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mercoledì 31 dicembre 2008

Firenze: la mia prima maratona

Copia di P1020980 - ritaglio

Ecco il mio resoconto dopo u n mese esatto dalla Firenze Marathon 2008. Beh mettiamola così ora posso essere meno emotivo anche se i ricordi sono limpidi e le sensazioni fresche. Non voglio fare una relazione tecnica della corsa, né voglio fare una cronistoria della giornata: voglio solo proporre il mio racconto libero.

Firenze, la mia prima prova sulla distanza epica dei 42 e rotti, mi ha messo davanti ad una sfida vera con me stesso. Ho scelto materiali, scarpe, abbigliamento, tecnica di allenamento, strategia di gara... ora si fanno i conti. Non avrei potuto sbagliare, sotto quel traguardo in pazza Santa Croce ci sarei passato ad ogni costo.

Può sembrare strano o irriverente ma in realtà correre la Maratona di Firenze è stato più facile di quanto mi aspettassi. Mi ero preparato psicologicamente a scontrarmi con quel famoso muro che invece non è arrivato, ero pronto ad affrontare le gambe che non avrebbero voluto sentirne di girare, ero pronto a sopportare anche una dura prova fisica di intensa fatica, ero pronto anche all'eventualità che la mia brutta tendinite si facesse risentire. Nulla.

Ho corso bene, con grande regolarità su un ritmo che mi avrebbe accompagnato verso le 4 ore e mezza. Da subito sono riuscito ad ottenere una grande concentrazione e riuscivo ad ascoltare tutti i piccoli messaggi che il mio corpo mi trasmetteva. Via così.. i chilometri passavano uno dietro l'altro ed io correvo quasi allienato: guardavo la mia falcata regolare, controllavo la postura, qualche volta il cronometro. Ero determinato ma anche molto tranquillo sulle mie possibilità anche se terminare una maratona dopo solo un anno di corsa era sicuramente un po' un azzardo.

Passavo accanto all'Arno e mi sovvenivano ricordi di allenamenti sul quel percorso che costeggia il mio amato fiume Mincio. Accadeva spesso che di prima mattina mentre mi allenavo sulla riva del fiume qualche oca in perfetta fila indiana mi si affiancasse volando a filo d'acqua; le ali stavano là, aperte, tese: meraviglia ogni volta.

La vista di qualche corridore che camminava e che arrancava mi faceva tornare alla mente le enormi sofferenze patite durante i primi lunghissimi in piena estate. Tutta la maratona è stata un continuo flashback di episodi, situazioni vissute per la sua preparazione. E in effetti è così: la Maratona stessa è la sintesi di una stagione di duri allenamenti, correrla preparati può sembrare perfino abbastanza semplice ma arrivare preparati è davvero durissima.

Corro, corro, corro, mi sembra di non fermarmi mai. E penso anche al motivo che mi ha spinto ad essere lì e mentre cominciavo ad entrare nel centro storico di Firenze, un improvvisa fortissima emozione. La sensazione di star facendo qualcosa di straordinario in un contesto dove l'arte regna e la mano di Dio è evidente.

Penso che sto correndo per sentirmi libero, per incontrare quell'indescrivibile sensazione che si prova tra la fatica e il piacere. Sto correndo per i miei piccoli.. all'arrivo erano là pazientemente ad aspettarmi. E quando mi hanno messo la medaglia al collo... "il mio papà ha vinto!! Il mio papà ha vinto!!". Ho impegato quanche giorno per spiegare alle maestre d'asilo e alla mamme dei loro amichetti che in realtà non ero arrivato primo alla maratona di Firenze, ma che importa.. per loro era come se avessi vinto realmente.

Sto correndo per i miei amici che, come per le partite dei mondiali, si erano ritrovati davanti a Rai3 ed internet con pop-corn, birra e papatine per vedere la telecronaca e seguirmi ad ogni passaggio.. Corro e mi sembra di sentirli..

Sto correndo per i tanti nuovi amici che la corsa mi ha permesso di conoscere.  Lungo il percorso incontro anche super tifosi come Daniele e Cristiano che mi gruda: "Vai Claudio mancano solo 800m, corriiiiiii!!!!!!!!!!"

Taglio davvero il traguardo dopo uno sprint finale: 4:27:20. Vedo subito Donata che, pazientemente per sedici lunghissime settimane, ha sopportato i miei allenamenti: lei è felice perchè lo sono io e senza dire nulla si unisce al mio pianto liberatorio. Ce l'ho fatta Donata, ho corso anche per te.

La Maratona mi ha insegnato a non correre contro me stesso ma a correre per me stesso: mi ha insegnato disciplina, costanza e perseveranza, determinazione, sopportazione, forza mentale prima che fisica.

Ora questo piccolo blog, che è servito ad accompagnarmi in questa avventura lunga più di un anno, ha finito il suo grande compito. Ora cercherò nuovi obiettivi e nuovi modi per raggiungerli.

Sono felicissimo e voglio gridare a tutti davvero GRAZIE!!!

giovedì 4 dicembre 2008

La Firenze di Jack!

E' davvero con orgoglio che ospito questo post di Giacomo (JACKVR), lepre del nostro piccolo gruppo podistico, che ha vissuto con noi la gara di Firenze.

