Beauty Care Ayurveda

Cláudia Pennacchi – Dezembro de 2014

O que é beleza e o que é ser belo?
 O que é beleza para o Ayurveda
Aspectos externos: o que os olhos vêem
Formas do corpo:

peso equilibrado,

musculatura alongada e
firme,

graciosidade na postura e
movimentos
O que é beleza para o Ayurveda
Aspectos externos: o que os olhos vêem

textura da pele, nutrida e

luminosa

brilho nos olhos e expressão no

olhar

expressão facial leve e positiva

O que é beleza para o Ayurveda
Aspectos externos: o que os olhos vêem

qualidade dos cabelos

e das unhas

lábios hidratados

hálito puro
 O que é beleza para o Ayurveda
Aspectos internos – o que o coração sente
estados emocionais e habilidades mentais
sentidos fortalecidos

boa memória e inteligência

capacidade de manter-se com a

mente relaxada mas atenta ao
presente

usufruir todo nosso potencial

mental, talentos, criatividade
 O que é beleza para o Ayurveda
Aspectos internos – o que o coração sente
estados emocionais e habilidades mentais

realizar nossos valores humanos:

amorosidade, compaixão,
altruísmo, sociabilidade

qualidades sutis de frescor,

vitalidade e magnetismo pessoal

Sensação de autorrealização
 O que é beleza para o Ayurveda
Aspectos sutis: a Beleza duradoura

Energia, inspiração e autoconhecimento empregados para balancear

os aspectos materiais (externos) e os emocionais e mentais.

Dirigidos pelo nosso Ser, pela nossa essência.

 O que é beleza para o Ayurveda
Aspectos sutis: a Beleza duradoura

Requer autoconhecimento, paciência, perseverança e boa

vontade para aprender pela experiência.
 O que é beleza para o Ayurveda
Aspectos sutis: a Beleza duradoura

“Essa é a marca da maturidade real que desabrocha em beleza

profunda duradoura, que é experienciada a partir de dentro e
percebida por todos fora” (Sachs, M.)
 O que é beleza para o Ayurveda

Equilíbrio das forças governantes do corpo e da mente,

promovido pelo nosso Ser real.
 Ayurveda: saúde, beleza, longevidad
Conceito de saúde:

Sama dosha samagnis ca sama dhatu

mala kriya prasannatmendriya
manah svastha ityabhidiyate   
(Susruta Samhita)

Aquele que está bem estabelecido no

seu próprio Ser, que tem doshas
equilibrados, Agni equilibrado, dhatus
devidamente formados, adequada
eliminação de malas, os processos
corporais que funcionam bem e cuja
mente, alma e os sentidos estão
cheios de felicidade, é chamado de
uma pessoa saudável ".
 Como cultivar a beleza?
Conhecimento e Autoconhecimento
- Ayurveda, Yoga e Meditação como um Manual

Práticas de Autocuidados
- Alimentação adequada, antioxidante, detoxificante
- Purificação periódica das toxinas e radicais livres:
Pancakarma
- Rotina diária adaptada aos climas
- Exercícios físicos e técnicas de relaxamento
- Sono
- Relacionamentos saudáveis
- Dharma
 Como começar o cuidado ou autocuidado?

Nidhana: uma adequada avaliação:

• Determinação de Prakriti, Vikriti

• Qualidade dos dhatus
• Funcionamento dos srotas, eliminação
• dos malas
• Qualidade do Agni
• Atividade dos sentidos e da mente
 Recursos terapêuticos
Para eliminação de toxinas:
• Samana (Purva Karma)

• Shodhana (Pancakarma)

Como parte do Samana ou do Rasayana:

• Dieta • Meditação e Mantras
• Ervas medicinais • Aromaterapia e cromoterapia
• Dinacharya • Metais e gemas
• Práticas respiratórias e físicas • Astrologia védica
(Yoga) • Psicologia védica
• Massagens e terapias corporais
 Dinacharya
• Dormir o suficiente para acordar disposto no
próximo dia
• Não dormir durante o dia
• Higiene regular do corpo
• Purificar o sangue
• Alimentação adequada ao biotipo
• Evitar carne, ovos (difíceis de digerir e adicionam toxinas ao sangue) e peixes;
• Evitar alimentos que aumentam a acidez do corpo e deixam toxinas no sangue,
agravando Pitta
• Eliminar alimentos artificiais com sal em excesso, snacks e salgadinhos
• Beber líquidos adequadamente. Só ingerir água em quantidade depois de 1 e ½ hora
após a refeição. A ingestão de água melhora a qualidade dos ossos e limpa o sangue
• Abandonar as bebidas geladas, leite com frutas, sorvetes, milk shake
• Prática regular de exercícios
 Rasayana
Rasa = nossa natureza
essencial, elixir da vida

Yana = caminho,
trajetória

Rasayana é uma das 8 ramificações da Ayurveda

Usa-se o termo Rasayana para nomear uma ação ou

uma substância que revitalize o elixir da vida.
 Rasayana
• Consiste nos meios para:
– obter-se um excelente Rasa Dhatu, que melhora a qualidade e quantidade e
rejuvenesce todos os demais tecidos corporais

– melhorar a função dos srotas, a microcirculação e perfusão dos nutrientes nos

tecidos.

