RECEITAS

DOS CHÁS SECRETOS

DÚVIDAS GERAIS
O chá é uma bebida que pode turbinar sua saúde e ajudar a
emagrecer! É uma ferramenta muito especial usada na vida de
várias clientes!

Os chás possuem poderes incríveis comprovados cientificamente.

Porém, algumas pessoas ao tomar reclamam da eficácia. Isso
acontece porque essas pessoas esquecem de ingerir os chás com
frequência, ou simplesmente tomam por uma semana e depois
abandonam o hábito. O ideal é consumir diariamente para ter
benefícios a longo prazo, e associar com uma boa alimentação e
exercícios frequentes.

QUAL HORÁRIO TOMAR?

O ideal é consumir o chá até as 17 horas, pois alguns contém
substâncias que irão inibir seu sono ou fazer você ter dificuldade
de durmir.

QUAIS AS CONTRAINDICAÇÕES?
Hipertensos, gestantes e mulheres que amamentam bebês
menores de 8 meses devem suspender o uso de qualquer chá.
Pessoas com remédio controlado, pessoas em tratamento de
doenças graves, pessoas com problemas renais e pessoas com
problemas cardíacos devem evitar também, sendo liberado
somente pelo médico.

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QUAL A QUANTIDADE?
A quantidade a ser ingerida é de 1 Litro de chá por dia. Alguns
menos que 1 litro, olhe a receita.

O CHÁ SUBSTITUI O CONSUMO DE ÁGUA?

Não substitui. Não esqueça de tomar a quantidade mínima de
água por dia.

NÃO ACHOU AS ERVAS?

Você pode procurar as ervas em lojas como feiras, mercados,
atacadões, empórios, lojas naturais... Enfim, caso não achar, você
irá encontrar online como no Mercado Livre.

POSSO BEBER TUDO DE UMA VEZ SÓ? POR QUANTO

TEMPO TOMO?
Não, o ideal é dividir a quantidade desejada e ir tomando ao longo
do dia. Não use por muito tempo os chás, sempre de uma pausa
de 1 a 2 semanas após 15-45 dias de uso.

POSSO TOMAR GELADO? POSSO FAZER PARA O DIA

SEGUINTE?
Pode tomar gelado ou quente. O ideal também é tomar ele fresco
em até 24 horas, mas pode guardar por 3 dias na geladeira.

SENTIU MAL ESTAR?

É normal sentir dor de cabeça nos primeiros dias, mas nada de
muito forte. Se por acaso sentir efeitos colaterais fortes como mal
estar, diarréia e outros sintomas por mais de 3 dias, suspenda o
uso. 31
 CHÁ LEAN FIT
Ingredientes: Modo de fazer:
1 litro de água + todas ervas Ferva 1 litro de água e depois
abaixo: coloque uma colher de sopa de
1 colher de sopa de Garcínia; cada erva. Tampe e desligue o
1 colher de sopa de Hibisco; fogo. Coe após 20 minutos.
1 colher de sopa de Mulungú; Tome 1 xícara, 5 vezes por dia,
1 colher de sopa de Passiflora; durante 30 dias.
1 colher de sopa de Dente-de-
Leão;
1 colher de sopa de Erva de Benefícios:
São-João; Inibe o apetite;
1 colher de sopa de Erva java; Auxilia perda de peso;
Regula os níveis de colesterol;
(pode substituir por canela
Melhora os níveis de energia;
em pau caso não achar a Fortalece o sistema imunológico;
Java). Previne o câncer;
Combate envelhecimento;
Contraindicação: Diminui ansiedade;
As seguintes pessoas não Rico em vitaminas;
Antioxidante;
podem tomar os chás:
Combate retenção de líquido.
gestantes, lactantes menos de 8
meses, pessoas com remédio
controlado, pessoas em
tratamento de doenças graves,
hipertensos, pessoas com
problemas renais e pessoas
com problemas cardíacos.
Tome por 30 dias e de uma
pausa de 1 a 2 semanas.

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 CHÁ DIURÉTICO PARA BARRIGA LISA

Ingredientes: Modo de fazer:

1 col de chá de hibisco em pó; Coloque as ervas para um litro
2 col de sopa de folhas capim de água, quando a água
limão; alcançar fervura, desligue.
2 col de sopa da erva Tampe e deixe a solução
cavalinha; abafada por cerca de 10
1 litro de água. minutos. Em seguida, é só coar
e beber. Tomar de 2 a 3 xícaras
ao dia

Contraindicação: Benefícios:
Pessoas com doenças Diurético e auxilia na perda de
cardíacas e renais e com peso;
pressão baixa devem evitar. Redução do colesterol e estresse;
Pode afetar os níveis de Controla pressão arterial e
glicemia;
estrogênio principalmente em
Auxilia na função intestinal;
mulheres. Não é recomendado Previne o câncer;
para mulheres grávidas e as Diminui cólicas menstruais e dores
que amamentam. Não deve no estômago;
ser tomado por quem está em Combate infecções fúngicas e
tratamento de câncer. Tome bacterianas;
Fortalece sistema imunológico;
por 10 dias.
Diminui vontade de comer doce;
Controla diabetes;
Combate insônia;
Auxilia na pele pelo colágeno;
Ajuda tratar infecções urinárias.

