UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN CRISTBAL DE

HUAMANGA
FACULTAD DE INGENIERA DE MINAS GEOLOGA Y CIVIL
ESCUELA DE FORMACIN PROFESIONAL DE INGENIERA DE
SISTEMAS

Cuestionario de Deportes Menores

ASIGNATURA

DEPORTES MENORES EF-122

PROFESOR

MADUEO GARCA, Ciro

ALUMNO

SOLRZANO HUALLANCA, Eder

CICLO

2011 - II

AYACUCHO PER
2012

Dedicatoria
Se lo quiero dedicar a Dios, que durante
todo este tiempo me estuvo
acompaando, iluminando y guindome
para llegar a mi meta.
A mi madre que con su amor
incondicional me apoyo en todo
momento, en mis momentos de fortaleza
y de debilidad, siempre estuvo para
incentivarme a seguir adelante.

NDICE
Presentacin

........................................................................................................................
4
1. Deporte
........................................................................................................
5
Historia
5
Concepto
.......................................................................................................
6
2. Educacin Fsica
........................................................................................................
7
Finalidad de la educacin fsica
.......................................................................................................
8
Meta de la educacin fsica
.................................................................
8
3. Instruccin Fsica
........................................................................................................
9
4. Cultura Fsica
........................................................................................................
10
5. Atletismo
........................................................................................................
11
Historia
.......................................................................................................
11
Concepto
.......................................................................................................
12
Divisin
.......................................................................................................
12
Pruebas atlticas
.......................................................................................................
13
Pruebas de carreras
............................................................................
13
Pruebas de saltos

.......................................................................
17
Pruebas de lanzamiento
.......................................................................
20
Competencias combinadas
.......................................................................
24
6. El mejor fondista de Ayacucho
........................................................................................................
26
7. Los Juegos Olmpicos y sus smbolos
........................................................................................................
27
Los juegos Olmpicos
.......................................................................................................
27
Smbolos Olmpicos
.......................................................................................................
27
8. La Gimnasia y su clasificacin
........................................................................................................
30
Concepto
.......................................................................................................
30
Clasificacin
.......................................................................................................
30
9. La Natacin y estilos
........................................................................................................
31
Estilos
.......................................................................................................
31
A. Estilo crol- frontal
..................................................................................
32
B. Estilo espalda
..................................................................................
33
C. Estilo mariposa
..................................................................................
34
D. Estilo braza o pecho

..................................................................................
35
10. Mejor Basquetbolista del Mundo y de Ayacucho
........................................................................................................
37
Mejor basquetbolista del mundo
........................................................................................................................
37
nico Basquetbolista que particip en las olimpiadas de Berln
........................................................................................................................
38
BIBLIOGRAFA
........................................................................................................................
39

PRESENTACIN
La prctica de actividades fsicodeportivas ha sido, y sigue siendo,
una de las constantes del comportamiento humano. La manifestacin
cultural de la actividad fsica se ha producido en diferentes formas, en
funcin de las necesidades sociales y los objetivos planteados en cada
civilizacin y periodo histrico. As, se ha visto como actividad utilitaria
que posibilita la supervivencia; como preparacin para la guerra; como
medio de invocacin religiosa; como juego o actividad recreativa y de
ocio; como mtodo de educacin fsica en beneficio de la salud; o como
deporte-espectculo y de competicin. En la actualidad para poder
entender el concepto de educacin fsica es conveniente conocer la
influencia que las distintas civilizaciones han ejercido sobre ella a lo largo
de los siglos. Cada cultura, dependiendo de su objetivo, ha establecido un
modelo de educacin fsica diferenciado que en muchas ocasiones an
perdura.
La actividad fsica desarrollada en forma peridica, coherente y
estructurada tiene repercusiones muy positivas sobre el organismo. En la

actualidad, las actividades fsicas ms extendidas son caminar, nadar,

correr y practicar deportes como el ftbol, el tenis o el ciclismo. Entre las
motivaciones ms comunes para realizar ejercicio fsico se mencionan la
diversin y el hecho de estar en forma; en cambio, la falta de tiempo y la
pereza son las principales razones aducidas para no practicar ejercicio
durante el tiempo libre.
Los grupos que realizan menos ejercicios en el tiempo de ocio son las
personas de mayor edad, las mujeres, as como los sectores sociales que
presentan un nivel educativo ms bajo. Como causas principales del
abandono de la prctica de las actividades fsicas se sealan las
siguientes: el hecho de comenzar a trabajar, el traslado de domicilio y el
matrimonio. Segn la opinin ms generalizada, las instalaciones
deportivas resultan insuficientes, y muy especialmente, las instalaciones
pblicas. Tambin es cierto que no siempre el profesional de la actividad
fsica tiene los suficientes conocimientos para poder prescribir un
programa de ejercicio fsico adecuado a los distintos grupos de edad. Por
este motivo resulta necesario exponer cules son las pautas para disear
programas de entrenamiento, destinados a cualquier persona sana,
independientemente de su edad.

1. DEPORTE
DEPORTE: Historia y concepto.
1.1.Introduccin.
Deporte, conjunto de actividades fsicas que el ser humano realiza con
intencin ldica o competitiva. Los deportes de competicin, que se
realizan bajo el respeto de cdigos y reglamentos establecidos, implican
la superacin de un elemento, ya sea humano (el deportista o equipo
rival) o fsico (la distancia, el tiempo, obstculos naturales). Considerado
en la antigedad como una actividad ldica que redundaba en una mejor
salud, el deporte empez a profesionalizarse durante el siglo XX.
1.2.Historia.
Hasta los pueblos ms antiguos han dejado vestigios de la prctica de
actividades deportivas. Incluso se pueden calificar como proezas
deportivas actos que el hombre ha realizado desde la prehistoria: correr
para escapar a los animales, saltar para franquear los obstculos
naturales, atravesar a nado los cursos de agua, lanzar armas como
jabalinas o luchar cuerpo a cuerpo con sus enemigos. En la antigedad se
ritualizaron estas gestas, que quedaron asociadas a la religin o a las
celebraciones. Las civilizaciones precolombinas practicaban cierto juego
con una pelota (el tlachtli), los egipcios eran apasionados del tiro con arco
y de las justas nuticas y, 500 aos antes de que tuvieran lugar los

primeros Juegos Olmpicos, los griegos ya medan sus fuerzas en

carreras de carros y en combates. Muchos frescos testimonian las
hazaas de los campeones de aquella poca.
Los primeros Juegos olmpicos de la antigedad, as llamados por
disputarse en Olimpia, se celebraron hacia el ao 776 a.C. Duraban seis
das y consistan en combates y carreras hpicas y atlticas. En el siglo IV,
con el declive de la civilizacin griega, iniciaron su decadencia. El deporte
de competicin no renaci hasta el siglo XIX. Entretanto, se fortaleci el
vnculo entre el deporte y la guerra (con el auge del tiro con arco, los
torneos y la esgrima); slo ciertas actividades como el juego de pelota en
Francia o el golf en Escocia escaparon a esta tendencia general.
Las competiciones deportivas renacieron en Gran Bretaa y en los pases
de Europa septentrional al amparo de la Revolucin Industrial. Incluso hay
autores que las consideran uno de los signos identificadores de la cultura
de la edad contempornea. Durante el siglo XIX nacieron la Regata
Oxford-Cambridge (disputada entre ambas universidades desde 1829), el
rugby (inventado por estudiantes de la Rugby School britnica) y la
primera edicin de la Copa Amrica de vela (1851). Con el tiempo, el
principal valor deportivo ampli su espectro; ya no se trataba slo de
competir frente a un rival, sino tambin de batir al propio tiempo o a
dificultades y obstculos naturales (la ciencia contribuy a ello,
proporcionando la posibilidad de medir con exactitud el tiempo y el
espacio). Paralelamente fueron apareciendo el ftbol, el waterpolo, el
tenis de mesa y otros muchos deportes que se consolidaran durante el
siglo XX.
1.3.Concepto.
Etimolgicamente la palabra deporte viene de depuerto, deportar,
que eran trminos utilizados para denominar a las actividades fsicas, el
deporte y la diversin.
El deporte es una actividad humana que satisface la necesidad
movimiento, de estar en permanente actividad, y que representa la
confraternidad y sinceridad. Lleno de satisfacciones y frustraciones, su
finalidad es ejercitar al individuo en tiempos libres, desarrollando
habilidades y destrezas generales especiales.
Significa recreacin, pasatiempo, placer, ejercicio fsico generalmente aire
libre, practica individual o colectiva para vencer a un adversario o superar
una marca con armas nobles y legales, respetando ciertas reglas y
normas.
Consiste en la bsqueda constante de la especializacin, del alto
rendimiento, de las mximas capacidades, habilidades y destrezas sper
desarrolladas para acciones especficas; no le interesa lo humano sino el
resultado.

