Modelos de Atração de Hábitos Positivos

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O escritor esforçou-se para ser tão exato e completo quanto possível na criação
deste relatório, em todo o caso ele não garante em qualquer altura o conteúdo
descrito devido às mudanças rápidas que existem na internet.

Apesar de se ter feito todas as tentativas de se verificar toda a informação nesta

publicação, o editor não assume qualquer responsabilidade por erros, omissões
ou interpretações erradas deste livro. Quaisquer referencias a pessoas específicas,
organizações não são intencionais.

Nos livros de conselhos práticos, tal como na vida, não existem garantias para um
rendimento. Os leitores são avisados de fazer o seu próprio julgamento sobre as
suas circunstâncias e agir de acordo com isso.

Este livro não tem a intenção de ser usado como conselheiro legal. Todos os
leitores são aconselhados a procurar serviços de profissionais competentes nos
campos legais.
SUMÁRIO

Introdução 4

Capítulo 1: O básico 5

Capítulo 2: Hábitos e Afeto 8

Capítulo 3: Hábitos, Poder e Unidade 11

Capítulo 4: Hábitos, bravura e ser inteligente 14

Capítulo 5: Alguns grandes hábitos para promover 15

Conclusão 20
 Introdução

A qualquer momento, você tem a liberdade de escolher conscientemente como

deseja gastar seu tempo. Você é capaz de se concentrar no aqui e agora, ficar
totalmente consciente de tudo o que faz e fazer movimentos realmente
calculados.

Lei da Atração: Modelos de Atração de Hábitos Positivos Métodos que o

ajudarão a construir bons hábitos facilmente.
 Capítulo 1: O básico

Você está no comando da situação.

Por trás das cenas

Estenda a mão e veja-a. Mova o braço e mexa os dedos. Controle

conscientemente seus músculos para proceder da maneira que deseja. Observe
que suas atividades físicas estão sob seu comando consciente. Houve um
momento em sua vida em que isso era inconcebível para você.
Quando você era pequena, seus braços se agitavam descontroladamente. Você
não poderia levá-los aonde quisesse; de fato, você nem entendeu o que
eram. Mas, mais cedo ou mais tarde, você resolveu a questão de como comandar
suas mãos e braços. Você ainda se beneficia dessa antiga experiência de
aprendizado agora.

Hábitos são resoluções aprendidas. Quando seu cérebro descobre como realizar
algo, ele salva a resolução, que é recompensada sempre que você o
emprega. Dirigir um automóvel, consumir uma refeição e estudar texto escrito são
resoluções aprendidas. Foi necessário muito esforço para aprender essas
habilidades, mas agora você pode reproduzir esses padrões conhecidos em vez de
começar do zero a cada vez.

Hábitos são suas mentes abordam a gestão do tempo. Pode ser extremamente
ineficiente para você escolher conscientemente como gastar cada minuto
diariamente. Seu cérebro consciente tem assuntos melhores para resolver do que
resolver os mesmos problemas repetidamente, por isso atribui problemas
conhecidos ao seu subconsciente, a fim de lembrar e aplicar as resoluções
memorizadas.

Se você atribuir problemas ao seu subconsciente, seu cérebro consciente estará

livre para se concentrar nos assuntos de nível superior. Por exemplo, como eu
aprendi a digitar quando eu era adolescente, não preciso me preocupar
conscientemente em guiar meus dedos para escrever cada palavra. Meu
subconsciente já escondeu esses padrões, que foram fortalecidos com décadas de
experiência em datilografia.
Normalmente, digito milhares de palavras semanalmente, então minha mente
subconsciente aprendeu diversos padrões para transformar minhas idéias em
palavras, frases e parágrafos.

Isso me permite centralizar meu cérebro inteligente nos conceitos de nível

superior que desejo comunicar, e minha mente subconsciente me ajudará a
transmitir esses pensamentos como texto.

Sem essa potente coleção de hábitos me ajudando, seria muito difícil expressar
meus pensamentos com eficiência no papel.

Lamentavelmente, suas habilidades inatas de formação de hábitos têm

alguns contratempos significativos . Ocasionalmente, seu subconsciente
aprenderá resoluções ineficientes, inexatas ou ineficazes.

Você pode aprender que fumar é uma ótima maneira de controlar o estresse ou
que parecer é a melhor maneira de ganhar simpatia e atenção. Para se alinhar
com a realidade, a afeição e a força, você deve eventualmente substituir e
substituir hábitos que tenham graves efeitos colaterais negativos.

Neste livro, você começará a avaliar conscientemente seus hábitos atuais,

identificar mudanças favoráveis ​às quais gostaria de chegar e aprender soluções
práticas para fazer mudanças duradouras.