30112008(002)

30 novembre 2008: Firenze superoi Marathon

Ogni avventura che ci capita davanti è una sfida con noi stessi: chi si tuffa in questo mare si sente più vivo, più forte, più uomo. La maratona è lotta epica, senza tempo. Che di tanto in tanto punteggia la quotidianità spesso grigia di questo nostro terzo millennio, con pennellate decise, dai colori inconfondibili, indimenticabili, aloni indelebili negli occhi e nei cuori delle persone che hanno il coraggio di viverle. Già perché decidere e dedicare una fetta, più o meno importante, del proprio tempo, al sublime gesto della Corsa d’altri tempi, è decretare la propria volontà di uscire dall’anonimato, di voler lasciare traccia. Le sfide vanno accolte e combattute: sono fatte di metri che piano, piano ritagliamo nelle sere fredde d’inverno, di ore passate al sole cocente di un’estate infinita, di salite che sono sfide nella sfida, di discese che sono le corse del bambino che saremo e siamo stati sempre. Sono vinte con gocce di sudore, che si mischiano alla pioggia di questo novembre appena concluso: sei solo, tu, la strada, la pioggia, e quei 50 mila passi da mettere in fila.

E quando ce la fai un cerchio si chiude, i conti tornano e tu più vivo che mai lanci la nuova sfida a te stesso, perché l’emozione di quell’ultimo chilometro appena concluso, ripaga di tutto. Così è stato, e così sarà finchè correrò. La Maratona di Firenze è stata sfida leale e pienamente vissuta. A distanza di due mesi soltanto, dall’ultima fatica, “LGM 2008”, il destino, incarnatosi nelle membra corporali del mio socio Michele (dicorsa) aveva lanciato l’ultimo suo guanto di sfida. Non si poteva far altro che rispondere “Presenti” e presentarsi al via più pronti che mai, in una domenica mattina da girone dantesco. La pioggia prima della partenza minava le certezze di tutti quanti: mesi di sforzi erano messi in discussione, da gelide folate e da copiosi scrosci fino a pochi minuti dal via. Ben sapendo che la sfida era per il 30 di Novembre, non ho mai disdegnato di allenarmi al freddo e sotto la pioggia battente di qualche “giovedì” sera, pila in testa e isolamento totale dal mondo esterno: solo, in una sola strada di campagna, a ripetere passo dopo passo le strade fatte mille volte. Gli amici di tanti allenamenti estivi se ne erano andati come le cicale ai primi freddi dell’autunno: d’inverno si rimane soli: è lotta con sé stessi, il proprio lavoro, il proprio tempo. Sempre questo maledetto tempo, che prima vorresti tremendamente lungo, per poterci avvolgere dentro tutte le attività di un giorno e gli allenamenti di una settimana, ma che quel giorno vorresti terribilmente corto, per poterti proiettare direttamente al traguardo, ben sapendo che più corto sarà quel tempo, più a lungo ricorderai quelle ore speciali. Appena partiti, di colpo tutto inizia a girare, e il mondo intero sembra migliore, avvolto da quelle miriadi di persone colorate, tutte ugualmente diverse tra loro. Il fascino della maratona trova il suo fondamento nella partenza: è un rito che vede fondersi ogni individuo nel genere umano. Poi le distanze a poco a poco si distendono, e la corsa manifesta, nel ticchettio policromo di tutti noi, ambizioni, speranze, gioie, dubbi, dolori, rese. La discesa verso la città ritarda solo un poco questo andirivieni di emozioni, è dolce la Firenze Marathon anche in questo 2008, come se volesse, nei primi metri, farsi perdonare dell’acqua riversata sulle teste incappucciate degli eroi al via. Poi dopo qualche tornante, inizia la musica vera, fatta di silenzi rispettosi della fatica altrui, fatta del ritmo incessante dei propri passi, più brevi e leggeri per alcuni, più cupi e pesanti per altri: pur sempre passi freschi. E’ cos’ almeno per la prima metà di questa splendida domenica mattina. Già la pioggia è un ricordo, quando di tanto in tanto riappare per un istante, poi di nuovo scompare; poco importa a chi corre. I piedi sono ormai immersi nell’acqua, tra le pozzanghere, che con sonori schiocchi, accompagnano il ticchettio regolare rompendone il ritmo monotono. I ristori passano veloci, puntuali, attesi e mai delusi, nemmeno mi fermo: oggi volo, ma non voglio pensarlo. Poca acqua e via. C’è già chi cammina, chi barcolla, ma la gara deve ancora cominciare: parte al 21, la mia corsa l’ho sempre pensata partire qui: fino a quel segno sull’asfalto, è solo preambolo. Così, sempre in solitario, senza mai trovare il treno giusto cui accodarsi, senza mai incappare in compagni di ventura, con i quali spartire le fatiche, mi porto fino alle Cascine. Il 30.mo è passato, ed il gioco è qui più vivo che mai: una scossa mi attanaglia varcando quel numero, un tempo traguardo tanto ambito: sto benone, tutto ancora scorre, come l’Arno che ci accompagna. Ho superato centinaia di eroi più o meno consapevoli del loro destino, quasi tutti più vecchi di me. Già perché in questa strana sfida, che è la Maratona, la tempra, il coraggio, la perseveranza,  la voglia e la testa contano più dei muscoli: e allora ti ritrovi solo in mezzo a “padri” che ti guardano, i più ammirati, e ti incoraggiano a non mollare, oggi come mai. Li inviti a seguirti, ma questa è la tua, la loro sfida, non certo la nostra: attendere sarebbe sleale mancanza di coraggio: facile scusa per paura di non farcela. E allora via, verso quei venti minuti che ti separano dalla gloria di un tesoro che senti tuo, ma che in fondo temi di poter perdere in un istante: oggi non c’è spazio per crisi, crolli, muri o quale altro fantasma possa esistere solo nella testa di alcuni. Oggi non arriva nessuno: sono tutti ad inseguire. E così, al Ponte Vecchio, ti accorgi che ci sei, e che senza nemmeno pensarci stai valicando un confine memorabile. Le 3 ore sono epiche per davvero, sono le colonne d’Ercole del Maratoneta, quando ti affacci a tale mondo, le vedi lontane, irraggiungibili, ne ammiri i supereroi. Perché chi fa la maratona è per conto mio davvero un Eroe, chi la fa in meno di 180 minuti ho sempre creduto fosse un Supereroe. Faccio due conti e capisco che ci sono: decido di picchiare, perché la partenza è stata un poco attardata tra pozzanghere e freddo stordente. Io, Aquila del Garda, potevo d’un colpo prendermi personale, Firenze e tre ore. Sprinto nell’ultimo miglio, salutando la mia tifosa numero uno, mi impongo di fare l’ultima scatto agli 800 metri, ancora una curva e ci siamo. 2h 59’ 58” senza guardare mai l’orologio: solo nelle favole o nei film può succedere: beh, questo dev’essere il mio film. Esulto saluto e passo. Questo sono io. Non smettete mai di sognare: siamo tutti supereroi…

