O Que É Educação Física
O Que É Educação Física
O Que É Educação Física
"Você sabe o que é Educação Física? O termo Educação Física remete à ideia de
educar o físico. Mas o que isso significa? Fortalecer a musculatura? Praticar esportes?
Adquirir postura? Bem, a Educação Física nasceu como uma disciplina cujo objetivo
era disciplinar os indivíduos a partir dos seus corpos. Ou seja: a Educação Física está
historicamente atrelada a um método de dominação do indivíduo.
https://brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/o-que-educacao-fisica.htm
A educação Física é uma das áreas de conhecimento ligada ao estudo das atividades
físicas, visando o aperfeiçoamento e desenvolvimento correto dos movimentos
corporais e motores. Trabalha também no sentido terapêutico, na manutenção e
reabilitação da saúde e ate mesmo para prevenir e evitar certos tipos de doenças.
https://meuartigo.brasilescola.uol.com.br/educacao-fisica/conceito-educacao-
fisica.htm
A educação física é uma área que trabalha para introduzir o ser humano na cultura
do movimento. Para isso, propõe uma série de atividades planejadas para a promoção
do condicionamento físico de crianças, jovens e adultos, sendo uma importante área
para colaborar tanto com a saúde física quanto mental.
Crucial especialmente na fase escolar, a educação física faz uma grande diferença
para a vida do aluno, não apenas ao criar o hábito da prática esportiva, mas também
contribuindo para seu desenvolvimento físico, melhor performance nos estudos e até
em habilidades socioemocionais, como autonomia e autoconfiança. ?
https://blog.anhanguera.com/qual-e-a-importancia-da-educacao-fisica/
Aquecer
E para quê?
O aquecimento serve para preparar o corpo e a mente para a atividade física.
Seus principais objetivos são:
Antes do início da atividade física, o corpo está em estado de repouso. Isto significa
que ele não está pronto para esforços intensos e cargas pesadas. Quando se pula o
aquecimento, o corpo passa por drásticas mudanças muito rapidamente. Como não
está preparado para tanto desgaste, pode sofrer lesões que variam de leves a graves.
O aquecimento, portanto, tem a função de fazer com que o corpo reúna todos os
“ingredientes necessários” para uma atividade mais pesada, gradativamente.
Para atingir este objetivo, o aquecimento deve ser realizado de forma adequada e
moderada, aumentado gradativamente o esforço, sempre respeitando os limites de
cada um.
Tipos de aquecimento
Você já sabe o que é aquecimento, para que serve e seus efeitos benéficos sobre o
corpo na atividade física.
Aquecimento passivo
Aquecimento ativo
Bola fora: deve ser cuidadosamente planejado para não causar cansaço no
atleta/aluno e, consequentemente, prejudicar seu rendimento durante a atividade
física. Bola dentro: O aquecimento geral faz com que a musculatura fique mais
elástica, evitando lesões e preparando os sistemas circulatório e respiratório para a
atividade física. Além disso, há o aumento do metabolismo, facilitando as reações
químicas, melhorando a oxigenação no sangue, nos músculos e no cérebro,
ampliando o desempenho motor. O aquecimento específico deve ser realizado após
o aquecimento geral e deve conter exercícios de alongamento e relaxamento, além
da estimulação dos grupos neuromusculares mais utilizados na atividade física
posterior.
Aquecimento mental
Aquecimento instintivo
https://impulsiona.org.br/