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    Enfermedad de La Diabetes

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    El documento enumera alimentos que las personas con diabetes no deben consumir como lácteos enteros, carnes de cerdo y embutidos, verduras fritas y frutas en almíbar. También menciona que deben comer alimentos integrales, frutas y verduras, limitar grasas y reducir sal.

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    El documento enumera alimentos que las personas con diabetes no deben consumir como lácteos enteros, carnes de cerdo y embutidos, verduras fritas y frutas en almíbar. También menciona que deben comer alimentos integrales, frutas y verduras, limitar grasas y reducir sal.

    Descripción original:

    la salud

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    Diabticos: alimentos que no pueden

    consumir
    Es vital, para evitar problemas graves, controlar
    la subida del nivel de glucosa en la sangre. Para
    eso hay alimentos que los diabticos no
    debern consumir:
    *Lcteos: los lcteos enteros como leche, nata,
    flanes. Los quesos tampoco estn permitidos.
    *Carnes: las de cerdo y derivados. Tampoco
    pueden comer embutidos, hamburguesas,
    vsceras, salchichas, conservas, y ahumados.
    *Verduras y hortalizas: si estn fritas, no las
    pueden consumir.
    *Frutas: las que estn conservadas en almbar.
    *Cereales: tortas, pasteles, croissant,
    magdalenas... prohibidos.
    *Aceites y grasas: mantequilla, tocino y aceite
    de coco.
    *Frutas secas: manes salados, confitados,
    coco.
    *Bebidas: refrescos carbonatados, caf, bebidas
    alcohlicas o con chocolate.

    QUE DEBEN COMER LAS PERSONAS CON DIABETES

    * Tenga en cuenta que el hecho de que un alimento no contenga azcar no lo hace libre
    de carbohidratos. Las harinas al pasar por el proceso digestivo terminan
    convirtindose en azcar.

    * Reduzca el consumo de pan, tortillas, arroz, galletas, cereales, papas y maz.

    * Hacer ejercicio es una de las actividades que debe hacer diariamente. Camine entre 35 y
    45 minutos al da.

    * Tome la mayor cantidad de agua que le sea posible al da.

    * Reemplace los dulces por frutas, sobre todo en las horas intermedias.

    * Incluya en su dieta alimentos integrales, frutas y vegetales, limite el uso de productos


    grasos a la hora de cocinar y reduzca la sal.

    * No es verdad que el estrs o a una crisis nerviosa puedan originar diabetes, pero si es
    cierto que una situacin de tensin puede hacer que aumente la concentracin de azcar
    en la sangre.

    A continuacin algunas alternativas que puede incluir en su dieta.

    Desayuno
    * Leche descremada o 2 yogures sin azcar, pan integral o tostadas y jamn o queso.

    * Caf, tostadas y fruta picada.

    Medias nueves
    Queso, jamn, atn o fruta.

    Almuerzo
    * Verduras, alguna carne, un carbohidrato y jugo sin azcar.

    Crema, verduras, un carbohidrato y una fruta.

    Oncez
    Leche descremada con tostadas, man o nueces.

    Cena
    * Crema de verduras.
    * Caldo sin grasa, pan integral y una fruta.

    * Avena.

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