Dinámica de afecto positivo y el complejo de

florecimiento humano

Barbara L. Fredrickson Universidad de Michigan

Marcial F. Losada Universidade Cato'lica de Brasi 'lia

Extendiendo (1998) de ampliación y construcción de la teoría de BL Fredrickson de expresando su reconocimiento, el gusto) y efecto negativo y
las emociones positivas y (1999) no lineal modelo de dinámica del rendimiento del negatividad que representa el final desagradable (por ejemplo, sensación de
equipo de M. Losada, los autores predicen que una proporción de positivo a negativo despectivo, irritable; desdén expresar, aversión). La textura afectiva de la vida de una
afecta en o por encima persona o de un barco o de un grupo PARENTESCO-puede ser representado por su relación
2.9 será caracterizar a las personas in fl florecimiento de la salud mental. de positividad,
Participantes ( norte 188) completaron una encuesta inicial para identificar fl la relación de los sentimientos y los sentimientos agradables a las desagradables con
florecimiento de la salud mental y proporcionan informes diarios de emociones el tiempo. Las investigaciones anteriores han demostrado que para indivi- duos, esta

positivas y negativas experimentadas durante 28 días. Los resultados mostraron relación predice el bienestar subjetivo (Diener, 2000; Kahneman, 1999). Empujando

que la relación media de positiva a afectar negativo estaba por encima de 2,9 para aún más, la hipótesis que- para las personas, relaciones y proporciones de los equipos
de positividad que cumplan o superen un determinado umbral caracterizar
los individuos clasificados como florecimiento y por debajo de ese umbral para
florecimiento humano. Aunque tanto negativo como positivo efecto puede producir
aquellos que no fl florecimiento. Junto con otras pruebas, estos hallazgos sugieren
resultados adaptativos y desadaptativos, una revisión de los bene fi cios de afecto
que un conjunto de principios matemáticos generales puede describir las relaciones
positivo proporciona un contexto particularmente útil para nuestra teoría.
entre el afecto positivo y el florecimiento humano. palabras clave: sistemas no
lineales, las emociones, la teoría ampliar-and-build, la psicología positiva, el
bienestar subjetivo

Beneficios de afecto positivo: evidencia empírica

T
Un amplio espectro de evidencia empírica documenta el valor adaptativo de afecto
el funcionamiento humano, uno que connota la bondad, generatividad, positivo (para una revisión, véase LY ubomirsky, Rey, y Diener, en prensa). Más allá
o florecer
el crecimiento significa
y la vivirde
capacidad dentro de un rango
recuperación. Estaóptimo de se basa en el
definición de su sensación subjetiva pleas- hormigas, las emociones positivas, los estados de
trabajo pionero que mide la salud mental en términos positivos en lugar de por ánimo positivos y sentimientos positivos, transportar múltiples bene fi cios
la ausencia de enfermedad mental (Keyes, 2002). Floreciente contrastes no relacionados entre sí. En primer lugar, estos buenos sentimientos alteran mentalidad
sólo con patología sino también con languideciendo: un trastorno inter- medio a de la gente: Los experimentos han demostrado que induce efecto positivo amplía el
lo largo del continuo de la salud mental que experimentan las personas que alcance de la atención (Fredrickson y Branigan, 2005; Rowe, Hirsch, y Anderson,
describen sus vidas como “hueco” o “vacío”. El trabajo epidemiológica sugiere 2005), amplía repertorios de comportamiento (Fredrickson y Branigan, 2005), y
que menos del 20% de aumenta ition intu- (Bolte, Goschkey, y Kuhl, 2003) y creatividad (Isen, Daubman, y
Nowicki, 1987). En segundo lugar, buenas sensaciones alteran los sistemas
adultos en Estados Unidos florecer y que los costos de la languidez son altos; en corporales de las personas: Los experimentos han demostrado que la inducida
relación con florecimiento (y comparable a depresiones sión), languideciente trae afecto positivo acelera la recuperación de la cardio-
más angustia emocional, deterioro psicosocial, las limitaciones en las actividades
diarias y días de trabajo perdidos (Keyes, 2002).

Lo que predice si la gente va a florecer o languidecen? Son los predictores

Barbara L. Fredrickson, Departamento de Psicología y el Departamento de Gestión y
similar para las personas, barcos PARENTESCO, y grupos más grandes? Poner en
organizaciones, Ross School of Business de la Universidad de Michigan; Marcial F. Losada,
común la teoría y las investigaciones existentes sobre el afecto y los sistemas
Departamento de Tecnología de la Información y Gestión del Conocimiento, Universidad
dinámicos no lineales, se propone que un indicador clave del florecimiento es la Cato'lica de Brasi 'lia, Brasi 'lia,
proporción de positivos a afectar negativamente. Brasil.
Este trabajo fue apoyado por el Instituto Nacional de Salud Mental de subvención MH59615
y una beca de la Fundación John Templeton a Barbara L. Fredrickson. Agradecemos a Bruce
Con el tiempo, y en ambos contextos privados y sociales, las personas
Avolio, Stephanie Brown, Jeff Chappell, Michael D. Cohen, Michael A. Cohn, Jane Dutton, Kareem
experimentan una gama de emociones y estados de ánimo ciones agradables y Johnson, Neil Lutsky, David Meier, y Christian Waugh para los comentarios sobre los borradores de
desagradables, y expresan una variedad de sentimientos o actitudes evaluativas este artículo.

positivos y negativos. Usamos afectar

La correspondencia relacionada con este artículo debe ser dirigida a Barbara L.
para representar a este espectro de estados y actitudes sensación de valencia, con afecto
Fredrickson, Departamento de Psicología, Universidad de Michigan, 525 East Avenue
positivo y positivit y, que representa indistintamente final agradable (por ejemplo, Universidad, Ann Arbor, MI 48109 hasta 1109. E-mail: [email protected]
sensación de agradecido, optimista;

