Introducción

Las carreras, que constituyen la mayor

parte de las pruebas atléticas, varían desde
los 50 m lisos (que tiene lugar en pista
cubierta) hasta la carrera de maratón, que
cubre 42,195 kilómetros , pasando por el
campo a través. Por otra parte, los
concursos son otras de las disciplinas
atléticas de este deporte ( Saltos y
lanzamientos ). La prueba de marcha
atlética es otra de las modalidades.
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 Campo a través : Cross
Esta disciplina atlética se realiza en invierno como
preparación para las pruebas estivales de pista , la realizan
sobretodo atletas de mediofondo y fondo. En España se
encuentra el mayor numero de pruebas de cross de alto nivel
, donde cada año resaltan las pruebas de : Itálica, Llodio,
Soria, Alcobendas, Amorebieta, Lasarte o Haro. En las
mismas se dan cita cada año los mejores atletas especialistas
en este terreno.
La superficie del terreno es variable de unas zonas a otras
del mapa, desde la tierra y pedregal hasta la hierba e incluso
el barro forman los circuitos plagados de desniveles y
curvas enrevesadas.

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 Ruta
Las pruebas de ruta se realizan a El maratón es una disciplina
lo largo de todo el año , claro esta olímpica impuesta desde Grecia,
que esta disciplina es la que más dado el nombre por el mensajero
deportistas arrastra. En ella hay que corrió descalzo desde la
una gran variedad de pruebas , ciudad de maratón hasta Atenas.42
como son : las millas, las medias kilómetros.
maratones y las maratones. La En la actualidad el maratón es
gran mayoria de participantes en dominado por Africanos, figura de
estas pruebas son corredores esto es el Keniata Paul Tergat,
populares. Este tipo de mientras que los españoles son la
competiciones sirven para poner a potencia blanca por excelencia
punto a los atletas para la con atletas que han sido
competición oficial. campeones del mundo : Abel
Antón y Martin Fiz.

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 Lanzamiento de Peso
El objetivo en el lanzamiento de peso es
propulsar una sólida bola de metal a través del
aire a la máxima distancia posible. El peso de la
bola en categoría masculina es de 7,26 kg y de 4
kg en femenina. La acción del lanzamiento see
sitúa en un círculo de 2,1 m de diámetro. Si el
lanzador sale fuera tras el lanzamiento es nulo y
no vale el intento , cada lanzador tiene tres
oportunidades. Los paises nórdicos tienen las
mejores escuelas de lanzadores.

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 Lanzamiento de Disco

El disco es un plato con el borde y el centro

de metal que se lanza desde un círculo que
tiene un diámetro de 2,5 metros. Pesa 2 kg
para los hombre y 1 Kg para las mujeres. El
atleta sujeta el disco plano contra los dedos
y el antebrazo del lado del lanzamiento,
luego gira sobre sí mismo rápidamente y
lanza el disco al aire tras realizar una
adecuada extensión del brazo.
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 Lanzamiento de Jabalina
En esta disciplina de lanzamiento se lanza
un objeto alargado con punta que se agarra
por el centro , y mediante una carrera previa
se realiza el lanzamiento. En esta prueba se
alcanzan distancias increibles , en la foto
tenemos a Jan Zelezny recordman mundial
con 98 mtrs. Los hombres lanzan una
jabalina de 800 grs y las mujeres de 600
grs.
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 Lanzamiento de Martillo
Los lanzadores de martillo compiten lanzando una bola pesada
adosada a un alambre metálico con agarre en el extremo. La
bola, el alambre y el asa, juntos, pesan 7,26 kg y forman una
unidad de una longitud máxima de 1,2 metros. La acción tiene
lugar en un círculo de 2,1 m de diámetro. Agarrando el asa con
las dos manos y manteniendo quietos los pies, el atleta hace
girar la bola en un círculo que pasa por encima y por debajo de
su cabeza, hasta la altura de las rodillas. Cuando el martillo
alcanza velocidad, el lanzador gira sobre sí mismo dos o tres
veces para acelerar aún más la bola del martillo y luego la
suelta hacia arriba y hacia delante en un ángulo de 45º. Si el
martillo no cae en el terreno de un arco de 90º, el lanzamiento
no es válido. Cada lanzador realiza tres intentos.

