UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN MARTIN T.

Facultad de Ciencias de la Salud

ESCUELA ACADMICO PROFESIONAL DE ENFERMERA
Docente: Lic. Pisc. Luz MaraAcevedoLemus

ESTADO DE NIMO

I.- DEFINICIN
El estado de nimo es el estado emocional generalizado y persistente que influye en la
manera de percibir el mundo, est muy presente en la elaboracin de pensamientos y
conductas, refleja las vivencias afectivas que se estn teniendo. El estado de nimo
sufre oscilaciones a lo largo del tiempo. Cuando sucede dentro de unos lmites
normales se denomina eutimia. El estado de nimo es el humor o tono sentimental,
agradable o desagradable, que acompaa a una idea o situacin y se mantiene por
algn tiempo. Es un estado, una forma de estar o permanecer, que expresa matices
afectivos y cuya duracin es prolongada, de horas o das. Cuando este tono se
mantiene habitualmente o es el que predomina a lo largo del tiempo, hablamos de
humor dominante o estado fundamental de nimo.
Los estados de nimos son predisposiciones para la accin. Dependiendo del estado
de nimo en que nos encontremos, ciertas acciones son posibles y otras no. Nuestros
estados anmicos tambin condiciona la forma en que efectuaremos esas acciones.
Un estado de nimo es un estado emocional menos intenso, ms duradero (puede
durar horas o das), y menos especfico (menos dado a ser activados por un
determinado estmulo o evento), a diferencia de las emociones.
Hay ciertas situaciones en las que el estado de nimo es muy probable que se vea
modificado. Es el caso del estado de nimo en el embarazo. Las investigaciones
confirman que existe una relacin directa entre el estado de nimo y nuestra salud. A
mayor positividad y asertividad, mayor salud. Cada vez hay ms datos que
demuestran que la alimentacin juega un papel fundamental en nuestro estado de
nimo.
II.- TRASTORNOS DEL ESTADO DE NIMO
Los trastornos del estado de nimo incluyen los trastornos que tienen como
caracterstica principal una alteracin del humor o de la afectividad. La mayora de
estos trastornos tienden a ser recurrentes y el inicio de cada episodio suele estar en
relacin con acontecimientos o situaciones estresantes.
Depresin
La depresin es un trastorno del nimo afecta los pensamientos, sentimientos, salud
fsica, y la forma de comportarse. Los sntomas de la depresin causan malestar en las
actividades sociales habituales o la relacin con otras personas (evitacin de
actividades sociales; disminucin de la productividad y la eficiencia en el trabajo, la
escuela o en casa). Los sntomas se obtienen segn la informacin del paciente o de

la observacin por parte de otras personas.

En nios y adolescentes, el estado de nimo puede ser irritable.
Tipos de trastornos de estado de nimo
Los trastornos del estado de nimo tienen como caracterstica principal una alteracin
del humor. Los criterios de la mayora de los trastornos del estado de nimo exigen la
presencia o ausencia de los episodios afectivos como:
- Episodio depresivo mayor
- Episodio manaco
- Episodio mixto
- Episodio hipomanaco
Los trastornos del estado de nimo estn divididos en:
1. Los trastornos depresivos: Se distinguen de los trastornos bipolares por el hecho
de no haber historia previa de episodio manaco, mixto o hipomanaco.
a) El trastorno depresivo mayor se caracteriza por uno o ms episodios
depresivos mayores (p. ej., al menos 2 semanas de estado de nimo depresivo o
prdida de inters acompaados por al menos otros cuatro sntomas de
depresin).
b) El trastorno distmico se caracteriza por al menos 2 aos en los que ha habido
ms das con estado de nimo depresivo que sin l, acompaado de otros
sntomas depresivos que no cumplen los criterios para un episodio depresivo
mayor.
2. Los trastornos bipolares: implican la presencia (o historia) de episodios
manacos, episodios mixtos o episodios hipomanacos, normalmente
acompaados por la presencia (o historia) de episodios depresivos mayores.
3. El trastorno del estado de nimo debido a enfermedad mdica se caracteriza
por una acusada y prolongada alteracin del estado de nimo que se considera un
efecto fisiolgico directo de una enfermedad mdica.
4. El trastorno del estado de nimo inducido por sustancias se caracteriza por
una acusada y prolongada alteracin del estado de nimo que se considera un
efecto fisiolgico directo de una droga, un medicamento, otro tratamiento somtico
para la depresin o la exposicin a un txico.
5. El trastorno del estado de nimo no especificado se incluye para codificar los
trastornos con sntomas afectivos que no cumplen los criterios para ningn
trastorno del estado de nimo y en los que es difcil escoger entre un trastorno
depresivo no especificado y un trastorno bipolar no especificado.
Especificaciones que describen el episodio afectivo ms reciente
Las especificaciones tienen la finalidad de mejorar la especificidad diagnstica, crear
subgrupos ms homogneos, servir para la eleccin del tratamiento y mejorar la
prediccin pronostica.
- Leve, moderado, grave sin sntomas psicticos, grave con sntomas psicticos, en
remisin parcial, en remisin total,
- Crnico
- Con sntomas catatnicos