678 de octubre de de 2005 ● American Psychologist

Copyright 2005 por la Asociación Americana de Psicología 0003-066X / 05 / $ 12.00
Vol. 60, No. 7, 678-686 DOI: 10.1037 / 0003-066X.60.7.678
 bilidad. Los experimentos de laboratorio apoyan estas afirmaciones, show-ing que en
relación con los Estados neutrales, inducida por las emociones negativas estrecha de las
personas momentánea pensamiento-acción
repertorios, mientras que las emociones positivas inducidas amplían estos
mismos repertorios (Fredrickson y Branigan, 2005).
La teoría sostiene que, en contraste con los beneficios de las
emociones negativas -que son directa e inmediatamente adaptativa en
situaciones que amenazan la vida-los bene fi cios de los repertorios de
pensamiento-acción ampliado surgir con el tiempo. Específicamente,
ampliaron la mentalidad llevan valor adaptativo indirecta y largo plazo
debido a la ampliación se basa recursos personales duraderas, al igual
que las conexiones sociales, para hacer frente estrate- gias y el
conocimiento del medio ambiente. A modo de ejemplo, considere el
vínculo entre el interés y la exploración. investigaciones muestran que las
actitudes-como inicialmente positivos interés y la curiosidad-PRODUCE
El conocimiento posterior más preciso que hacerlo inicialmente negativo
el aburrimiento y el cinismo actitudes -como. Positividad, por
planteamiento y que provocó ción exploratorios, crea oportunidades de
aprendizaje interactivo de con- fi rma o expectativas iniciales correctas.
Por el contrario,
Barbara L.
Fredrickson
2004). Estos hallazgos sugieren que el afecto positivo, mediante la ampliación de
la conducta exploratoria en el momento de tiempo en off construye mapas
cognitivos más precisas de lo que es bueno y malo en el medio ambiente. Esta
secuelas vasculares de afecto negativo (Fredrickson, Man- cuso, Branigan, y mayor BE- conocimiento proviene de un recurso personal duradera.
Tugade, 2000), altera frontal asi- cerebro metría (Davidson et al., 2003), y
aumenta la función inmune (Davidson et al., 2003). En tercer lugar, las Aunque efecto positivo es transitorio, los re- cursos personales acumulados a
buenas sensaciones pre dict los resultados de salud mental y física través de momentos de positividad son duraderos. A medida que se acumulan estos
saludables: estudios prospectivo han demostrado que el efecto positivo recursos, que funcionan como reservas que se pueden dibujar en el futuro para gestionar
frecuente predice (a) la resistencia a la adversidad (Fredrickson, Tugade, las amenazas y aumentar las probabilidades de supervivencia. Así experiencias de
Waugh, y Larkin, 2003), afecto positivo, aunque al- REUNIÓN fl, pueden desencadenar procesos dinámicos con
(B) el aumento de la felicidad Down- repercusiones de flujo para el crecimiento y la capacidad de recuperación.
(Fredrickson y Joiner, 2002), (c) el crecimiento psicológico (Fredrickson et
al., 2003), (d) los niveles más bajos de cortisol (Steptoe, Wardle, y Marmot, Mientras que las perspectivas tradicionales sostienen que el afecto positivo
2005), (e) reducen la in fl am- respuestas Matory al estrés (Steptoe et al., marcas o señales de salud actual y el bienestar (NER Die-, 2000; Kahneman,
2005), (f) las reducciones en dolor físico posterior-día (Gil et al., 2004), (g) la 1999), la teoría de ampliación y construcción va más allá de sugerir que el afecto
resistencia a los rinovirus (Cohen, Doyle, Turner, Alper, y Skoner, 2003) , positivo también produce futura salud y bienestar (Fredrickson, 2001). Dicho de
reducciones y (h) en el accidente cerebrovascular (Ostir, Markides, ojeada, y forma diferente, porque el de ampliación y construir efectos de afecto positivo se
Goodwin, 2001). Y en cuarto lugar, tal vez reflejando estos efectos en acumulan y el compuesto con el tiempo, la positividad puede transformar a los
combinación, buenas sensaciones pre dict cómo la gente vive largos: Varios individuos para mejor, haciéndolos más saludable, socialmente más integrada,
estudios longitu- dinal bien controlados documentan un vínculo claro entre eficiente, eficaz y resistente. Apoyando este punto de vista, los estudios
posi- frecuentes itive efecto y la longevidad (Danner, Snowdon, y Friesen, prospectivos de Fredrickson y sus colegas han demostrado que el efecto positivo
2001; Levy, Slade, Kunkel, y Kasl, 2002; Moskowitz, 2003; Ostir, Markides, en la evaluación inicial predice aumentos en el bienestar semanas erales SeV más
Negro, y Goodwin, 2000). tarde, en parte, mediante la ampliación de la mentalidad de la gente (Fredrickson y
Joiner, 2002) y la construcción de sus recursos ical psycholog- (Fredrickson,
Brown, Cohn, Conway, y Mikels, 2005). Esta evidencia motiva nuestra predicción
de que el afecto positivo es un ingrediente crítico dentro de fl florecimiento de la
La Teoría de ampliación y construcción
salud mental.
La variedad de buenos resultados empíricamente vinculadas con afecto positivo apoyar
la de ampliación y construcción de la teoría, que afirma que las emociones positivas se
desarrollaron adaptaciones psicológicas que el aumento de probabilidades antepasados
​humanos de la supervivencia y la reproducción (Fredrickson, 1998). La teoría sostiene
que a diferencia de las emociones negativas, que se estrechan de personas tamiento A no lineal Sistemas perspectiva
ioral insta a las acciones especí fi cas que eran preservar la vida de los antepasados dinámica
​humanos (por ejemplo, luchar, fl ight), las emociones positivas ensanchar la gama de
pensamientos y acciones llamados sucesivamente (por ejemplo, jugar, explorar), lo que Estamos a favor de un enfoque de sistemas dinámicos no lineales a efecto positivo
facilita la generatividad y de comportamiento fl ex por varias razones. En primer lugar, la teoría y la investigación sobre los fenómenos
afectivos ya han establecido que emo-

