ASSIGNMENT / TUGASAN

_________________________________________________________________________

MPU3313_V2
HEALTH AND WELLNESS 2/KESIHATAN DAN KESEJAHTERAAN 2
SEPTEMBER SEMESTER 2019

SPECIFIC INSTRUCTION / ARAHAN KHUSUS

1. Answer in MALAY or ENGLISH.

Jawab dalam BAHASA MALAYSIA atau BAHASA INGGERIS.

2. Number of words :2500 – 3000 words excluding references.

Jumlah patah perkataan :2500 – 3000 patah perkataan tidak termasuk rujukan.

3. Submit your assignment ONCE only in a SINGLE file.

Hantar tugasan SEKALI sahaja dalam SATU fail.

4. Submit your assignment ONLINE.

Hantar tugasan anda secara ATAS TALIAN.

5. Submission date: 4 until 17 November 2019.

Tarikh penghantaran: 4 hingga 17 November 2019.

6. This assignment accounts for 70% of the total marks for the course.

Tugasan ini menyumbang sebanyak 70% dari jumlah markah kursus

1
 ASSIGNMENT QUESTION

OBJECTIVE:

This assignment is to evaluate learners’ analytical and reflective skills in addressing

issues related to health and wellness promotion of the individual, families and
community.

TASK 1:

Synopsis 1

When we think about health, diet and exercise are typically the first things that come
to mind. However, good health is not just about the physical body. Our mind and body
are interconnected and affect each other tremendously. Hence, it is important to
maintain a healthy balance between our mind, body, and soul by nurturing our whole
self, including physical, mental, emotional, and spiritual needs.

Question 1:

Discuss the strategies that one can initiate to stay healthy as possible physically,
mentally and spiritually.

(Marks / Markah: 20)

Synopsis 2 / Sinopsis 2:

Malaysia has the highest rate of obesity and overweight among Asian countries with
64% of male and 65% of female population being either obese or overweight. The
World Health Organisation (WHO), (2019) forecast one in five adults will be obese by
2025. Studies show that physical activity can tackle obesity. At the individual level,
overweight and obesity can be tackled with a healthy diet and regular exercise.
Everyone needs moderate aerobic physical activity daily. Exercising regularly does not
only reduce weight, it also helps us to live better and longer.

Question 2:

Discuss the consequences of obesity and overweight to the individual and nation, and
significant transformative health improvement target for better quality of life.

(Marks / Markah: 30)

2
TASK 2:

Synopsis:

In relation to obesity and overweight, we are seeing small but positive changes in the
appreciation of the social determinants of health and wellness, and the need for
broader community health investments. People are expanding their views of what
influences health and there have been some targeted improvements in health care and
public health access. However, transformative health improvements seem requires
some extent of crucial systemic changes.

Question:

Develop a reflective journal to exemplify your expression of thoughts and ideas related
to the above synopsis.

(Marks: 20)

[Total Marks: 70]

3
 SOALAN TUGASAN

OBJEKTIF:

Tugasan ini adalah untuk menilai kemahiran analitikal dan reflektif pelajar dalam
membincangkan isu-isu berkaitan dengan promosi kesihatan dan kesejahteraan individu,
keluarga dan komuniti.

TASK 1:

Sinopsis 1:

Apabila kita berfikir tentang kesihatan, diet dan senaman adalah perkara pertama yang
lazimnya terlintas di fikiran. Walau bagaimanapun, kesihatan yang baik bukan hanya
mengenai fizikal sejagat. Fikiran dan tubuh kita saling berkaitan dan saling
mempengaruhi. Justeru, adalah penting untuk mengekalkan keseimbangan yang sihat
antara minda, badan dan jiwa dengan memupuk diri kita, termasuk keperluan fizikal,
mental, emosi dan rohani.

