Preparacion Fisica

PREPARACIÓN FÍSICA
Introducción
El complejo proceso de la preparación Física del deportista, en todas las direcciones

que abarca tal preparación en la actualidad contemporánea a adquiridos nuevos
matices con la experiencia del siglo anterior y las posibilidades que tiene para nuevo
siglo .Dado en que esta significa el basamento científico más importante para el
Entrenamiento Deportivo que tiene su máxima expresión en la Forma deportiva del
atletas para dar cumplimiento al objetivo final la competencia en sus diferentes
periodos competitivo del ciclo olímpico.
Tomando como punto partida los precursores de la Preparación Física y el

Entrenamiento Deportivo tales como Osolin 1949, Matviev 1954 y Harre 1972, donde
todas sus teorías bien fundamentadas y evidenciadas en práctica deportiva
contemporánea se han fortalecido con los estudios efectuados por investigaciones
teóricas que tiene su base sustentada en las ciencias aplicadas de la actualidad donde
sobresalen las investigaciones realizadas y publicadas por Doctores y especialistas
como I. Verjoshansk 1988, Trompa 1999 Hegeus 2000 etc.
Es obligación del Entrenador , Preparador Físico etc. el que dirige y entrena estar
actualizado en todas las teorías del Entrenamiento Deportivo y la preparación Física
todo lo cual redundara en la elevación del nivel del deportista /atleta al eslabón más
alto en base a sus posibilidades y aptitudes fisco deportivas, no debe pasar por alto que
esto exige del atleta una cuota de sacrificio diario constante y sistemático ante el duro
trabajo que será sometido en los largos preparación física periodos de entrenamiento
para garantizar altos resultados deportivos.
Osolin plantea la Preparación Física como el proceso orientado al fortalecimiento de los

órganos y sistemas, a una elevación de sus posibilidades funcionales al desarrollo de las
cualidades motoras fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y la agilidad, con este
principio concuerdan autores como Platonov 1993 Matviev 1954. Sin embargo otros
como Grosser y colaboradores 1988 señalan la Preparación Condicional con sinónimo
de preparación Física defendiendo la condición física como una sumatoria de las
cualidades motrices corporales imprescindible para el rendimiento y su realización a
través de las cualidades de la personalidad Ej. Voluntad, motivaciones, percepciones,
convicciones etc.
La Preparación Física tiene su punto de partida esencialmente del desarrollo del

individuo, en la búsqueda de formar las bases de las capacidades motoras condicionales
y coordinativas como escalón que posibilitara precisar el desarrollo y aprendizaje de la
técnica y la táctica.
Mientras más sólida sea la base física o sea el primer escalón más fuerte será la fase o
etapa continuante, lo que dará el sustento para consolidar el desarrollo de las
capacidades motoras hasta límites incalculables e insospechados para muchos
científicos y preparadores físicos y entrenadores.
Un elemento base que debe permanecer es la estabilidad o mantenimiento de los

niveles logrados alcanzados desde el punto de vista de la Preparación Física General y
Especial , en el marco de la etapa cercana a la competencia y dentro de la misma
competencia . Hay atletas de deportes como Atletismo, Béisbol, Pesas, Tenis etc. que
minutos antes de la competencia ejecutan ejercicios de fuerza explosiva y máxima, usan
cuerdas, barras, discos de pesas, dumbles etc con el solo objetivo de tonificación de la
musculatura, lograr la estimulación de la musculatura antagónica de lo músculos
principales que rigen los movimientos básicos especiales de un deporte determinado.
Finalmente concluimos con citas textuales de dos autores de los más contemporáneos
de los años 1999 /2000
Cito:
Vascóncelos Raposo [2000] Concluyentemente plantea que la Preparación Física debe

estar orientada principalmente al desarrollo de las capacidades motoras especificas a
cada modalidad deportiva .Los requisitos para este trabajo son el buen estado de salud
y consecuentemente una elevada capacidad de rendimiento físico.
Pero para garantizar como mínimo que esto sea asegurado es necesario que el
entrenador haga una selección y definición correcta de los ejercicios de competición
generales y específicos.
T .Banupa (2000) señala la posibilidad de que se combinen las capacidades físicas

especiales y las motoras para formar determinadas capacidades motoras combinadas y
que la señala como una composición dominante de las capacidades biomotrices en
distintos deportes.
Es propio reconocer que ambos investigadores tienen como consideración precisa a

tener muy en cuenta en las distintas formas de expresión de la Preparación Física donde
se establece una combinación entre ellas, dado en que todas se complementan jugando
su papel predominante en el periodo en que les corresponden jugar su funciona , para
garantizar el objetivo final de cada entrenador / preparador físico o profesor que es la
forma deportiva.
Definición de términos
Preparación Física
Orientada al fortalecimiento de órganos y sistemas, a la elevación de sus posibilidades