Isso não será simples. Mesmo quando você sabe o que realizar e como realizá-lo,
alterar hábitos profundamente enraizados pode ser realmente difícil.
O plano abrangente de ataque aqui apresentado fornecerá uma vantagem
definitiva nessa situação, mas, em última análise, seu sucesso será decidido pelo
seu alinhamento com os princípios que discutimos até agora.
Capítulo 2: Hábitos e Afeto

Um erro básico que o indivíduo faz ao procurar alterar

hábitos arraigados pressupõe que eles precisam enfrentar esses desafios de

maneira exclusiva e privada. Isso simplesmente não é verdadeiro. A idéia de
carinho lembra que você capitalize seu poder de conexão.
Afeição

Contrate a ajuda de outras pessoas para aumentar drasticamente suas chances de

sucesso. Não permita que o orgulho atrapalhe os resultados. Estenda e peça
ajuda!

É uma coisa virtual certa de que outros já testaram as mudanças que você deseja
fazer em sua vida. Em vez de elaborar cuidadosamente suas próprias resoluções
do zero, capitalize a sabedoria coletiva de outras pessoas. Pesquise modelos que
já cumpriram o que você deseja e peça conselhos ou orientação.

Procure ótimos livros sobre o assunto e use o que aprender com eles. Convide
ajuda e apoio de amigos e entes queridos. Encontre alguém para ensiná-lo através
do procedimento de mudança, mesmo que você precise compensar o tempo
deles.

Não sinta que está impondo outras pessoas pedindo ajuda. Eles sempre são livres
para declarar não ou pedir uma troca justa de valor de forma recíproca, mas
frequentemente terão prazer em ajudá-lo gratuitamente.

Com apenas alguns momentos de esforço da parte deles, outros podem fornecer
conselhos que podem poupar meses de tentativas desperdiçadas. Muitas pessoas
acham realmente gratificante fornecer ajuda básica quando solicitadas,
especialmente se souberem que você empregará as sugestões deles.
Você pode dar um passo adiante, utilizando o poder da comunhão. Pense em
ingressar em um grupo de pessoas afins que compartilham objetivos compatíveis,
particularmente um grupo que se reúne pelo menos toda semana.

Aprenda com outras pessoas que estão no mesmo curso que você
deseja viajar. Você ficará impressionado com o total apoio e encorajamento de
estranhos quando você se relaciona com eles com esses grupos. Vícios fortes
raramente são dominados sem ajuda externa.

Uma das melhores soluções é descobrir alguém que já dominou seu vício e pedir
que ele o oriente através do procedimento de parar. Indivíduos que fizeram essa
alteração com sucesso sabem o quão difícil é e frequentemente ficam felizes em
ajudar outras pessoas no procedimento.

Esse é o fundamento de muitas organizações como a AA, uma sociedade de quase

2 milhões de indivíduos que trabalham juntos para dominar o alcoolismo.

Da mesma forma, pergunte a si mesmo se há alguma conexão incorreta que você

precise liberar. Você tem um grupo de conhecidos cínicos que soam
incessantemente, incentivando você a assumir uma atitude mental igualmente
incapacitante?

Você gosta de fumar com seus colegas, dificultando sua parada? O seu colega de
quarto é um idiota total, impedindo que você se torne mais organizado? É crucial
perceber que a forma contínua do seu círculo social será frequentemente o fator
decisivo quando se trata de alteração de hábito.
Crie o hábito de procurar e se conectar deliberadamente com outras
pessoas. Quebre o padrão constritivo de tentar fazer tudo sozinho. Associe-se a
um clube ou participe de eventos sociais apenas para ter a experiência de se
conectar com pessoas novas e ampliar sua rede social.

Capítulo 3: Hábitos, Poder e Unidade

Pode ser a coisa mais importante quando se trata de mudança de hábito. Para
alterar seus hábitos, você precisa se concentrar no resultado desejado e manter
um esforço sério. Quanto mais disciplinado você fica; mais fácil é alterar seus
hábitos.

Poder e Unidade

Lembre-se de que você é responsável pela forma como sua vida se desenrola. Se
seus hábitos fazem você ou não você, você é quem deve lidar com as
consequências a longo prazo. À medida que os hábitos exercem poder sobre seus
resultados, você deve exercer poder sobre seus hábitos.
Não tente enfrentar um hábito de longa data de frente, alimentando-o. Centralize
seus esforços iniciais em fazer movimentos indiretos. Aspire para se colocar em
uma posição superior. Altere as condições para deixar de reforçar seus padrões
antigos e monte o andaime certo para apoiar suas novas ações desejadas.

No início, você está apenas se preparando, mas ainda não está tentando mudar o
hábito. Compre alguns livros sobre a alteração que deseja fazer, convide conselhos
de outras pessoas que já fizeram alterações e verifique se consegue descobrir
alguém para orientá-lo. Vincule um grupo de suporte, se possível. Faça o que
puder para produzir as condições corretas para o sucesso futuro.

