PERGUNTAS

DA SESSÃO
DE TERAPIA
01. PERGUNTAS DA PRIMEIRA SESSÃO

02. EXPLORAR E DEFINIR METAS

03. PERGUNTAS DE ABERTURA PARA AS SEGUINTES SESSÕES

04. EXPLORANDO UM PROBLEMA

05. DÚVIDAS DE ESCLARECIMENTO E PERGUNTA

06. DISCUTINDO HUMOR, SENTIMENTOS E EMOÇÕES

07. EXPLORANDO A DINÂMICA FAMILIAR

08. EXPLORANDO A DINÂMICA DE RELACIONAMENTO

09. TRABALHO COM O CORPO - EXPERIÊNCIA SOMÁTICA

10. EXPLORAÇÃO DE VALORES

11. EXPLORAÇÃO DOS PONTOS FORTES

12. AVALIAÇÃO PARA IDEAÇÃO E PLANO SUICIDA

13. QUESTÕES DA TERAPIA COGNITIVA COMPORTAMENTAL

(TCC)

14. QUESTÕES DE ESCALA E FOCADAS NA SOLUÇÃO

15. TRABALHO DAS SOMBRAS

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
01. PERGUNTAS DA PRIMEIRA SESSÃO

» De quem foi a ideia de você estar aqui hoje?

» O que o traz aqui hoje?

» O que o leva a procurar terapia?

» Você já fez terapia antes?

» Quais são suas melhores esperanças para nossa palestra hoje?

» O que te assusta em estar aqui?

» O que você gostaria que fosse diferente quando sair daqui hoje ou quando terminarmos
nosso trabalho juntos?

» Como você saberia que as coisas estão melhorando como resultado do trabalho conjunto?

» Quem está com você nesta sala hoje (falando figurativamente)?

» O que essa pessoa esperaria que fosse diferente para você como resultado de trabalharmos
juntos?

» Como você gostaria que sua vida tivesse mudado ao final de nossas sessões?

» Se eu perguntasse à pessoa em sua vida que melhor conhece você, o que você acha que ela
desejaria para você?

» Se você acordasse amanhã e seus desejos se tornassem realidade, o que você notaria
primeiro? Como sua vida seria diferente?

» Como você saberia que nosso trabalho conjunto foi bem-sucedido?

» Quais são suas expectativas em relação às sessões de terapia?

» Como você imagina seu eu ideal?

» Se você desabafasse, que diferença você espera que isso faria para você? (Espere a
resposta do cliente) E se você estivesse sentindo (insira o que o cliente disse) a que você
espera que isso leve?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Como você tem lidado com o problema que o trouxe à terapia?

» Quais são os seus sintomas, se houver?

» Você já tentou alguma estratégia de autoajuda para reduzir seus sintomas?

» Qual é o impacto dos problemas que você está enfrentando atualmente?

» Você notou um impacto em seu corpo ou saúde física? Você já falou com seu médico/médi-
co sobre isso?

» Qual é a sua compreensão e expectativa da terapia?

» Qual é a coisa mais importante a saber sobre você/sua situação agora?

02. EXPLORANDO E DEFININDO METAS

» O que você não tem certeza em sua vida, que se você descobrisse, faria a maior diferença?

» Suponha que um milagre aconteceu para resolver todos os seus problemas, como você
acha que sua vida seria melhor?

» Como você saberia que nosso trabalho aqui foi bem-sucedido?

» O que você gostaria de mudar ao vir para a terapia?

» Que oportunidades você tem agora?

» O que você faria se o sucesso fosse garantido?

» Como será sua vida ideal nos próximos anos?

» Existem áreas para melhoria em sua vida?

» Você estabelece regularmente metas positivas para sua vida profissional, seus
relacionamentos ou saúde e relaxamento? Quais são esses objetivos?

» O que continua acontecendo repetidamente que o impede de alcançá-los?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Qual é a sua atitude sobre a mudança?

» Que mudanças você precisa fazer para ter a vida que deseja?

» O que é importante para você fazer isso?

» Para o que você está dizendo “sim” em sua vida agora?

» O que você gosta em si mesmo (interesses, experiências de vida, traços de personalidade,

etc.)?

» O que você acha que ainda precisa ser trabalhado ou você gostaria de melhorar?

» O que te energiza e te dá “vida”?

» Se você fosse mais feliz, como as pessoas saberiam?

» Quais são as três etapas fáceis que podem mudar sua situação para melhor?

» Quais são as coisas que você pode gerenciar facilmente?

» Quais são as coisas que você acha difícil de administrar?

» Quão longe você acha que está do seu eu ideal?

» O que você acha que pode torná-lo mais contente na vida?

» Como você define a felicidade na vida?

» Como seria sua programação diária ideal?

» o Que suporte você precisa? Como você pode obter esse apoio?

» Como você gostaria que as coisas fossem?

