I CUADERNO TECNICO MONOGRAFICO DE FAJING

Conceptos y prctica de Fajing (Primera parte)

Autor: Yang Binbin

1.- Introduccin

Amigos lectores,

En este artculo empezaremos a entrar en materia sobre el fajing. Aparentemente parece

que el fajing es slo una simple aplicacin, pero en realidad necesitamos profundizar en el
estudio de los principios tericos en que se basan la Medicina Tradicional China (MTC) en
general y la acupuntura en particular para dominar esta tcnica. Es como querer aprender
un idioma: sin unos principios bsicos de gramtica es muy difcil aprenderlo.

Entremos en material!

Yang Binbi

2.- Conceptos

As como los deportes modernos basan su actividad en los principios de la medicina

moderna, tal y como decamos, el Fajing se basa en los principios de la MTC, la acupuntura
y la fitoterapia (estudio de las plantas medicinales): la acupuntura nos habla de los
canales y vas por donde discurre la energa vital. Y la fitoterapia nos explica el
funcionamiento del Qi, lo que nos ayuda a explicar la autntica mecnica del Fajing, que
proviene de un flujo correcto del QI, lejos de ese Qi especial que nos intentan vender
algunos que nos hacen creer que podemos lanzar a alguien a metros de distancia sin
tocarlo.

Origen

El fajing es comn en el mundo del kung fu tradicional como el Nanquan, taichi, Bagua,
Xingyi, Shaolin, Wudan, etc. Aunque su origen fue para ser aplicado en las armas como la
lanza o el palo largo para aumentar la fuerza ms destructiva del golpe, esta tcnica pas
a las tcnicas de mano vaca de las artes marciales chinas de las pocas antiguas de
guerras con arma blanca.

Aplicacin

Dependiendo de las situaciones, hay una gran variedad de aplicaciones: puo, patada,
rodilla, codo, hombro, luxaciones (incluso deshacer una luxacin), proyecciones,
proteccin ante un rival, ataques a distancias muy cortas casi pegado al cuerpo del
enemigo, el fajing corto (), los diferentes desplazamiento con fajing, etc.

Como ya sabemos, su aplicacin no depende tanto de un fsico potente como puede

ocurrir en el Kickboxing, el Muaitai, el MMA, etc si no de perfeccionar al mximo la tcnica,
lo que requiere de un largo aprendizaje.
Otro principio importante en su aplicacin, es la de realizar el movimiento con toda la
musculatura al mismo tiempo hacindola explotar toda en el mismo momento (ver
artculo Qu es fajing?).

Se desarrolla un movimiento explosivo a modo de arco y flecha: los huesos y los msculos
seran el arco y la flecha sera el Fajing en s mismo. La clave est en que los puntos y
meridianos de acupuntura estn en su sitio y debemos aprender a tensar y relajar stos en
el momento adecuado. Si no respetamos estos principios, aunque quisiramos disparar la
flecha, sera imposible , ese funcionamiento de fajing esta explicado en la parte de
acupuntura que se llama literalmente significa las musculatura y tendones en doce
lines unidas,segun esa teoria , la presion adecuada a los puntos meridianos puede hacer
las musculaturas y tentones trabajar juntos al instante sin esfuerzo,es decir, la mecnica
de fajing.

Para profundizar en estos principios, recomiendo el libro de

acupuntura ms brillante de toda la historia:

el Zhengjiudachen () que significa resumen y compendio de

acupuntura del ao 1601 cuyo autor fue Yangjizhou (), hace ya 400
aos (hoy en da este libro todava es un documento
importantsimo para los acupuntores chinos).

Es un resumen de la biblia de la Medicina Tradicional China

(el Canon de Medicina Interna del Emperador
Amarillo) desarrollando en especial los principios de la
acupuntura ya que incluye informacin de todos los libros
publicados sobre acupuntura en la historia de China.

Nota: Fue una poca de esplendor para las artes marciales internas,
MTC, Acupuntura, Daoyin, Alquimia, Fitoterapia, Filosofa, Etc. dando
al mundo muchos grandes descubrimientos para la humanidad.