de octubre de de 2005 ● American Psychologist 679

 por lo tanto son adaptables y flexibles. Esta plasticidad permite que los sistemas para
hacer frente a las exigencias de un entorno impredecible y cambiante”(Goldberger et
al., 1990, p. 49). Del mismo modo, rápido y preciso percepción parece depender de
los sistemas neuronales caóticas. “El caos subyace en la capacidad del cerebro para
responder fl exible con el mundo exterior y para generaciones nuevos patrones de
actividad erate, incluidos los que están expe- rienced como ideas frescas” (Freeman,
1991, p. 78). En ambos sistemas cardíacos y neurológicos, a continuación, los
cambios locales predecible aparentemente unpre- dan lugar a resultados globales
flexibles y estables fl.

Una dinámica similar se presenta para efecto positivo siste- mas. Teniendo en
cuenta que el afecto positivo amplía repertorios pensamiento-acción momentánea
mientras que el afecto negativo se estrecha esos mismos repertorios, las personas
son de hecho menos predecible en estados positivos que en los estados negativos.
La teoría de la acumulación broaden-y- sostiene que la característica de
imprevisibilidad momentánea de estados positivos con el tiempo da la capacidad de
recuperación que permite a la gente a fl exible se adaptan a las crisis inevitables
(Fredrickson et al., 2003). Los vínculos entre la positividad, la imprevisibilidad local y
la estabilidad global se han demostrado empíricamente trado en múltiples niveles de
Marcial F. análisis. Dentro de los individuos, las personas se sienten inducidos a emociones
Losada positivas, como se señaló anteriormente, el informe de las matrices de acción más
amplio insta en el momento (Fredrickson y Branigan, 2005), lo que haría que la
predicción de su comportamiento más di fi culto. En relación con esto, positividad
rasgo de la gente predice una mayor variabilidad y complejidad dentro de los
ciones son multicomponente sistemas que a la vez alterar los patrones de microdinámica de sus estados de ánimo momento a momento (Schuldberg y Gottlieb,
pensamiento, el comportamiento, la experiencia subjetiva, ver- bal y la 2000). A pesar de esta imprevisibilidad momentánea del afecto y la conducta, con el
comunicación no verbal, y ac- tividad fisiológica. En segundo lugar, tales sistemas tiempo, las personas que regularmente experiencia positiva afectan a exhibir una
son múltiples componentes afecta mayor resistencia a la adversidad (Folkman y MOS Kowitz, 2000;. Fredrickson et al,
dinámica: Cambian con el tiempo como los diversos componentes dentro del sistema 2003). Dentro de las parejas casadas, mayor felicidad conyugal se asocia con una
afectan mutuamente influencia entre sí. Por ejemplo, solo el pensamiento positivo y las menor previsibilidad de momento a momento como interactúan cónyuges, y, sin
acciones positivas pueden desencadenar estados de sentimientos placenteros, también embargo, con el tiempo, estos matrimonios son los más propensos a la última
pueden desencadenar estados de sentimientos placenteros pensamiento positivo y las (Gottman, 1994). Dentro de los equipos de empresa, mayores niveles de positividad
acciones positivas (Fredrickson y Joiner, 2002). Tal causalidad y retroalimentación dentro se expresa entre los miembros del grupo se han relacionado con una mayor
de los sistemas dinámicos de reciprocidad se modelan mejor con ecuaciones no lineales variabilidad de comportamiento dentro de las interacciones momento a momento, así
debido a la no linealidad permite que las relaciones interactivas y bidireccionales (Nowak como a largo plazo in- dicators de éxito del negocio (Losada y Heaphy, 2004). Y
& Vallacher, 1998). En tercer lugar, la evidencia disponible sugiere que los siste- mas dentro de las organizaciones, las experiencias positivas se han relacionado con las
dinámicos que caracterizan afectan son de hecho no lineal. Por ejemplo, incluso leve y estrategias de procesamiento de información más amplios y una mayor variabilidad
fugaz afecto positivo puede producir grandes beneficios en el largo plazo (Danner et al., en las perspectivas a través de miembros de la organización, así como a la capacidad
2001), lo que subraya el hecho de que los resultados (por ejemplo, la longevidad) no de recuperación de la organización frente a la amenaza (Sutcliffe y Vogus, 2003). Las
siempre son proporcionales a las entradas (por ejemplo, expresa la positividad) . Esa similitudes entre los sistemas de afectar a los sistemas dinámicos no lineales y
observación puede reflejar la característica más distintiva de los sistemas dinámicos no plantean la posibilidad de que la compleja dinámica del caos son la base del proyecto
lineales, conocidas como dependencia sensible a las condiciones iniciales, menudo de enlace entre el afecto positivo y el florecimiento humano.
transmitida simbólicamente como la mantequilla mosca efecto: Al igual que en la
predicción del tiempo, aparentemente triviales entradas similares a la solapa de las alas
de una mariposa fl de Y en una PAR- ción-puede determinar de manera
desproporcionada a las condiciones posteriores en otros lugares (Lorenz, 1993).