Con sntomas melanclicos

Con sntomas atpicos
De inicio en el posparto

Grados de estado de nimo depresivo

La gravedad se basa en el nmero de sntomas, la gravedad de estos sntomas y el
grado de discapacidad para la persona que sufre depresin.
1. Leve: Pocos o ningn sntoma ms que los necesarios para cumplir los
criterios diagnsticos, la intensidad de los sntomas causa malestar pero es
manejable y los sntomas producen poco deterioro en el funcionamiento social
o laboral.
2. Moderado: El nmero de sntomas, la intensidad de los sntomas y/o el
deterioro funcional estn entre los especificados para leve y grave.
3. Grave: El nmero de sntomas supera notablemente a los necesarios para
hacer el diagnstico, la intensidad de los sntomas causa gran malestar y no
es manejable, y los sntomas interfieren notablemente en el funcionamiento
social y laboral.
III. TRATAMIENTO DEL ESTADO DE ANIMO DEPRESIVO
La seleccin del tratamiento depender del resultado de la evaluacin. El fin del
tratamiento es restaurar un adecuado funcionamiento y mejorar, en general, la calidad
de vida del paciente, disminuyendo la morbilidad y mortalidad, y evitando en lo posible
las recadas.
1. Tratamiento farmacolgico
El tratamiento farmacolgico de la depresin se suele limitar a los cuadros depresivos
moderados o graves. En los pacientes diagnosticados de depresin leve no se suele
recurrir a terapia farmacolgica, debido a su estrecho perfil beneficio-riesgo.
nicamente se recomienda en caso de fracaso de otras terapias, problemas mdicos
o psicolgicos asociados, o historial previo de depresin moderada o grave.
2. Tratamiento psicoterpico
Ayudan a los pacientes a analizar sus problemas y a resolverlos, a travs de un
intercambio verbal con el terapeuta. Los profesionales de la psicoterapia que utilizan
una terapia "de comportamiento" procuran ayudar a que el paciente encuentre la forma
de obtener ms satisfaccin a travs de sus propias acciones. Tambin guan al
paciente para que abandone patrones de conducta que contribuyen a su depresin
como causa y consecuencia.

