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    Atividade Avaliativa Extensao - Tatiane de F.T de Souza

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    UNIVERSIDADE ANHEMBI MORUMBI – CAMPUS PAULISTA

    TATIANE DE FÁTIMA TAVARES DE SOUZA

    RA: 12523127966

    Atividade Física e Reabilitação para Grupos Especiais


    Atividade Avaliativa Extensão

    SÃO PAULO

    2023
    Mantenha-se ativa durante a gestação: Benefícios da atividade física para mamães
    em São Paulo.

    Em São Paulo, existe um local especializado em atividade física para o grupo escolhido, que
    são as gestantes. Esse local é chamado de "Espaço Gestar Ativo".

    Benefícios da atividade física na gestação:

    Melhora do condicionamento físico: A prática regular de atividade física ajuda a melhorar o


    tônus muscular, a resistência cardiovascular e a flexibilidade, preparando o corpo para o parto
    e ajudando na recuperação pós-parto.

    Controle do ganho de peso: A atividade física adequada durante a gestação ajuda a controlar
    o ganho de peso excessivo, evitando complicações como diabetes gestacional, pressão alta e
    parto prematuro.

    Redução de desconfortos e dores: Muitos desconfortos comuns durante a gestação, como


    dores nas costas, inchaço e má circulação, podem ser reduzidos ou aliviados através da prática
    de exercícios físicos.

    Melhora do humor e do sono: A atividade física libera endorfinas, hormônios responsáveis


    pela sensação de prazer e bem-estar, melhorando o humor e auxiliando no combate aos
    distúrbios do sono tão comuns nessa fase.

    Espaço Gestar Ativo - O local especializado em atividade física para gestantes em São Paulo:

    O Espaço Gestar Ativo é um centro especializado em atividades físicas para gestantes


    localizado em São Paulo. Possui uma equipe de profissionais qualificados, que inclui
    fisioterapeutas e educadores físicos especializados em gestação. Oferece aulas diversas, como
    pilates para gestantes, hidroginástica, yoga e caminhadas orientadas.

    Importante: Antes de iniciar qualquer atividade física durante a gestação, é essencial buscar
    orientação de um profissional de saúde, como seu médico obstetra, e contar com o
    acompanhamento de profissionais especializados. Cada gestante tem necessidades e condições
    físicas diferentes, por isso é importante adaptar as atividades às suas necessidades individuais.

    Conclusão:

    A prática de atividade física durante a gestação é benéfica para a saúde da mãe e do bebê. O
    Espaço Gestar Ativo em São Paulo é o local ideal para gestantes encontrarem o apoio necessário
    e praticarem atividades físicas de forma segura e orientada.

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