Jack

lunedì 1 dicembre 2008

La mia prima maratona: Firenze in 4:27:20

Seguira un resoconto dettagliato ma la sintesi è questa: ho affrontato la mia prima maratona in un contesto difficilissimo. Un clima da lupi: pioggia e vento. L'ho fatta tutta come volevo.. senza prendere fiato, correndola tutta, 42 km fatti tutti regolari dall'inizio alla fine! Sono perfino arrivato in grande progressione e sotto le 4 ore e mezza che era il mio obiettivo realistico dopo la brutta tendinite di un mese fa.

Felice, felice, FELICEEEE!!!!!

Grazie per i mille messaggi di auguri prima e di complimenti dopo. Grazie davvero a tutti gli amici blogtrotters ritrovati a Firenze e grazie ai tanti amici che hanno seguito la corsa da casa inccollati al sito della TDS per i tempi in diretta. GRAZIEEEE|||||

 

P1020979

Ecco la email che appena finita la gara mi sono trovato in posta:

 

Ciao CLAUDIO,

Firenze Marathon, Fastum gel e Groupama ti ringraziano per aver preso parte alla XXV Firenze Marathon. Di seguito puoi trovare il risultato che hai ottenuto.

Split Time min/Km Delta min/Km RealTime
Viale Sanzio (5K) 0.36.40 7,19 0.36.40 7,19 0.30.32
Via dei Serragli (10K) 1.08.27 6,50 0.31.47 6,21 1.02.19
Lungarno A. Moro (15K) 1.40.37 6,42 0.32.10 6,26 1.34.29
Largo Gennarelli (21K) 2.19.06 6,37 0.38.29 6,24 2.12.58
Via Piagentina (25K) 2.45.01 6,36 0.25.55 6,28 2.38.53
Viale F.lli Rosselli (30K) 3.16.33 6,33 0.31.32 6,18 3.10.25
Viale Washington (35K) 3.49.07 6,32 0.32.34 6,30 3.42.59
Via del Proconsolo (40K) 4.20.48 6,31 0.31.41 6,20 4.14.40
P.zza Santa Croce (Arrivo) 4.33.28 6,28 0.12.40 5,46 4.27.20

Ricorda inoltre che il 29/11/2009 avrai l'opportunità di tornare a Firenze per la XXVI Firenze Marathon.
Ti aspettiamo!


venerdì 28 novembre 2008

Domani si parte.. pettorale 7678

Ormai i dadi sono tratti...

Domani partenza lenta verso Firenze con tutto il mio gruppo. Pranzo a Barberino del Mugello e arrivo all'EXPO di Firenze nel pomeriggio per l'incontro con tanti amici blogtrotters. Cena leggera e a nanna.

Domenica è il grande giorno e a dire il vero non ho ancora deciso bene come mi vestirò: deciderò sul momento in base alle condizioni meteo.

Domenica sera cenone con mille amici e festeggiamenti fino a notte inoltrata.. speriamo non girino troppe foto! Lunedì da turista a Firenze e verso sera rientro al mio villaggio da vincitore.

running

OBIETTIVO: Tagliare il traguardo e vivere la mia prima maratona con entusiasmo e curiosità. Comunque non mi nascondo. Nessuno corre senza un minimo di riferimento cronometrico. Proverò a correrla per arrivare verso le 4:30:00. Ma è solo un'idea vaga. Particorò a 6:15 e mi faro i ristori con calma.

In tanti in questi giorni mi stanno chiedendo come sto: sono felice, curioso, emozionato ma anche tranquillo. Sto bene fisicamente e ho una gran voglia di divertirmi. Basta no? Correrò come Forrest senza fermarmi più..

Ditemi IN BOCCA LA LUPO!! Sapete una cosa? CREPIIII!

 

POST SCRIPTUM:

il mio Garmin lo lascio in eredità a Fatdaddy, le mie Saucony seminuove naturalmente a Jack... mmm.. la maglia tecnica Mizuno a Gianluca... mmm.. il lampeggiante notturno ad Alvin, ad Efisio la mia fascia paraorecchie e a Monica ... mumble.. mumble.. mmm... lascio l'onore di compiangermi scrivendo l'ultimo post sul mio blog.

mercoledì 26 novembre 2008

-3 giorni.. Firenze, sono pronto!

In questi giorni ho completato la preparazione con le ultime uscite:

  • Sabato 22 Nov: 6,7km percorsi con Massimo e Mauro
  • Domenica 23 Nov: 16km @ 6:04/km

Dopo moltissimi confronti di opinione con i miei amici e con i blogtrotters che parteciperanno alla maratona di Firenze, oggi ho scelto l'abbigliamento per la gara (foto) e ci ho fatto stasera gli ultimi 5 km. Dicono che pioverà.. pazienza.

Ormai ci siamo..

P1020943

domenica 12 ottobre 2008

Half Maraton - 5 Castelli di Bedizzole

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Eccomi alla mia seconda gara in assoluto. la mEzza di Bedizzole. Gran bella organizzazione e percorso spettacolare con vista lago di Garda dall'alto. Proprio una bella giornata.

