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    O Que É o Alongamento

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    eduardo figueiredo
    O documento discute o alongamento e seus benefícios. O alongamento alonga as fibras musculares e aumenta a flexibilidade à medida que esquenta os músculos. Os benefícios incluem bem-estar físico e mental, redução de lesões musculares, melhor postura e diminuição de tensão e cãibras musculares.

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    O Que É o Alongamento

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    eduardo figueiredo
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    O documento discute o alongamento e seus benefícios. O alongamento alonga as fibras musculares e aumenta a flexibilidade à medida que esquenta os músculos. Os benefícios incluem bem-estar físico e mental, redução de lesões musculares, melhor postura e diminuição de tensão e cãibras musculares.

    Título original

    O QUE É O ALONGAMENTO

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    O documento discute o alongamento e seus benefícios. O alongamento alonga as fibras musculares e aumenta a flexibilidade à medida que esquenta os músculos. Os benefícios incluem bem-estar físico e mental, redução de lesões musculares, melhor postura e diminuição de tensão e cãibras musculares.

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    ESCOLA: GRACILIANO RAMOS

    DISCIPLINA: EDUCAÇÃO FÍSICA


    ATIVIDADE: 1 Alongamentos.

    O QUE É O ALONGAMENTO?
    O alongamento são exercícios físicos que visam à preservação e o aperfeiçoamento
    do grau de flexibilidade muscular, a prática do mesmo favorece o estiramento das
    fibras musculares, contribuindo para que o seu comprimento aumente. Isso ocorre
    devido o aumento da temperatura dos músculos, quanto mais se alonga um
    determinado músculo maior será o fluxo da articulação controlada por ele e melhor
    será a sua flexibilidade.
    QUAIS OS BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO
    São inúmeros os benefícios do alongamento, tanto para os atletas como para os
    sedentários, desde que seja feito corretamente e de preferência com a supervisão
    de um profissional da área. Suas vantagens são:
    ● Proporciona o bem estar físico e mental do praticante;
    ● Estimula o desenvolvimento da percepção do próprio corpo;
    ● Reduz a probabilidade de desenvolver lesões musculares;
    ● Restringe os riscos de disfunções da coluna;
    ● Melhora a postura;
    ● Diminui a tensão muscular;
    ● Ameniza cólicas menstruais em atletas;
    ● Suaviza a irritabilidade muscular;
    ● Estimula o cérebro a liberar a serotonina, o hormônio do bem estar;
    ● Diminui a incidência de cãibras.
    DE ACORDO COM O TEXTO, Cite OS BENEFÍCIOS DO ALONGAMENTO?
    Proporciona o bem estar físico e mental do praticante, estimula o
    desenvolvimento da percepção do próprio corpo, reduz a probabilidade de
    desenvolver lesões musculares, restringe os riscos de disfunções da coluna,
    melhora a postura, diminui a tensão muscular, ameniza cólicas menstruais em
    atletas, suaviza a irritabilidade muscular, estimula o cérebro a liberar a
    serotonina e diminui a incidência de cãibras.

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