Ejercicios Voleibol

REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA
MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIN

COLEGIO BLANCA GRACIELA DE CABALLERO
RUBIO TCHIRA
EJERCICIOS PARA LA
PRCTICA DEL VOLEIBOL
Johan Afanador
1 Ao Seccin D
Rubio, Marzo de 2015
VOLEO DE PELOTAS ALTAS

Ejercicio 1. Nuestra amiga la pared
Los alumnos forman dos hileras y se colocan de frente a la pared uno detrs
del otro en posicin alta, el primer alumno de cada hilera ejecuta un voleo
contra la pared y se incorpora al final de la formacin.
Ejercicio 2. Sigue y mejorars

del otro en posicin alta. El primer alumno de cada hilera ejecuta dos voleos
contra la pared y se incorpora al final de la formacin.
Ejercicio 3. T voleas y yo la envo

del otro en posicin alta. El primer alumno de cada hilera ejecuta dos voleos
contra la pared y estos poseen las caractersticas que deben ser diagonal y
se incorpora al final de la formacin.
Ejercicio 4. Volear y encestar

Los alumnos se colocan uno detrs del otro en posicin alta, de frente al aro
de baloncesto a una distancia de 3 metros. El primer alumno realiza un voleo
por encima de la cabeza y otro hacia el aro de baloncesto. Al ejecutar el
ejercicio se coloca al final de la formacin.
Ejercicio 5. Desplzate y encesta

Los alumnos se colocan uno detrs del otro en posicin alta, de frente al aro
de baloncesto y a una distancia de 3 metros. El primer alumno se desplaza
en direccin de la trayectoria del baln lanzado con ayuda del profesor, se
debe colocar debajo de ste y realizo voleo por encima de la cabeza al aro
de baloncesto. Al ejecutar el ejercicio se coloca al final de la formacin.
VOLEO DE PELOTAS BAJAS