Oggi ero proprio tranquillo. Per me era una via di mezzo tra un allenamento e un test sulla condizione, ma una gara è sempre una gara e quando sei lì alla partenza cerchi comunque di dare il meglio.

12102008(004)La strategia di gara l'avevo descritta proprio alcuni giorni fa su questo blog: media dei 5:30 nella parte iniziale, cercare di "tenere" sui 6:00 nei tratti in salita per recuperare mantenendo un ritmo sotto i 5:30 sul tratto finale. Così facendo avrei puntato ad una media di 5:30 per la gara.

Strano a dirlo ma mentre a Jesolo avevo sbagliato tutta la tattica (o meglio.. non ne avevo diimage tattica..) oggi è andato tutto alla perfezione. Infatti Bedizzole mi ha regalato il nuovo PB sui 21km con un realtime di 1:55:54 abbassando quell'orrendo 1:58:24 di Jesolo a Giugno. E poi c'è da dire che mentre il percorso di Jesolo era liscio e piano come un tavolo da biliardo quello di Bedizzole assomigliava di più al Blue Tornado di Gardaland.

2008-10-12 Bedizzole - Garmin TC

All'inizio ho notato una frequenza cardiaca molto alta.. subito vicina ai 165 bpm che mi ha lasciato un poco preoccupato, ma con il passare del tempo osservavo come questa non aumentasse di molto anzi.. e ho visto come nel finale sono riuscito a tenere una FC sopra i 175 per ben 5 km!!

Comunque sono davvero soddisfatto mi sono controllato molto e non ho spremuto proprio tutto. All'arrivo ne avrei avuto ancora un po'.. ma va bene così settiamana prossima devono continuare gli allenamenti per Firenze.

Strana come sempre la sensazione della partenza quando ti sembra che tutto il mondo si sia iscritto alla mezza di Bedizzole e che ti stiano tutti, ma proprio tutti sorpassando. Lì la mente deve essere davvero salda e non farsi condizionare perchè, come si vede in foto (pettorale 219), poi verso la fine ne prendi un sacco che partendo fortissimo arrivoano scoppiati e si mettono a camminare.. SODDISFAZIONE TRIPLA!

2008-10-12 Bedizzole - Mezza Maratone dei 5 Castelli (47) rita

Tutta la squadra del GP FRANKE ha fatto bene oggi. Giacomo con il suo 1:24 e rotti ormai non fa quasi più notizia ma, se mi posso permettere, la vera rivelazione della giornata è il tempone del mitico Alessando (DENTALE) che ha piazzato un 1:51:17. GRANDE ALEEE!!! Sono troppo contento per te! Oggi mi hai proprio stracciato!

2008-10-12 Bedizzole - Mezza Maratone dei 5 Castelli - ritaglio

 

12102008(008)

Abbiamo finito per festeggiare tutti in una locanda poco fuoti Bedizzole dove ci siamo affogati completamente in ogni tipo di variante di pesce.

Quasi un pranzo da matrimonio!! Non so se più stanchi per la corsa o per la mangiata verso le 17 abbiamo abbandonato il ristorante in direzione divanooooo!!!!

 

QUI TUTTE LE FOTO DELLA GIORNATA!

domenica 28 settembre 2008

LGM - Lake Garda Marathon 2008

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Arrivati a Malcesine con grande facilità parcheggiamo e raggiungiasmo subito il centro dove da lì a poco sarebbero transitati i primi..

Giornata stupenda. Il tempo di un pranzo veloce sul lungo lago con Donate e i bambini e poi mentre loro finiscono tranquillamente il pasto mi reco alla zona d'arrivo dove tri i primi dovrebbe transitare Giacomo. Tempo previsto 3.10.00.

Ma eccolo.. JACK!!! Cosa vedo??

Giacomo

 

3.07.33!!! Grande Giacomo, unico elemento del GP FRANKE presente a questa gara. E' un tempone!! E' il suo nuovo PB!! Sono felicissimo di vederlo soddisfatto e felice: se lo merita. E' veramente una persona positiva. E' un amico di quelli che io chiamo INCLUSIVI. Mi spiego, se lo senti parlare è tutto un incitamento, complimenti poco meritati e sopprattutto "dai vieni.. andiamo sabato a fare un giro in bici da corsa.. dai..", "dai che ci si trova per un aperitivo..", "ci sei alla mezza di Bedizzole vero? Mi raccomando..", "dai che ci si vede per una corsa assieme..". E' un atleta molto forte (85° assoluto in questa maratona) ma ha una concezione dello sport che mi piace moltissimo. GRANDE!

 

Ma tra poco dovrebbe arrivare anche Alvin.. in email mi aveva scritto un tempo previsto di 3.20.00.. Un po' di timore di non riconoscerlo visto che dal vivo non l'ho mai incontrato. Ma ecco la sua canotta arancione!

 

Alvin

Eccoti! Ma dai!? Sei uguale alla foto del blog! Bravo, ti ho visto bene all'arrivo. Non mi sembravi soddisfatissimo del tempo. Ma dai.. hai fatto anche tu il tuo PB!! Vedrai che a Firenze, tra due mesi, ti migliorerai ancora parecchio...

 

Mi ha fatto molto, molto piacere conoscerlo. Ci si scriveva da un po' sui rispettivi blog e avevo un'ottima impressione ma devo dire che l'incontro live mi ha reso l'idea di una persona molto alla mano, una bella persona.

 

FatDaddy (Marcello)

imageMentre stavo ritornando verso l'auto per tornarmene stancpo ma galvanizzato verso casa intravedo da lontano una figura che sembrava assomigliare a Marcello.. ma si dai.. e' lui!! Sarà stato al 41° km ed era abbastanza lontano da me per poterlo inseguire ed incitare... comunque per lui questo era quasi un allenamento, un lunghissimo che poi visto che era andato molto bene ha trasformato in gara giungendo fino alla fine.. EROICOOO!!