» Se você se mantivesse conectado ao que acabou de dizer sobre o que prefere, quais seriam
os próximos passos?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
03. PERGUNTAS DE ABERTURA PARA AS
SEGUINTES SESSÕES
» O que está diferente da última vez que nos falamos?
» O que fará a sessão de hoje valer a pena para você?
» O que está indo bem desde a última vez que nos vimos?
» O que você gostaria de trazer hoje?
» Qual é a sua principal preocupação hoje?
» Que tipo de apoio você precisa hoje?
» Como você quer se sentir ao final da sessão?
» Que diferença você gostaria que esta sessão fizesse para você?
» O que tornará as coisas melhores hoje?
» Que desafio você está enfrentando hoje?
» A última sessão despertou algum sentimento em você? Quais eram eles?
» Alguma coisa veio à mente na semana passada sobre nossa última sessão que você
gostaria que eu soubesse ou que gostaria de discutir?

» Você teve alguma reserva ou preocupação em voltar hoje?

» Você ficou desconfortável com qualquer coisa que falamos em nossa última sessão?
» Há algo que você gostaria que tivéssemos discutido e não discutimos?
» Existe alguma coisa que você lutou para trazer à tona e ainda está em sua mente?
» O que você achou da nossa última sessão? como você se sentiu depois?
» Quais pontos principais permaneceram com você em nossa última sessão?
» Qual você acha que foi a mensagem mais importante da última sessão?
» O que você aprendeu na última sessão?
» Em quais objetivos de tratamento você gostaria de trabalhar hoje?
» Que problemas você gostaria de colocar na agenda de hoje?
» Que pequenas vitórias você teve desde nossa última sessão? Como podemos celebrá-los
hoje?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA

04. EXPLORANDO UM PROBLEMA

» O que você acha que é o problema da sua perspectiva?

» Você pode me dar um histórico de como e quando esses problemas começaram para você?

» Como você vê o problema?

» Como o problema faz você se sentir? Você se sente triste, com raiva, sem esperança, preso
ou outra coisa?

» O que mais você sente? Me diga mais.

» Onde em seu corpo você sente esses sentimentos?

» O que você gostaria de experimentar em vez do problema?

» O que você acha que vai melhorar o problema?

» Quando o problema pareceu menos intenso? Que papel você desempenhou nisso?

» Como você ajudaria alguém com um problema semelhante?

» O que você acha que são os efeitos do problema em sua vida?

» Como você poderia ver o problema de maneira diferente? Qual é outra perspectiva?

» O que funcionou no passado para destravá-lo aqui?

» Como você tem lidado com o(s) problema(s) que o(s) trouxe(ram) à terapia? O que você
tentou até agora?

» O que você acha que piorou a situação?

» O que lhe deu esperança de voltar à terapia, embora as coisas tenham piorado para você
ultimamente?

» Com o que especificamente você está preocupado/com medo aqui?

» Como o problema afeta como você se sente sobre si mesmo?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA

04. EXPLORANDO UM PROBLEMA

» O que você acha que é o problema da sua perspectiva?

» Você pode me dar um histórico de como e quando esses problemas começaram para você?

» Como você vê o problema?

» Como o problema faz você se sentir? Você se sente triste, com raiva, sem esperança, preso
ou outra coisa?

» O que mais você sente? Me diga mais.

» Onde em seu corpo você sente esses sentimentos?

» O que você gostaria de experimentar em vez do problema?

» O que você acha que vai melhorar o problema?

» Quando o problema pareceu menos intenso? Que papel você desempenhou nisso?

» Como você ajudaria alguém com um problema semelhante?

» O que você acha que são os efeitos do problema em sua vida?

» Como você poderia ver o problema de maneira diferente? Qual é outra perspectiva?

» O que funcionou no passado para destravá-lo aqui?

» Como você tem lidado com o(s) problema(s) que o(s) trouxe(ram) à terapia? O que você
tentou até agora?

» O que você acha que piorou a situação?

» O que lhe deu esperança de voltar à terapia, embora as coisas tenham piorado para você
ultimamente?

» Com o que especificamente você está preocupado/com medo aqui?

» Como o problema afeta como você se sente sobre si mesmo?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Quais caminhos você buscou no passado que funcionaram bem para resolver o problema?

» Conte-me sobre uma época em que você não estava passando por essas dificuldades.

» Há quanto tempo você percebe isso (problema)?

» Que efeito o (problema) tem em sua vida?

» Como o (problema) afeta sua energia para as tarefas diárias?

» (O problema) tem impacto no seu relacionamento com outros membros da família?

» Como outras pessoas desempenham um papel no problema que você está descrevendo?

» Que efeitos (o problema) tem na vida do seu filho?

» O que você acha sobre os efeitos (o problema) está tendo em sua vida?

» Pense em um desafio que você experimentou no passado. Como você conseguiu passar?

05. DÚVIDAS PARA ESCLARECIMENTO E PERGUNTA

» Eu entendi corretamente quando você disse _________________________?

» Estou correto em pensar que ____________________?

» Foi isso que você disse ____________________?

» Eu ouvi você dizer ____________________?

» Qual é outra maneira de descrever ____________________?

» O que você quer dizer com ____________________?

» Poderia me dar um exemplo para eu entender melhor?

» Você poderia explicar ____________________ de outra maneira?

» Existe algo específico que está fazendo você se sentir/pensar assim?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Eu parafraseei o que você disse corretamente?

» Você acha que eu entendi você corretamente?