Em seguida, você aplicará táticas específicas para obter vantagem. Se você

configurou os estágios iniciais adequadamente, já deve saber quais são essas
manobras. Você pode criar suas próprias táticas, naturalmente, mas
provavelmente aprenderá a maioria delas com os outros.

Por exemplo, se você deseja alterar seus hábitos alimentares e emagrecer,

técnicas específicas podem incluir medir porções de alimentos, manter um diário
de alimentos, tentar comprar frutas e vegetais extras, livrar sua casa de junk food,
aprender receitas saudáveis ​e manter a TV ligada nas refeições, descobrindo um
parceiro de dieta, ingressando em um grupo de perda de peso, comprando um
nova escala, usando imagens de indivíduos magros para motivá-lo, evitando
pontos onde você costuma se destacar, traçando seu progresso, etc.
Você passará por muitas dessas manobras de antemão - antes mesmo de começar
sua nova dieta - para que, quando estiver preparado para começar, você já esteja
em uma posição superior.

Por fim, é hora de ir atrás do seu objetivo agora. Se você fez o trabalho de
preparação das porções inicial e intermediária, estará pronto para o último
impulso.

É aqui que você põe sua força à prova. Você pode fazer a mudança desejada? Você
pode quebrar o padrão antigo e aplicar o novo?

Você não vive no vácuo. Para melhor ou para pior, seus hábitos afetam a vida de
outras pessoas. Reserve um minuto para pensar nas consequências sociais de suas
ações. Seus hábitos ajudam outras pessoas a se alinharem com a realidade, a
afeição e a força, ou seu comportamento leva os indivíduos a se desviarem?

Suas ações têm um efeito disciplinador sobre os outros, moldando-os sutilmente

para adotar comportamentos semelhantes. Isto é particularmente verdade para
os jovens, que geralmente procuram orientação por adultos.

A unidade nos ensina que somos todos modelos. Ao interagirmos com outras
pessoas, ensinamos-lhes como agir, independentemente de reconhecê-lo ou
não. Nossa interconexão significa que hábitos individuais não podem ser pensados
​isoladamente.
Os maus hábitos de um indivíduo podem produzir resultados sérios para outras
pessoas e, ocasionalmente, esses resultados são graves, como no caso de um
acidente de dirigir embriagado. Portanto, temos que não ser apenas responsáveis
​por nós mesmos, mas também pela comunidade em que vivemos.

Capítulo 4: Hábitos, bravura e ser inteligente

Apesar dos difíceis desafios que você enfrentará nessa área, trabalhar nela
fornece enormes benefícios.

Ingredientes Importantes

Utilize uma variação da pergunta centrada no coração para avaliar seus

hábitos. Que hábitos o colocam no caminho com um coração e uma alma? Quais
os desviam?

Não espere que bons hábitos se estabeleçam ou que hábitos ruins se revelem por
conta própria. Você tem que fazer a jogada de abertura e produzir as alterações
que deseja. Cultive ações que o mantenham no curso centrado no coração e
rejeite hábitos que não têm coração e alma.
Treine conscientemente os hábitos mais confiáveis ​que você é capaz. Para cada
hábito em que você pensa, pergunte-se: sou realmente eu? Isso é uniforme com o
indivíduo que mais desejo ser? Se alguma parte de sua vida lhe parecer falsa e
não autêntica, ela deverá ser substituída por uma opção mais genuína.

Isso não será simples, mas está certo.

Seu objetivo elementar nessa área é produzir um conjunto de hábitos de apoio

mútuo que intensifiquem sinergicamente seu alinhamento com a realidade, a
afeição e o poder. Os bons hábitos permitem que você permaneça em um estado
de fluxo positivo enquanto se concentra na expressão originária.

Você chega conscientemente às conclusões de alto nível e seus hábitos cuidam

dos detalhes de baixo nível. Uma vez que seus hábitos trabalhem juntos de
maneira tão congruente, o resultado é surpreendente e refinado. Você pode
nunca alcançar esse ideal dentro de sua vida útil, mas cada passo que você dá
nessa direção vale a pena.

Capítulo 5: Alguns grandes hábitos para promover

Lembre-se de que você é o general da sua vida. Você tem que escolher quais
hábitos você manterá e quais desistirá.
Alguns bons

Ajuste as metas com antecedência diária. Escolha o que você realizará; então
consiga. Sem um foco nítido, é fácil demais desviar-se das distrações.

Para lamber as coisas, aprenda a realizar sua tarefa mais indesejável logo de
manhã, em vez de adiá-la para mais tarde. Esta pequena vitória dará o tom para
um dia produtivo real.

Descubra seus ciclos de pico de produtividade e agende seus trabalhos mais

cruciais para esses tempos. Trabalhe em pequenas tarefas fora dos horários de
pico.

