YOGUITOS

...yoga para niños y familia

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Judith 652 234 483 YO
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TOS
 YOGUITOS EN
LA ESCUELA
“Si queremos crear una paz
duradera en el mundo, debemos
empezar con los niños”
-Mahatma Gandhi-

YOGA
Es una disciplina que combinando ejercicios,
respiración, relajación y meditación
proporciona salud y bienestar, al mismo
tiempo que desarrolla conciencia, fuerza y
flexibilidad tanto en la mente como en el
cuerpo.

YOGA PARA
NIÑOS
Yoga para niños es una manera divertida de
desarrollar su potencial creativo y su
capacidad para superar retos. Se usan juegos
divertidos y llenos de sorpresas para que los
niños muevan su cuerpo a través de las
beneficiosas posturas de yoga. Al introducir al
niño en la práctica del yoga se estimula su
creatividad, imaginación y sensibilidad,
además de crearle consciencia de su conexión
con la naturaleza. Conforme avanza en sus
clases, desarrolla fuerza, equilibrio,
flexibilidad, coordinación física y mental.

Siempre desde el respeto a los demás y con el

trabajo en grupo, hacemos una actividad no
competitiva donde desaparecen los roles y que
no está basada en el premio.

Aprenden a conocer sus emociones y poco a

poco como canalizarlas. Si los niños aprenden
a edad temprana a mantener la calma en
situaciones difíciles, crecerán con un corazón
y mente fuertes.

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 YOGA EN LA
ESCUELA
Es yoga a través de técnicas que estimulan las
capacidades de aprendizaje y motivación;
contribuye a una mejora en la concentración
de los niños, al tiempo que realizan ejercicio
físico y desarrollan su consciencia emocional.

La práctica de yoga en la escuela, disminuye

la agitación propia de las clases, el estrés. Los
profesores logran una relación más equilibrada
con sus alumnos ya que estos desarrollan su
capacidad de atención, escucha y
concentración. Con la práctica se reducen
sentimientos de impotencia y agresividad muy
comunes en los niños, que a largo plazo se
traduce en un equilibrio emocional importante.

El yoga mejora el comportamiento general de

los niños y el rendimiento académico es cada
vez mejor. Todo esto se complementa para
que exista una sensación de calma y armonía
en el aula.

Creemos fielmente que los niños aprenden

mejor cuando se divierten, por lo que una
clase de yoga es una práctica llena de
sorpresas constantes, música, movimiento,
alegría y diversión, de una manera creativa y
original permite al niño aprender de su propia
experiencia y compartirla con los demás.

“Los niños no tienen pasado ni

futuro, por eso gozan del
presente, cosa que rara vez nos
ocurre a nosotros”
-Jean de la Bruyere-

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 BENEFICIOS
 Confianza en uno mismo

 Mejora la concentración

 Mejora la capacidad de escuchar

 Adquieren una actitud positiva ante la vida

 Aprenden a actuar ante el estrés y la

ansiedad

 Aprenden a manejar sus emociones

 Desarrollan el control de su mente

 Aprenden a relajarse

 Crecen con un cuerpo fuerte, flexible y

saludable

 Mejoran su postura corporal

 Incrementa-perfecciona la autodisciplina y
el autocontrol

 Mejora su comunicación en su entorno

diario

 Aprenden el respeto por uno mismo y por

los demás

 Conocen su cuerpo y aprenden a escucharlo

 Fomenta la compasión, la generosidad y el

agradecimiento

 Se divierten

 Aumentan sus capacidades motoras

 Aumenta la conciencia de su entorno,

naturaleza, animales y ecosistema

 Y se benefician no solo ellos si no todos los

que le rodean

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 ESTRUCTURA
DE LA CLASE
 Nos damos la bienvenida al llegar a clase.

 Hacemos un calentamiento del cuerpo con

música.

 Hacemos el Saludo al Sol con una canción

(Secuencia básica de posturas de yoga).

 Practicamos las posturas de yoga a través

de juegos creativos adecuados para cada
edad.

 Bajamos el ritmo de la clase, practicando

un juego de concentración.

 Aprendemos a respirar, fomenta la

concentración y les enseña la importancia
de la respiración ( si no hay respiración, no
hay vida ).

