa y el condicionamiento
que nos han introducido a lo largo de la vida. Trabaja a nivel del
subconsciente: para quitar malos hábitos y malas costumbres.
Haces la apertura y limpieza del aura del paciente: te pones detrás y
para el campo físico, bajas las manos con las palmas juntas hacia abajo desde la coronilla hasta el
sacro, para el campo mental, con las manos entreabiertas palmas mirándose, desde la coronilla hasta
el sacro y para el campo espiritual, bajas las manos con una mirando hacia ti y la palma de la otra
En total 3 movimientos.
mirando el anverso de la mano, desde la coronilla hasta el sacro.
Si te lo haces tú mismo, haces Ken’yoku para abrir y limpiar el aura.
Te sitúas al lado derecho del paciente, y pones una mano en la
frente y la otra en el occipital (salida del 6º chakra, hacia atrás), y
trazas los símbolos: primero el de la Distancia e invoca 3 veces,
después el Mental-Emocional e invoca 3 veces y finalmente el del
Poder e invoca. Repite la afirmación que quieres introducir al
subconsciente 3 veces (por ejemplo “ofrezco esta energía al Ser
Superior para tener calma interior”.
Para finalizar, cierra el aura situándote a espaldas del paciente, un solo movimiento desde el
sacro hasta la coronilla, con las manos juntas y palmas mirando hacia arriba algo curvadas. Si te has hecho la técnica
a ti mismo, un movimiento ascendente desde las rodillas hasta la cabeza. Hacer esta técnica 6 días.
TÉCNICAS DEL REIKI REIKI TRADICIONAL
Oshite Chiryo-Ho (Técnica de digitopresión)

Para quitar la tensión de los hombros, relaja los músculos las
contracturas, … Dibujas en la palma de cada mano el símbolo
Maestro y palmeas 3 veces e invocas 3 veces.
Presionas con las puntas de los dedos (mejor solo con pulgares en
cada hombro, o también índice y corazón, o corazón y anular) en la
zona a tratar, para buscar los puntos de dolor
Haces ligeras presiones, mientras canalizas Reiki a través de tus
dedos.

Uchite Chiryo-Ho (Técnica de palmadas con las manos)
Estimula la superficie del cuerpo físico y hace que penetre mejor el
Reiki, reactivando las células. Dibujas en la palma de cada mano el
símbolo Maestro y palmeas 3 veces e invocas 3 veces. Palmea
suavemente con las palmas de las manos la zona a tratar para
estimularla, dando golpecitos de arriba abajo o de izquierda a
derecha durante 5 minutos. Canaliza Reiki en la misma zona otros 5
minutos
TÉCNICAS DEL REIKI TRADICIONAL
Nadete Chiryo-Ho (Técnica de fricción con las manos)

Paciente tumbado boca abajo
Se masajea la espalda (5 minutos): dibujas en las palmas de cada
mano el símbolo Maestro y palmeas 3 veces e invocas 3 veces. Las
manos se deslizan dando una fricción estimulante y suave desde los
omóplatos y a ambos lados de la columna hasta el sacro (mejor si
es con la espalda libre de ropa). Se pueden hacer movimientos
circulares desde dentro hacia fuera o de arriba hacia abajo. Después
puedes dar suaves golpes con las palmas para estimularla 5 minutos.
Esta técnica ayuda a liberar karma, pues se acumula en el sushumna
que está a los lados de la columna.
Se masajea las extremidades: dibujas en las palmas el símbolo
Maestro y palmeas 3 veces e invocas 3 veces. Las manos se deslizan
dando una fricción estimulante y suave desde los hombros y
siguiendo por los brazos y antebrazos hasta las puntas de los
dedos (5 minutos en cada brazo).
Fricción estimulante desde la cintura, siguiendo por los glúteos,
muslos y piernas hasta los dedos de los pies (5 minutos en cada
pierna). Se pueden hacer movimientos circulares

Ketsueki Kokan-Ho (Técnica de purificación de la sangre)
Purifica la sangre que contiene energía negativa y reemplaza la
sangre vieja por nueva. Se realiza de 15 días hasta los 3 meses.
Penetra la energía del Reiki profundamente para renovar la sangre.
Paciente boca abajo

a) Hanshin Koketsu-Ho (Técnica de purificación de medio
cuerpo)
Trabaja la parte superior del cuerpo y mejor si se desviste la parte
superior.
Dibujas en la palma de cada mano el símbolo Maestro y palmeas 3
veces e invocas 3 veces.
Las manos se deslizan sobre la espalda: se pueden hacer en línea
recta, con puntas de los dedos índice y corazón juntos desde los
omóplatos y terminas en el sacro (10-15 veces) o en movimiento
circular desde dentro hacia fuera


b) Zenshin Koketsu-Ho (Técnica de purificación de cuerpo
entero)
Trabaja las extremidades durante 30 minutos.
Dibujas en la palma de cada mano el símbolo Maestro y palmeas 3
veces e invocas 3 veces.
Canaliza la energía de Reiki en la cabeza (coronilla, occipital, sienes

y nuca), en pulmones, corazón, estómago e intestinos, dejando libre
la columna).
Das una fricción estimulante y suave desde los hombros, sigues los
brazos y antebrazos hasta la punta de los dedos de las manos.
Y después fricción estimulante y suave desde la cintura, siguiendo

por glúteos, muslos y piernas hasta los dedos de los pies.