funcionales, al mejoramiento y/o desarrollo de las cualidades motoras [fuerza / rapidez
/ resistencia / flexibilidad – movilidad / y agilidad
Preparación Física General
Destinada a la adquisición de un desarrollo físico multilateral y se caracteriza por una

gran fuerza, rapidez, flexibilidad y agilidad una buena capacidad de trabajo de todos los
órganos y sistemas y la armonía de sus funciones y movimientos deportivos.
Preparación Física Fundamental o Básica
Tiene como objetivo elevar en la medida que sea posible para cada determinada etapa
de la preparación el nivel de las cualidades motoras [fuerza / rapidez / resistencia /
flexibilidad y agilidad] y las posibilidades funcionales del organismo en vinculación
estrecha con las cualidades motrices básicas de la modalidad deportiva que se
practique.
Preparación Física Preliminar o Preparatoria
Dirigida a preparar el organismo y lograr en el atleta o practicante avances efectivos ,

alcanzar niveles funcionales altamente especializados para ser capaz de resistir
grandes y medianas cargas durante las clases, entrenamientos y competencias y un
rápido restablecimiento y/o recuperación después de tales esfuerzos.
Preparación Física Especial
Dirigida fundamentalmente al fortalecimiento de los órganos y sistemas, elevación de

sus posibilidades funcionales y al desarrollo de las cualidades motoras en relación con
las exigencias de deporte que se practique.
Métodos y Procedimientos para el desarrollo de la PFG
A continuación se enumeran algunos métodos y procedimientos:
Procedimientos organizativos
 Ondas [propio para el trabajo de las capacidades de rapidez]

 Circuito [propio para el trabajo de la capacidad de fuerza]
 Recorrido [propio para el trabajo de las capacidades de resistencia]
 Farlek [propio para el trabajo de las capacidades de resistencia]
 Estacione [propio para el trabajo de capacidades especiales combinadas]
Medios para su desarrollo
 Ejercicios físicos con / sin implementos

 Ejercicios especiales
 Ejercicios competitivos
 Ejercicios de desarrollo general
 Juegos pre- deportivos / deportivos
Definición de términos
Ejercicios físicos
Designados como aquel movimiento o tipo de actividad motora que es empleada para
solucionar las tareas de la Educación Física, el Deporte y el Entrenamiento deportivo
para lo cual pueden servir los más variados tipos de actividad motora si se emplean en
correspondencia con las leyes objetivas de la Educación Física
Ejercicios especiales
Designados aquellos que contienen elementos del movimiento competitivo y en los

cuales uno o varios músculos a la vez son sometidos a una carga igual o similar
(dirección del movimiento / fuerza / tiempo) a la ejecución del movimiento en la
competencia.
Ejercicios competitivos
Designados con aquel o aquellos movimientos ejecutados según los Reglamentos

vigentes que corresponden a una disciplina deportiva en la cual se especialice el atleta
o practicante
Ejercicios de desarrollo físico general
Definidos como aquellos que son tomados de otros deportes y ejercicios de tipo
gimnásticos que no contienen elemento alguno del movimiento competitivo

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El complejo proceso de la preparación Física del deportista, en todas las direcciones

Tomando como punto partida los precursores de la Preparación Física y el

Osolin plantea la Preparación Física como el proceso orientado al fortalecimiento de los

La Preparación Física tiene su punto de partida esencialmente del desarrollo del

Un elemento base que debe permanecer es la estabilidad o mantenimiento de los

Vascóncelos Raposo [2000] Concluyentemente plantea que la Preparación Física debe

T .Banupa (2000) señala la posibilidad de que se combinen las capacidades físicas

Es propio reconocer que ambos investigadores tienen como consideración precisa a

Orientada al fortalecimiento de órganos y sistemas, a la elevación de sus posibilidades

Destinada a la adquisición de un desarrollo físico multilateral y se caracteriza por una

Preparación Física Fundamental o Básica

Preparación Física Preliminar o Preparatoria

Dirigida a preparar el organismo y lograr en el atleta o practicante avances efectivos ,

Preparación Física Especial

Dirigida fundamentalmente al fortalecimiento de los órganos y sistemas, elevación de

Métodos y Procedimientos para el desarrollo de la PFG

A continuación se enumeran algunos métodos y procedimientos:

 Ondas [propio para el trabajo de las capacidades de rapidez]

Medios para su desarrollo

 Ejercicios físicos con / sin implementos

Designados aquellos que contienen elementos del movimiento competitivo y en los

Designados con aquel o aquellos movimientos ejecutados según los Reglamentos

Ejercicios de desarrollo físico general

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