 Relajamos nuestro cuerpo y nuestra mente;

aprendemos a estar quietos y tranquilos
utilizando técnicas de visualización.

GRUPOS DE EDADES

 Niños de entre 3 y 6 años. 8 niños por

clase.

 Niños de entre 7 y 9 años. 12 niños por

clase.

 Niños de entre 10 y 12 años. 12 niños por

clase.

La clase tiene una duración de 1 hora.

Material básico necesario: esterillas de yoga

(colchonetas especiales antideslizantes).

La clase se imparte en una sala amplia tipo

gimnasio, o similar.

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 ¿QUIENES
SOMOS?
María y Ju somos dos profesoras de yoga de
adultos, niños y familias. Ambas hemos
econtrado en el yoga para niños la vinculación
de dos de nuestras pasiones, el yoga y el
trabajo con los pequeños, con las futuras
generaciones. De aquí nació YOGUITOS,
dedicado específicamente al trabajo del yoga
con niños y sus familias.

Yoguitos cuenta con un equipo de

profesionales que comparte nuestra pasión por
los niños y las familias. Juntos formamos un
grupo cuyo fin es llegar cada día a más
familias; y así difundir y compartir la
experiencia y beneficios del yoga con los
pequeños del hogar.

Uno de nuestros objetivos principales como

Yoguitos es impartir clases en las escuelas.
Gracias a la experiencia que ya tenemos en
este sector, hemos podido constatar que la
participación continua de los niños a las
clases, produce cambios positivos en todo su
entorno.

Las escuelas con las que trabajamos en la

actualidad son: Escola Pía de Sitges y la
Escola Pública Esteve Barrachina de Sitges;
Escuela María Auxiliadora en Barcelona. Así
mismo impartimos clases en diversos espacios
como: Lulabay en Sitges, Happy Yoga en
Vilanova y la Geltrú y en Barcelona ciudad:
Mandiram Yoga Dinámico, Centro New
Energy, Hora Lliure, Mensana, Brinkadeira y
Centro Alfamar.

Muchas gracias.

“La vida de un niño es como un

trozo de papel en el que todos los
que pasan dejan una señal”
-Proverbio chino-

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CV de Maria Anguita

Nací en Barcelona, hace 40 años, aunque mi familia de 7 miembros vivía en Sitges, donde estudié Hotelería en la Escola
Universitaria d´Hoteleria i Turisme de Barcelona.

Una vez acabados mis estudios, viajé a Londres, y allí viví los siguientes 5 años. Hice carrera en la hostelería y llegué a ser
bilingüe. Después de este periodo, fui a viajar 1 año por Australia, donde empecé a practicar yoga y donde conocí al que hoy día
es el padre de mi hijo Airam. Al ser mi compañero holandés, estuve viviendo en Holanda 3 años con él, y trabajé en hoteles de 5
estrellas siguiendo con mi carrera.

En Amsterdam profundicé mi práctica de Yoga, y más tarde, cuando ya volví a vivir a Barcelona, hice el curso de profesora de
Hatha Yoga en la Escuela Mandirám.

Ha sido en los últimos 2 años, al ser madre, cuando me he parado a observar y he visto la gran necesidad de amor que necesitan
los niños, y ellos son el futuro, y son puros, y muchas veces nosotros les pasamos nuestras penas sin darnos cuenta. Por eso me
formé con Rainbow Kids Yoga, para poder enseñar yoga a los niños y a las familias.

Así surgió Yoguitos, con la intención de enseñar a los niños que no todo es competición, que hay que saber disfrutar de las cosas
pequeñas, que hay que dar amor, para recibir amor, y que sepan reconocer en su interior un ser fuerte y seguro ante toda
adversidad que pueda aparecer en su vida.

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CV de Judith Ortega

Nací en México DF hace 29 años; Salí de casa a los 17 años con el fin de continuar mis estudios en Ciencias de la Comunicación
en la Universidad Jesuita de Guadalajara, ITESO, dónde también hice diplomados en Gestión cultural y creación de públicos y
cursos varios en Desarrollo Humano.