Rompiendo los bloqueos dentro de ti
Nos producimos bloqueos debido a los pensamientos inarmónicos.
Con esta técnica eliminas pensamientos y emociones que hay dentro

de ti (miedo, enojo, pena, odio).
Conéctate con la Luz de Reiki y siente como la vibración te envuelve
Visualiza delante de ti un sol dorado e introduce dentro de él, los

pensamientos y emociones inarmónicos
Sostén el sol frente a tu pecho y rómpelo dando un golpe de kárate.

Meditación Reiki
Símbolo Maestro antes de meditar, lo dibujas en el aire y te
impregnas con él.
Posición de meditación y gassho, conectas con la energía del Reiki.

Manos a la altura de la cara y en gassho, y sientes la vibración de la
luz en las palmas de las manos, dedos corazón a la altura de la
frente, en el 6º chakra y pulgares a 3-5 cm de la punta de la
nariz, y sientes con cada respiración como te fundes con la Energía
Universal, siente que respiras a través de los dedos, pones mano
fuerte sobre el muslo con la palma mirando hacia arriba y levantas
el otro brazo y lo doblas en 90º mano hacia el frente, (la energía
universal entra por la mano levantada y sale por la que está en el
muslo). Si sientes algún desequilibrio en alguna zona, pon tu mano
dominante sobre esa zona. Ahora 2 manos sobre los muslos, palmas
hacia arriba y puedes hacer mudra con índice y pulgar juntos. Siente
el amor Universal. Ahora pones una mano en el 4º chakra y le das
Reiki y dices una afirmación (o una mano en la frente y la otra en la
occipital y dices afirmación). Terminas en gassho y das las gracias.
Sekizui Joka Ibuki Ho (Técnica de limpieza de la columna

vertebral a través de la respiración o Técnica de Satori)
Necesitamos relajarnos, estar alegres (estado de luz), trabajarnos
para crecer espiritualmente y controlar nuestro estado mental para
no tener energía negativa.
Llena tu corazón y tu mente de energía del Reiki y si transformas la

energía negativa en positiva, alcanzarás la felicidad.
Debemos de realizarnos en la vida, y actuar correctamente como

persona, estando tranquilos, sin preocupaciones al dejar todo en
manos del Ser Superior, de esta forma te aproximas al estado de
Satori, Nirvana o Samadhi, un estado de realización total, libre de
las circunstancias, y es importante eliminar los pensamientos
negativos de la mente.
Para alcanzar ese estado es fundamental realizar meditación de

forma diaria.

La columna vertebral alberga la Kundalini (divinidad) y tiene
registrados todos los karmas del pasado en su interior y estos se
pueden eliminar mediante la purificación de la columna.
Este método es para purificar el cuerpo y el alma a través de la

Energía Reiki: Columna vertebral recta, conectas con la energía del
Reiki
Manos encima de los muslos con palmas hacia abajo. Te concentras

en el 2º chakra y respiras tranquilo, con ojos cerrados. Visualizas
que tu columna es un tubo de cristal desde la coronilla hasta el
sacro. Haces respiración Hado emitiendo haaaaa…, el aliento
purifica tu exterior y se eleva hasta la coronilla en forma de luz
blanca. La energía blanca del Reiki entra por la coronilla y se
vierte dentro del tubo (columna), y va disolviendo la suciedad,
purificando la columna. Haces 70 respiraciones.

Mientras haces las respiraciones vas sintiendo como vas llenando el
tubo hasta el tercer ojo.
Puedes hacer 35 respiraciones, si vas alargando las inhalaciones

hasta 40 segundos, se sostienen 40 segundos y exhalas 40
segundos.
Al terminar, practicas las 4 técnicas de Vipassana 15 minutos cada

una
Caja del Reiki. (Alcanzar las metas)

Para alcanzar metas. Con una caja no metálica, de cartón o de
madera.
Escribes tus metas y deseos en papeles distintos, cada una en un
papel, y el nombre y apellidos de los pacientes a quien quieras enviar
energía.
No pedir deseos que provengan del ego, sino del corazón.
Visualiza como se cumplen tus metas y deseos y visualiza como
reciben la energía las personas que has incluido.
Escribe sobre cada papel o traza con los dedos el símbolo Maestro y
di 3 veces su invocación, mete los papelitos en la caja.
Traza hacia la caja, el símbolo maestro, invoca 3 veces y canaliza
Reiki.
Antes de dar Reiki a la caja entera, a cada papel por separado.
Canaliza Reiki 15 minutos todos los días hasta conseguir las metas
deseadas y luego quema los papeles trazando e invocando el símbolo
Maestro.

Técnica de desprogramación del subconsciente

Para desprogramar la información negativa y el condicionamiento
que nos han introducido. Trabaja a nivel del subconsciente: para
quitar malos hábitos
Haces la apertura y limpieza del aura del paciente: te pones detrás y

abres la de los 3 cuerpos: físico, mental, y espiritual.
Si te lo haces tú mismo, haces Ken’yoku para abrir y limpiar el

aura.
Te sitúas al lado derecho del paciente, y pones una mano en la

frente y la otra en el occipital (salida del 6º chakra, hacia atrás),
y visualiza el símbolo Maestro e invoca 3 veces. Repite la
afirmación que quieres introducir al subconsciente 3 veces
Para finalizar, cierra el aura situándote a espaldas.
Si te has hecho la técnica a ti mismo, un movimiento ascendente desde

las rodillas hasta la cabeza. Hacer esta técnica 6 días.
Meditación del Tercer Grado de Reiki