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 Salto de Longitud
Prueba atractiva, que combina velocidad y
salto. Los atletas tras una carrera previa saltan
desde una tabla situada en el suelo, hacia un
foso de arena. A lo largo de la historia la
técnica se a perfeccionado. Prueba de ello es la
caida del record del mundo de Bob Beamon
8,90 que paso a ser historia gracias a Mike
Powel actual recordman con 8’95 mtrs. Esta
prueba se relaciona con Carl Lewis “ el hijo del
viento” ,hombre mas regular de toda la historia
en esta prueba.
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 Triple Salto
Prueba parecida al salto de longitud, pro que se
diferencia por la realización de tres saltos
coordinados en el que el ultimo sirve para llegar
al foso de arena. La tabla desde la que se mide
esta mucho más alejada que la de longitud, por
eso se realizan tres saltos.
El británico Jonathan Edwars es la figura que
ostenta el record del mundo con 18,27 mtrs.
Actualmente la escuela cubana es una de las más
potentes en esta disciplina además de las
escuelas europeas.

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 Salto con Pertiga
Quizá la prueba más técnica por excelencia de
las disciplinas atléticas. El atleta intenta superar
un listón situado a gran altura con la ayuda de
una pértiga flexible, normalmente de 4 a 5 m de
longitud y que suele estar fabricada con fibra de
vidrio desde que este material sustituyera al
bambú y al metal, empleados hasta la década de
1960.El gran mito de esta disciplina es Sergei
Bubka, en feminas Elena Isinbayeva que cuenta
sus marcas por records mundiales.

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 Salto de Altura
El objetivo en el salto de altura es sobrepasar, sin derribar, una
barra horizontal (listón) que se encuentra suspendida entre dos
soportes verticales separados unos 4 metros. El participante
tiene derecho a tres intentos para superar una misma altura. La
técnica de salto empezó siendo ventral, pero
el atleta estadounidense Dick Fosbury revolucionó la técnica
del salto de altura en los Juegos Olímpicos celebrados en la
ciudad de México en 1968. Con su nueva forma de superar el
listón, de espaldas.
El saltador cubano Javier Sotomayor es una de las estrellas
mundiales del atletismo de los años noventa. Actualmente el
sueco Stefan Holm es la mayor figura de esta disciplina.

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 Carreras de Velocidad
Las carreras más cortas son las denominadas de velocidad.
En pista cubierta se corren sobre distancias de 50 y 60
metros. Al aire libre, sobre 100, 200 y 400 metros. En este
tipo de pruebas, el atleta se agacha en la línea de salida y,
tras ser dado el pistoletazo de inicio por un juez de salida, se
lanza a la pista y corre a la máxima velocidad posible hacia
la línea de meta, siendo fundamental una salida rápida. Los
corredores alcanzan la tracción inicial situando los pies
contra unos bloques especiales de metal o plástico, llamados
tacos de salida o estribos, diseñados especialmente para
sujetar al corredor y que están colocados justo detrás de la
línea de salida.

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 Carreras de Vallas
La carrera de vallas es una disciplina muy
técnica, ya que combina la carrerade
velocidad con el paso de valla. Existen
dos tipos de carrera de vallas : los 110
metros vallas para hombres o 100 metros
vallas para mujeres y los 400 metros
vallas. En Invierno se realizan los 60
metros vallas en pista cubierta para
ambos sexos.

