FLACIDEZ

Profa. Dra. Aline de Oliveira Netto Alves

2018
 CONCEITO
FLACIDEZ é a falta de tonicidade da pele ou do músculo

➢ Refere-se ao estado mobilizado, frouxo ou lânguido

(fraco) do tecido. Provocada pela perda de elementos
do tecido conjuntivo (elastina e colágeno) que tiram a
firmeza entre as células.

➢ Pode ser MUSCULAR ou CUTÂNEA

➢ Ocorre devido fatores:

- Genéticos
- Ambientais
- Maus hábitos (falta de exercício físico)
 FLACIDEZ MUSCULAR
Fibras musculares

Tipo I – Tônicas (de sustentação)  vermelhas

Recrutadas nas atividades cotidianas

Tipo II – Fásicas (de velocidade)  brancas

Pouco recrutadas nas atividades cotidianas

➢ Flacidez muscular: refere-se a diminuição do tônus

muscular, estando o músculo pouco consistente.
Músculos ficam flácidos (falta de exercício físico), se
não são solicitados as fibras musculares ficam
hipoatrofiadas e flácidas.
 FLACIDEZ TISSULAR
Pele é um material biológico com comportamento
viscoelástico (capacidade de deformar-se frente à pressão
exercida contra o tecido).

Relação entre resistência interna da pele em relação à

carga e seu próprio alongamento.

❖ Duas fases: a elástica e a plástica

o ELÁSTICA é onde a tensão é diretamente proporcional

à habilidade do tecido de resistir à carga. Se a carga for
retirada, o tecido retorna imediatamente à dimensão
anterior.
 FLACIDEZ TISSULAR
o PLÁSTICA porém se o limite elástico for ultrapassado
(fase de flutuação) não haverá o retorno às
características originais do tecido. A fase plástica
caracteriza-se pela deformação permanente.
 FLACIDEZ
Flacidez ocorre pela perda de elementos do tecido
conjuntivo (fibroblastos, elastina e colágeno).

Esta perda faz com que a rede de elementos se torne

menos densa, retirando a firmeza entre as células.

A flacidez muscular e tissular geram pontos

antissimétricos, os tecidos se afrouxam, caem e sofrem
envelhecimento precoce (além do efeito da gravidade).
 FLACIDEZ x ENVELHECIMENTO
 Flacidez muscular: perda  Flacidez tissular: perda
de massa muscular de elasticidade da pele
contínua e progressiva  fibras que garantem a
com aumento de tecido tonicidade da pele. Pele
adiposo. delgada, enrugada, seca
e escamosa; fibras
colágenas mais grossas.
 FLACIDEZ x ENVELHECIMENTO
❖ Indivíduos susceptíveis:

- Idosos: (> 60 anos): Idosos repõem menor quantidade

de colágeno (resistência à tração) e elastina
(elasticidade)
 FLACIDEZ x PESO CORPORAL
❖ Indivíduos susceptíveis:

- Indivíduos que passaram por cirurgia para redução de

peso: cirurgias com perdas de peso rapidamente.

(Foto: Julia Kozerski)

 Flacidez e exercício físico
❖ A maior causa de flacidez muscular é a falta de
exercício físico.

O sedentarismo é considerado um dos fatores mais

frequentes para seu aparecimento, seguido pela perda de
massa muscular e aumento de depósito de gordura.
 Flacidez e fatores hormonais
❖ A flacidez ocorre na maioria em mulheres, devido a
fatores hormonais e à gestação.
❖ O hormônio feminino promove maior armazenamento
de lipídios e as variações hormonais diminuem
colágeno e elastina.
Envelhecimento
Outros fatores:
fisiológico 
- Excesso de sol (fotoenvelhecimento)
inicia aos 30
- Efeito sanfona
anos de vida

❖ Dietas muito restritivas, excesso de sol e falta de

exercícios físicos  mulheres apresentam os dois tipos
de flacidez.
 FLACIDEZ
 É mais fácil evitá-la do que combatê-la

❖ Como evitar ???