Repartir blocos de tempo ininterruptos para o trabalho solo, onde você deve se
concentrar.

Quando você inicia uma tarefa, distinga o alvo que precisa atingir antes de parar
de trabalhar.

Reserve um período fixo de tempo - meia hora funciona bem - para prejudicar um
emprego. Não se preocupe com o quão longe você chega. Basta colocar no tempo.
Lote como trabalhos como chamadas ou recados juntos, e nocauteá-los em uma
sessão.

Levante-se de manhã cedo, talvez às 5 da manhã, e vá direto para o trabalho mais

crucial. Você é capaz de realizar mais tarefas antes das 8 da manhã do que a
maioria das pessoas em um dia.

Passe de 15 a 30 minutos fazendo trabalhos prósperos para se aquecer. Então

assuma o seu projeto mais difícil por várias horas. Finalmente, termine com mais
15 a 30 minutos de trabalhos simples para sair do modo de trabalho.

Intencionalmente, acelere o ritmo e tente se mover um pouco mais rápido que o

normal. Ande mais rápido . Leia mais rápido. Digite mais rápido.

Reduza o estresse cultivando uma casa e um escritório descontraídos e

desorganizados.

A idéia de Pareto é a regra 80-20, que afirma que 80% do valor de um emprego
vem de 20% do trabalho. Centralize sua energia nesses 20% vitais e não exagere
nos 80% não críticos.

Interrompa a procrastinação executando uma ação imediatamente após a

organização de uma meta, mesmo que a ação não esteja totalmente
planejada. Você pode sempre ajustar sua jornada ao longo do caminho.
Depois de ter os dados necessários para tomar uma decisão, inicie um cronômetro
e forneça apenas 60 segundos para tomar a decisão real. Tome um minuto inteiro
para adivinhar se tudo que você quer, mas acabar com uma escolha clara. Uma
vez que sua decisão seja estabelecida, tome algum tipo de ação para colocá-la em
movimento.

Estabeleça um prazo para a conclusão da tarefa e utilize-o como ponto focal para
manter o controle.

Diga a outras pessoas seus planos para que elas responsabilizem você.

Sempre chegue com antecedência para compromissos. A pontualidade aprimora

o comando .

Visualize seu objetivo como já alcançado. Coloque-se em um estado de realmente

estar lá. Faça isso verdadeiro em sua mente e em breve você o verá em sua
realidade.

Ofereça recompensas frequentes pela realização. Assista a um filme, agende uma

massagem ou passe um dia em um parque de diversões.
Destaque os trabalhos realmente importantes apenas com a pressão. Aloque
blocos de tempo para trabalhar em tarefas vitais, aquelas que são cruciais, mas
raramente urgentes, como exercícios, autor de um livro e encontrar um parceiro.

No final de sua jornada de trabalho, identifique o primeiro emprego que você

abordará amanhã e defina os materiais com antecedência. Na manhã seguinte,
comece a trabalhar nesse trabalho imediatamente.

Divida tarefas complexas em tarefas menores e bem definidas. Depois,

concentre-se em terminar apenas um desses trabalhos.

Depois de iniciar um trabalho, mantenha-o até que esteja 100% pronto. Não
mude tarefas no meio. Quando surgirem distrações, anote-as para serem tratadas
mais tarde.

Convença outra pessoa a fazer uma tarefa para você. Forneça um comércio justo
ou pagamento justo.

Aprenda novas habilidades que não estão relacionadas ao seu trabalho. Estude
artes marciais, uma língua estrangeira ou aprenda a jogar xadrez. Você sempre
encontrará idéias em um campo que podem aumentar seu desempenho de
maneira diferente.

Siga seu instinto. Provavelmente está certo.

Identifique os procedimentos que você utiliza com mais frequência e anote-os
passo a passo. Retrabalhe-os por escrito para obter maior eficiência, depois
aplique e teste seus procedimentos aprimorados. Ocasionalmente, não
conseguimos ver o que está bem à nossa frente, até que olhemos ao microscópio.

Programe um horário específico diariamente para trabalhar em uma tarefa ou

hábito específico. Uma hora por dia pode deixar você com um corpo em forma,
um livro pronto ou um site de geração de receita um ano depois.

Conclusão

Como todos os hábitos não são os mesmos, dedique um tempo para criar os
cruciais que podem fazer uma verdadeira diferença em sua vida e na de outras
pessoas.

Por exemplo, o hábito de registrar em diário me ajuda a resolver problemas e

obter novas idéias, e o hábito de escrever em blogs me permite compartilhar o
que descobri com outras pessoas. Nos dois casos, estou digitando no meu PC, mas
os blogs são, em maior medida, um hábito mais impactante.
Freqüentemente, a maneira mais fácil de tornar um hábito mais importante e
significativo é descobrir uma maneira de compartilhá-lo com outras pessoas.

Obrigado.