TRABAJO DE INVESTIGACIN
IV. ESTRATEGIAS PARA ENFRENTAR LA DEPRESIN.
Salir del hoyo profundo de la depresin no es sencillo, por eso es importante que nos
mantengamos alertas y seamos capaces de reconocer los sntomas depresivos, para
poder combatir la depresin apenas se presenta. De hecho, es ms fcil lidiar con la
depresin en sus primeras fases que tratar una depresin profunda instaurada desde
hace aos.
7 ESTRATEGIAS PARA AFRONTAR LA DEPRESIN
1. Practica ms actividad fsica. Cuando nos deprimimos nuestros movimientos se
ralentizan y hasta hablamos con mayor lentitud, es como si nuestra vida pasara en
cmara lenta. Esos movimientos son registrados por el cerebro, lo cual solo sirve para
reforzar la apata y la depresin. Sin embargo, cuando hacemos actividad fsica
rompemos ese crculo vicioso. Adems, numerosos estudios han puesto de manifiesto
que las endorfinas que se generan durante la actividad aerbica son un remedio
natural para combatir la depresin.
2. Socializa ms. La depresin tiende a aislarnos, pero en estos casos la soledad es
muy mala compaera. Por eso, es importante que no te encierres en casa, que salgas
a dar un paseo, llames a ese amigo que no ves desde hace semanas o que te animes
a conocer a nuevas personas. De hecho, una investigacin llevada a cabo en la
Universidad de Toronto desvel que las personas que sufren depresin mayor pueden
cuadruplicar las probabilidades de recuperarse por completo si cuentan con el apoyo
social adecuado. Las relaciones sociales y el apoyo emocional son pilares
fundamentales para combatir la depresin y salir de ese hoyo.
3. Lleva un patrn de sueo regular. Se ha demostrado que el sueo es
fundamental para que el cerebro elimine las sustancias de desecho de su
metabolismo, teniendo la oportunidad de regenerarse. Las personas con depresin
suelen tener dificultades para dormir pero esforzarse por mantener una rutina de
sueo saludable repercutir favorablemente en su estado de nimo. De hecho, un
estudio realizado en la Universidad de Michigan descubri que la eficacia de los
antidepresivos mejora en un 63% cuando la persona logra dormir durante ocho horas.
4. Toma el sol. Estar encerrado en casa alimenta la depresin, la pereza y la apata.
Por eso, es importante que salgas a tomar el sol. De hecho, se ha demostrado que los
rayos ultravioletas aumentan la produccin de la serotonina, un neurotransmisor
relacionado con la sensacin de bienestar que puede ayudarte a combatir la
depresin. Adems, estar en contacto con la naturaleza es muy beneficioso para el
estado de nimo. As lo confirmaron psiclogos de la Universidad de Queensland,
quienes descubrieron que las personas que pasan tan solo 30 minutos al aire libre, en
un parque, aunque sea sentados, disfrutan de una mejor salud mental.
5. Busca un hobby. Una de las armas ms potentes de la depresin es la apata, y la
mejor manera para combatirla es dedicarle tiempo a una actividad que realmente te

apasione. Mantener la mente activa y alcanzar un estado de flujo es una excelente

medicina contra la depresin. Intenta involucrarte en actividades que disfrutes y
disminuye la presin y los compromisos. A menudo, cuando la depresin se encuentra
en sus primeras fases, es suficiente con reducir el estrs cotidiano y darse tiempo para
relajarse y reencontrar el placer de la vida.
6. Disfruta de la msica. La msica es una herramienta muy potente para regular el
estado de nimo ya que incide directamente sobre las estructuras ms antiguas del
cerebro. De hecho, numerosos estudios han puesto de manifiesto que tanto escuchar
msica, como cantar o incluso bailar, son actividades muy beneficiosas para combatir
la depresin. La msica es fuente de alegra y estimula la produccin de endorfinas,
unos neurotransmisores que nos hacen sentir relajados y ms felices. Por tanto,
siempre que puedas, disfruta de tu msica favorita.
7. Decide vencer la depresin. Para lidiar con los trastornos psicolgicos no basta la
fuerza de voluntad. La depresin no es una cuestin de fuerza de voluntad, pero sin
duda, comprometerse con el cambio y ser perseverantes contribuir a dejar atrs la
depresin ms rpido. Si piensas "esos consejos para combatir la depresin son muy
buenos pero no funcionarn en mi caso", su eficacia se ver drsticamente
disminuida. Tambin se puede luchar contra la depresin de manera consciente,
eligiendo ser feliz, o al menos intentndolo. Recuerda siempre que caer est
permitido, pero levantarse es obligatorio.

