Papers by JUAN RAMON ELVAR HEREDIA
Resumen El "CORE" es un concepto funcional que engloba la integración de tres sistemas cuyo óptim... more Resumen El "CORE" es un concepto funcional que engloba la integración de tres sistemas cuyo óptimo funcionamiento garantiza la realización de tareas con una mayor efi cacia y seguridad a nivel raquídeo, permitiendo adecuados niveles de estabilidad y control del movimiento. En este sentido, a fi n de afrontar con éxito retos que demanden un control dinámico de la columna y la pelvis, el SNC debe aplicar estrategias diferentes, sopesando as fuerzas internas y externas con el fi n de proporcionar una respuesta muscular que permita un movimiento óptimo y resista cualquier posible perturbación. En el presente manuscrito se revisa de forma aplicada, las bases, atendiendo a la información disponible actualmente, de los mecanismos básicos de control motor y las posibles alteraciones en los mismos a ser considerados por los especialistas en ejercicio respecto a su intervención mediante programas de ejercicio para la mejora de la capacidad de estabilización raquídea. PALABRAS-CLAVE: Raquis; Estabilidad; Feedforward; Dolor lumbar. Se asume que el término CORE fue usado por pri-mera vez por Richard H. Dominguez, Robert S. Gajda en su libro Total Body Training 1. Etimológicamente CORE significa núcleo, centro o zona media. Desde el punto de vista de la actividad física el "CORE" hace referencia al complejo muscular situado en la parte central del cuerpo (región lumbo-pélvica) que incluye 29 músculos que estabilizan la columna vertebral y la región abdominal e incluye músculos del abdomen , espalda, parte posterior y anterior de la cadera, suelo pélvico y diafragma 2-4. La acción conjunta de estas estructuras permite un adecuado control de la estabilidad corporal 5-6 y de la ejecución de tareas que realizan los miembros superiores e inferiores, de forma combinada o secuencial 5,7-8. Por lo tanto, más que un concepto puramente anatómico, debe ser entendido como un concepto funcional que engloba estructuras musculares, osteo-ligamentosas y de control neural relacionadas con la región mencionada 9. En consecuencia, el entrenamiento del CORE constituye no solo un elemento central y clave para el desempeño de la mayoría de las actividades de la vida diaria (AVD), vida laboral (AVDL) y deportivas (AVDe), sino que también será condición necesaria para progresar en la utilización de ejercicios multiar-ticulares o aquellos que son ejecutados con elevadas resistencias. Para todas estas tareas el CORE es el centro de la cadena cinética funcional 10. En la literatura existen amplios y destacables apor-tes en torno al entrenamiento del CORE, tanto desde una perspectiva rehabilitadora como desde el rendi-miento deportivo, siendo mucha de esa información
Uploads
Papers by JUAN RAMON ELVAR HEREDIA