用不着，送出去，再善用

物品还好好的，用不着，送出去，再善用。
谢谢你们的环保意识，善心善举。

每一个善行都有两个不同特征中的一个特征作为基础：你若不是以自己引以为荣的方式谨慎行事，就是用让他人赞赏的方式小心行事。换而言之，无论你说什么、干什么都小心翼翼、谨言慎行的时候，你就在意识中植入了非常有益的铭印，这将为你自己和身边的人带来健康的、正面的影响。

姜汁治疗头皮屑

剪报分享：教女儿独立自信

这7件事情，同样的可以用在儿子身上。

要强调的是，一定也是要爸爸来教导。

我很认同，爸爸教的，和，妈妈教的，的确有出入。

我家老板每次说我是慈母多败儿，溺爱孩子喔~~~（气的咯）

好好，你厉害，你来自己教啦~~~~（我乐得清闲）

感謝我今生相遇的每個人

【感謝我今生相遇的每個人】
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人和人相遇，靠的是一點緣份
人和人相處，靠的是一點誠意

知音是貼切的默契
知己是完美的深交

這個世界上沒有誰對不起誰
只有誰不懂得珍惜誰

男人的魅力不在於有多少錢
長得有多帥
而是遇事有多大擔當

女人的魅力不在於長得多漂亮
而是有溫柔善良的性格和一顆寬容的心

生活中無論
親情友情還是愛情
自然而然留在身邊的
才是最真 最美好的

真正的耳聰是能聽到心聲
真正的目明是能透視心靈

看到 不等於看見
看見 不等於看清

看清 不等於看懂
看懂 不等於看透

看透 不等於看開
看開 才不會煩惱

當我們知道臉面是最不重要的時候
我們就真正成長了

相遇最美
今生能相遇就無比幸福
無論是擦肩而過
和諧共事 相扶相持
相約百年都十分的珍貴
永遠珍惜這份美好

生命本是一場漂泊的旅途
遇到誰都是一個美麗的意外
我珍惜每一個可以讓我稱作朋友的人
感謝我今生相遇的每個人
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（却是我的心里话）

我卖~番石榴叶茶~！

我很满意自己卖的番石榴叶茶！

番石榴叶泡茶的功效

番石榴叶因为具有强抗氧化能力而受到科学家们的关注。番石榴叶能软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇；同时具有耐缺氧，迅速解除疲劳的功效；同时有助于延缓生物体的过氧化进程，可预防癌症、心脏病等慢性疾病。在番石榴叶中，发现含有多种重要的芳香类二级代谢产物如多酚化合物。正是这些酚类化合物赋予番石榴叶多种功效，下面我们一起来详细了解一下，番石榴叶泡茶的功效具体有哪些。

1、番石榴叶性温味酸、涩，能涩肠止泻、杀菌，泡茶喝有良好的减肥去脂功效。

2、番石榴叶泡茶喝能软化血管、降血脂和血糖、降低胆固醇。

3、番石榴叶泡茶还具有迅速解除疲劳的功效，有助于延缓生物体的过氧化进程，可预防癌症、心脏病等慢性疾病。

4、长期喝番石榴叶泡的茶能美白肌肤，防止黑斑及雀斑形成，
增加皮肤对紫外线的抵抗力。

5、番石榴叶富含维生素C，铁，钙，磷等矿物质，
补充人体所需的维生素，对喝酒超量者具有解酒功能。

番石榴叶茶的适宜人群

用番石榴叶泡茶喝不仅可以补充人体每日需要的维他命、矿物质和纤维质，避免便结、腹胀感，还可辅助降低血糖。那么，番石榴叶茶的适宜人群有哪些呢？番石榴叶茶任何人士均可长期饮用，尤其适宜糖尿病患者、血糖偏高的人群。

番石榴叶泡茶喝非常有利于糖尿病的血糖控制，有助于糖尿病人降低血糖、血脂、增强胰岛素的敏感性，稳定控制血糖，预防糖尿病的并发症。研究表明，番石榴对于2型糖尿病患者的食疗效果较好，对于尚有部分胰腺功能的糖尿病患者有一定的疗效。

番石榴叶泡的茶也非常适合高血压、血压偏高的人群饮用。高血压的形成主要是因为人体内的钠元素过高，番石榴叶中的膳食纤维和微量元素对于钠元素有一定的吸附作用，并虽粪便排出体外，从而降低体内的钠含量。番石榴叶泡的茶中含有一定的番石榴甘则能令血管扩张，达到降血压的作用。

