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    de 6

    AVALIAÇÃO FÍSICA JOGABR

    RENATO FENASC 9/18/2019

    FC DE REPOUSO 56
    MOBILIDADE DE TORNOZELO DIREITO 11.5
    MOBILIDADE DE TORNOZELO ESQUERDO 9.5
    OVERHEAD SQUAT
    VALGO DE JOELHO
    PRANCHA CRUZADA
    IMPULSÃO HORIZONTAL 195
    IMPULSÃO VERTICAL SEM EE 40
    IMPULSÃO VERTICAL COM EE 41
    YOYO TEST IR1 520
    FLEXIBILIDADE POSTERIOR DE COXA
    CINTURA 92
    PESCOÇO 41
    SUBESCAPULAR
    TRICIPITAL
    SUPRAILIACA
    ABDOMINAL
    % GORDURA FITA MÉTRICA 19.26
    % GORDURA DOBRAS FALKNER 5.783
    NOME COMPLETO DO ATL
    YOYO IR1 SALTO H SALTO V %G 100
    FÍSICO DE PROFI 100 100 100 100 90
    FÍSICO DE PROFI 2220 239 49 88 80
    70
    ASPIRA 72.07207 92.05021 75.5102 96.591
    60
    ASPIRA 1600 220 37 85 50
    BASE 31.53153 71.12971 51.02041 93.182 40
    BASE 700 170 25 82 30
    20
    ATUAL 23.42342 81.58996 83.67347 91.75 10
    ATUAL 520 195 41 80.74 0
    YOYO IR1 SALTO H SALTO V %G
    ULTIMA 11.71171 62.76151 63.26531 85.227
    ULTIMA 260 150 31 75 FÍSICO DE PROFI ATUAL ULTIMA

    YOYO R1 SALTO H SALTO V %G VALGO DORSIFLEXÃO POSTERIOR


    INCONSCIENTE
    BASE 700 170 25 7a18
    BASE 2 900 185 30 7a15
    BASE 3 1200 200 34 7a15
    ASPIRA 1600 220 37 7a15
    ASPIRA 2 1800 225 40 7a14
    ASPIRA 3 2000 230 45 7a13
    FÍSICO DE PROFI 2220 239 49 8a12
    FÍSICO DE PROFI 2 2300 244 54 8a12 NÃO >10CM SIM
    FÍSICO DE PROFI 3 2400 249 59 8a12 NÃO >10CM SIM
    EXTRA CLASSE 2600 250 60 8a11 NÃO >10CM SIM
    EXTRA CLASSE 2
    EXTRA CLASSE 3

    DATA: YOYO IR1 SALTO H SALTO V


    ATUAL 520 195 41 19.26
    ULTIMA 260 150 31 25
    9/18/2020 520 195 41 19.26
    7/18/2020 260 150 31 25
    TO DO ATLETA
    FÍSICO DE PROFI ATUAL
    YOYO IR1
    100

    50

    %G 0 SALTO H

    OH SALTO V %G

    ROFI ATUAL ULTIMA SALTO V

    BARRA FIXA SUPINO DESENVOLVIMENTO REMADA HORIZONTAL

    10 RM PC 10 RM 60% PC 10 RM 40% PC 10 RM
    10 RM 10% 10 RM 70% PC 10 RM 50% PC 10 RM 10%
    5 RM 30% 5 RM 100% 5 RM 70% 5 RM 30%
    VERDE PREENCHIMENTO AUTO
    AMARELO PREENCHIMENTO M

    FÓRMULA TAXA METABÓLICA BASAL


    SEXO FORM FORM ALTURA FORM PESO FORM IDADE
    MASCULINO 66.437 5.0033 179 13.7516 84 6.755 24
    FEMININO 655.0955 1.8496 164 9.5634 62 4.6756 23
    Harris-Benedict (1919)

    TBM METS TBT HIPERTROFIA PERDA DE GORDURA


    RENATO 2279.28 518.385 2797.67 3097.67 3297.67 2497.67 2297.67
    JULIANA 1658.90 518.385 2177.28 2395.01 2612.74 1959.56 1741.83

    MINÍMO MÉDIO EXCELENTE PESO


    PROTEÍNAS 134.4 151.2 168 84
    GORDURAS 67.2
    CARBOIDRATOS
    PORÇÃO PROT 5.1692308 5.81538 6.46153846
    REENCHIMENTO AUTOMATICO
    LO PREENCHIMENTO MANUAL

    MÉDIA METS POR DIA


    518.385 METS
    Corrida 8km/h 8
    FORM PESO DURAÇÃO MET1 Corrida 14km/h 15
    SEGUNDA EF: 0.0175 84 32 8 376.32 Corrida 16km/h 16
    EF: 0.0175 84 15 8 176.4 Corrida 17,5km/h 18
    TOTAL EF: 552.72 Futebol 7
    Futebol Competitivo 10
    FORM PESO DURAÇÃO MET1 Força Moderada 4.5
    TERÇA EF: 0.0175 84 25 4.5 165.375 Força Intensa 8
    EF: 0.0175 84 40 10 588
    TOTAL EF: 753.375

    FORM PESO DURAÇÃO MET1


    QUARTA EF: 0.0175 84 30 8 352.8
    EF: 0.0175 84 15 8 176.4
    TOTAL EF: 529.2

    FORM PESO DURAÇÃO MET1


    QUINTA EF: 0.0175 84 20 4.5 132.3
    EF: 0.0175 84 50 7 514.5
    TOTAL EF: 646.8

    FORM PESO DURAÇÃO MET1


    SEXTA EF: 0.0175 84 30 8 352.8
    EF: 0.0175 84 15 8 176.4
    TOTAL EF: 529.2

    FORM PESO DURAÇÃO MET1


    SABADO EF: 0.0175 84 0 0 0
    EF: 0.0175 84 0 0 0
    TOTAL EF: 0

    FORM PESO DURAÇÃO MET1


    DOMINGO EF: 0.0175 84 60 7 617.4
    EF: 0.0175 84 0 0 0
    TOTAL EF: 617.4

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