Nombre del libro: zhengjiudachen

Ao de la publicacin: 1.601
Autor: Yangjizhou

Enlace a una editorial para su obtencin:

Direccin de compra por internet: http://book.douban.com/subject/4241445/

Nota: Creo que existe una versin en Ingls

Asimismo, para una correcta aplicacin, necesitamos tambin aplicar los principios del
Daoyn, ya comentados en mi ltima entrevista, dnde lo importante es una combinacin
perfecta de tensin y relajacin de determinados puntos de acupuntura.

Daoyin antiguo (1) tiene dos clases de practica, por ejemplo, el famoso baduanjing (
) existen dos estilos, uno se llama web ( ) banduanjing, significa ms suave, el otro se llama wu
( ) baduanjing, significa marcial, quiere decir, ms fuerte, precisamente es fuente de la mayoria de estilos de
kungfu cuyos sistema de entreno de fajing.
En resumen, la tecnica de presionar a los puntos de los meridianos proviene de Daoyin
antiguo, ya que exitia modo suave o modo fuerte, igual que practicar suavemente en la
secuencia, y la practica explosiva de fajing .

Enlace a los conceptos e historia del Daoyin: http://www.daoyin.es/index.php/daoyindyysg

Foto 1: las excavaciones arqueolgicas de Mawangdui.

Foto 2: El Mapa Daoyin de Mawangdui (arriba, el original; abajo, el mapa restaurado).
Foto 3: Practica en la calle de Oporto (Portugal)

3.- Prctica y ejercicio

Aqu tienen mi video de fajing completo de 24 movimientos:

Recomendaciones

Entrenar los dos lados del cuerpo: el motivo es bien sencillo; debemos desarrollar el
cuerpo de manera equilibrada (antes slo practicaba hacia un lado, pero mis maestros de
MTC me recomendaron que practicara hacia ambos lados). Eso equilibra y proporciona el
cuerpo. Adems, eso hace sentirte ms poderoso al ser capaz de utilizar ambos lados.
 Flash Card para entrenamientos de los movimientos por ambos lados

Al principio, trabajaremos sobre pocos puntos para poder desarrollar un control correcto de
stos mediante posturas estticas, tal y como coment en el artculo anterior. Los puntos a
trabajar son: Yongquan (1R) o Pozo burbujeante, Dantien (6 RM) o Mar del Qi y
Mingmen (4 DM) o Puerta de la Vida.
 Flash Card para el entrenamiento de los puntos vitales en cada movimiento de la forma

Para la prctica de estos principios, utilizaremos una forma que nos guste de manera lenta
y suave para dominar mejor la tcnica. En cada movimiento de la forma, podemos
quedarnos quietos unos segundos, tal y como hacemos en las posturas estticas, pero
concentrados en los tres puntos citados. La tensin sobre esos puntos, puede empezar
siendo al principio de 10 segundos, sumando tiempo hasta llegar a un par de minutos de
tensin.

De los tres puntos citados, el ms importante es Yongquan, en la planta del pie. El secreto
est en el dedo gordo del pie: primero levantamos el pie muy poquito para relajarlo y
despus lo presionamos bien para as tener el punto Yongquan bien concentrado, lo que
influir sobre el Dantien, oficialmente denominado Qihai () y el Mingmen (). La presin
sobre estos tres puntos es lo ms importante para el correcto desarrollo del fajing. Adems, son tambin
importantsimos para la salud. Con cierto tiempo de prctica, notaremos un cierto hormigueo o calor () o
sensacin De Qi por los meridianos o canales energticos. Es en ese momento cuando
justamente podemos empezar a desarrollar el fajing..

Reflexiones finales

El domino de fajing de alto nivel consiste en multiplicar y potenciar esa sensacin. Es una
sensacin bastante fina de sentir y difcil de explicar. Pero no es algo mgico o divino.
Cualquier persona puede logarlo. Es cuestin de prctica. Yo la separara en tres niveles:

Sentir lo bsico.
Dominarlo y manejarlo bien.

Variar los usos segn las diferentes situaciones.

A medida que avanzamos en el desarrollo de esta tcnica, hay que ir sumando ms
puntos, pero primero hay que dominar estos tres, que son la base que debern despus
ser aplicados durante toda la secuencia. Y la clave est en sentirlo y no imaginarlo.