Ejercicio 1
Pases entre A y B driblando con otro baln.
Ejercicio 2
A hace pases de diferentes longitudes. B va a colocarse cada vez debajo del
baln para hacer un pase a A.
Ejercicio 3
A hace un pase a B y va al otro costado de B. B hace un pase hacia atrs a
A, etc.
Ejercicio 4
Pases 1 contra 1 sobre terrenos pequeos, por encima de una cuerda.
Ejercicio 5
B hace un pase a A (distancia de 6-9m) y sigue su baln dando una vuelta
completa sobre s mismo (360) a medio camino. A hace un pase a B, B un
pase a A.
SAQUE
Ejercicio 1
Saque de pie y con rotacin, dirigido hacia las zonas sealadas en la cancha.
Variantes:
Giro o rotacin hacia la izquierda.
Rotacin del baln hacia la derecha.
Poner atencin en el trabajo de la mueca y la precisin en el servicio
Ejercicio 2
El mismo ejercicio con servicio flotado de pie y flotado con salto.
Ejercicio 3
Servicio combinado con defensa, el jugador uno, saca y despus defiende un
baln lanzado por el entrenador.
Variantes:
a. El entrenador puede lanzar desde posicin tres o cuatro del campo
contrario.
b. El jugador se puede mover a defender en posicin uno, seis y cinco; y
sacar nuevamente desde atrs de la posicin en la que defiende.
Ejercicio 4
El jugador uno saca con salto, ya sea de remate o flotado; despus defiende
un remate del jugador dos y lo enva al acomodador, y vuelve a sacar
nuevamente hasta hacer tres servicios con sus respectivas defensas en cada
posicin: uno, cinco y seis.
Ejercicio 5
Tres lneas de jugadores inician con bloqueo en posicin dos, tres y cuatro
despus de dos bloqueos, cada jugador va a la zona de servicio y ejecuta
dos servicios dirigidos al blanco.
Variantes:
a. Finta de remate y bloqueo dos veces y despus ir a sacar.
b. Por cada falla del servicio (que quede en la red o caiga fuera de la cancha)
se aumenta el bloqueo.
REMATE
Ejercicio 1
Carrera batida y salto frente a la pared intentando caer en el mismo lugar
donde as batido. Despus repetir frente a la red en la lnea de ataque.
Ejercicio 2
Frente una canasta de baloncesto, y con una lnea colocada en el suelo, el
jugador debe intentar tocar el aro, y caer sin haber traspasado la lnea.
Ejercicio 3
Frente a una pared dar golpes continuos, despus introducir el salto, y la
suspensin jugando al frontn con compaeros.
Ejercicio 4
Por parejas y con la red entre ambos uno realiza golpeos por encima y otro
por debajo de la red.
Ejercicio 5
Carrera-batida-salto frente la red haciendo en remate contra el borde
superior de la misma, preocupndose de armar bien el movimiento.
BLOQUEO
Ejercicio 1
a. Posicin inicial frente a la red y salto a bloqueo sin baln, correccin de los
movimientos de pies y brazos en el aire.
b. Prctica de movimientos laterales (paso aadido y cruzado), trabajo de
pies para moverse lateralmente a la nueva posicin para saltar.
Ejercicio 2
Por parejas frente a la red, un jugador se mueve hacia el otro para formar un
buen doble bloqueo.
Variantes:
a. Salto juntos variando la distancia de movimiento (ambos)
b. Salto juntos variando la distancia entre ambos.
Ejercicio 3
Por parejas frente a la red, el entrenador lanza el baln para simular una
acomodada alta, el bloqueo lateral ajusta su posicin inicial y el central
cierra.
Variantes:
a. Acomodada alta a posicin IV
b. Acomodada alta a posicin II
c. 2 tiempo en A
d. El bloqueo central salta y luego se mueve a cerrar e. Ajustar la posicin del
bloqueo central.
Ejercicio 4
En tercias para bloquear, un rematador del lado contrario se aproxima a la
red y simula un remate, los jugadores se colocan formando un doble bloqueo
cerrado.
Variantes:
a. Auto pase del rematador y pega en direccin al bloqueo.
b. Lanzamiento del baln al rematador y pega en direccin del bloqueo.
c. Los bloqueadores intercambian posiciones.
Ejercicio 5
El entrenador sobre una mesa remata sobre el bloqueo cuenta uno dos
(lanza) y tres (pega), sobre el bloqueo.
Variantes:
a. El bloqueo central empieza a moverse cuando escuche uno.
b. El bloqueo central bloquea cuando escuche uno.
c. El entrenador no cuenta y lanza el baln un poco ms alto.
d. Ataque por posicin dos.
e. El entrenador remata desde posicin tres.
f. El entrenador cuenta uno, lanza, en la cuenta de dos al vuelo del baln, y
tres remate de un jugador en posicin dos y cuatro.
REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

MINISTERIO DEL PODER POPULAR PARA LA EDUCACIN
COLEGIO BLANCA GRACIELA DE CABALLERO
RUBIO TCHIRA
JUEGO PARA EL VOLEO

DE PELOTAS BAJAS
Johan Afanador
1 Ao Seccin D
Rubio, Marzo de 2015
Nombre del juego: PELOTA DIVIDIDA

Formacin: 2 Filas frente a frente.
Lugar: Cancha de voleibol.
Material: Una pelota de Voleibol.
Objetivo: Velocidad de reaccin, agilidad y destreza.
Explicacin: Se colocan dos filas a ambos lados del campo sentados sobre
las lneas finales. Los jugadores deben ser numerados en orden de
ubicacin. El profesor de pie fuera del campo y en la prolongacin de la lnea
central lanza un baln al medio y grita nmero. Los jugadores sealados con
ese nmero deben salir corriendo a cogen el baln, obtiene un punto aquel
que consigue el baln.

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Rubio, Marzo de 2015

VOLEO DE PELOTAS ALTAS

Ejercicio 2. Sigue y mejorars

Ejercicio 3. T voleas y yo la envo

Ejercicio 4. Volear y encestar

Ejercicio 5. Desplzate y encesta

VOLEO DE PELOTAS BAJAS

REPBLICA BOLIVARIANA DE VENEZUELA

JUEGO PARA EL VOLEO

Rubio, Marzo de 2015

Nombre del juego: PELOTA DIVIDIDA

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