¿Existe una relación crítica positividad?

En cuarto lugar, la teoría de ampliación y construcción resuena con dos
conceptos básicos entrelazados dentro de los sistemas dinámicos no lineales -a saber, Cuatro líneas distintas de evidencia sugieren que los altos ratios de positivo a
la imprevisibilidad locales y de la estabilidad global. sistemas biológicos complejos negativo afectan distinguiría individuos que florecer de aquellos que no lo hacen.
ilustrar estos conceptos. En buen estado de salud, las tasas de corazón de las personas En primer lugar, los estudios muestran que el leve efecto positivo caracteriza la
muestran latido a latido ir- regularidad reflexivo del caos (Goldberger, Rigney, y West, experiencia humana modal (Diener y Diener, 1996). Esta positividad de
compensación
1990). Esta variabilidad de la frecuencia cardíaca es adaptativo porque “sistemas óticas prepara a las personas con el sesgo de adaptación para acercarse y explorar
terísticas operan bajo un amplio rango de condiciones y nuevos objetos, personas o situaciones (Cacioppo,

680 de octubre de de 2005 ● American Psychologist

tabla 1
Ecuaciones diferenciales acopladas Desarrollado por Losada (1999) para describir el comportamiento diferencial de baja, media y Equipos de Alto
Rendimiento

Variable Ecuación diferencial Constante

X consulta-promoción dX / dt ( Z X) una 10
Y positividad-negatividad dY / dt XZ segundo Y b 8/3
Z otro yo dZ / dt cX XY Z do conectividad una

Nota. Las condiciones iniciales son X 0 1, Y 0 16, y Z 0 1. El paso de integración, t, se estableció en 0,02. El algoritmo de integración fue de Runge-Kutta Orden de 4.
una El parámetro de control, definido por el número de nexi empíricamente observados (fuerte, conexiones sociales duradera, tal como se mide por la función de correlación cruzada). Este parámetro se fijó a 18 (el número de nexi) para

los equipos de bajo rendimiento, 22 para los equipos de mediano rendimiento, y 32 para los equipos de alto rendimiento.

Gardner, y Berntson, 1999). En segundo lugar, varios re- recientes comentarios de ( norte 19). Observación de las características estructurales (es decir, amplitud,
búsqueda han coincidido en que “el mal es más fuerte que el bien” (por ejemplo, frecuencia y fase) de la serie de tiempo de los datos empíricos para estas tres
Baumeister, Bratslavsky, Finkenauer, y Vohs, 2001; Rozin y Royzman, 2001). La categorías de rendimiento llevó Losada para escribir un conjunto de ecuaciones
implicación es que para superar la toxicidad del afecto negativo y para promover diferenciales acopladas para que coincida con cada una de las características
florecimiento, experiencias de positividad puede necesitar outnum- experiencias BER estructurales de la serie de tiempo empírico . La Tabla 1 presenta estas
de negatividad, tal vez en proporciones sensiblemente superiores a las típicamente ecuaciones. series de tiempo generado por el modelo fueron emparejados
representado en la positividad modal offset. En tercer lugar, sobre la base de un posteriormente a la serie de tiempo empírica por la transformada inversa de Fourier
modelo matemático de la conciencia arraigada en el álgebra de Boole, los estados de la función de densidad espectral cruzada, también conocida como la función de
equilibrados reformulados de modelo de la mente (Schwartz, 1997) sugiere que la correlación cruzada. Bondad de fi t entre el modelo matemático y los datos
salud mental óptima se asocia con altas proporciones de positivo a negativo afectar. empíricos se indicó por la probabilidad estadística de la función de correlación
Según este modelo, el funcionamiento normal se caracteriza por proporciones de cruzada en
alrededor de 2,5, 1 mientras que el funcionamiento óptimo se caracteriza por
proporciones de cerca de 4,3 (Schwartz et al., 2002). En cuarto lugar, un resumen de pag .01.
dos décadas de investigación observacional sobre los matrimonios, Gottman (1994)
Figura 1 parcelas las estructuras dinámicos generados por el modelo
llegó a la conclusión de que a menos que una pareja es capaz de mantener una alta
descriptivo de Losada (1999) tres tipos de equipos de negocios en el espacio de
proporción de positivo a negativo efecto ( 5), es muy probable que su matrimonio va a
fase. Los lectores pueden reconocer aquí la famosa mantequilla fl forma de
terminar.
Y-atractor caótico del sistema de Lorenz, primero introdujeron en 1963 para
representar las dinámicas complejas que subyacen a la predicción del tiempo. El
sistema de Lorenz se acredita con la ampliación de horizontes en muchas áreas de
la ciencia debido a que la estructura matemática del sistema original de Lorenz se
En consonancia con esta evidencia anterior, nuestra sugerencia de que los
ha encontrado para aplicar de manera más general (Hirsch, Smale, y Devaney,
individuos o grupos deben cumplir o superar una relación de positividad fi ca a
2004; Lorenz, 1993).
florecer deriva de un modelo de dinámica no lineal empíricamente validados por
Losada (1999), que estudió la dinámica interpersonal de los equipos de empresa.
La estructura grande, de color gris oscuro presenta la trayectoria modelo
Desde detrás de espejos unidireccionales, los codificadores entrenados observaron
derivado de las series de tiempo empírico de las fl florecimiento, equipos de alto
60 equipos agement-hombre que hacen a mano sus planes estratégicos anuales y
rendimiento. Refleja la más alta relación de positividad (relación observada
clasificado todos los actos de habla. Los enunciados se codificaron como positivo Si
5.6) y la gama más amplia
altavoces mostraron apoyo, aliento, o el aprecio, y se codificaron como negativo Si
de la investigación y la promoción. También es el más generativa y flexible.
altavoces mostraron desaprobación, sarcasmo o cinismo. Ellos fueron codificados
Matemáticamente, su trayectoria en el espacio de fases no se duplica, lo que
como in- quiry si ofrecían las preguntas dirigidas a la exploración de una posi- ción y
representa grados máximos de libertad y flexibilidad de comportamiento. En los
como se Abogacía si se ofrecieron argumentos a favor del punto de vista del que
términos de la física y las matemáticas, esto es un atractor caótico.
habla. Ellos fueron codificados como yo Si se refirieron a la persona que habla, el
grupo presente, o de la compañía, y se codificaron como otro si se hace referencia
a una persona o grupo que no estuvo presente ni parte de la empresa. La estructura de tamaño medio, de color gris claro presenta la trayectoria
modelo derivado de la serie de tiempo empírico de los equipos de mediano
rendimiento. Aunque comienza con una estructura que refleja el modelo para fl
florecimiento equipos- aunque con una relación de positividad inferior (relación
observada 1.8)
Más tarde, Losada (1999) identi fi cado 15 fl florecimiento equipos, definida
como mostrar uniformemente alto rendimiento a través de tres indicadores: 1 Schwartz et al. (2002) representados afectar el equilibrio en términos proporcionales por la
rentabilidad, satisfacción del cliente, y las evaluaciones de los superiores, compañeros relación de efecto positivo sobre la suma de positivo y afecto negativo (es decir, P / [PN]). En el presente
y subordinados. Otros equipos habían mezclado ( norte estudio, se algebraicamente transformar su relación con nuestra P / N representación.
26) o uniformemente bajo rendimiento