Esto es precisamente el estudio del DAOYIN aplicado al Kung Fu tradicional: .el cuerpo se
convertir en una marioneta donde los tendones y la musculatura explotarn en su
estado perfecto sin esfuerzo, porque el Qi fluye bien y sin dificultad a travs de sus vas,
canales o meridianos energtcos.

Es muy difcil explicar slo con palabras una tcnica tan compleja. Los maestros de Kung
Fu tradicional permiten a sus discpulos que les toquen su cuerpo para notar y sentir las
tensiones, as como el maestro hace lo mismo a sus alumnos para corregirlos. Adems, es
muy importante estar en contacto directo con las demostraciones de un maestro. Es mejor
ver la demostracin en cuatro direcciones: delante, detrs, izquierda y derecha as como
sentir la explosin del fajing.

Un truco para aprender sin maestro consiste en poner las manos en el Dantien y el
Mingmen para notar la tensin mientras hacemos los pasos lentamente y tensamos los
tres puntos bsicos. Pero eso es para empezar. Tenemos que hacerlo durante la realizacin
de la secuencia.

Advertencia!

Hasta que no dominemos la tcnica de presin sobre los tres puntos bsicos de
acupuntura, ser mejor no aplicar fajing en los golpes. Este ejercicio se llama FANGJING
(). La palabra fan es igual que FANSHONG, que significa suavizar y relajar. En este caso,
quiere decir que es una manera suave de entrenar fajing, con lo cual, es bueno para salud
tambin.

Dedicare el siguiente artculo a la base y los ejercicios complementarios de fajing. Gracias

por seguirme. Y un especial agradecimiento al maestro Juan y al profesor Josep Maria. Sin
su apoyo y ayuda no habran sido posibles mis publicaciones.
Parte 2

1.- INTRODUCCION

Amigos lectores,

En esta segunda parte de conceptos y prctica de Fajing, vamos a profundizar en su mecnica, y

sobretodo tendremos en cuenta algunos errores que suelen cometerse habitualmente. Veamos los
detalles:

Bastantes practicantes de Tai Chi creen que las ocho tcnicas bsicas (Pen, lu, ji, han, cai,
lie, zhou, kao), son el Fajing completo y definitivo. Segn esa versin construyen sus
entrenos diarios. Entonces, las patadas, golpes de rodilla o los puos que salen de la
secuencia para qu existenAsimismo, desde esa teora del Tai Chi, consideran la aplicacin
marcial solamente a travs de un par de luxaciones y empujones. Como mximo, el uso
del codo y el hombro. En realidad, las ocho tcnicas son detalles y matices para el control
del cuerpo para que seamos capaces de hacer salir el Fajing (tiene que ver con el uso de la
lanza, a lo que dedicar un artculo sobre ese importante tema).
 Para saber ms sobre el tema leer el artculo "El Tai Chi y el Libro de los Cambios" (Yi
Jing)
http://www.taichichuan.com.es/articulos/todos-los-articulos-lista/76-taichiyijing

Y ya que hablamos de las ocho tcnicas bsicas que normalmente se aplican en la prctica del
tuishou, aprovecharemos para aclarar algunos conceptos sobre este mtodo de prctica.
2.- CONCEPTOS

El tuishou es una parte del proceso de aprendizaje, pues es un tipo de entreno, no una
solucin definitiva. Cuando este mtodo de entrenamiento fue creado, no se llamaba as.
Originariamente se denominaba roushou ( ). Tuishou ( ) significa empujar las manos.
Roushousignifica suavizar las manos. Y despus de aprender tuishou, est el proceso de shangshou ( ) ,
que literalmente, significa manos sueltas o entreno libre de Fajing. Es decir, antiguamente, el proceso de
entreno estaba hecho para logar la capacidad de Fajing, y el tuishou era uno de estos
entrenos. Pero ni mucho menos el ltimo ni el definitivo.

