Tipos de Yoga

Por
Swami Maitreyananda
Yogacharya Fernando Estvez Griego
El Yoga como ciencia, arte y filosofa de vida se divide en diferentes mtodos compuestos
por diversas tcnicas de yoga. Cada mtodo utiliza o elige diferentes tcnicas que son
medios para llegar al Samadhi, fin ltimo del YOGA. Un mtodo de yoga es un conjunto de
tcnicas transmitidas por generaciones milenarias de maestro a discpulo. Esta forma de
enseanza personalizada es conocida como gurukula. Los mtodos tienen no solo tcnicas
diferentes sino que un mtodo compuesto por las mismas tcnicas durante siglos tiene a su
vez diferentes estilos. El Estilo no es un mtodo en si mismo sino la forma con que un
maestro transmite las enseanzas de su mtodo.
Ejemplo el Hatha Yoga es un mtodo que tiene diferentes estilos como ser el Shadanga
Yoga de Goraksha Nath, el Sapta Yoga de Geranda o bien el Iyengar Yoga del mismo
B.K.S. Iyengar son solo estilos del Hatha Yoga. El Power Yoga o el Power Vinyasa Yoga
son estilos dinmicos de Hatha Yoga. El Purna Yoga o Yoga Integral de Sri Aurobindo es
considerado un mtodo pero el Yoga de Sntesis llamado Integral de Swami Sivananda, el
Yoga Integral de Swami Satchidananda discpulo de los anteriores o el Purna Yoga Integral
de Swami Maitreyananda del mismo linaje son tanto solo estilos del Purna Yoga. El
Ashtanga Yoga de Pantanjali es un mtodo pero el Ashtanga Vinyasa Yoga de Sri K.
Pattabhi Jois es solo un estlo de este mtodo, como lo es el Vinyasa Ashtanga de BNS
Iyengar de Mysore o el Raja Yoga de Swami Chidananda
Mtodo de yoga es un conjunto de tcnicas que conducen al Samadhi. Estilo de yoga, es
una forma establecida por un maestro con linaje para trasmitir un mtodo. Escuela de Yoga
es un grupo de personas que siguen a uno o varios maestros que practican un mtodo de
yoga o varios con determinados estilos. Especialidades en yoga: Son tcnicas dirigidas a
diferentes objetivos.

Abhava Yoga

Tcnica del Yoga de las emociones

(desarrollo de la Inteligencia
Emocional). Linaje Puranas.

Adhyatma Yoga

Estilo de Yoga no dualista basado en la

ciencia del ser.

Adi Maha Yoga

Mtodo de Yoga generado por el autor

del Yoga Tattva Upanishad
(Krishnanatha) llamado el primer Yoga
integral, que sintetiza a los mtodos del
Hatha, Laya, Mantra y Raja Yoga. Linaje

de Patanjali, Nagaland, Svatmarama.

Agni Yoga

Mtodo de Yoga de Sntesis que se basa

en la actitud.

Anna Yoga

Tcnica de Yoga de la alimentacin.

Ashtanga Hatha
Yoga

Mtodo que integra el Hatha de

Goraksha y el Ashtanga de Patanjali, se le
llama as, a los seguidores de la
propuesta de Swatmarama. Linaje
Swatmarama.

Ashtanga Vinyasa Estilo del Mtodo de Ashtanga Yoga de

Yoga
Patanjali, con Kramajis o series dinmicas
desarrolladas por YogacharyaSri K.
Pattabhi Jois que sintetiza el Ashtanga,
con el Hatha Yoga de
Svatmarama. Linaje de Patanjali,
Natha Muni y Krishnamacharya.

Ashtanga Yoga

Mtodo de Yoga clsico de los ocho

pasos, de Patanjali.Linaje
Hiranyagarbha.

Asparsha Yoga

Mtodo de Yoga basado en la visin

monista, base del advaita. Linaje
Gaudapada.

