Dietas
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Qu es la diabetes?
Es una enfermedad crnica en la que el organismo es incapaz de utilizar el azcar que se ingiere con los alimentos. Esto es a causa de que el pncreas no es capaz de sintetizar insulina, la cual es la responsable de que el azcar de la sangre pase a los tejidos. Como consecuencia, el azcar se acumula en la sangre dando valores superiores a los habituales (hiperglucemia).
Clasificacin de la diabetes
Diabetes tipo 1
Juvenil (menores de 30 aos) Insulinodependiente (se necesita insulina inyectada) Sntomas: aumento de la sed, aumento del apetito, adelgazamiento, aumento miccin
Diabetes tipo 2
Adultos (mayores de 40 aos) No insulinodependiente La causa normalmente va ligada a la obesidad (aumentan las necesidades de insulina lo que obliga al pncreas a trabajar en exceso). En este caso, la correccin de la obesidad es la mejor medida teraputica juntamente con los hipoglucemiantes orales o a veces la insulina.
"Los carbohidratos de alto ndice glucmico pueden ocasionar problemas importantes en el control de la diabetes y en el de la formacin de grasas"
Requerimiento de Grasas
El aporte se reduce a un 20% e integrada esencialmente por grasas insaturadas para reducir la ingesta de colesterol a cifras menores de 300 mg/da y disminuir el riesgo de aterognesis.
Requerimiento de Protenas
Para prevenir el dao renal en la diabetes las protenas se calcula a 0.8 g/Kg. De peso/da . en los que ya tienen nefropata las necesidades son menores (0.6gr/kg/da)para reducir la proteinuria y retrasar la progresin hacia insuficiencia renal.
Requerimiento de Sal
La cantidad de sal debe reducirse a 3gr./da debido a que en el diabtico la hiperinsulinemia condicionada a la enfermedad incrementa la reabsorcin renal de Na+ y de forma alterna estimula al sistema simptico lo que favorece la asociacin de Hipertensin Arterial y diabetes.
Requerimiento de Vitaminas
Los aportes de acido ascrbico de vitamina A y E son elementos complementarios de la dieta del diabtico que tiene efecto benfico al actuar como secuestradores de radicales libres implicados en el desarrollo de aterosclerosis. El suministro de piridoxina reduce la proporcin de hemoglobina glucosilada.
Ejercicio Sedentario
Ejercicio Moderado
Ejercicio Extremo
PI (kg) x 10
PI (kg) x 21
120 x 10 = 1,200
120 x 5 = 600 1,800 Kcal./da
120 x 10 = 1,200
120 x 10 = 1,200 2,400 Kcal./da
1,560 Kcal./da
Aadir de 300 a 500 caloras/da, segn las necesidades, tanto si se desea ganar peso como si se est embarazada. Restar 500 caloras si se desea perder peso.
El tratamiento de la diabetes
El tratamiento consiste en intentar que los niveles de azcar en la sangre (glucemia) se mantengan dentro de valores normales (80 120 mg/dl). Con eso se intentar eliminar la sintomatologa debida al mal control de la glucemia con la finalidad de frenar o minimizar la aparicin de las complicaciones. Gracias a la educacin diabetolgica y a las nuevas tcnicas de control de la glucemia cada vez es ms fcil para el diabtico llevar un buen autocontrol de su enfermedad.
grasas
Albaricoque 100 g Ciruelas 100 g Cerezas 100 g Higos frescos 100 g Kiwis 100 g Mandarina 100 g Mango 100 g Manzana 100 g Melocotn 100 g Naranja 100 g Nectarina 100 g Pera 100 g Pia fresca 100 g Fresas 200 g Meln 200 g Sanda 200 g Chirimoya 50g Pltano 50 g Uva 50 g
Leche desnatada 200 g Leche semidesnatada 200 g Leche entera 200 g Queso fresco 250 g Yogurt natural 200 g Yogurt con frutas 70 g