Yang Cheng Fu realizando Tuishou () y shangshou ()

Por otro lado, la secuencia es la base y la cuna del Tai Chi, lo mismo que para otros estilos de Kung
Fu, que tienen sus propias secuencias o formas. Pero no podemos quedarnos dentro de la cuna toda
la vida. Ms bien, la secuencia es como un pastor que nos gua adonde tenemos que ir. La secuencia
por s misma no es todo el camino. Pero el contenido de la secuencia s que es la esencia. Quiero
decir, es como si fuera un vaso de agua: sin agua, ya no es un vaso de agua, pero, evidentemente, sin
vaso no se puede sostener el agua. Pero, bebemos el agua o bebemos el vaso vacio?. Otro ejemplo:
una comida aparentemente muy bonita, pero de sabor horroroso y sin ningn valor nutricional, sea la
que sea su apariencia, no vale la pena comrsela.

Chen Man Ching tuishou () y shangshou ()

Para el Tai Chi, sin ninguna duda, el sistema de Fajing es su contenido. Entiendo las ganas de hacer
la secuencia elegante y bonita, igual que en las fotos o los vdeos, pero sin el estudio de la esencia no
vamos a lograr ni el desarrollo del Fajing ni mejorar nuestra salud a travs del poder curativo del Tai
Chi. Quiero decir que debemos concentrarnos ms en el contenido en vez de fijarnos solo en la
apariencia. Actualmente creo que existe demasiada preocupacin por hacer las formas bonitas. Desde
mi punto de vista, que sea bonita o elegante es algo aadido. Despus de dominar la esencia de la
secuencia, ya ser elegante y bonita por s misma. Personalmente opino que el futuro del Tai Chi va
con el desarrollo y recuperacin del estudio del Fajing. Ya no se trata de una moda, sino de una
autntica necesidad. La capacidad de defenderse es importante para la dignidad. La palabra clave es
autoconfianza. No pretendamos ser invencibles, pero, por lo menos, tener la capacidad de autodefensa
es imprescindible.

Tambin corre la creencia de que hay unos tipos de entreno que son para el desarrollo del Qi interno,
y otros son para el desarrollo del Qi exterior. Algunos practicantes consideran que el Fajing es
exterior, e inventan la teora de ese Qi especial, y presumen de practicar un Fajing interior. Pero ya
conocis mi opinin sobre ese Qi especial por mis artculos anteriores.

Total, estoy convencido que sin Fajing, el Tai Chi y el Kung Fu no son ni el Tai Chi ni el Kung
Fu original. Ya que el Tai Chi renuncia a los entrenamientos fsicos duros y ahora han
borrado el entreno del Fajing, me pregunto: qu es lo que queda entonces ??? Por lo
tanto, tengo la firma creencia de que el entreno marcial del Tai Chi y del Kung Fu
tradicional se basa en el Fajing.

Asimismo, algo habitual es confundir el concepto de ser suave. Por ejemplo, entrenar suavemente es
para conseguir ser ms poderoso. Es su mecnica de entreno. Sin embargo, insisto; la suavidad de la
secuencia no es para cuando te enfrentas a un rival. Por ejemplo, al hervir agua para cocinar el arroz,
la olla y el agua caliente no son para comrselas. Son slo una herramienta para conseguir el objeto:
reblandecer el arroz para poder comrselo. Es decir, ser suave , buscar la armona , ser coordinado ,
fluido, etc, todo eso es para tener un entreno ms saludable, tanto para la salud como para conseguir
potencia y el domino del Fajing. Pero la manera de entrenar no es para utilizarlo en situaciones
extremas. Ese fue mi error y se lo advierto para que presten atencin en este punto.

El cuerpo relajado y poderoso se mueve como una marioneta,

Como sujeto por la cabeza, hombros, muecas y rodillas por unos hilos imaginarios
Nota: Una marioneta no tiene fuerza por si misma, son los giros hacia las 8 direcciones movidos por
los hilos. Es fuerza relajada, no hay fuerza fsica o muscular.

Algunos practicantes confunden ser blando y ser suave. Lo explico con la teora del
Kung Fu: hacerse suave no significa literalmente suave. En este caso, hace referencia
a un tipo de suavidad que no ha madurado an y que procura mantener ese estado para
ser ms contundente que duro. Es decir, esa suavidad es para ser ms duro y potente
todava. La diferencia entre ser suave y ser blando radica en la tcnica de
concentracin en los puntos de acupuntura. Esta tcnica tambin est relacionada con un
largo proceso de desarrollo del Kung Fu tradicional de antiguas civilizaciones agricultoras
siglo tras siglo. En el artculo anterior ya expliqu la manera de mantener en tensin los
puntos suavemente -- o FANGJING. Asimismo, es tambin una manera de combinar la actividad Yin y
Yang durante la realizacin de esta tcnica.

