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    Helado Casero

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    Alvaro Pastrana Losada
    Este documento presenta los ingredientes clave para hacer helado casero de coco y sus propiedades nutricionales. La leche aporta calcio y proteínas, y ayuda al desarrollo muscular. La maicena proporciona carbohidratos complejos, fibra y minerales. El azúcar da energía rápida. Los huevos aportan proteínas y la colina. El coco rallado contiene fibra, minerales y vitaminas que reducen el colesterol. Por último, la esencia de vainilla calma la ansiedad y combate la dep

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    Alvaro Pastrana Losada
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    Este documento presenta los ingredientes clave para hacer helado casero de coco y sus propiedades nutricionales. La leche aporta calcio y proteínas, y ayuda al desarrollo muscular. La maicena proporciona carbohidratos complejos, fibra y minerales. El azúcar da energía rápida. Los huevos aportan proteínas y la colina. El coco rallado contiene fibra, minerales y vitaminas que reducen el colesterol. Por último, la esencia de vainilla calma la ansiedad y combate la dep

    Descripción original:

    casero coco

    Título original

    helado casero

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    HELADO CASERO DE COCO

    IMAGEN CARACTERISTICAS VENTAJAS BENEFICIOS

     Al ser un alimento
    completo, proporciona una gran
    variedad de nutrientes
     Indispensable en todas las etapas que1. Favorece la absorción del
    impliquen una fabricación de tejidos calcio.
    nuevos 2. Ayuda a la regeneración
     La leche aporta calcio por lo muscular.
    que previene la osteoporosis 3. Disminuye la presión
     Su consumo reduce el riesgo de arterial.
    sufrir cáncer de mama 4. Fortalece el sistema
    LECHE  Ayuda a mantener el funcionamiento inmunológico.
    del cerebro
    5. Mejora niveles de
     Proporciona una gran cantidad de serotonina en el cerebro.
    energía
    6. Previene la disminución de
     La grasa de la leche resulta fácil de
    la masa muscular o
    digerir
    sarcopenia.
     Su contenido en triptófano la hace ideal
    para los niños ya que su efecto
    tranquilizante ayuda a combatir el
    insomnio

     Es rico en vitaminas del grupo B (B1,


    B2 y B3) y también destaca su
    contenido en vitamina A, C y E.
     También destaca su alto contenido en
    carbohidratos complejos y en
    proteínas.
     Dentro de su composición, la maicena
    es un producto que cuenta con
    Aporta carbohidratos
    MAICENA diferentes minerales: potasio, hierro, en la piel
    fósforo, manganeso, calcio, zinc, Aporta energias
    selenio y magnesio.
     El almidón de maíz es un alimento rico
    en fibra. También es importante su
    contenido en agua.
     Por último, es un producto bajo en
    grasas y en calorías. A demás no
    contiene gluten.
     Energía rápida: la sacarosa del azúcar
    común, se transforma rápidamente en
    glucosa y fructosa, que son absorbidas
    proporcionando combustible inmediato.
     Sensación de bienestar: ya que alivia
    el malestar y la ansiedad que genera
    un cuadro de hipoglucemia(nivel bajo
    de azúcar en sangre. Para evitar una
    hipoglucemia, lo ideal es consumir
    hidratos de carbono complejos, como Energía rápida
    las pastas, las patatas, el arroz, y
    AZUCAR tantos otros, puesto que el almidón que Sensación de bienestar
    contienen se va liberando poco a poco No es alergena
    durante horas, manteniendo un nivel de
    glucemia estable, sin altibajos.
     No es alergena: el azúcar es un
    producto refinado y purificado, que no
    desencadena ninguna reacción
    alérgica. En cambio, la miel o los
    siropes si pueden hacerlo.

    Aporta 150 calorías

    Aporta seis gramos de


    proteínas

     Los huevos hacen que nuestros panes sean Contiene proteínas (que
    HUEVO más suaves y blandos, con una textura más aportan los aminoácidos
    ligera, y con migas más delicadas. que nuestro organismo
    requiere)

    Contiene Colina

     Fibra: 2 cucharadas de coco rallado


    aportan casi 5 gramos de fibra
    dietética, lo que se traduce en
    aproximadamente un 15% de la ingesta
    de fibra diaria recomendada. Esta fibra
    ayuda a regular la digestión, evitar
    el estreñimiento, reducir el colesterol
    alto, aumentar la saciedad y controlar Reduce el colesterol
    los niveles de glucosa en sangre. Agua rehidratante
    COCO RALLADO  Minerales: aporta sobre todo minerales Aceite antimicrobiano
    tan importantes como
    el potasio, manganeso, selenio y hierro.
    En menores cantidades, también
    podemos
    encontrar cobre, magnesio y zinc.
     Vitaminas: aporta vitaminas del grupo B
    (como
    la B1, B2, B3, B6, B7 y B9 o ácido
    fólico), además de vitamina C, vitamina
    E y vitamina K.
     Grasa saturada: aunque el coco rallado
    es rico en grasa saturada, ésta no
    aporta los mismos efectos negativos
    que –por ejemplo- sí aporta la carne o
    los productos lácteos enteros. De
    hecho, es un tipo de grasa conocida
    como TCM (MCT en
    Inglés) Triglicéridos de cadena media,
    que son mucho más saludables y que
    incluso ayudan a reducir el colesterol y
    los triglicéridos altos .

    El aroma de la vainilla es
    un excepcional e
     El aroma de la vainilla es un excepcional
    inmediato calmante a
    e inmediato calmante a nivel de
    nivel de ansiedad y estrés
    ansiedad y estrés
    La esencia de vainilla
     La esencia de vainilla para el
    para el cabello es también
    cabello es también totalmente
    ESENCIA DE beneficiosa
    totalmente beneficiosa
    VAINILLA Su fragancia tiene efecto
     Su fragancia tiene efecto inmediato en
    inmediato en desaparecer
    desaparecer sensaciones de náuseas
    sensaciones de náuseas
     Inhalar su fragancia combate Inhalar su fragancia
    los estados depresivos combate los estados
    depresivos

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