El deporte, constituye hoy, el tema de conversacin ms frecuente, ms

difundido por todos los medios de comunicacin social, incluso entre
personas que no se conocen y que poco conocen el tema deportivo. Es
parte de la vida diaria. El estadio, la cancha, la pista o el escenario, por
excelencia, son lugares que permiten en forma inmediata el acceso para
la prctica respectiva, garantizndolas; facilitan la cohesin social y la
culturizacin. En distintos contextos el deporte y su prctica son muy
antiguos; su carcter ldico que se establece a travs de la competencia,
y el ritual que se condensa en las reglas, le proporciona el valor de aliviar
tensiones sociales y reforzar el orden comunitario. El deporte es, por
tanto, un slido fenmeno cultural.

2. EDUCACIN FSICA
La educacin fsica es una lnea de accin educativa que se encarga del
desarrollo natural, progresivo y sistemtico de las facultades motrices y
afines, que debe y tiene que preparar para la vida en movimiento, que
debe estar llena en actividades fsicas, deportes y recreacin; todo en
beneficio del cuerpo y el alma.
De ah que la educacin fsica podra ser definida como la ciencia que
trata de las relaciones entre el cuerpo y sus funciones, as como del
desarrollo de este y su importancia para una saludable calidad de vida.
Actualmente es estudiada cientfica e interdisciplinariamente, aunque de
manera escasa, pues ms dedicacin se le da a su hermano el deporte
de marcas, de records, de espectculo (que es agotador, cruel y de elite),
del cual la educaron fsica- sin embargo- toma alguno de sus estudios por
falta de trabajos especializados.
Est, pues, relegada sin considerar que es indispensable para la
sociedad, la cual est enferma por inactividad y colmada de vicios. No
sabe cmo usar el tiempo libre por su escasa habilidad; falta de destrezas
bsicas, capacidades fsicas y valores; angustiada, deprimida, tensa y
estresada.
Entonces, que mejor medicina para revertir el lamentable panorama y
vivir mejor; que mejor manera de recrearnos y desarrollar nuestras
capacidades, habilidades y destrezas, qu manera ms apropiada para

corregir los problemas fsicos y acentuar nuestros valores, aprovechando

los beneficios que nos brinda (como terapia para impedidos y personas
con males cardiovasculares, entre otros) y que mejor camino para llegar
a la cultura fsica deportiva que la eterna educaron fsica, que significa:

Educacin. Es la transmisin entre generaciones de habilidades,

destrezas conocimientos, costumbres, su cultura, etc. que permiten
enfrentar las exigencias y necesidades de la vida y prepararla para ella.
Dicha prepararon debe considerar de manera integral lo cognoscitivo, lo
afectivo y lo motriz (donde la educaron fsica ocupa un lugar
preponderante y amplio).

Fsica. Proviene de la palabra PHYSYS (latn) que significa lo interior, la

naturaleza corprea y su constitucin fsica externa. Se podra decir que
significa el cuerpo y el alma del ser humano.

Finalidad de la educacin fsica:

La razn de la existencia de la educacin fsica es conseguir madurar un
importantsimo aspecto en la educacin del individuo: la vida motriz.
La educacin fsica, por lo tanto, tiene como finalidad preparar para la
vida activa a travs de la aplicacin de todas sus premisas y contenidos
educativos, los cuales conferirn capacidades para desenvolverse con
habilidad y destreza en las necesidades requeridas para situaciones
dinmicas cotidianas.
Meta de la educacin fsica:
La educacin fsica tiene como meta encaminarse a lograr una cultura
fsica y deportiva, siendo necesaria que todos y cada uno de nosotros
tomemos conciencia de su importancia y magnitud, as como de sus
beneficios y bondades; dedicando un tiempo -cual fuere- a realizar
habitualmente actividades fsicas y/o deportivas en todo el trayecto de
nuestra existencia y ser, adems, un agente multiplicador de tal idea en la
sociedad. Con ello, transmitido de generacin en generacin de la mano
con el apoyo necesario y un trabajo serio y cientfico- la meta mencionada
sera posible.

3. INSTRUCCIN FSICA
El trmino instruccin fsica se refiere a la capacidad de adaptar y de
aplicar una amplia cantidad de movimientos. La instruccin fsica incluye
el completo espectro de los movimientos finos y gruesos que todos
necesitamos para usarlos en nuestra vida diaria, como ser caminar,
correr, saltar, arrojar, rolar, patear, nadar y agarrar, muchos de los cuales
pueden ser deportivamente relacionados pero tambin los hay de otro tipo
como ser : la manipulacin, la mecanografa, trepar, tirar, bailar, atar,
doblar, retorcer, hamacarse, y se puede seguir enumerando. Adems, la
buena postura es una dimensin esencial de la instruccin fsica, que
tiene una clara relacin con la salud y pas a ser el arte perdido que los
educadores fsicos necesitan para redescubrir y aprender a poner en
buen uso todas las formas de movimiento.
Es importante observar que la instruccin no se refiere slo a la coleccin
de capacidades aisladas como el reconocimiento de palabras, el deletrear
o escribir oraciones simples, por lo que entonces, instruccin fsica no es
la adquisicin de un repertorio de actos fsicos fuera de contexto. Como
con la instruccin y en situaciones similares al acercamiento del lenguaje
en su totalidad, la instruccin fsica implica a la persona en su totalidad,
en el desarrollo dinmico y el uso de estas habilidades interrelacionadas y
adaptadas a las circunstancias y necesidades diarias.

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4. CULTURA FSICA
La cultura fsica, entre tanto, que se deriva del concepto general
cultura y del particular, fsica, en su ms amplia concepcin, es el
componente de la cultura universal que sintetiza las categoras, las
legitimidades, las instituciones y los bienes materiales creados para la
valoracin del ejercicio fsico con el fin de perfeccionar el potencial
biolgico e implcitamente, espiritual del hombre. La cultura fsica, estudia
la relacin del hombre con su medio a travs de la actividad fsica, la cual
se proyecta en su cultura corporal y espiritual. La misma tiene un carcter
fsico educativo y se evidencia en diferentes y muy variadas formas de
realizacin: la educacin fsica (pedagoga del movimiento); el deporte
(proceso terico y tctico, asociado a planes metodolgicos del
entrenamiento); la recreacin fsica (asociada a procesos ldicos y
culturales) y la rehabilitacin fsica (que incorpora programas de
reacondicionamiento fsico para diferentes edades, con o sin patologas,
que se orientan a travs de las evaluaciones funcionales).
La cultura y el deporte, constituyen en su conjunto un fenmeno
social, que participa en el proceso de formacin de la personalidad de los
individuos, sobre la base de las condiciones de la vida material, en la cual
se han desarrollado, segn las relaciones de produccin, fortaleciendo
adems la esperanza, los valores y las perspectivas en el devenir
histrico del hombre, dado que contribuye en forma determinante a la
formacin multilateral y armnica del individuo desde los primeros aos
de vida hasta la adultez.