Esilarante il suo racconto di come per preparare questo evento si sia fatto rasare il petto: ha scritto un pezzo che rimarrà tra gli annali dei blogtrotters.. leggetelo!

Grande Daddy

Grande Marcello!

 

Mi rimane il rammarico di non essere riuscito ad incontrare Gianluca. Ci siamo messaggiati tutto il tempo e ci siamo anche sentiti al telefono ma mentre io era all'arrivo lui faceva il reporter al 41° km e quando lui è arrivato in zona premiazioni io ero sulla via del ritorno visto che i miei bimbi (bravissimi tutto il giorno) si stavano addormentando... Comunque pazienza ci si vedrà tutti (Giacomo, Alvin, Gianluca) a Firenze! (Marcello pensaci!!).

 

Rientro a casa...

Tornato a casa frastornato dai pochi minuti dormiti stanotte e dalla trasferta in quel di Malcesine, mi sentivo una tale adrenalina addosso che sono uscito per spararmi una 10 km.. di più non ne avevo davvero. Rientrando dalla corsa ho visto sul cell una chiamata persa di Giacomo.. mi richiama eccolo.. proponeva un aperitivo. Peccato me lo sono perso. Ma visti i bagordi della sera prima al massimo avrei preso un latte caldo!

 

2008-09-28 Malcesine - Lake Garda Marathon - ritagliata(45)

ECCO TUTTE LE FOTO

mercoledì 20 agosto 2008

La mia prima maratona: Firenze

clip_image002Si, ad alcuni di voi, nei commenti, l'avevo già anticipato ma adesso posso ufficializzare che il mio prossimo obiettivo sarà la Maratona di Firenze che si terrà il 30 Novembre 2008.

Mi è già arrivata per email la lettera di conferma di iscrizione alla 25° edizione: pettorale 7678. Del nostro gruppo Franke saremo in davvero in tanti! Naturalmente a tutte le pratiche ci hanno pensato a tempo debito Michele e Cristiano che sono sempre efficientissimi in queste cose. Hanno anche stilato un fantastico programma:

GRUPPO PODISTICO

clip_image002[4]

PESCHIERA DEL GARDA

Sezione Agonistico Culinaria

Maratona di Firenze 30 Novembre 2008

Programma Ufficiale:

SABATO 29 Novembre 2008

  • Partenza Sabato 29 nov 2008 ore 9.30\10.00 dal bar Azzurra presso Peschiera con mezzi propri: a seconda dei partecipanti si formeranno gli equipaggi.
  • Pranzo presso outlet di Barberino al ristorante Il Torracchione con menù tipico toscano e possibilità di shopping (tenete a bada le mogli).
  • Arrivo a Firenze presso hotel prenotato e registrazione nel medesimo
  • Dopo le formalità ci rechiamo al marathon expò presso Nuovo stadio
  • Ridolfi per il ritiro pettorali con mezzi pubblici, resto della giornata a disposizione per visita città.
  • Cena dei campioni e a nanna presto

DOMENICA 30 Novembre

  • Sveglia ore 7.00
  • Colazione dei campioni alle ore 7.15
  • Ci si reca alla consegna sacche che avverrà all'arrivo della gara e nelle vicinanze si prende la navetta che porta alla partenza. Ultima navetta ore 8.30 partenza ore 9.00
  • Dopo la sicura vittoria di uno dei nostri in 2.06.00 cerchiamo di radunarci in un punto da stabilire prima della partenza.
  • Ricongiungimento con gli accompagnatori tifosi.
  • Ritorno in hotel e pomeriggio libero.
  • Festeggiamento con cena finalmente libera e balla spaziale.

LUNEDI 01 Dicembre

  • Sveglia libera e colazione
  • Giornata libera per visita in città e rientro a seconda delle esigenze di ogni equipaggio

martedì 17 giugno 2008

Jesolo: le prime foto

Ragazzi, ieri notte mi sono sparato 3586 foto!! Si perchè il "Foto Studio 5" che ha seguito la "Jesolo Night Marathon 2008" da ieri sera ha cominciato a sparare sul proprio sito le foto scattate il 7 Giugno scorso.

Così, una ad una, ieri sera me le sono passate per cercarmi e cercare i miei compagni di squadra della FRANKE. Per fortuna che abbiamo la maglia glialla.. altrimenti la ricerca sarebbe stata impossibile!

imageEcco le foto che mi sembra ci interessino. Se qualcuno ne trovasse di altre me lo segnali!! E' possibile vedere le foto andando alla galleria delle immagini; in alto a destra nella casella Evento selezionare "NIGHT MARATHON JESOLO" e nella casella ID digitare il codice riportato quì sotto. Al termine premere "Ricerca".

Elenco Foto:

  • 3653406 Enzo?
  • 3653334 ??
  • 3653306 Io, Paolone e Michele
  • 3653305 Io, Paolone e Michele
  • 3653304 Io, Paolone e Michele
  • 3653304 Io
  • 3652778 Paolo e Concetta
  • 3652777 Paolo e Concetta
  • 3652589 Paolone
  • 3655960 Io???
  • 3655818 ???
  • 3655534 IOOO!! Mentre mi disseto..
  • 3655050 Cristiano?
  • 3655040 Michele?
  • 3654942 ???
  • 3654669 Anna
  • 3654668 Anna
  • 3654667 Anna
  • 3654656 Paolone
  • 3654655 Paolone
  • 3654405 Paolo e Concetta
  • 3654106 Paolo e Concetta

venerdì 13 giugno 2008

Jesolo: i blogtrotters!

blogtrotters2Ma no Giampy non mi sono dimenticato. Alberto (detto Bibe) di Obiettivo Maratona mi aveva contattato per email qualche giorno prima di Jesolo per avvisarmi che i blogtrotters si sarebbero trovati all'EXPO per il pasta party.