– fortalecer o Agni, melhorar o processo metabólico no nível dos tecidos, melhorar

as funções das glândulas endócrinas

– aumentar Ojas e Bala: melhora a resistência do organismo fortalecendo-o contra

desequilíbrios

– melhorar a capacidade cerebral.

 Como realizar o Rasayana
• Segundo Carak Samhita, há duas formas:
• Por meio de tratamentos naturais
• Através da nossa postura diante da vida

Para ter beleza e vitalidade, devemos:

 Como realizar o Rasayana
• Segundo Carak Samhita, há duas formas:
• Por meio de tratamentos naturais
• Através da nossa postura diante da vida

Para ter beleza e vitalidade, devemos:

Falar a verdade; Acreditar em alguma ciência;
Não sentir e/ou cultivar raiva; Seguir princípios;
Praticar a não-violência; Não beber álcool;
Praticar compaixão; Ter relações sexuais
Ter controle do ego; apropriadamente;
Praticar a fala amável e gentil com todos; Não trabalhar excessivamente;
Cultivar a fé em Deus, fazer orações e Fazer higiene diariamente;
meditação frequentemente; Fazer doações;
Ser paciente; Ingerir leite e ghee (alimentos
Ter controle dos sentidos (indryas); sátwicos);
Beauty Care – cuidados com a pele
• A pele e suas funções:
– Maior órgão do corpo
– Função de barreira física,
imunológica, térmica e
química (microrganismos,
substâncias e radiações)
– Regulação da temperatura
corporal
– Eliminação de toxinas
– Função sensorial
– Reserva de sangue
– Síntese de Vitamina D
 Doshas e Tipos de Pele
VATA: seca, fina, poros pequenos, fria ao toque (tendência ao
ressecamento, aspereza, descamação, rugas precoces)

PITTA: clara, macia, morna, espessura média, sensível e

fotossensível, provável oleosidade na zona T, rosada ou
dourada, luminosa (tendência a sardas e manchas, acne,
sardas e manchas, erupções e inflamações)

KAPHA: oleosa, brilhante, com poros dilatados, macia, espessa,

pálida (porcelana), fria ao toque (tendência a erupções,
acne, inchaços, afecções fúngicas).
 Cosméticos Ayurvedicos
• São simples, gentis com a pele, naturais
• Agradáveis e fáceis de usar
• Livres de química sintética, óleos minerais,
fragrâncias artificiais e derivados de petróleo
• Sem componentes obtidos de forma a gerar
sofrimento, exploração ou morte de animais
• Agem de modo a harmonizar corpo, mente e
espírito.
 Produtos para cada tipo de pele
Normal (qualquer biotipo em condição de Sensível com zonas oleosas (Pitta):
equilíbrio): Água de rosas, farinha de
Água de rosas, água de coco, argila
grão de bico, argila branca, maçã,
batata.
branca, mel, sândalo, alcaçuz

Madura e ressecada (agravamento de

Seca (Vata): Leite, iogurte, argila branca
ou vermelha, banana, abacate, laranja,
Vata): Ghee, arroz branco ou vermelho,
limão, maçã, uvas, morango, arroz. centella asiática, Bala (Sida cordifollia).

Acne (agravamento de Pitta ou de

Mista (Vata-Pitta ou Vata –Kapha): Mel,
farinha de grão de bico, argila branca, Kapha): Mel, água de rosas, sândalo
maçã, batata. ou lavanda, água de coco, farinha de
grão de bico, coco, romã, aloe vera,
Oleosa (Kapha ou agravamento de Pitta): sândalo, cúrcuma, coentro.
Mel, farinha de grão de bico ou soja,
argila verde, abacaxi, papaia, uva, limão,
morango, carqueja, neem, centella
asiática, cúrcuma, coentro.
 Cuidado Facial passo a passo
1. Limpeza
2. Massagem com óleo
3. Vapor ou calor seco
4. Máscara e esfoliação
5. Nutrição
6. Finalização e filtro solar
 Limpeza facial
Remove células mortas,
oleosidade, toxinas da pele,
poluição, desobstrui os
poros e aumenta absorção
de nutrientes.
Pele Vata – Seca Pele Pitta – oleosa, Pele Kapha – oleosa
sensível ou acneica

Pasta de babosa, leite ou Pasta de iogurte, Pasta de mel e água

creme de leite com ou mel e triphala com triphala
triphala

Triphala: rasayana balanceado: Haritaki revigora Vata; Amalaki, Pitta e Bibitaki,

Kapha
 Massagem facial com óleo
Ativa centros cerebrais profundos
por meio de pontos reflexos, além
de meridianos de energia e
circulação sanguínea, relaxando
todo o corpo.
Pele Vata – Seca Pele Pitta – oleosa, Pele Kapha – Oleosa
sensível ou acneica

Óleo de gergelim Óleo de jojoba ou Óleo de jojoba

Óleos essenciais de girassol Óleos essenciais de
rosa, gerânio e jasmim Óleos essenciais de bergamota, cipreste
bergamota,
Ou Kumkumadi Lepam cipreste

Ou Kumkumadi
Lepam
 Vapor Herbal
O calor, a hidratação e o perfume de um vapor herbal dissolvem
tensões musculares, clareiam a mente e elevam o espírito.