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La construccin de un mundo mejor, ms pacfico, ms autntico,

que proteja principalmente a la juventud, se lograr si unidos todos
los estamentos de la sociedad y del deporte, en su conjunto, luchan
para detener el trfico y el consumo de la droga, la prctica del
dopaje, porque el deporte debe estar al servicio del desarrollo
armonioso de la sociedad, y de su principal razn de ser: el hombre.

5. ATLETISMO: Historia, concepto y divisin.

5.1.Historia:
En la antigedad surge como un conjunto de actividades simples por la
necesidad de desarrollar cualidades fsicas y destrezas para vencer
obstculos naturales en la constante lucha por la supervivencia. Nace con
la aparicin del hombre, hacindolo, a la vez padre de todos los
deportes cuando, organizado en comunidades primitivas y segn sus
costumbres celebraban torneos y festivales con dichas actividades.
Las primeras reuniones organizadas fueron los juegos olmpicos que
iniciaron los griegos en el ao 776 a.C. Durante muchos aos, el principal
evento olmpico fue el pentatln, que comprenda lanzamientos de disco y
jabalina, carreras a campo traviesa, salto de longitud y lucha libre. Otras
pruebas, como las carreras de hombres con armaduras, formaron parte
ms tarde del programa. Los romanos continuaron celebrando las
pruebas olmpicas despus de conquistar Grecia en el 146 a.C. En el ao
394 d.C., el emperador romano Teodosio aboli los juegos. Durante ocho
siglos no se celebraron competiciones organizadas de atletismo.
Restauradas en Gran Bretaa alrededor de la mitad del siglo XIX, las
pruebas atlticas se convirtieron gradualmente en el deporte favorito de
los ingleses. En 1834 un grupo de entusiastas de esta nacionalidad
acordaron los mnimos exigibles para competir en determinadas pruebas.
Tambin en el siglo XIX se realizaron las primeras reuniones atlticas
universitarias entre las universidades de Oxford y Cambridge (1864), el

12

primer mitin nacional en Londres (1866) y el primer mitin amateur

celebrado en Estados Unidos en pista cubierta (1868).
El atletismo adquiri posteriormente un gran seguimiento en Europa y
Amrica. En 1896 se iniciaron en Atenas los Juegos Olmpicos, una
modificacin restaurada de los antiguos juegos que los griegos
celebraban en Olimpia. Ms tarde los juegos se han celebrado en varios
pases a intervalos de cuatro aos, excepto durante las dos guerras
mundiales. En 1913 se fund la Federacin Internacional de Atletismo
Amateur (International Amateur Athletic Federation, IAAF). Con sede
central en Londres, la IAAF es el organismo rector de las competiciones
de atletismo a escala internacional, estableciendo las reglas y dando
oficialidad a los rcords obtenidos por los atletas.
Respecto al Per, solo podemos decir que muy lentamente el atletismo
sufre un estancamiento que nos mantiene en los niveles de la dcada de
los 60 en el mejor de los casos.

5.2.Concepto:
Es el deporte base, fundamental para todas las disciplinas deportivas por
sus contenidos de movimientos naturales como correr, saltar, lanzar,
esenciales en los deportes.
Tiene por finalidad desarrollar al mximo nuestras cualidades y
capacidades fsicas y motrices, midindolo en las diferentes pruebas
atlticas.
El atletismo consta de un rango extenso de pruebas y exige diferentes
cualidades y capacidades a sus participantes que generalmente estn
distribuidas en dos amplias categoras de pruebas atlticas.
De pista: Tenemos las carreras de velocidad, semifondo y fondo.
Son ejecutados en carriles o andariveles en pruebas a pista libre,
con obstculos, pruebas de relevos y de vallas.
De campo: Los lanzamientos y saltos.
Las pruebas de maratn, de cross country y la marcha
tienen lugar en carreras fuera del estadio.
Las pruebas combinadas son aquellas que juntan ambas
categoras: el decatln, heptatln, triatln y pentatln
moderno.

13

5.3.Divisin.
a. Pruebas de carreras (Pruebas de pista)
1. Carrera de pista y andariveles.
2. Carreras con vallas.
3. Carreras con obstculos.
4. Carrera con revelos.
5. Maratn.
6. Carreras de equipos.
7. Carreras por cross country
b. Pruebas de salto: (Pruebas de campo)
1.
2.
3.
4.

Salto alto.
Salto largo.
Salto triple.
Salto con garrocha.

c. Pruebas de lanzamientos.(Pruebas de campo)

1. El lanzamiento de bala
2. El lanzamiento de disco.
3. El lanzamiento de jabalina.
4. El lanzamiento de martillo.
d. Competencias combinadas.
2. Decatln.(varones)
3. Heptatln (mujeres)
4. Marchas.
e. Otras.
1. Triatln y Pentatln moderno
5.4.Pruebas Atlticas
A) PRUEBAS DE CARRERAS (pruebas de pista)
a.1) carreras en pistas y andariveles
La pista apta para desarrollar competiciones de nivel nacional deber
tener un mnimo de seis calles (7,32 m de anchura), mientras que para
competiciones de nivel internacional deber tener ocho calles (9,76 m de
anchura). Si la pista tiene ms de ocho calles, no podrn reconocerse
Records Mundiales o Continentales obtenidos en pasillos superiores al
octavo.
El permetro de una pista de un solo radio, se compone del permetro de
dos semicrculos de igual longitud definidos por su radio y de la longitud
de las dos rectas que los unen. La medicin del permetro de la pista se

14

realiza sobre una lnea imaginaria situada a 30 cm de la cara exterior del

bordillo.
La IAAF (Asociacin Internacional de Federaciones de Atletismo)
recomienda que todas las pistas de competicin que se construyan en el
futuro sean las denominadas Pista Estndar, de radio 36,50 m y en
consecuencia 84,39 m de rectas.

a.2) Carrera con Vallas

Las pruebas de vallas son carreras de velocidad en las que los
competidores deben superar una serie de diez obstculos de madera y
metal (o plstico y metal) llamadas vallas. Las pruebas de vallas al aire
libre ms populares, para hombres y mujeres, son los 110 m vallas (que
se corren con las denominadas vallas altas), los 400 m vallas (con vallas
intermedias) y los 200 m vallas (con vallas bajas). En los campeonatos
nacionales en pista cubierta se suelen correr los 60 m vallas. Las vallas
altas miden 107 cm de altura, las intermedias 91 y las bajas 76 cm.
En todas las distancias, hasta los 110 m inclusive, la primera valla est a
13,72 m de la lnea de salida y el resto de las vallas estn separadas 9,14
m; la distancia desde la ltima valla hasta la meta es 14,02 metros. En
distancias superiores a 110 m pero que no exceden de 200, la primera
valla est a 18 m de la salida y el resto estn separadas 18 metros. En los
400 m, la primera valla est a 45 m y el resto estn separadas 35 m,
quedando 43 m desde la ltima valla hasta la meta.
En la prueba femenina de 110 m vallas, la primera est a 13 m de la
salida y la separacin entre ellas es de 8,5 m, quedando 10,5 m desde la
ltima valla hasta la meta.
Una buena forma de saltar vallas consiste en saltar desde lejos y salvar
las barreras suavemente sin romper el ritmo de la zancada. La primera

15

pierna que pasa la valla vuelve a la pista de forma rpida; la otra pierna,
mientras tanto, supera la valla casi en ngulo recto con respecto al
cuerpo. Una gran velocidad, flexibilidad y coordinacin, son los elementos
ms importantes para tener xito.

