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    Perineo

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    El perineo es un grupo de músculos que soportan los órganos pélvicos y desempeñan un papel importante en las relaciones sexuales. La reeducación perineal después del parto ayuda a recuperar la tonificación muscular y evitar pérdidas de orina, comenzando lo antes posible con ejercicios simples supervisados por un especialista.

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    El perineo es un grupo de músculos que soportan los órganos pélvicos y desempeñan un papel importante en las relaciones sexuales. La reeducación perineal después del parto ayuda a recuperar la tonificación muscular y evitar pérdidas de orina, comenzando lo antes posible con ejercicios simples supervisados por un especialista.

    Descripción original:

    Tras el parto

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    El perineo es un grupo de músculos que soportan los órganos pélvicos y desempeñan un papel importante en las relaciones sexuales. La reeducación perineal después del parto ayuda a recuperar la tonificación muscular y evitar pérdidas de orina, comenzando lo antes posible con ejercicios simples supervisados por un especialista.

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    Tras el parto

    Recuperar una vida sexual armoniosa y evitar las pérdidas de orina son dos excelentes razones para hacer
    trabajar el perineo después de dar a luz. Preguntamos a Joëlle Souffir, kinesioterapeuta especializada en la
    reeducación uroginecológica.

    1. ¿Para qué sirve el perineo?


    Su función es esencial, porque sostiene los órganos de la pelvis menor (recto, vagina, útero y vejiga). Cuanto
    más sólido es, mejor se sostienen los órganos. Aunque este conjunto de músculos es extensible, soporta la
    presión adicional del peso del bebé durante el embarazo y fuertes tensiones durante el parto.
    Tras el alumbramiento, suele relajarse. Una reeducación bien dirigida permite recuperar la tonificación del
    perineo y ayuda a proteger de posibles pérdidas urinarias.
    Ese “trabajo” también incide en la vida de la pareja: el perineo desempeña un papel importante en las
    relaciones sexuales por el placer que procuran sus músculos al contraerse y relajarse de forma espontánea.
    2. ¿Cómo saber si es necesaria la reeducación?
    Antes de cualquier reeducación, es indispensable que un kinesioterapeuta o una matrona realicen una revisión
    perineal para comprobar el estado de la musculatura del perineo, que consiste en un examen clínico y una
    serie de preguntas. Se aconseja la reeducación si la mujer tiene pérdidas de orina, si siente dolor durante las
    relaciones sexuales o si en el examen clínico se aprecia una musculatura poco eficaz y órganos en posición baja.
    Hay que tener en cuenta que un parto por cesárea no exime de la reeducación. El perineo ha soportado él
    solo el peso del bebé durante nueve meses. Eso basta para provocar una relajación.
    3. ¿Cuándo hay que empezar la reeducación perineal?
    No hay que esperar seis semanas para consultar a un especialista en pelviperineología. Al contrario, es
    conveniente ocuparse de los músculos perineales y abdominales lo antes posible. El consejo de esperar se
    remonta a una época en la que se practicaba una musculación del vientre a base de “tijeras y pedaleos” que
    ejercían una presión enorme sobre el perineo. Hoy en día se recomiendan ejercicios que no lo presionan, muy al
    contrario, lo descargan.
    4. ¿En qué consiste?
    Existen tres formas de reeducación:
    La primera es la manual. El especialista utiliza los dedos para que la mujer tome conciencia de los diferentes
    músculos perineales.
    La electroestimulación se lleva a cabo por medio de una sonda vaginal y consiste en provocar contracciones
    pasivas del perineo.
    El biofeedback, que también se aplica por medio de una sonda, permite que la mujer controle por sí misma la
    eficacia de las contracciones perineales.
    La elección del método empleado está en función del trabajo que el especialista desea que realice la paciente.
    Posteriormente, la reeducación continúa en casa, con la realización de ejercicios muy simples que se
    practican unos diez minutos al día. Basta con utilizar una sonda vaginal y respetar las instrucciones dadas por el
    especialista (los ejercicios solo son eficaces si la sonda está en su sitio, no sobresale, describe un determinado
    ángulo durante la contracción, etc.).

    5. ¿Y los ejercicios de gimnasia?


    La gimnasia nunca ha ayudado a reeducar el perineo. Por ejemplo, el ejercicio que consiste en abrazar una
    pelota entre las rodillas estando tumbada no es en absoluto eficaz. Una reeducación de verdad tiene que enseñar
    a la mujer a controlar sus músculos perineales y a reforzarlos apoyándose sobre todo en el trabajo intravaginal.
    El perineo es un haz de músculos que constituye un soporte esencial para los órganos genitales internos.
    Se extiende desde el pubis hasta el coxis.

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