L'appuntamento era previsto per Sabato alle 15.00 ma poi per motivi vari (soprattutto per i Vigili-vampiri di Jesolo) l'incontro è stato anticipato e io e Cristiano non siamo arrivati in tempo.. Cacchio che peccato!

Alberto (Bibe)Però durante la corsa, nei primi chilometri, mi si affianca un ragazzo col pettorale da maratona e mi dice.. "scusa, tu sei Claudio? Claudio72?".. beh nessuno mi aveva mai chiamato Claudio72 dal vivo e la cosa mi ha fatto molto effetto. "SI! - gli rispondo - e tu chi sei?", "Ma  il Bibe!" mi risponde. E' così che ho conosciuto dal vivo (e più dal vivo non si può.. si correva!) il primo blogtrotter! Ci siamo anche mandati qualche messaggioi per telefono al termine della gara per alcune impressioni. Bello ritrovarsi così!

Invito a leggere anche la bella recensione della Jesolo Night Marathon che si trova sul suo Blog.

giovedì 12 giugno 2008

JESOLO: il GP FRANKE

FRANKE Ecco i risultati del nostro gruppo in trasferta a Jesolo. Direi una buona presenza! Naturalmente "spiccano" come sempre le prestazioni di Michele e di Cristiano ma anche tutto il resto del gruppo si è comportato molto bene. Trovo interessante l'analisi della corsa di Michele che consiglio di leggere.

 

scarica la foto originale

 

Classifica ufficiale TDS

2008-06-07 Jesolo - Classifica FRANKE

martedì 10 giugno 2008

2° JESOLO NIGHT MARATHON

E si è conclusa questa mia prima corsa competitiva. Ho chiuso la mezza maratona ufficialmente (realtime) in 1:58:24.

Il tempo ottenuto è sicuramente lontanno da quello sperato ma, detto questo, devo ammettere che l'esperienza è stata veramente esaltante, l'organizzazione quasi perfetta, la compagnia fantastica e il sole stupendo per tutto il weekend!

Devo ancora organizzare foto e video.. lo farò nei prossimi giorni. Adesso mi diverto a dere un po' di voti..

Percorso: 7+

Molto bello, non c'è che dire.. il tramonto sulla laguna è sicuramente d'effetto e anche l'attraversamento di Jesolo con i tanti turisti anche stranieri a fare il tifo rende la corsa sicuramente d'interese.

2008-06-07 JESOLO Night Marathon - Percorso Mezza Maratona

Località: 8

Jesolo è stata un vera sorpresa. Niente da dire. Bella, pulita, accogliente. Una cittadina di mare che conoscevo o ricordavo poco. Sicuramente da considerare. Spiagge ben organizzate con una bellissima sabbia, hotel moderni e mediamente economici, locali e pub assolutamente molto attraenti per le serate in compagnia.

Obiettivo: 5+

Mancato. Puntavo decisamente verso un 1:55:00 ma le attenuanti sono molte: una settimana di intenso lavoro, il viaggio fino a Jesolo la mattina stessa della gara, il pomeriggio in spiaggia, la corsa in notturna, l'afa eccessiva e (soprattutto) l'inesperienza nella gestione di una gara!

Strategia di gara: 4

Completamente sbagliata. Senza scusanti! Intanto sono arrivato a Jesolo senza aver ancora la coscienza piena dell'obiettivo. Non avevo ancora deciso quale ritmo tenere nè sapevo quale fosse quello alla mia portata.

Sono partito troppo forte: a parte il primo chilometro condizionato dal gruppone in partenza, i chilometri successivi li ho tenuti a 5:15, 5:08, 5:14, 5:15, 5:17. Sono arrivato al 10° chilometro abbastanza tranquillo ma dal 15° in poi ho pagato amaramente questa partenza sprint. Ho stretto i denti fino all'arrivo.. ma che sofferenza!!

 

Stato Fisico: 7

Prima della gara devo dire che mi sentivo proprio bene.. tranquillo. Tuttavia l'ultimo quarto di gara mi ha veramente stremato. L'afa mi affaticava la respirazione e le gambe non mi seguivano più, si indurivano passo dopo passo. Ma ho tenuto duro. Nel momento di massima crisi, attorno al 17° km, mi ha ripreso Paolone e psicologicamente mi ha dato una scossa, sono ripartito stringendo i denti al massimo e dando veramente tutto quello che era rimasto. All'arrivo ero veramente stremato.. al limite del mancamento. Nella notte però ho recuperato bene e il giorno successivo gli acciacchi si sentivano ma erano sopportabili. I massaggi cinesi sul lettino da spiaggia sono stati provvidenziali.

Mi sono piaciute la sensazione di benessere iniziale e la buona capacità di reazione nel momento di massima crisi. Mi do un discreto dai..

 

Clima: 10

A parte il caldo e l'umidità durante la gara (grondavo di sudore già al 4° km!!) il lungo weekend ci ha riservato un sole stupendo, un mare bellissimo e una leggera e piacevole brezza. Sono abbronzato abbastanza da sfottere un po' i miei colleghi al lavoro. DIECI!

Compagnia: 10

Innanzitutto devo ringraziare i miei primi tifosi che hanno affrontato questa trasferta con me: Donata, Giovanni e Pietro. E' stata una grandissima soddisfazione vederli in tarda serata vicino al traguardo ad aspettarmi. Il mio Giovanni saltava come una cavalletta dalla felicità: "papà, papà corri!!".