a.3) Carrera con Obstculos

La principal carrera de obstculos cubre una distancia de 3.000 m, en la
que hay que superar una serie de vallas y una ra o fosa llena de agua
que por lo general se encuentra por el lado externo de la pista de
atletismo.

a.4) Carreras con Relevos

16

Las carreras de relevos son pruebas para equipos de cuatro

componentes, en las que un corredor recorre una distancia determinada,
luego pasa al siguiente corredor un tubo rgido llamado testigo, y as
sucesivamente hasta que se completa la distancia de la carrera. El pase
del testigo se debe realizar dentro de una zona determinada de 18 m de
largo. En las carreras de relevos de 400 m (cada uno de los cuatro atletas
cubre 100 m, por lo que se denomina 4100) y 800 m (4200), el testigo
pasa del corredor que lo entrega al que lo recibe cuando este ltimo ya ha
comenzado a correr, continuando el receptor la carrera. En carreras ms
largas, debido a la fatiga acumulada, el corredor que recibe el testigo
muchas veces mira hacia atrs para recogerlo. En condiciones ideales,
tanto el corredor que entrega el testigo como el que lo recibe, deben ir a la
mxima velocidad y separados unos 2 m al efectuar el relevo del testigo.
En estas pruebas, los miembros de los equipos que intervienen corren por
una zona de la pista; para completar cada relevo el corredor debe entrar
en la llamada zona de traspaso, que permite al receptor del testigo iniciar
su carrera.

a.5) Carreras de Fondo

Las carreras cuya distancia es superior a los 3.000 m se denominan
pruebas de fondo o larga distancia. Estas carreras son muy populares en
Europa, donde se celebran con frecuencia carreras de 5.000 y 10.000
metros. El estilo utilizado por los fondistas evita cualquier exceso en los
movimientos; la accin de rodillas es ligera, los movimientos de los brazos

17

se reducen al mnimo y las zancadas son ms cortas que las de las

carreras de velocidad o media distancia.
Entre las carreras de fondo ms agotadoras estn las de cross y la de
maratn. A diferencia de otras carreras de larga distancia, que se corren
sobre pistas de composicin variada, las de a campo traviesa o cross se
disputan en escenarios naturales, generalmente accidentados. Debido a
la variedad de condiciones y lugares en que tienen lugar, resulta difcil
homologar rcords en este tipo de carreras. Las carreras de maratn se
corren normalmente sobre pisos pavimentados en circuitos urbanos. Los
corredores de ambas disciplinas deben aprender a ascender desniveles
con zancadas cortas y eficientes y a descender con rapidez sin agitarse ni
descontrolar el paso y ritmos adecuados. Es esencial un paso uniforme y
mantenido.
Las carreras de a campo traviesa exceden normalmente de 14,5
kilmetros. La distancia de la prueba de maratn es de 42,195 kilmetros.
La carrera de maratn se convirti en un acontecimiento popular a partir
de la dcada de 1970, celebrndose carreras en numerosas ciudades del
mundo, como Boston, Nueva York, Chicago, Londres, Sel y Madrid, entre
otras.

B) PRUEBAS DE SALTO (pruebas de campo)

Son aquellas pruebas de campo en las cuales el alta traslada su cuerpo,
impulsndose con una solo pierna, hacia una altura o longitud.

18

b.1) Salto Alto

El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una barra
horizontal (listn) que se encuentra suspendida entre dos soportes
verticales separados unos 4 metros. El participante tiene derecho a tres
intentos para superar una misma altura. La mayora de los saltadores de
hoy en da usan el estilo de batida denominado Fosburyflop, denominado
as en homenaje a su inventor, el saltador estadounidense Dick Fosbury,
quien lo utiliz por primera vez en los Juegos Olmpicos de 1968. Para
ejecutar el salto, los saltadores se aproximan a la barra casi de frente, se
giran en el despegue, alcanzan la barra con la cabeza por delante,
superndola de espaldas y caen en la colchoneta con sus hombros. El
Fosburyflop dej en el olvido el anterior estilo, denominado rodillo ventral.

b.2) Salto Largo

El salto de longitud es una pista y campo de evento en el que un atleta
trata de ir lo ms lejos posible. La competencia en el salto de longitud est
abierto tanto a hombres y mujeres, aunque por lo general compiten en
eventos separados. Tambin es un evento olmpico antiguos, entre los
eventos originales en las competiciones olmpicas se celebr en la
Antigua Grecia. El formato bsico del salto de longitud ha cambiado poco
desde entonces, aunque una comprensin ms profunda de la fsica y la
anatoma humana ha conducido a mejoras en la tcnica y la formacin.
Tanto correr y comienza a pie se utilizan para el salto de longitud, aunque
la mayora de los eventos utilizar un empezarn a publicarse. El atleta se
acumula una corta rfaga de velocidad con una carrera en una pista antes
de lanzar a s mismo de la Junta de despegue situada justo enfrente de
una gran extensin de arena. El lugar donde el atleta toca primero el
suelo es conocido como la marca, debido a la huella dejada en la arena
de los pies del atleta, y se utiliza para medir la distancia que el atleta de
salto.
Formacin para el salto de longitud requiere la construccin de la
resistencia y la velocidad para que el atleta pueda realizar bien en varios
intentos en el salto de longitud y correr lo ms rpido posible hacia la

19

zona de saltos, construyendo as el impulso. De Trabajo sobre el enfoque

a la junta de despegue y se forman en el aire es tambin un aspecto
importante de la formacin. Aprender a enfrentarse adecuadamente es
una de las partes ms desafiantes de la formacin para el salto de
longitud.
En la competencia, un atleta se da varios intentos de salto de longitud,
con el salto ms largo jurdico que acta como puntuacin final del atleta.
El nmero de intentos puede variar, dependiendo del lugar, pero tres es
tpico. Un saltador de longitud ser descalificado si cualquier parte de sus
pies pasa por la Junta de despegue antes de saltar, como la distancia del
salto se mide desde la lnea de tiros libres directamente en frente de la
tabla de despegue. Cmo parte del cuerpo sobre el tablero antes de
iniciar el salto de longitud puede conferir una ventaja injusta en el
deportista.

b.3) Salto Triple

El objetivo en el triple salto es cubrir la mxima distancia posible en una
serie de tres saltos entrelazados. El saltador corre por la pista y salta
desde una lnea cayendo en tierra con un pie, vuelve a impulsarse hacia
adelante y, cayendo con el pie opuesto, toma el definitivo impulso y cae,
esta vez con ambos pies, en la superficie de tierra, de forma similar a
como se efecta en el salto de longitud.
Para realizar un triple salto hay que realizar un primero, un segundo y un
tercero. El primero es un salto a la pata coja, en el segundo se hace un
cambio de pierna, y en el tercero se cae al foso de arena. El salto sigue
una de las dos secuencias de piernas: izquierda, derecha y cada o
derecha, izquierda y cada.
La medicin se realiza desde la huella ms cercana dejada por el atleta
en la arena hasta la tabla de batida, si el saltador realiza la primera batida
pasada esta lnea, el salto ser anulado

20

b.4) Salto con Garrocha

Prueba en la cual es empleada una garrocha flexible para saltar por
encima de no barra apoyada entre dos postes verticales. La barra se
eleva despus de cada ronda y los competidores permanecen hasta su
eliminacin en tres intentos consecutivos es prueba de varones.

C) PRUEBAS DE LANZAMIENTO:
Son pruebas de campo caracterizados por lanzar instrumentos atlticos
con uno o dos manos a travs d movimientos especiales adquiridos.