需要美容养颜、降脂减肥、调理肠胃的人群同样也很适宜饮用番石榴叶茶。番石榴是世界上维生素C含量最高的水果，饮用番石榴叶泡的茶能达到一定的美容养颜、排毒排宿便、减脂的效果，是瘦腰和瘦肚子的首选茶饮哦。

喝番石榴叶茶可以减肥吗

喝番石榴叶茶的确可以达到帮助瘦身的功效，但是如果单单喝番石榴叶茶减肥，效果可能并不显著。番石榴叶茶易于储存携带，口感清香，具有丰富的营养素，可以帮助调节肠胃，因此具有消脂轻身的功效。

适当饮用番石榴叶茶可以使我们从茶叶中吸取营养，通肠胃，从而达到减肥的功效的。但是长期靠喝番石榴叶茶达到减肥目的是不科学的做法。长期饮用会造成依赖性，而且，它不是减肥药，也不是减肥万能品，过度饮用可能还会造成胃病。番石榴的叶子含丰富的维生素C，能保护细胞、增强白血球活性、有利铁特吸收、加速伤口愈合、保持皮肤弹性与水份、美白防老、抑制黑色素形成。平时适当喝一些番石榴茶还是具有美容护肤、排毒修身的效果的，建议一个星期饮用2-3次为好。

糖尿病人能长期喝番石榴叶茶吗

番石榴叶具有一定的控制血糖的作用，那么，糖尿病人能长期喝番石榴叶茶吗？答案是可以的。糖尿病人可以长期喝番石榴叶茶，但是，需要注意不能每日饮用量不宜过多，长期过量饮用也是容易造成不良影响的。

番石榴叶中含有丰富的微量元素有机铬，而大多数糖尿病人体内都有明显的缺铬现象。经研究证实，补充铬有助于改善糖尿病人和糖耐量异常者的葡萄糖耐量降低血糖、血脂，增强胰岛素的敏感性。

常饮番石榴茶可以预防糖尿病及其因血糖过高而引起的并发症，能软化血管、降血脂和血糖，降低胆固醇。同时，番石榴叶茶对于低血液中血糖含量，预防糖尿病并发症具有显著效果。但是番石榴性温收敛，所以即便泡茶也是不宜过量饮用的，
大家一定要注意控制好食疗的“度”。

绿色微笑土窑坊（GreenSmile)

 一間來自孤兒佈置，泡咖啡，招待

一間花幾天自然發酵自製，沒有化學的健康麵包

一間讓孤兒邊做邊學習變成長

一間讓孩子發揮創意能力的地方，自己木刻牌匾，手繪壁畫，拉電，釘桌子

一個載著滿滿故事的咖啡店

你非來不可

（文：IC Lim）

辛苦创建GreenSmile, 为了让孩子学习与成长，创办人的用心良苦，

值得被赞扬，必定全力支持！！！

（文：Derek Siow Yu Wendy）

天天有新鲜的面包

不妨一试~你也会爱上他们。

请喝温水

醋泡黑豆kiv

<醋泡黑豆,功效原來如此了得> - 

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黑豆中的異黃酮是一種植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和結腸癌，對防治中老年骨質疏鬆也很有幫助。在豆皮和豆渣中含有纖維素、半纖維素等物質，具有預防便秘和增強胃腸功能作用。黑豆的血糖生成指數很低，只有1 8，而國人主食的大米飯和小麥饅頭卻高達88，是黑豆的近5倍。因此，黑豆很適合糖尿病人、糖耐量異常者和希望控制血糖的人食用。

黑豆有補虛養血之功，又名烏豆，內含豐富的蛋白質、多種礦物質和微量元素。中醫認為，其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。李時珍曰：黑豆入腎功多，故能治水、消脹，下氣，治風熱而活血解毒。在許多中藥中添加黑豆成分，對體虛盜汗、咳嗽、夜尿症、婦科疾病有很好療效。<醋泡黑豆,功效原來如此了得> - 記得SHARE俾你關心嘅朋友呀！