Ayur Yoga

Estilo de Yoga basado en el Ayurveda,

desarrollado por Dr. Vasant Lan, Betheyla
y otros mdicos ayurvdicos.

Bhakti yoga

Mtodo de Yoga de la devocin. Linaje

Krishna y Narada.

Bikram Yoga

Estlo de Hatha Yoga, Ghathasta Yoga y

Yoga Deportivo, desarrollado por Yogiraj
Bikram Chaudury. Discpulo de Vishnu
Charan Gosh, hermano de
Yogananda. Linaje Babaji,
Sri Yukteswar, Yogananda y Gosh.

Buddhi Yoga

Mtodo de Yoga del conocimiento

racional y discriminativo.Linaje Krishna
y Buda.

Dhyana Yoga

Mtodo de Yoga de la
Meditacin. Linaje Shiva.

Dwiasanas Yoga

Estilo del Mtodo de Hatha Yoga,

Ghathasta o Yoga Deportivo que consiste
en hacer posturas de Yoga de a dos,
desarrolladas por varios
autores, dwi significa dos, o sea asanas
de a dos. Linaje de Goraksha,
Gheranda y Svatmarama, Swami
Asuri Kapila.

Ghathasta
Vinyasa Yoga

Estilo del Mtodo de Hatha Yoga

con kramajis o series simples,
desarrolladas por varios autores que
sintetiza el Vinyasa Yoga, con el Hatha
Yoga. Linaje de Goraksha, Gheranda y
Svatmarama.

Ghathasta Yoga

Mtodo de Yoga del cuerpo, o Sapta

Yoga, creado por Gheranda. Linaje
Matsyendra, Goraksha y Gheranda.

Guru Yoga

Tradicin del Yoga de tener un

yogacharya o maestro espiritual con
linaje.y aprender Yoga junto a l.

Hatha Mantra
Yoga

Mtodo de Yoga que sintetiza, el Hatha

con el Mantra Yoga, desarrollada por
varios autores. Linaje de Matsyendra,
Goraksha, Gheranda, Svatmarama,
Swami Asuri Kapila

Hatha Vinyasa
Yoga

Estilo del Mtodo de Hatha Yoga,

con kramajis o series simples,
desarrolladas por varios autores.
Sintetiza el Vinyasa Yoga con el Hatha
Yoga. Linaje de Goraksha, Gheranda y
Svatmarama.

Hiranyagarbha
Yoga

Mtodo de Yoga y escuela de Yoga,

desarrollada por
Yogacharya Hiranyagarbha, maestro de
Patanjali, llamada Raja
Yoga. Fundador del Yoga y encarnacin
de Brahma, abuelo de Patanjali.

Iyengar Yoga

Estilo del Mtodo de Hatha Yoga

desarrollado porYogacharya B.K.S.
Iyengar, que sintetiza Mallakahmb Yoga
de Sir Balambhatt Dada Deodhar y su
utilizacin de elementos, como cuerdas y
soportes, con el Hatha Yoga de
Svatmarama. Linaje de Patanjali,
Natha Muni y Krishnamacharya.

Japa Yoga

Tcnica de Mantra Yoga de la recitacin

del mantra.

Jnana Yoga

Mtodo de Yoga del conocimiento y

estudio. Linaje de Gaudapada,

Govindapada y Shankara.

Kaivalya Yoga

Prctica de Yoga del moksha y estado

espiritual de libertad.

Karma Yoga

Mtodo de Yoga de la accin y actitud

correcta. Linaje Krishna.

Karuna Yoga

Mtodo de Yoga de la compasin. Linaje

budista.

Kriya Tantra Yoga Estilo de Tantra Yoga, que utiliza ritos del
Kriya Tantra o Kriya Yoga. Linaje Babaji
Shiva.

Kriya Yoga

Mtodo de Yoga basado en los

rituales. Linaje de Shiva, Babaji y
Patanjali.