21

c.1) Lanzamiento de Bala

El lanzamiento de un peso desde un crculo hacia un sector sealizado si
los competidores son menos de ocho cada uno tiene hasta seis intentos;
si son ms tres intentos de calificacin ms tres en las finales
En empate de decide por el mejor segundo lanzamiento son:
La bala es de hierro latn solido esfrica lisa con un peso de 7.26kg. para
hombres y 4 kg para mujeres : sus dimetros son de 110 a 130 ml y de
95 110 ml respectivamente
La accin es desde dentro del crculo. Se usa una sola mano
La bala debe estar pagada al mentn
Es falta si se sale del crculo pro las lneas demarcadoras
Se abandona el crculo por la lnea divisoria (lado opuesto a la zona de
lanzamiento)
La cada de la bala debe sr dentro de las lneas demarcadoras que
indican el campo
La medicin despus de cada lanzamiento es desde la marca ms
cercana dejada por la bala hasta el borde inferior de la lnea que rodea el
crculo (borde de madera). La cinta debe llegar al centro del crculo de
lanzamiento.
Las medidas se redondean: 10.305=10.30 cm
El lmite de madera solo en la zona de ejecucin del lanzamiento

c.2) Lanzamiento de Disco

El disco es un plato con el borde y el centro de metal que se lanza desde
un crculo que tiene un dimetro de 2,5 metros. En la competicin
masculina, el disco mide entre 219 y 221 mm de dimetro, entre 44 y 46
mm de ancho y pesa 2 kg; en la femenina, mide entre 180 y 182 mm de
dimetro, de 37 a 39 mm de ancho y pesa 1 kilogramo. El atleta sujeta el
disco plano contra los dedos y el antebrazo del lado del lanzamiento,

22

luego gira sobre s mismo rpidamente y lanza el disco al aire tras realizar
una adecuada extensin del brazo.
El crculo est marcado exteriormente por una tira metlica o pintura
blanca. Dos lneas rectas se extienden hacia el exterior, desde el centro
del crculo, formando un ngulo de 90 y para que los lanzamientos sean
considerados vlidos deben caer entre estas dos lneas. Una vez que los
atletas entran en el crculo y comienzan el lanzamiento no pueden tocar el
terreno de fuera del mismo hasta que el disco impacte en el suelo.
Los lanzamientos se miden desde el punto donde contact el disco con el
suelo hasta la circunferencia interna del crculo en lnea recta. Cada
competidor hace tres lanzamientos, despus de los cuales, los siete
mejores pasan a la siguiente ronda de otros tres lanzamientos. Todos los
lanzamientos cuentan y los atletas se clasifican con arreglo a sus mejores
marcas.

c.3) Lanzamiento de Jabalina

23

La jabalina es un venablo alargado con la punta metlica que tiene una

longitud mnima de 260 cm para los hombres y 220 cm para las mujeres,
y un peso mnimo de 800 g para los hombres y 600 g para las mujeres.
Tiene un asidero, fabricado con cordel, de unos 15 cm de largo que se
encuentra aproximadamente en el centro de gravedad de la jabalina.
Dos lneas paralelas separadas 4 m entre s marcan la pista de
lanzamiento de jabalina. La lnea de lanzamiento tiene 7 cm de anchura y
se encuentra alojada en el suelo tocando los extremos frontales de las
lneas de marca de la pista. El centro de este pasillo est equidistante
entre las lneas de marca de pista. Desde este punto central se extienden
dos lneas ms all de la lnea de lanzamiento hasta una distancia de 90
metros. Todos los lanzamientos deben caer entre estas dos lneas.
Los lanzamientos se miden desde el punto de impacto hasta el punto
central, pero slo la distancia desde el lado interno del arco es vlida. Los
lanzadores deben permanecer en la pista y no tocar o pasar la lnea de
lanzamiento. Los participantes hacen tres lanzamientos y los siete
mejores pasan a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Las
clasificaciones se basan en el mejor lanzamiento realizado por cada
competidor.
En el inicio de la accin, los competidores agarran la jabalina cerca de su
centro de gravedad y corren de forma veloz hacia una lnea de marca; al
llegar a ella, se giran hacia un lado de su cuerpo, echan hacia atrs la
jabalina y preparan el lanzamiento. Entre tanto, para mantener la
velocidad durante la carrera mientras se echan hacia atrs para lanzar,
dan un paso lateral rpido. Al llegar a la lnea de marca, pivotan hacia
adelante abruptamente y lanzan la jabalina al aire. El lanzamiento se
invalida si cruzan la lnea de lanzamiento o la jabalina no cae primero con
la punta.

c.4) Lanzamiento de Martillo

24

Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada adosada a

un alambre metlico con un asidero en el extremo. La bola, el alambre y
el asa, juntos, pesan 7,26 kg y forman una unidad de una longitud mxima
de 1,2 metros. La accin tiene lugar en un crculo de 2,1 m de dimetro.
Agarrando el asa con las dos manos y manteniendo quietos los pies, el
atleta hace girar la bola en un crculo que pasa por encima y por debajo
de su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo alcanza
velocidad, el lanzador gira sobre s mismo dos o tres veces para acelerar
an ms la bola del martillo y luego la suelta hacia arriba y hacia delante
en un ngulo de 45. Si el martillo no cae en el terreno de un arco de 90,
el lanzamiento no es vlido. Cada lanzador realiza tres intentos, pasando
los siete mejores a la siguiente tanda de otros tres lanzamientos. Se
comete una falta o violacin de las reglas cuando cualquier parte del
lanzador o del martillo toca fuera del crculo antes de que se haya
completado el lanzamiento, es decir, que el martillo se haya parado en el
suelo despus de caer en el mismo. Los lanzadores de martillo suelen ser
altos y musculosos, pero el xito en los lanzamientos requiere tambin
habilidad y coordinacin. En las competiciones en pista cubierta se usa un
martillo de 15,9 kg de peso.

D) COMPETENCIAS COMBINADAS:

25

d.1) Decatln
Competencia masculina de diez pruebas realizadas en dos das:
- Primer da: 100 metros, salto largo lanzamiento de bala salto alto y 400
metros
- Segundo da: 100metros vallas, lanzamiento de disco, salto con
garrocha lanzamiento de jabalina, 1 500 metros

d.2) Pentatln
Es una competencia femenina de siete pruebas realizadas en do das
- Primer da: 100 metros vallas, salto alto, lanzamiento de bala 200 metros
- Segundo da: salto largo, lanzamiento de jabalina y 800 metros planos

d.3) Marchas:
Las pruebas de marcha se corren normalmente sobre distancias que
oscilan entre 1.500 m y 50 km (las principales son las de 5, 10, 20 y 50
km) y son especialmente populares en Europa y Estados Unidos. La regla

26

principal de este tipo de carreras es que el taln del pie delantero debe
permanecer en contacto con el suelo hasta que la puntera del pie de atrs
deje de hacer contacto con el mismo. La regla est diseada para evitar
que los participantes corran.