黑豆泡醋製作方法及功效：

黑豆煮成七八成熟，然後撈出來用醋泡，

泡一個星期後即可食用，在吃晚飯前吃個20多粒，

當零食吃就可以。

功效:養腎、補腎。

主要症狀是，治療白頭發，耳鳴聽力下降，眼花，

記憶力下降，因腎影響到脾不好。

醋泡黑豆做法非常簡單，首先準備一個平底鍋，

放入黑豆，但不放油，用中火炒5分鐘左右，

等黑豆皮迸開後，改為小火，再炒5分鐘，

注意不要炒糊。

將炒好的黑豆晾15分鐘後，放入帶蓋子的乾淨容器中，

之後加入陳醋，浸泡兩個小時左右，陳醋被黑豆吸收後，

就可以食用了。

• 预防动脉血管硬化
  黑豆的油脂中主要是不饱和脂肪酸，它可促进血液中胆固醇的代谢。此外黑豆所内含的植物性固醇，可与其它食物中的固醇类相互竞争吸收，而加速粪便中固醇类的排出，避免过多胆固醇堆积在体内。
• 抗老防衰
  黑豆中的维生素E能够成为体内防止氧化的保护层；黑豆种皮释放的红色花青素，可清除体内自由基，抗氧化活性更好，增强活力。
• 预防骨质疏松
  黑豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，能有效抑制乳腺癌、前列腺癌和结肠癌，对防治中老年骨质疏松也很有帮助。
• 预防便秘
  黑豆还能够帮助肠道蠕动，使体内胀气与毒素顺利排除，能改善便秘。
• 防止大脑老化
  黑豆中不饱和脂肪酸在人体能转成卵磷脂，它是形成脑神经的主要成份；黑豆中所含的矿物质中钙、磷皆有防止大脑老化迟钝、健脑益智的作用。
• 美容护发
  黑豆也含有丰富的维生素B群及维生素E，皆为养颜美容所需之营养成分，尤其它含多量的泛酸，对乌发不变白也有帮助。

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Source: 宣院
www.D100.net 電台
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你哪里不对劲？

多吃蕉呀！

❤ 心累吃红豆，脑累吃坚果，眼睛累了吃什么你知道吗？

7.3.2015
近视减低，可是老花来报到了！(╯﹏╰）

难怪眼睛容易疲累

眼疲劳多吃枸杞

上班族成天盯着面前的电脑或者密集排列的报表，眼睛会觉得酸胀难忍。《本草纲目》中记载："枸杞，补肾生精，养肝明目。"食用枸杞可以减少紫外线刺激，保护视神经不受损。要想发挥枸杞的护眼功效，最好且最简单的方法，就是将其嚼烂了吃下去。一般健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适。如果是干嚼枸杞，吃的数量要减半，否则容易滋补过度。

脑疲劳多吃坚果

上班族工作量大，从早到晚大脑一直处于高速运行的状态。不少人反映一到下班的点钟，就头痛欲裂，神识恍惚。除了在工作时间每隔1小时，起来走动一下，放松脑神经，在上午10点或者下午3点左右可以吃一把核桃仁、开心果、杏仁这一类的坚果，它们含有丰富的卵磷脂、维生素及微量元素，有着很好的修复脑力的功效。

胃疲劳多吃小米

上班族应酬很多，喝酒、抽烟、暴饮暴食、吃饭时间不规律等都让胃很受伤。小米有养胃的功效。中医认为小米有和胃温中的作用，小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效，内热者及脾胃虚弱者更适合食用它。有的人胃口不好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防止反胃、呕吐的功效。

腿疲劳多吃香蕉

不少人要经常出差，成天东跑西颠，腿部负荷很重。常常是一整天跑下来，腿又酸又胀，吃些香蕉吧。一则是因为香蕉富含钾，可以有效缓解我们身体的疲劳；二是因为钾可以排除身体中多余的盐分，使本来肿胀的腿能变得清瘦一些。

心疲劳多吃红豆

上班族各种会议和应酬"扎堆"，要操心的事情接二连三，很容易让上班族有心力交瘁之感。建议冬季身心俱疲的时候吃些红豆，李时珍称红豆为"心之谷"，可见红豆的养心功效。从临床上看，红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质，能行气补血，非常适合心血不足的女性食用。

声疲劳多吃梨

公司会议比较多，很多人做会议报告、方案阐释的时候都是连着好几个小时说不停，甚至连喝水的功夫都没有。这么熬下来，声音变得嘶哑难听，嗓子里老是痒痛痒痛的，或者有咽喉异物感。建议膳食中每天多加一个梨，梨的果肉有生津、润燥、清热、化痰等功效，适用于伤津烦渴、热咳、痰热惊狂、噎膈、口渴失音。梨的果皮有清心、润肺、降火、生津功效。

虽然我们上面的这些食物都是能帮助我们有效的抵御疲劳的，但是治疗疲劳的最好方法还是及时的休息才能更好的保证身体的。

【幸福密码】公众微信号：xhmm88