Ma quanti amici si sono uniti in questo gruppo! Ricordo con particolare affetto (in rigoroso ordine sparso) Michele, Annie, Cristiano, Lara, Paolone, Anna, Enzo... e tutti gli altri comunque!

Non posso dimenticare certo la disponibilità di tutti a darmi consigli su come affrontare la gara (grazie Michele, grazie Cristiano). Il supporto morale di Anna (grazie!).

Ma rimane indimenticabile l'arrivo sotto al traguardo in parata con Paolone che prendendomi la mano, l'alzava al cielo e gridava: "questa è la sua prima gara!!"... e la gente giù ad applaudire!! (grazie Paolone)

Sono stato benissimo con tutti questi amici, anche quelli non espressamente citati. Belle le giornate di relax e divertimento post-gara in spiaggia e alla sera...

lunedì 9 giugno 2008

Jesolo: si torna! Adesso è proprio finita..

2008-06-09 Jersolo Night Marathon - Mezza maratona (4)

Ecco gli ultimi superstiti della Jesolo Night Marathon. Un primo nutrito gruppo è tornato verso casa la sera stessa della corsa: Paolone, Anna la donna bionica, Enzo, Paolo, Concetta... Noi invece abbiamo resistito su questa spiaggia.

E sono finiti anche questi stupendi giorni post-gara a Jesolo tra un sole stupendo e un mare che ci ha fatto assaggiare il primo bagno stagionale. Tutti un po' bruciacchiati e un po' acciaccati ci stiamo preparando a tornare a casa. Spero a brevissimo di poter pubblicare un resoconto completo di questo bellissimo lungo week-end di corsa

sabato 7 giugno 2008

Jesolo: 1:58:24

2008-06-07 Jersolo Night Marathon - Mezza maratona (2)

Finita la mia prima competitiva. Adesso sono completamente distrutto, ma sono anche felice!!

Jesolo: in viaggio...



La carovana si muove...

sabato 31 maggio 2008

Conferma Iscrizione Jesolo Night Marathon

Beh, l'organizzazione mi sembra veramente ottima. Ecco l'email che ho appena ricevuto:

Conferma Iscrizione Jesolo Night Marathon per

PASQUALI CLAUDIO

Comunicazione importante da Night Marathon

Gentile CLAUDIO,
Ti inviamo il link per scaricare la definitiva lettera di conferma
dell'iscrizione alla 2a Jesolo Night Marathon che si terra' Sabato 7 Giugno 2008. Ti ricordiamo che per ritirare il tuo pettorale devi presentare questa lettera, quindi ti consigliamo di stamparla e seguire le istruzioni incluse.

Qualora il link non funzionasse è possibile scaricare la lettera di conferma anche attraverso il nostro sito web indicando il tuo cognome nella casella di conferma iscrizione e cliccando poi sul pulsante [cerca]

Una volta verificato che i dati riportati siano corretti è sufficiente cliccare sull'ultima colonna e fornire la password personale per scaricare la lettera di conferma.

 

Grazie e arrivederci a Jesolo.

Comitato Organizzatore NIGHT MARATHON

Visita il nostro sito per ulteriori informazioni

 

domenica 30 marzo 2008

Treviso Marathon

  

logo Treviso MarathonQuesta bellissima domenica mattina invece di correre la passo davanti al portatile per vedere online i miei eorici compagni di corsa della FRANKE che oggi coorono la TREVISO MARATHON. L'organizzazione si è appoggiata a TDS per la rilevazione dei tempi e la loro pubblicazione online. Così mi sono collegato al sito e ho potuto seguire la gara dei miei amici e i loro tempi intermedi.

La rilevazione online non è stata propriamente impeccabile tanto che le rilevazioni ai 10 km e ai 21 km sono arrivati con difficolta e con grande ritardo.

Bellissima prestazione di Cristiano, cavolo!! Veramente da esame antidoping!! ha tenuto regolarissimo un ritmo di 4:55/km fino al 30esimo per poi permettersi di "alzare il piede" a 5:13 fino al traguardo. Impressionante.

Eccezionale anche Michele!! Quasi 3 ore e mezza... eccezionale davvero! Mi ha chiamato poco dopo il suo arrivo e l'ho sentito davvero soddisfatto.. e ci credo! Bravo! Anche lui regolarissimo: 5:07/km nei primi 10 km poi 5:17/km fino alla mezza, poi ha ripreso con un bel 5:09/km dalla mezza fino al trentesimo e dal trentesimo al traguardo 5:29/km. Un metronomo.

Ho rielaborato un po' i dati che ho scaricato dal sito per capire la corsa di Enzo e Paolo. Enzo era perfetto fino al 30esimo km, era a 13 minuti da Michele tenendo bene un passo di poco superiore a 5:30/km, poi gli ultimi 12 km forse ha ceduto un po' facendoli con una media di 6:30/km.

Paolo invece mi pare che abbia avuto una crisi nel finale facendo gli ultimi 12 km in 1 ora e 42 (8:34/km). Forse si è fermato oppure ha fatto un tratto camminando. Non vedo l'ora di sentirlo per capire cosa è successo. Ma l'importante è arrivare... Bravo Paolo.

Una domanda nasce spontanea: ed io quando sarò pronto? Michele dice a Settembre per la maratona del Garda. Bisogna che ci dia dentro!

