E-Book de Chás

Recomendações
Sugestão de consumo a dequado de água e chás

Em jejum : 1 copo de água
10hs - 1 xícara de chá verde, ou hibiscoou dente de leão
30 minutos antes do almoço: 1 copo de água
1 hora após o almoço: 1 copo de água
15 hs: 1 xícara de chá
16 hs: 2 copos de água
Antes do jantar: 1 copo de água
Antes de dormir : 1 xicara de chá de camomila ou erva doce
Bora consumir mais

água e chás!!!
E-book de Chás
Poderosos
No emagrecimento não existem milagres,

mas existem sim ferramentas para potencializar o processo de
perdade gordura!
Não são os chás que nos emagrecem, somos nos que
vamoseliminando peso, não existe magia, existe , constancia, disciplina
e construção de hábitos novos!
E os chás são justamente ferramentas especiais que pode turbinar
esse processo.
Muitas, já sabemos do poder dos chás e inclusive já até memorizamos
seus efeitos! O problema maior parte das pessoas esquece de ingerir
os chás comfrequência. Ou sabem de seus poderes e não usam, ou
simplesmente tomam por uma semana e depois abandonam.
Assim como qualquer outro hábito, o consumo de chás deve ser
cultivado e sua conquista também deve ser gradual e sem abandono.
Os cás podem ser consumiros frios e quentes . com adoçante ou sem
adoçante.
Bora consumir mais

chás!!!
Chá verde
O chá verde prolonga a sensação de saciedade e também

possui o efeito de acelerar o metabolismo. Deve ser evitado
por quem tem hipotireoidismo e pressão alta.
MODO DE PREPARO:
Coloque 2 colheres de sopa da erva para um litro de água,
quando a água alcançar fervura, desligue.
Tampe e deixe a solução abafada por cerca de 10 minutos.
Em seguida, é só coar e beber. Tomar de 2 a 3 xícaras ao
dia.
Beneficios
Melhora a função cerebral. Diversos estudos
relacionam o consumo regular de chá verde com
uma melhora da função cerebral. ...
Ajuda a emagrecer. ...
Aumenta o desempenho físico. ...
Diminui o risco de câncer. ...
Afasta as doenças neurodegenerativas. ...
Combate infecções. ...
Diminui o risco de diabetes. ...
Reduz o risco de doenças cardiovasculares.
Chá de hibisco
O chá de hibisco é um potente diurético, melhora a

digestão, tem efeito antioxidante e termogênico. Pode ser
consumido quente ou gelado.
MODO DE PREPARO
Coloque 2 colheres de sopa de flor para um litro de água,
quando a água alcançar fervura, desligue. Tampe e deixe a
solução abafada por cerca de 10 minutos. Em seguida, é só
coar e beber. Tomar de 2 a 3 xícaras ao dia.
Beneficios
Favorecimento da perda de peso. ...
Controle dos níveis de colesterol. ...
Efeito diurético. ...
Diminuição da pressão arterial. ...
Prevenção da diabetes e da síndrome metabólica.
...
Melhora do processo de digestão. ...
Combate ao envelhecimento. ...
Prevenção do câncer.
Chá de Oliveira
O chá de oliveira auxilia a diminuir a pressão, é rico em

antioxidante e possui efeito termogênico, auxiliar no
processo de emagrecimento.
MODO DE PREPARO
Coloque 1 colher de sopa da folha para um litro de água,
quando a água alcançar a fervura, desligue.
Beneficios
Ajuda a tratar laringites e inflamações do trato
respiratório.
Além de fortalecer a imunidade - por conter uma
grande quantidade de antioxidantes -, o chá de folha de
oliveira também ajuda a tratar possíveis focos de
inflamação no organismo, principalmente os problemas
relacionados ao sistema respiratório.
Chá de cavalinha
. MODO DE PREPARO
Coloque 2 colheres de sopa da erva para um litro de água,
quando a água alcançar a fervura, desligue. Tampe e deixe
a solução abafada por cerca de 10 minutos. Em seguida, é
só coar e beber. Tomar de 2 a 3 xícaras ao dia.
Beneficios
Planta tem ação diurética, anti-inflamatória e digestiva,
além de ser indicada para o tratamento de ansiedade.
As substâncias presentes na cavalinha vão ainda mais
além: elas têm ação diurética (atuam na eliminação do
sódio ajudando a tratar hipertensão e insuficiência
renal), anti-inflamatória e digestiva.
Chá de dente de
Leão
. MODO DE PREPARO
Coloque 2 colheres de sopa de erva para um litro de água,
quando a água alcançar fervura, desligue.
Tampe e deixe a solução abafada por cerca de 10 minutos.
Em seguida, é só coar e beber. Tomar de 2 a 3 xícaras
Beneficios
Fonte de antioxidantes, vitaminas e diferentes
propriedades medicinais, o chá de dente-de-leão se
destaca por fortalecer a imunidade e auxiliar no
tratamento de diversos problemas (principalmente
relacionados ao fígado e ao coração).
Quem não pode tomar chá de dente-de-leão?

O dente-de-leão também possui contraindicações, não
podendo ser utilizado por crianças menores de dois
anos e pessoas que possuam obstrução dos dutos biliares
e do trato intestinal, gastrite, úlcera gastroduodenal e
cálculos biliares.
Chá de Gengibre
Beneficios
Este chá pode ajudar no emagrecimento por seu poder
termogênico e anti-inflamatório!
Ele pode aumentar o metabolismo de gorduras, fazendo o
corpo gastar mais energia mesmo parado.
Assim como nenhum outro chá, ele não é milagroso, mas
com certeza pode potencializar o seu processo de
emagrecimento se associado aos hábitos saudáveis.
Modo de preparo:
2 cm de gengibre fresco ou 1 colher de chá de gengibre em
pó para 1 (um) litro de água.
Coloque os ingredientes em uma panela e deixe ferver de
8 a 10 minutos.
A seguir tampe a panela e espere esfriar, coe e beba várias
vezes ao dia

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Bora consumir mais

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O chá verde prolonga a sensação de saciedade e também

O chá de hibisco é um potente diurético, melhora a

O chá de oliveira auxilia a diminuir a pressão, é rico em

Quem não pode tomar chá de dente-de-leão?

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