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 Carreras de Medio Fondo
El mediofondo consta de las pruebas de 800 mtrs lisos,
1.500 mtrs lisos y 3000 mtrs obstáculos.Se trata de
pruebas con una gran exigencia de resistencia y
velocidad, los grandes campeonatos se suelen resolver
en los metros finales, sobre todo en los 800.
Los paises Africanos son los máximos exponentes en
estas disciplinas atléticas. Por su parte España es una
gran potencia con un gran numero de atletas de alto
nivel en este tipo de pruebas. Nuestro valuarte más
reciente es Fermín Cacho Campeón de los 1.500 en la
Olimpiada de Barcelona 92.

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Carreras de Fondo
Las pruebas de Fondo son los 5.000 mtrs lisos y
los 10.000 mtrs lisos. Hablar de Fondo es hablar
de Africa, puesto que es allí donde se marca la
historia de esta disciplina. Grandes potencias
como Kenia, Etiopía, Burundi, Eritrea o
Marruecos son las que copan los primeros lugares
en las grandes competiciones. Dos mítos ya en
esto del fondo son el etíope Haile Grebeselassie y
el keniano Paul Tergat. Actualmente los
dominadores de estas pruebas son el etíope y
recorman mundial de 10.000 Kenenisa Bekele y
el marroquí Hicham el Guerrouj actual campeón
olímpico de 1.500 y 5.000.

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 Relevos

Las carreras de relevos se realizan por equipos de

cuatro atletas cada uno. un corredor recorre una
distancia determinada, luego pasa al siguiente
corredor un tubo rígido llamado testigo, y así
sucesivamente hasta que se completa la distancia
de la carrera. El pase del testigo se debe realizar
dentro de una zona determinada de 18 m de largo.
Las pruebas de relevos son : 4 x 100 , 4 x 200 y 4
x 400.

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 Marcha
La marcha atlética forma parte de los programas de
atletismo de la mayoría de los países. Las carreras se
celebran en pistas y en carreteras. Las distancias estándar
son: 3 km, 5 km, 10 km, 20 km, 25 km, 30 km, 50 km y
100 km. La marcha de 50 km es la más larga en unos
Juegos Olímpicos.En esta disciplina el marchador
siempre debe tener uno de los dos pies en el suelo y
mientras tanto la pierna deberá estar estirada son doblar
las rodillas , tecnicamente la marcha es una disciplina
especial y los corredores pueden ser sancionados si no
respetan estos puntos.

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 Decathlon
Prueba de atletismo que Los atletas compiten en 100 m
consiste en diez modalidades lisos, salto de longitud,
diferentes distribuidas lanzamiento de peso, salto de
generalmente en dos días altura y 400 m lisos. ,110 m
consecutivos y consideradas vallas, lanzamiento de disco, salto
con pértiga, lanzamiento de
como la gran prueba de la jabalina y, por último, los 1.500 m
capacidad total de un atleta. lisos. Los competidores reciben
Los competidores consiguen cantidades predeterminadas de
puntos por su esfuerzo en cada puntos por las marcas conseguidas
prueba y gana quien obtenga la en cada prueba, que pueden
mayor puntuación acumulada. sobrepasar incluso los 1.000
El decatlón se considera una de puntos, en función de las
las pruebas reinas de los distancias, alturas o tiempos
realizados. Los campeones llegan
Juegos Olímpicos de verano.
a conseguir más de 8.000 puntos.

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 Heptatlon

El Heptatlon es la prueba equivalente en mujeres al decathlon

masculino. Esta consta de 7 pruebas : 100 m vallas, lanzamiento
de peso, salto de altura, salto de longitud, 200 m lisos, 800 m lisos
y lanzamiento de jabalina, repartidas en dos dias de competición.
El sistema de puntuación es el mismo que para los hombres. El
Heptalón tiene lugar en pista cubierta, variando algunas de sus
disciplinas integrantes: 60 m lisos, salto de longitud, lanzamiento
de martillo y salto de altura ,60 m vallas, salto con pértiga y 1.000
m.

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