Soalan 1:

Bincangkan strategi yang boleh dimulakan untuk kekal sihat sebaik mungkin daripada
sudut fizikal, mental dan kerohanian.
(Markah: 20)

Sinopsis 2:

Malaysia mempunyai kadar obesiti dan berat badan berlebihan dalam kalangan negara-
negara Asia dengan 64% daripada populasi lelaki, dan 65% daripada populasi wanita.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO), (2019) meramalkan satu daripada lima orang
dewasa akan menjadi obes menjelang tahun 2025. Kajian menunjukkan bahawa aktiviti
fizikal dapat menangani obesiti. Di peringkat individu, berat badan berlebihan dan obesiti
boleh ditangani dengan diet yang sihat dan senaman yang kerap. Setiap orang
memerlukan aktiviti fizikal aerobik sederhana setiap hari. Bersenam dengan kerap tidak
hanya mengurangkan berat badan, tetapi juga membantu kita untuk hidup dengan lebih
baik dan lebih lama

Soalan 2:

Bincangkan kesan obesiti dan berat badan berlebihan terhadap individu dan negara, dan
sasaran penambahbaikan kesihatan transformatif yang signifikan untuk kualiti kehidupan
yang lebih baik.
(Markah: 30)
4
TASK 2 :

Sinopsis:

Berhubung dengan obesiti dan berat badan berlebihan, kita melihat perubahan kecil
tetapi positif dalam penghargaan penentu sosial bagi kesihatan dan kesejahteraan serta
keperluan untuk pelaburan kesihatan komuniti yang lebih luas. Orang ramai
memperluaskan pandangan mereka mengenai apa yang mempengaruhi kesihatan dan
terdapat beberapa penambahbaikan yang disasarkan dalam penjagaan kesihatan dan
akses kesihatan awam. Walau bagaimanapun, penambahbaikan kesihatan transformatif
nampaknya memerlukan sedikit sebanyak perubahan sistem yang penting.

Soalan:

Bina jurnal reflektif untuk memaparkan ekspresi pemikiran dan idea anda berkaitan
dengan sinopsis di atas.

(Markah: 20)

[Jumlah Markah: 70]

5
 SEPTEMBER SEMESTER 2019
MPU3313_V2 HEALTH AND WELLNESS
RUBRIC
Unsatisfactory/Tid
akMemuaskan
Excellent/Cemerlang Good/Baik Fair/Sederhana Poor/Lemah or/atau
Marks/
Weightage No
Criteria/Kriteria Markah
/Pemberat Response/Tiada
Respons
4 3 2 1 0
Introduction The introduction on the The introduction on The introduction on the The introduction on the No introduction.
(for Question 1 & 2) topic of discussion is the topic of discussion topic of discussion is topic of discussion is
excellent; ideas to be is good; ideas to be fair; ideas to be poor; ideas to be
discussed are very clear discussed are relatively discussed are vague and discussed are very vague
and well organised. The clear and organized but disorganised. and disorganised.
intent of the work is inadequate
explicitly explained. explanation.
Pengenalan Pengenalan mengenai Pengenalan mengenai Pengenalan mengenai Pengenalan mengenai Tiada pengenalan 6
1.5
(untuk Soalan 1 & 2) topik perbincangan topik perbincangan topik perbincangan topik perbincangan
adalah amat baik; idea adalah amat baik; idea adalah sederhana baik; adalah lemah; idea yang
yang akan dibincangkan yang akan dibincangkan idea yang akan akan dibincangkan
adalah sangat jelas dan adalah sangat jelas dan dibincangkan adalah adalah sangat kabur dan
amat teratur. Tujuan amat teratur. Tujuan kabur dan tidak teratur. tidak teratur.
penulisan diterangkan penulisan diterangkan
dengan tepat dan jelas. dengan tepat dan jelas.
Question 1 3 Demonstrates thorough Demonstrates Demonstrates Demonstrates vague Does not discuss 12
Discussion on the strategies and perceptive significant discussion reasonable discussion discussion on the on the strategies to
to initiate staying healthy as discussion on the on the strategies to on the strategies to strategies to initiate initiate staying
possible physically, mentally strategies to initiate initiate staying healthy initiate staying healthy staying healthy as healthy as possible
and spiritually staying healthy as as possible physically, as possible physically, possible physically, physically, mentally
possible physically, mentally and mentally and spiritually. mentally and spiritually. and spiritually.
mentally and spiritually. spiritually.
Creatively includes Relevant and specific
relevant and specific supportive evidence
evidence. included.
Soalan 1 Menunjukkan Menunjukkan Menunjukkan Menunjukkan Tidak
Perbincangan tentang perbincangan yang perbincangan yang perbincangan yang perbincangan yang kabur membincangkan
strategi yang boleh meluas dan mendalam siknifikan mengenai munasabah mengenai mengenai strategi yang mengenai strategi
dimulakan untuk kekal sihat mengenai strategi yang strategi yang boleh strategi yang boleh boleh dimulakan untuk yang boleh