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 CHÁ BRANCO

Modo de Fazer:
Ingredientes: O chá branco deve ser
2 col de sopa de chá branco; preparado com 1 litro de água e
1 litro de água. 2 colheres de sopa da erva. Ao
iniciar a fervura, desligue o fogo
e acrescente as folhas. Abafe e
deixe em repouso por cerca de
Contraindicação:
5 minutos. Por fim, coe e sirva.
Pessoas que têm pressão alta,
úlceras gástricas, problemas
Benefícios:
cardíacos ou insônia devem
Antiinflamatório;
evitar o consumo desse chá. A
Melhora o humor;
ingestão após as refeições
Controla o colesterol;
também não é indicada, já que a
Protege o sistema
cafeína prejudica a absorção de
imunológico;
vitaminas e minerais pelo
Antioxidante;
organismo.
Diurético e ajuda desinchar;
Auxilia no emagrecimento.

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 CHÁ DA CASCA DE ABACAXI PARA SECAR
Modo de Fazer:
Ingredientes: Acrescente todos os ingredientes
1,5 litro de água; na panela com água, menos as
Cascas de um abacaxi; folhas de hortelã e deixe ferver
5 cravos; por 15 minutos. Em seguida,
1 pau de canela; desligue o fogo, e acrescente as
10 folhas de hortelã. folhas de hortelã. Tampe a panela
e deixe a mistura descansar por 10
minutos.
Contraindicação:
O chá de casca de abacaxi não Benefícios:
Diurético;
é indicado para pessoas que
Combate inchaço;
sofrem de hipertensão
Reduz apetite;
arterial, gestantes e lactantes.
Termogênico;
Pessoas com problemas
Auxilia na prevenção de
estomacais, como gastrite,
gripes;
úlcera ou refluxo, também
Aumenta imunidade;
devem evitar o consumo do
Controla pressão arterial;
chá.
Antioxidante.

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 CHÁ PARA PELE PERFEITA DE CENTELLA
Modo de Fazer:
Ingredientes: Deve-se ferver a água,
2 col de sopa de Centella
acrescentar a planta e desligar o
asiática;
fogo. Em seguida, tampar a
1 litro de água
panela e deixar a mistura
descansar por 10 a 15 minutos.
Deixar esfriar e beber de 2 a 3
vezes por dia.
Contraindicação: Benefícios:
A Centella asiática é contra
indicada para mulheres Benefícios:
grávidas que estejam Anti-inflamatório;
amamentando e para pessoas Diminui celulite;
com problemas no fígado ou Aumenta produção de
rins. colágeno;
Ação cicatrizante;
Previne insônia;
Controla pressão arterial;
Diminui ansiedade;
Auxilia no emagrecimento.

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 CHÁ MATCHA PARA PERDER PESO
Ingredientes: Modo de Fazer:
1 colher de chá de matcha; Ferva 75 ml de água, com a
100 ml de água; quantidade desejada de gengibre,
Canela em pó à gosto; desligue o fogão e adicione uma
Pedaços de gengibre à gosto. colher de chá de Matcha. Retire os
pedaços de gengibre, e sirva em
uma xícara. Adicione a gosto
canela em pó. Beba o chá morno
Contraindicação: ou em temperatura ambiente
Não é recomendável para preferencialmente 30 minutos
pessoas hipertensas ou com antes do almoço.
hipertireoidismo. O chá acelera
o metabolismo e a frequência Benefícios:
cardíaca pois contém cafeína, Auxilia na perda de peso pela
por isso pessoas que sofrem presença de catequizas;
com insônia também devem Aumenta a energia;
evitar principalmente à noite. Reduz o estresse;
Melhora a memória;
Antioxidante: previne o
envelhecimento precoce por
conter polifenóis;
Diminui a pressão arterial;
Diminui o colesterol.

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 CHÁ DE SPIRULINA SECA TUDO

Ingredientes: Modo de Fazer:

1 col de chá de spirulina em pó; Ferva a água em uma panela.
1/2 litro de água. Desligue o fogo e adicione a
spirulina em pó. Deixe abafar
por 5 minutos. Coar e consumir
em seguida.
Contraindicação:
Pessoas com fenilcetonúria, uma Benefícios:
doença hereditária que leva ao
Reduz a fome;
acúmulo de fenilalanina no
Desintoxica o organismo;
sangue, devem evitar o consumo
Auxilia na perda de peso;
de spirulina, assim como pessoas
Combate alergias;
com doenças autoimunes,
Reduz inflamações;
gestantes e lactantes.
Rica em antioxidantes;
Aumenta imunidade;
Reduz colesterol;
Controla pressão arterial.

