Aula de Chute - Krav Magá

ASSOCIAÇÃO NACIONAL DE KRAV MAGÁ
PLANO DE AULA INDIVIDUAL SOBRE CHUTES NO KRAV MAGÁ
INSTRUTOR : OSNIR JESUS DE MATOS CAMPOS

PÚBLICO ALVO :
TEMPO DE AULA :
OBJETIVO:
METODOLOGIA:
SEQUÊNCIA DIDÁTICA:
AVALIAÇÃO:
SUGESTÃO E CRÍTICAS
Beita Regila Lefanim - chute com a bola do pé na genital.
Antes de prosseguirmos com o aprendizado dos movimentos de chute, que são

fáceis e simples de aprender, primeiro devemos entender e conhecer uma série de
regras gerais sobre os chutes no Krav-Maga, e sem essas regras não estamos
praticando Krav-Maga, mas apenas um conjunto aleatório de movimentos. Todos
os chutes no Krav-Maga consistem em 4 movimentos, excluindo-se os Beitot
Leachor e Beitot Beyerida (para baixo). Nas fases de aprendizado de cada chute,
devemos manter essa regra. No entanto, após um certo período de prática dos
quatro movimentos, eles naturalmente se tornam um movimento contínuo. O
joelho sempre retorna à posição original, a menos que tenhamos tempo/espaço
suficiente para nos movermos. A regra mais importante no Krav-Maga é: ignore
esta regra e você não estará praticando Krav-Maga. Estou trazendo aqui a
explicação exata de Imi, palavra por palavra:
"Quando, por exemplo, chutamos os testículos do oponente não com karit kaf
haregel, o pé ficaria preso entre as pernas do oponente e o movimento não fluiria".
No entanto, se esticarmos os dedos dos pés e enfatizarmos o karit kaf haregel, pela
força do chute, a perna continuará em seu movimento natural após o impacto e nos
permitirá mover para frente ou para trás, conforme necessário. Além disso, pela
força do chute - quero dizer, o momento do impacto no oponente, quando os dedos
dos pés estão esticados para enfatizar o karit kaf haregel, a força e a potência do
chute são mortais.
O chute é sempre direcionado ao corpo do oponente. Desta forma, alcançaremos o
treinamento mental de "avançar em direção ao oponente". Além disso, não
chutamos apenas para chegar até o oponente, ou para o significado numérico do
combate / uso no Krav-Maga, mas os chutes penetram também com um propósito
específico de atingir alvos enormes no oponente. As pernas trabalham com uma
variedade de técnicas de chute, cada uma com o objetivo de controlar uma parte
específica da perna. Esta ampla variedade de chutes ativa diferentes partes do pé,
mas não apenas para "passar por ele". O propósito do chute é atingir o oponente,
comparável a uma facada com uma faca.
Há um chute que não é apenas um controle sobre o corpo inteiro como resultado
de um treinamento tão complicado, mas também sobre posições e músculos de todo
o corpo. Excluir uma certa técnica de chute indica uma falta de habilidade do
aluno para praticar Krav-Maga. É melhor praticar chutes "difíceis" menos
intensamente do que não praticar de todo. Cada um alcança seu próprio máximo e
este é o propósito do Krav-Maga. Desistir é autoengano.
Nunca travamos o joelho ao chutar Beita Regila Lefanim. Nós esticamos a perna,
no entanto,
O joelho não fica travado. Travar o joelho causará, com o tempo, um dano enorme
e irreversível aos tendões e aos músculos próximos ao joelho.
Beita Regila Lefanim é sempre direcionado aos testículos do oponente.
Beita Regila Lefanim

Esboço A:
Ficamos de pé com as pernas um pouco abertas (Amidat Pisuk). Já nesta etapa
devemos esticar os dedos dos pés para cima e enfatizar ao máximo o karit
kaf haregel.
Esboço B:
Da nossa posição, levantamos o joelho - devemos prestar atenção que estamos
levantando
o joelho e não a perna. A sensação vem do joelho - o joelho está "puxando" após
ele todo o movimento do chute. Criamos ângulos de 90º
uma vez entre a coxa e o queixo, e outra entre a perna e
o corpo. Devemos repetir este movimento muitas vezes.
Esboço C:
Da posição da perna a 90°, vamos esticar a perna para frente,
com força e rapidez, como uma mola solta.
Preste atenção, como mostrado no esboço, esticamos a perna mas não travamos
o joelho.
Esboço D:
Após esticar a perna, voltamos com o mesmo movimento,
dobrando a perna a 90°. Ficamos nesta posição por um ou dois segundos.
Esboço E:
De volta ao ponto de partida, com as pernas ligeiramente abertas; em níveis mais
avançados, não faz diferença se
chutamos desta posição ou de Amidat Motza. De fato, a maioria dos chutes e
movimentos serão
realizados a partir de Amidat Motza, no entanto, o aprendizado do chute é feito a
partir da posição que usamos (Amidat
Pisuk).
Lembre-se: é importante aprender desde os primeiros estágios que, após
levantarmos o joelho como no esboço
B, permanecemos nesta posição, da maneira mais precisa possível, pelo maior
tempo possível. Desta forma,
os chutes exigirão estabilidade física e flexibilidade, bem como a formação dentro
de nós dos movimentos do
chute.
O mesmo vale para o esboço C. Após praticar os quatro primeiros estágios várias
vezes, tentaremos apenas
estender a perna para o chute, tantas vezes quanto possível, repetidamente, apenas
estendendo a perna para um chute.
BEITA REGILA LEFANIM BEHITKADMUT
As técnicas de aproximação e avanço em chutes em geral, e em Beita Regila

Lefanim especificamente, são fáceis e simples de aprender. No entanto, não se
engane, pois em todo o Krav-Maga não existe a menor possibilidade de alterar esta
técnica. O passo em pé para frente: nossas pernas um pouco abertas (Amidat
Pisuk). A perna esquerda faz um passo diagonal (veja uma explicação exata na
próxima página) para frente. Contudo, antes disso, o mais importante em toda a
técnica de avanço no Krav-Maga é que sempre, mas sempre, quando damos um
passo à frente, a perna da frente desce sobre o karit kaf haregel e isso é por uma
razão simples para que não sejamos derrubados. Quando damos um passo com o
karit kaf haregel, todo o peso do corpo está na perna de trás e, caso alguém tente
varrer a perna da frente, estamos em uma posição na qual podemos manter o
equilíbrio sem cair no chão. Na verdade, esta é toda a técnica de
avanço/aproximação, um passo diagonal para frente com a perna esquerda. Agora
estamos em um alcance de chute e chutamos o oponente com a perna direita. Ou,
todo o processo pode ser feito com os lados opostos avançando e aproximando com
a direita e chutando com a esquerda.
Neste chute, o aluno aprende pela primeira vez uma combinação de técnicas de
pernas e mãos, e vice-versa. Este exercício é muito útil no Krav-Maga e é
conhecido como um "terminador de problemas". Um chute bem direcionado junto
com o Makat Patish sempre nocauteia qualquer oponente e pode até ser fatal.
Ficando um diante do outro, neste exercício, o treinamento em duplas é muito
importante, embora no Sketch A: em níveis mais avançados seja melhor praticar
sozinho para aumentar a potência da força de entrada do chute, o que um parceiro
à nossa frente pode impedir, devido à possibilidade de. Já a partir deste momento,
estamos esticando os dedos dos pés para enfatizar o karit kaf haregel.

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Beita Regila Lefanim - chute com a bola do pé na genital.

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Beita Regila Lefanim

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As técnicas de aproximação e avanço em chutes em geral, e em Beita Regila

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