Segn la filosofa China, la teora de Yin y Yang no slo nos explica que el Yin es el contrario del
Yang, sino que tambin, dentro del Yin hay siempre una parte de Yang y viceversa. As, los dos se
complementan y al hacerlo aumentan su poder. En el caso del Tai Chi, si dividimos el entreno, la
prctica de la secuencia es suave como el Yin y el Fajing sera duro como el Yang. Entonces, la tcnica
de presin sobre los puntos de acupuntura durante la prctica de la secuencia representara el Yang
dentro del Yin. Y la tcnica de suavizar dentro del Fajing para que sea seguido, repetido y ms fuerte,
es Yin en su interior, dentro de la mima tcnica en s que sera Yang. Esa peculiar teora, fruto de la
cultura china milenaria, proviene de LAOZHI, autor del Tao Te King, en la que se basa la filosofa del
Tao, filosofa de la que surgen tambin las artes marciales, la MTC, la acupuntura y la fitoterapia. .

Esa forma de entender la prctica del Tai Chi se denomina que significa ser suave
para acumular la suavidad y poder ser duro y fuerte. Por eso, aprender a concentrarse en los puntos de acupuntura
es lo ms bsico pero a la vez fundamental para todo el proceso de aprendizaje. Se puede definir como la base
de las bases .

Mis consejos para aprender Fajing, segn mi experiencia, antes que nada, recomendara evitar dos
errores que se repiten constantemente:

- Hay que evitar dedicar demasiado tiempo a los mitos y leyendas que rodean estos tipos
de prctica, que adems, se ven envueltas siempre en todo tipo de rumores y creencias
de tipo espiritual. Y a menudo, personas con buena fe y movidos por el entusiasmo y la
pasin que sienten por las artes marciales o el mundo oriental, dedican demasiado tiempo
a desarrollar este aspecto. Un tiempo que podran dedicar a una prctica ms diligente,
prctica y real.

- Si realmente alguna persona quiere aprender Fajing, deber entregarse con dedicacin y
disciplina. Pero habitualmente, la mayora de las personas no quieren practicar la base, los
ejercicios complementarios o aprender los principios de la MTC con suficiente seriedad.
Simplemente, lo que quieren es leer un par de cosas y mediante su propia intuicin y
experiencias aprender y practicar esta tcnica, sin tener en cuenta que no es posible
desarrollarla sin la aplicacin de los conocimientos acumulados durante
milenios. Personalmente considero que esa intuicin e inteligencia deberan ser utilizadas
para profundizar en la sabidura de los principios bsicos del Tao Te King y estudiar los
principios del Fajing de Tai Chi a travs del estudio de otros estilos de Kung Fu tradicional,
tal y como hice yo, ya que como ya he dicho varias veces, si queremos desarrollar el
Fajing desde la prctica del estilo Yang, la informacin que podemos encontrar ser
escasa.

3.- PRACTICA

Prctica y ejercicio
En el artculo anterior, los tres primeros videos se referan a la prctica del Fajing largo. En
este caso muestro el Fajing corto, de menor trayectoria (o incluso sin trayectoria), que es
utilizado a una distancia muy corta del rival, pegado a l, o incluso en el caso de que te
haya cogido o acorralado. En este caso, aplicamos la tcnica sobre los puntos de
acupuntura, tcnica denominada DIANXUE ( ), que significa, literalmente, tocar los puntos. En
definitiva, el proceso de desarrollo del Fajing ha de ser practicado primero en su forma larga para practicarlo
despus en su forma ms corta (segn los principios de la prctica del Fajing del estilo
Chen).

Importante:

No me cansar de insistir en que debemos practicar siempre hacia ambos lados para un
equilibrio adecuado del cuerpo as como para desarrollar un desplazamiento rpido,
fundamental para la autodefensa y el combate. He visto muchos practicantes hacer un
Fajing fantstico cuando estn quietos pero no saben hacerlo cuando se ponen en
movimiento (habitualmente, slo practican del lado derecho, lo que les descompensa
sobremanera evitando que se desplacen mientras practican el Fajing).