1
 Unsatisfactory/Tid
akMemuaskan
Excellent/Cemerlang Good/Baik Fair/Sederhana Poor/Lemah or/atau
Marks/
Weightage No
Criteria/Kriteria Markah
/Pemberat Response/Tiada
Respons
4 3 2 1 0
sebaik mungkin daripada boleh dimulakan untuk dimulakan untuk kekal dimulakan untuk kekal kekal sihat sebaik dimulakan untuk
sudut fizikal, mental dan kekal sihat sebaik sihat sebaik mungkin sihat sebaik mungkin mungkin daripada sudut kekal sihat sebaik
kerohanian mungkin dari daripada daripada sudut mental daripada sudut fizikal, fizikal, mental dan mungkin daripada
sudut fizikal, mental dan dan kerohanian. Bukti mental dan kerohanian. kerohanian. sudut fizikal,
kerohanian. relevan dan spesifik mental dan
Memberikan bukti sebagai sokongan kerohanian.
relevan dan spesifik disertakan.
secara kreatif.
Question 2 Demonstrates thorough Demonstrates Demonstrates Demonstrates vague Does not discuss
Discussion on the and perceptive significant discussion reasonable discussion discussion on the on the
consequences of obesity and discussion on the on the consequences on the consequences of consequences of obesity consequences of
overweight to the individual consequences of of obesity and obesity and overweight and overweight to the obesity and
and nation obesity and overweight overweight to the to the individual and individual and nation. overweight to the
to the individual and individual and nation. nation. individual and
nation. Creatively Relevant and specific nation.
includes relevant and supportive evidence
specific evidence. included.

Soalan 2 3 Menunjukkan Menunjukkan Menunjukkan Menunjukkan Tidak 12

Perbincangan tentang kesan perbincangan yang perbincangan yang perbincangan yang perbincangan yang kabur membincangkan
obesiti dan berat badan meluas dan mendalam siknifikan tentang kesan munasabah tentang tentang kesan obesiti tentang kesan
berlebihan terhadap individu tentang kesan obesiti obesiti dan berat badan kesan obesiti dan berat dan berat badan obesiti dan berat
dan negara dan berat badan berlebihan terhadap badan berlebihan berlebihan terhadap badan berlebihan
berlebihan terhadap individu dan negara. terhadap individu dan individu dan negara. terhadap individu
individu dan negara. Bukti relevan dan negara. dan negara.
Memberikan bukti spesifik sebagai
relevan dan spesifik sokongan disertakan.
secara kreatif.

2
 Unsatisfactory/Tid
akMemuaskan
Excellent/Cemerlang Good/Baik Fair/Sederhana Poor/Lemah or/atau
Marks/
Weightage No
Criteria/Kriteria Markah
/Pemberat Response/Tiada
Respons
4 3 2 1 0
Question 2 The discussion on the The discussion on the The discussion on the Demonstrates an No discussion on
Discussion on the significant transformative health transformative health transformative health attempt to discuss on the transformative
transformative health improvement target for improvement target for improvement target for the transformative health
improvement target for better quality of life is better quality of life is better quality of life is health improvement improvement
better quality of life realistic and reasonable and reasonable but too target for better quality target for better
comprehensively sufficient. Supported little. of life, but it is quality of life.
generated by by relevant facts. impractical.
highlighting the
significance. Supported
by relevant facts.
Soalan 2 Perbincangan tentang Perbincangan tentang Perbincangan tentang Menunjukkan percubaan Tiada perbincangan
2.5 10
Perbincangan tentang sasaran sasaran sasaran untuk membincangkan tentang sasaran
sasaran penambahbaikan penambahbaikan penambahbaikan penambahbaikan tentang sasaran penambahbaikan
kesihatan transformatif yang kesihatan transformatif kesihatan transformatif kesihatan transformatif penambahbaikan kesihatan
signifikan untuk kualiti untuk kualiti kehidupan untuk kualiti kehidupan untuk kualiti kehidupan kesihatan transformatif transformatif untuk
kehidupan yang lebih baik yang lebih baik yang lebih baik adalah yang lebih baik adalah untuk kualiti kehidupan kualiti kehidupan
adalah realistik dan munasabah dan munasabah tetapi terlalu yang lebih baik, tetapi yang lebih baik.
dijana secara mencukupi. Disokong sedikit. tidak praktikal.
komprehensif dengan dengan fakta relevan.
menonjolkan
signifikannya. Disokong
dengan fakta relevan.
Conclusion 1.5 An excellent conclusion A good conclusion A fair conclusion which A poor conclusion which No conclusion. 6
(for Question 1 & 2) which is concisely and which indicates indicates reasonable does not indicate an
precisely written. It significant analysis and analysis and synthesis of attempt to synthesise
provides concluding synthesis of ideas. ideas. the discussion.
remarks that shows an
analysis and synthesis
of ideas.