6. EL MEJOR FONDISTA AYACUCHANO

El mejor fondita ayacuchano de todos los tiempos: Wenceslao Barzola
Sulca, quien ms de una dcada llev en alto el nombre de Ayacucho, as
lo demuestran los registros de la Asociacin de Fondistas del Per.
Segn los archivos de la institucin Atltica Amateur, Ayacucho en la
dcada de los 50 era uno de los departamentos ms predilectos por tener
grandes atletas que representaron al Per en juntas internacionales.
Wenceslao compiti con grandes atletas en los Juegos Bolivarianos de
Caracas - Venezuela en 1951, cuyos resultados lo mostraron campen
absoluto por su reconocida particin logrando oro y plata en los III
Juegos Deportivos Bolivarianos; cuya marca fue:
5000m Wenceslao Barzola
10000m Wenceslao Barzola

16173
33496

Plata
Oro

27

As mismo Barzola particip en varios campeonatos sudamericanos.

o En 1957, en Argentina ocup el cuarto puesto en la Media Maratn.
o Tom parte de la competencia organizada por la revista El Grfico de
Buenos Aires en la cual fue considerado el mejor atleta clasificado a
nivel de Sudamrica.
o Particip tambin la famosa carrera de San Silvestre en Brasil
representando a muestro pas en donde ocup el dcimo puesto y por
no entregar la ficha de control fue descalificado.
Este grandioso atleta se retir de esta actividad deportiva en el ao de
1962, quizs por no encontrar el apoyo de las autoridades deportivas para
seguir practicando su prueba favorita: el fondismo.
Acumulando 140 triunfos; WENCESLAO es considerado como el mejor
fondista que Ayacucho tuvo en todos los tiempos; alumno de la escuela de
Luis Carranza, all por los aos de 1962.
Es por eso que en el ao de 1998 el 28 de julio realizaron un homenaje en
agradecimiento y reconocimiento en vida a la persona de Wenceslao
Barzola.

7. LOS JUEGOS OLMPICOS Y SUS SMBOLOS.

7.1. Los Juegos Olmpicos.
Los Juegos Olmpicos (llamados as por celebrarse en la ciudad de
Olimpia) fueron fiestas religiosas, culturales y deportivas celebradas en la
antigua Grecia (776 aC - 392 dC) en honor a los "dioses mayores" (Zeus,
Apolo, etc). En ellos participaban los atletas, que deban ser ciudadanos,
slo hombres, y se entrenaban durante aos en los gimnasios. Existan
diversas disciplinas, las cuales tenan cada una un entrenamiento
especial, y se practicaban con el cuerpo totalmente desnudo. Las
primeras disciplinas fueron:

Pankration, lucha a muerte.

Lucha, prcticamente tal como la conocemos actualmente.
Boxeo, mucho ms cruel que el actual, sin apenas reglas.
Competiciones ecuestres, que incluan carreras de carros y equitacin.
Carreras a pie.

28

Pentatln, consistente en lanzamiento de disco, lanzamiento de jabalina,

salto de longitud, lucha y carrera a pie)
Msica, considerada una competicin ms.

Los juegos olmpicos son, desde tiempos muy remotos, una gran fiesta
mundial de las actividades fsicas y deportivas, generando en la sociedad
el deseo de superarse as como el espritu olmpico que estimula el
hombre a perfeccionarse.
7.2. Smbolos olmpicos
Los aros: Representan a los juegos olmpicos, aludiendo, a cada uno
a la unin de los 5 continentes. Sus colores son: amarillo, rojo, negro,
verde y azul.

La llama olmpica: Es tradicin de los

juegos se transporta desde Olimpia (que
mantiene una llama viva) hasta la sede de
los nuevos juegos, por todos los medios
posibles (atletas, barcos, aviones, etc.)Se
enciende cada cuatro aos en Olimpia,
simboliza la evocacin del Espritu Olmpico
de la Antigedad.
Para encenderla se utiliza un espejo
parablico que concentra los rayos solares y prende un carburante. La
ceremonia est protagonizada por mujeres vestidas con tnicas, para
rememorar aquellos tiempos. El fuego as encendido es llevado por
relevos de corredores hasta el Estadio Olmpico de la ciudad
organizadora.
La bandera olmpica: La bandera olmpica tiene un fondo totalmente
blanco. En el centro se encuentran cinco anillos formando 2 hileras de
tres anillos arriba y dos abajo. Los anillos de la hilera superior son de
izquierda a derecha: azul, negro y rojo. Los anillos de la hilera inferior
son amarillo y verde. Los anillos simbolizan los cinco continentes:
Europa, Asia, frica, Oceana y Amrica.
La bandera fue presentada por el fundador de los juegos, el Barn de
Coubertin, en el Congreso Olmpico de 1914. Fue elevada por primera
vez en Alejandra, Grecia, pero hizo su debut olmpico en 1920.En las
ceremonias de clausura de los Juegos Olmpicos, el alcalde de la
ciudad que es la sede de los juegos entrega la bandera al alcalde de la
ciudad que ser la prxima sede. La bandera se mantiene en el centro
de la ciudad que ser la prxima sede hasta los siguientes Juegos
Olmpicos.
29

 Lema olmpico: Lo constituye la mxima pedaggica "Cilius, Altius,

Fortius", que significa "Ms rpido, ms alto, ms fuerte" ideada por
el dominico francs Pierre Didon, prefecto del colegio parisino de
Arcueil y amigo personal de Coubertin.
El lema Olmpico no ha de ser entendido en la simplicidad
interpretativa de una obsesiva mejora de los rcords deportivos,
sino en el progresivo perfeccionamiento del hombre en su
condicin ontolgica total.

Pierre de Coubertin,
padre de los Juegos Olmpicos modernos
El himno olmpico: Se interpreta durante la jornada Inaugural de los
Juegos, acompaando la entrada de la bandera Olmpica al Estadio.
El Himno Olmpico Oficial fue adoptado por el Comit Olmpico
Internacional en 1957. Est basado en un poema del poeta griego
Costis Palamas, y fue puesto en msica por Spirous Samaras en
1896. La primera vez que se interpret este himno, antes de
adopcin como himno oficial, fue en los Juegos Olmpicos de
Atenas en 1896.
El Himno Olmpico slo existe en el idioma original (griego), en
ingls y francs, por ser estos los dos idiomas oficiales del COI.
Espritu inmortal de la antigedad,
Padre de lo verdadero, lo hermoso y lo bueno.
Desciende, presntate,
Derrmanos tu luz sobre esta tierra y bajo este cielo,
Que fue el primer testigo de tu imperecedera fama.
Dad vida y vivacidad a eso nobles juegos
30

Arrojad, guirnaldas de flores que no palidecen

A los victoriosos en la carrera y en la contienda!
Crea, en nuestros pechos, corazones de acero!
En tus ligeras llanuras, montaas y mares
Brillan en un matiz roseo y forman un enorme templo
En el que todas las naciones se renen para adorarte,
Oh espritu inmortal de la antigedad!
El juramento olmpico: "En nombre de todos los competidores, yo
prometo que tomar parte en estos Juegos Olmpicos, respetando y
cumpliendo con las reglas que los gobiernan, en verdadero espritu
de deportividad, para la gloria del deporte y el honor de nuestros
equipos." Este juramento fue escrito por el propio Barn de
Coubertin. Lo hace un atleta de la nacin sede de los juegos
mientras sujeta una esquina de la bandera olmpica, y tambin un
juez con un ligero cambio de palabras. Se realiz por primera vez en
los juegos de Amberes en 1.920 siendo encargado de su
proclamacin el esgrimista belga Victor Boin.
La carta olmpica: Es el conjunto de reglas y disposiciones que
reglamentan el Movimiento Olmpico y sus mltiples actividades.
Divididos sus preceptos en normas y textos de aplicacin, la Carta
es la mxima ley deportiva a nivel mundial.