- Prática de exercícios físicos
- Alimentação rica em proteínas e dieta balanceada
- Evitar o efeito sanfona
- Usar cremes para aumentar o tônus e hidratação
- Utilizar alguns procedimentos:
- correntes bioelétricas (microcorrentes)
- carboxiterapia
- laser
- cosméticos precursores de colágeno (vitamina C e
hidroxiprolina (aminoácido))
 FATORES PREDISPONENTES

o Pré-disposição genética
o Idade
o Maus hábitos
o Sedentarismo
o Roupas íntimas inadequadas
o Alimentação incorreta

❖ Não há um fator único que cause a flacidez

 Fatores predisponentes e locais mais
comuns
o Vestuários inadequados
Dificultam a circulação sanguínea e linfática e causam
traumas mecânicos.

Circulação comprometida  maior quantidade de toxinas

 altera o pH do tecido  facilita o aparecimento de
celulite flácida.

Trauma mecânico  compactação do tecido adiposo

(fibrose) abaixo da roupas  tecido adiposo ocupa
espaços para sua acomodação  gordura localizada 
deformidade da silhueta (juntando-se à flacidez).
 Fatores predisponentes e locais mais
comuns
o Maus hábitos alimentares
Levam ao acúmulo de lipídios que provocam a perda do
manto hidrolipídico.

- Manto hidrolipídico: Suor (glândulas sudoríparas) + sebo

(glândulas sebáceas) formam uma emulsão que envolvem
a superfície da pele como um manto ou uma película.
Película ácida (pH=5,5) impede o desenvolvimento de
micro-organismos, funciona como hidratante natural e
nutri a pele.
 Manto
hidrolipídico
 Fatores predisponentes e locais mais
comuns
o Sedentarismo

- Glúteo máximo e músculos posteriores da coxa são

músculos posturais.
- Indivíduos que permanecem muitas horas sentados e
não praticam exercícios físicos adquirem flacidez muscular
que pode ser acompanhada por flacidez tissular.
- Tecido adiposo em grande quantidade, por ser de
preenchimento, aumenta seu volume para minimizar o
trauma mecânico (passar horas sentado) e o músculo
flácido facilita a deposição de gordura.
 Fatores predisponentes e locais mais
comuns
o Falta de exercício físico

Com o tempo nosso corpo perde massa muscular, mas

com os exercícios garantimos a tonicidade dos músculos.
 Regiões mais afetadas pela flacidez
muscular
- Glúteos - Tríceps
- Coxas - Abdômen
- Braços - Cintura (“pneuzinhos”)

Regiões mais afetadas pela flacidez tissular

Atinge todo o corpo: inclusive face e pescoço
 Diferença entre flacidez de pele (tissular) e
flacidez de músculos (muscular)
o Flacidez tecidual/tissular: quando a pele fica flácida,
frouxa.

o Flacidez muscular: quando os músculos se encontram

de uma maneira “mole”, não tonificada.

A pele está sobreposta ao músculo e acompanha a

tonicidade do mesmo.
. Se o músculo está flácido, a pele também parece
flácida.
. Se a pele está flácida e o músculo tonificado, então a
aparência não é tão evidente.
 Como avaliar a flacidez
o Flacidez tissular: com os dedos polegar e indicador em
forma de pinça, aperte e estique o bumbum.
Se quando soltar a pele voltar ao normal e ficar esticada,
não há flacidez. Mas se demorar a normalizar, a flacidez
está presente.

o Flacidez muscular: contraia a musculatura da área.

Se o músculo apresentar mobilidade e contornos não
definidos, isso é sinal de flacidez.
 Dicas para combater a flacidez

o Rotinas das mulheres: eterno engorda e emagrece 

efeito sanfona.

Cada vez que se emagrece, perde-se um pouco de

músculo, principalmente se o emagrecimento for brusco e
não for acompanhado de exercícios físicos. Se isso ocorrer
seguidas vezes, o corpo fica flácido.

Para emagrecer sem correr esse risco, não tem segredo:

- Alimentação balanceada
- Perder peso com calma (degrau por degrau)
 Dicas para combater a flacidez
o Exercício físico mais indicado para acompanhar o
processo de emagrecimento é a MUSCULAÇÃO.