Ejercicio

Hoy hacemos otro ejercicio para desarrollar el Fajing (en el anterior artculo expliqu los tres puntos
ms importantes en los que concentrarnos para lograr el Fajing, que pertenecen a la parte baja del
cuerpo y tenemos que dominarlo bien antes de que hagamos el siguiente ejercicio para poder
avanzar):

Ponemos un diccionario en la pared. Lo aguantaremos con el puo o la palma de la mano para que no
caiga. Con una forma de Tai Chi que te guste, primero, recuerda aplicar la tcnica de presin sobre los
puntos de acupuntura anteriores. Y sumaremos los nuevos:

Hegu (4 IG)
Jianjing (21 VB)
Quchi (11 IG)
Baihui (20 DM)
Jiquan (1 C)

Primero bajaremos el hombro. Todo el mundo sabe bajar el hombro, pero la forma
correcta consiste en bajarlo hasta que se siente un poco de tensin en Jianjing
(probaremos varias veces para encontrar el nivel de tensin adecuado). Mientras tanto,
nos concentraremos en el punto Quchi, bajando el codo y tensando ese punto. Suele ser
un grave error cerrar la axila. Si es as, el camino del Fajing se corta, porque aqu se
encuentra el punto Jiquan (haciendo una ligera tensin sobre Jianjing y Quchi y levantando
un poquito la axila, notaremos tensin en ese punto).

Ahora presionamos Hegu (4 IG) , cuya funcin es potenciar el aguantar el diccionario en la pared.
Aqu est la clave para cuando golpeamos, practicando la tcnica de utilizar el puo como un clavo. El cuerpo
es el martillo. Durante este proceso, es fundamental mantener la columna en la posicin
correcta. El punto Baihui de la cabeza tiene que estar como si tuviera que aguantar un
plato. Probamos un par de minutos as e intentamos repetirlo en la secuencia tambin.
Cuando hacemos bien esta tcnica, el cuerpo produce una gran resistencia, aunque no es
Fajing. Podemos comprobarlo con un compaero, que nos empujar con la mano o la
pierna para movernos del sitio. En estado normal, es difcil de mantenerse inmvil, pero
con esta tcnica bien aplicada, el cuerpo tendr mucha ms resistencia de lo normal.
Esta forma de tensar los puntos de acupuntura para obtener un fsico ms potente, tiene un origen
histrico basado en la agricultura del sur de China. Las zonas montaosas tenan esta antigua tcnica
para ser capaces de trabajar duro fsicamente:
Esta consista en atar a los antebrazos y las piernas delgadas con tela fina para presionar sobre los
puntos de acupuntura (similar a lo que practicamos) as como sobre el vientre, por la zona del Dantian
y el Mingwen, ejerciendo todava mayor tensin sobre sus cuerpos. As los campesinos eran capaces
de cargar ms del doble de su peso subiendo caminos montaosos. Los viajes solan ser de 6 a 7
horas. Es impresionante la resistencia! El principio terico es el mismo: producir tensin sobre los
puntos de acupuntura del cuerpo para que se encuentre en un perfecto estado para trabajar.

Ejemplo de la faja de unos 7 metros de tela doble o recia en Choy Li Fut,

Grupo de Juan Valero en los 80

Da 3 vueltas a la cintura y sirve para proteger vientre, la cintura y los riones de los cortes con
armas blanca . Tambin sirve para calentar los centros energticos como el Tantien para
desarrollar y dirigir el Qi hacia las extremidades. El vendaje de los tobillos y antebrazos tenan
la misma funcin, aunque estilos como el Hung Gar, usaban protectores de piel con remaches
mtalicos.

En este punto, quiero dedicar un profundo agradecimiento a mi abuela y a mi madre. Pero sobretodo y
en especial a mi abuela, ya que sin ella no podra haber vencido y superado todo el sufrimiento y los
fracasos que he soportado. Las palabras no bastan para poder transmitir todo lo que siento por todo el
cario que recib cuando estaba siendo engaado y herido. Y tal y como le he prometido a mi abuela,
prometo ser un sincero luchador por la autenticidad de estas enseanzas y nunca jams usar la
mentira y el engao.