Bibliografa
http://www.rinconpsicologia.com/2010/11/como-combatir-la-depresion-siete.html

LAS PASIONES

I.- DEFINICIN
La pasin (del verbo en latn, patior, que significa sufrir o sentir). Es un estado afectivo
muy intenso, se aplica a menudo a un vivo inters o admiracin por una causa,
actividad. A una persona le apasiona algo cuando establece una fuerte afinidad o
inclinacin hacia una persona, objeto o situacin que nos agradan, nos apasionamos
por aquello que nos atrae. Las pasiones son energa que nos lleva a actuar y a cual se
deben aprender a encauzarlas ya que una energa descontrolada puede ser muy
nociva, no podemos evitarlas, pero s canalizar su fuerza para el bien de todos. La
pasin puede surgir sbita e imprevistamente, luego puede transformarse en una
inclinacin estable. Las pasiones pueden servir tanto para el bien como para el mal,
todo depende del objetivo de las mismas.
II.- CARACTERSTICAS
a. La idea fija: Esta idea fija parte de una idea predominante, hasta ese entonces
normal y puede terminar en una idea patolgica. Toda pasin es la especializacin
de una tendencia atractiva o repulsiva que se concreta en una idea enrgica que
acta como motor o inhibidor.
b. Duracin: Es donde la pasin se separa de la emocin. Cualquier pasin por ms
corta que resulte es ms larga que una emocin. Es una tendencia perdurable que
implica una fijeza y un grado de inteligencia.
c. Intensidad: Gasto de energa de suponer. Hay pasiones que son fuertes y
enrgicas y otras que son tranquilas.

III.- TIPOS DE PASIONES

1. Pasiones de autoconservacin: Son las energas que nos ayudan a lograr la
proteccin y nuestra conservacin como especie. Ejemplos:
- Deseo de descanso: Tendencia a recuperar nuestras fuerzas. Sin equilibrio, el
deseo de descanso se puede convertir en pereza.
- Deseo sexual: Impulso hacia las personas del sexo complementario para la
conservacin de la especie. Sin equilibrio, el deseo sexual se puede convertir en
erotismo.
- Hambre: Tendencia a la propia conservacin por la alimentacin. Sin equilibrio,
el hambre nos puede llevar a la gula.
- Sed: Tendencia a la propia conservacin por la bebida. Sin equilibrio, el deseo
de beber nos puede llevar a la embriaguez.
- Autorrealizacin: nos ayudan a conseguir la proteccin de nuestra vida
psquica, el fortalecimiento interno de nuestra propia personalidad. Ejemplos: La
valenta. Sin equilibrio, se puede transformar en temeridad, el deseo de justicia
sin equilibrio, nos puede llevar a la ira.
2. Pasiones altas: Aquellas pasiones positivas o altas permiten enaltecer al ser
humano y llevarlo a conseguir los ms grandes logros. Basadas en valores ticos,
desarrollo de la ciencia. Ejemplos: Amar el deporte, el herosmo, etc.

3. Pasiones bajas: Las pasiones pueden tomar una direccin negativa y convertirse
en bajas. Si esto sucede, se pierde al ser humano y se convierte en adicto al juego,
al alcohol, a las drogas, al sexo, algo que lo denigra, basadas en el fanatismo y en
todas sus variantes.
TRABAJO DE INVESTIGACIN

IV. COMO CONTROLAR LAS PASIONES BAJAS O NEGATIVAS.

5.1. ALCOHOLISMO
El alcoholismo es una de las ms habituales. Puede afectar a cualquier persona, sea
cual sea su estatus en la sociedad. Los adictos al alcohol corren riesgo de sufrir
graves problemas de salud, pero adems, tambin perjudican a los que les rodean.
Familiares, amigos y compaeros sufren tambin las consecuencias de este hbito tan
nocivo. Es por eso que te ofrecemos diez consejos para dejar el alcohol.
1 Darse cuenta de que existe el problema
Parecer una tontera, pero el principal problema de un adicto es no reconocer
su adiccin. Muchos piensan que lo dejarn cuando quieran. Otros simplemente evitan
cuestionarse sus hbitos. Sin embargo el primer paso para dejar de beber es ser
consciente del alcance del problema. Asumir que existe una dependencia y que es
necesario abandonarla cuanto antes. Y reconocer adems que ser imprescindible
contar con ayuda. El alcoholismo es algo muy serio que debe ser tratado con rigor.

2 Ponerse en manos de profesionales cualificados

Para abandonar la adiccin a las drogas o el alcohol, es necesario apoyarse en mucha
gente. No puede faltar un equipo mdico que asesore al alcohlico, sometindolo a
rigurosos controles, no slo para controlar que no haya recadas, sino para corroborar
que su organismo est en el mejor estado posible. Quiz sea necesario recurrir a
determinada medicacin, pero siempre bajo prescripcin mdica. Adems, el equipo
mdico tambin debe tomar parte en la parte psicolgica del paciente.