3
 Unsatisfactory/Tid
akMemuaskan
Excellent/Cemerlang Good/Baik Fair/Sederhana Poor/Lemah or/atau
Marks/
Weightage No
Criteria/Kriteria Markah
/Pemberat Response/Tiada
Respons
4 3 2 1 0
Kesimpulan Kesimpulan yang sangat Kesimpulan yang baik Kesimpulan yang Kesimpulan yang lemah Tiada kesimpulan.
(untuk Soalan 1 & 2) baik yang ringkas lagi yang menunjukkan sederhana yang yang tidak menunjukkan
padat dan tepat. analisis dan sintesis menunjukkan analisis usaha untuk
Memberikan satu idea-idea yang dan sintesis idea-idea merumuskan
kenyataan rumusan signifikan. yang munasabah. perbincangan.
yang menunjukkan
analisis dan sintesis
idea-idea.
References and Citations All citations are Most citations are Some citations for Citations for statements There is no
(for Question 1 & 2) included in the included in the statements included in included in the reference or
discussion and discussion and most the discussion or discussion are not citation; or
references match the references match with references which are present or references references are
citations according to the citations according included are not found which are included are outdated / wrong
the APA format. to the APA format. in the text. not found in the text. format.
Rujukan dan Petikan Semua petikan untuk Sebahagian besar Terdapat hanya Tiada petikan
(untuk Soalan 1 & 2) pernyataan dimasukkan petikan untuk beberapa petikan untuk untuk pernyataan yang Tiada rujukan atau
1 4
didalam perbincangan pernyataan dimasukkan pernyataan yang digunakan dalam petikan; atau
dan semua rujukan di dalam perbincangan digunakan dalam perbincangan atau rujukan yang
sepadan dengan petikan dan sebahagian besar perbincangan atau rujukan yang tersenarai ketinggalan
mengikut format APA. rujukan sepadan rujukan yang tersenarai tidak terdapat di dalam zaman / salah
dengan petikan tidak terdapat di dalam teks. format.
mengikut format APA. teks.

Total 12.5 50

Reflective Journal / Jurnal Reflektif

4
 Unsatisfactory/Tid
akMemuaskan
Excellent/Cemerlang Good/Baik Fair/Sederhana Poor/Lemah or/atau
Marks/
Weightage No
Criteria/Kriteria Markah
/Pemberat Response/Tiada
Respons
4 3 2 1 0
Illustration: Comprehensively and Significantly exemplifies Reasonably exemplifies Imprecisely exemplifies Does not exemplify
Ability to exemplify on excellently exemplifies on expression of on expression of on expression of on expression of
expression of thoughts and on expression of thoughts and ideas thoughts and ideas thoughts and ideas thoughts and ideas
ideas related to the given thoughts and ideas related to the given related to the given related to the given related to the given
synopsis related to the given synopsis. synopsis. synopsis. synopsis.
synopsis.
2 8
Paparan: Secara komprehensif Secara signifikan Secara rasional Memaparkan dengan Tidak memaparkan
Kebolehan memaparkan dan cemerlang memaparkan ekspresi memaparkan ekspresi kurang jelas, ekspresi ekspresi pemikiran
ekspresi pemikiran dan idea memaparkan ekspresi pemikiran dan idea pemikiran dan idea pemikiran dan idea dan idea berkaitan
berkaitan dengan sinopsis pemikiran dan idea berkaitan dengan berkaitan dengan berkaitan dengan dengan sinopsis
yang diberi berkaitan dengan sinopsis yang diberi. sinopsis yang diberi. sinopsis yang diberi. yang diberi.
sinopsis yang diberi.
Presentation: Demonstrates a well- Demonstrates clear Demonstrates vague Does not show any Demonstrates a
Articulation and focused writing; arguments or arguments or original thinking or very bad entry; the
organization of ideas and arguments or perspectives; organized perspectives; the writing perspectives; chaotic in work is completely
perspectives perspectives are flow in writing but not lacked an organized flow organization and not original.
precisely defined and deep enough to be very and the ideas were hard presentation of ideas.
explained; perceptive. to follow.
demonstrates
coherent flow in
developing an
insightful idea.
1 4
Presentasi: Menunjukkan satu Menunjukkan Menunjukkan Tidak menunjukkan Menunjukkan
Artikulasi / ekspresi dan penulisan yang sangat perbincangan atau perbincangan atau sebarang pemikiran atau catatan / penulisan
organisasi idea dan fokus; perbincangan perspektif yang jelas; perspektif yang kabur; perspektif yang asli; yang sangat teruk;
perspektif atau perspektif aliran penulisan yang aliran penulisan yang bercelaru di dalam keseluruhan hasil
diterangkan dengan teratur tetapi tidak kurang teratur dan idea organisasi dan presentasi kerja tidak asli.
jelas dan tepat; cukup mendalam untuk yang sukar untuk idea.
menunjukkan aliran menjadi sangat perseptif. difahami.
yang konsisten dalam
membangunkan idea
yang perseptif.