de octubre de de 2005 ● American Psychologist 681

Figura 1
La compleja dinámica de tres tipos de equipos comerciales

Nota. Las estructuras dinámicas, como se representa por las trayectorias en el espacio de fase, generados por el modelo de Losada (1999) para describir de alto rendimiento (gris oscuro), de rendimiento medio (gris claro), y los
equipos (blanco) de bajo rendimiento. El eje vertical representa el espacio emocional. La fórmula de conexión P / N al espacio emocional es P / N (E
yo) segundo 1, dónde mi es el espacio emocional, yo es el valor inicial de la positividad / negatividad (igual a 16), y b 1 es la constante inversa Lorenz (igual a 0,375).
P / N 1 cuando mi 18.66 (Losada y Heaphy, 2004). Los valores por encima y por debajo de 18,66 indican predominio de positividad y negatividad, respectivamente. El eje horizontal representa los grados de consulta frente a la
defensa: la izquierda representa a hacer preguntas, y la derecha representa la defensa del propio punto de vista.

y más estrecho rango de la investigación y la promoción de su-tamiento ioral fl lates los principios de la teoría de ampliación y construcción en matemá- ticas.
exibilidad es insu fi ciente para la resiliencia. El bucle más bajo en el ala izquierda de Como se predijo por la teoría, el modelo matemático muestra que los niveles más
esta estructura re fl eja un momento de adversidad extrema. Después de este punto altos de positividad están vinculados con (a) repertorios más amplios de
(en sentido horario de proceder) el modelo dinámico calci fi es en un ciclo límite del comportamiento, (b) una mayor flexibilidad y resistencia a la adversidad, (c) más
interior de la banda derecha. El modelo sugiere que después de la negatividad recursos sociales, y (d) el funcionamiento óptimo (Losada , 1999; Losada y
extrema, estos equipos pierden flexibilidad al comportamiento y su capacidad de Heaphy,
cuestionar; por otra parte, que se consumen en un bucle sin fin centrado en la 2004).
promoción de auto-absorción. El trabajo posterior en el modelo (Losada y Heaphy,
2004) reveló que la relación de positividad se relaciona directamente con el parámetro de
La estructura pequeña, blanca presenta el modelo toria trayec- derivado control por la ecuación P / N (c Y 0 1) b 1,
de la serie de tiempo empírico de los equipos de bajo rendimiento. Refleja la dónde P / N es la relación de positividad a la negatividad; do es la conectividad,
proporción más baja positividad (relación observada el parámetro de control (véase la Tabla 1); Y 0 es 16, el valor del transitorio
0.4) y nunca muestra el complejo y antes de que se asienta la atractor; y B 1 es la inversa de la constante de
la dinámica generativa del modelo derivado de los equipos de alta Formance per- pero, Lorenz, igual a 0,375. Por lo tanto, si se conocen las relaciones de positividad,
en cambio, se ha quedado atascado en la auto-absorción vocacy ad- desde el se puede predecir si la compleja dinámica de florecimiento serán evidentes.
principio. Pero peor que estar atrapado en un bucle sin fin, su dinámica muestran las trabajo matemático pasado en los sistemas de Lorenz por Sparrow (1982) y
propiedades de un punto fi atractor xed-, lo que sugiere que los equipos de bajo otros (Frøyland y Alfsen, 1984; Michielin y Phill- Ipson, 1997) ha establecido
rendimiento con el tiempo pierden flexibilidad conductual por completo. que cuando r, rámetro el control pa- en el modelo de Lorenz, alcanza 24,7368, la
toria trayec- en el espacio de fases muestra un atractor caótico. Losada
El modelo dinámico no lineal que surgió a partir de (1999) el análisis
empírico de Losada de equipos de negocios trans-