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 CHÁ DESINTOXICANTE

Ingredientes: Modo de Fazer:

1 col de sopa de matcha ou Coloque as ervas para um litro
spirulina; de água, quando a água alcançar
1 col de sopa de cúrcuma; fervura, desligue.
1 col de sopa de cavalinha; Tampe e deixe a solução abafada
1 Litro de água. por cerca de 10 minutos. Em
seguida, é só coar e beber.
Tomar de 2 a 3 xícaras ao dia.
Contraindicação:
Pessoas com fenilcetonúria,
devem evitar o consumo de
spirulina, assim como pessoas Benefícios:
hipertensas e com doenças Auxilia na perda de peso pela
autoimunes, devem evitar presença de catequizas;
também gestantes, lactantes e Aumenta a energia;
pessoas com doenças cardíacas Reduz o estresse e
e renais. inflamações;
Melhora a memória;
Rico em Antioxidante;
Diminui a pressão arterial;
Diminui o colesterol;
Desintoxica;
Melhora cicatrização;
Melhora pele.

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 CHÁ DIGESTIVO E LAXATIVO

Ingredientes: Modo de Fazer:

1 col de sopa da erva sene; Coloque a erva em uma panela
1 litro de água. com a água e deixe ferver.
Desligue o fogo e tampe. Deixe
abafar por 5 minutos. Coar e
Contraindicação: consumir.
Gestantes, lactantes e pessoas Consumir no máximo 3x ao dia
com doenças intestinais e até melhorar os sintomas de
problemas no coração devem prisão de ventre. Não tomar por
evitar o uso. mais que 3 dias consecutivos.

Benefícios:
Laxativa e purgativa;
Vermífuga;
Trata problemas intestinais;
Bom para hemorroidas;
Diminui cólicas;
Auxilia no emagrecimento.

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 SUCOS DETOX
1. Suco verde de couve, limão e 2. Suco de couve, beterraba
pepino gengibre

Esse suco contém propriedades Os ingredientes desse suco irão

diuréticas. Cada copo de 250ml ajudar a eliminar o excesso de
possui 125 calorias. líquido do corpo e acelerarão seu
metabolismo, queimando mais
Ingredientes: gordura. Cada copo de 250ml
1 folha de couve; possui 100 calorias.
Suco de ½ limão;
1/3 de pepino com casca; Ingredientes:
1 maçã vermelha com casca; 2 folhas de couve;
150 ml de água de coco. 1 colher de folhas frescas de
hortelã;
Adicionar todos os ingredientes ao 1 beterraba pequena;
liquidificador e bater por 2 minutos. 1/2 pepino com casca;
Coar e beber a seguir, de preferência 1 colher de café de gengibre
sem açúcar. Dura até 6 horas na fresco ralado;
geladeira. 1 copo de água.

Colocar os demais ingredientes no

liquidificador cortados e bater por 3
minutos. Coar e beber a seguir sem
açúcar. Dura até 6 horas na
geladeira.

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 SUCOS DETOX

3. Suco detox de tomate 4. Suco de limão, laranja e

alface
Esse suco irá ajudar na perda de Esse suco de 110 calorias a cada
peso. Cada copo de 250ml possui 250ml é ótimo para controlar sua
somente 30 calorias. Ótimo para fome, pois ajuda evitar a ingestão
incluir em uma dieta de excessiva de alimentos. Além disso,
emagrecimento. é rico em fibras e água, o que ajuda
a eliminar excesso de líquido
Ingredientes: corporal.
150 ml de suco de tomate
pronto e natural; Ingredientes:
25 ml de suco de limão; Suco de 1 limão;
Água com gás. Suco de 2 laranjas;
6 folhas de alface;
½ copo de água.
Misturar os ingredientes em um
copo, adicionar pedras de gelo a Bater no liquidificador todos os
gosto e servir. Por conter vitamina ingredientes, coar e beber a seguir,
C, este suco pode ser preparado e de preferência sem utilizar açúcar
armazenado em um recipiente bem ou adoçantes. Este suco pode ser
vedado e mantido sob refrigeração preparado e armazenado em
por até 6 horas. garrafa ou outro pote bem vedado
e mantido sob refrigeração por até
6 horas.

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 BEBIDAS BOMBAS

5. Bebida bomba 1 6. Bebida bomba 2

Beba antes do almoço ou jantar Beba antes do almoço ou jantar

durante sete dias. Essa bebida durante sete dias. Dê uma pausa de
auxilia no emagrecimento por dar uma semana e tome por mais sete
saciedade e possuir poucas calorias. dias. Além de dar uma super força
ao emagrecimento, esta bebida
Ingredientes: melhora a função cerebral.
Ingredientes:
1 limão; Ingredientes:
1 pepino; O suco de 1 limão espremido na
Folhas de menta; hora;
1 pitada de sal; 2 colheres (chá) de vinagre de
Água. maçã;
1 colher (chá) de canela;
Corte o limão e o pepino em 1 colher (chá) de mel;
rodelas. Coloque-os num copo e 150 ml de água.
adicione as folhas de menta e uma
pitada de sal. Junte água e leve a Bata todos os ingredientes no
geladeira durante quatro horas, no liquidificador até obter uma
mínimo, antes de consumir mistura homogênea. Consuma
imediatamente.

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