3 Buscar apoyo de la gente cercana

Si un alcohlico no busca el apoyo de otra gente, tendr prcticamente garantizada la
recada. Los familiares y amigos ms cercanos deben involucrarse, prestando apoyo
emocional siempre que el enfermo lo necesite. El alcohol causa, entre muchas otras
cosas, depresin. Por eso es importante buscar la complicidad y el cario de los
allegados.

4 Hacer deporte y comer sano

El alcoholismo provoca la prdida de algunos nutrientes indispensables para nuestro

organismo. Por tanto es muy importante seguir una dieta equilibrada que aporte todo
aquello que falta. Hay dietas especiales para personas con problemas de alcoholismo.
Lo mejor es preguntarle al equipo mdico que vaya a realizar el seguimiento del
paciente. Adems, hacer deporte servir como gran ayuda para superar cualquier
adiccin. Ocupar parte del tiempo del paciente, brindndole un bienestar tanto mental
como fsico.
5 Acudir a asociaciones
Hay asociaciones y programas especiales para personas con todo tipo de adicciones,
ya sean de pago o de carcter gratuito. Ah se puede acceder a charlas, reuniones y
todo tipo de actividades, con ms personas con el mismo problema, lo cual servir de
ayuda para, en conjunto, unir fuerzas y luchar por dejar definitivamente el alcohol.
Para contactar con estas asociaciones lo ms fcil es preguntar a nuestro mdico o
llamar al ayuntamiento del lugar de residencia, donde con mucho gusto nos pondrn
en contacto con ellos.

6 Tolerancia cero
Algo que debe tener claro un alcohlico es que una vez que empiece su proceso de
recuperacin, el alcohol debe desaparecer para siempre de su vida. No vale aquello
de es una ocasin especial, o slo un trago. Ni en fiestas, ni en ningn otro evento.
Una msera gota puede acabar con un trabajo titnico. Hay que ser conscientes de
que el alcohol es innecesario y perjudicial. Se vive mejor sin l. Pero eso es algo que
el alcohlico slo sabr cuando consiga superar su hbito de alcoholismo.

7 Evitar malas compaas y lugares

Por malas compaas no nos referimos a gente mala. Sino gente que haga peligrar
nuestro propsito de dejar el alcohol. Llega el momento en que lo que importa es la
propia vida de uno, aparcando la relacin con segn qu personas. Es una situacin
en la que hay que salvarse. Cuestin de prioridades. Si por ejemplo, tenemos un
compaero de borracheras, lo mejor es evitarle. O en todo caso, convencerle y buscar
la ayuda mutua para salir juntos del problema. Y si hay lugares en los cuales
el alcohlico consuma habitualmente, tambin hay que tratar de evitar acudir a ellos.
8 Buscar hobbys
Un alcohlico debe ocupar su vida con cosas que le llenen. Como ya hemos
comentado, el deporte es una excelente vlvula de escape. Estar con los seres
queridos para recuperar el tiempo perdido con ellos tambin. Pero hay otros hobbys
como las manualidades, los viajes, la lectura, etc que tambin sern un buen apoyo
para continuar con una vida plena y sana.

9 nimo, autoestima, convencimiento

Otra de las principales premisas para tener xito en dejar de beber, es estar lo ms
llenos posible de nimo. Ser conscientes de que si otros han podido, nosotros
tambin. En realidad es algo simple. A nadie le gusta estar inmerso en un estado de

amargura, perjudicndose a s mismo y los que le rodean. Por lo tanto, qu ganamos

bebiendo? Nada Es una prdida absoluta de tiempo, dinero, respeto, etc Los
problemas existen, pero el alcohol nunca los resuelve. Los empeora. Adems hay que
olvidarse de los prejuicios. Asumir que hay un problema sin que importe el qu dirn
los dems. Porque recuperar la vida que uno tena antes de caer en las garras del
alcohol, es posible. Y eso es lo que verdaderamente importa.