682 de octubre de de 2005 ● American Psychologist

(1999) establecieron la equivalencia entre su parámetro de control, do, y el hombres). Muestra 2 incluye 101 fi estudiantes de primer año a partir de la misma
parámetro de control Lorenzian, r. Usando la ecuación anterior, se sabe universidad (54% mujeres, 46% hombres). 2 Los participantes en la Muestra 1 se
que la relación de positividad equivalente a r seleccionaron con una prueba conservadora para de- presión, que excluía
aproximadamente la mitad de los voluntarios. 3
24.7368 es 2.9013.
Matemáticamente, entonces, una relación de positividad de
aproximadamente 2,9 bifurca la compleja dinámica de fl florecimiento del ciclo límite
Medidas y Procedimiento
de languidez. A esto le llamamos la línea divisoria
línea de Losada. Desde un punto de vista psicológico, esta relación puede parecer Floreciente salud mental era primer indexado por una medida de 33 ítems de
absurda precisa. Sin embargo, destacamos que este punto de bifurcación es un funcionamiento psicológico y social positivo (Keyes, 2002). Temas tocando psicológica
ideal teórico derivada matemáticamente. Las observaciones empíricas realizadas en buen funcionamiento positivo medido auto-aceptación, propósito en la vida, ambientes
varios niveles de precisión de la medición pueden probar esta predicción. dominio mental, las relaciones positivas con los demás, el crecimiento personal y la
autonomía (Ryff, 1989). Aquellos tocando el funcionamiento social positivo mide la
La evidencia que corrobora la idea de que esta relación de positividad coherencia social, inte- gración social, la aceptación social, la contribución social, y la
separa fl florecimiento de languidez se puede sacar de Gottman (1994). Él y sus actualización social. Sobre la base de (2002) los criterios de diagnóstico de Keyes para
colegas observaron 73 parejas hablando acerca de un área de conflicto en su identificar la presencia de la salud mental, re- spondents que puntuaron alto en 6 de
relación. Los investigadores positividad y negatividad medidos utilizando dos estos 11 signos de funcionamiento positivo fueron clasificados como florecimiento. Nos
esquemas de codificación: una centrada en los actos de habla positivos y sigue al pie de los criterios de diagnóstico de Keyes con dos excepciones. En primer
negativos y otro centrado en las emociones positivas y negativas observables. lugar, porque hemos tratado de relacionar fl florecimiento de salud mental a la
Gottman informó que entre los matrimonios que duran y que ambas partes experiencia emocional diaria, para evitar laridad circu- conceptual, omitimos la medida
encontramos a ser satisfactorio ( norte del bienestar emocional (es decir, la frecuencia de sentimientos positivos) a partir de los
criterios diagnósticos. En segundo lugar, porque la muestra 1 excluidos los individuos
37) -lo que podría llamarse fl florecimiento relaciones de matrimonios-medias de con síntomas depresivos, que indexado altos niveles de los 11 signos de funcionamiento
positividad fueron 5.1 para los actos de habla y 4.7 para ob- servido emociones. Por el positivo como en el 50% superior de la distribución de la muestra, no el tercil superior.
contrario, entre los matrimonios identi fi ed como estando en cascadas hacia Para la muestra más representativa 2, se utilizó el tercil superior como se sugiere Keyes.
matrimonios disolución-lánguidos en el mejor de-significan relaciones de positividad De acuerdo con estos criterios, 36 participantes en la Muestra 1 y 9 participantes en la
eran 0,9 para los actos de habla y 0,7 para las emociones observadas (Gottman, 1994). Muestra 2 fueron clasificados como florecimiento. nos indexado altos niveles de los 11
signos de funcionamiento positivo como en el 50% superior de la distribución de la
Otra prueba que corrobora la significación de la muestra, no el tercil superior. Para la muestra más representativa 2, se utilizó el tercil
2.9 relación de positividad se puede extraer de Schwartz et al. (2002). Se registraron superior como se sugiere Keyes. De acuerdo con estos criterios, 36 participantes en la
los resultados de 66 hombres que reciben tratamiento para la depresión y se Muestra 1 y 9 participantes en la Muestra 2 fueron clasificados como florecimiento. nos
midieron las relaciones de positividad antes y después del tratamiento. Antes del indexado altos niveles de los 11 signos de funcionamiento positivo como en el 50%
tratamiento, las relaciones de positividad eran muy bajos en 0,5. Schwartz y sus superior de la distribución de la muestra, no el tercil superior. Para la muestra más representativa 2, se utilizó el
colegas re- portado que entre los pacientes que mostraron una remisión óptima, Cada noche durante 28 días consecutivos, los participantes han iniciado sesión
indexada por autoinforme y clasificaciones clínicas ( norte en un sitio Web seguro para indicar el grado en que se habían sentido cada una de las
15), emociones 20 en las últimas 24 horas, de 0 ( De ningún modo) para 4 ( extremadamente; Fredrickson
relaciones de positividad postratamiento medias fueron 4,3. Entre los que mostraron et al.,
remisión típica con los mismos criterios ( norte 2003). Las emociones positivas incluyen atracciones, temor, la compasión, la
23), relaciones de positividad postratamiento medias fueron 2,3. Por el contrario, alegría, la gratitud, la esperanza, el interés, la alegría, el amor, el orgullo y el deseo
entre los pacientes que no mostraron remisión soever que-, relaciones de sexual. Las emociones negativas incluyen la ira, el desprecio, asco, vergüenza,
positividad postratamiento medias fueron 0,7 (Schwartz et al., 2002). miedo, culpabilidad, tristeza y vergüenza. (Sorpresa fue medido, pero se excluye
aquí ser- causar que puede tener cualquiera de valencia negativa o positiva).
Al enterarse de que las relaciones de positividad para el florecimiento fl riages
mar- y la remisión de la depresión óptima superado la línea de Losada nos inspiró para
poner a prueba la hipótesis de que las relaciones de positividad iguales o superiores a resultados
2,9 caracterizan también muestras no pacientes in fl florecimiento de la salud mental.
Para cada día, contados el número de emociones positivas que se vivieron
Aunque esta hipótesis DE- Rives de modelo de dinámica no lineal de Losada, probando
al menos moderadamente ( 2) y el número de emociones negativas
que no requiere de datos de series de tiempo o conocimiento de la dinámica temporal.
experimentaron al menos un poco
Por el contrario, hemos calculado las relaciones de positividad agregados por medio del
( 1). Utilizamos diferentes umbrales para diferentes valencias para tener en cuenta las
conteo informes diarios de la experiencia emocional más de un mes, y se compararon las
asimetrías entre los bien documentados extremo positivo y el afecto negativo, a saber,
proporciones para las personas identificada como florecimiento o no.
el sesgo de negatividad y positividad del desplazamiento. Negatividad sesgo re fl eja el
pios generales