5
 Unsatisfactory/Tid
akMemuaskan
Excellent/Cemerlang Good/Baik Fair/Sederhana Poor/Lemah or/atau
Marks/
Weightage No
Criteria/Kriteria Markah
/Pemberat Response/Tiada
Respons
4 3 2 1 0
Completeness / Demonstrates Demonstrates journal Demonstrates weak Demonstrates no Does not
Comprehensiveness: concrete connections entries that are connections between connections between demonstrate any
Incorporation of the journal between journal generally connected; journal entries; journal entries. The feature of journal
entries into a whole; entries into a whole; still able to observe how development gained entries are mere entry.
demonstration of the signifying clear steps it develops during the from the learning descriptions of events
learning process in the developmental learning process. process is hardly rather than showing a
learning process. observed. sequence of learning
steps.
Kelengkapan / 1 Menunjukkan Menunjukkan pengisian Menunjukkan perkaitan Tidak menunjukkan Tidak menunjukkan 4
Komprehensifan: perkaitan yang konkrit jurnal yang mempunyai yang lemah di antara perkaitan dalam sebarang bentuk
Gabungan pengisian jurnal di antara perkaitan secara umum; pengisian jurnal; pengisian jurnal. pengisian jurnal.
kepada satu yang lengkap; pengisian jurnal boleh dilihat bagaimana perkembangan yang Pengisian adalah
menunjukkan proses kepada satu yang ia berkembang semasa dicapai daripada proses semata-mata keterangan
pembelajaran lengkap; menunjukkan proses pembelajaran. pembelajaran tidak jelas. tentang peristiwa dan
langkah yang jelas tidak mempamerkan
dalam perkembangan turutan langkah
proses pembelajaran. pembelajaran.
References and Citations All citations are Most citations are Some citations for Citations for statements There is no
included in the included in the statements included in included in the reference or
discussion and discussion and most the discussion or discussion are not citation; or
references match the references match with references which are present or references references are
citations according to the citations according included are not found which are included are outdated / wrong
the APA format. to the APA format. in the text. not found in the text. format.
Rujukan dan Petikan Semua petikan untuk Sebahagian besar Terdapat hanya Tiada petikan untuk Tiada rujukan atau
1 4
pernyataan petikan untuk beberapa petikan untuk pernyataan yang petikan; atau
dimasukkan di dalam pernyataan dimasukkan pernyataan yang digunakan dalam rujukan yang
perbincangan dan di dalam perbincangan digunakan dalam perbincangan atau ketinggalan zaman /
semua rujukan dan sebahagian besar perbincangan atau rujukan yang tersenarai salah format.
sepadan dengan rujukan sepadan dengan rujukan yang tersenarai tidak terdapat dalam
petikan mengikut petikan mengikut format tidak terdapat dalam teks.
format APA. APA. teks.
Total 5 20

6
 Unsatisfactory/Tid
akMemuaskan
Excellent/Cemerlang Good/Baik Fair/Sederhana Poor/Lemah or/atau
Marks/
Weightage No
Criteria/Kriteria Markah
/Pemberat Response/Tiada
Respons
4 3 2 1 0
Grand Total 17.5 70