» O que você acha que aconteceria se ______________?

» Que tipo de impacto você acha que ______________ teve sobre você?

» O que aconteceu quando ______________?

» Como você decidiu ______________?

» Qual você acha que é a conexão entre ______________?

» Como isso afeta você?

» Como isso faz você se sentir?

» Como isso faz você querer reagir?

» Qual pode ser a causa disso?

» Você pode me preencher os espaços em branco?

06. DISCUTINDO HUMOR, SENTIMENTOS E EMOÇÕES

» Descreva seu humor diário típico. Seu humor é como uma montanha-russa ou é bastante
estável?

» O que te energiza e te faz sentir mais otimista?

» O que te deixa para baixo ou te deixa triste?

» Como você costuma lidar com irritações, agravos e frustrações? Você fica bravo
facilmente? Como sua raiva aparece?

» Como você se livra do mau humor?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Todos nós usamos estratégias diferentes para enfrentar. O que você acha que são as
estratégias que você usa?

» Você identificou um mecanismo de enfrentamento que gostaria de mudar?

» Alguma de suas estratégias de enfrentamento está prejudicando você mais do que
ajudando?

» O que faz você se sentir melhor?

» O que as pessoas próximas a você lhe disseram sobre seu humor?
» O que faz você se sentir vazio ou solitário? Como você preenche esse vazio?
» Qual suposição você tem que pode estar impedindo você?
» Quando foi a última vez que você riu e do que você riu?
» Em termos de seu comportamento emocional, como você se descreveria?
» Como você expressa seus sentimentos?
» Você luta para expressar seus sentimentos ou mostrar suas emoções?
» Você se sente seguro sendo vulnerável na frente das pessoas e compartilhando seus
sentimentos?

» Como você tende a lidar com __________________?

» Como você reage quando se sente ______________?
» O que significa ser feliz para você?
» Conte sobre uma vez em que você ficou com o coração partido.
» O que te deixa feliz/triste/com raiva, etc?
» Você sente profundamente? Você é mais emotivo ou menos emotivo do que as outras
pessoas? O que o faz pensar assim?

» Você já viu as emoções como um problema? Quando?

» O que ajudou você a se sentir ________________ no passado?
» Quais são os sentimentos mais sentidos ao longo do dia?
» o Como você lida com estar chateado? Você comunica seus sentimentos quando está se
sentindo assim ou prefere guardá-los para si mesmo?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Você evita lidar com problemas quando eles surgem? Em caso afirmativo - você os evita de
maneira saudável ou tenta se entorpecer / distrair a todo custo?

» Você consegue identificar facilmente o que está sentindo?

» Você geralmente tem clareza sobre o que está sentindo ou apenas sabe que às vezes fica
chateado?

07. EXPLORANDO A DINÂMICA FAMILIAR

» Como são as relações com os seus familiares?

» Como você vê o seu papel na família?

» Quando menciono a palavra “família”, qual é a primeira coisa que vem à sua mente?

» Em que aspectos você se parece com seus pais? De que maneira você espera não ser como
eles?

» Que padrões familiares você tem medo de repetir?

» Em quem você mais confia na sua família?

» Quem é importante para você em sua vida? Por que essas pessoas em particular são
importantes?

» Como os membros de sua família reagiram aos problemas que você está enfrentando
atualmente?

» Você se sentiu seguro em sua família? Que tal atualmente?

» Como sua família lida com as divergências?

» É normal expressar suas emoções em sua família? Qual é a reação usual deles?

» Conte-me sobre seus diferentes membros da família e como eles expressam suas
emoções.

» Que qualidades você acredita trazer para sua família que são especiais e únicas e pelas
quais gostaria de ser notado?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Como você quer que sua família te veja?

» O que sua família não está vendo que você gostaria que eles pudessem ver?

» O que sua família não entende sobre você que você gostaria que eles pudessem entender?

» Existe alguém que você acha que te entende bem?

» O que você foi educado para valorizar em sua família? Como seus valores são diferentes
disso?

» O que você mudaria nas pessoas mais próximas a você, se pudesse?

» Como foi sua vida crescendo?

» Como é para você viver agora em sua família?

» De quem você recebe mais apoio em sua vida?

» Em quais conflitos familiares você se envolveu recentemente?

» Que erros foram cometidos contra você que você não perdoou?

» Com quem você gostaria de ter um relacionamento melhor?

» O que você quer ver mudado em sua família?

» Como sua família moldou sua visão de mundo?

» Que outras informações você gostaria que eu soubesse sobre sua família que serão úteis
durante nosso tempo juntos?

08. EXPLORANDO A DINÂMICA DE RELACIONAMENTO

» Que padrões de relacionamento o seguiram ao longo de sua vida?

» Conte-me sobre os relacionamentos importantes em sua vida.

» O que você acha que acontecerá se você quebrar esses padrões de relacionamento?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Seu parceiro já te decepcionou? Como você se sentiu?

» Como seria seu relacionamento perfeito?

» Você e seu parceiro compartilham valores semelhantes?

» Você tem algum arrependimento quando se trata de seus relacionamentos? O que eles são?

» Como seu relacionamento afeta seus níveis de alegria?

