Ebook Receitas de Sorvete

SORVETES SAUDÁVEIS
RECEITAS
que sempre tem em casa.
Nutricionista
CB
Com ingredientes
Licenciado para - SAMELLA ANGELICA SILVANO - 03900467102 - Protegido por Eduzz.com
O sorvete é uma sobremesa

amada por muitos, especialmente
em dias quentes ou como uma
forma de celebrar momentos
especiais.
No entanto, muitos sorvetes

comerciais estão repletos de
açúcar refinado e aditivos
artificiais, tornando-se uma opção
pouco saudável para o nosso
corpo.
Felizmente, é possível desfrutar

do prazer de um sorvete sem
comprometer a sua saúde.
MANGA COM GENGIBRE
SORVETE DE MANGA COM GENGIBRE
Ingredientes
2 mangas palmer cortadas
2 inhames médios descascados e cortados
2 cm de gengibre picado
Modo de preparo
Coloque primeiro as mangas, depois o inhame e por
último o gengibre. Bata tudo no liquidificador e guarde
em um recipiente. Leve ao freezer por 8 horas ou até
congelar.
DAMASCO E MARACUJÁ
SORVETE DE DAMASCO E MARACUJÁ
Ingredientes
200g damascos secos
600ml água
4 colheres de sopa de suco de limão
½ xícara suco de laranja
½ xícara suco de maracujá
Modo de preparo
Cozinhe os damascos em panela tampada por 15
minutos. Bata no liquidificador os damascos, a água do
cozimento, os sucos dos limões, laranjas e maracujá.
Coloque em uma tigela e leve ao freezer por 1 hora.
Bata em batedeira e volte ao freezer. Repita esse
processo mais 3 ou 4 vezes, a cada hora e sirva pouco
tempo após a última batida.
PICOLÉ DIURÉTICO
PICOLÉ DIURÉTICO
Ingredientes
1 fatia grande de melancia
10 morangos
100ml de água de coco
1 limão
Lascas de gengibre
Modo de preparo
No liquidificador, coloque a água de coco e bata a
melancia, os morangos, o limão. Coloque em forminhas
de picolé e leve ao freezer, acrescente as lascas de
gengibre.
BANANA E MORANGO
SORVETE DE BANANA E MORANGO
Ingredientes
3 bananas maduras congeladas
1 xícara de morangos
1/2 xícara de iogurte natural
1 colher de chá de mel
Modo de preparo
Coloque as bananas congeladas e os morangos no
processador de alimentos ou liquidificador, adicione o
iogurte natural e o mel e misture tudo até ficar
cremoso.
CACAU E BANANA
SORVETE DE CACAU E BANANA
Ingredientes
4 bananas maduras congeladas
3 colheres de sopa de cacau em pó
1/4 de xícara de leite vegetal
1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
Frutas frescas ou nozes picadas para servir (opcional)
Modo de preparo
Coloque no liquidificador as bananas, o cacau em pó, o
leite, extrato de baunilha e misture tudo até obter uma
consistência cremosa. Leve ao congelador e na hora de
servir, você pode adicionar algumas frutas frescas ou
nozes picadas por cima
COCO E ABACAXI
SORVETE DE COCO E ABACAXI
Ingredientes
400ml de leite de coco
2 xícaras de abacaxi fresco picado
1 colher de sopa de mel (opcional)
Modo de preparo
Coloque no liquidificador o leite e o abacaxi e bata até
ficar uma mistura cremosa. Adicione o mel e bata
novamente. Despeje a mistura em um recipiente e leve
ao freezer por cerca de 4 a 6 horas, ou até que o sorvete
esteja pronto para servir.
ABACATE E LIMÃO
SORVETE DE ABACATE E LIMÃO
Ingredientes
2 abacates maduros
Suco de 2 limões
1/4 de xícara de leite de coco
2 colheres de sopa de mel (opcional)
Modo de preparo
Coloque a polpa dos abacates no liquidificador e
acrescente o suco de limão, o leite de coco e o mel. Bata
até obter uma mistura cremosa. Despeje o sorvete em
um recipiente e leve ao congelador por cerca de 4 horas.
IOGURTE E FRUTAS VERMELHAS
SORVETE DE IOGURTE E FRUTAS VERMELHAS
Ingredientes
2 xícaras de iogurte natural
1 xícara de frutas vermelhas (morangos, framboesas,
mirtilos, etc) congeladas
2 colheres de sopa de mel
Modo de preparo
Em um liquidificador ou processador de alimentos,
misture o iogurte e as frutas vermelhas congeladas. Se
desejar um sorvete mais doce, adicione o mel. Bata até
ficar em um consistência cremosa. E leve ao congelador
por 2 horas.
DICAS IMPORTANTES
Para garantir uma textura ideal do

sorvete, congele os ingredientes
principais, como frutas, antes de
preparar as receitas.
Use ingredientes frescos e de

qualidade para obter o melhor sabor.
Sinta-se à vontade para personalizar as

receitas, acrescentando nozes,
sementes ou outras frutas da sua
escolha.
Espero que você goste dessas Receitas de sorvete!
Aproveite os deliciosos sabores sem culpa e com
ingredientes naturais.
Com Amor, sua Nutri

@cintiabatistanutricionista

Ebook Receitas de Sorvete

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Ebook Receitas de Sorvete

Enviado por

Dados do documento

Título original

Direitos autorais

Formatos disponíveis

Compartilhar este documento

Compartilhar ou incorporar documento

Opções de compartilhamento

Você considera este documento útil?

Este conteúdo é inapropriado?

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

Ebook Receitas de Sorvete

Enviado por

Direitos autorais:

Formatos disponíveis

SORVETES SAUDÁVEIS

que sempre tem em casa.

O sorvete é uma sobremesa

No entanto, muitos sorvetes

Felizmente, é possível desfrutar

SORVETE DE MANGA COM GENGIBRE

SORVETE DE DAMASCO E MARACUJÁ

SORVETE DE BANANA E MORANGO

SORVETE DE CACAU E BANANA

SORVETE DE COCO E ABACAXI

SORVETE DE ABACATE E LIMÃO

SORVETE DE IOGURTE E FRUTAS VERMELHAS

Para garantir uma textura ideal do

Use ingredientes frescos e de

Sinta-se à vontade para personalizar as

Espero que você goste dessas Receitas de sorvete!

Aproveite os deliciosos sabores sem culpa e com

Com Amor, sua Nutri

Você também pode gostar