La meditación nos ayuda a calmar la mente y tener experiencias de
paz, amor impersonal y dicha y algunos han alcanzado la
iluminación.
La meditación funciona mucho mejor con los símbolos de Reiki y en

especial con el símbolo Maestro. Las mejores horas son al amanecer
y el atardecer, aunque se puede hacer a cualquier hora. Esta
meditación es muy potente, proporciona bienestar físico, sanación del
cuerpo, sanación mental y desarrolla la conciencia. Mejora la
visualización y la resolución de los problemas, desarrolla la
clarividencia y tus capacidades sanadoras.
Postura de meditación o en una silla, cierra los ojos, columna derecha,

pies sobre antakharana, así el Reiki fluirá con libertad, manos sobre
los muslos, palmas hacia abajo o con mudra. Si quieres cargar tu
cristal maestro, lo puedes tener debajo de la mano débil. Respira
lentamente y observa el flujo del aliento. Si te vienen pensamientos,
no luches contra ellos y devuelve tu atención hacia adentro.
Meditación del Tercer Grado de Reiki

Dibuja el símbolo Maestro y mantén la mente enfocada en él,
dibújalo dentro de un sol, invoca 3 veces, visualiza como la energía te
rodea, e imagina como la luz del sol cargada de energía Reiki, entra
por tu 7º chakra y se extiende por tu cuerpo, iluminándolo e
imagina como sale por los dedos de tus manos y pies. Si el símbolo
se desdibuja, vuelve a trazarlo e invoca. Al terminar, pon tu atención
en el 6º chakra y repites los pasos de dibujar los símbolos como
antes con el símbolo del poder, el del amor y el de la luz. Te
encontrarás en paz, lleno de luz y de energía sanadora, con una
aureola luminosa y brillante. Repite el deseo o el objetivo que
quieras alcanzar 3 veces, visualízate con el aura blanca o dorada y
dibuja los 4 símbolos y visualiza como irradian luz hacia ti e
imagina que el deseo se ha cumplido, con el sentimiento de haberlo
conseguido. Para finalizar repite “Que sea como Dios lo desee” y
envía amor, sabiduría y compasión, e imagina tus deseos, objetivos y
símbolos hacia la luz del sol y como cargan tu cristal Maestro, al
visualizar los símbolos como penetran en él.
Reiki y la Cirugía Astral

La mayor parte de las enfermedades son de origen emocional y se
generan a través de los hábitos, pensamientos, emociones y
sentimientos negativos, que obstruyen el flujo de la Energía
Universal, y crean energía negativa en el aura.
Esa energía negativa se instala primero en el campo áurico y a los
meses o años en los chakras, pasando al cuerpo energético y
finalmente al cuerpo físico generando bloqueos de energía. Estos
bloqueos y sus consecuencias se pueden eliminar con esta técnica,
y también con tratamientos de Reiki y sanación con cristales.
Esta técnica la utilizaban los mayas, los egipcios, los atlantes,…

Hoy se usa en combinación con la Programación Neuro Lingüística.
Se puede resolver cualquier problema y patología: problemas

mentales, emocionales, espirituales, sentimentales, relaciones
personales, laborales, problemas de dinero e incluso metas a
alcanzar. Los que ven el aura, lo pueden realizar con más facilidad.

Le pides al paciente que te diga el problema que quiere resolver o
una meta a alcanzar, cierra los ojos el paciente y se enfoca en su
problema a resolver, pregúntale ¿en qué zona u órgano cree que se
encuentra?, por lo general notará un dolor en la zona. Mientras el
paciente observa la zona, le preguntas que diga cual sería la forma de
la enfermedad si tuviese cuerpo. De esta forma identifica la energía
o bloqueo de energía que tiene. A continuación le pidas que indique el
peso, sonido y color de la energía negativa. Ahora le dices al
paciente que mandarás esa dolencia a Dios o hacia la Energía Universal
y que se concentre en como se libera de esa energía negativa y la
lanza a Dios a la vez que tu también lo haces.
Se sienta o se tumba, te pones a su espalda y dibujas el símbolo

Maestro en la palma de cada mano, palmeas y dices la invocación 3
veces. Protégete con el símbolo Maestro (lo trazas enfrente del 7º
al 1º chakra). Trazas el símbolo del poder sobre cada uno de tus
chakras desde el 1º hasta el 7º, invocando 3 veces, y pides la intención
de que se abran a la luz.

Visualiza como tus dedos de las manos se alargan 20 cm y sopla
con la boca como si fuera una flauta para percibir el sonido del
aire. Toca las puntas de los dedos alargados y percibe la
sensación. Dibuja el símbolo maestro en los extremos alargados en
una mano y en la otra e invoca 3 veces. Levanta las manos y visualiza
como captas la energía que hay en ellos.
Pide a los guías del Reiki y Maestros ascendidos, arcángeles, ángeles

para que te ayuden para realizar una sanación profunda, guiados por la
luz y la compasión divina. Empieza a quitar la energía negativa de la
zona indicada por el paciente, utilizando tus dedos astrales,
visualiza como extraes la energía nociva y la envías a la Luz, soplando
fuertemente.
Si pierdes sensibilidad en las manos, vuelves a hacer el símbolo

Maestro y vuelves a estirar los dedos y le haces el símbolo Maestro
a las prolongaciones astrales.