» O que você gostaria que seu parceiro fizesse mais?

» Como você cultiva a confiança em seu relacionamento?

» Sua confiança já foi quebrada neste ou em relacionamentos anteriores? Qual você acha que
foi o impacto disso?

» Você confia no seu parceiro quando não estão juntos?

» Pensando no seu relacionamento, o que te deixa ansioso/triste/feliz/com raiva?

» Descreva seu nível de satisfação com a intimidade em seu relacionamento.

» Onde a intimidade se enquadra na sua lista de prioridades de relacionamento?

» O que você acha que impede a intimidade entre vocês?

» Você se sente confortável sendo íntimo?

» Você se sente seguro e que seus limites são respeitados?

» Como você avaliaria suas habilidades de comunicação?

» Sobre o que você briga mais regularmente?

» Em quais problemas você está “preso” e parece não conseguir resolver?

» Com o que você luta em termos de comunicação?

» O que dificulta a comunicação entre vocês?

» O que você acha que são os seus obstáculos de comunicação?

» Você se sente ouvido em seu relacionamento/pelo seu parceiro?

» Você tem dificuldade em se entender?

» Qual é a sua maior vulnerabilidade nos relacionamentos?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Quais perguntas / tópicos você espera que eu não pergunte?

» Quais são algumas coisas que você não estaria disposto a comprometer em um
relacionamento?

» Que tipo de parceiro você gostaria de ter em um relacionamento íntimo?

» Que tipo de relacionamento você gostaria de construir?

» O que você acha que pode ajudar seu relacionamento a progredir / avançar? Você já
discutiu isso com seu parceiro?

» Como você interagiria com seu parceiro se fosse o “você ideal” nesse relacionamento?

» Quanto tempo vocês passam separados?

» Você prefere mais tempo sozinho?

» Você se sente confortável quando não está junto?

» Você se sente confiante em seu relacionamento quando não está junto?

» Você acha que mais tempo/menos tempo separados ajudaria seu relacionamento?

» Você acha que a independência individual é importante?

09. TRABALHO COM O CORPO – EXPERIÊNCIA SOMÁTICA

» Como seu corpo se sente agora?

» Onde você está percebendo esses sentimentos?

» Onde você está sentindo ______________________?

» Onde está a localização do sentimento?

» Onde você sente isso em seu corpo?

» Como você está vivenciando isso agora?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Enquanto você está sentindo isso, o que você percebe?
» Como a experiência corporal de ________________ aparece para você neste momento?
» O que você está curioso sobre _____________ agora?
» O que você precisa agora para ficar com esse sentimento/sensação?
» Que qualidade tem?
» Qual é a textura desse sentimento se você pudesse visualizá-lo?
» O sentimento tem cor?
» Tem uma forma?
» Como é? Compare: está tentando segurar algo ou deixar algo sair?
» Que tipo de movimento acompanha esse sentimento?
» Que impulsos estão ligados a esse sentimento?
» O que essa sensação no corpo te faz lembrar?
» Que palavras combinam com essa experiência agora?
» O que essa parte de você pode estar tentando dizer?
» Onde você carrega tensão em seu corpo? Apresenta-se como um nó no estômago, dor no
pescoço/nas costas, dor de cabeça, formigamento nos dedos ou espasmos nos olhos?

» Até onde vai essa tensão?

» Existe algo familiar sobre ____________?
» Existe uma imagem que combina com ____________?
» Que som esse ___________ faria?
» O que está do outro lado (atrás, ao redor, embaixo) dele?
» O que está acontecendo no resto do seu corpo?
» Quão confortável/desconfortável/prazeroso é?
» O que acontece dentro de você quando você diz ____________?
» Se você se concentrar na sensação corporal que está descrevendo, o que você acha que ela
precisa?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Como você pode mudar ou alterar essa sensação física?

» Que elementos externos ou internos oferecem uma sensação de calma?

» Que estímulos externos muitas vezes parecem esmagadores para você?

» Lembre-se de um momento em que você se sentiu _________. Ao se lembrar disso, observe

os aspectos sensoriais da memória em seu corpo – o que você vê, ouve, sente em sua pele,
etc. – quase como se estivesse lá agora.

10. EXPLORAÇÃO DE VALORES

» o O que a palavra “valores” significa para você?

» o Quais são alguns dos valores que o guiaram e o sustentaram ao longo da vida?

» o De onde vieram esses valores?

» o Qual é a única coisa que você realmente quer fazer, mas nunca fez?

» o Você está fazendo o que realmente quer na vida? Quais são suas aspirações na vida?

» o Quais são seus pontos fortes?

» o Quais são as suas fraquezas?

» o Conte sobre um valor que é importante para você no momento.

» o Que qualidades ou características você admira nas outras pessoas?

» o O que as pessoas continuam fazendo que você não gosta e o que você gostaria que elas
mudassem?

» o Qual é a coisa mais difícil para você perdoar nos outros?

» o O que você faz que entra em conflito com seu sistema de crenças ou valores? Como isso
faz você se sentir?

» o O que lhe dá significado e propósito?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Como seu valor mudou ao longo do tempo? Qual você acha que é a mudança mais
significativa?