Kundalini Tantra
Yoga

Estilo del Mtodo de Tantra Yoga que se

basa en el desarrollo de la Kundalini,
centrndose en la teora de los 49
chakras desarrollada por varios
autores. Linaje de Matsyendra,
Goraksha.

Kundalini Yoga

Mtodo del Tantra Yoga que trabaja los

49 chakras y 107 puntos marmas. Linaje
de Shiva, Babaji y Gorakshanath.

Laya Yoga

Mtodo de Yoga de la intuicin y

meditacin inconsciente.

Maha Kriya Yoga

Estilo de Tantra Yoga, que utiliza

prcticas del Maha Yoga y ritos del Kriya
Tantra o Kriya Yoga. Linaje Babaji
Shiva.

Maha Purna Yoga Mtodo de Mtodos que une las

enseanzas del Maha Yoga antiguo, con
el Purna Yoga de Aurobindo. Se
caracteriza, por una presencia mayor del
Tantra en todo lo referente al Hatha y
Mantra. Linaje de Patanjali, Nagaland,
Matsyendra, Lele, Aurobindo y
Swami Asuri Kapila.

Maha Yoga

Mtodo de sntesis de Hatha, Laya,

Mantra y Raja Yoga.Linaje de Patanjali,
Naganand, Matsyendra, Swami Asuri
Kapila Yoga-Shikh-Upanishad.

Mantra Yoga

Tcnica de yoga tntrico del sonido, para

controlar la mente, puede ser mgico o
sagrado. Linaje Vdico, Shivaita,
Vaishnava y Budista.

Nada Yoga

Mtodo del Yoga de la msica y sonido

interior. Linaje Saraswati y Ganesha.

Natha Yoga

Escuela de Yoga, creada por Yogacharya

Matsyendra que desarroll el Yoga
Tntrico, en especial el Hatha y Kundalini
Yoga. Linaje de Shiva, Matsyendra y
Gorakshanath.

Nidra Yoga

Tcnica de proyeccin y sugestin

mental.

Nyasa Yoga

Tcnica de Yoga que significa viaje

mental o induccin.Linaje Tantra.

Okido Yoga

Estilo del Mtodo Zen Yoga, desarrollado

por Masahiro Oki en Japn, es un Yoga
Integral que hace hincapi en la filosofa
Budista Zen, utilizando un estilo
dinmico. Linaje de Patanjali,
Svatmarama y Bodhidharma.

Panchanga Yoga

Estilo de Yoga desarrollado por Swami

Jyiotirmayananda.Linaje Swami
Jyiotirmayananda.

Pashupata Yoga

Escuela Yoga de la secta Pashupata.

Patanjala Yoga

El yoga de Patanjali.

Power Vinyasa
Yoga

Estilo eclctico del Mtodo de Hatha

Yoga, con kramajis o series desarrolladas
por varios autores. Linaje de Goraksha,
Gheranda y Svatmarama.

Power Yoga

Estilo eclctico del Mtodo de Hatha

Yoga, con Kramajis o series desarrolladas
por varios autores. Linaje de Goraksha,
Gheranda y Svatmarama.

Purna Yoga

Mtodo de mtodos clsicos de

Yogacharya Sri Aurobindo.Linaje
Yogacharya Lele.

Purna Yoga
Integral

Mtodo desarrollado por Swami

Maitreyananda, que integra los
diferentes mtodos de Yoga existentes,

basndose en las enseanzas de Sri

Aurobindo, Swami Sivananda y Swami
Asuri Kapila, todos difusores del Yoga
Integral. Maitreyananda agrega a la
sntesis de los tres, mtodos por l
recopilados.

Raja Yoga

Mtodo de Yoga Real. Linaje Naga,

Patanjali, el Yoga Darshana.

Sahaja Yoga

Tcnica de Yoga de la espontaneidad.