Déjate guiar por la intuición y pregunta al paciente si nota
variaciones en la zona o en el cuerpo, en el color o sonido de la
energía negativa. Te detienes cuando desaparezcan. Si no desaparece,
busca el origen del problema, traza el símbolo del Amor sobre la
parte afectada.
A la vez, el paciente también está concentrado y te va comunicando
lo que se le ocurra en ese momento, y tú haces lo mismo para ver si
coincide, y así sigues haciendo la cirugía astral.
A veces se necesitan horas, días incluso semanas, otras veces que el
paciente perdone a alguna persona o acepte algo. Una vez acabado
el proceso, se canaliza Reiki con el símbolo Maestro en esa parte del
cuerpo para cargarle de energía positiva de sanación. Para terminar,
se sella el área trazando e invocando el símbolo Maestro, y se rompen
las conexiones energéticas entre tú y el paciente, poniendo la
intención de separar las energías como dando un golpe de kárate.
Luego contraes tus dedos astrales, hasta su posición original y
terminas dando un tratamiento completo de Reiki.
La parrilla de cristales de cuarzo

Para enviar energía a distancia a las metas y personas que queramos.
Se trata de una composición de puntas de cristal de cuarzo y una
pirámide de cuarzo claro, colocadas sobre el símbolo Antahkarana,
que actúan como potenciadores de la energía enviada a distancia, para
sanar, resolver situaciones o alcanzar metas y objetivos.
Se confecciona con 8-10 cristales, de los cuales 6 (u 8 si es de 10),
serían puntas de cristales de cuarzo sin pulir, 1 un cristal de
cuarzo pulido, lo más limpio posible de base plana y acabado en punta y
una pirámide de cuarzo.
Tras haberlos adquirido, debes de limpiar y cargar los cuarzos, para
ello se coloca los cristales en agua salada un mínimo de 24 horas,
después se aclaran con agua del grifo y se secan, y se ponen un día a la
luz del sol y a la luz de la luna por la noche (preferible luna llena, que
da mejor sintonización).
Para cargarlos canalizas Reiki a cada cristal durante 5 minutos con
el símbolo Maestro.
Pones la parrilla de cristales donde nadie los toque y donde lleguen
los rayos del sol o la claridad.

Se coloca el Antahkarana masculino, la pirámide en el centro, los 6 u
8 cristales sin pulir alrededor de la pirámide con las puntas
dirigidas hacia ella.
Se coge el cristal maestro con la mano fuerte y se trazan
triángulos sobre la parrilla, como cortando una tarta, visualizando
que la energía luminosa pasa a través del Cristal Maestro a los otros
cristales de la parrilla.
Se comienza con la pirámide en el centro y haces una línea a
cualquier cristal, después haces otra línea al cristal contiguo en el
sentido contrario a las agujas del reloj, visualizando como la luz de
energía pasa de un cristal al otro, y después otra línea a la
pirámide del centro. A continuación, la misma línea desde la
pirámide al cristal anterior, y al cristal contiguo, y vuelta a la
pirámide.
Se realizan 9 vueltas completas a la parrilla.
Al hacer las 3 primeras vueltas dices “Yo cargo y doy energía a
esta parrilla con luz, con luz, con luz para crecimiento espiritual y
sanación”.

- A las 3 vueltas siguientes dices: “Yo cargo y doy energía a esta
parrilla con conciencia, con conciencia, con conciencia para
crecimiento espiritual y sanación”
- A las 3 últimas vueltas dices “Yo cargo y doy energía a esta

parrilla con amor divino, con amor divino, con amor divino para
crecimiento espiritual y sanación”.
- Invocas a tus guías para que conecten y carguen la parrilla con luz,
conciencia y amor divino.
Debajo de la parrilla colocas fotos o papeles con nombres, apellidos
y localidad de tus pacientes a los que quieres mandar energía.
También puedes colocar papeles con metas.
Una vez cargada y activada, se mantiene enviando energía a distancia
constantemente sin que canalicemos energía con las manos, evita
tocarla, para que no se descargue, y solo se mueve el Cristal
Maestro, para recargar la parrilla y amplificar la energía que
canalizas en los tratamientos presenciales.

Mantén cargado el Cristal Maestro, canalizándole Reiki con el
símbolo Maestro o teniéndolo en las manos cuando haces
meditación.
Hay que recargar la parrilla una vez al año.
La parrilla, es un buen apoyo en el tratamiento de enfermedades

graves, dando buenos resultados en poco tiempo.
El éxito está en la constancia en el envío de energía, pues genera

energía durante 24 horas al día, durante un año entero, gracias al
Antahkarana masculino (potencia el poder sanador sin tener que
cargarla de nuevo.
Los pacientes que lo han recibido, experimentaron las mismas

sensaciones que con un tratamiento de Reiki con contacto o a
distancia.
EL SÍMBOLO ANTAHKARANA
Es un antiguo símbolo con tradición milenaria, aunque fue mantenido en
silencio hasta principios del Siglo XX. Se cree que fue canalizado por
primera vez en tiempo del continente Lemuria hace 140.000 años.
Hoy los conocimientos sobre él, los ha transmitido el Maestro Dwhjal
Kuhl, gran lama de la Gran Logia Blanca.
El Antahkarana es un puente entre la realidad física y la espiritual,

muy importante para el desarrollo espiritual y la sanación en el
plano físico.
El Antahkarana conecta la mente con el Ser Superior por el simple

hecho de tenerlo en el campo visual.
Se ha utilizado desde hace milenios en el Tíbet y China y hoy se