» Como seus valores são diferentes daqueles de seus amigos e familiares?

» Como seus valores são diferentes da sociedade em que vivemos?

» Pense em comportamentos que você desaprova ou talvez não goste. O que você acha que
diz sobre seus próprios valores? Como você se comportaria de maneira diferente?

» Pense no valor mais forte que você tem. Que experiências de vida levaram a que se
tornasse assim?

» Olhando para trás em sua vida, descreva uma experiência no “topo da montanha”. Este é um
momento em que você se sentiu mais alegre, exuberante e no topo do mundo. O que você
estava fazendo? Com quem você estava? Como você chegou a este ponto?

» Imagine-se no seu aniversário de 90 anos. Pelo que você quer ser lembrado?

» O que você quer que sua vida represente?

» Que tipo de qualidades você deseja cultivar como pessoa?

» Como você quer estar em seus relacionamentos com os outros?

» Que tipo de qualidades você gostaria de trazer para suas amizades?

» O que você valoriza no seu trabalho? O que o tornaria mais significativo?

» Tudo o que a espiritualidade significa para você está bem. Pode ser tão simples quanto
comungar com a natureza, ou tão formal quanto participar de um grupo religioso
organizado. O que é importante para você nesta área da vida?

» Que tipo de ambientes você gostaria de criar em casa e no trabalho? Em quais ambientes
você gostaria de passar mais tempo?

» Quais são os seus valores relacionados à manutenção do seu bem-estar físico?

» Que histórias de família ou modelos inspiraram seus valores e visão de mundo?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
11. EXPLORAÇÃO DOS PONTOS FORTES

» Você consegue pensar nas coisas que fez para ajudar as coisas a correrem bem?
» O que você tentou? E o que foi útil?
» Que pequena coisa você poderia fazer que faria a diferença?
» Do que você mais se orgulha em sua vida?
» Que conquistas você fez? Como você os fez acontecer?
» O que você acha que vem facilmente para você?
» O que você acha que aprende com mais facilidade?
» Quando as coisas estão indo bem em sua vida - diga-me o que está acontecendo?
» Quais são as coisas em sua vida que o ajudam a se manter forte?
» O que você valoriza em si mesmo?
» O que outras pessoas que o conhecem diriam que você é bom em fazer?
» No que sua família e amigos diriam que você é bom?
» Você é resiliente, o que você acha que o ajuda a se recuperar?
» Como você tem enfrentado/superado os desafios que teve?
» Como as pessoas ao seu redor o ajudaram a superar desafios?
» Quais são as três coisas que o ajudaram a superar obstáculos?
» Se você tivesse a oportunidade, o que gostaria de ensinar aos outros?
» Sem ser modesto, o que você valoriza em si mesmo, quais são seus maiores pontos fortes?
» Como seus pontos fortes podem ajudá-lo a fazer parte de sua comunidade?
» Como você descreveria os pontos fortes, habilidades e recursos que você tem em sua vida?
» O que você poderia pedir aos outros para fazer, que ajudaria a criar uma imagem melhor
para você?

» Quais são os fatores positivos em sua vida atualmente?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Quais são as três (ou cinco ou dez) coisas que estão indo bem em sua vida agora?

» Conte-me sobre uma ocasião em que você respondeu a um desafio de uma forma que fez
você se sentir realmente no topo das coisas?

» Como você tem conseguido desenvolver suas habilidades?

» Como você tem conseguido atender às suas necessidades?

» Conte-me sobre quaisquer soluções criativas e diferentes que você tentou. Como isso
funcionou?

» Você consegue pensar em um pequeno passo gerenciável que melhoraria _____________

para você?

» Que recursos como comunidade, pessoas, ajudas e equipamentos você tem agora? Você
conhece outros recursos que podem ser úteis para você?

12. AVALIAÇÃO DE IDEAÇÃO SUICIDA & PLANO

Avaliação de autoagressão ou ideação suicida

» Você teve algum pensamento hoje ou recentemente sobre se machucar ou tirar sua vida?

» Às vezes as pessoas sentem que a vida não vale a pena ser vivida. Você pode me dizer
como se sente sobre sua própria vida?

» Na última semana, você desejou estar morto, ou desejou poder dormir e não acordar?

» Você gostaria de não ter que continuar vivendo?

» Você tem pensamentos de querer tirar sua própria vida?

» Você está pensando em acabar com sua vida?

» Você tem pensamentos suicidas?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Você já se sentiu assim antes?

» Quais são alguns dos aspectos de sua vida que podem fazer você sentir ou pensar que sua
vida não vale a pena ser vivida?

» Você se encontra desejando uma fuga permanente da vida?

» Quando você começou a ter esses pensamentos e sentimentos?

» Existem outras mudanças que você notou em si mesmo que são diferentes de como você
costuma ser?

» O que aconteceu antes de você tê-los?

» Houve eventos em sua vida que precederam isso, como uma perda repentina ou
sentimentos de depressão?

» Com que frequência você teve esses pensamentos e sentimentos?

» Esses pensamentos se intrometem em seus pensamentos e atividades?

» Quão fortes eles são?

» Você pode descrevê-los?

» Você pode evitar tê-los distraindo-se com uma atividade ou outros pensamentos mais
positivos?

