Trabalho de Educação Física

EEB Irmã Maria Teresa
Nome: Pamela N. Ribeiro, Maria Isadora, Arthur Nilsen, Lucas Pierini e Kauã
Turma: 312
Data: 15/04/22
Disciplina: Educação Física
Professor: Odair
Resumo texto: Qualidade de vida: Fator Estresse
O stress pode, além de ter um efeito desencadeador do desenvolvimento de inúmeras

doenças, propiciar um prejuízo para a qualidade de vida e a produtividade do ser humano, o
que gera um grande interesse pelas causas e pelos métodos de redução do stress.
As consequências de altos níveis de stress crônico são percebidas pelas licenças médicas
e absenteísmo, queda de produtividade, desmotivação, irritação, impaciência, dificuldades
interpessoais, relações afetivas conturbadas, divórcios, doenças físicas variadas,
depressão, ansiedade e infelicidade na esfera pessoal.
Mudança estrutural. Suspeita-se que o estresse crônico tenha um papel no crescente ônus
global da hipertensão e do diabetes tipo 2. Pesquisas apontam que, com os ratos, ele
também aumenta a depressão. Outros estudos em animais e mesmo em humanos sugerem
que o estresse crônico pode até alterar a estrutura do cérebro.
Próximo a realmente prejudicar o organismo, o estresse pode causar irritabilidade, gastrite,
oscilação da pressão arterial, alteração da glicemia, queda de cabelo, ansiedade e
depressão. Nos casos mais graves, a pessoa pode ter um infarto, um acidente vascular
cerebral (AVC) e, até mesmo, desenvolver um câncer.
Custos com doenças do trabalho, acidentes e afastamentos - o stress causa e acelera esse
processo que envenena as empresas e reduz a qualidade de vida das pessoas. Erros -
como a capacidade mental e fisiológica do profissional fica vulnerável, as chances de erros
serem cometidos crescem significativamente.
Questões de Revisão e Aplicação do Conhecimento
1. Defina estresse e explique a Síndrome Geral de Adaptação, descrita inicialmente

por Hans Selye.
Selye descreveu os sintomas do estresse como a Síndrome Geral de Adaptação, composto

de três fases sucessivas: alerta, resistência e exaustão, de acordo com Rocha (2000).
Ocorre quando o indivíduo entra em contato com o agente estressor e o seu corpo perde o
seu equilíbrio.
2. Qual a principal explicação para a conhecida associação entre o distresse

e diversas doenças? Quais são essas doenças mais ligadas ao distresse?
Estresse é, portanto, um aspecto natural da própria vida. A cada dia enfrentamos conflitos,
situações que exigem decisões, responsabilidades e obrigações que não se pode
simplesmente ignorar. Insônia. As alterações hormonais provocadas pelo estresse
excessivo podem atrapalhar a qualidade do sono.
Depressão. Problemas do coração. Prisão de ventre. Alzheimer. Câncer. Doenças de pele.
3. Quais os sintomas associados a altos níveis de estresse? Que profissões
são consideradas muito estressantes?
E, normalmente a irritabilidade vem junto com a ansiedade e vice-versa, as sensações

físicas inclusive podem ser parecidas, começando com o aumento da frequência cardíaca,
da voz, pressão arterial, sensações de calor, podendo culminar em ações impulsivas e
agressivas em relação aos outros.
Profissional de TI, Médico, Engenheiro, Operador de Telemarketing, Professor, Gerente
Financeiro, Coordenador de Recursos Humanos, Gerente de Operações, entre outros.
4. Como a atividade física pode agir no controle do estresse, tanto na forma

aguda quanto crônica?
Embora ainda não estejam totalmente compreendidos, os benefícios da atividade física para
pacientes crônicos envolvem principalmente os seguintes aspectos: redução da adiposidade
corporal. queda da pressão arterial. melhora do perfil lipídico e da sensibilidade à insulina.
5. Exercícios físicos regulares, alimentação balanceada e repouso (incluindo sono)

adequado são fundamentais no controle do estresse e preservação da saúde. Quais
as barreiras mais comuns na vida cotidiana para se conseguir esse padrão de vida?
As principais barreiras encontradas à prática de atividade física foram de domínio ambiental

e o acréscimo e decréscimo na saúde são aproximadamente iguais entre os sexos; a
maioria dos idosos relata total independência nas atividades que executam diariamente.

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O stress pode, além de ter um efeito desencadeador do desenvolvimento de inúmeras

Questões de Revisão e Aplicação do Conhecimento

1. Defina estresse e explique a Síndrome Geral de Adaptação, descrita inicialmente

Selye descreveu os sintomas do estresse como a Síndrome Geral de Adaptação, composto

2. Qual a principal explicação para a conhecida associação entre o distresse

E, normalmente a irritabilidade vem junto com a ansiedade e vice-versa, as sensações

4. Como a atividade física pode agir no controle do estresse, tanto na forma

5. Exercícios físicos regulares, alimentação balanceada e repouso (incluindo sono)

As principais barreiras encontradas à prática de atividade física foram de domínio ambiental

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