腹筋運動の弊害なのか、というか、フローリングに直に寝転がってるせいだと思うんですけど、尻の骨が痛い。尻の割れ目の上の方にポコンて出てる骨が痛い。尻尾痛い。何は無くともヨガマット。
腹筋運動の弊害なのか、というか、フローリングに直に寝転がってるせいだと思うんですけど、尻の骨が痛い。尻の割れ目の上の方にポコンて出てる骨が痛い。尻尾痛い。何は無くともヨガマット。
[rakuten:shopjapan:7本プログラムをやります。動きを理解している分、今日は昨日よりはまだ余裕を持ってやれました。やってる最中の、ビリーの「腹筋を意識しろ！」「もっと腕を上げて！」「肩を（床に）つけるな！」「腰を落として！」という言葉が結構ありがたかったです。動きばかりに気を取られる事が多いので。それと事あるごと
[rakuten:shopjapan:7本プログラム（55分）をやりました。 いきなり運動に入るんじゃなくてまずはストレッチから始まって、ああこれはいいよね…と思った数分後くらいには自分の体の硬さに絶望しました。切れる。筋切れる。 流れとしては、ストレッチ→上半身（主に腕）の運動→パンチやキック→腹筋関係→クールダウンだったと思います。ついてくのに必死であんまり覚えて無い。一応CMでは「一畳分のスペースで！」って言ったりもしてますけど、左右に2ステップしてキック！とかの動きがあるし、それなりの空間が無いと危ないです。あと寝転んだりもするので、ヨガマットみたいなものがあった方がいいかもなあ…とフローリングの上でのた打ち回りながら思いました。 毎日腹筋と踏み台昇降をやっ
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