» Você já agiu de acordo com esses pensamentos?

» Seus pensamentos comandam você a agir de acordo com eles?

» Se você não agiu de acordo com eles, quão perto você sente que chegou de agir?

» O que o impediu de agir sobre eles?

» Se você tirasse a própria vida, o que você imagina que aconteceria depois que você
morresse para aquelas pessoas que são importantes para você?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
Avaliação de intenção e plano
» Você conversou com outras pessoas sobre sua intenção de se machucar?

» Você disse a alguém que está pensando em tirar a própria vida ou planeja fazer isso?

» Você acha que pode agir sobre esses pensamentos de automutilação ou suicídio em breve
ou no futuro?

» Como você estava pensando em fazer isso? Você tem um plano?

» Você já pensou em como você se machucaria?

» Você fez um plano de exatamente o que você pode fazer para se matar?

» Qual é a probabilidade de você seguir esses pensamentos?

» Você tem um plano para se machucar ou tirar sua própria vida? Em caso afirmativo,
descreva seu plano.

» Você se preparou para sua morte escrevendo uma nota, fazendo um testamento, praticando
o plano, colocando seus negócios, como suas finanças, em ordem ou garantindo
privacidade de forma que dificilmente seria descoberto?

» Você já começou alguma preparação?

» Há quanto tempo você tem o plano? Você marcou uma data?

» Quando você executaria esse plano?

» Você está usando álcool ou drogas atualmente?

» Quer ajuda para evitar que isso aconteça?

» Você aceitará minha ajuda para evitar o suicídio?

» Você aceitará atendimento especializado em saúde mental?

» Você está pensando em usar algo nas imediações para se machucar?

» Se você sentir vontade de se machucar aqui enquanto espera que eu faça alguns arranjos,
você poderia voltar para mim e indicar isso antes de fazer qualquer coisa?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Você tem algo que possa usar para se machucar?

» Você tem acesso a armas ou outras armas?

» Existem coisas ou pessoas que fariam você não querer realizar seu plano ou levá-lo
adiante?

Para indivíduos com pensamentos ou tentativas

suicidas repetidas
» Você já tentou tirar a própria vida antes?

» Quantas vezes você tentou se machucar, ou tentou tirar sua vida?

» Quando foi a última vez?

» Quando foi sua tentativa mais séria de se machucar ou tirar sua vida?

» Quais eram seus pensamentos e sentimentos pouco antes de se machucar ou tentar o

suicídio?

» O que aconteceu em suas tentativas anteriores de automutilação ou tirar sua vida? O que
levou a isso?

» Às vezes, as pessoas têm muitos motivos para se machucar, além de querer morrer. Quais
podem ter sido algumas das suas razões para automutilação ou suicídio?

» O que aconteceu antes de você fazer isso e o que aconteceu depois?

» Quão graves foram seus ferimentos?

» Você estava usando álcool ou outras substâncias quando tentou o suicídio anteriormente?

» Qual método você usou?

» O que você previu que seria o resultado de sua automutilação ou tentativa de suicídio? Você
pensou/desejaria morrer?

» Qual você acha que seria a resposta dos outros à sua automutilação ou suicídio?

» Outras pessoas estavam presentes quando você fez isso?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Como você conseguiu ajuda depois? Você procurou sozinho ou alguém te ajudou?

» Você previu que poderia ser descoberto? Se não, você foi encontrado acidentalmente?

» Como você se sentiu após sua tentativa? Você sentiu alívio ou arrependimento por estar
vivo?

» Você recebeu tratamento após sua tentativa? Você obteve ajuda médica e/ou psiquiátrica
de emergência? Você foi avaliado em um serviço de emergência? Você foi atendido em um
departamento de internação/ambulatório?

» Como você pensa e se sente sobre sua vida agora? As coisas mudaram para você?

» Você vê sua vida da mesma forma ou de forma diferente?

Avaliação das razões de vida e fatores de proteção

» Você foi capaz de resistir a planos de suicídio ou automutilação no passado ou
recentemente?

» O que te impediu de colocar o plano em ação?

» Quais são alguns dos aspectos de sua vida que fazem valer a pena viver?

» O que faz você continuar? (pessoas, relacionamentos, planos, atividades)

» Que coisas o impedem de se matar e o mantêm seguro?

» Como você se sente em relação ao seu próprio futuro?

» O que você acha que precisa mudar para ajudá-lo a se sentir ou pensar com mais esperança
em relação ao seu futuro?

» Você sente que algo poderia ser feito para mudar as coisas difíceis sobre sua situação
atual?

» O que tornaria mais (ou menos) provável que você tentasse tirar a própria vida?

» O que acontece em sua vida para fazer você desejar morrer ou fugir da vida?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» O que acontece em sua vida para ajudá-lo a querer viver?

» Se você começasse a ter pensamentos de se machucar ou se matar novamente, o que você

faria para evitá-los?

» O que pode ajudá-lo a agir de acordo com pensamentos / planos suicidas ou de

automutilação?

» Como posso apoiá-lo?

» Como os outros podem apoiá-lo melhor?