Hace cuatro años que vivo en Barcelona, principalmente vine a estudiar un master en Artes Visuales y Educación: enfoque
construccioncita por la Universidad de Barcelona, master que me dio las bases para mirar alternativas pedagógicas y de
investigación para el trabajo con niños. Alternadamente continúe con mi práctica de Yoga que inicié hace 8 años, actualmente
estoy en el segundo año de la formación de profesores de Kundalini Yoga en Happy Yoga; en diciembre del año pasado en
Madrid hice la formación de Yoga Niños y Familias con Rainbow Kids y esto me ha permitido tener las bases para formar parte
de Yoguitos.

Colaboro para la asociación de World Prem, que me ha permitido acercarme y desarrollar mi parte social buscando un mundo
cada vez mejor; a través de clases de Yoga para gente de escasos recursos, mujeres en prisión, jóvenes y adultos con capacidades
especiales. Intento llevarles y darles a conocer la práctica del yoga con el fin de que reciban todos sus beneficios.

Practico yoga por amor a la vida, a ser feliz y por el sustento de mis relaciones. Entre dos de mis pasiones YOGUITOS me
permite poner en práctica mis estudios, compartir mi experiencia y el trabajo con niños y sus familias; me ha permitido continuar
con mi lucha por un mundo mejor, mi apuesta por una infancia feliz, sana, alegre, consiente, amando todo lo que los rodea.

Tengo un compañero de viaje, Ben, al que amo y con quien comparto mi vida, una familia maravillosa a quien dedico mis
esfuerzos y logros, amigos entrañables con los que cada día intento aprender, servir, agradecer y compartir lo que soy.

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ANEXO 1
REFERENCIAS DEL YOGA PARA NIÑOS

1. La Asociación Nacional Norteamericana del Deporte y la Educación Física, dice que el yoga en los niños proporciona
experiencias de aprendizaje en todas las áreas de enfoque principal de una persona físicamente educada y activa.

http://yogakids.com/_webapp_3043794/Yoga_for_Kids_Breathes_Life_into_Learning

2. Un estudio de la Universidad Purdue Calumet de Indiana ( USA ) concluye: yoga en las escuelas tiene un efecto positivo
significativo en el rendimiento académico, la salud general, los atributos personales y las relaciones de los estudiantes desde pre-
escolar hasta quinto grado.

http://yogakidsbrentwood.com/ToolsForSchools2.htm

3. Un estudio de la Universidad de Ohio demostró: mejoras positivas sobre el TDAH

http://www.cehs.ohio.edu/resources/documents/boeshansz.pdf

4. Según un reportaje de la CNN, más de 150 escuelas de los Estados Unidos, utiliza un plan de lección de yoga específica como
parte de su plan de estudios.

http://edition.cnn.com/2009/HEALTH/11/13/kids.yoga/index.html

5. Wall Street Journal escribió en un artículo reciente: el Yoga para niños no solo mejora su flexibilidad, sino que les ayuda
también a enfocarse mejor en sus trabajos escolares.

http://online.wsj.com/article/SB10001424052748703386704576186463216602684.html

6. La Vanguardia en otro artículo escribe: Yoga en las aulas para mejor concentración y conducta.

http://www.lavanguardia.com/salud/20110502/54148578583/yoga-en-las-aulas-para-mejores-concentracion-y-conducta.html

7. El diario La Tercera de Chile dice: el yoga en niños de edad pre-escolar permite mejorar la atención y la concentración.

http://diario.latercera.com/2011/04/25/01/contenido/tendencias/16-66930-9-los-beneficios-de-la-practica-de-yoga-en-los-ninos-
en-edad-preescolar.shtml

8. En India Today :yoga mejora la flexibilidad, el poder de concentración, poder mental y la estamina.

http://diario.latercera.com/2011/04/25/01/contenido/tendencias/16-66930-9-los-beneficios-de-la-practica-de-yoga-en-los-ninos-
en-edad-preescolar.shtml

9. El WCNC, periódico de Carolina del Norte en USA: Yoga se practica en todo el mundo para relajar y equilibrar la mente, el
cuerpo y el alma, y no es sólo para adultos, a los niños les gusta relajarse también.

http://www.wcnc.com/news/local/Yoga-for-Kids-120781154.html

10. En la Vanguardia: Médicos piden que los colegios incluyan la Educación Emocional en el currículo para mejorar los
resultados.

http://www.lavanguardia.com/vida/20120307/54265188814/nueva-asignatura-emociones.html

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