Sai Yoga

Mtodo de Yoga desarrollado por Mataji

Indra Devi, quien utiliza su visin
devocional de Satya Sai Baba,
incrementando el mtodo del Prema en el
Bhakti Yoga en cada prctica de Hatha o
Raja Yoga. Linaje de Natha Muni,
Kirshnamacharya y Satya Sai Baba.

Sama Yoga

Tcnica de Yoga que significa Yoga de la

Relajacin.

Samadhi Yoga

Fin del Yoga, estado de Plenitud.

Samnyasa Yoga

Tcnica de Yoga de la actitud de

renuncia.

Samputa Yoga

Tcnica Yoga de la unin sexual como

unin con Dios.Linaje Tantra.

Samyama Yoga

Tcnica de Meditacin que integra el

Dharana, Dhyana y Samadhi.

Sankhya Yoga

Mtodo de Yoga del

discernimiento. Linaje Krishna.

Saptanga Yoga

Estilo del Hatha Yoga de los siete pasos.

Creado por Yogacharya Gheranda Linaje
de Matsyendra y Goraksha.

Sarva Maha Yoga

Mtodo de Yoga, conocido como Gran

Yoga Total. Desarrollado por Swami
Asuri Kapila, contemporneo de
Aurobindo. Es un Mtodo que integra
todos los mtodos de Yoga, pero hace
hincapi en las enseanzas de Ramana
Maharshi, Guru de Swami Asuri
Kapila. Linaje de Shankaracharya de
Sringeri, Ramana Maharshi, Swami
Vishwananda y Aurobindo.

Sarva Purna Yoga Mtodo del Yoga Integral, desarrollado

por Fernando Estevez Griego, Swami
Maitreyananda, tipos de yoga, Yoga
Integral en Uruguay, que integra las
enseanzas de Ramana Maharshi, Sri
Aurobindo y Sivananda: Debemos tener
en nuestro mtodo la espiritualidad de
Ramana, la teora de Aurobindo y la
prctica de Sivananda.

Sarva Yoga

Mtodo de Yoga, conocido como Yoga

Total. Desarrollado por Swami Asuri
Kapila contemporneo de Aurobindo y
co-creado por Swami Sevananda. Es un
mtodo que integra todos los mtodos de
Yoga con plena libertad. Linaje de
Shankaracharya de Sringeri, Ramana
Maharshi, Swami Vishwananda,
Aurobindo, Swami Maitreyananda.

Shadanga Yoga

Estilo del Hatha Yoga de los seis pasos.

Creado por Yogacharya Goraksha Linaje
de Matsyendra y Goraksha.

Shiva Yoga

Estilo de Tantra Yoga desarrollado

en Shiva Purana.

Siddha Yoga

Escuela de Yoga de los Siddhas o

Perfectos.

Sparsha Yoga

Estilo de Jnana Yoga Vedantino.

Suddha Raja Yoga Estilo del Ashtanga Yoga de Patanjali que

hace hincapi en la Meditacin. Linaje
de Patanjali (Naga) y
Subramanyananda.

Swastha Yoga

Estilo de Yogaterapia desarrollada por

Yogacharya Mohan.Linaje Nata Muni y
Krishnamacharya.

Swasthya yoga

Estilo de Yoga teraputico, que significa

Yoga para la Salud, desarrollado en
Rajasthan, India, como forma de
Yogaterapia. Sintetiza el Hatha Yoga, con
el Yoga Chikitsa o Yogaterapia. Linaje de
Goraksha, Gheranda y Svatmarama.

Tantra Yoga

Significa prctica de los Tantras.

Taraka Yoga

Tcnica del Yoga de la luz.

Tri Yoga

Estilo de Hatha Yoga fludo, muy artstico

desarrollado por Mataji Swamini Kali Ray,

en U.S.A.

Vidya Yoga

Ciencia del Yoga.