utiliza con Reiki. El Antahkarana te ayuda en la evolución espiritual
y desarrollo personal, elimina el espacio entre el mundo de lo humano,
lo físico, lo mental y emocional y los planos superiores de la conciencia
y el espíritu.
Nos acerca a la visión espiritual y nos sana el plano físico, nos ayuda
a vencer las limitaciones y nos prepara para la meditación en el Ser.
Vínculo entre la mente y el Ser, y una gran fuerza de conciencia
luminosa, un medio para transferir luz entre distintos planos, integra
el cerebro con el chakra corona, armoniza los distintos chakras
entre sí y limpia y purifica el aura.
Colocar bajo la camilla para acelerar la sanación y amplificar la

energía de Reiki. Si lo pones en tu habitación, purifica las energías
negativas. Ponlo bajo las plantas de los pies en las meditaciones para
activar la circulación de energía a través de los chakras,
desbloqueándolos y limpiándolos. Ponlo bajo la almohada para tener
lúcidos sueños y poder recordarlos. Nos protege contra las
entidades del bajo astral,, podrías recordar vidas pasadas en la
meditación y puedes desarrollar la conciencia, limpiar objetos, …
Realzar el poder de las iniciaciones y eliminar bloqueos energéticos.
Lo puedes poner en la Caja de Reiki y bajo una parrilla de cristales
de cuarzo para intensificar la duración de su carga
EL PUNTO HUI YIN Y LA ÓRBITA MICROCÓSMICA

En el Sistema Tibetano y Karuna que contiene símbolos muy
poderosos, se considera necesario realizar una cierta contracción
muscular en el punto denominado “Punto Hui Yin”, durante las
iniciaciones para no tener pérdidas de energía a través del chakra
raíz, por lo que se puede comenzar su entrenamiento.
Está situado tanto para el hombre como para la mujer, en la zona

del periné, entre el ano y los órganos sexuales. Esta contracción
convierte la energía sexual en energía espiritual, activando y
reponiendo el ki.
En yoga se contrae el punto con la postura Siddhasana, presionando el
chakra raíz con el talón en la zona del periné. En el Chi Kung llaman a
este punto la puerta de la vida y de la muerte.
La contracción del Hui Yin y la contracción de la lengua en el
paladar permiten que el ki realice un circuito completo a través
del cuerpo, llamado Órbita Microcósmica, provocando que la energía
Kundalini vaya por la espalda al chakra corona, lo que hace que las
iniciaciones sean más poderosas.
EL PUNTO HUI YIN Y LA ÓRBITA MICROCÓSMICA

Para ello se contrae los músculos que hay entre los genitales y el
ano, manteniendo la zona del periné en tensión.
-Se puede practicar varias veces al día para aumentar la fuerza

muscular (lo practican las mujeres antes del parto, ejercicio kagel),
contrayendo y soltando los músculos de la zona entre 20-30 veces
seguidas, y después se intenta mantener el músculo contraído el
mayor tiempo posible.
Una vez que el punto Hui Yin está contraído, se realiza la “postura del
viento”, haciendo una ligera presión con la lengua sobre el paladar.
Por la mañana y antes de acostarse, lo que produce un bienestar y

resuelve dificultades físicas y emocionales, despejando bloqueos
energéticos y aumentando la lucidez. También es útil su contracción
en terapia.
PERIODO DE PURIFICACIÓN O LIMPIEZA
- Después de la iniciación, el nivel energético del cuerpo se eleva para
estar en sintonía con el nivel vibratorio de Reiki III, se eliminan toxinas
y bloqueos energéticos y se purifica el aura.
- 3 días por chakra, en total 21 días.
- Es posible que en esos días, antiguas dolencias salgan a la superficie o

se intensifiquen dolores o malestar.
- La “limpieza” ocurrirá a través de las heces, orina, sudor,

pensamientos, sueños, .., el cuerpo estará apto para funcionar de forma
más armoniosa y positiva. Se podrán sentir reacciones emocionales
- Durante este periodo es conveniente todos los días. Procurar ingerir

frutas, legumbres, verduras y alimentos con fibra, beber 2 litros de
agua tratada con Reiki diarios y con el símbolo Dai Ko Myo
femenino, evitar alimentación con carnes grasas y rojas, frituras,
alcohol, cafeína, teína y tabaco, practicar técnica de respiración para reactivar los
chakras, hacer Ken’yoku, Respiración luminosa y Respiración en Gassho.
PERIODO DE PURIFICACIÓN O LIMPIEZA
Practicar a diario la Técnica de Sekizui Joka Ibuki Ho (Limpieza de
la columna con la respiración o Técnica de Satori)
- practicar a diario las 4 técnicas de la meditación Vipassana durante

15 minutos cada una
- practicar a diario la meditación del Tercer Grado de Reiki
-Tratamiento completo todos los días con el símbolo Maestro en cada

una de las posiciones.
REIKI KARUNA
- El nombre de Karuna se le da al sistema de Reiki en honor de la

energía Prakriti, la energía universal de Dios o energía cósmica
universal que es la realidad única, sería el Reiki de la Compasión de
Dios
- En el hinduismo como en el budismo la palabra “karuna” significa

compasión. Karuna sería cualquier acto que hagamos para evitar el
sufrimiento de los seres vivos.
- Cuando hablamos de sanación, hablamos del cuerpo físico y de los

demás cuerpos espirituales.
- Buda, hacía este sistema de reiki o imposición de manos y

enviaba energía a distancia.
- La compasión y el amor desinteresado son cualidades propias de

los seres muy evolucionados o de los seres iluminados.
REIKI KARUNA
- Cuando servimos y ayudamos a otras personas a sanarse y a

evolucionar interiormente, también nos ayudamos en realidad a
nosotros mismos.
- Muchos seres iluminados (o Bodhisattvas), por compasión, no