 

clip_image001 G.P. FRANKE PESCHIERA D/G

Posiz Pett Cognome Nome Cat Km RealTime
1268 P5275 VALETTI CRISTIANO MM35 42 03:29:13
        30 02:26:40
        21 01:42:33
        10 00:48:22
           
1783 P5276 PEPE MICHELE MM45 42 03:41:21
        30 02:35:35
        21 01:49:17
        10 00:51:12
           
2940 P5277 BERTAGNOLI ENZO MM45 42 04:06:00
        30 02:48:05
        21 01:56:43
        10 00:54:20
           
4009 P5274 MARCONI PAOLO MM40 42 04:40:53
        30 02:58:00
        21 02:00:41
        10 00:56:22
           
4062 P757F GROSSO CONCETTA MF35 42 04:44:05
        30 03:10:42
        21 02:12:00
        10 01:01:57
           
4063 P5278 ZAMBELLI PAOLO MM45 42 04:44:05
        30 03:10:42
        21 02:12:00
        10 01:01:58

domenica 10 febbraio 2008

Prima Maratonina di Giulietta e Romeo


La mia prima non-corsa... già perchè effettivamente non ho corso.



Comunque non sono mancato all'evento andando a fare il tifo per i miei compagni del G. P. Franke. Viaggio con Annie e Donata fino a Verona, in piazza Brà dove abbiamo visto sfilare un po' tutti e dove abbiamo incoraggiato i nostri intrepidi! Poi di corsa alla caserma del Duca dove sarebbe terminata la gara. Buoni risultati per tutti, visto che praticamente tuti i "frankini" hanno migliorato i loro personali. Come al solito grande Giacomo, grande Roberto, grande Gigi, ottimo anche Michele nella sua eterna sfida con Adriano (che questa volta la spunta) e mitica Anna la nostra unica donna iscritta.


Paolo, io e Michele da Podisti.net

Ecco i tempi:

Posizione
Ass. CAT Cognome____________Cat. Time______Rilievo 10km_!_Secondo trat
0230 030 TORTELLA GIACOMO_____TM 1.26.44 ! 0.40.12 4.01 ! 0.46.56 4.07
0360 053 GUERRA ROBERTO_____MM45 1.29.56 ! 0.43.47 4.22 ! 0.47.14 4.18
0361 054 OCCHI LUIGI________MM45 1.30.39 ! 0.42.49 4.16 ! 0.48.12 4.18
0672 111 CORRADI ADRIANO____MM45 1.36.24 ! 0.45.35 4.33 ! 0.51.55 4.37
0691 116 PEPE MICHELE_______MM45 1.36.40 ! 0.47.56 4.47 ! 0.50.10 4.38
0843 177 VALETTI CRISTIANO__MM35 1.39.27 ! 0.47.48 4.46 ! 0.53.04 4.46
1034 211 SALA GIORGIO_______MM35 1.43.45 ! 0.48.41 4.52 ! 0.56.16 4.58
1160 261 MASTRODONATO LUIGI_MM40 1.46.04 ! 0.50.27 5.02 ! 0.57.01 5.05
1231 203 BERTAGNOLI ENZO____MM45 1.47.46 ! 0.52.42 5.16 ! 0.56.30 5.10
1447 304 MARCONI PAOLO______MM40 1.55.00 ! 0.53.11 5.19 ! 1.03.15 5.31
1558 052 VINCI ANNA_________MF35 1.59.25 ! 0.58.26 5.50 ! 1.02.25 5.43


Il primo rilievo è stato effettuato ai 10 km il secondo tratto parte dai 10 km fino al traguardo.

Segnalo che su Flickr è possibile vedere tutte le foto che ho scattato anche in formato originale, che Michele su Nati per Correre ha realizzato una bella recensione dell'evento e che quì sotto è possibile scaricare la classifica generele in formato PDF.


domenica 16 dicembre 2007

9° Marcia sui Colli del Garda

MONZAMBANO (Mn) - ore 8,30
Tre percorsi ondulati di km. 6 - 12 e 18

Ragazzi che dura è stata alzarsi. Ho fatto un po' tardi la sera prima ma soprattutto c'era un'aria di neve.. freddo pungente.. Poi scrollata la pigrizia mi sono precipitato a pochi chilometri da casa per questa 18 km non competitiva. Sono arrivato alla partenza alle 8.30 spaccate perciò i miei compagni del gruppo Franke erano già partiti, così mi sono fatto la corsa in solitaria.
Ho sentito subito che le gambe non erano in giornata: il fiato c'era ma i polpacci prima e poi le cosce erano sempre più duri. Sicuramente complici il grande freddo, il mancato riscaldamento e la mancata colazione (mi sono alzato, vestito e partito) hanno contribuito alla pessima prestazione. Verso fine gara aggancio SIlvia del G.P. Malavicina e ci facciamo gli ultimi due chilometri appaiati.
Chiudo questa 18 km in 1:45:55... faccio finta che fosse un allenamento!
Per chi non conoscesse Monzambano ecco un video di presentazione del paese realizzato da "Camper Magazine" che ho trovato sul sito dell'Associazione Camperisti di Monzambano.

domenica 2 dicembre 2007

CAMINADA NEL CONTADO DEI CANOSSA - Grezzano di Mozzecane

CAMINADA NEL CONTADO DEI CANOSSA 10.ma Edizione
GREZZANO DI MOZZECANE - ore 8,30
Organizza: G.P. POLISPORTIVA SAN VALENTINO

Tre percorsi piani di km. 6,5 - 10 e 16.

Sono partito assieme al g.p. Franke e a Mozzecane mi sono ritrovato con Giorgio, Angelo e il Pippo. Ho poi trovato anche Fabio, il mio istruttore di nuoto! Psicologicamente ero un po' condizionato da quel semplice crampo di qualche giorno fa.. ma non volevo assolutamente infortunarmi, perciò ho deciso di puntare alla 10km. L'ho fatta un po' svogliatamente ma ho chiuso in 49:19 (4:56/km) nuovo record personale sui 10.000 m (anche se qualche dubbio sulla precisione della misura del percorso ce l'ho).
Finale al ristoro con carne e pearà, polenta e gràs pistà e un buon bicchiere di rosso.

Domenica prossima? La 13 km di Sirmione.


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correre, jogging, running, podismo, podistica, podista, atletica, amatore
 
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