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    Manual Do Sono-1

    Enviado por

    Ícaro Vieira
    Este documento sem fins lucrativos fornece informações sobre saúde do sono para o público geral. Foi produzido por pesquisadores da UFPE e apoiado por organizações médicas. Aborda tópicos como a importância do sono, como ocorre o processo de dormir e dicas para melhorar o sono.

    Direitos autorais:

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    Manual Do Sono-1

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    Ícaro Vieira
    70 visualizações24 páginas
    Este documento sem fins lucrativos fornece informações sobre saúde do sono para o público geral. Foi produzido por pesquisadores da UFPE e apoiado por organizações médicas. Aborda tópicos como a importância do sono, como ocorre o processo de dormir e dicas para melhorar o sono.

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    Este documento sem fins lucrativos fornece informações sobre saúde do sono para o público geral. Foi produzido por pesquisadores da UFPE e apoiado por organizações médicas. Aborda tópicos como a importância do sono, como ocorre o processo de dormir e dicas para melhorar o sono.

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    de 24

    Este trabalho sem fins lucrativos e com objetivo educativo na área

    da Medicina do Sono, traz informações úteis para a promoção da


    saúde do sono, com uma linguagem fácil para o público geral. Ele
    foi construído pelo grupo de pesquisa em Cefaliatria e Sono do Ser-
    viço de Neurologia do HC UFPE

    Colaboradores:
    Pedro Mota de Albuquerque
    Victor Adill Gomes Correia
    Pedro Augusto Sampaio Rocha-Filho
    Clélia Maria Ribeiro Franco

    Apoio:
    Departamento Científico de Sono
    Academia Brasileira de Neurologia
    Coordenadores:
    Clélia Maria Ribeiro Franco
    Raimundo Nonato
    Sandra Martinez

    Março 2021
    Índice

    1 Por que dormir?


    2 Como dormimos?
    3 Como dormir melhor?
    4 O que pode dar errado?
    1. Por que dormir?
    Referências
    1 -

    - -

    - - -

    - -

    uma tigela pequena, misture a farinha de rosca, 2 colheres de sopa de queijo parmesão, 1
    colher de chá de orégano, sal e pimenta do reino.
    vegetariano e orgânico
    2
    6
    2. Como dormimos?
    Referências
    1

    uma tigela pequena, misture a farinha de rosca, 2 colheres de sopa de queijo parmesão, 1
    colher de chá de orégano, sal e pimenta do reino.

    6 deixe descansar por 10 minutos em uma grelha elevada

    observações úteis

    vegetariano e orgânico
    9
    3. Como dormir melhor?
    Referências
    -
    -

    -
    - -
    -

    - -

    uma tigela pequena, misture a farinha de rosca, 2 colheres de sopa de queijo parmesão, 1
    colher de chá de orégano, sal e pimenta do reino.

    6 deixe descansar por 10 minutos em uma grelha elevada

    observações úteis

    vegetariano e orgânico
    13
    4. O que pode dar errado?
    Referências
    1. 1. Pacheco D. Sleep Disorders | Sleep Foundation [Internet]. 2020 [último acesso 2021 Mar
    10]. Disponível em: https://www.sleepfoundation.org/sleep-disordersiI
    2.
    Imagem 1: <a href='https://br.freepik.com/vetores/medico'>Médico vetor criado por freepik
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    Imagem 2: <a href='https://br.freepik.com/vetores/mulher'>Mulher vetor criado por freepik -
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    Imagem Pernas Inquietas: <a href='https://br.freepik.com/vetores/desenho-
    animado'>Desenho animado vetor criado por brgfx - br.freepik.com</a>
    Imagem Movimento Periódico dos Membros: <a href='https://br.freepik.com/vetores/
    homem'>Homem vetor criado por macrovector - br.freepik.com</a>
    Imagem Ronco: <a href='https://br.freepik.com/vetores/negocio'>Negócio vetor criado por
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    Imagem Relógio: <a href='https://br.freepik.com/vetores/projeto'>Projeto vetor criado por
    macrovector - br.freepik.com</a>
    Imagem Ritmo Circadiano: <a href='https://br.freepik.com/vetores/seta'>Seta vetor criado
    por pch.vector - br.freepik.com</a>
    Imagem Jet Lag: <a href='https://br.freepik.com/vetores/negocio'>Negócio vetor criado por
    vectorjuice - br.freepik.com</a>
    Imagens Narcolepsia e Sonambulismo: <a href='https://br.freepik.com/vetores/
    projeto'>Projeto vetor criado por macrovector - br.freepik.com</a>

    deixe descansar por 10 minutos em uma grelha elevada

    observações úteis

    vegetariano e orgânico
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