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Higiene personal
Tener una buena higiene personal depende de uno mismo. La autoestima juega un
papel fundamental frente a este aspecto, pues quien se aprecia y valora se esfuerza
por verse y mantenerse bien. Cuidado y mantenimiento de la salud del individuo en
particular.
La higiene personal es el concepto básico del aseo, limpieza y cuidado de nuestro
cuerpo.
Aunque es una parte importante de nuestra vida cotidiana en la casa, la higiene
personal no es sólo acerca de tener el pelo bien peinado y cepillarse los dientes; es
importante para la salud de un individuo y la seguridad de los trabajadores en el sitio
de trabajo.
Los trabajadores que prestan atención a su higiene personal pueden prevenir la
propagación de gérmenes y enfermedades, reducir su exposición a productos
químicos y contaminantes, y evitar el desarrollo de alergias, trastornos de la piel y
sensibilidad a sustancias químicas. El principio de la buena higiene es evitar la
exposición por medio de una barrera sobre la piel con el uso de equipos de protección
personal (PPE, por sus siglas en inglés), como guantes, overoles y botas.
A continuación, se describirán los principales hábitos de higiene personal y su
importancia:
1. La ducha es la mejor forma de aseo

Con esta práctica se controlan olores naturales de nuestro cuerpo que son producidos
básicamente por la transpiración o el sudor. De igual forma evitamos la presencia de
gérmenes y bacterias que pueden afectar la salud de nuestra piel.
El lavado del cabello debe realizarse por lo menos dos veces por semana, teniendo
cuidado de usar un champú acorde al tipo de cabello. La caspa no es necesariamente
sinónimo de desaseo, puede darse por sequedad en el cuero cabelludo.
Cuidado con los piojos

Los piojos son parásitos que se adhieren al cuero cabelludo, pero a medida que
crecemos es menos frecuente que tengamos piojos. Se propagan fácilmente,
especialmente en lugares donde hay muchos niños que pasan mucho tiempo junto.
2. El aseo de las uñas evita la presencia de gérmenes
La limpieza y corte de las uñas de manos y pies evita la adquisición de gérmenes y
bacterias, así como infecciones. El general, un buen corte de uñas, tanto en manos
como en pies, es aquel que se realizará dejando el corte recto, sin producir aristas
afiladas en los extremos, algo que cobra especial importancia en el caso de las uñas
de los pies. Un mal recorte de estas últimas puede provocar dolor y problemas serios
en el uso del calzado, pero también problemas añadidos, como por ejemplo que los
bordes de las uñas queden enterrados bajo la piel, algo que puede ser muy doloroso,
incómodo y en algunos casos (como el de las personas diabéticas) verdaderamente
problemático.
3. El cuidado de los ojos previene de enfermedades e infecciones

Los ojos son órganos muy delicados. Por lo tanto no deben tocarse con las manos
sucias ni con pañuelos u otros objetos. Su mecanismo propio de limpieza son las
lágrimas.
Al estudiar, leer o ver la televisión es importante mantener buena iluminación de los
espacios evitando así un mayor esfuerzo de la vista.
4. La higiene de la nariz es fundamental para lograr una buena respiración

La nariz deja entrar el aire para que llegue a los pulmones con la temperatura y
humedad adecuadas y libres de partículas extrañas. La producción de mocos es un
proceso natural que sirve como lubricante y filtro para el aire. Sin embargo, es
necesario retirarlos varias veces al día, pues además de la incomodidad que
representan, contienen partículas y microorganismos filtrados que pueden propiciar
enfermedades.
5. La higiene de las manos es la mejor barrera para evitar muchas

enfermedades
Gracias a las manos nos es posible desarrollar todas las actividades que realizamos
día a día. El contacto permanente de las manos con los papeles, alimentos, objetos,
animales, etc. Favorece el transporte de gérmenes y bacterias causantes de
enfermedades como la conjuntivitis o infecciones gastrointestinales (infecciones en el
estómago).
Debemos mantenerlas limpias porque con ellas nos tocamos la cara, los ojos, la boca,
cogemos algunos alimentos y tocamos a otras personas.
Un hábito fundamental deber ser el lavado de las manos después de ir al baño y
también antes de tocar o consumir los alimentos, tanto en casa como en la escuela y
en cualquier otro lugar. Entendido como uno de los métodos de higiene más básicos
e importantes, el lavado de manos es un simple acto que no toma más de cinco
minutos y que nos puede prevenir en numerosas ocasiones de la presencia de virus,
bacterias y enfermedades que se transmiten a través del contacto de diversas
superficies o que están en el ambiente. Se considera que el lavado de manos puede
evitarnos, además de pequeñas condiciones de enfermedad, serios problemas como
los diferentes tipos de hepatitis que se contagian a través del contacto persona a
persona y que pueden significar profundas complicaciones para la salud.
... de Importancia: https://www.importancia.org/lavado-de-manos.php
6. La higiene de la boca evita diversas enfermedades

El mal aliento así como los malos olores, se constituyen en una de las principales
causas de rechazo a las personas. La mejor forma de prevenirlo es haciendo un
adecuado y periódico lavado de los dientes.
De esta forma también prevenimos algunas de las enfermedades que se producen en
la boca. El cepillado de los dientes tras cada comida y la limpieza entre los dientes con
seda dental es la medida de prevención más importante. El uso de enjuagues también
fortalece la salud de la boca.
7. La higiene de los oídos facilita la buena escucha

Es conveniente evitar que el agua entre en los oídos, y su aseo debe hacerse de
manera periódica, teniendo en cuenta que no se debe introducir objetos en los oídos
como: ganchos, pinzas, palillos u otros objetos.

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Higiene personal

1. La ducha es la mejor forma de aseo

Cuidado con los piojos

3. El cuidado de los ojos previene de enfermedades e infecciones

4. La higiene de la nariz es fundamental para lograr una buena respiración

5. La higiene de las manos es la mejor barrera para evitar muchas

... de Importancia: https://www.importancia.org/lavado-de-manos.php

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7. La higiene de los oídos facilita la buena escucha

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