Para indivíduos com psicose que podem estar tendo

alucinações
» Você pode descrever as vozes que ouve ou as alucinações que está tendo?

» Você pode dizer se eles são machos ou fêmeas?

» Você pode parar as vozes?

» Quantas vozes diferentes você ouve?

» Você ouve essas vozes dentro de sua própria mente ou elas parecem vir de algum lugar fora
de você?

» Você sabe quem são essas vozes? Você os reconhece?

» O que as vozes dizem para você? Eles dizem algo positivo ou dizem coisas negativas ou
prejudiciais para você? Eles ameaçam você ou qualquer outra pessoa?

» Como você lida com as vozes? Você faz alguma coisa sobre eles?

» Eles mandam você fazer alguma coisa? Se sim, que tipo de coisas eles pedem para você
fazer?

» Você já fez o que as vozes pedem para você fazer? O que o levou a obedecer às vozes? Se
você tentou resistir a eles, o que dificultou?

» Houve momentos em que as vozes lhe disseram para se machucar ou se matar? Com que
frequência isso aconteceu? O que aconteceu?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
Avaliar o potencial do cliente de prejudicar outras pessoas
além de si mesmo
» Você está pensando em prejudicar outras pessoas?

» Você já pensou em machucar alguém?

» Existem outras pessoas que você gostaria que morressem com você?

» Você quer levar alguém com você?

» Existem outras pessoas que você acha que seriam incapazes de continuar sem você?

» Você tem pensamentos de ferir ou matar outras pessoas?

13. QUESTÕES DA TERAPIA COGNITIVA

COMPORTAMENTAL (TCC)

» Você tem algum comportamento recorrente?

» Você tem algum pensamento recorrente?

» O que você estava sentindo antes de _____________? Que tal fisicamente?

» O que você estava pensando antes de _____________?

» Como você normalmente age antes que isso aconteça?

» Que pensamentos passam por sua mente antes que isso aconteça?

» Como você se sentiu durante _____________?

» Como você se sente imediatamente após _____________?

» Você tem alguma sensação corporal depois que isso acontece?

» Como você reage depois de ___?

» O que você pensa depois de ___?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Existem pessoas que pioram esse comportamento/pensamento? Que tal torná-lo melhor?

» Quais são os benefícios desse comportamento? Como sobre as desvantagens?

» Quais foram os efeitos de pensar / reagir da maneira que você fez?

» Quais foram as consequências de reagir dessa maneira?

» Esse comportamento ajuda você a evitar algo que não quer fazer/enfrentar?

» Em quais crenças negativas você pensa com frequência?

» Quais são seus pensamentos automáticos?

» Que evidência existe de que esse pensamento é verdadeiro?

» Que evidência existe de que esse pensamento não é verdadeiro?

» O que você diria a alguém que você ama se eles estivessem nessa situação e tivessem
esses pensamentos?

» Se o seu pensamento automático for verdadeiro, o que de pior pode acontecer?

» Se o seu pensamento automático for verdadeiro, qual é a melhor coisa que poderia
acontecer?

» Qual é uma visão mais equilibrada que reflete os fatos com mais precisão?

» Existe uma maneira alternativa de pensar sobre a situação?

» Você acredita nesse pensamento alternativo?

» Alguém em quem você confia consegue entender/ver essa situação de uma forma
diferente?

» Quais são os principais problemas que você enfrenta devido aos seus padrões de
pensamento?

» Como você pode mudar o que pensa sobre a situação que o ajudará a se sentir melhor?

» Seu pensamento seria aceito como correto por outras pessoas?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Seus pensamentos se sustentariam no tribunal ou seriam descartados como
circunstanciais? Que evidência objetiva você tem para apoiá-la e contradizê-la?

» Quais são as vantagens e desvantagens de pensar dessa maneira?

» As desvantagens superam as vantagens? Em caso afirmativo, você pode pensar em uma

nova maneira de ver as coisas que lhe dará mais vantagens?

» Você está pensando em termos de tudo ou nada? Você já aplica esse pensamento em preto
e branco a si mesmo e às situações em sua vida?

» Você está usando palavras de ultimato em seu pensamento, como sempre, nunca, todos,
ninguém?

» Você costuma se concentrar em suas fraquezas e esquecer seus pontos fortes?

» Você está se culpando por coisas que não são (ou pelo menos não totalmente) sua culpa?

» A maneira como você está pensando está ajudando você a encontrar respostas ou está
fazendo você recusar possíveis soluções sem nem mesmo tentar?

14. QUESTÕES DE ESCALA E FOCADAS NA SOLUÇÃO

» Como você classificaria seu ___ em uma escala de 10 sendo o melhor possível e 0 o pior?

» Em uma escala de 0 a 10, com 10 representando o resultado desejado, onde você está hoje?

» Se 0 é o problema/sentimento no seu pior, em que posição da escala você se encontra?

» O que o coloca nesse número?

» O que você fez para chegar ao número em que está atualmente?

» Como você sabe que não é inferior? Como seria isso?

» O que você sabe sobre o problema que permite saber que ele pode ser resolvido? E que você
pode resolver isso?

» O que você fez para evitar que __________ descesse na balança?

» Que passos você pode dar para subir na escala?