abandonan la Tierra, con el propósito de ayudar a los seres en la
rueda de la reencarnación y del sufrimiento.
- La compasión va unida al desapego, el amor impersonal, la

sabiduría, la fe, la ayuda desinteresada y la búsqueda de la
verdad, para que los frutos sean adecuados.
- Los seres iluminados y Maestros ascendidos para erradicar el

sufrimiento, nos ayudan para que podamos canalizar la energía del
Reiki para nuestra curación y para los demás,
REIKI KARUNA
- El Reiki fue traído al continente de Lemuria hace más de 140.000

años, por un Bodhisattva conocido como “El Buda Supremo de la
Sanación”, para que el ser humano recordara su origen divino y
reconectara con Dios, para recobrar la conciencia de su unidad con el
Ser Supremo.
- Según reveló Krishna en el Bhagavad Gita, la energía Prakriti es

la energía cósmica universal, sin nacimiento ni cambio en su esencia.
Sería la madre de todas las energías y vibraciones y tiene 3 fases: el
Creador el Preservador y el Destructor, gobernadas
respectivamente por Brahma, Vishnu y Shiva.
- Estas deidades nacen en la vibración cósmica de la energía universal.

El espíritu emplea para aparecer estas 3 manifestaciones: Creador o
Brhama como “rajas” la actividad; el Preservador o Vishnu como
“sattva” o la pureza; y el Destructor o Shiva como “tamas” o la
disolución.
REIKI KARUNA
- Con este método de Reiki, junto con la meditación, se alcanza la

unión divina y el discípulo con el tercer ojo u ojo de la sabiduría
abierto, penetra en samadhi. Este sistema se utiliza en la India y
Occidente.
- Los símbolos producen una curación profunda y desarrollan el

amor y la armonía, potencian la autoestima, restauran el equilibrio
emocional, liberan el karma, incrementan la conciencia y la pureza,
armonizan los chakras, nos dan claridad sobre nuestro ser y crean
un sentimiento de paz y sosiego.
- Este sistema contiene 25 símbolos, 4 de ellos forman parte del

Sistema Tibetano y los 21 restantes componen el sistema Karuna,
- Todos estos símbolos forman parte de los 64 símbolos originales de

los que habla Patanjali en los Yoga Sutras (64 poderes divinos en la
energía Prakirti a los que se puede acceder si se alcanza la
iluminación).
SANACIÓN ZEN
- El sistema de sanación Zen es una técnica sencilla pero con muchas

posiciones para cada caso específico, que ha hecho popular a Suzane
Powell.
- Se basa en el control del sistema nervioso a través de la

respiración consciente y la relajación, mediante la activación de los 6
centros energéticos o chakras en sesiones de sólo 5 minutos.
- El significado que le dan a Zen es conciencia de tu vida 24 horas al

día, ser consciente y estar despierto, saber lo que piensas y hablas.
- En este sistema se coloca la yema de los dedos en el chakra o

zona a tratar.
LOS CRISTALES DE CUARZO Y REIKI
Se utilizan en Reiki para:
- Sanar como una “extensión” de la mano
- Para proteger un ambiente o a una persona, cargando el cristal con

Reiki
- Para potenciar diferentes chakras.

Cuarzo rosa para sanar
- Se usa una punta de cuarzo rosa, por un lado está afilada para
concentrar la energía y por el otro lado es redondeada para permitir
un masaje.
- La punta afilada es para enfocar la energía de Reiki concentrándola

en un punto, se utiliza done hay un dolor concentrado.
- La punta redondeada se utiliza para dar masaje suave y así se

combina la energía sanadora con el masaje. Es ideal para
inflamaciones, esguinces, fibromialgia…
- Se pueden cargar y si el paciente siente molestia, se lo puede aplicar

cuando no está el terapeuta.
Cuarzos para proteger un ambiente o a nosotros mismos.
- Cualquier tipo de cristal de cuarzo sirve para proteger ambientes
- Un cristal es como una pila, se carga con energía y se descarga en el

ambiente. Y cuando se descarga, empieza a cargarse automáticamente
con la energía que haya en el ambiente, así si está en un ambiente
“hostil”, se cargará con dicha energía, siendo muy útil como método de
limpieza.
- Las joyas de cuarzo, no sólo son atractivos, sino que pueden

protegernos si se cargan con Reiki
- Los péndulos de cuarzo se utilizan para interrogar al yo interior y

para comprobar el estado de un órgano o chakra.
Limpieza de los cristales de cuarzo
- Tu cristal es personal e intransferible, no debe de tocarlo ninguna

otra persona.
- Antes de cargarlo hay que limpiarlo.
- Se hace una limpieza profunda la primera vez que se compra o

periódicamente si el ambiente es hostil. Se sumerge 24 horas en una
solución de sal gruesa marina diluida, se enjuaga y se seca.
- La limpieza periódica se hace después de cada uso, al igual que las

joyas se deben de limpiar diariamente. Se pone el cristal bajo un grifo
de agua templada, y mientras le cae el agua, visualizas una luz blanca
mezclándose con el agua.
Cristales de cuarzo
La energía de los cuarzos se utiliza en meditación, sanación,
evolución, manifestación, protección, para hacer elixires, tratar
comida, plantas, aura humana,…
La energía en los cristales son universales y cualquiera la puede
utilizar. Los símbolos de Reiki cargan los cristales y dirigen la
energía.
Los cristales acumulan y canalizan energía sin ser organismos vivos, y