✓ Musculação: elimina uma parte de massa gorda e

transforma outra parte em massa magra.
✓ Com a prática constante  emagrecimento e rigidez
muscular estão garantidos.
 Dicas para combater a flacidez
o Se hidratar de maneira adequada é muito importante
para melhorar o metabolismo da pele e músculos,
ingerir cerca de 2 L de água por dia.

o Combate aos radicais livres (reduzem a produção de

colágeno):
Deve-se ingerir alimentos
ricos em proteínas.
Alimentos ricos em
antioxidantes
(vitaminas A, C, E e o ômega-3)
 Dicas importante para combater a flacidez
o Prática de musculação 3x/semana é peça chave para
combate à flacidez.
o Exercícios aeróbicos também são recomendados pois
melhoram o condicionamento físico e ajudam na perda
de peso (caminhada, corrida, bicicleta, natação,
patinação)
o Mudar a alimentação: consumir mais proteínas, soja,
frutas, verduras e diminuir consumo de frituras e
alimentos gordurosos.
o Usar sempre filtro solar (protege contra
envelhecimento precoce e flacidez)
 Tratamentos estéticos eficazes
Tratamentos que podem ajudar a acabar com a flacidez.

❖ Lembre-se: SEMPRE associar com exercícios físicos.

 Intradermoterapia ou Mesoterapia
 Carboxiterapia
 Ácido L Poliláctico
 Thermacool, Accent ou Aluma
 Luz intensa pulsada
 Peeling de cristal + ácido retinóico
 Corrente Russa ou Estimulação Russa
 Accent
 Phydias
 Tratamentos estéticos eficazes
 Intradermoterapia ou Mesoterapia (procedimento
médico)

Aplicação local de substâncias medicamentosas na pele

que estimulam a produção de colágeno, melhorando a
flacidez tissular (uso de agulhas finas).
Indicação: de 10 a 15 sessões
1x/semana
 Tratamentos estéticos eficazes
 Carboxiterapia

Terapia que utiliza a aplicação de gás carbônico na derme

(colágeno). Proporciona uma melhora intensa no
metabolismo da derme e, consequentemente, “otimiza” a
produção de colágeno. Não possui efeitos colaterais,
exceto pelo risco de pequenos hematomas. É usado para
combater flacidez, celulite e gorduras localizadas.
 Tratamentos estéticos eficazes
 Ácido L Poliláctico

Técnica conhecida nas clínicas de estética como Sculptra

 Produção de novos colágenos

Aplicado por injeções em áreas de formação de sulcos da

face (bigode chinês, contorno facial, o pescoço, o colo e
dorso das mãos).
Indicação: média de 3 sessões/mês

❖ Uma proposta interessante é a realização de uma única

sessão na face em mulheres jovens para prevenir o
início da flacidez e envelhecimento.
 Tratamentos estéticos eficazes
 Thermaccol, Accent ou Aluma

São aparelhos que emitem energias de radiofrequência

(radiação eletromagnética na frequência de 40.68MHz),
que penetram profundamente na pele produzindo
contrações imediatas no colágeno da pele.

Com o passar do tempo um novo colágeno é produzido

deixando a pele com aspecto mais firme.
De 6 a 10 sessões por região, intervalo de 1 a 3 semanas

Também são usados para combater a gordura localizada e

a celulite.
 Tratamentos estéticos eficazes
 Luz intensa pulsada

Tecnologia que possibilita a aplicação de ondas luminosas

com energias precisas (semelhantes ao laser), que
atingem o tecido alvo (colágeno danificado) estimulando
sua reestruturação.
Proporciona melhora do relevo da pele reduzindo rugas
finas, manchas e vasinhos superficiais.
Interessante também como tratamento de manutenção.
 Tratamentos estéticos eficazes
 Peeling de cristal + ácido retinoico

É um moderno tratamento que promove a renovação

celular de forma progressiva. Consiste em um peeling
químico realizado com um jato de cristais na pele
associado ao ácido retinoico (vitamina A – crescimento e
desenvolvimento).
 Tratamentos estéticos eficazes
 Corrente Russa/Estimulação Russa
Corrente média frequência (2.500Hz)
Indicada para combater e melhorar a flacidez já instalada.

Essa modalidade de corrente consegue gerar tanto

fortalecimento muscular quanto o aumento do trofismo
muscular, determinando assim, a reversão do quadro.

Duração: 10-20 minutos

2-3x/semana
10-20 sessões

❖ Deve ser associada ao exercício físico.

 Tratamentos estéticos eficazes
 Phydias

Eletroestimulação que recupera as fibras musculares,

modelando o corpo e dando sustentação à pele para
tratar e evitar flacidez.
Considerado um tipo de corrente russa.