8. LA GIMNASIA Y SU CLASIFICACIN
8.1. La gimnasia.
Es disciplina deportiva y arte de realizar movimientos especiales que
desarrollan, fortalecen y ejercitan al organismo con acciones singulares
por medio de posturas fsicas complejas.
8.2. Clasificacin:
La gimnasia abarca diversas formas de danzas y movimientos divididos
en:
a. Gimnasia artstica femenina: En este tipo de gimnasia los contenidos y
destrezas son especficas para cada aparato; en el caballo de salto, en
las barras asimtricas y barra de equilibrio, as como tambin en el dril
de piso.
b. Gimnasia artstica masculina: Esta gimnasia abarca 6 disciplinas que
son: piso, caballo con arzones, anillas, caballo de salto, barras paralelas
y barra horizontal.
c. Gimnasia rtmica: Ejecutadas solamente en piso y con msica, puede
utilizar pequeos objetos como cuerdas, aros, pelotas, picas y cintas.
31

Con un lmite de tiempo los drilles son individuales (de uno a un minuto y
medio) o grupales (de dos a dos minutos y medio).
d. Gimnasia acrobtica deportiva: gimnasia reglamentada por la IFSA
(federacin internacional de acrobacia deportiva). No exige ejercicios
obligatorios comprende dos secciones principales:
De acrobacia
De trabajo en grupo
e. Gimnasia aerbica: La gimnasia aerbica, antes conocida como aerbic
deportivo, es una disciplina de la gimnasia en la que se ejecuta una
rutina de entre 100 y 110 segundos con movimientos de alta intensidad
derivados del aerbic tradicional adems de una serie de elementos de
dificultad. Esta rutina debe demostrar movimientos continuos,
flexibilidad, fuerza y una perfecta ejecucin en los elementos de
dificultad.
f. Gimnasia trampoln: La gimnasia trampoln consiste en realizar una serie
de ejercicios ejecutados en varios aparatos elsticos, donde la acrobacia
es la principal protagonista. Las competiciones en trampoln son muy
vistosas y de gran atraccin por la espectacularidad de los movimientos.
Son pruebas individuales y por equipos. Los jueces puntan los
ejercicios valorando la dificultad de los elementos en rotacin y giros, as
como la ejecucin de los mismos.

9. LA NATACIN Y ESTILOS.
Segn la Real Academia Espaola, la natacin es la "accin y efecto de
nadar" y nadar es el hecho de "trasladarse en el agua, ayudndose de los
movimientos necesarios, y sin tocar el suelo ni otro apoyo". Sin embargo,
estos conceptos pueden resultar un tanto imprecisos, razn por la cual
algunos autores (Iguarn, Arellano o Counsilman), buscando un mayor
rigor conceptual, aaden denominaciones tales como deporte, ejercicio,
fuerza, propulsin, resistencia, equilibrio, salud, supervivencia, etc.,
pudiendo redefinir el trmino natacin como:
"La habilidad que permite al ser humano desplazarse en el agua,
gracias a la accin propulsora realizada por los movimientos
rtmicos, repetitivos y coordinados de los miembros superiores,
inferiores y el cuerpo, y que le permitir mantenerse en la superficie
y vencer la resistencia que ofrece el agua para desplazarse en ella".

9.1 ESTILOS
En la natacin existen cuatro estilos: crol, espalda, braza y mariposa.
Desde el punto de vista de la propulsin y examinando la eficacia que las
32

extremidades superiores e inferiores poseen en cada estilo, podemos

decir que el nico estilo que proporciona una efectividad por igual entre
miembros superiores e inferiores, es la braza. En el resto de estilos, la
eficacia de la accin de piernas tiene menos importancia que la accin de
brazos. Podemos ver dichos porcentajes en la siguiente tabla
comparativa:
Cro
l

Espald
a

Maripos
a

Braza

Propulsin de
brazos:

80
%

75%

65%

50%

Propulsin de
piernas:

20
%

25%

35%

50%

A.- Estilo crol-frontal: Este estilo es el ms popular en las escuelas de

aprendizaje porque es el primero en ensearse.
El crol tiene su origen en la palabra "crawl" en ingls, que significa reptar.
Recibe tambin el nombre de estilo libre porque, en las pruebas as
denominadas, el nadador puede nadar cualquier estilo (crol, braza,
espalda, mariposa, perrito, de lado, etc.), excepto en las pruebas de
individual estilos o relevo combinado, en las cuales estilo libre significa
cualquier estilo distinto del de espalda, braza o mariposa (crol, perrito,
lateral, etc.).
Este estilo surgi en Australia y sus caractersticos movimientos se le
atribuyen al ingls John Arthur Turdgen en el ao 1870, que imitaba la
tcnica de los nativos australianos.
En este estilo el nadador se encuentra en posicin ventral o prona (boca
abajo), y consiste en una accin completa de ambos brazos (brazada) de
forma alternativa, primero el derecho y luego izquierdo en un movimiento
similar al de las aspas de un molino, y un nmero variable de batidos de
pierna (patada), dependiendo del nadador y de la distancia de la prueba a
nadar.

33

De momento, se trata del estilo ms rpido, seguido por la mariposa, la

espalda y por ltimo la braza. Sin embargo, los ltimos avances en cuanto
a tcnica se refiere, indican que los tiempos registrados en la mariposa se
van acercando cada vez ms a la velocidad del crol.

Cualquier parte del cuerpo del nadador deber tocar la pared al

completar ste cada largo de la prueba, incluyendo la llegada.

Alguna parte del nadador deber romper la superficie del agua durante
el desarrollo de la prueba, a excepcin de las salidas y los virajes, en los
cuales el nadador podr estar sumergido una distancia no mayor a los
15 metros.

B.- Estilo espalda: Tambin denominado como crol de espalda. En este

estilo el nadador est en posicin dorsal o supina (boca arriba) y consiste,
al igual que el crol de frente, en una accin completa y alternativa de
ambos brazos (brazada) y un nmero variable de batidos de pierna
(patada).
En un principio, sobre el ao 1912, este estilo se nadaba sobre el dorso
del cuerpo con brazada doble, es decir, con movimientos de los brazos
simultneos y con patada de bicicleta. Con el tiempo el estilo ha ido
evolucionando hasta nuestros das gracias a modificaciones en la tcnica
realizadas por nadadores como Kierfer en 1993, Vallerey en 1948 o Tom
Stock en 1960, y con aportaciones de prestigiosos entrenadores como
James Counsilman.

34

En cuanto a la normativa para este estilo destacaremos los siguientes

puntos:

En la posicin de salida, los nadadores debern estar agarrados en los

asideros de las plataformas de salida; los pies, incluyendo los dedos,
estarn por debajo de la superficie del agua.

Alguna parte del nadador deber romper la superficie del agua durante
el desarrollo de la prueba. Sin embargo, s estar permitido, aunque no
ms de 15 metros, avanzar totalmente sumergido despus de la salida y
en los volteos.

Durante el volteo el nadador podr girar sobre su vertical hacia el pecho

(girarse en posicin ventral) y seguidamente realizar una brazada
sencilla o doble para iniciar el volteo, tocando la pared con cualquier
parte de su cuerpo. El nadador deber volver a la posicin de espaldas
inmediatamente despus de abandonar la pared, pudiendo recorrer una
distancia no superior a los 15 metros por debajo del agua y con
movimientos ondulatorios del cuerpo.

En la llegada deber tocar la pared en la posicin de espalda, pudiendo

estar totalmente sumergido en este momento.

C.- Estilo mariposa: Es el estilo ms moderno de todos, su aparicin

data de la dcada del 50 y nace como una variante de la braza.
Es uno de los ms difciles ya que exige altos niveles de fuerza y
coordinacin.
En este estilo el nadador se encuentra en posicin ventral. Tanto los
35

movimientos de las piernas como de brazos son muy similares a los

realizados en el estilo crol, con ligeras variaciones, y de forma simultnea.
Adems, requiere una perfecta coordinacin entre las extremidades
superiores y las inferiores; stas ltimas realizan un movimiento similar al
aleteo de los delfines, de ah que tambin se le conozca como "patada de
delfn".
Otra caracterstica de este estilo es un movimiento continuo ondulatorio
del todo el cuerpo, en forma de "S", que tambin deber estar
perfectamente coordinado con piernas y brazos para una mejor propulsin
en el agua y permitir realizar la inspiracin.