también puede cumplir un propósito determinado. Sus partículas
crecen en una misma dirección y polaridad y solo cambia si se somete a
presión o calor, así un cristal afecta el flujo de energía si se le altera
con el calor de las manos y los símbolos de Reiki.
El cuarzo es el cristal más común. El cuarzo amplifica el campo de

energía del lugar y produce un campo de fuerza de iones negativos
(ayudan a la regeneración celular) y despeja la atmósfera cercana
de iones positivos, amplifica el pensamiento y la energía del
cuerpo.
Cristales de cuarzo
Se pueden utilizar en la parrilla:
cuarzo claro: conocido como el sanador universal, amplifica la energía

y la dirige hacia los puntos más débiles para fortalecerlo y equilibrarlo
cuarzo rosa: emite energía calmante y refrescante, que trabaja todos

los chakras, equilibrando las energías yin-yang, quita la negatividad y
reinstala la fuerza del amor. Es ideal para tratar los cuerpos
emocionales y físico e ideal para heridas emocionales. Limpia las
impurezas en el cuerpo y el fluido celular.
Los cristales pueden ser programados con los símbolos de Reiki y

pueden ser cargados con las canalizaciones de energía y con las
iniciaciones, y con la meditación del Tercer grado.
HO' OPONOPONO. SISTEMA DE SANACIÓN
HAWAIANO
- Ho'oponopono es una técnica de sanación que deriva de las

enseñanzas del Dr. Lhaleakala Hew Len basada en la tradición y
creencias Hawaianas. Se basa en sentirnos 100% responsables de
nuestras vidas y de todo lo que en ella sucede.
- Ho'oponopono significa: "Rectificar un error", el error proviene de

pensamientos contaminados por memorias dolorosas acontecidas en
el pasado.
- Ho’oponopono ofrece una forma de liberar la energía de esos

pensamientos traumáticos, o errores, los cuales causan desequilibrio y
enfermedades.
- Ho'oponopono es ideal para aplicarlo en combinación con Reiki,

pues actúa en la liberación de las emociones que están ligadas a
estas memorias que nos afectan ahora. El subconsciente asocia una
acción o una persona en el presente con algún suceso del pasado.
Cuando esto sucede, las emociones son activadas.
HAWAIANO
- El proceso es esencialmente acerca de la completa liberación de

nuestro pasado por medio del perdón.
- creemos que gran parte de todo lo que nos sucede es producto el

afuera, ajeno a nosotros.
- Al comprender que nosotros creamos nuestra realidad, somos

cocreadores de todo lo que conforma nuestro mundo.
- “Lo siento, perdóname, te amo, gracias”. Al hacerlo, le estoy

pidiendo a la Divinidad que cancele las creencias erróneas que hay
en mi (memorias) para que éstas sean canceladas también en las
otras personas
- Cada vez que sientas incomodidad, enojo, angustia, o cualquier

emoción negativa respecto a un hecho, situación o persona, o hacia ti
mismo, di para tus adentros: Lo siento, Perdóname, Te amo, Gracias
HAWAIANO
- Al practicar Ho'oponopono no intentamos modificar al otro, sino que

la Divinidad nos ayuda a limpiar esas memorias que hacen que yo vea
al otro como un problema, pero como esas memorias son
compartidas, al sanar nosotros también lo hacen los demás.
- Es importante que comprendamos que cuando observamos un

problema en alguien, esa persona es un maravilloso reflejo de
nosotros mismos, reflejo de alguna memoria dolorosa guardada en
nuestro subconsciente, que se manifiesta a través de aquel problema
de esa persona.
- El verdadero problema es la creencia errónea que tenemos arraigada

de aquella persona, tengamos o no consciencia de ella lo proyectamos
todo el tiempo creando así nuestra realidad.
- Ho'oponopono nos ofrece herramientas maravillosas para sanar,

limpiar, purificar y así tomar lo que cada día nos ofrece como una
bendición.
HAWAIANO
Las peticiones
LO SIENTO: Tomo la responsabilidad al 100% de todo lo que sucede

en mi vida.
PERDÓNAME: Sentido arrepentimiento de nuestros pensamientos

erróneos y creencias que en algún momento consideramos
TE AMO: Transmuta la energía, bloqueos, o vibraciones negativas en

luz
GRACIAS: Por la oportunidad de cancelar mis memorias

HAWAIANO
Agua solarizada
- envase de vidrio azul con tapa (no metálica), llénalo de agua

potable y coloca el envase (o la botella) bajo el sol durante un tiempo
mínimo de una hora.
- Después de haber solarizado el agua, envíale Reiki y puedes beberla,

cocinar con ella, enjuagarte la cara o el cuerpo, o rociarla en tus
ambientes para realizar una limpieza.
- Tal como sucede con el proceso “Lo siento, Perdóname, Te amo,

