だいぶ夜も冷えて、秋の到来を予感させますね。季節の変わり目なので体調を崩さないように気をつけていきましょう。 さて、ストレッチのメカニズムについて考察してみます。ストレッチのメカニズムを知ることで、以下の疑問について理解できると思います。 ・なぜ、ストレッチにある程度の時間をかけなければいけないのか? ・なぜ、適度な強さでじっくり伸ばさなければいけないのか? ・なぜ、ストレッチで瞬発的な運動パフォーマンスが低下するのか? ・なぜ、即時的な効果は、ある程度の時間でもとに戻ってしまうのか? それでは、今回は、ストレッチのメカニズムでも代表的な「粘弾性」について学んでいきましょう。 ストレッチングによって身体が柔らかくなることはことは明らかです。この身体が柔らかくなるメカニズムとして代表的なのが「粘弾性の変化」になります。粘弾性とは、弾性と粘性を合わせ持つ性質のことを言います。では、弾性と粘性と