En cuanto a la normativa para este estilo destacaremos los siguientes

puntos:

El movimiento de brazos ser simultneo y el recobro o recuperacin de

estos se realizar por fuera del agua.

El movimiento de piernas o patada sern simultneos aunque no es

necesario que sea al mismo nivel.

En los volteos y en la llegada se deber tocar la pared con ambas

manos simultneamente, bien sobre la superficie del agua o por debajo
de ella.

En el volteo y en la llegada se podr dar una o ms patadas, pero slo

una brazada subacutica que lleve a la superficie al nadador.

Est permitido que el nadador realice una distancia no superior a los 15

metros por debajo del agua, en las salidas y en los virajes.

36

D.- Estilo braza o pecho: Es el ms antiguo de todos ya que sus

movimientos y postura son ms naturales.
A pesar de que su tcnica ha evolucionado ms rpido que el resto de los
estilos, se trata del ms lento de los cuatro.
En este estilo el nadador se encuentra en posicin ventral y realiza
movimientos de brazos y piernas simultneas y simtricas. Los hombros y
las caderas realizan un movimiento de ascendente y descendente que,
coordinado con el movimiento de brazos, permite realizar la inspiracin.
Hasta 1986 se podan diferenciar dos tipos de braza: la braza formal y la
braza natural. La braza formal se caracteriza por una posicin horizontal
del cuerpo y por realizar la inspiracin gracias a un movimiento de flexoextensin del cuello. La braza natural se caracteriza por una posicin
menos horizontal, con las caderas ms bajas y un movimiento ascendente
y descendente de los hombros y caderas.
En el ao 1986 el reglamento se modifica suprimiendo la prohibicin de
hundir la cabeza durante el nado. Con esta modificacin surge lo que se
denomina braza ola que se caracteriza por realizar un movimiento
ondulatorio del cuerpo, semejante al que se realiza en la mariposa con la
intencin de colocar al nadador "encima" de la ola que l mismo produce,
as como por un recobro areo.
Otra de las caractersticas de la braza que le diferencia del resto de
estilos es que, en la propulsin, la brazada (accin de brazos) y la patada
(accin de piernas), comparten una importancia del 50%, es decir, aportan
el mismo grado de propulsin.

En cuanto a la normativa para este estilo destacaremos los siguientes

puntos:

37

No est permitido girar hacia la espalda en ningn momento.

Los movimientos de los brazos y las piernas sern simultneos y en el

mismo plano horizontal.

Las manos debern impulsarse juntas, hacia adelante, frente al pecho,

hacia abajo o sobre el agua.

Los codos debern mantenerse por debajo del agua, excepto en el

momento de efectuar el viraje y la llegada.

En la accin de brazos, las manos no podrn ir ms all de la lnea de la

cadera, excepto en la primera brazada despus de la salida y cada
viraje.

En la accin de piernas o patada, no estn permitidos movimientos en

forma de tijera o delfn.

Se puede romper la superficie del agua con los pies pero no seguido de
un movimiento hacia abajo en forma de patada de delfn.

En los volteos y en la llegada se deber tocar la pared con ambas

manos simultneamente, ya sea sobre o bajo el nivel del agua.

Durante cada ciclo completo de brazada y patada, alguna parte de la

cabeza romper la superficie del agua, excepto despus de la salida y
en los volteos en los que se podr dar una brazada completa hacia atrs
(hacia las piernas), mientras se est sumergido.

10. MEJOR BASQUETBOLISTA DEL MUNDO Y DE AYACUCHO

10.1 Mejor Basquetbolista del mundo
Michael Jeffrey Jordan es uno de los mejores jugadores que ha tenido el
basquetbol y el mejor anotador de la historia del deporte de las canastas y
la velocidad.
Naci en Nueva York, un 17 de febrero de 1963. Cuando Michael cumpli
13 aos, su padre hizo construir una cancha de baloncesto en el terreno
situado detrs de su casa. Ah comenz la leyenda.
En 1981 ingres en el equipo de la Universidad de Carolina del Norte, y al
ao siguiente fue elegido mejor jugador de la temporada. En el verano de
1984, cuando Michael ya era conocido en Estados Unidos con el apodo
38

de: "he can do it all" (puede hacerlo todo), form parte de una de las
mejores selecciones norteamericanas de basquetbol que, bajo la
direccin del rgido Bobby Knight (entrenador de la Universidad de
Indiana), se alz con la medalla de oro en los Juegos Olmpicos de Los
ngeles 84, tras batir en la final a la seleccin espaola.
El quinteto estadounidense integrado por: Leon Wood, Michael Jordan,
Sam Perkins, Wayman Tisdale y Patrick Ewing, arras a todos sus rivales,
con lo que la aureola de Jordan comenz a brillar en todo el mundo. Le
llamaban: "Air Jordan", por sus espectaculares "clavadas" en las que
literalmente se suspenda en el aire.
En 1984 fue fichado por los Toros de Chicago, equipo en el jug la mayor
parte de su carrera deportiva y con el cual obtuvo seis campeonatos.
Mximo encestador en 10 temporadas, obtuvo un promedio de 32 puntos
por partido y fue elegido mejor jugador en 1988, 1991, 1992, 1996 y 1998.
Acudi a su segunda cita olmpica en Barcelona 92, pero esta vez como
miembro del mtico equipo profesional llamado: Dream Team, con el que
repiti el oro que ya consiguiera como universitario en Los ngeles. Era
un equipo invencible por la calidad de sus jugadores: Magic Johnson,
Larry Bird, Charles Barkley, Scottie Pippen y, por supuesto, Michael
Jordan.
En octubre de 1993, tras el asesinato de su padre, abandon la
competicin, pero regres en marzo de 1995 y se convirti nuevamente
en la estrella de los Toros de Chicago. Consigui para su equipo un nuevo
ttulo en 1996.
Luego de varios meses de rumores, Jordan decidi anunciar su segundo
retiro el 13 de enero de 1999.
Jordan regres en enero de 2000, como accionista y director de
operaciones de los Washington Wizards. Finalmente, el 25 de septiembre
de ese mismo ao anunci su vuelta oficial para jugar en los Wizards.
Luego de dos temporadas como jugador y accionista de los Wizards,
Jordan a los 40 aos de edad anuncia su retiro definitivo como jugador
profesional.
Es considerado el mejor jugador de basquetbol de todos los tiempos.
Dentro de la cancha destac por su rapidez, elegancia e inteligencia y
fuera de ella, por su sencillez y honestidad. Incursion en el bisbol, pero
lo suyo, lo suyo (como dira mi maestro de deportes): era el basquetbol.
Para finalizar una frase extrada de uno de su libro Mi filosofa del triunfo:
"Todo se resume en una sentencia muy sencilla: existen buenas y malas
maneras de hacer las cosas. Usted puede practicar el tiro ocho horas
diarias, pero si la tcnica es errnea, slo se convertir en un individuo
que es bueno para tirar mal".

39

10.2 nico Basquetbolista Ayacuchano que particip en las

Olimpiadas de Berln:
ARMANDO ROSSI BADARACCO, considerado como el mejor
basquetbolista de Ayacucho particip en las olimpiadas de Berln
(Alemania) en 1936, por defender la camiseta del seleccionado peruano,
en estas olimpiadas se puede catalogar como sobresaliente dado que en
los partidos amistosos ganaron a Japn, Polonia, Alemania, Estonia, y
perdiendo como con China. Cuando las olimpiadas se iniciaron en el
Estadio olmpico de Berln, as este gran basquetbolista mostr sus dotes
de deportista prestigioso.

BIBLIOGRAFA
VILLALOBOS GUTIERREZ, Helver
EDUCACIN FSICA

(1996)MANUAL DE
EDITORIAL: Abedul
Primera Edicin

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