10 Tratamientos naturales
El tratamiento mdico puede ir acompaado de otros tratamientos de carcter natural,
como pueden ser la acupuntura, la hipnoterapia, los masajes o la meditacin. Por s
solos, estos tratamientos no servirn para abandonar la adiccin, pero si pueden ser
una excelente ayuda complementaria.
5.2. DROGAS
El uso de drogas nos llevar a lugares que nunca hubiramos imaginado. Hacer frente
a nuestras circunstancias sin el uso de una sustancia qumica puede ser muy
doloroso. Una vez que estemos libres del uso de drogas podremos comenzar a
reconstruir nuestras vidas. Hay que recordar que se trata de un proceso. No todo ser
mejor luego luego slo porque hemos dejado las drogas. Pero mejorar. He aqu
algunos pasos que puede tomar para combatir el uso de drogas.
1 Grupo de apoyo. nase a un grupo de 12 pasos o encuentre un grupo de apoyo.
Es muy til poder tener un sistema de apoyo de otros que han luchado con el uso
indebido de drogas. Conocer nuevos amigos que no usan drogas. Los programas de
12 pasos estn diseados para ayudarle a aprender a vivir sin drogas.
2 Obtenga ayuda profesional. A veces es posible que tengamos que hablar con
alguien que tiene entrenamiento profesional para el tratamiento del uso indebido de
drogas. Ver a un consejero puede ayudarle a cambiar su forma de vivir y ayudarle a
identificar las cosas que usted puede hacer para mantenerse sin drogas. Hay centros
de tratamiento para pacientes tanto ambulatorios como hospitalizados.
3 Haga ejercicio. Nuestros cuerpos se perjudican por las drogas. Al participar en una
actividad fsica, podemos comenzar a ayudar a nuestros cuerpos a que produzcan
naturalmente las substancias qumicas que anteriormente producan las drogas.
Tambin ofrece un desahogo para la frustracin y ansiedad.
4 Reljese. Cuando nuestro cuerpo est libre de drogas es posible que nos sintamos
ms ansiosos. Las tcnicas de relajacin adecuadas para usted le pueden ayudar a
tranquilizarse. Convendra que probara algunas de estas tcnicas como la meditacin,
los ejercicios de respiracin y la yoga.
5 Diario. Es posible que tan pronto como deje las drogas sienta muchas emociones
abrumadoras. Llevar un diario y escribir acerca de estos sentimientos puede ayudarle
a sobrellevar estas emociones.
6 Cambie sus entornos. Permanecer en los mismos crculos sociales, ir a los
mismos lugares de siempre, hace que sea ms difcil dejar las drogas. Es importante
que usted no se encuentre en situaciones que le induzcan a drogarse. Dejar las

drogas con frecuencia implica cambiar a los amigos con quin se drogaba y no volver
a los lugares donde lo haca.
7 Establezca un plan de emergencia. Si usted sabe cuales son aquellas cosas que
le tentarn drogarse, escrbalas. Haga una lista de las personas a las que puede
llamar y las cosas que puede hacer para ayudarle a resistir los antojos. Si usted est
en una situacin difcil no tendr que pensar demasiado. Usted puede recurrir a su
plan y pasar otro da sin drogas.
8 Sea paciente. La recuperacin es un proceso. Sea considerado con usted mismo y
reconozca sus propios mritos. Dejar las drogas no es fcil. Recuerde que debe dejar
que el proceso trabaje y no trate de apresurarse. La reconstruccin toma tiempo, pero
vale la pena la espera.
BIBLIOGRAFIA:

https://www.optumhealthnewmexico.com/consumer/es/herramientasContraElCo
nsumoDeDrogas.jsp
http://www.diezconsejos.com/diez-consejos-para-evitar-el-alcoholismo/

UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN MARTIN-T

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA PROFESIONAL DE OBSTETRICIA

TEMA: ESTADO DE ANIMOPASIONES

ASIGNATURA: PSICOLOGIA GENERAL
CICLO: II
DOCENTE: PSIC. LUZ MARIA ACEVEDO LEMUS
INTEGRANTES:

AGUILAR SANTA CRUZ, Rocio Stefany

DIAZ SALAS, Claudia Estefania
SANTOS VEGA, Ada Ruth
TASILLA HUAMAN, Estephanie

TARAPOTO-2016