Vinyasa Ashtanga Estilo del Mtodo de Ashtanga Yoga de

Yoga
Patanjali, conkramajis o series simples
desarrolladas
por Yogaratna BNSIyengar, que
sintetiza el Ashtanga con el Hatha Yoga
de Svatmarama. Linaje de Patanjali,
Natha Muni y Krishnamacharya.

Yantra Yoga

Tcnica de Yoga de las representaciones

geomtricas del cosmos.

Yoga Arte

Mtodo de Yoga que hace hincapi en el

Arte como desarrollo espiritual y como la
forma ms pura de espiritualidad. Varios
autores. Linaje Saraswati y Nataraj.

Yoga Artstico

Mtodo de Yoga y del Arte del Yoga, Kala

Yoga o Yoga Kala desarrollado por Swami
Maitreyananda que se caracteriza por
su belleza y fluidez, as como
coordinacin, ritmo respiratorio y
postural, que siguen la msica (mantras
y bhajans) mediante enganches y
pasajes entre postura y postura. Tiene 18
tcnicas. Linaje Nataraj, Matsyendra
y Swami Maitreyananda.

Yoga Atltico

Estilo de Yoga Deportivo que se

caracteriza por la exactitud de la
alineacin y perfeccin postural.
Desarrollado por la escuela de
Yogananda, Gosh, Swami Gitananda,
Dhyam y varios autores. Linaje Nataraj,

Krishna, Patanjali y Matsyendra.

Yoga Cientfico

Estudio Cientfico de la Tcnicas del

Yoga, desarrollado en India por Swami
Kuvalyananda, Swami Gitananda y
otros autores. Es slo una forma de
estudiar en laboratorios el Yoga y no es
un mtodo o estilo de Yoga, o sea no se
puede ensear en una clase prctica,
sino slo estudiar.

Yoga Dance

Estilo de Hatha Yoga con Danza, nacido

en el sur de India, variante de Arte de
Yoga. Existen variantes Europeas,
Americanas e Indias. Linaje Nataraj.

Yoga Deportivo

Mtodos de Yoga, en cinco: Yoga Asanas,

Yoga Artstico, Yoga Atltico, Yoga Rtmico
y Mallakhamb Yoga, que se han
convertido en deportes nacionales de
India y utilizan la competicin espiritual,
para educar el espritu y perfeccionar las
tcnicas psicomentales. Es una sntesis
del Hatha Yoga, Karma Yoga, Tola Yoga y
Raja Yoga. Linaje Nataraj, Krishna,
Patanjali y Matsyendra.

Yoga Dinmico

Estilo de dictar una clase en Hatha o

Ashtanga Yoga.

Yoga Eclctico

Sntesis de estilos y/o tcnicas de Yoga.

Llmase as, a quien dicta una clase de
forma esttica y luego dinmica.

Yoga Esttico

Estilo de dictar una clase en Hatha o

Ashtanga Yoga.

Yoga Rtmico

Estilo de Yoga Artstico que se

caracteriza por su fluidez, coordinacin,
ritmo respiratorio y postural, que siguen
la msica. Principalmente, se trabaja
sincronizadamente entre dos o ms
personas. Linaje Nataraj y Swami
Maitreyananda.

Yoga Teraputico

Estilo de Hatha Yoga dirigido al bienestar

psicofsico-espiritual.

Yogaterapia

Mtodo de Terapia o Terapia Espiritual

basado en tcnicas psicofsicas. Se basa
en el Yoga como mtodo de desarrollo
espiritual, que complementa la medicina,
medicina Ayurveda, terapias en general y
en especial, la psicoterapia y fisioterapia.

Yogaterapia
Ayurvdica

Estilo de Yogaterapia basado en el

Ayurveda.

Zen Yoga

Mtodo de Yoga desarrollado en Japn

por varios autores. Sintetiza el Yoga
Integral con el Zen. Linaje de Patanjali,
Svatmarama y Bodhidharma.