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    Cartilla de Pausas Activas

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    Malee Mazo
    La cartilla describe los beneficios de realizar pausas activas y estiramientos en el trabajo para disminuir la fatiga, mejorar la circulación sanguínea, respiración, flexibilidad y fuerza muscular. Explica cómo realizar ejercicios sencillos de estiramiento para el cuello, espalda, brazos, hombros y extremidades que ayudan a mantenerse saludable mientras se trabaja.

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    Cartilla de Pausas Activas

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    Malee Mazo
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    La cartilla describe los beneficios de realizar pausas activas y estiramientos en el trabajo para disminuir la fatiga, mejorar la circulación sanguínea, respiración, flexibilidad y fuerza muscular. Explica cómo realizar ejercicios sencillos de estiramiento para el cuello, espalda, brazos, hombros y extremidades que ayudan a mantenerse saludable mientras se trabaja.

    Descripción original:

    pausas

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    CARTILLA DE PAUSAS

    ACTIVAS Y
    HABITOS SALUDABLES

    CONTACT CENTER Y BPO


    PAUSAS ACTIVAS

    Las pausas activas nos ayudan a:

    Disminuir la fatiga física y mental

    Activa la circulación sanguínea

    Mejora la respiración

    Recupera la flexibilidad y la fuerza muscular

    ESTIRAMIENTO CUELLO Y COLUMNA


    RELAJACION DE BRAZOS Y HOMBROS

    RELAJACION TUNEL CARPIANO


    ESTIRAMIENTO PARA ESPALDA Y EXTREMIDADES

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