Amolece células mortas, facilitando sua eliminação, promove a

circulação sanguínea, ativa as glândulas e os dilata os poros,
estimulando a expulsão de toxinas.

Pele Vata – Seca Pele Pitta – oleosa, Pele Kapha – Oleosa

sensível ou acneica

Máx. 1 vez a cada 2 Máx. 1 vez por Máx. 1 vez por semana.
semanas. Curta duração. semana.
Ervas: folhas de louro,
Ervas: alcaçuz, alecrim, Ervas: folhas de capim limão, lavanda,
lavanda, sândalo , canela louro, capim limão, alecrim, gengibre.
lavanda, alecrim.
Óleo essencial: 3-4 gts de Óleo essencial: Óleo essencial: limão,
sândalo, rosa ou neroli limão, cipreste cipreste
 Esfoliação
Ativa a circulação sanguínea e limpa
os poros, removendo restos
celulares e toxinas, prevenindo
comedões (cravos) e trazendo
luminosidade à pele.

Pele Vata – Seca Pele Pitta – oleosa, Pele Kapha – Oleosa

sensível ou acneica

Farinha de grão de Coentro em pó ou Argila verde, neem,

bico ou ashwagandha neem, sândalo ou centella asiática , pitada
com aloe vera, leite ou manjistha com aloe de gengibre em pó com
creme de leite vera. mel
 Máscaras faciais
Vata - Seca: nutrir, prover vitaminas e minerais, hidratar, suavizar, estimular a camada
mais profunda da pele a regenerar-se.
– 6 partes de argila branca ou vermelha, 2 de aloe vera e uma de mel, polpa de abacate,
banana, maçã.

Pitta – Oleosa, Acneica: extrair impurezas e toxinas mais profundas, prevenindo ou

eliminando comedões, combater microrganismos.
– 5 partes de argila verde, 1 parte de mel, 1 parte de aloe vera, polpa de pepino, pera, tomate,
neem.

Kapha – Oleosa: extrair impurezas

e toxinas mais profundas, removendo
o excesso de óleo

– Similar ao de Pitta.
 Finalização – tônicos e fotoproteção
Ajuda a remover os resíduos das fases
anteriores. Deve ser livre de álcool, refrescante
e ajudar a fechar os poros.

Água de rosas é um bom tônico para Vata e Pitta,

peles sensíveis e acneicas. Para peles mais oleosas e
do tipo Kapha, pode-se usar água de flor de
laranjeira.

• Filtro solar adequado ao fototipo individual é

indispensável. De preferência FPS 15 ou superior,
com proteção UVA também, e de textura leve e seca
para peles oleosas e em gel creme para as secas.
 Finalização – fotoproteção e cuidados
Oriente seu cliente a não expor-se diretamente ao
sol nos próximos 4 a 5 dias e, mesmo assim, usar
o filtro solar diariamente.

Oriente cuidados básicos com a pele para ele fazer

diariamente, prolongando e potencializando os
resultados do seu tratamento.

Cuidado com frutas cítricas, algumas ervas e óleos

essenciais que são fotossensibilizantes, isto é,
aumentam os riscos de queimaduras solares. Na
dúvida, não use.
 Referências Bibliográficas
Ayurvedic Beauty Care – Ageless Techniques to Invoke Natural Beauty. Sachs, M.
Motilal Banarsidass Publishers, Delhi, 2005.

Ayurvedic Concept of Beauty. In: Prakash Deep Ayurveda Today, p. 22-24. Vol. 1, Issue
4. Delhi, 2010.

Ayurveda for Woman – a Guide to Vitality and Health. Svoboda, R. E. New Age Books,
Delhi, 2002.

Elements of Rasayana Therapy in Ayurveda. Sharma, A. K. Sri Satguru Publications,

Delhi, 2005.

Rasayana – Longevidade com Saúde e Beleza. Berg, M. 2010. Apostila da autora, não
publicada, cedida em aula do Curso Integrado de Ayurveda do Instituto Sachcha de
Saúde em 2010.
 Gratidão!

Cláudia Pennacchi.
Terapeuta Ayurveda, Fisioterapeuta, Psicóloga.
[email protected]
(11) 9-9560-7020