» O que pode mudar isso de _________ para _________?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Se você moveu um ponto na escala em direção ao resultado desejado, qual é a primeira
coisa que você notará?

» Como você saberia que subiu um ponto na escala?

» O que você notaria se subisse na escala?

» Quem notou você progredindo na escala?

» Que diferença esse progresso fez para as pessoas ao seu redor? Que tal para si mesmo?

» Como você pode comemorar seu progresso?

» Qual é a coisa mais importante que você deve fazer para manter as coisas em ____________?

» O que você desenhou para ajudar essa coisa a melhorar?

» Quando você notou pela primeira vez que as coisas estavam melhorando?

15. TRABALHO DAS SOMBRAS

» O que significa o termo ‘Trabalho das sombras’ para você?

» Que tipos de emoções você tenta evitar?

» Que tipos de pessoas você tenta evitar?

» Que coisas fazem você julgar?

» Que emoções tendem a trazer o pior de você?

» Que sonhos você teve que mais te incomodaram? O que aconteceu dentro deles?

» Se você pudesse apagar uma memória, qual seria?

» O que você não gosta em você?

» O que faz você se sentir mais inseguro?

» Se você tivesse que se descrever, o que deixaria de fora?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Que aspectos da sua vida são mais desconcertantes para você?

» Sobre quais tipos de questões você provavelmente guarda rancor?

» Sobre o que você guardou rancor por mais tempo?

» Que tipos de medos irracionais têm maior probabilidade de impedi-lo?

» Qual medo irracional tem sido a maior barreira para você recentemente?

» Quais são seus maus hábitos? O que o impede de “quebrá-los”?

» Qual é a mentira que você conta para si mesmo?

» De que maneiras você é regularmente hipócrita?

» Qual é a maior promessa que você fez a si mesmo que quebrou?

» Que relacionamentos você mantém que não são saudáveis?

» De que outras maneiras você se autossabota?

» O que você foi educado para valorizar em sua família? Como seus valores são diferentes
disso?

» Em que situações você se sente menos que os outros, igual aos outros e melhor que os
outros?

» Como você define o fracasso? Qual foi o seu maior fracasso pessoal?

» Você consegue se lembrar de uma ocasião em que se abriu com alguém e se sentiu
rejeitado? O que você compartilhou?

» Você consegue se lembrar de uma ocasião em que se abriu para alguém e se sentiu aceito?
O que você compartilhou?

» Quando foi a última vez que você sentiu ciúmes de outra pessoa? O que eles tinham que
você queria?

» Quando foi a última vez que você se sentiu na defensiva? O que desencadeou a defensiva?

» Quais comportamentos em outras pessoas mais o incomodam?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» Você também exibe algum desses comportamentos perturbadores?

» Como você se trata quando exibe esses comportamentos?

» Que emoções você tende a evitar? Como você os evita?

» O que aconteceria se você se permitisse sentir as emoções das quais está fugindo?

» Pelo que você ainda precisa se perdoar, mas se sente incapaz?

» Que aspecto de si mesmo ou uma versão passada de si mesmo você espera que ninguém
veja?

» O que você acha que as pessoas tendem a ignorar sobre você, mas você gostaria que as
pessoas vissem?

» Que equívocos as pessoas têm sobre você?

» Que memórias lhe trazem vergonha?

» Você consegue pensar em alguma situação ou pessoa com quem você se vê colocando
uma máscara ou se tornando uma pessoa diferente? O que você acha que aconteceria se
você expusesse seu verdadeiro eu?

» A que propósito você acha que seus traços negativos servem?

» Como você responde aos elogios? Que tal fazer uma crítica construtiva?

» Na sua opinião, quais são as piores características que uma pessoa pode ter?

» Sem pensar muito profundamente, qual é a sua reação instintiva à pergunta ‘As pessoas
respeitam você’?

» Quando você está sozinho, como soa sua voz interior? O que isso diz para você?

» Pense em uma ocasião em que você foi manipulador. Explore o sentimento por trás do
comportamento – que necessidade fez você se comportar dessa maneira?

» Como você vê pedir ajuda?

» Sobre o que você é mais difícil consigo mesmo?

» Você se sente confortável estabelecendo limites com os outros?

Licensed to Simone Moises - [email protected]

 PERGUNTAS DA
SESSÃO DE TERAPIA
» As pessoas cruzam seus limites com frequência?

» Quais são seus principais valores como ser humano? O que é mais importante para você?
Pelo que você é moralmente apaixonado?

» Como você percebe o fracasso? Qual é a sua definição de fracasso? Como isso faz você
se sentir? Você tem medo disso? Por que isso pode ser? Como seus pais/responsáveis
reagiram ao fracasso?

» Qual é a coisa mais dolorosa que você fez a si mesmo?

» Como você avançou para não machucar outra pessoa ou a si mesmo?

» Qual é a maior promessa para você que outra pessoa quebrou? Como você se sentiu?

» Qual é a maior promessa que você quebrou para si mesmo?

» Existe alguma área da sua vida que você nega?

» Sobre o que você sempre quis confrontar alguém? O que te parou?

» Como você se sente sobre o confronto?

Licensed to Simone Moises - [email protected]