Método 2 Participante sexo no tuvo efecto sobre las relaciones de positividad y por tanto no se discute

adicionalmente.
Participantes 3 Tenemos pruebas de la depresión en la Muestra 1, porque una condición experimental asignados
al azar a los participantes requiere fi nd sentido negativo dentro de sus experiencias. Aunque los
Dos muestras proporcionan dos pruebas independientes de la pothesis hi-. participantes se asignaron a las condiciones experimentales en ambas muestras, estas asignaciones no
Muestra 1 incluyó 87 fi rSt- y estu- segundo año abolladuras en una gran tuvo efectos sobre las relaciones de positividad y por tanto no se discuten adicionalmente.
universidad del Medio Oeste (60% mujeres, 40%

de octubre de de 2005 ● American Psychologist 683

cipio de que el mal es más fuerte que bien (Baumeister et al, 2001;.. Cacioppo et al, bien los que podrían ser identificada como proporciones itivity lánguidos-posi- caen
1999)., mientras que la positividad de desplazamiento refleja el principio general de que por debajo de 2,9. La relación entre las relaciones de positividad y florecimiento
la mayoría de las personas se sienten al menos leve efecto positivo mayor parte del parece sólido: Se desprende repetidamente a pesar de las diferencias en (a) las
tiempo (Cacioppo et al, medidas de positividad y negatividad, (b) las medidas de florecimiento, escalas de
1999). tiempo (c), y (d) niveles de análisis.
Para cada participante, se calculó una relación de positividad para el mes
dividiendo las emociones positivas, del total experimentado por el total de las emociones
negativas experimentadas. Las relaciones de positividad de medias para los fl
¿Existe un límite superior?
florecimiento frente a los no fl individuos florecimiento difieren signi fi cativamente en Si las relaciones de positividad iguales o superiores a 2,9 están vinculados a la
términos lineales tradicionales. Para la muestra 1, la relación media para fl florecimiento generativa y la dinámica elásticas del florecimiento humano, podrían estas
individuos fue 3,2. Para los individuos restantes, que fue de 2,3, t ( 85) cualidades aumentar indefinidamente con el aumento de énfasis en la positividad?
Aparentemente no. trabajo matemático Past en ecuaciones de Lorenz (Frøyland y
. 01 (una cola),
2
2.32, pag . 05. Para la muestra 2, la Alfsen, 1984; Michielin y Phillipson, 1997; Sparrow, 1982) sugiere un límite
relaciones medias fueron de 3,4 y 2,1, respectivamente, t ( 99) 1,62, superior. Utilizando el vínculo establecido entre P / N y r, estimamos que la
. 05 (una cola),
2
pag . 02. Más crítico para nuestra hi- desintegración de la compleja dinámica de fl florecimiento primera se hace
pothesis, sin embargo, en cada muestra, estos significa proporciones fl flanqueado la evidente en una proporción de positividad
relación de 2,9.

11.6346. Para ilustrar, nos encontramos (1999) mathemat- modelo de iCal de Losada
Discusión
utilizando una relación de positividad que representa prácticamente ninguna negatividad
El apoyo a la hipótesis derivada de (1999) no lineal modelo de dinámica de en absoluto: P / N 100. La figura 2 representa la estructura dinámica resultante. En
Losada, encontramos en dos muestras independientes que FL florecimiento salud contraste con el complejo, de mantequilla fl estructura en forma de Y en la Figura 1, una
mental se asoció con relaciones de positividad por encima de 2,9. Junto con los en el ciclo límite flexible emerge.
datos de Losada (1999), Gottman (1994), y Schwartz et al. (2002), estos datos
sugieren que en tres niveles de análisis-para indivi- ALS, matrimonios y negocios Dos clases entrelazados dentro de la Figura 2 son que (a) problemas
equipos- fl florecimiento es decir asocia- dos con relaciones de positividad por pueden ocurrir con demasiada positividad (un punto también planteada por
encima de 2,9. Del mismo modo, para los equipos UALs, matrimonios, o de Schwartz et al., 2002) y (b) la negatividad apropiada pueden desempeñar un
negocios indivi- que no funcionan tan papel importante dentro de la dinámica plex com- de humano florecimiento.
sin apro-

Figura 2
Efectos del exceso de positividad

Nota. La estructura dinámica producida ejecutando el modelo de Losada (1999) con P / N 100. Como en la figura 1, el eje vertical representa el espacio emocional, y el eje horizontal representa grados de consulta
frente a la promoción.

