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VOLUME

MÚSCULOS 1º segunda 2º terça 3º quarta 4º quinta 5º sexta 6º sábado


GLÚTEO MÁXIMO 0 0 0 0 0
QUADRÍCEPS 0 0 0 0 0
GLÚTEO MÉDIO 0 0 0 0 0
POSTERIOR 0 0 0
TRÍCEPS 0 0 0 0 0 0
RETO FEMORAL 0 0 0 0 0
PANTURILHA 0 0 0 0
COSTAS 0 0 0 0
BÍCEPS 0 0 0 0
OMBRO LATERAL 0 0 0 0 0
OMBRO FRONTAL 0 0 0 0 0 0
TRAPÉZIO 0 0 0 0 0
PEITORAL 0 0 0 0
OMBRO POSTERIOR 0 0 0

TOTAL 0
7º domingo TOTAL
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0
0
VOLUME
MÚSCULOS 1º segunda 2º terça 3º quarta 4º quinta 5º sexta 6º sábado
GLÚTEO MÁXIMO 0 0 0 0 0
QUADRÍCEPS 0 0 0 0 0
GLÚTEO MÉDIO 0 0 0 0 0
POSTERIOR 0 0 0
TRÍCEPS 0 0 0 0 0 0
RETO FEMORAL 0 0 0 0 0
PANTURILHA 0 0 0 0
COSTAS 0 0 0 0
BÍCEPS 0 0 0 0
OMBRO LATERAL 0 0 0 0 0
OMBRO FRONTAL 0 0 0 0 0 0
TRAPÉZIO 0 0 0 0 0
PEITORAL 0 0 0 0
OMBRO POSTERIOR 0 0 0

TOTAL 0
7º domingo TOTAL
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VOLUME
MÚSCULOS 1º segunda 2º terça 3º quarta 4º quinta 5º sexta 6º sábado
GLÚTEO MÁXIMO 12 4 9 0 12 4
QUADRÍCEPS 4 1 20 3 4 1
COSTAS 0 13 0 0 0 13
BÍCEPS 0 13 0 0 0 13
POSTERIOR 12 0 0 12 0
PANTURILHA 5 0 10 0 5 0
GLÚTEO MÉDIO 4 0 5 0 4 0
TRÍCEPS 0 0 0 13 0 0
OMBRO LATERAL 0 0 0 10 0 0
PEITORAL 0 0 9 0
OMBRO FRONTAL 0 0 0 7 0 0
RETO FEMORAL 0 0 0 5 0 0
TRAPÉZIO 0 0 0 0 0 0
OMBRO POSTERIOR 0 0 0 0

TOTAL 37
7º domingo TOTAL
41
33
26
26
24
20
13
13
10
9
7
5
0
0
7; 3%5; 2%
9; 4%
41; 18%
10; 4%

13; 6%

13; 6%

20; 9%

24; 11% 26;

26; 11%
7; 3%5; 2%
%
41; 18%

33; 15%

26; 11%

26; 11%

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