Gracias”, el agua azul solarizada borra las memorias que causan las
situaciones repetitivas en nuestra mente Subconsciente.
- permite que las energías, colores, frecuencias y elementos

necesarios se agreguen al agua.
HAWAIANO
Enfermedad y sanación
- toda enfermedad que nos aqueja es únicamente un espejo fiel de las
creencias que albergamos en nuestro interior y de esa forma
comprender que Nuestro cuerpo NO actúa en contra nuestra, por el
contrario, siempre y en todo momento es obediente a los
pensamientos y sentimientos que afloran desde nuestro interior.
- El cuerpo es inteligente y obedece a cada uno de nuestros

pensamientos y sentimientos. Cada una de las enfermedades que
manifestamos en la adultez, provienen de creencias y sentimientos
recopilados en la infancia.
- El cáncer a avanzadas edades y cuando no es un proceso kármico, no

es otra cosa más que un reflejo viviente de viejas heridas y rencores
no sanados.
- El cáncer es curable una vez que se sanan e integran en amor y

perdón las emociones que lo causaron. Debemos sincerarnos con
Nosotros y perdonar a los demás, por dura que haya sido la vivencia.
HAWAIANO
-Tenemos la responsabilidad de amar nuestro cuerpo, pues a través
del amor, podemos sanarlo.
- Debemos ser conscientes de que la enfermedad siempre, es un

producto de los sentimientos, ninguna dolencia surge de la nada y
tampoco es un castigo. (Siendo el castigo una creencia más que
debemos desarraigar) En nosotros radica el poder de la sanación y
el poder de erradicar por completo la enfermedad de nuestro
cuerpo, desde el más leve de los resfriados hasta el más grave de los
canceres, puede ser erradicadas y sanadas por completo.
Nuestro cuerpo es un milagro viviente. Lo único que es capaz de

transformar esa estructura es el pensamiento humano, que es así
mismo, muy poderoso! y es pilar responsable de la creación de todo
aquello que conocemos como realidad.
HAWAIANO
- Si somos capaces de crear nuestra realidad, también somos capaces
de transformar la estructura de nuestro cuerpo! La vida… toda la vida
en este universo responde al pensamiento
- la energía que nos rodea responderá al pensamiento.
- a cada milésima de segundo tenemos la OPORTUNIDAD DE SANAR,

mediante la transformación de nuestro pensamiento y mediante la
emisión de pensamientos y sentimientos de Amor hacia Nuestro
Cuerpo.
Puedo estar rodeado de miles de personas enfermas y si YO NO

ALBERGO NI EL MAS MININO TEMOR A ENFERMAR,
simplemente NO enfermare.
MUCHAS GRACIAS

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YOGA INTEGRAL, MANUAL PARA SER

José Antonio Martínez García

HABITOS QUE SANAN

2.- YOGA INTEGRAL

2.- YOGA INTEGRAL

2.- YOGA INTEGRAL

2.- YOGA INTEGRAL

2.- YOGA INTEGRAL

2.- YOGA INTEGRAL

3.- LA ENFERMEDAD Y LA SANACIÓN

4.- HÁBITOS QUE APORTAN SANACIÓN

6.- EL SISTEMA ENERGÉTICO

6.- EL SISTEMA ENERGÉTICO

6.- EL SISTEMA ENERGÉTICO

7.- MÉTODO DE SANACIÓN REIKI

7.- MÉTODO DE SANACIÓN REIKI

7.- MÉTODO DE SANACIÓN REIKI

7.- MÉTODO DE SANACIÓN REIKI

7.- MÉTODO DE SANACIÓN REIKI

8.- REIKI KARUNA

9.- SANACIÓN ZEN

10.- HO' OPONOPONO. SISTEMA DE SANACIÓN HAWAIANO¡

ANEXO I.- SERIES DE HATHA YOGA

RESUMEN DE 6 AÑOS (2009-2014)

EJEMPLOS DEL ESTADO DE “IGNORANCIA” ACTUAL

- España gasta 17.000 millones de €/año, el 25 % del presupuesto de

- 2º país que más medicamentos consume del mundo.

- 15.000 medicamentos, pero se prescriben los que recetan los

- Formación médica en España: las compañías farmacéuticas.

- Visitadores médicos: 450 €/médico para regalos. “tarugos” los que

- Aragón en 600 médicos, más del 50 % aceptaban regalos, el 81 %

- Ningún medicamento tiene riesgo 0, y ha habido casos, en los que las

- La osteoporosis por ejemplo, está ocasionada por la falta de vitamina

- Las compañías farmacéuticas, patentan los medicamentos durante 20

- La industria farmacéutica, llega incluso a inventar enfermedades y a

- Vacunas para la Gripe A en España, se gastó 98 millones de €, que

- Cada 20 medicamentos que existen en el mercado, 4 se retiran por

- En España, se recetan de cada 100 €, 32,7 € en medicamentos nuevos,

- España es el 6º país que más armas vende, y el 10º en gasto

- Defensa, sólo se ha reducido un 11 % el presupuesto y solo desde

- España hay 130.000 soldados, unos 88.000 militares y unos 40.000

- 130 millones de € un solo avión Eurofighter F2000, España ha

- aparentar que estamos armados y no nos ataquen.

EL SER, NUESTRA NATURALEZA ESENCIAL

- Nuestra naturaleza esencial, es aquello que hay en nosotros que nada

- Basar la felicidad en lo que somos, no lo que tenemos

- Creemos que sólo existe lo que percibimos con los sentidos

- El obstáculo para ver nuestro interior, es nuestra mente

- Causas de la infelicidad: son la codicia, la ira, la envidia, la

- Sólo por la unión de estos opuestos, podemos alcanzar la

ESPIRITUALIDAD, CIENCIA Y RELIGIÓN

ESPIRITUALIDAD, CIENCIA Y RELIGIÓN

- Yug: Unión o Unidad (sánscrito). Incluye las técnicas o métodos

- Un estado de consciencia expandida, donde se transciende el

- La misión principal es disolver el ego (obstáculo que impide reconocer

- Yoga no es una escuela filosófica, religión, psicología, organización

El yoga te aporta el verdadero despertar, paz y felicidad. Es un

- El objetivo del yoga: relajación, descanso, equilibrio, desarrollo de la

- El yoga nunca pide creer en nada, salvo lo que uno experimenta