684 de octubre de de 2005 ● American Psychologist

comió la negatividad, los patrones de comportamiento se calcifican. Usamos el término positividad podría alimentar florecimiento humano. En segundo lugar, Losada
negatividad apropiada porque sospechamos que ciertas formas de (1999; Losada y Heaphy, 2004) la dinámica no lineal modelo describe las
negatividad promueven fl florecimiento mejor que ers oth-. Gottman (1994) relaciones matemáticas entre determinados ratios tividad posi- y la compleja
encontró, por ejemplo, que el compromiso conflicto puede ser negatividad dinámica de fl humana ourish- ing. Y en tercer lugar, de grano fino observaciones
saludable y productiva dentro de matrimonios, mientras que las expresiones empíricas en tres niveles de análisis dentro de los individuos, parejas, y Ness
de disgusto y desprecio son más corrosivo. Del mismo modo, Fredrickson Busi- equipos de apoyo a la teoría de Fredrickson y matemáticas de Losada.
(2000) argumentó que las emociones negativas varían en la cantidad que Este grado de concordancia sugiere que una teoría más general de la positividad
impacten en las futuras relaciones sociales de las personas y el crecimiento puede ser digno de articulación y pruebas. Uniendo la teoría existente sobre las
personal. La culpa, por ejemplo, surge de la percepción del comportamiento emociones positivas (Fredrickson, 1998, 2001) con las matemáticas de la
de uno como inmoral y es más tolerable y soluble que vergüenza, que se dinámica del oído no linealidad (Hirsch et al., 2004, Lai y Ye, 2003; Losada,
deriva de la visualización de todo uno mismo como inmoral. Sobre la base
de esta lógica, identificar la negatividad piado appro- como retroalimentación
limitada en el tiempo y soluble en relación con las circunstancias 1999), hacemos las siguientes siete predicciones:
específicas. Por el contrario, inap- negatividad apro-, a menudo gratuita o 1. florecimiento humano y languideciente pueden ser repre-
global, es un estado absorbente (Gottman, sentada por un conjunto de ecuaciones matemáticas extraídos del sistema de
Lorenz.
2. La relación de positividad que se bifurca el espacio de fases
entre el ciclo límite de la languidez y la compleja dinámica de
Del mismo modo que la negatividad dentro de la dinámica humana fl our- florecimiento es de 2,9.
Ishing debe ser apropiado, positividad debe ser apropiado y genuino. Los 3. relaciones de positividad en o por encima de 2,9 se asocian con
estudios de comportamiento no verbal documento humana que sonríe que son florecimiento humano. Floreciente está asociada con la dinámica que son no
ingenuine o de otra manera desconectados de las circunstancias actuales perder repetitivo, innovadora, altamente flexible, de manera dinámica y estable; es
credibilidad como expresiones de estados internos (Frank, Ekman, Friesen y, decir, que representan el complejo orden de caos, no la rigidez de ciclos límite y
atractores puntuales.
1993) y se correlacionan con la actividad cerebral regional típica de las 4. fl humano florecimiento a escalas mayores (por ejemplo, grupos)
emociones negativas (Ekman, Davidson, y Friesen, 1990) y la función muestra una estructura similar y un proceso para florecimiento humano a escalas más
cardíaca anormal (Rosenberg et al., 2001), gesting suge- que fingida pequeñas (por ejemplo, individuos).
positividad puede ser más negativa que positiva. Estos hallazgos subrayan la 5. negatividad apropiada es un ingrediente crítico dentro de
importancia, en la búsqueda del florecimiento humano, de buscar el florecimiento humano que sirve para mantener un sistema de puesta a tierra,
verdadero positivista-dad significativa basada en la realidad de circuns- negentrópica.
tancias actuales -en lugar de fingida, forzado, o dad positivista trivial 6. La compleja dinámica de fl florecimiento primer espectáculo
(Fredrickson, 2000). señales de desintegración en una relación de positividad de 11,6.
7. florecimiento humano es óptimo funcionamiento ca-
Nuestro descubrimiento de la relación crítica 2,9 positividad puede representar racterizado por cuatro componentes principales: (a) bondad, indexada por la felicidad, la
un gran avance. Calculado en períodos de tiempo considerables, este ideal dinámico es satisfacción, y el funcionamiento superior; (segundo) erativity ge-, indexados por los
lo suficientemente amplia como para abarcar las muchas variaciones en los estados repertorios de pensamiento-acción ampliado y flexibilidad de comportamiento; (do) crecimiento,
afectivos que los seres humanos inevitablemente experiencia. A pesar de la aparente indexada por las ganancias de soportar los recursos personales y sociales; y (d) resistencia,
simplicidad de characteriz- individuos ING, relaciones, o grupos en términos de sus
relaciones de positividad, advertimos que la cuantificación de los estados afectivos sigue indexada por la supervivencia y el crecimiento de las secuelas de la adversidad. Cada
siendo fi cil DIF (para una discusión, véase Larsen & Fredrickson, 1999), y las relaciones uno de estos cuatro componentes se vinculará a relaciones de positividad en o por
de positividad calculados invariante hábilmente re fl ejan la resolución conceptual y encima de 2.9.
temporal de los instrumentos de medición de afectar subyacentes. Por otra parte, como Ofrecemos este conjunto de predicciones para estimular la investigación sobre la
se sugirió anteriormente, las relaciones de positividad simples pueden no tener en dinámica del efecto positivo que podría proporcionar una base científica para proteger y
cuenta si los estados afectivos son apropiados, genuino, o significativa. Para complicar promover el florecimiento humano.
los esfuerzos de intervención, hábitos de la experiencia afectiva y expresión de las
personas se en- zanjas y, a menudo resistentes al cambio. En la medida en que estos Referencias
diversos temas pueden ser abordados con sensibilidad, que Sugiérale que el cálculo de
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